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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的爱情中的90/10原则，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

90/10原则

在心理学中有一个原则，叫90/10原则，什么意思呢？比如你今天跟另外一个人吵架，你很感觉生气，你会觉得因为吵架影响了你的情绪反应。但是实际上，引发你愤怒情绪的90%原因是由于你的过去经历，而今天导致吵架这个事件只占10%。

人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容。另一种就是，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观看待这件事呢？为什么要去发火呢？

很多时候是目前的情形或者事件触发了你原有的经历体验，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待这些事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么？“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。

所以对于冲突，我们基本认识应该是什么？冲突不是因为你不好，也不是因为他不好，只是因为你扣动了他的扳机，他也扣动了你的扳机，冲突表明两者之间需要沟通。你需要理解他的过去，知道他何以如此。他也需要理解你的过去，知道你为何如此，这就是有效的沟通。争执过程中，你一言我一语，嗓门越来越大，怒气越升越高，尽管你们都在讲话，讲很多很多，但这是无效的沟通。

吵架时谁声音高谁就有理吗？

我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。

为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。

当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。

吵架的背后表达的是是强烈的关注需要

一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。

有一对常常半夜打架的夫妻，身体冲突很激烈，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。

吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。

要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋得太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。QG13.COm

所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。

如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。（来源：心灵时光）

扩展阅读

单身女人的10个NO原则

你爱他吗？你不爱他吗？单身女人想要过得快活潇洒，回答这个问题的时候就可要千万小心，要不然就会弄得自己身心疲惫，最后搞不清方向，匆匆忙忙结了婚，再埋怨婚姻太苦……周而复始，恶性循环，你再也跳不出“痛苦”的漩涡。下面提供给单身女人10大法则，你可要记住哦！

＊给一个爱你的人更多的机会，而不是老想着那个你爱的而又不爱你的人而不能自拔 。

＊要是一个男人脸上有疮痂，嘴里叼着牙签，或者满口的粗言，千万不要真心爱上这个男人。

＊不要与你最好的异性朋友或者最好女友的前度男友约会，否则你很有可能永远地失去这个朋友。

＊结婚前任何时候都要守身如玉，如果你连他的双亲都还没见过面，千万不要急忙答应他的求婚要求。

＊如果你真的不爱他，千万不要轻易地对他说出“我爱你”，即使这一天是愚人节。

＊如果你拿不定主意主意该不该跟他外出散步，那就去；如果你拿不定主意该不该跟他去住所，那就别去。

＊人生在世多不容易，该快乐的时候就快乐，所以珍惜过好单身生活的每分每秒，日后留下一个美好的回忆。

＊如果你不想在结婚以后做家务，要从一开始就对他讲明你不会烧饭做菜，就算你其实是一个很不错的厨师。

＊美丽虽然短暂，丑陋却是永恒的。所以没必要花太多的精力来注重外在美，应该多抽点时间来维护内在美。

＊如果没有充分的自信心，不要轻易爱上一个漂亮男人，否则很难保证日后你能否守得住他。

单身女人的10个脱单原则

单身女人的10个脱单原则,女人如何快速脱单？你爱他吗？你没爱他吗？单身女人要想过得欢乐洒脱，回应这一难题的情况下就还要干万当心，否则就会弄得自身心力憔悴，最终分不清方位，急急忙忙结婚了，再抱怨婚姻生活好苦……

循环往复，两极化，你很难跳出不来“痛楚”的涡旋。下边出示给单身女人10大规律，你还要记牢哦！

＊给一个真正爱你的人大量的机遇，而并不是老惦记着哪个你爱的而又不在乎你的人而无法自拔 。

＊如果一个男人脸部有疮痂，口中叼着木签，或是满嘴的粗言，千万别真心实意迷上这一男生。

＊单身女人的10个脱单原则,女人如何快速脱单？不必与你最好是的女性朋友或是最好是女朋友的前度男朋友幽会，不然你极有可能始终地丧失这一盆友。

＊婚前任何时刻必须守身如玉，如果你连他的父母亲还没有见面，千万别赶忙同意他的表白规定。

＊如果你确实不爱他，干万不要轻易地对他讲出“我喜欢你”，即便这一天是圣诞节。

＊如果你拿不定主意主意应不应该跟他出门溜达，那就要；如果你拿不定主意应不应该跟他去居所，那么就别去。

＊人这一辈子多不易，该开心的情况下就开心，因此爱惜过好一个人的生活的每分每秒钟，今后留有一个难忘的回忆。

＊如果你不愿在完婚之后家务劳动，要从一开始就对他讲清再也不会煮饭烧菜，即使你实际上是一个很非常好的主厨。

＊漂亮尽管短暂性，丑恶确是永恒不变的。因此没必需花过多的活力来重视外在美，应当多抽成時间来维护保养内在美。

＊要是没有充足的信心，单身女人的10个脱单原则,女人如何快速脱单？不要轻易迷上一个漂亮男人，不然没办法确保今后你可否守受得了他。

杂耍人之搭讪聊天的90/10法则

杂耍人之搭讪聊天的90/10法则

时刻记住杂耍人的90-10规则。它的意思是，在开始搭讪时你需要提供90%以上的谈话内容，让女人可以慢慢习惯并适应你们的聊天。如果一开始你就只讲50%，让女人完成剩下的50%——像普通对话那样——你一定会失望的。因为女孩只会讲10%的内容，也就是说，你们一共只讲了60%。显然不够，对话中断，搭讪失败。

在搭讪时，把妹达人需要遵循90-10规则。你必须准备90%以上的对话内容，因为她只会回应10%的内容。被搭讪时，女孩有一个心态转变的过程，需要时间来适应这样的对话。很多人没有意识到这一点，反而出于框架的考虑只像普通交谈一样，说一半的谈话内容。当然，女孩还是只说10%。加起来60%，而不是你所期待的100%。搭讪无法继续下去，男人一边逃开一边想，这个女孩不喜欢他，或者是他的开场不合适等等。

所以，其实搭讪时你所做的都没有任何问题。但是就像你所说的，你失败了。其实，你只需要给女孩更多的机会来回答你，在她们无法回答的时候再适时接上你的话。

你可以经常采取的方法是，问一些女孩可能之前没有听过的问题。你希望她们能给出些精彩有趣的回答，但你不能期待她们给出好的答案。你必须做两手准备。如果她给你了很棒的回答，那么利用她的回应。如果她的答案类似“呃……我不知道”，那么你就需要继续说清楚这个问题。你可以给出一些你生活中例子，比如用你自己生活中的例子来回答同样的问题。

例子： 你：你十岁的时候，最想做什么职业？

她：嗯？我不记得了。

你：不记得了吗，太糟了，记得的话会很有趣的。如果可以记住以前的那些激情，我们才可以知道现在到底什么事情可以让我们感兴趣。像我，我很清楚记得我十岁的时候想成为什么。

她：你想成为什么？

你：我想做宇航员。我甚至有自己的训练方法。我房间里有个地球仪，我把它转动，然后爬上我上铺的床，倒挂下来，就好像我在太空中看着地球。（停顿）如果我妹妹这个时候刚好进我的房间，我就把她当作外星人。

一旦你让她适应了和你的对话，她就会越来越多地参与你们的对话。当她试图多说的时候，你就可以给她更多的空间，慢慢均衡两个人说话的比例了。