《幸福的陷阱》：学会接纳，“不幸福”才是常态！
恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的《幸福的陷阱》：学会接纳，“不幸福”才是常态！，希望能够帮助到大家。
大家好，我是Honey，今天想跟大家聊一聊“幸福”这个词。
你幸福吗？
你每天都过得开心吗？
《幸福陷阱》中提到“幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯。”
可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！显然，这种想法只会雪上加霜。”
那么，今天我们就来聊一聊，要如何接纳人生的常态——“不幸福”
生活中我们总会羡慕：
别人家的老公温柔体贴懂浪漫，自己家的老公邋遢矫情又无理；
别人家的孩子懂事优秀爱学习，自己家的孩子顽劣厌学爱顶嘴；
别人轻轻松松升职加薪，自己辛勤出差加班却被老板熟视无睹；
别人朋友遍天下，而自己多是酒肉朋友，关键时候却找不到一个交心之人；
貌似幸福只是别人的事，但其实呢，别人眼中的你，远比你眼中的自己要幸福得多。
我们大多数人其实都向往幸福，逃避困难。
而我们所有的痛苦都源自于“不接纳”——不接纳现实，不接纳自己。
特别是不接纳自己的情绪，对负面情绪的强烈回避。
在头脑中似乎总有个声音在告诉我们：“我不能这样，我不能难过，我不能伤心，我不能沮丧，我不能失败”。而这才是导致我们的生活变得越来越痛苦的原因。
如何更科学的面对这种痛苦，阻断恶性循环，避免导致更严重的心理障碍？
今天想跟大家分享一个心理学新名词“接纳承诺疗法”（ACT）。
接纳承诺疗法（ACT）以六大原则作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：
一是有效处理痛苦的想法和情绪，向内去改变心理世界；
二是创造一种丰富、充实和有意义的生活，向外去创造富有价值的生活。
那具体是哪六大核心原则呢？
原则一：解离
以一种全新的方法来和想法建立关系，从而减少想法对我们的作用和影响。
举个例子，小文害怕被人拒绝、不受欢迎，所以在社交场合有很明显的焦虑感。
她讨厌这种感觉，所以就会尽量回避社交，基本上除了工作都是独来独往。
逃避就意味着她的社交焦虑不会被激发，所以能暂时回避痛苦，但是这也阻碍了她去克服社交障碍，没有办法提升社交技能。那么她该如何做呢？
有一个好的解离方法就是唱歌，她可以在脑海中配合着《卖报歌》这类耳熟能详的的旋律，把自己的想法当做歌词反复唱出来，比如“啦啦啦，啦啦啦，我是一个不会说话，没办法跟人好好相处的人”。
这样做了之后，就会发现，这些本来很可怕，让小文很痛苦的想法突然变得有点搞笑了，就很难再把它看得那么重、看得那么真了。
那么结果就是，它们对小文的钳制和影响力减弱，她可以更好地做自己。
原则二：扩展
为令人不快的情绪、感觉和冲动创造空间，而不是竭力压抑或将其推开。
当我们能够以一种开放、包容的态度去拥抱这些情绪时，它们也不再那么面目可憎，更容易成为过眼云烟，而不是久久萦绕。
原则三：联结
活在当下，关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸于缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结。
原则四：观察性自我
它负责专注、注意和意识，去观察和注意思维本身，但它本身不进行思考。也就是说，观察，但是不思考。
举个例子，你正在专心致志的打篮球，全部注意力都集中在向你飞来的篮球上。这就是观察性自我的工作，思维聚焦在篮球本身上，而没有被关于篮球的想法分心。
再想象一下，你正在欣赏壮丽的日落。
有时我们只是在欣赏，内心平静如水，头脑不起波澜，只是单纯的感受和体验眼前的美景。
这就是观察性自我的运作：观察，而不是思考。
学会运用观察性自我时，我们和所抗拒的想法和情绪间的关系就会得到更为深刻的转变。
原则五：价值
价值反映出在我们心中什么最重要，我们想要成为什么样的人，哪些事情对我们来说意味深长且富有意义，此生究竟为何而来，又为何而奋斗，等等。
澄清价值并与之联结，对于创造富有意义的生活来说可谓是核心步骤。
我们所珍视的价值会为自己指明生活的方向，并激励自己去做出那些重大转变的决定。
原则六：承诺行动
那种充实、丰富和有意义的生活最终会经由实际行动创造出来。
并不是说任何行动都可以，而是特指那些在价值指引和激励下的有效行动。
在情感和职场中，如何行动也是至关重要，有的人在生活和职场中总是不自信，其实不是喝鸡汤能解决的，他需要学习如何有效的行动，不断行动，得到正向反馈才能获得自信，而不是盲目自信。
接纳承诺疗法疗法可以帮助人们增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。
人生归根结底是一场修行，我们都是普通人，不完美，有缺陷，需成长，在人生的旅途中我们可能会遇到很多人，可最重要的，如影随形的那个永远是自己，我们应该，在接纳自己的同时，不断地提升自己，让自己变得更加优秀。
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女人“不幸福”的12个原因
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如果一个女孩子在谈恋爱的时候从身高、相貌等等入手去简单判断，可以断言：女人的不幸从此开始
女人对男人十二个要求导致不幸福
一、女人的不幸从男人的身高开始
现今社会的一个怪现象，身高仅1米6几的女孩子，择偶的条件之一，就是，要求男方的身高要1米75以上。我想不明白的是，照结婚照的时候，男人是不是要蹲着？身材高大的男人会带来安全感吗？从科学的角度讲，人的身材越高，脑供血越慢，患病的几率越高
二、女人的不幸从男人的相貌开始
女人在结婚前，(即便是在结婚后)，多半看中的是男人的长相。男人要帅，不是刘德华，也得是周润发长的好看的男人能当饭吃吗？我了解的情况是，不论男人或女人，只要是长的漂亮的，他的应酬也多。要想他把感情放在一个人身上，那绝不可能。而且，他们多只是花瓶，没半点能力可言。那么，你是不是决定了，要养着他呢？
三、女人的不幸从男人的年龄开始。
经验一再告诉我们，同年龄的女人要比男人成熟。而社会的普遍认为是，结婚就应该找个同年龄的人。往往，男女年龄差很多，就被看成是异类。可笑的是，结了婚以后，这个弊端才显现出来真的是两个孩子，什么都不懂。更可笑的是，现在的父母仍然强迫他的孩子们和同龄的人结婚
四、女人的不幸从男人的事业开始
因为大多数女人不会成功，因此，他们希望自己的男人成功。不管是即将要成功还是已经成功的男人，他们的应酬都很多，因此，女人们一定会变得很孤独，
五、女人的不幸从男人的收入开始
现在养一个孩子要多少钱？你认真的算过吗？现在两个孩子养四个老人要多少钱？你认真的算过吗？
当然，每个人有每个人的活法，不必为别人操心。可是我一定要提醒你：贫困夫妻百日哀
换个角度，你觉得有钱人都过的很快乐吗？
六、女人的不幸从男人的爱开始
我从来不避讳性，所谓食色性也。毕竟一生的多数时间是在床上度过。夫妻和谐给双方带来的好处不是今天要讲的话题。可是，谁能告诉我，你怎么能从一个男人的身高，长相，年龄和收入上看出，你和他是和谐的呢？当你发现，你和他不同步的时候，
七、女人的不幸从男人的性格开始
思维决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运被无限的证明过是正确的一句话。人的思维的养成是和他所处的环境有关，当然，大部分和他的家庭环境有关系。如果你选择的男人的性格有问题，或者他有些不好的习惯，(比如，喝酒，赌博)那么，他能改掉吗？决不可能！
八、女人的不幸从男人的谎言开始
男人是视觉动物，女人是听觉动物，这种物种的差异说明，女人听到的，就会去相信。这正是大多数女人的悲哀。也正是为什么会有那么多女人被男人骗的原因。谎言就是谎言，只不过他美丽动人。看到的都未必是真的，何况是听到的呢。
九、女人的不幸从男人的交际圈开始
坏男人也不是一出生就是坏蛋。所谓物以类聚，人与群分。当一个男人的交际圈里的人都有问题，那么这个只在你眼中完美的男人真的不可靠。就是说，近墨者一定黑。如果你发现他的朋友们互相在为对方撒谎，那么，
十、女人的不幸从男人的家庭开始
大多数年轻人可笑的认为，只要彼此相爱，就能维持婚姻。婚姻决不是两个人的事，只要你有父母和孩子，你慢慢会明白。中国人的婚姻多半是嫁鸡随鸡的，因此，男方的家庭关系就很重要。如果你到现在还没有和他的家庭中的每个成员有过沟通的话，那么，
十一、女人的不幸从男人的不幸开始
如果你到现在还在幻想，两个人会恩爱的走完一生。那么，你真的是很幼稚。很多为年轻人拍的电影之所以感人，就是因为，多半是有一方先去了。正所谓生老病死，人这一生不可能不得病，得病还可以接受。如果你的男人遭受意外先你而去，而你又不是那种见异思迁的人，
十二、女人的不幸从男人的不成熟开始
成熟是一种品质，尤其男人，因为这是社会付与他们的责任。成熟男人有以下必不可少的特征：自信，宽容，坚持，果敢，博爱如果连和小孩子说话都没什么耐心的话，这个男人可以成功，但决不成熟。不成熟的东西都用不了多久。
女人越喜欢“包容”，婚姻越容易不幸福
恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的女人越喜欢“包容”，婚姻越容易不幸福，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
我们都说“海纳百川，有容乃大”，认为一个能够包容他人的人就是宽容，有深度的人。但凡事都有一个限度，在包容的限度之内，包容的确是宽容；但在包容的限度之外，包容便是助纣为虐了。
夫妻之间因为爱，时常会彼此体谅。因此出于体谅，便会对另一半有所包容，有所忍让，这样的婚姻往往比较幸福。但如果一方对另一方过分包容，反而容易导致婚姻中的不幸福。
包容是把双刃剑，使用需谨慎
老子在《道德经》中提出了辩证法，认为这世间万物都有正反两面，既有它有利的一面，又有它有害的一面。同样，包容也是既有利又有害。
同事小萌就因为过分包容，导致婚姻没有之前那般幸福。小萌的丈夫因为公事繁忙，有时会在书房中办公，但办公之后，往往是一走了之，桌面上的杂物从来不知道收拾。
小萌就因为一次又一次地包容丈夫的这种恶习，导致丈夫不仅不收拾书房，反而在每个房间里都是乱扔乱放。
两个人为此经常吵架，导致婚姻出现了一些裂缝。
如果小萌在一开始就提醒丈夫及时整理用过的东西，而不是一味地为他收拾残局，那他们的婚姻绝不至于如此。
包容是把双刃剑，我们在使用时一定要谨慎。因为合理的包容有利于婚姻的和谐，但过分的包容却不利于婚姻和谐。
过分包容使女人失去底线，男人更加猖狂
在人的本性中，仍然存在着一些丑恶的东西，当遇到一些特定的事情时，往往会表现出来。
当夫妻双方中的一方过分包容时，包容的一方就失去了自己的底线。
虽然初心是爱，是想要婚姻美满。但这往往会让另一方得寸进尺的本性表现出来，反而变得更加猖狂。
曹云金，唐婉离婚事件中，唐婉曾发过一篇声明，里面有这样一句话：“有很长的一段时间我都在试着跟自己妥协，试着去原谅，试着去挽回，试着让一切都朝着更好的方向发展。”
而最终，妥协，原谅，挽回这些包容，换来的却是曹云金的一纸离婚书。
正是因为婚姻中的一方过分包容，才使这个婚姻从不幸走向更加不幸。
包容的正确打开方式
包容是爱的一种表达方式，适当的包容能够缓解对方的一些小失误，也能够表达自己对对方的爱。而且在一段婚姻中的存在是必要的，只要正确地包容对方，婚姻还会因此变得更加幸福。
首先，我们要明确自己包容的范围。在不触及自我原则与底线时，给对方一些适当的包容，能够减轻对方的压力，使对方在婚姻中更加舒适。当夫妻之间在一些方面上学会包容时，双方产生矛盾的次数，以及吵架的次数都会有所减少，婚姻也会更加和谐。
其次，我们要控制自己包容的程度。过分的包容，不仅不会得到对方的谅解，反而容易引来对方的变本加厉。因此，包容的程度不要太深，点到为止即可。
由此可见，适度的包容能够增加彼此之间的感情，让双方感受到彼此的爱。而过度的包容，会使生活中增添许多不必要的麻烦，反而不利于夫妻之间的相处，影响婚姻的幸福指数。
女人过得幸不幸福，看她的脸你就懂了
恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的女人过得幸不幸福，看她的脸你就懂了，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
01
女人的美貌是这世界上的利器，女人就好似一颗包装精美的糖果，光是外面靓丽的包装纸就已经让男人疯狂追逐。
有句老话说得好‘相由心生’，而女人的生活过得幸不幸福，其实看她的脸就明白了。婚姻是女人一辈子最大的赌注，嫁对了人，必定容光焕发每天生活在幸福中，而嫁错了人，眼神里都是暗淡无光，满面愁容。
秋末大学时代就是人人追捧的女神，脸蛋天生就长得不错。大学毕业后没多久就和一个有钱老板结婚了，之后过着的可是荣华富贵锦衣玉食的生活，是多少普通女孩羡慕不来的。
02
婚姻是女人的第二张脸，他可以让女人风韵犹存也可以让女人穷形尽相。遇见了好的爱情，女人才可以明艳动人。
十年后的聚会，曾经寝室里的几个女孩十年后又坐在了一起。
长得美的人，十年之后依旧光彩照人。秋末嫁了个有钱的男人，脸自然也是保养得不错，加上自己本身就长得漂亮，和同龄的同学们比起来倒是显得格外突出。
精致的妆容，穿着高雅讲究，身上散发着淡淡的香水味，一颦一笑都是个贵妇模样。外表倒是处处精致完美，脸上却显出一丝憔悴，眼神中也没有了年轻时候那般灿烂的光。多贵的化妆品始终也无法遮盖自己心灵生活的不幸福。
秋末在自几个好友面前终于吐露自己虽然有富裕的生活，但是心灵上早已经千疮百孔。结婚没多久丈夫便天天去夜店，还在外面有了情人。
时光不给女人留机会，最美好的年华也如同白驹过隙。女人结了婚，似乎就没了选择。
秋末昂贵的化妆品，遮盖不住自己心中的悲哀与婚姻的不幸。
03
莎士比亚曾说过：‘爱情不是花荫下的甜言，不是桃园中的蜜语，不是轻绵的眼泪，更不是死硬的强迫，爱情是建立在共同语言的基础上的。’真正的爱情可以让女人容光焕发，活得更美丽。
室友小静，跟自己的丈夫开了家饭馆，每天过着简单平凡的生活。丈夫买不起多么奢侈的珠宝口红给她，能给的就是每天晚上牵着她的手一起散步，累了给她揉揉肩捏捏腿。
小静脸上几乎不施粉黛，穿着也是普普通通，但是从她说话间不经意的笑容，红润的气色可以看出她是被爱情滋润，婚姻幸福的女人。
有心事，过的痛苦的人，笑也只能是强颜欢笑，故作轻松都是自己待上的面具，只有自己猜真正明白经历的是怎样的生活。
04
如果一个女人，觉得自己越来越好看，那么说明她是生活满足，婚姻幸福，如果一个女人发现自己越来越丑，那么只能说明她生活的不幸福。
影响女人面相的不仅是时间、化妆品，还有自己内心的情感。相由心生，人的喜怒哀乐全写在脸上，作为女人，生活幸不幸福，看她的脸便知晓了。
