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情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编为大家整理的经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

和姐夫结婚后，我的日子虽然坎坷，但很温暖。只有一点点，我很生气。我经常和我的丈夫闹别扭吵架。昨天，他让我先学习如何控制情绪因为收入分配和孩子的难题。

(经常和我丈夫在一起闹别扭他让我学习如何控制情绪？

你好，。我总是喜欢在微信公众账户上听的问答。我非常感动，谢谢你。在这里，我也立即描述我的问题，并期待您的帮助。

我丈夫和我在一家企业里认识。我们于4月20日、14日和2月9日、15日结婚。他是广州人，他的母亲在她的房子下面有两栋房子。婚后，人们把一套完整的两居室室内装饰放在里面，然后就住在里面。

日子坎坷但温暖。他很习惯我们。他积极负责家务，是一个住在家里的人。只是有时候我能控制不好的心态，通常是和他闹别扭。他对我的眼泪是基于一种冷漠和暴力的态度。她说我想自己好好学习控制情绪，但每次我还是很冷，我想他不在乎我的经历。

昨天，他的工资超过11，000英镑，而我的工资是8，500英镑。两人的工资不会低(他是中层和高层经理，我是教师)，而是因为人们有汽车贷款和其他信用卡。

昨天，在两个人付了各种各样的卡之后，我对剩下的90元非常难过，所以我对他非常生气。言下之意是，他几乎没有收入，高消费，也没有控制权。他非常生气，自言自语地说，他已经非常努力地工作了，并且控制住了局面。从下个月初开始，我将把我所有的信用卡借给他们，我的收入将由我支配。

然而，我否认这个计划。首先，我不想让他忍受。第二，我觉得我已经分手了，但是他坚持下来了。

在睡着的时候，他自己也睡着了，我越想越憋屈。他决定去小房间睡觉。早上，他对我们的精神状态非常果断。下午，他主动告诉我是否要吃饭。我们讨论了我的想法，但他投了反对票。后来，她说她非常害怕为20XX年生孩子的计划做准备。她担心我会再次流产。但是在这个阶段他不能取悦我。

我认为人们已经结婚两年多了。我真的想要一个孩子和一个幸福的三口之家。然而，对他来说，我不是天生的，我经常发脾气。我该怎么做？

找到，感谢冰冷的爱。

情感顾问回应:

对于这个例子，我可以半信半疑:你的心态不仅有很大问题。因为你的心态，你已经失去了怀孕的机会，这也是为什么你的父亲如此爱你，以至于你会再次流产的关键原因。而且，这个难题是每个人不断争吵和分歧的根本原因。

在我看来，你只能有一个解决办法，那就是学会如何用自己的心态交流。首先，你可以试着寻求心理教练或顾问的帮助。

例如，您可以找到人顾问，并在整个预订过程中，表明您希望找到已经学习和培训了心理聚焦治疗专业知识的顾问。我相信他们能很好地帮助你。

其次，当你没有能力和标准去寻求权威专家的帮助时，那么你至少可以帮助自己——写关于心态的文章。你可以记录你平常的精神状态，并对你的精神状态的表象进行反思，越准确越高。

请记录下每一个让你精神崩溃的情况，然后试着在不同的情况下操纵相对的精神状态。只有这样，你才能明白会发生什么，让你生气。

只有找到心态的根源，你才能把心态锁在笼子里。这是一个愚蠢的方法，也是一个非常合理的方法。

另一方面，我推荐一本名为《亲爱的，人们停止争吵》的书，该书的作者是精神聚焦疗法的创始人。我想让你在学习、训练和写每周日记的时候读一本书。根据这种方法，你可以稳定你的思想，学会如何与你的思想交流。

我们都知道的是，控制情绪的策略漫长而坎坷。然而，这是每个人在生活中勤奋的过程。只有这样，人们才能有更强的工作能力，才能掌握自己的生活道路。

同时，在稳定的基础上情绪，我们分享最基本的理念:人民的爱，即人民生活中的伙伴。

也许，但把丈夫视为是你人生道路的竞争者。看来你可以和你丈夫的市场竞争。谁明确提出更好的计划，谁就赢。

你也许可以说这是不合理的，为什么他有可能提出一个明确的计划。然而，是你先发脾气，然后先吵架，而不是以这种合作的态度和你的爱人分享你的想法。

坦率地说，夫妻之间的合作是你认识到每个人之间都有矛盾、不太好的地方和分歧，但在保留分歧的同时寻求共同点，并肩并肩地走下去。我能看出你们之间最大的相似之处，就是你们的老先生和你们都想保持这个家庭。

这是一件非常好的事情，从这个角度来看，你应该学会如何在不担心经济发展的情况下控制好你的情绪。只有当对方被视为合作伙伴时，我们才能在未来赢得双赢。

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如何控制情绪，而不要让情绪控制你

人都是有情绪的，喜怒哀乐组成了我们的生活。有时候即使我们想隐藏自己的情绪，也会被微表情和细小的肢体语言而暴露。情绪带来思考，这是电影、电视的意义，也是生活教会我们的东西。但是，当情绪失去控制，我们的正常生活就会摇摇欲坠，长时间的情绪低落暴躁不仅影响家庭、工作，还会让人精神萎靡甚至生病。所以我们一定要学会控制、排解自己的情绪，而不能让情绪带着你走。

(一) 关注情绪多样的事物

只关注生活中的甜蜜部分，遇到苦难就难以接受，如果一味接受负能量，就难免会忧郁。在生活中关注和体验不同的事物，看见生活的方方面面，可以让你乐观、坚强。

(二) 遭遇重击要冷静

有的人受到打击就会完全的崩溃，甚至以伤害自己的极端手段逃避问题。这是十分不理智甚至没有意义的，因为你还是要面对自己的问题。遇到重击，首先要让自己冷静下来思考后续的处理办法。等到事情也办完了，情绪爆发点也过去了。

(三) 找到一种发泄方式

每个人都有自己专属的发泄情绪的方式。负能量爆棚的时候，有人会看着悲伤的电影大哭，有人会躲在被窝中低泣，有人会叫上三两好友，一醉解千愁。你需要通过一个窗口倾泻不良情绪。但是注意不要变成怒气转嫁到他人身上，这会让你的亲人朋友逐渐远离你。

人有七情六欲，只有掌控情绪，才能成为生活的赢家。

学会控制情绪，是女性好的养生方式

女性最美丽的样子，不是泼妇式的怒吼，而是在心中燃起熊熊大火的时候，仍然可以坦然处之解决实际问题。这让一个女生更加优秀，也让你更加自信地处理各种状态。

控制情绪并不是一味的隐忍，而是学会合理的发泄。在女性越发紧张的社会压力之下，不管是职业女性，还是家庭妇女，都有着难以纾解抑郁情绪。情绪是最好的养生方式，很多的数据证明，长期出于生气郁闷的状态会增加患各种疾病的几率。心理医生更是少有女性会寻求的帮助对象。在生活中，如何排解自己的负面情绪。

很多人都会找自己的朋友来宣泄，但是朋友大多也有自己的烦恼而不像被当成一个情绪垃圾桶。一个人在陌生城市打拼的初期，更是缺少一个这样的知己。学会在和自己的相处中化解矛盾，是一件紧要的事情。

负面情绪就像洪水一样积蓄，只有等到蓄满的时候才会突然爆发，往往就是一场自身难以消解的大病。我们需要在日常生活中开一个小口，慢慢地泄出洪水，才能够减少积满的次数。

拥有兴趣的女子是幸运的。对于文艺的女孩来说，写日记，做手账是一个很好的方法。写下自己的心里话，在设计和剪裁中完成自己的手账。对于喜欢美食的人来说，烘烤上一个完美的蛋糕，切割分层，均匀涂抹上自己打发的奶油。纹上美丽的图案。最后再配上一杯红茶，一个完美的下午茶就完成了。对于活泼的女生来说，一场大汗淋漓的运动可以让女性尽情的宣泄自己的情绪。激烈的拳击、静心的瑜伽，都可以在心中填满快乐。

寻找自己最美丽的样子，是你赶走负面情绪的最好方法。

闹别扭这件小事

164号会员小双：我这段时间老找我男友闹，我现在不知道如何缓和关系了。我以前在他面前好淡定的，异地恋啊。如何再去缓和紧张啊？我最后次发信息他也没理我了，之前不管有事都会晚点回复的。现在他没回也没问，我也不敢去打扰。我也是因为生病，觉得自己好脆弱，各种负能量的话都微信给他了，还跟他说分手。他比我年长10岁，成熟型的。

201 银子

知行合一应该是不断的遇到坎升级出来的，我现在还做不到，但每天看看群心里就会多一点领悟和成长。我发现自己有投射性认同，所以很容易在一段关系中经常产生挫败，难过，灰心一系列的感觉，所以自己会陷入一个死结，不定时就发作了，对方也会在关系中感到压抑或者反抗。尤其这段时间生病了，变得特别依赖感强，爱作。

打开心扉的好好聊聊，其实他可能不是真的不想理你，可能他不知道怎么接受你这种情绪，选择了逃避。这是我男票的原话。不要轻易说分手，自控能力差和感情中低位才会总是产生这种心理。

202 木子亭

@201银子我也是，常常觉得我喜欢你，你怎么能够不喜欢我，各种患得患失。我常常觉得我自己的情绪不稳定，尤其是经期。

192 Alias

没问就没问吧别想太多。比你大10岁的男的每天想的工作都跟你不是一个思维和强度。

那不就是分手？说多了以后就两个结果，一个就是真的分手、另外一个就是他当你是口头禅。你说的时候他就想：靠，头脑风暴又来了，然后他就把你的分手忽略不计了。

你要是个记吃不记打的，那就更惨了，你说分手的时候不理你就会变成常态，他会自动把你当成小孩子又开始想要糖吃。要是他工作有点烦，那就雪上加霜、继续不想理你。

262 木子亭

@164小双我觉得你可以说下，比如亲爱的，最近受什么事情影响我跟情绪化，不过我现在意识到了。然后静等，做一些一直很想做的事情，出去旅游啥的。后来我发了条我妈妈来逼我回家，这样才导致情绪失控

201 银子

小双你最近是不是不忙，每天空闲时间太多了？把自己搞的忙点呗。我最近是养病，天天躺在家裙子这个情绪格外严重。找点事做做?学个英语什么的.我现在发现这样不行呢，你是在把他越推越远。趁现在可以升级自己的技能哦～这是个好时机。我最近进了技能交换群就开始捡起丢的法语了。

不要老是一心扑在他身上，学会控制住自己的某些兽欲，不然你得不到你想要的反馈就会偏激而且怀疑自我。你试试不要对一件事一个人满怀热切希望反馈。这样就算没满足心里也会有平衡感

164 小双

我在上班，只是工作最近闲。可能是隔太远，见不着，就生怨了

192 Alias

我前两个月老跟男朋友闹别扭，而且进化出怀疑技能，加上他工作换了领导不顺利、然后就不爱理我了。现在再看，真是无趣。好好的过吧。有问题解决问题，解决不掉放着。

青雨有天说，你把男朋友当老板然后就容易多了。你会跟老板撒娇么？就是这种比较冷的时候，你也不会随便跟男朋友发脾气吧。不要怀疑，预先怀疑就完了。他是你领导，你会怎么做呢？有问题不是要带着解决方案去找他嘛，或者把问题捋清楚了去寻求帮助

164 小双

我跟他说，如果他是我老板我就从不生气，他以前就是我领导。感情如果能忍住，把男朋友当老板我觉得感情质量肯定不高，真爱忍不住。现在我觉得唯一能做的就是什么都不要问。

262 木子亭

让自己的心忙起来。比如说昨天我还在纠结要不要表白，昨天我控制住了，当自己不能控制自己时就会试图控制别人。

192 Alias

我说的是你现在这种状态，冷淡期。你还要这个感情总要做点改变吧。述情蛮重要的，何必闹别扭？反正又没用。而且在一起时间久了真的会降温的。

201 银子

不要想着改变对方，要认识不是你情感投射的对方，再去爱。你会发现感情又进了一大步。回想下，每次争吵都是小事。重要的是能控制自己的情绪。话说出前先冷静思考。当你只要一次控制住自己了下一次容易很多。

192 Alias

同意，慢慢就养成不冲动说话的习惯了。尤其是年龄相差很大的时候。

也不是让你不理他，而是要让他感觉你自己的态度变化。要觉知自己的情绪，抓住。你是负能量小炸弹的时候，你自己也会躲开吧。别放纵，这些能量不如做点让你安静下来的事。你很在乎也可以主动找他，但是我觉得不要去谈之前卡住的话题。之前卡住没解决，恢复联系就谈还会卡住，特别是异地

262 木子亭

所以我觉得还是先控制自己吧，小双其实你现在不冷静，就像昨天的我，我后来回家弹古筝，做一些让自己分散注意力冷静的事情。当你还在考虑理不理他时其实你已经消耗了很多能量，与其纠结这还不如出去吃一顿[呲牙] 不要放纵，过好自己的生活，他爱咋滴咋滴。只要你能控制自己时再行动。

201 银子

年轻都会在感情里犯些小错，看看青雨的女神进化那篇。不是不要理，可以先冷几天。但是不要带得失心。也可以每天关心下，无论爱不爱，我们这辈子做的所有事是让自己内心平和舒服。【点击阅读原文，看青雨女神的逆袭史】

164 小双

我觉得还是不要再主动了，他来找我比较好，也许会很久很久。@192 192 Alias有时我在他心里的感觉又很淡定，上回他过来，前天晚上我都知道他来了，我想他都没告诉我，那我干脆装作不知道，后来他反问我，我说我以为你有事才没通知我哩。

192 Alias

人家不想谈的时候说不定是在想办法，你不要给自己增加心里负担。想太多真的会表现在语言里，表情上的。你想想，他比你大10岁，还能不知道你在想啥？爱还在就没事

201 银子

其实就是自己内心不想完全把这份爱暴露出来，怕对方看穿被吃定。有时候想问就问呗，在意就说，喜欢也可以表达。强大内心，这些都不是问题

然后又觉得我对你这么好，如果你不回报我心底就有很多不满沉淀了。男人是要调教呢，所谓调教就是你用一种良性的方式告诉他你对感情的需求点和表达的方式，双方慢慢相互配合，成为最适合彼此的另一半。

192 Alias

你要自己调整，不要把负能量传给他。我有个男性好盆友，他会直接告诉我，负能量球不许跟他说话，但是男盆友不会这么直接说，会逃避。调整好自己再好好爱他，其实他这个年纪的男人应该是自我能量特别强内心很强大的男人。但是都是男的，同理可推啊

164 小双

@201银子永远像圣母吗？我不说来，他都当成应该的了。

192 Alias

这哪里是圣母，圣母是无限制的包容、无底线的迁就吧。你这句话都站在他的对立面了。你们站在一起向前看才是经营之道啊。跟老男人相处是要斗智斗勇的，你等他来关怀很难啊。

164 小双

@201银子我要求的是关心啊，如果要是物质那是不是早跑路了

201 银子

不要想一劳永逸，这都是要时间和事件的增长才能形成的。你喜欢怎么样，直接告诉他，但是不需要带着不满抱怨或者你必须的态度。每次都是不索求只表达，这样就算第一次他没在意，下一次只要他真的爱你，就会有所改变。我看我朋友收服老男人那叫一个累，无欲无求，以退为进，现在服服帖帖的。 过程是艰辛的，结局是美好的。