【www.qg13.com - 在深秋的情感语录】

总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，到底有哪些优质的情感美文呢？下面是小编为大家整理的在家中，重建生活的秩序，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

大家好，正月十五之后，年也算正式过完了。

未见好转的疫情之下，在家办公似乎还要持续一段时间。

如何调整心态，合理安排自己在家的时间，潇洒姐列出了几条建议，现分享给大家。

对家中重建工作和学习秩序的几个建议

文|王潇

空间上：

1、接受变化，做出应对。由于家和工作|学习场所此时被聚合在一起，现在需要人为的割裂出专属环境。在专属环境跳转身份，严肃紧张，保持高效。

2、为自己找一个专属的桌子，稍微整理布置一下，摆一个日期清楚的台历，以此作为结界、山洞。

3、在桌子上只做工作|学习上的动作，刷手机看剧吃东西都不在这张桌子上进行。在桌上就变身成工作人格，桌子下是生活人格。

4、告诉共同生活者这样划分的原因，这张桌子的重要性，达成空间使用共识。

时间上：

1、设计一个适合自己的开工仪式，可以是锻炼、泡茶、洗澡洗脸、书写当日计划，在工作群学习群宣布开工等正向的动作。

2、可沿用日常上班|上学的时间表。可把原来通勤的路上时间用于睡觉休息和自由娱乐活动。在家时期每天突然多出的交通和化妆时间一天可能超过三小时，建议用这段时间锻炼和阅读，就是一不停止锻炼身体，二不停止锻炼思维。

3、设立上下班、上下课定点闹钟，并把时间表写在效率手册或白纸上，摆放在显眼位置。沿用自己熟悉的时间管理方式来规划工作|学习。

4、如果早已认为“他律”的上班|上学时间表不科学，设计适用自己的时间表。此时可把最大块时间用于自己最希望深耕的业务|科目方向。

5、和同事积极探讨和优化在线协作方式，情况越不明朗，越需要一个共同工作目标让我们保持在良性循环当中。

心理上：

1、明确自己是具备独立意志的个体，在非常时期也能把控作息，能辨认应该做的事情并执行。

2、基本上，这段时期的时间自主分配结构，就是这个人质地的组成。是否能把平日的“他律”时间调整为“自律”时间，是人和人的重大区别。每天提醒自己这个区别的存在。

3、这段时期看新闻可能会导致大的情绪起伏，建议这时候做深度阅读。坚持深度阅读给人独立判断，给人稳定情绪。

4、保持本阶段一个自我节奏的稳定性和连续性，保持斗志和坚韧，保持到春暖花开，是对自己、对家人、对不幸者，对前线医务人员的最务实支持。

「趁早」创建正向生活

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挂念家中老娘

接到夫人的电话，询问我在哪里？

回答依然是在单位！

我觉得有些可笑，不在单位还能在哪里？一问才知道，夫人要和儿子的干妈去上街，不论点货还是购物，那都是女同胞最喜欢的事情。好在她已经把老母亲的晚饭做好了，给我打电话是怕我不及时赶回家。说心里话，夫人这个月真不容易，已经给我母亲做了一个月的饭了，每天掉着样吃，生活还真够水平。可是老母亲偏偏是念叨着要回自己的家，因为在她自己的家可能没有人限制她抽烟吧。我们决定不管她吸烟也还是不行。人老了就是家里的宝贝了，到哪里都受重视，天天都有人询问，打听方方面面的问题，使得一个月时间很快就过去了。

昨天晚上，因为挖沟挖断了电缆而中断了5天的电话接通了，第一个打进电话的是我妹妹，询问我们一家四口人有几个人能参加老太太的生日聚会。按说，没有什么问题的，只是儿子在电视台工作，天天跟着市领导下基层，时间不保障，我们其他人是没有问题的。老母亲70岁以后就年年办生日酒宴了，都是在酒店安排庆贺。后来这个做法有了改进，姐弟几个轮着来，一个人办一年。今年轮小妹妹安排，就把酒宴排在了全聚德烤鸭店，一张超大的桌子，据说坐20人没有问题，那样的话就热闹了。

老太太或许真是听了这个信息才又心动起来，昨天晚上就想回到远离我们家30公里的自己家去，是我们好说歹说才劝阻下来的。我想我夫人或许是劝说不了老太太才张罗着出门转转的。我知道她们婆媳关系好，合得来，可无论怎么样也不能就把老太太轻易送回自己家吧？还是她孙子的话好使，只说了一句：奶奶别急，星期天我开车送你回去。就解决问题了，您说这威力大不大？

老太太今年86岁，属牛，耳不聋眼不花。一天，我夫人在沙发上纫针，半天也没有把线穿过针眼儿。老太太说：给我吧，我帮你纫。您猜怎么着，一下子的事儿。我和小弟惊奇得不得了，全家人都笑个不停。

记得还是十几年前，老母亲骑着自行车跑了小30公里从包头市的东河区到我住的青山区看我们来了，一进门就让我夫人给骂了一通，我和老太太只是笑个没完，真后怕啊，您说要是有个闪失怎么交代？那年她70岁。

今天下班哪也不去了，赶紧回家。惦记这老太太呢。

娘在家在

梧桐细雨，秋意渐浓。远远的烟雨中，一个并不高大的身影。

五十出头的她，凌乱的头发沾满了雨水，旁边两个小小的口袋，是小米和棒子面。飘雨的街道，只见行色匆匆，却没人驻足。

恍惚中，我看到了酷似的另一个她，在另一个世界我放慢了脚步，放下了回家的迫切，努力地在眼前陌生人身上寻找着她的踪迹，希望找到一丝一毫的过往，又希望童话故事天人合一般的出现我梦里无数次的渴盼她回来了！

九年，这是我无法触及的地带，无法回忆的篇章，这是我九年不曾打开的尘封，更是从不曾有过的错觉。九年里，我的字典里少了天底下最动情的两个字称谓，我的世界里没有了最令人贪婪的温情时刻，我努力让自己内心变得冰冷和孤独，我努力不将这一段向谁提起。可是今天，我好想放纵自己的脆弱告诉全世界：真的好想她！

她离开我时，我还是大三学生。后来，我毕业了，工作了，结婚了，生子了，每一个重要的时刻，每一次成功和收获，每一次成长和蜕变，每一次挫败和曲折，多想有她的分享、倾听、教诲、鼓励，多想再一次像儿时一样依偎在她身旁。我后悔我所谓的独立，让我过早的贴上了长大懂事的标签，早早地远离她温暖的怀抱，谁知这一离开成了我永远的奢望。

那些年我不敢回到以前那个家，于是大力动员爸爸在市里买房子，我害怕一进家门听不到熟悉的炒菜声，看不到那个忙前忙后的身影，吃不到暖心暖胃的家宴。我害怕一不小心喊出了那两个字，换来了四处沉寂。

多少次梦里醒来，我哭成了遥望大漠的小人，哭成了大海里的扁舟，不知照亮我的灯塔，她在哪里？眼前的陌生人被我的长久注视懵懂不堪，慌忙的问到想要什么，我在力所能承受范围买了各一份，告诉她家里小孩每天要喝粥和糊糊，就想买自己家里种的，新鲜，安全！我没有告诉她我老家随处可买。她有尊严的生活在冰冷的城市，我只想用绵薄之力去成全她的坚守。

我再也忍不住夺眶的眼泪，还想转头看几眼，多看几眼我不想告诉她她像我逝去的至亲，不想让她增添一丝一毫无谓的沧桑，不想打搅她平静的生活，惟愿她身体康健，她的孩子不要有像我一样的苦，人世间，娘在，家在！

分手，是摧毁，也是重建

提起分手，你最先联想到的是什么？痛苦？不舍？反反复复？还是改变？从头再来？

如果爱是人生的母题，那么分手也是。前几天，《人物》发起了关于分手的征集，这中间几近一半以上的答案，是关于爱情。有不舍，也有坚决。除了爱情，要告别的，还有逝去的亲情，又或者一种生活状态，一个顽固的习惯。

分手，是一次摧毁，更是一次重建。我们呈现这些有关分手的故事，试图去理解：如何才能同过去分手，如何能够重新出发。

文｜周取编辑｜楚明插画｜陈聃剪掉不可割舍的曾经有关分手，被频繁提起的依然是爱情。常常是分手的决定早已做出，但人却迟钝地停滞在旧时状态。她们往前迈出一小步，做出各种大或小的改变，逼着自己重新开始。24岁的@苏苏是其中一个。她和前任在一起四年多，两个人的感情逐渐稀薄。她清醒地知道，如果不分手，只会让关系更糟糕。为了遗忘，@苏苏将跟对方相关的东西尽数扔掉，情侣的袜子、一起考研的准考证、意味着「一辈子」的杯子。她主动去认识新的人，还出乎意料地去试了试相亲。再回看那段分手经历，她觉得人的惯性真可怕，「它让你在一些瞬间觉得非某人不可」。但@苏苏并没有纵容这种惯性，她开始思考自己在亲密关系中的相处，「如果不扮演小朋友的角色还能获得更多爱吗？如果不依靠对方能够完成某件事吗？如果多照顾对方的一些感受会怎么样？」在新一段感情里，她尝试着用不同的方式与对方相处。为了迎合对方而打扮的模样，在分手后，都会第一时间被改变，这似乎在宣告：我不要再讨好了，我要找回自己。@苏苏把多年的齐腰长发，狠狠心剪成齐耳短发。之前因为对方喜欢黑长直，她一直没有敢去剪头发。那时候「待我长发及腰，你娶我可好？」传播广泛，也令她着了迷。后来她发现，感情跟头发的长短没有关系。剪了头发，拥抱新感情，@苏苏发现头发意外地很好打理，很可爱，新感情也是如此，也想不起那句「长发及腰」的土味告白了。分手和毕业一起到来，@西柚在慌张中学会往前走。分手后，为了转移注意力，她开始看书，看《三体》，还一时兴起买了个天文望远镜。租的卧室不过十一二平米，望远镜就占了两平米。在小小的蜗居中，她透过望远镜第一次清楚地看到月亮。27岁的@话痨の怪兽小姐，跟前任相恋不过一年，但治愈分手的过程却持续到现在。曾经醉酒到胃痉挛半夜呕吐不止，让照顾自己整夜的母亲欲言又止。@话痨の怪兽小姐像是被惊醒一样，决定戒酒。她还爱上了运动，学会了jazz舞，解锁了30秒复原三阶魔方新技能。「从头开始，由剪断快要及腰的烦恼丝作为开始」，她帮助好几个TONY老师完成了当月业绩。哪怕再痛苦，她们依然选择接受这个哪怕过于漫长的分手过程，拥抱随之而来的变化——失去一段亲密关系的同时，收获了生活赐予她们的一份礼物。我改变过发型，改变过力所能及的一切同亲人离别，不是斩断过去的回忆，而是将那些情感记忆包裹好，带上路一起出发。和母亲的离别，艰难漫长。@J用了11年时间承认母亲离开的事实。她远离家乡和家人，远离任何可以想起妈妈的场景。她去攀登乞力马扎罗,去非洲生活。她还改变过发型，「改变过所有力所能及的事情」。直到这两年，她与家人重新联系，向朋友倾诉，学会释怀。「看到生活中最平淡的美好，似乎开始治愈，要拥抱生活原有的样子。」@烧仙草前段时间梦见了父亲。梦里没看到人，「但我知道是他，想去见他，他还在某个地方，我想只要我待在原地不动，他会找到我的，可是心里面有个声音告诉我，爸已经不在了，刹那间悲伤和遗憾袭来，惶恐不已。」在写下这些文字前，@烧仙草没对谁诉说过，好像一切都没发生过一样。他自我疗愈着，决定想做的事情就马上去做。@烧仙草会一个人骑着自行车去农村晃悠，听到鸡鸣狗叫，看见柴火气升腾，稻谷从青色变成金黄；遇见乡间热闹的赶集，仿佛回到了老家的镇上。他学会关心身边的亲人，分享快乐，理解别人的难处。17岁的@May至今想到自己的猫被偷走了，都会躲在被子里偷偷哭一晚上。陪伴她度过艰难时光的猫，早已如同她的亲人一般。她以前想学天文学，但从此想学兽医，收留很多流浪猫、流浪狗。@冯女士在两年里接连失去两位挚亲。20XX年12月，得知爷爷去世的消息时，她第一次在人前放声痛哭。两年后，爸爸意外去世，她开始失眠。她从此对身边的人敏感，觉得人生平平淡淡就好。和亲人的告别，一触碰就极为伤感。就像龙应台在《目送》里写道：「所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。」而后者用背影告诉你：不必追，你还有你的生活呢。甩掉烦恼丝，仿佛大彻大悟一般惰性和惯性之强大，常常让人产生怀疑自我的能力。对抗失败了，没关系，能更认清自己的局限，并仍然持续与其对抗。18岁，@小木偷偷学会抽烟，到现在已经有6年烟瘾，今年接到医生的第二次警告，她才终于下决心戒烟。10月初，@小木在社交平台上记录自己的戒烟过程，也告诫每一个要抽烟的朋友，不要再间接地引导她抽烟。戒烟一个多月，@小木的味觉又变得敏感了，喝自己最喜爱的黑咖啡时，更加清晰地分辨出烘焙度、风味。「我终于可以认识到，我并不是一个一定要依赖某种物质的人。」决定戒烟后，@小木立马剪回了最喜欢的短发，「一直以来我都是个喜欢短发的女孩子，剪掉留了一年半的头发，也算是一种带有仪式感的告别。」21岁的@柚子小姐，要戒掉的是忍不住在图书馆寻找初恋背影的习惯。那时候她加入了一个分手复合群聊，把自己的故事讲给一堆陌生人听。在这样的讲述和陪伴里，@柚子小姐走出了失恋。「仿佛大彻大悟一般，认清了靠谁不如靠自己的现实，做个独立女性比什么都强。」改变自己从来不是一件容易的事，但好在能一次次调整方法，就像匠人雕琢泥器，总能寻找合适的角度和着力点一样。一旦迈出了第一步，总有些惊喜发生。从头开始，需要一种仪式感改变的过程中，隐藏着各种各样的关卡。发现它，剖析它，改变它，才能往自己期许的方向上更进一步。@小七想要告别的是一个善妒和自卑的自己。大学的时候，她暗恋的男孩喜欢上了同寝室的室友，@小七努力把自己拉扯出嫉妒的漩涡。她找朋友聊天，袒露自己心里的小邪恶，剖析自己，又安慰自己，「我不是坏人，这些情绪是很正常的」。她烫了小卷发，看书、写手账、认识新朋友，考试考了第一，开始变得自信和有底气，同过去的狭隘心态分手。有的人正在努力摆脱抑郁症的困扰。@小张小思宇不久前停了治疗抑郁的舍曲林，她说终于白天成为了白天，时间不再像过去一样没有界限。生病以后，@小张小思宇积极接受医生治疗，专注盯着当下活着，一天天地熬下去，心里抱着会好的期许。「你要原谅自己，然后重建。」急于想要告别的，还有校园霸凌。17岁的@alwaysbecool为了走出被欺凌的阴影，换到新学校，交很多新朋友。她不再在意外界评价，但凡能争取的都努力争取，身边的很多「坏小子」也不敢惹她。18岁常常是个至关重要的节点，高考的压力，对未来的迷茫，总想急于对自己承诺些什么，想要改变些什么。@gwen在18岁前一个月把头发剪短了，短到卖水果的大叔都以为她是个男生。这可能是一种仪式感，也当换一种轻松的心情去面对成年的迷惘。有些特殊的是，@26床告别的是一颗心脏。躺在12号手术室，无影灯下，他呼吸着氧气面罩中的气体，没有恐惧，坦然和那颗在胸腔里跳动了28年的心脏告别。之前他会问，「为什么是我？」。但现在的他，「一个承载过两颗心脏的人」，不会屈服于残酷的现实。他觉得所谓贫富、悲喜、生死只不过是一段段经历而已。我们总是不愿意过多回忆过去。嫉妒和自卑的自己，内向的自己，抑郁的自己，被欺负的自己。过去总有不被认可和善待的时候，但我们可以抱一抱过去的自己，同她告别，让改变发生。改头焕面，从和过去分手开始她们从来不缺乏重新出发和审视自我的勇气，只是分手给了她们这个契机。在爱情里遭遇分手的人，常常不再希望自己是单一的黑长直。她们不再讨好谁，她们传达出为自己活着的信号。她们也不再依赖谁，向前跨出的每一步，都是自己的选择。不得不告别亲人的人，尝试着一切让自己不一样的方式，离开熟悉的地方，换一种发型。这种告别，让他们开始理解生命，坦然接受生老病死这些人生都将经历的自然变化。想要戒除一种习惯的人，剪发，像是一种对自己的宣誓。一次戒除不成功，便要开始第二次、第三次。想和过去的自己告别的人，就像@刘小爷们儿，她在手腕上纹了一个笑脸纹身，想告别「丧」。除了纹身，她也会选择剪头发。对@刘小爷们儿来说，剪后再生长的头发，也是一种新生。这种外在很容易看到的改变，不仅在提示着周遭世界，也时刻在提醒着自己——你已经是「新生」的自己了。和过去分手从来不是轻松的，但是改变的勇气，能指引着你看到不一样的自己和风景。踏出黯然无光的这一步，终将看到那欣欣向荣的光芒。用完美的秀发状态去迎接美好的未来。敢变才能改变，这个单身节我们不怕单身，不怕和过去分手，不怕重新出发。让我们跟随着潘婷的步伐，无惧面对过去，美让改变发生。改头焕面，从分手出发。

分手，不止是结束，还是开始。我们一起走进潘婷x姜思达营业的分手沙龙，看看她们的故事⬇️

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