如何走出讨好别人的怪圈

关于情感方面的文章很多，而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感，最全的情感美文都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"如何走出讨好别人的怪圈"，希望能够帮助到各位。

蒙蒙：m+幸知您好！我最大的问题是，我容易讨好别人。别人向我索要财物比较轻易答应，可答应后往往意识到损害了自己的利益。都说我厚道好脾气，其实我答应别人后常常很后悔。尤其是在家里、付出的钱比较多、但家人觉得这是理所当然的。因为我挣得多。不努力的人坐享其成，导致我心里不平衡，有种被压榨的感觉。

我在一岁半时弟弟出生，还有个大我一岁多的哥哥，所以小时候的我被寄养了一段时间。妈妈重男轻女。请问我该如何调整、打破这个怪圈？

幸知在线情感咨询师范俊娟：如何走出讨好别人的怪圈

蒙蒙你好！

想要调整、打破这个“怪圈”，那么先让我们回顾下这个“怪圈”是如何发生的。

德国心理治疗大师伯特海灵格在家庭系统排列里将人的防御方式分为五种：讨好型、指责型、打岔型、超理智型和表里一致型。在每个家庭里，都有一些隐藏的、不易被人们意识到或觉察到的动力操控着每个家庭成员——即爱的序位。如果我们跟随爱的序位去与家人交流，那么爱会自然流动，但如果我们忽略了它，或者无意中制造了障碍，那么家人就会产生困扰。很多人的身心问题都是由这些“困扰”造成的，很多困扰的形成是由早期儿童凭着父母单纯的爱、期待接过父母的问题引起的，是一个人没有顺利与父母完成分离造成的，而这种未完成的分离变成为了日后困扰我们生活的“问题”。

回到上面你提出的“问题”上，讨好型的人潜意识语言往往是：为了获得爱和温暖，我要投其所好，讨好别人，哪怕牺牲我自己，也不能和别人发生冲突，要让别人喜欢我，我才能生存下去。这种人格往往是因为不自信，缺乏安全感，潜意识认为自己没有价值，不敢捍卫自己的权益，需要通过“满足别人的需要”来体现自己的价值感，所以一旦你发现身边有人需要你付出，便会不加思考地去牺牲自己来满足别人，因为这是你熟悉的、容易的，可以轻而易举让你感受到自己价值的东西。但就像饮鸩止渴，这一刻你通过委屈自己，满足别人的需求体现了自己的价值感，但你的潜意识是无法被欺骗的，那个被忽略的、压制的内在的自己在哭泣，在提醒你自己：我，还没有被满足。

你的讨好型人格是如何形成的呢？你说自己一岁半时弟弟出生，还有个大你一岁多的哥哥，然后你就被寄养到了别人家里，而妈妈又是重男轻女的，我不清楚哥哥是否一样被寄养到了别人家里，但通过这个描述，我看到了小小的你被寄养走时，那种强烈的被遗弃的愤怒和悲伤的情绪仍在，你的不安全感其实是对妈妈的攻击，但小小的你又不敢表达，害怕因为表达而更加不被爱，害怕被遗弃，所以你将攻击性逆转就变成了对自己的攻击，觉得自己不够好，不够可爱，所以妈妈才不爱我，才会将我送到别人家寄养，这种攻击时间长了自然会积累下抑郁情绪。而为了获得妈妈的爱，小小的你只能通过让自己更乖、更听话，压制自己的天性，直至长大了牺牲自己的权益，来获取短暂的价值感和被爱的感觉。但童年时期形成的无价值感、不被爱的感觉都是一种幻觉，就像刻舟求剑，你在童年时丢了一把剑，成年之后你倾尽所有去寻找，但都已非曾经的那把剑，所以这种幻觉无法弥补，要想打破，只能觉察，接纳，只有当你觉察到这种幻觉，你才能从你所谓的“怪圈”里出来，才能不再机械化的自动沿着这个怪圈跑。如果你不能觉察到，那么你现在所做的一切，都是在重复当年那个不值得被爱、被遗弃的小女孩求爱的过程。

我们再来看看你和老公的关系。你为他付出很多，而他觉得理所当然，而且比较吝啬。你对他有不满、委屈、愤怒，造成了你现在的困扰。你觉得是他造成了你现在的困惑，是这样吗？这就是讨好型人的另一个潜在逻辑：你看，我为你付出了这么多，你不应该为我的喜怒哀乐负责吗？讨好型的人因为缺乏价值感，所以没有办法对自己负责，所以一定要像藤蔓一样将自己依附在一个人或者一段关系上，我付出我的所有，而且完全不管自己付出的是不是对方真正想要的，你就要给我我想要的价值感，一旦不被满足，童年那个不值得被爱、被遗弃的小女孩情结就自然出现了，当年的委屈、愤怒自然也就重现。从这里来看，在这段关系里其实你并没有看到你丈夫这个人，没有看到他的真实需求，而是在自顾自的重复上演自己的过往。

要想走出来，给你几点建议：

1、去与妈妈和解。

和解不是与现实中的妈妈，而是与内心里的妈妈。接纳妈妈的不够好，接纳环境重男轻女给自己带来的伤害，接纳曾经被不恰当对待的自己，接纳自己，并原谅一切。这里有个情绪释放和疗愈的过程，如果你感觉自己无法承受的话，可以寻求专业心理咨询师（添加微信号 iaskpan 预约幸知在线情感咨询师）来获得支持和帮助。

2、适当表达自己的攻击性，克制自己的讨好欲。

一种长期的行为模式形成，要想改变，需要时间。给自己时间，原谅那个总是想去讨好别人的自己，随时随地觉察到自己的讨好欲，当需要的时候，也可以根据自己的想法适当去表达自己的攻击性（当然不是乱发脾气），学会不含敌意的拒绝，有时反而更能引起别人的尊重。

3、和谐的沟通。

在与老公的关系中，当你不想去做一件事的时候，平和地直视他的眼睛，坚定的告诉他你的真实想法，不要让他去猜，男女思维方式不一样，直接的表达自己的需求，反而更容易帮他来满足你的需求。

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婚姻中可怕的“疯狂怪圈”

关于情感方面的文章很多，而每个人对情感的看法的都是不一样的，最全的情感美文都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"婚姻中可怕的“疯狂怪圈”"，希望能够帮助到各位。

不知道你的婚姻可曾经历过这样一个现象：明明婚姻相当美满，和伴侣之间却依然存在许多矛盾；知道彼此间的交流出现了一些问题，却无计可施。长此以往，丈夫渐渐感受不到妻子的尊重，于是拒绝给予更多的爱；感受不到丈夫的爱，妻子开始反抗，甚至开始轻视这个男人。

这便是婚姻中最可怕的“疯狂怪圈”。

好的婚姻需要设计，方式因人而异，但根本原则相通，那便是学会低头，虚心走入对方的世界，你是老师亦是学生。

太太们的聚会上，一个女人满脸风光的跟小姐妹炫耀：“我老公又给我买了一个新款Bottega Veneta手包，他死活都不让我出去工作呢。”身边一片吹捧：“哎呀，你老公真好！”“真羡慕！”“什么时候拿出来我们看看吧！”

这时，另一个女人不太好意思的开口：“我老公平时省钱，没给我买过奢侈品，我们要还房贷。“唏嘘声中她又说了一句话，是安静的微笑着开口：“他每天晚上都拉着我话一个小多时的家常，告诉我公司都发生了什么事，也问我今天都遇到了什么人。我们每天聊很久，现在做全职太太，我最重要的事就是查阅跟他工作相关的书籍，因为他忙，没有太多时间看书。很多问题他就回来在我这里找答案。”

聚会不欢而散。

什么是好的婚姻？大部分女人心里都清楚，尤其是经历过几年婚姻的女人。彻夜畅谈肯定要比当季时装周新款奢侈品更珍贵。就像最近热播剧《武媚娘传奇》里王皇后含泪对陛下李治的一番话：臣妾多想付出一切只换时间能停留在那一刻。女人需要的是爱，是源源不断的来自夫君的爱，过去高高在上的皇后如此，普通女人亦如此。

再看那李治为何唯独愿意为了武媚娘得罪群臣，宁弃江山也要维护美人？不也是因为媚娘对他的辅佐和帮衬吗？争夺太子之位时，武媚娘对李治的尊重和教导换来了这个男人一辈子的疼爱与舍命维护。

《圣经》中说：“你们每个人都应当爱妻子，如同爱自己一样；妻子也应当尊重他的丈夫”。然而幸福的婚姻仅仅有爱是不够的。女人眼里，最好的丈夫不仅仅是愿意爱他的，他还需要低头，低头并不意味着妥协，而是带着一颗敬畏心走进她的世界，在这段关系里，你们互为老师。

男人的眼里，最好的妻子不是身上的领带用来可系可不系，而是漫漫人生路上灵魂的伴侣，跋涉途中帮助自己的手杖，自己内心的支柱。最美的女人一定像一个迷，让男人愿意倾尽一生去挖掘出惊喜和知识。

如何走出失恋阴影

怎样尽快走出失恋的阴影？

①帮助失恋者走出失恋误区:要让他懂得，爱情固然是人生不可缺少的一部分，但并非人生的全部意义所在人生如同一条长河，当你站在高处俯瞰人生意义时，就会发现爱情不过是人生长河中的一段插曲，生活的内容是丰富的追求理想和事业也是非常重要的

②尽量不使失恋者接触恋爱时的景、人，防止触景生情，激化痛苦:在感情转移上，可通过从事自己最喜爱的活动，如写作、书画、旅游、文娱等，放自我于快乐之中

③失恋者要避免非理智的和不健康的替代:失恋后不要迁怒于他人，训斥无辜，或出入酒吧，进出赌场，泡入舞厅影院，否则不但影响健康，还颓废丧志要正确总结经验教训，找出恋爱受挫的主客观原因，这对于建立新的恋情颇有助益恋爱遇到挫折，总会有一定原因的，要么源自于双方性格上的不合，要么起因于一方感情上的背叛，要么因误会、冲动导致彼此情感上的破裂，要么因家庭的阻力或传统的束缚而造成一场“断交”的悲剧总之，爱情之舟的翻倾不会是无缘无故的找准受挫的原因，吸取经验教训，相信下次一定会成功

④失恋者可适时适量地食用一些巧克力:适当食用巧克力能缓解因患“失恋病”而出现的一系列临床症状此外，每天浴足后，家庭成员可为失恋者进行全足按摩，边按摩边劝导，溶亲情关爱心理抚慰于足部按摩中，其独特效果远胜于单调的言语劝导

失恋的痛苦就如一把尖刀出入自己的心脏，让人在阴影中痛苦不堪。这个时候，可以尝试以下几种方法来摆脱失恋的阴影：第一、转移注意力，多外出散步打球，让自己充实起来。第二、拓展朋友圈，多认识新的异性朋友，开始新的恋情。第三、提高自己的精神世界，多看书，告诉自己失恋不可怕，我能战胜它！

调整作息充实生活

看淡些，没有什么放不下的，尽量不要接触关于ta的事物，微笑面对生活，时间会冲淡一切，一切都会好起来的。要相信你会遇到更好的，缘分就在不久的将来。你还有亲人有朋友，别为ta伤心了。要把人事的分分合合看成寻常事，人都在受伤中成长的。相信你可以！

失恋后如何走出失恋的阴影？

感情的事情不顺畅有时候会让自己感觉很沮丧，其实失恋代表你看清了事实，知道对方和自己可能有些不合适，俗话说长痛不如短痛，可以给自己伤心难过的时间，但是时间不能太长，日子还长着呢，心情实在不好的话，可以出去旅游，去唱歌，去找朋友玩，去学习，慢慢的你就会走出来的！加油！

失恋想走出失恋的阴影我想只能靠时间慢慢去磨平。

具体可以把以前个恋人一起照的相片都删除掉，假如有对方给自己买的东西最好卖了或者扔掉，免得触景伤情。

同时努力工作分散注意力，慢慢的还是可以走出失恋的阴影。

被分手的那个人，很容易会怀疑自我，继而失去自信，整天陷入无限循环的反省复盘当中。

例如，

“如果当初我做得再好一点，事情是不是就是另外一个样子。

“如果我不那样……，是不是就不会分手了。”

反省是需要的，能帮助自己在下一段恋情里面做得更好。

但那些对于你个人特质的质疑，就笑笑而过吧。

很多渣男，甚至在出轨的时候，不愿意承担责任和反省自己的问题，反倒指责对方这里不好那里不好，彻底打击了对方的自尊和自信，导致很多人一蹶不振，放纵自我。

其实是这样的

喜欢你的时候，是可爱，不喜欢你的时候，是没大脑

喜欢你的时候，是能力强，不喜欢你的时候，是强势

所以，首先纠正对自我的认知。要继续喜欢自己，即使对方不喜欢了，也不要觉自己不行。

不是你做得不好，只是当对方不爱的时候，你做什么都是错。一定要用最快的速度，恢复对自己的自信心。这个阶段，千万不要破罐子破摔！让自己掉价的事情千万不要做！

调整作息充实生活

最近好多粉丝问我失恋的问题姐妹们来分享“关于失恋

怎样走出失恋阴影？

第一个方法，最常见也是最有效的方法就是及时发泄自己心中的压抑情绪，女生的话想哭的时候就尽情地哭一场，男生的话可以狠狠地打一场球，这种时候不要压制自己，越早发泄，就越容易走出阴影。

第二个方法，学会向好朋友倾诉这件事情，不要觉得丢脸，好朋友只会安慰你的情绪，陪你度过这段难熬的时间，甚至还会帮你寻找更好的。

第三个方法，如果条件允许的话最好离开失恋的地方一段时间，到外面去旅游一下散散心，推荐到那种人文气息浓一点的旅游地点去旅游，这样一来心情得以平静，二来不至于太过逃避人群。

走出失恋的阴影，最好的方法，就是能够很快的找到另一半的陪伴或者是找你身边最要好的朋友，每天陪在你的身边，这样你就不会感觉到孤独。

一个是移情别恋转移注意力，二就是等时间消除记忆。

步骤/方法

发泄心中烦恼。一般失恋对双方都有伤害，从以前的呵护到失恋的痛苦，人的内心一时无法接受，特别是女生，甚至暴饮暴食。女生怎么走出失恋的阴影，让自己重新变得开朗乐观坚强，首先不要压抑自己的情绪，想大声地哭就大声地哭，发泄心中的烦恼能够让自己镇定下来做其他的事情，也对健康有益处。

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走自己的路让别人说去。很多女生特别爱面子，失恋了很怕别人知道，所以要正确认识恋爱的本质，失恋只是一个不合自己的人离开了，并不是自己是多么的糟糕，所以不要害怕别人知道，必要时还要让自己的朋友帮助如何走出痴恋的阴影。

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分析失恋原因。失恋之后不可以一味的沉浸在痛苦中，要学会面对自己。仔细分析一下问题出现在哪里，自己和对方是哪里不符合，理性地分析问题不仅能让你自己现在摆脱痛苦，也会更加明白自己的爱情方向，找到适合自己的那个人。

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不要抓住不放。失恋是因为恋爱出现了问题，如果在失恋之后，你去找对方好好地谈还是不行，这时候千万要避免死缠烂打，这样只会让对方更加讨厌你，让自己更加痛苦无助。要学会尊重对方，爱情是强求不了的事的，或许更加适合自己的人还在后面呢。失恋了也不能失态。

不可死缠烂打：失恋的时候，为了挽回局势，很多人都会有找对方好好谈谈的想法，希望这样能够使二人重归于好。

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学会自立自强：失恋的人最初的反应是没有信息，怨天尤人。愤愤不平，觉得自己无脸见人。或者自甘堕落，不求上进。不干面对现实，状似可怜。其实也是败笔。

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倾诉。女生走出失恋的阴影有很多可行的建议。可以在自己的日记上倾诉，把自己的委屈和不快都发泄出来，又或者找到自己的好朋友，说不定也可以很好地安慰你，让你找出烦恼。

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不要去想过去的事。人总是要往前看的，谁整天没事总回忆过去呢？比如一个退役的世界冠军难道整天总是想着以前辉煌的时候而不去面对已经退役的现实吗？回忆过去关键是又解决不了问题，所以何必自己折磨自己呢。历史的车轮不会倒转。我是只看以后的事，过去的事无论好事坏事根本不想。想没用的事我图啥？目的是啥？能解决啥？

如何走出失恋的阴影

女，高中生，有抑郁嫌疑，很难受，只想要放松的方法。

1、不要去刻意想起，更不要刻意忘记。

人的记忆就像一块海绵，你越是去挤压，流出的水也就越多，所以不要可以去挤压。如果你刻意的去想要忘记，最后想起来的也就越多，在离开以后就顺其自然，按正常的日子过，什么时候该做什么事就做什么事，不要因为任何的情绪影响自己，越是没有心情没有动力就越是要去做，只有让自己有事可做，才不会去想起那些记忆。

2、多想想对方的缺点。

为什么会不舍得？就是因为我们心中把对方想得太美好，觉得谁都替代不了。其实只要你去仔细想想，你就会发现其实对方也不是那么完美，有很多令你难以忍受的缺点，你再想想你就会觉得说幸好分手了，不然以后要是在一起了，两个人就会有吵不完的架，你甚至会开始同情他的新伴侣，你会觉得离开他是自己的幸运。

3、寻找新的幸福。

结束就是结束，不要再去留恋，恋恋不舍的人只会被潇洒干脆的人看不起。我们要学着开始新的生活，找寻自己新的幸福，要相信天涯何处无芳草，世界那么大，总会遇到一个更好的人，我们值得更幸福。只有投入一段新的感情，才能更快地抚平伤痛，不要带着过去的记忆去对待新的伴侣，那样是对对方的不公平。

4、开发一样新的兴趣爱好。

如果找不到喜欢的人或者一时不想投入新的感情，我们可以培养一个新的兴趣爱好，学习一样新的技能。在学习的过程中我们就可以忘记对方，让自己有新的精神寄托，每当无聊的时候就去学习，全身心的投入进去，目的就是要去完全掌握，不要想着自己是因为什么原因来学，让自己真正去热爱，当你学会以后，你就做到忘记了。

我选择离开他所在的城市，离开我们曾经热恋的城市，去一个陌生的城市生活，当城市里没有了他，我也就不再期待下一个转角可能会遇见他了。

我很喜欢我的前任，但我们最后还是分开了，他不爱我了，而我哭过求过都没有用，最后却搞得自己分个手狼狈至极，为了离开他，也为了忘记他，我选择了收拾行囊离开有他的城市。

那个城市有太多我们一起的回忆，一起走过的路，一起散步的公园，一起吃过的美食，一起逛过的街，我每天出门，都在想会不会在某个我们曾经经常去过的地方碰到他，我时常会想着再见到他，那段时间我经常精神恍惚，可是也许他是有意避开我，所以我从分手以后就再也没有遇见过他。

这段感情里只有我一个人还有坚持，只有我一个人还在伤心，我不想自己继续这样，所以选择了离开，我去了一个我一直想去的城市，一座小城市，那里有我一直想去看的风景，但却因为他没有时间我们一直没有去。

到了新的城市，我开始找房子，找工作，交朋友，认识新同事，跟同事一起出去聚会，总之我的生活被陌生所填满，虽然陌生却让我觉得特别的舒服，因为没有了熟悉，也就没有了期待。

我在这里非常的忙碌，所以我根本就没有太多时间去想他的离开，也没有很多时间去想他还爱不爱我，忙碌会让人忘记失恋所造成的痛苦，而我也在失恋二个月以后走了出来。

1、即使是黑暗的日子也能熬到天明，重见曙光

失恋时，一个人走着行尸走肉的生活，离开一个深爱的人是那么的痛，一个人走过失恋的时光，一个人走过崩溃的边缘，一个人走过了那些特别无助的日子

在那些特别低落的日子里，你消失了一段时间，到底经历了什么，哭过，喊过。委屈过，别人无可得知，但只有你最清楚，那种撕心裂肺的日子是你费劲所有力气一步步走过来的

生活不相信眼泪，当你觉得自己特别糟糕的时候，周围的一切也都跟着糟糕起来，不是上天的无情，也不是社会对你的不公平，只是你太脆弱了，这些需要你去勇敢的面对，走出来，又是一个新的开始

生活永远不会像我们想象的那么好，也永远不会像我们想象的那么糟糕，无论好的时候还是糟糕的时候，你唯一能做的，都一定要坚强，要相信，你面对困难的勇气远超乎于你的想象。

2、翻开新的一页，又是一个明媚的清晨

无论昨天，今天你经历了什么，无论你昨天哭得是多么撕心裂肺，无论今天你是多么的无助，好好睡一觉，天亮了，用自己最美的笑容，最好的心态，最充满活力的自己开启新的一天

每个人都有自己的烦恼，放宽心，自己的生活，自己主宰，好好绽放自己的青春，好好享受自己的生活，每天用最炽热的心投入到工作中，要相信，越努力，越幸运

经历，不是让你跌入谷底，时间，不是让你一直缅怀过去，你所经历的，是想要教会你怎样看人做事，时间，更是要教会你忘记不值得的，珍惜所拥有的，曾经的信誓旦旦，曾经的海誓山盟都化为虚无，让他一切随风而去吧。

3、做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有去做想做的事情

做一个有质感的女孩，读书、锻炼，旅游，追求自己的梦想，每天早睡早起，自强独立，勇敢迎接每一天

放下你的忧郁，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你总是依赖已离开的那个人，静下心来好好做事

每一个你不满意的现在，都有一个不够努力的自己，从现在开始，努力去改变，拿起你的行动，趁还有时间，尽自己最大的努力，努力去成为你最想要成为的那种人，努力去追求你想过那种生活

不放肆，不青春，学会享受旅行带来的惊喜，学会喜欢镜头里的每一瞬间，学会享受电影里恰到好处的真情流露，最美的风景在路上，学会好好享受

已经没有了任性的资本，那就学会做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有想过自己的生活

失恋会让人心痛，吃饭没有胃口，看到相关的东西，听到熟悉旋律，都会不自觉的掉眼泪。这种感觉，对于人的身心都有不好的影响，长时间不疏通，严重的会引起一个人的精神崩溃。要办法让自己走出这段感情，给三个建议：

1.转移自己注意力

暂时不要看以前的东西，能够删除的照片，丢掉的东西，尽量处理掉，如果条件允许，可以离开这个地方，换个全新的环境，多接触周围的正能量的人，让感情慢慢淡忘，记住时间是最好的良药。

2.投入感兴趣的事

做自己感兴趣的事情，如果是职场人士，可以投入在工作中，做出有成就感的事情。渐渐就会觉得感情不是那么重要的事情，这个地球离开了谁都可以转。时间会让你慢慢淡忘。

3.好好的爱自己

很多事情，在当下觉得放不下，你害怕找不到更好的，其实不然，每个人都有自己的缘分，好好的爱自己，吃好睡好，只有自己强大了，其它人才会珍惜你。

综上所述，在开始谈恋爱，就要学会控制自己的感情，不要太过投入，一切顺其自然，如果这段感情结束，也不会太受影响。

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怎么才能走出失恋的阴影？

已经和男朋友分手一年多了，还是没有办法忘记对方，一直陷在回忆里面，我要怎么做才可以开始新生活？

失恋是很正常，对于爱情，谁还没有失败过呢！

首先，个人建议，迅速走出失恋阴影的办法就是开启一段新的恋情。只有迅速忘掉以前的那个人，并且沉溺于新的男(女)朋友给你带来不一样的感受，你才能真正的走出失恋阴影。记得以前我的一个哥们儿就是这样的，那天他告诉我他失恋了，我们一起出去陪他喝酒，陪他玩，我们那一天看他那个样子以为他要很长时间才能从前一个对象的阴影里走出来，但是没有过多久，他就另外找到了新欢。从此我就再也没有在他的脸上见到憔悴的样子。

其次，如果你对你的前任还有点念念不忘，我建议你去找一下他，看能不能有复合的机会，毕竟“床头吵架床尾和”，这也有可能是他的冲动选择。万一人家说分手后也后悔了呢，这是你可以过去给他一个台阶下，所谓的失恋阴影，那就必然不存在了。有时候两个人的分手就是冲动时的选择，爱情有时可以让人冲昏头脑这句话还是没有问题的。在爱情中，可能两个人都变成傻子，再决定一些事情的时候，两个人确实会有分歧，但是只要有一个人做出让步，那么这就可以将爱情进行下去。你要学着去迁就你的男女朋友，不管是男朋友还是女朋友，都是用来宠的。只有两个人之间有默契互相信任，互相迁就，你们一定可以坚持下去的。

最后，你一定要认清一个人的本质，如果你觉得你可以接受他的所有缺点，那么，你可以试着去挽回;而如果他是个渣男的话，可以考虑开始下一段恋情了。

那么有以下几点；1不要刻意让自己忘记他/她。很多人在失恋过后还会常常想念对方，并且为自己这种行为感到懊恼和无奈，无意中记起就拼命甩头告诉自己不要想他，不要想他。殊不知越这么做脑海中越浮现出他的脸，越告诉自己要忘记时其实就已经在想起。其实越是这种伤痛时期，我们越要找些事情做，比如工作，学习，旅行等等，让自己没有时间去想那么多伤心的事情，让自己试着麻痹，想起他时也不要逃避，想着想着也就淡了。

2让自己放肆一回。在失恋时的我们因为情绪低落会选择在家倒头大睡或者就那样静静的哭上好几个钟头，这虽然不失为是个办法，但是有些人的内心依然感觉喘不过气，不知所措。我认为释放压力和痛苦的好办法有唱K,购物，逛街，还有喝酒。而喝酒虽然不提倡，但就让自己彻彻底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒来时就会感觉看开很多，明白无论自己再怎么难过，失去的也不会回来。

3多和好朋友谈心。不要想着自己能治愈自己，也不要相信网上的心灵鸡汤说难过时不要跟别人说自己承受，如果你没有那么好的心理承受能力，会把自己给憋坏的。尽量多和身边的朋友谈心接触，把想说的话说出来，想哭的眼泪流出来，真正的朋友不会不在乎你的，她在这时一定为了感到心疼，说一些开导和安慰你的话，借她的肩膀给你靠，而你自己也能在倾诉的过程中释放压抑的情绪。

4删除关于他/她的一切。既然分后已是定局，那就没有必要留着一些自己看到会难过的东西。删除那些和他/她发过的简讯，那些一起照过的相片，联系方式什么的也都删除，你真的会轻松很多。不要舍不得，你可以在心里留下那些美好事物的痕迹，但你要知道，离开的人也就是路人，留着不关己的东西只会让自己难过。

其实从恋爱一开始就已经决定你需要用多久来走出失恋了。

虽然听起来很奇怪，但道理就是这样。

你用不用心去对待这段感情，

有没有尽力去理解包容对方，

本身就决定了，你真的爱上对方却分手后要用多久时间来责怪自己，接受事实，原谅自己。

如果你没有爱上对方，大概你不会有这个题目的疑惑吧。

不爱的人，走过了开始时习惯突然被改变的时候，其实很快就能抽离出来。

对待每一段感情都拼尽全力，倒也不是表现的多卑微，而是认真地心甘情愿为这段感情付出，不去想能不能得到回报。

而且挽回的时候，也要花很大很大的力气，不要只想着能挽回对方，把这种挽回的行为，无论多疯狂都没问题，我都支持你。不犯法的都行，

就当作把感情耗尽的努力。

因为只有两个结果，要么继续在一起，要么彻底失去。

如果你真的那样做了，很用心去珍惜了，

就请你拿张纸很认真地写下来告诉自己：

我没有任何可以后悔的，

虽然很遗憾没有和你继续走下去，

但是我真的尽力了。

而且无论我们在一起了多久，

所有的分开的理由都是不爱了的变种。

我没办法忍受一辈子都和一个不爱我的人在一起

很多很多的缺点我都可以努力忍受你，

唯独不爱了真的不能忍受。

然后，把以上所有的话在脑海里无限循环。

然后，把分手后对自己的正面影响，

你真正想要的爱情是什么样子的，

这段感情发生了什么让你觉得很不开心的事，全部写下来。

如果每天都很颓废难过，就不停地写。

然后很重要的一点，我们在这段感情的最后，真的挣扎得好累好累了，

用一段时间好好放松一下。

去旅游也好，玩游戏也好，

什么事能让你转移注意力，就去做什么事。

不要自己消化，不要自己消化，不要自己消化

找朋友陪伴，找朋友倾诉，

找不到朋友，就去找爸妈。

趁休息的时间把曾经忽略的亲戚朋友全都找回来了。

那句话不是很对吗？

要么时间要么新欢。

不一定要快速投入某段恋爱啊，

好朋友也是新欢的一种啊

反正我失恋真的都是被朋友拖着走出来的。

分手后要做的事真的好麻烦

但我的步骤是

彻底崩溃得大哭一场

再哭一场

再哭一场，任何情绪崩溃的时候，我都在放纵我的情绪

再哭一场（不要把哭当做软弱的表现，你把哭当做工具好了，我哭是因为我难过，也是因为我把情绪释放出来，）

然后找朋友倾诉，和那些能给自己积极影响的人相处

去找心理辅导（就当作聊天，或许突然就能找到某些能帮你的人)

最好的办法那就是转移注意力了。要想办法让自己忙起来，这样就不会有时间去想这些。可以去报一些兴趣班，培养自己的爱好，也可以根据自己的兴趣每天去做一些自己喜欢做的事情，不要给自己机会让自己独处，经常去外面散散心约三五个好友做做运动，随着时间的推移，你就会慢慢的忘记他，开始自己的新生活。

我不想讨好这世界，只想讨好你

关于情感方面的文章很多，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？下面是小编收集整理的我不想讨好这世界，只想讨好你，欢迎阅读与收藏。

我不想讨好这世界，只想讨好你

文/蛰惊

有些人有没有一见钟情不知道，但是不是相爱一眼就看出来。我们都是平凡人，一辈子最幸运已久的事情，莫不是恰好你爱我，我也爱你。我曾为了见你翻山越岭，蓄谋已久的去偶遇；我曾为了爱你日夜不殆，盼望能和你生活在一个城市。

一

我和木山是饭友。

怎么说呢，10年的时候，木山穷得身无分文，我恰好领了一笔奖学金，钱不多，但在食堂顿顿吃肉还是没问题的。

木山天天跟着我。我在食堂点了菜，他蹭过来，小弟，吃什么呢？他问。

谁是你小弟啊，我抱着盘子转身，没搭理他。

大哥，吃肉呢？木山又蹭到我面前。

谁是你大哥，我假装没听到，夹起一块糖醋里脊放入嘴里，哇，味道不错。

木山喉咙滑动，吞了口口水。

大哥，让我尝尝师傅手艺长进没有。木山说着筷子伸到我盘子里来了。

我伸筷子按住他筷子，啥情况，有没有王法，抢菜了。

就一块…就一块，木山抽出筷子夹了一着子肉。

那是一块吗，我欲哭无泪。

木山吃得得意洋洋。你知道我多久没吃肉了吗？他左手竖着一个手指，问我。

一天？我答。

木山摆摆手。

一周？我猜。

木山继续摆手。

一月。我再猜。

他面露阴笑，点点头。

我感觉不对，低头看，我的肉呢，呜呜，我的肉呢。

木山先是蹭我盘里的肉，后来蹭我校园一卡通的钱，没过多久，我也成了穷光蛋。

我俩沦落到顿顿吃青菜，餐餐喝食堂免费汤的地步。想起那顿顿换着肉吃的日子，真是往事如梦。

天天吃素，嘴淡得不行。木山说，要不我们去找点油水吧？

我白了他一眼，靠，除了去抢银行，你去哪里能捞到油水，关键抢银行你敢吗？

木山比较淡定。山人自有妙计。他说。

我一听，敢情这小子真有什么好计谋。

说来听听。我装作不以为然的样子。

木山凑过来，悄声说，我们社团不是在计划举办一个有创意的活动吗？

我问，这个有什么关系？

木山继续说，你别打断我，我去找社长建议举办一个饭桶大赛，保证有大鱼大肉。

我说。不去，谁为了吃肉去当饭桶啊，这是对我的侮辱。

木山问。真不去。

不去，我斩钉截铁。

大丈夫能屈能伸。木山劝我。

说什么也不去，我还要留点颜面找女朋友呢。我说。

那我去了，别后悔哦。木山奸笑着走了。

过了一周，散文社果然举办了饭桶大赛。获得二等奖的居然是木山，我在台下看着他吃得风卷云涌，旁边一女生不停叹道，有辱斯文…有辱斯文。

我也觉得，散文社举办饭桶大赛，污点啊，洗不掉了。

二

木山拿了奖金，我又变着法去蹭他饭吃。我俩成了患难与共的饭友。

我俩有时候很有钱，大口吃肉，大碗喝酒。有时候穷得叮当响，一日三餐啃馒头。

就在啃馒头将近一周的时候，木山突然神神秘秘地给我说，再撑几天就能改变伙食了。

我一听徒然来了精神。问。难道你又有好计谋？

小师妹要来了。木山说。

小师妹和改善伙食有毛关系。我好不容易打起来的精神又萎靡了。没办法，早上就啃了两个干馒头，喝了杯清水。

小师妹要请我吃饭啊。木山得意洋洋。

有情况？

小师妹是谁，为什么要请你吃饭？我一口气问。

小师妹就是小师妹啊，至于她为什么请我吃饭，肯定是被我帅气的外表吸引了。木山掩不住的笑意。

见过自恋的，没见过自恋到不要脸的。

我说。木山，你真可以去照照镜子了。

但这回我真小看木山了。小师妹真的喜欢他。

小师妹是木山的高中学妹。长得漂亮，两个小酒窝，笑起来像雪糕一样甜，我们都叫她雪糕。她对木山是钟情到底，从老家都追到重庆来了。

雪糕在外文学院念法语。她请木山和我吃饭。滚烫的火锅，诱人的红汤，吃得汗流浃背。

酒足饭饱后，我仔细看雪糕，越看越眼熟，都又想不起在哪里见过。

趁着木山上洗手间的间隙，雪糕问我。学长，木山平时怎么样？

我说。什么怎么样？

就是生活怎么样？雪糕说。

我说。你是想问他有没有女朋友吧！

雪糕低着头说，你怎么知道。

你脸红了。我说。

雪糕急忙用手捂住双颊。哪有，她说。

我笑了笑。问雪糕，你喜欢木山哪点。

雪糕说。喜欢就喜欢啊，没有喜欢哪点的说法。

我说。好吧，木山又懒又穷。

雪糕急忙说。哪有，他高中时是我们画室画画最快最好的，我们画张素描要两天，他半天就好了。

我说。就这样？

雪糕急忙又说。他作文随时被当做全校例文，高考数学全市最高分，市里万米跑步第五名。

木山这狗逼深藏不露啊。

雪糕压低声音说。你不觉得他还很帅吗？

我含着一口汤差点喷出来。

哎呀，情人眼里出西施，没法了。

三

其实大一的时候，木山一直在追学院女生部部长何茹。那女孩长得妖娆，追求者排着一大片，横跨校园所有院系，更兼社会不少人士，有小鲜肉、富二代、学生会主席、学霸、社会年轻白领。

还有一个木山。

木山虽然长得不搓，但和上面那些人比，无论哪方面，一下都弱了很多。没有小鲜肉白嫩帅气、没有富二代有钱，没有学生会主席有权，没学霸成绩好，更没白领见多识广。

从木山透露要追女部长起，我就给木山说，那不是你的菜。

木山对我的话不屑一顾。他对我说。你不懂，有些白菜天生是给猪拱的。

我瞬间肚子笑疼，他反应过来，急红了脸。不是不是，我是想说鲜花多半是插在牛粪上的。他说。

妈呀，我直接笑得直不起腰，想不到木山这么幽默。

别笑了。他大吼一声。那个典故是怎么说的？他低声问道。

我说你是说“匹和与琐类”。他连忙点头，我接着打击了他一下，翻译过来不就是一朵鲜花插在牛粪上了吗？

靠。木山提着扫帚追着我跑。

木山文词量这么差，所以雪糕说木山作文经常被当范文我是严重持怀疑态度的。

不过这小子追女神却发挥着以卵击石的精髓，要四两拨千斤，写情书。

写情书？我们寝室知道他这个策略后，全体哄堂大笑，老大笑得直往书桌上打滚。木山看着我们笑，那眼神明确地鄙视我们是从22世纪穿越过来的，而他才是20世纪的土著。

老大笑够了，拍了拍木山的肩膀，意味深长地感叹。木山，现在是21世纪啊，有电话有微信有QQ，有电影院有公园有博物馆，再不济还有人人网，最不济还有图书馆啊，你居然要用20世纪的土办法。

一看你们就是没读过孙子兵法的。追她的人那么多，有人请她吃饭，有人送花，有人请她看电影，我这叫做出其不意，要给她不一样的。木山振振有词地说。

木山不顾我们的建议，一天一封情书，先在本子上打草稿，再仔仔细细地誊写到信纸上，装在信封里，他邮寄的有签收短信提醒的那种信，是太贵了，我都看得心疼。每封信都是签收了的，但是毫无回信。

过了半月，木山跑来我们寝室问我，你说她怎么就不回信呢？

我说你把草稿拿来我们看看，给你分析分析。木山取来草稿，我拿起来一看，信不长，只见第一封这样的。

亲爱的何茹同志：

你好。

非常抱歉，很贸然给你写这封信，希望你不要见怪。今天我在荷花苑看见你了，你和一个矮个子女生走在一起。你穿的衣服是Lacoste的那件白色连衣裙，我在时装杂志看到时不止一次想象你穿上会是什么样子，没想到你穿上它时完全出乎我的想象，像是一朵出水芙蓉，又如同一朵圣洁的莲花，我完完全全被你的气质吸引，情不自禁地想写封信告诉你。

请原谅我的冒失。

路人

2019年5月23日

我满头冷汗，再看第二封。

亲爱的何茹同志：

你好。

非常抱歉，再次贸然给你写这封信，希望你不要见怪。今天中午我在二号食堂看见你了，你点了一份炝炒青菜、一份凉拌三丝。我不得不指出，这是很不健康你的饮食方式，虽然我喜欢你现在苗条的身姿，但我不希望你不要刻意为了保持身材减食。你应该多吃一些高蛋白的食物，以保持基本的营养需求，我推荐食堂的西红柿炒蛋、糖醋排骨，当然我知道学校外有一家美味的中餐厅，如果你不介意的话，有时间我可以带你去尝尝。

请原谅我的冒失。

路人

2019年5月24日

我真想跪了，看第三封，第三封无非是图书馆看到别人了，第五封则是女厕所外面……泪流满面啊。

虽然写得文绉绉的，但别人不把你当跟踪狂报警就很好了，还回复你个蛋！

我说木山，你这样不行。

木山说是不是写得太含蓄了，下封直白点，要不你帮我润色润色下。

我直接有墙脚找块板砖砸死他的冲动。可环顾四周，没有啊。

这时墨子这狗X背着双手优哉游哉地进来了，边走边唱：“谁在呼唤/情深意长/让我的渴望象白云在飘荡”，声音如鬼哭狼嚎，我和木山都想找砖砸死他。

这小子看着我俩，说，你俩都在啊，正找你们呢，我有大发现。

啥发现。木山问。

我在操场捡到一封信。这小子边说边拿出来在我们眼前晃了晃。

木山忙抓住他手，把信从他手里抢了过去。这不是我的信吗？木山看了看说。

没说不是你的啊。墨子说。

我在操场看见何茹拆开看了一眼，就丢在垃圾桶里，就知道是你的信了。墨子又说。

操……你看过。木山问墨子。

我喜欢雨后的彩虹，喜欢山间轻柔的风，喜欢落日后的余晖，但我更喜欢你。墨子闭着眼睛背道。

这还不够直白啊，我心想。木山朝着墨子就一拳，墨子早料到他会这样似的，轻巧躲开了。

别闹了。我对墨子说。

墨子停下来。我看着木山，只见他眼圈红红的，鼻子抽了几下。

墨子见势不对，对木山说。木山，天涯何处无芳草，我们去喝酒吧，一醉解千愁，我请客。

墨子平了平情绪，跟着我们去了。那晚木山喝得有点多，但也像我见过的其他失恋的人那样又哭又闹，只是沉默寡言，我和墨子怎么逗不笑。

这场追求最后不了了之，木山性格开朗，伤心了几天，也过去了。至于何茹，不久便出国做了交换生。

四

自从雪糕来了，我和木山的日子好过多了。

说句良心话，主要还是木山日子好过多了，我跟着沾光。

雪糕每个周末都要请我吃饭，她打电话过来开口总是这样，学长，周末有时间吗？

我说没有。

他说能抽出时间吗？

我说那要看什么事情了？

我请你吃饭啊。她说。

怎么不早说，吃饭有时间啊，有的是时间啊。我说。

然后她才会进入重点。学长，你把木山叫上嘛。她说。

为什么要叫他，不是请我吃饭吗？现在的女孩子怎么能这样。

我给木山说，雪糕请我吃饭，她问我要不要捎带上你。

木山脸都笑绿了。他说，她这是指桑骂槐。我直愣愣瞪着他，靠，没文化真可怕。

我又说错了，应该是围魏救赵。他又说。擦，会不会引用。

好像也不对，醉翁之意不在酒，对，就是醉翁之意不在酒。我跪了，不要让人知道我认识他，我赶快走开。

鸿门宴啊。他在后面感叹。我腿一软，差点摔倒。

我郑重的问木山，你以前作文不是很好吗？

他来了兴致，对我说。你怎么知道啊，我可是我们学校的四大才子。

我好奇。你有什么秘诀啊？我问。

他神神秘秘地凑近我耳边。都是我表哥写的，早被我背下来了。

你不怕被知道啊？我说。

不会，他和我不在一个省。他得意洋洋。

我全身冒冷汗。

雪糕请客的地点换来换去，每次都像是精心准备的，有女孩喜欢就是好啊，换着地儿吃饭不花钱，要不是我和木山两穷光蛋哪有这口福。

我问雪糕，你身边还有没有和你一样的女孩啊？

雪糕不解。

木山在旁补充，他是想问有没有像你这样专请吃饭的。

雪糕脸一红。

别听木山胡言乱语，我是那种吃软饭的人吗？我接着说，我是真心觉得雪糕温柔善良漂亮。

雪糕打断我，学长，哪有嘛？可脸却笑开了花。

木山不以为然。切，别说你不是那种人，你现在吃的可是我的卖身饭。他说。

我一下栽在地上，木山忙蒙住自己的嘴，雪糕把头埋着，看不清表情。

木山突然吸一口气，像是豁出去似的。他说，雪糕，你生气了吗？其实，我喜欢你。

他又说，雪糕，你知道吗，有些偶遇是蓄谋已久的，不然你那天低着头走路，怎么会刚刚撞到我。不然我饭卡掉的时候，你怎么恰好排在我前面；不然你每次乘坐4路公交的时候，我恰好都会在上面；不然你自行车锁坏的时候，我怎么刚好进车棚。

雪糕趴着没动。

他接着说，雪糕，我喜欢你好久了，第一次在4路公交上遇见你是2007年9月17日，你撞到我那天是10月13日，我给你借饭卡那天是11月10日，我们把车锁在一起那天是12月1日。

雪糕肩膀耸了耸。

他再说，雪糕，4路公交车真不经过我家，我在你家小区下车要转乘2路倒回去。你画室的老师真不是我家亲戚，我缠了我爸很久他才让我去你们画室学画。

雪糕还是趴着。

他说，雪糕，你在升旗仪式下的那篇演讲是《我们一生应该讨好什么》，你说我们要把毕生精力用于讨好科学，讨好真理，讨好先贤，讨好伟大，讨好不朽。可我什么都不想讨好，一生那么短，我不想讨好这世界，我只想讨好你。

雪糕突然抬起头来哈哈大笑，笑着带泪。

她说，木山，你喜欢我，哈哈。

木山愣着，我也愣着，这是演哪出。

待她笑完，木山试着问，那我们是不是成了。

雪糕说，没成。

不过给你个试用期。雪糕接着说。

木山喜极而泣，这狗B，闷骚。

我看着雪糕，突然发现为什么第一次看她眼熟了，因为她面目有几分像何茹，只是他们俩气质完全不同，何茹是那种带点妖娆的强势，而雪糕，怎么看都是邻家女孩似的乖巧，这才让第一次没把她俩联系起来。

对于我来说，是雪糕像何茹，对于木山来说，是何茹像雪糕。

木山和雪糕两人在一起后，开始动不动酒在我面前秀恩爱，我常对他俩说，你们这样不行，要秀恩爱请到一边去，小心被广大单身汉殴打。

他俩不屑一顾，切，我是为你们好。

后来他们也吵架，吵架后雪糕就打电话往我这里哭诉，她说你是我爱情的恩人，你要救救我。

我说大小姐，哪有这种道理，按我说，要想永久拯救你出火坑，就是把木山踢掉。

雪糕说，目前这火坑很暖和，踢不得。

我说，那你被烧手了就得忍住。

说这些的时候，木山往往在旁边，接过电话，说媳妇，你别听他的话哈，他这是指瞎子跳岩。

靠，我欠了你俩什么。

恩恩爱爱，吵吵闹闹到了13年我和木山毕业，木山北上读研，雪糕去年毕业留在重庆读研。

五

六月初的一个深夜，木山突然给我打电话。

我又回重庆了。他声音有些低沉，像是努力憋住某种情绪。你家里还能不能住人，他问。

我有种不祥的预感。你在哪里？我问他。

刚下火车。他说。

我一屁股坐起来，清醒了很多。你就在那里等我，我来接你。我说。

好。他说。

我穿衣下楼，午夜不好打车，一个小时后我才在重庆北站看到木山，平时特别注意颜值的他头发乱蓬蓬的，一脸憔悴。

怎么不提前告诉我。我问他。

临时决定的。他说。

雪糕知道吗？我问。

木山沉默了了一会儿。还没来得及告诉她。他说。

我听他说话的语气像是出了事。怎么搞的，你俩是不是吵架了？我问。

木山长久沉默。我们分手了。他说。

我心里想，你这些这谈恋爱的人有没有考虑下单身的人的感受，动不动就闹分手。这……前几天不还好好的吗？我说。

没什么，那臭娘们，说分手就分手啊。他说。

我说。敢情你这次是过来负荆请罪的啊，打算呆多久。

谁给她负荆请罪，那臭娘们不是舍不得离开重庆吗？不是怪我不回重庆来吗？不是要分手吗？分就分啊，老子回来找个重庆妹子，气死她。老子不走了。他说。

我说。犯不着这样吧，明天下班我去给你约她出来。

他说。不用，我已经想好了，我就留在重庆发展，气死她。

我安慰他。女孩子说分手一般都是想要你哄她，前不久你们不才分过一次吗？这点觉悟都没有。

这次是真分了，这娘们，把我的电话、微信、QQ、人人全拉黑了，算她狠。他咬牙切齿的说。

我心想，这次可能真的玩大了。我明天帮你约下她嘛，见面的以后你就使劲的灌甜言蜜语，雪糕的性格你还还不了解吗？一听这个就心软。我给他支招。

不去。木山回答得很干脆。

真不去？我问。

谁去谁是小狗。木山毫无犹豫。

那好吧，我那里你想住多久就住多久。我说。

木山这狗逼，第二天果然在我这吃喝完后就打游戏，打完后就睡觉，睡到十一点的时候，我刚睡着，木山突然跑到我床边来摇醒我。

我问他，你干嘛，大半夜不睡觉。

他说，我想雪糕了。

是不是有病啊，你想他了，关我什么事情啊？

你帮我约她出来嘛。他说。

不去。我坚决拒绝。

100块。他说。

我是那种人吗？不去。我摇头拒绝。

500块，我只有这么多了。他哀求道。

一手交钱一手交货。

他对我怒目而视。她不是货。他说。

好好好，她不是货，拿钱来。我说。

我把雪糕约出来，大排档。

木山突然窜出来，用劲抱着雪糕，雪糕用力挣扎。

他说，雪糕，我回来了。

雪糕说，你回来关我什么事啊，我们已经分手了，放开我。

木山说，我签了合同，重庆的。

木山接着说，雪糕，你总说我没什么大志，我所有的志向就是和你在一起。这一生太短，我不想讨好这世界，我只想讨好你。我木山说到做到的。

雪糕喜极而泣。大排档的人看得面面相觑。

那晚，我和木山喝酒，雪糕在旁边吃东西，我们俩酒量都不好，几下就晕了。

木山喝高了，话多，他指着雪糕说，这是我媳妇。

我说，是是是，是你媳妇，没人跟你抢。

木山拍着桌子，谁敢跟我抢，我敲掉他脑袋。

雪糕在旁边笑着摸摸他的头。你才要小心你脑袋。她说。

有些人有没有一见钟情不知道，但是不是相爱一眼就看出来。我们都是平凡人，一辈子最幸运已久的事情，莫不是恰好你爱我，我也爱你。我曾为了爱你翻山越岭，蓄谋已久的去偶遇。

我喜欢雨后的彩虹，喜欢山间轻柔的风，喜欢落日后的余晖，更喜欢你。这一生那么短，我总觉得爱你都不够，所以我不想讨好真理，也不想讨好科学，更不想讨好这世界，只想讨好你。

作者简介：蛰惊，豆瓣阅读作者，住在山里，豆瓣阅读开设有专栏《高原秘境》。微博@蛰惊-，豆瓣@蛰惊，微信公众号：蛰惊。