【www.qg13.com - 什么是情绪情感心理】

情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的学会控制情绪，是女性好的养生方式，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

女性最美丽的样子，不是泼妇式的怒吼，而是在心中燃起熊熊大火的时候，仍然可以坦然处之解决实际问题。这让一个女生更加优秀，也让你更加自信地处理各种状态。

控制情绪并不是一味的隐忍，而是学会合理的发泄。在女性越发紧张的社会压力之下，不管是职业女性，还是家庭妇女，都有着难以纾解抑郁情绪。情绪是最好的养生方式，很多的数据证明，长期出于生气郁闷的状态会增加患各种疾病的几率。心理医生更是少有女性会寻求的帮助对象。在生活中，如何排解自己的负面情绪。

很多人都会找自己的朋友来宣泄，但是朋友大多也有自己的烦恼而不像被当成一个情绪垃圾桶。一个人在陌生城市打拼的初期，更是缺少一个这样的知己。学会在和自己的相处中化解矛盾，是一件紧要的事情。qg13.coM

负面情绪就像洪水一样积蓄，只有等到蓄满的时候才会突然爆发，往往就是一场自身难以消解的大病。我们需要在日常生活中开一个小口，慢慢地泄出洪水，才能够减少积满的次数。

拥有兴趣的女子是幸运的。对于文艺的女孩来说，写日记，做手账是一个很好的方法。写下自己的心里话，在设计和剪裁中完成自己的手账。对于喜欢美食的人来说，烘烤上一个完美的蛋糕，切割分层，均匀涂抹上自己打发的奶油。纹上美丽的图案。最后再配上一杯红茶，一个完美的下午茶就完成了。对于活泼的女生来说，一场大汗淋漓的运动可以让女性尽情的宣泄自己的情绪。激烈的拳击、静心的瑜伽，都可以在心中填满快乐。

寻找自己最美丽的样子，是你赶走负面情绪的最好方法。

相关知识

挽回爱情方法之如何控制情绪

每天，许多人经常意识到他们个人经历过分手和被分手，并且在每一次情感事件之后，他们的后代将会陷入这种消极的信息心理。如果他们不能很好地解决这个问题，他们将越来越危及人们的工作和生活。而且精神状态不是很好，很难找回感觉。那么，人们应该如何控制自己的精神状态来防止不成功的情绪恢复呢？

(恢复感情的方法:如何控制情绪？)

在整个记忆的过程中，另一半的悲伤、快乐、言语和行为确实会涉及到你的神经系统。一段时间内，你的心率会加快，你会感到失落。这种心态的改变是正常的。心态平静是不可能的。然而，你可以尽力解决一些负面信息的心态，以防止以前的努力被浪费。留住时如何控制心态？你可以这样做:

1.“当你哭泣时，不要说你爱我”。负面情绪总是给人们工作带来压力，让他们感到无聊，缺乏自尊和使用价值。我越是有“扭转乾坤”的想法，就越不需要联系对方。我宁愿和我的盆友们一起休闲娱乐，或者做所有能转移我注意力的事情。

2.理性的时候，列出你所做的结果。写下你的想法，例如，你想在晚上给他们发一条信息:

在22:15给他们发个信息。坦率地说，当天气冷的时候，你应该注意你的衣服，表达你的关心，看看他会有什么反应——从他的角度来看，他会觉得你非常想念他，想和他交往，但是他决心不和他交往。他会觉得无聊，看了我的信息后，他会关机，不再回应。

在22:35等了20分钟后，他没有回应。不清楚他是否已经看到了这一点，或者已经出现了什么风险。再问他一次——当他玩游戏的时候，他收到了另一条来自你的短信，感觉很开心。他会回答“别担心，早点睡觉”，意思是“如果你不用这么关心我，我会很累，压力很大，我不想欠你任何东西。”然后他“害怕”你。

3.不要担心一些让你非常担心的难题，更别说问了。例如，他还爱我吗？为什么他对我们这么冷淡？

如果他不爱你，不喜欢你，你会不会留下他？

4.留住并不是你所需要的一切，你也不必把你所有的感情都交到对方手里。你也有亲戚，盆地朋友，工作和功课。当你不够尊重自己，不能像自己一样，即使你引起了全球的同情，你也不会从他那里得到任何爱。你的个人行为相当于向你周围的人抱怨你有多爱她，但他是多么无情。

5.试着重建你的信心。有些英雄气概，不用担心自己错了吗？你做对了吗？不要被困在这样的循环系统中！冷静下来，能够思考，但不要烦恼。我当时说了什么吗？不，那就是我没有陪她吃饭？是的，人们必须深刻反思他们在关系中的缺点，但是“是”意味着“是”，而“否”意味着“否”，知道什么是错的仍然需要改正，所以他们说他们需要提高自己。

这个世界没有错，无事生非！如果你能控制和掌握自己的负面情绪，那么沮丧的情绪就会离你越来越远，人们也会在保持情绪的过程中离成功越来越远！

真正爱你的男人 会为你控制情绪

前企业的领导干部是一个反复无常、浮躁的中年人。我们在工作中谦虚谨慎，对待下属很严厉。因此，我们都害怕他，甚至更害怕在他面前有一点松懈。

如果这是他的决定，他们中的大多数是不能改变的。在每次会议和学习的时候，领导干部总是第一个明确地提出自己的建议，这个决定从现在起有许多含意。如果有任何员工质疑，他一定会尽力说服他们。如果没有，他最终将完全申请强制执行。因此，到达后，没有人敢挑战他的权威。

如果他所期望的实际效果在坦白的工作中得不到保证，或者如果工作中有任何错误或遗漏，一顿咒骂是不可避免的，甚至还不足以当众完成责骂。在报道工作的时候，我们也应该注意典型性，公开教育任何人，然后请你做深入的反思。

但就像这样，如果一个以仁慈和狂躁的方式处理事情的男孩每次都打电话给他的妻子，他完全像他自己一样温柔和小心，有时甚至会立即蹦出一两句令人作呕的话，我们都大声喊叫。

在一次单位会议上，一位朋友带着他的喜悦鼓起勇气，提出了大家心中的疑问——为什么领导干部对儿媳妇的态度与他平时的工作作风完全不同？

当时，领导干部说了一些我特别钦佩的话。她说:“我年轻的时候，为了赶上她，我不得不经历各种各样的困难。我一直珍惜她两次。如果我和他打交道，我就不会发脾气了。”

很简单，很真诚，也很感人。

一个真正爱你的男孩必须珍惜我们在一起的时光。他会尽最大努力保护每个人的感情，尽量减少各种破坏感情的事情。就像我以前的领导干部一样，他知道他愤怒的儿媳一定受不了，所以即使王道和狂躁意味着他平常的工作方式，他在和他最喜欢的人打交道时，还是会努力控制自己的心态，像异性朋友一样温柔。

因为爱，我学会了克服它。

一个爱你的男孩已经为你眼前的弱点做好了准备。

最近，一大批观众被陈小春的“爸爸在哪里5”热播剧的整体实力所吸引。情侣们相亲相爱，孩子超级可爱聪明，这可能是世界上最幸福的事情。

陈小春和应采儿这对恩爱夫妻一直是演艺圈的热门话题。应采儿的情绪不稳定，陈小春对妻子的恐惧是众所周知的。然而，对于任何人来说，要相信陈小春对他的儿媳妇来说是一个如此温柔的人都不容易。

事实上，在人们的印象中，陈小春看起来有点凶，有一些不守规矩的恶棍，看起来不像是一个善于交际的人。当时，他以脾气暴躁而闻名，没有对跟踪他的狗仔队破口大骂，扔碳酸饮料，还打电话给警察。也就是说，他立即中断了综艺节目中的游戏道具，并带着恶意的坏脾气离开了香港媒体。

直到我遇见应采儿，这个总是开玩笑和微笑的女孩，让我觉得很有希望，完全征服了陈小春，他有一张冷酷的脸和暴躁的脾气。

从那时起，应采儿就负责每天说晚安，汇报日程，以及出入境。当他大声说话时，她更大声。他是爆炸性的，她是爆炸性的。他很凶，然后她更凶，把他按住了。

“她是我的女朋友，她非常粗鲁，对我们大声说话，并且会马上给我开处方，但是我不能动，因为她吃了我。”

这并不是因为我天生善良，而是因为我真的爱你——也就是说，男孩喜欢一个人时是“无助的”。

俗话说，泥人还是有三分怒气的。即使人们经常生气，更不用说那些已经脾气暴躁和暴力的人，他们也非常短视。然而，当你看到一个男人对他的儿媳妇或女朋友体贴入微，并不是因为他没有气质，而是因为他真的深爱着对方。因此，他总是努力学习管理自己的心态，并逐渐成为习惯。从长远来看，习惯性最终会变成自然。

他估计这个女人将是等待他一生的人，而且还有很长的路要走。没有人知道有多少绊脚石在等着他们。因此，他所能做的就是活出一天中的每一刻，努力工作让她充满优越感。这是感情的长期把戏。

一个爱你的男孩已经为你眼前的弱点做好了准备。不管他对外面太感兴趣和自信，他一回家就能成为一个大雄神。因为他知道媳妇是用来止痛的，而不是用来排气的。即使有矛盾，他也知道很难反方向解决这个难题。无论如何，对方必须先有耐心。作为一个男孩，不希望先退一步。

爱不是表达话语的能力，而是树立榜样的能力。一个真正爱你的男孩一定会为你控制自己的心态。

经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办

和姐夫结婚后，我的日子虽然坎坷，但很温暖。只有一点点，我很生气。我经常和我的丈夫闹别扭吵架。昨天，他让我先学习如何控制情绪因为收入分配和孩子的难题。

(经常和我丈夫在一起闹别扭他让我学习如何控制情绪？

你好，。我总是喜欢在微信公众账户上听的问答。我非常感动，谢谢你。在这里，我也立即描述我的问题，并期待您的帮助。

我丈夫和我在一家企业里认识。我们于4月20日、14日和2月9日、15日结婚。他是广州人，他的母亲在她的房子下面有两栋房子。婚后，人们把一套完整的两居室室内装饰放在里面，然后就住在里面。

日子坎坷但温暖。他很习惯我们。他积极负责家务，是一个住在家里的人。只是有时候我能控制不好的心态，通常是和他闹别扭。他对我的眼泪是基于一种冷漠和暴力的态度。她说我想自己好好学习控制情绪，但每次我还是很冷，我想他不在乎我的经历。

昨天，他的工资超过11，000英镑，而我的工资是8，500英镑。两人的工资不会低(他是中层和高层经理，我是教师)，而是因为人们有汽车贷款和其他信用卡。

昨天，在两个人付了各种各样的卡之后，我对剩下的90元非常难过，所以我对他非常生气。言下之意是，他几乎没有收入，高消费，也没有控制权。他非常生气，自言自语地说，他已经非常努力地工作了，并且控制住了局面。从下个月初开始，我将把我所有的信用卡借给他们，我的收入将由我支配。

然而，我否认这个计划。首先，我不想让他忍受。第二，我觉得我已经分手了，但是他坚持下来了。

在睡着的时候，他自己也睡着了，我越想越憋屈。他决定去小房间睡觉。早上，他对我们的精神状态非常果断。下午，他主动告诉我是否要吃饭。我们讨论了我的想法，但他投了反对票。后来，她说她非常害怕为20XX年生孩子的计划做准备。她担心我会再次流产。但是在这个阶段他不能取悦我。

我认为人们已经结婚两年多了。我真的想要一个孩子和一个幸福的三口之家。然而，对他来说，我不是天生的，我经常发脾气。我该怎么做？

找到，感谢冰冷的爱。

情感顾问回应:

对于这个例子，我可以半信半疑:你的心态不仅有很大问题。因为你的心态，你已经失去了怀孕的机会，这也是为什么你的父亲如此爱你，以至于你会再次流产的关键原因。而且，这个难题是每个人不断争吵和分歧的根本原因。

在我看来，你只能有一个解决办法，那就是学会如何用自己的心态交流。首先，你可以试着寻求心理教练或顾问的帮助。

例如，您可以找到人顾问，并在整个预订过程中，表明您希望找到已经学习和培训了心理聚焦治疗专业知识的顾问。我相信他们能很好地帮助你。

其次，当你没有能力和标准去寻求权威专家的帮助时，那么你至少可以帮助自己——写关于心态的文章。你可以记录你平常的精神状态，并对你的精神状态的表象进行反思，越准确越高。

请记录下每一个让你精神崩溃的情况，然后试着在不同的情况下操纵相对的精神状态。只有这样，你才能明白会发生什么，让你生气。

只有找到心态的根源，你才能把心态锁在笼子里。这是一个愚蠢的方法，也是一个非常合理的方法。

另一方面，我推荐一本名为《亲爱的，人们停止争吵》的书，该书的作者是精神聚焦疗法的创始人。我想让你在学习、训练和写每周日记的时候读一本书。根据这种方法，你可以稳定你的思想，学会如何与你的思想交流。

我们都知道的是，控制情绪的策略漫长而坎坷。然而，这是每个人在生活中勤奋的过程。只有这样，人们才能有更强的工作能力，才能掌握自己的生活道路。

同时，在稳定的基础上情绪，我们分享最基本的理念:人民的爱，即人民生活中的伙伴。

也许，但把丈夫视为是你人生道路的竞争者。看来你可以和你丈夫的市场竞争。谁明确提出更好的计划，谁就赢。

你也许可以说这是不合理的，为什么他有可能提出一个明确的计划。然而，是你先发脾气，然后先吵架，而不是以这种合作的态度和你的爱人分享你的想法。

坦率地说，夫妻之间的合作是你认识到每个人之间都有矛盾、不太好的地方和分歧，但在保留分歧的同时寻求共同点，并肩并肩地走下去。我能看出你们之间最大的相似之处，就是你们的老先生和你们都想保持这个家庭。

这是一件非常好的事情，从这个角度来看，你应该学会如何在不担心经济发展的情况下控制好你的情绪。只有当对方被视为合作伙伴时，我们才能在未来赢得双赢。

情感问答：如何学会控制自己的情绪

我们常说，一个人的情绪会影响很多事情，涉及很多事情。一个人怎样才能学会控制自己的情绪，成为一个成熟稳定的人呢？情感导师通过问答告诉你。

一，情感咨询:如何学会控制情绪

问:我希望能给我一些关于情感的建议。不管建议是什么，我都会认真接受。

我是家里的第二个孩子。当我还是个孩子的时候，我的哥哥意外地去世了，然后我的父母生下了我。当我还是个孩子的时候，我第一次感受到了母亲的痛苦。我觉得我必须为我的兄弟过这样的生活，所以我经常觉得我是在和两个人的命运一起生活。

我妈妈非常爱我，同时她经常无意识地控制我。我不能离开她，也不能走得很远，因为她特别害怕我会出事。

然而，在我个人成长过程中，她经常缺席，不知道我的学校在哪里，我的成绩如何。

因为她需要做生意，所以她非常非常忙。她只知道每次老师都会表扬我，但她从来没有参加过我父母的会议，她不知道我喜欢什么。

我现在正在创业。在这个过程中，我妈妈经常建议我放弃，这让我很生气。我经常感到不舒服。对我来说，最重要的生命节点通常是一场大战。当她看到我坚持和崩溃时，她才不情愿地退缩。

我母亲的成长经历非常艰难。我明白她为什么会这样，我为这样的控制和无意识的迎合感到痛苦。

与母亲的关系也影响了我从另一个角度处理我的爱情关系。每次我和她发生冲突，我都想放弃我的爱情。这种混乱的状态让我感到非常不舒服和困惑。我希望她幸福，但我更喜欢做我自己。

我希望她真的能支持我并见到我。当我还是个孩子的时候，我也觉得无法治愈长期忽视造成的痛苦。即使现在，她也不能“看见我”和“接受我”。因此，我经常感到内心的痛苦。我希望冷恋能给我一些建议。

我想如果我能在亲子关系中放松，我的情感也会得到解药。再次感谢你！

二。情感解决方案

我理解你，你的生活如此沉重，因为你独自承受着两个人的命运，你感到非常紧张，甚至喘不过气来。

然而，接受自己，接受这个家庭，接受这个世界是人生的第一课。只有当我们知道我们来自哪里，我们才能知道我是谁，然后我要去哪里。

首先，你有父亲和母亲。你曾经有一个哥哥。他死了，留下了你。这必然会挤压任何一个家庭，因为一个人的死亡会使其余的关系过于纠结。

因为你的母亲一直在责怪自己没有照顾她面前的孩子，她会对你施加额外的控制。只有这样她才能继续活下去。

万一你出了事故，对她来说，这意味着她作为一个人的第二次失败。她不会允许自己这样失败，也不会允许自己像母亲一样糟糕。

因此，她对你的控制是她对自己的爱的一部分。当然，她也爱你，但更重要的是，你们的关系太纠结了。

这种纠缠表明她不允许你搬出去住，也不允许你过自己的生活。因为她相信，一旦你有了自己的生活，你就会死去，所以她太害怕这种恐惧，这使她紧紧地绑在你身上。

这是她的生活作业，这是她的问题，不是你的。这是你系统的问题，不是你一个人的问题，明白吗？

第二，当面对这样的事情时，我们应该知道所有的好事都是通过改变发生的，而改变必然伴随着冲突。

在你刚才给出的描述中，我可以感觉到你认为冲突是消极的，你认为这种冲突或大的战斗对你来说是一种痛苦。

但是从今天开始，我希望你能允许自己从另一个角度来看待这件事:也许冲突是积极的。

你没发现吗？每次你大打出手，你都会得到你想要的。

这个世界上没有不变的事情。就像你今天在这里一样，这是你生活中的一个改变。

也许如果你妈妈知道你今天要听一个叫“冷恋”的活动，这听起来有点非主流，她肯定不会允许的。然而，如果她不允许你来，这是一种冲突，这是一种改变。通过和我联系，你允许自己只承担自己的命运，这是一个重要的改变。

所以，所有的好事都是通过改变发生的。

所有冲突的背后是价值观、人生观和世界观的差异。我们必须允许别人与我们不同。冲突的本质是不同的。如果你和她是同一个人，就不会有冲突。

事实上，你的生活中有一种力量。这种力量是你想要做的。你想创业。你想拥有自己掌控的命运。你想拥有美丽的爱情。所有这一切将不可避免地伴随着冲突。

我们必须接受这一点，从今天起，我们将认为这是积极的。来吧，祝福你！

怎样学会龟息法养生？

龟息疗法是指依靠龟的冬眠吸气方式进行仿生技术吸气的一种练习方法。这对人体是一个很好的条件。学好英语是一件非常有益的事情。人们如何学习龟息法？

1。如何学好龟息法健康与健康？

1.全身是心灵的调节。这种方法是一种内在的心理技能，用来准备乌龟的呼吸技巧。新手选择盘膝而坐，上身直立。试着让整个身体释放自然的压力。松弛使气顺，脉顺。中午时双手扣住钮扣，即右手拇指在中午时(上方)弯曲并捏紧中指，左手拇指插入左手拇指和中指的环中，捏紧左手无名指的第一个位置，右手中指捏紧相对性，双手紧握在小腹前，这样中午扣住钮扣的错误思想较少，有利于安静。两眼卷帘，戴着鼻子。鼻子看着嘴，嘴看着心，舌头贴在裤裆上，心、头脑和头脑贴在肚脐上，确保话语不动。过了很长一段时间，我感觉我的头和手似乎是空的，因为我的感情下降了。我只觉得我肚脐的一点点真的很平静。我没有动。此时此刻，第一个成就是成功。

潜在的兴趣是龟兴趣，开始人们是积极的。坐姿和上面一样。然后摇动你的鼻孔，用力吸气。睡眠伤腹部和肚脐。一个人可以在腹部末端吸入七分之气。一个人不需要完全吸气。当气进入腹部时，言语和思想再次下沉，就像上面提到的那种风格，使心平静，精神平静，停止呼吸。我们可以用计数呼吸的方法(不是吸入的频率)，只是静静地计数。对于那些新来的学习者来说，居民们不会习惯的。他们会立刻在空气中感到无聊，并且觉得自己也膨胀了。空气场将被抬高，有机废气将被释放，胸腔和咽喉将被钻孔。第一个锻炼者可以像以前一样深呼吸。你练习的时间越长，你忍受的时间越长，你感到愤怒的时间就越长。在这个时候，如果一个人感觉到当他的呼吸即将流出时，他将释放他的压力胃，减少他的讲话和思想，减少他的厌倦，然后他将消失。然而，一个人会立即释放自己的压力胃，并减少一个人的讲话和思想根据规定。第一次学食物时，我感到非常生气，再也忍不住了。，一饮而尽。经过长时间的练习，潜水的频率也可以逐渐增加。但是请记住，当你开始学习的时候，你会抑制它很长一段时间，你必须从浅入深。每次你呼吸的时候，你就吸一次气，也就是说，你闭上它一次呼吸。精疲力竭后再次呼吸。每次培训至少7%，最多49%。如果你一直练习到腹部筋疲力尽，你就不会退缩。如果你长时间保持温暖，那么你就会成功。

3.真相必须通过上述两种方法来确定，只有当人们遭受痛苦时，他们才会被确定。你可以以任何姿势躺下。接受空气场，保持感觉和头脑在肚脐，忘记所有的休息，直到头脑完全放松。只有一种精神知识的感觉存在于肚脐上的空洞。它已经很久没有移动了，并逐渐变成了现实。真正的决心是乌龟休息的最佳时间。然而，这对习之来说并不容易。“道教太极拳门”的公式是:“它是由自然、无知和精神决定的，但它是由人决定的。”真正的饶边界只能被有经验的人理解。

4.决心意味着当时间超过“固定界限”时，收集成果的方法应该由“方法”来掌握。决定时间也很简单。共有22个孔:右手无名指根部的髁是颞下孔，中指根部是小丑孔，无名指根部的髁是印石孔，无名指旁边的髁是石矛孔。无名指的最后一个骨节是的关窍，无名指的顶端是的吴的乔，右手无名指的顶端是的莫窍，小拇指的顶端是沈的关窍，最后一个骨节的小厝是你的乔，第二个骨节的小拇指是的徐的乔，而骨节的小拇指的根部是的关窍。如果你要练习什么时候“修”，你可以用双手握紧拳头，勾住拇指尖，然后把它放在腿上，这样你就可以准确地“修”好作品。

控制好自己的情绪 你才能主导分手挽回的进程

当许多寻求帮助的人在寻找情感顾问给他们建议时，他们起初都非常激动，不知所措。他们愿意在分手后找回他们的男朋友，但问题是他们甚至不能控制自己的基金会情绪。我想在我的心里总有一个魔鬼情绪。他有锯齿状的牙齿，而且很丑。当我无法控制这种恶魔时情绪，它会出来彻底伤害我自己和我周围的所有人。因此，您只能操纵自己的情绪系统进程，这些进程可以作为分手挽回的核心。

操纵分手挽回中的情绪是一个非常关键的讨论话题。在分手挽回，你必须控制你想要什么情绪:

1:如果你非常生气，你必须找到一个合适的发泄途径。

可以跟盆友或亲戚讲，也可以唱歌，大声唱歌来唱出心中的愤怒，可以去锻炼健身来进行这种出汗的锻炼，不仅可以恢复他们的愤怒情绪在一起还有益于你的睡眠质量。

2:如果你非常生气，就结束你生气的自然环境。

暂时避开刺激你的自然环境，出去走走，呼吸一下空气。你也可以来到一个广阔的区域深呼吸，快速让你的大脑平静下来。

操纵你自己的情绪你可以核心的系统进程分手挽回

3:如果你非常生气或者想直言不讳，闭上你的嘴，握紧拳头。

社会学家列侬明确提出“情绪丘脑理论”之前。他认为丘脑对情绪的产生有非常重要的影响。当受到刺激时，神经系统的欲望被传递到丘脑，并在丘脑中获得必要的情绪特征，然后情绪特征通过神经系统被传递到大脑皮层，以允许情绪感觉。同时，唤醒绿色植物的神经系统引起相关的心理现象，整个过程只需要几毫秒甚至更少。分手后最合理的挽留方式是什么？10个快速计划保留计划

因此，人们的愤怒是在瞬间引起的。然而，如果你的大脑被这种愤怒所控制，你可以学会管理你的情绪。最合理的方法是闭上你的嘴，不要说话，不要做任何手势。

人类大脑最多在几秒钟内就能摆脱由这个丘脑像洪水一样引起的反馈，而我将能够修复理性。当你不能控制自己的时候，[的整个过程就会受到很大的伤害。

4:如果你非常生气，你会转移注意力。

那时有些人总是喜欢思考这个问题，他们想得越多，他们的心就越堵，想得越多，他们就越生气。当我此时此刻，你可以学会转移你的注意力，没有必要让早已过去的事情危及你的现在情绪。因此，在分手挽回中，不管对方说了什么，看起来是什么样子，你都会自动过滤掉她说的所有不好的话，即使你决定保留它们。

否则，你的粗心和烦恼总是会让你的精神状态变得更糟，然后就没有办法再执行你的保留系统过程了。分手挽回毕竟是一种长期的心理战术，所以没有必要因为一点小困难而变得杂乱无章或愤怒。由于人们现在正与人类版本进行一场大脑战争，这场大脑战争的另一半是世界上最聪明的人群，而且情绪也难以捉摸。因此分手挽回毫无疑问，在旅途中会有一个短板。没有必要为了一点小事而哭泣、制造噪音和上吊。

我们都在我们的日常生活中，不是每天都在上演的琼瑶戏剧，也不是普法节目中的恐怖电影。因此，操纵你想要的东西情绪可以给你一个更令人满意的保留方式。

好情绪是重要的，坏情绪都要买单

其实在我们的生活中有10%的事情是我们很难控制的，不过另外的90%却都是我们可以控制的。不过一旦人在盛怒的时候，那么她的大脑就会充血，以至于使得思维发生紊乱，甚至有的时候人还会失去自己的理智。不过若人控制不好自己的情绪的话，那么到最后都是要为它而买单，因此说人千万不要让自己的情绪失去控制，更加不要因为那10%的不可控，而毁了自己90%的可控人生。

记得住在小编隔壁家的邻居是一对情侣，她们经常动不动就会吵架，有时候甚至在三更半夜也难以消停。不过若人仔细听她们吵架的内容，那无非就是日常的一些鸡毛小事，就好比：男生把袜子随便乱放，在睡觉的时候还一直打游戏，或者是又不回来吃晚饭等。

其实同样的这些事情，人们可以采取完全不一样的温和方式进行处理，双方不会闹得这样咄咄逼人不可开交，不是你死就是我活，比如小编的一个表妹，在她刚恋爱的时候，小编总是会吐槽她的男朋友，为什么会吐槽呢?那就是每当表妹她生气的时候，他总会立马撒娇说：咱俩不要吵架行不?然后表妹看着他那副可怜兮兮的脸就无语了，还可以怎么办，那只好好好说话了呗。

说真的，人只有让自己冷静下来，然后就事论事的解决这件事情，其实要比将那一刻的情绪发泄出来还要理智1000倍。

大家要知道，情绪这种东西真的是一种具有严重传染的东西，其实蝴蝶效应在情绪学里面是经常见到的，那么人应该要如何进行有效控制自己的情绪呢?

首先当人在愤怒的时候，就可以进行慢慢的由十数到一再说话，或者是深呼吸，让自己说话的声音以及语速保持平稳。