【www.qg13.com - 适合的人】

情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的中医饮食养生：适合女人的5大美容养生汤，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱美是所有女孩的天性。每个女孩都希望自己的皮肤白皙光滑。我认为按照传统的中医饮食，女性可以超越保持年轻和美丽的目标。今天，我给你一个健康养生常识和一些美容养生汤。

I莲子桂圆汤

做法:莲子30克，桂圆肉30克，红枣20克，适量老冰糖。

首先，将莲子用小水浸泡，去皮，去核，清洗，与清洗干净的桂圆肉和红枣一起放入石锅，将水适当沥干，熬制至莲子软烂，加入老冰糖调料。

用法:睡前喝汤，吃莲子、红枣和桂圆肉。经常每周服用1-2次。

功能:具有强心健脾养胃的功效，适用于缺铁性贫血、精神不振、心悸怔忡、记忆力减退、睡眠质量不安等。

二。鸡肝番茄汤

做法:鸡肝200克，西红柿200克。准备12片黑木耳、30克熟猪油、700克鲜汤、1克鸡精、3克盐和0.5克胡椒粉。

首先，将西红柿和鸡肝清洗并切割。将锅放在大火上，加入鲜汤煮沸，加入鸡肝、黑木耳、番茄片、胡椒粉、盐、鸡精和熟猪油。鸡肝片煮熟后，随餐从锅里拿出来。

功能:具有补血益气、强身健体的功能，适用于缺铁性贫血引起的头晕。

三。黄鹂汤

原料:雪穗(黑木耳)25克，大枣15克，茯苓6克，生鸡蛋1个，老冰糖适量。

练习:

1.首先去掉红枣的核，用雪耳煮30分钟。

2、然后将茯苓再煮10分钟，在生鸡蛋中加入老冰糖，搅拌均匀后服用。

功能:该汤具有保护皮肤、消除皱纹、消除美容色斑的作用。经常使用可以使皮肤变得白皙、细腻，并且非常有延展性。

四。镇君汤

原料:猴头菇、茶树菇、木耳、雪耳、茯苓、大豆、黑灵芝片、蜜枣均可，缸骨约500克。

练习:

1.用干净的水泡清洗汤底30-60分钟。

2.挑选约500克新鲜桶骨，洗净后放入锅中，加入冷水覆盖桶骨，用火煮沸至水沸腾约5分钟，停火后取出桶骨。

3.将浸泡过的汤底和桶骨一起放入汤锅，用火煮沸30分钟。

4.经过1~2个小时的慢炖，你可以根据自己的喜好加入盐和调料来享用美容养生汤珍君汤。

功能:蘑菇菌的食疗作用越来越受到人们的重视。珍菌汤由猴头菇、茶树菇、雪耳等优质蘑菇制成。长期使用可以提高身体免疫力，美化面部。它是中医养生饮食中常用的一种食物，适合家庭经常饮用的养生汤。

诉萝卜、黑木耳和黄花汤

原料:黑木耳200克，胡萝卜1根，干黄花和姜片各少量，胡萝卜片若干片，大骨汤3碗，盐1小勺，胡椒粉半小勺。

练习:

1、黑木耳清洗切割；胡萝卜清洗和切割；将干燥的黄花和胡萝卜切片清洗后储存。

2.将大骨头汤煮沸，加入所有原料，煮沸后加入盐和胡椒粉调味。

功效:萝卜能美白肌肤；黑木耳具有解毒、降火、养血、帮助人体排出内毒素、美容的功效。

如果您想掌握大量健康养生常识，您可以添加以下手机微信。

精选阅读

6款四季养生汤，健康养生必备

滋补汤，也就是说，紫补汤配合食疗，健康养生实效。根据中医的基本原理，这种营养汤是用几种或几种食物，通过食物搭配、食物与药物同源等方式制作加工而成的。下面，我们强烈推荐6种四季保健汤，一般人养生会所都可以喝。

需要六个段落四季养生汤，健康养生

I，健康养生老母鸡汤

一头鸡、少量雪莲、少量荷兰豆、少量薏米、少量百合、少量芡实、少量山药、少量玉竹、少量姜片和少量盐。将鸡肉清洗干净，切成块。用开水焯去残渣和血沫，然后用姜片和中药炖1-2小时，加入盐调味。

用文火慢慢煮。将食品原料中的营养元素合理地溶解在茶汤中。加入几克姜，慢慢煮几个小时。生姜的清凉养胃功能及其独特的风味完全融入其中。火不需要太大。煮沸后，可以慢慢煨。煮汤时不要中途加冷水。因为加热的肉类食品遇冷收缩，蛋白质不容易融化，汤失去了原有的新鲜香味。此外，盐不应过早加入，因为过早加入盐会使肉中的蛋白质凝结，从而使茶汤颜色变暗，浓度值不足。

二。玉米排骨汤

提前准备好骨头、玉米、大枣、枸杞、人参片、姜片、苦瓜、盐和味精。方法:将圆柱骨切片，去血，清洗干净。将冷水放入锅中，捞起生水，将血扔掉。锅内放入足够的水，加入红枣、枸杞、人参片和姜片。烧开水后，放入桶骨、玉米和适量盐炖2小时。关火，加入味精和葱。

需要六个段落四季养生汤，健康养生

三。古画曹冲杨胜汤

平菇30克山药30克花生仁30克冬虫夏草20克枸杞20克蜜枣2只鸡一个整体。将所需原料浸泡20分钟，将浸泡过的原料清理一次，将鸡胸肉清理干净，放入锅中，煮3分钟，将鸡胸肉上的污垢清理干净，将所有原料和鸡胸肉放入锅中。虫草必须放入汤包中。由于冬虫夏草太难吃，将2升水放入煮汤袋中，用火煮鸡胸肉，转到文火，煮2小时，然后在汤里放入适当的盐。这汤适合四个人喝。

四福三福养生老鸭汤

提前准备一只全鸭、15克莲子、15克山药、15克薏米、15克茯苓、生姜、洋葱和盐。

练习:预先准备好原料，将老鸭清洗干净，取出长毛绒，取出内脏，将冷水倒入锅中煮沸，加入葱节和姜片，将老鸭放入沸水中去除血沫，捞起，将石锅一次装满水，将煮沸的冷水放入锅中煮沸，然后转入文火慢炖2小时，撒上葱段和盐调味料，然后捞出锅。

沸水热烫有助于去除老鸭的血渍和腥味。汤必须一次装满水，汤的味道和质量不能在中间受到损害。

需要六个段落四季养生汤，健康养生

v鲫鱼豆腐汤

提前准备2条草鱼、3克通草和4片姜片。练习:草鱼拨开鱼鳞，张开嘴，包住腹部，去除内脏、鳃和腹部的黑膜。然后用冷水清洗。油被放进煎锅里。油燃烧后，放入草鱼中油炸。油炸后，把它翻过来，然后油炸。将炸鱼放入慢炖锅中，放入姜片，倒入一杯开水，然后放入通草中熬汤3小时。

草鱼必须干净整洁，鳃和腹部的黑色薄膜必须去除。否则，炖汤的味道会很重。要做牛奶和白汤，必须先用食用油炸草鱼，然后倒入沸水中炖通草才能催乳。一旦回放，它可以使用多次。

鲫鱼豆腐汤营养含量高，更不用说有些了养生会所，它甚至可以在家里制作，原料丰富多彩，制作方法简单，真正的意思是健康养生。

六。智能婴儿保健汤

腰果、花生仁、薏仁、山药各50克。枸杞、亚洲研究各10克。糙米、红米各30克。练习:将糙米和红米洗净，用冷水煮。腰果和银杏分别用冷水浸泡20分钟，捞出后将银杏表面的薄皮擦掉。将腰果和银杏分别放入沸水中，火很快就煮透了，捞出后控制水。你也可以买烤干果，枸杞和薏苡仁立即清洗。鲜山药去皮，清洗，切成小方块。将所有食物和600毫升冷水放入搅拌机中，搅拌，放入锅中，倒入600毫升清水，煮沸即可食用。

春季养生食谱：春季养生汤配方与做法

早春是一个非常适合养生的季节。许多人在春天选择养生汤或养生火锅。接下来，让我们看看哪种汤适合养生以及养生的好处。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

1。老鸭笋汤

原料:1只老鸭(约750克)、150克芦笋和少量枸杞。

做法:将老鸭洗净，去除鸭头、尾和脂肪油，切片，用清水冲洗20分钟，然后将水冷却至干。将软化后的竹笋用小水泡洗干净，掐头去尾，中间切成条状。将所有原料放入锅中，加入1500-2000毫升冷水，遇火煮沸，转文火慢煮4小时，然后取出锅，放入盐和调味料。

功能:春季气温干燥、浮躁，虚火极易上升。这种汤能补气补血，强身健体，清肠胃。这种汤是凉的，非常适合热的人和容易上火的人。能促进消化，缓解严重便秘。

二。牛肚汤

原料:牛肚250克，油30克，荷兰豆30克，盐适量。

练习:先用开水清洗牛肚，然后用小刀刮掉黑色薄膜，清洗备用。用冷水将你和荷兰豆洗净，放在一边。向汤锅中加入冷水，放入牛肚，煨至牛肚沸腾后变软。加入你和荷兰豆，再煮30分钟。将牛肚捞起，切成条状，然后放入汤锅，用适当的盐调味。

功能:健脾和胃，除湿。牛都健脾和胃，暖胃调虚，补损；你有健脾化湿、排脓舒筋的功效。两者合煮成汤，具有镇静、凉、无噪音的特点，具有健脾燥湿的作用。

这种牛肚不仅可以用作保健汤，而且还适用于养生火锅。这的确是一种保健食品。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

3。菱角、荠菜、豆腐、鱼头汤

原料:荠菜600克，水豆腐2片，蜗牛1片(约600克)，生姜片适量。

练习:每样东西都要分开清洗，荠菜被切成条状；用水将豆腐切片；将蜗牛的鳃取出，放入油锅中炸姜，炸至微黄时，加入少量开水。向陶罐中加入1500毫升冷水(约6碗)。用大火煮沸后，用小火煮沸所有原料约45分钟，然后加入盐。

功能:中医也认为荠菜具有清热解毒、解毒、润肠通便的功效。配以水豆腐和清蒸蜗牛，具有补中补虚、去头风、清热解毒、润肠通便的功效。这是春天的好家庭滋补汤。男人和女人都很流行。它也很便宜而且容易烹饪。

四。淮尤山余省唐

原料:生鱼1片，山药15克，大枣15克，茯苓1片，瘦肉100克，生姜3片。

练习:将生鱼洗净，切成几块。胡爱山和你干净；茯苓被水泡软化，白色的肉被刮掉。将一块姜打散，加热锅，用姜搓一次，在锅里放两汤匙油，将鱼煎至油热50%呈黄色；将冷水放入陶罐中煮沸，加入油炸生鱼和其他原料，用大火煮沸，转到中国火上煮一个多小时，然后加入盐和调味料调味。

功能:健脾和胃、燥湿养阴、滋阴养血、缓解春季疲劳。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

5。猴头菇老母鸡汤

原料:猴头菇50克、冬虫夏草25克、鸡肉300克、山药25克、炒薏苡仁25克、茯苓4克、生姜2-3片。

做法:将猴头菇和山药放入盐水中浸泡1小时，冷却至干，然后稍加浸泡，再次沥干，三四次。将鸡胸肉加水煮沸后，加入3000毫升冷水(约12碗水的流速)，与姜片和茯苓一起放入泥锅中，用大火煮沸，然后将其他原料一起放入泥锅中，煮沸约1.5小时，并转移适当的食用盐。

功能:健脾养血，促进消化，适用于脾胃虚寒、消化不良、食欲不振等。