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恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编收集整理的诫律 24 练习、练习、再练习，欢迎阅读与收藏。

诫律 24 练习、练习、再练习

如何掌握诫律呢？不幸的是，就像弹钢琴和打网球一样，要能掌握得好，唯一途径是练习、练习、再练习！

一旦你真的确信自己需要诫律，你必须一再阅读这本书，知道几乎倒背如流，然后尽可能照着诫律做。不必寄望第一次就做好，或每次都做得很对，我们当初也做不到，我们也违反过诫律，也受伤过，然后最后认真起来，便依照诫律上所写的行事。

不要气馁，只要持续练习，随时在不同的男人身上试验诫律，甚至不要先跟大门守卫或熟食店的肉商打招呼，然后你微笑就好。你不须忽视他们或任何人，只要练习“回应”，而非开始对谈。之后，如果有人告诉你：“我看得出来，是你舞会上最受瞩目的女孩！”而他并没有邀请你，本能上你就是笑笑，什么也不要说。然而，如果你平常已习惯口无遮拦，很可能会跟他解释高中生胖了十几公斤，之后就瘦不下来。如果他计划要跟你结婚，最后你还是会告诉他你以前不受欢迎的日子。到那时，你会后悔在头几次见面就全盘托出内心的感觉和想法。如果你学会沉默、保持神秘，就会少点后悔。（重读诫律18、19）qg13.CoM

想要打电话给他时，就打给朋友、母亲、气象台，或者去遛狗、写信、回复别人所登的广告、做任何事，知道想打电话的冲动过去为止。它一定会过去的。打电话给最近违反过诫律的朋友，以提醒自己追求男人多么痛苦。如果你非打电话给男人不可，最好打给友善地前任男友，就没什么损失可言；但如果你打电话追求心仪的他，新的爱情火焰可能会被浇熄而损失惨重。

庆幸的是，你愈是多多练习诫律，一切就会变的愈简单。但记住，遵行诫律很痛苦，没有人能做得很完美，只要尽己所能就好。刚开始时，十分钟内要挂上电话似乎残忍而且艰难，不过使用计时器愈频繁，便会很自然地说：“跟你聊天很愉快，不过我真的得走了！”

遵行诫律并不须用到很高的智慧，只需要某种程度的决心和毅力。事实上，受高等教育的女孩是无法接受诫律，她们往往对这些都不屑一顾。她们会说：“我研究所毕业，才不玩这种游戏呢。”或者“我读的是管理，我相信要让男人知道我的需要、我的意见及我的真面目；我不想按诫律的方式做，我拒绝有所保留,保持微笑。”

如果你认为自己够聪明了，诫律不适合你，请自问：“我结婚了吗？”如果还没，又为什么？是否目前你所做的无效呢？想想看。

即使你目前并不是迫切地想结婚，说不定你哪天就会改变主意呢！我们都遇过某些女人，在二十来岁时都很肯定，她们不要有两个小孩，也不要有围篱的房子。她们说工作、朋友及 不同的浪漫关系就足够了。因之，她们遇到男人是，才不甩“假装很难到手”那一套，对待男人就想对女人一样，大家都是朋友。然后有一天，她们遇到了一个英俊潇洒的男士，有一双勾魂摄魄的眼睛，突然间，她们不但要他，而且也想为他生下子女。这些女人不是不知道诫律，就是从没遵循过，这就是你为什么你该一直遵循诫律，因为不知道哪天你就想结婚呢！

另一个遵行诫律的理由是别人会对我们更好，这些人包括：男人、女人、老板、父母。不遵行诫律时，难免会受到伤害，遵行诫律，会发现谁真正爱我们。答案或许令人痛苦，但趁早斩断、清除没兴趣的一方，也比维持不满的关系来得好。例如，你邀请某位男士出去，他不答应，或者他礼貌性地答应，之后再也没有打电话来，你收到上海；不过要不是你主动邀请他，你不会受到伤害，除了怪自己，还能怪谁？

或者是另据只是过来借个牛奶，或他觉得无聊，过来串门子，你却希望他邀你去吃晚饭，而他没开口，你提出建议，他找各种借口，让你又受伤了，这真是自作自受！如果别人没邀你出去，那么他们根本不想跟你在一起，你就做自己的事，相信总有一天会碰到真正喜欢你，想跟你在一起的人。你可能会觉得寂寞、受伤害一阵子，但总比被拒绝来得好。

生活中很多情形都用得上诫律，例如你跟姐姐很要好，但她并不是对你特别热络或黏着你，不要天天打电话给她，只要回她电话即可。不须可以去努力表达什么，或重温儿时的感情，只要过自己的生活即可，使自己与她的关系不再是心中的主要牵绊。让自己忙碌些，她终于打电话给你时要亲切，没有人喜欢和生气、沮丧地人讲话。

你可能会想：“若没有了某人，就没有朋友可一起参加单身舞会，或是夏天没个度假的房子可去。”我们了解你的感受，也许你可以自己去参加舞会，忘记某人，空出心房来接受更好的朋友。只要遵行诫律，不要去想短期的结果，详细自己可找到某些其他方法来填补空虚。或许你可去跑步，在运动场上遇到别人。回顾一下，每当我们因遵行诫律而失去了关系，实际上最后总是获得了一个更好的关系。

懂吗？当你爱某人甚于他爱你，你就处在易受伤害的情境，诫律的思考与行动方式保护你免受无谓之苦。宇宙的法则如此：“你愈处心积虑想从某人身上得到爱与关注，那人却不一定要你，你的挫折与烦闷就愈深。”我们若遵行诫律，就必须放弃挣扎，接受“有些人不要我们，何妨往他处去求”的观念。我们无法强迫别人来爱自己。

我们必须改变“满意关系”的定义。满意的关系是互相而且长久的，而不是有害且短暂的。不管我们是否要结婚，在生活中遵行诫律，便与人建立起适宜的界限。有些人与秘书、临时保姆或清洁工过度友善，他们就开始占便宜，不做自己分内的工作。我们当然要亲切，但仍须维持老板的地位。最后几分钟才对提出的邀约点头，或让男人先挂断电话也是可以，但你仍会怀疑为何觉得那么空虚。上班时，我们太努力想让同事喜欢自己，可是他们察觉了我们的动机后会觉得我们很讨人厌。

诫律在商场上更是无往不利。如果你的老板忽视你或不是特别喜欢你，不要说些没必要的话——提议一起吃午饭——或带些自制的饼干来讨好老板。如果老板不带你出去吃午饭，那是因为他们不想这样做，如果你们的办公桌很靠近，不要一直目不转睛地盯着他或她，以眉目传情；眼睛还是盯着电脑屏幕或桌上的报告吧！

每个人都讨厌逢迎谄媚者，因此最好当个专业人员，实事求是。只要安静而有效率地做你的事，不必告诉老板你多卖力在工作，下班后也不要待在办公室太晚，可以给别人认真的印象；不要因为早到办公室或前晚熬夜而看起来形容憔悴、蓬头垢面；事实上，同事和老板对那些能在上班时间完成自己分内工作，同时社交生活也很活跃的人反而印象深刻。下班后若有约会，不妨盛装以赴。

如果你把诫律当成生活手册，而非单单是为了结婚而遵守的原则，那么你较可能常常用到。然后，一旦你遇到梦中的男人，你早以实验过许多次诫律而胸有成竹了。

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如何练习眼神接触和开启交谈

眼冲接触是第一步、任何程度的亲密关系，从对视开始是最方便最无风险的。

眼神的接触应该是暧昧的，略带好奇的看着对方，当然，你不能一直凝视，这样会给女生压力。

偶尔温柔的看着她，好像你在看着她发呆一样，当她注意到你在看她时，微笑，你可以这么说：“我居然看着你发呆了。”

相比一段对话，眼神接触的瞬间是十分短暂的。而在那一瞬间里，虽然表面上似乎没有发生什么事情，但我们的心里早已翻江倒海。绝大多数人都有这样的体验。我相信，你对这种感觉也一定十分熟悉

让我们进入细节：一个男人在和女人眼神接触时，通常都会发生什么？

1，躲避式的眼神（感到配不上她）

2，微笑的眼神（有控制欲，夺取的能量／积极健康的能量）

3，冷静的眼神（有自控能力／怕失败而不敢表达好感）

4，温暖，放松的眼神（自我充实，自信）

5，稍紧张的眼神（感到配不上她／对她有好感）

6，故作自信的盯着她看（卖弄自己）

7，舒适的眼神接触频率（表达兴趣）

8，过于频繁或者过于少的眼神接触频率（过于紧张）

你对上述的这些眼神的细微区别，是否有共鸣？眼神会让女人很快的感到好与坏，亲和与反感，这是大家非常熟悉的，而这背后的奥妙，却很少有人探究过。

通过多年的教学，总结，和经验，这里有一套有关眼神接触的原则。如果你能明白这套原则，你将能在眼神接触阶段给女人带来最真诚，最有魅力自己。

眼神接触原则一：眼神不受意志控制

我们平常所谓的眼神，实际上更多指的是面部表情。因为你的眼睛本身的变化是微小的，相比起来，面部表情则是千变万化的，你的脸能够传递出复杂的有关你内在信息。

她会根据这部分信息产生对你的印象，然后根据这个印象决定如何对待你。

不知道你是否有过这样的经历：在初识一个女人的时候，如果你发现你对她有好感，你会感到紧张，而且你知道自己很紧张，面部表情僵硬，动作不自然。

不仅如此，你越是去控制，试图让自己自然一些，却越感到不自然。不管你怎么去努力改变自己的面部表情，都无济于事。

这是因为，你的面部表情是不受你意志控制的——肢体语言，尤其是面部表情几乎完全是下意识的，而女人在解读你的时候，也是下意识的。而人类的潜意识交流的能力非常之强，以至于有时候你还未开口，她都知道你会说什么话。

你可以把面部表情看做一套语言：一套稳定的，能表达我们内在气质的语言。这套语言每个人都无师自通，而且全世界通用：如果你的眼神对中国女孩来讲是猥亵的，对外国女孩也一样，不管你会不会说她的语言。

也就是说，很多时候你的一个眼神，女生心中就给你做好了分类：她对你保持开放的态度，还是要躲开你的猥亵目光，是好奇得的多看你几眼，还是无意识的希望你能去主动搭讪她，在那个瞬间里，已经决定了。

所有男人都想有能力做这个：一个眼神看过去，女人就爱上了他。

可现实的问题是：一个眼神看过去，她不仅不生爱，还略带有被侵犯之意。还未待你您好如何走过去和她开口，她早已开溜，躲开你。

你还记得上面里提到过的两个眼神接触的基本要素吗？

1，眼神实际上•面部微表情。眼睛本身能传递的信息是很少的，基本上只有瞳孔的变化与聚焦的长短不同，当我们对视的时候，下意识的信息传达足几乎完全通道微表情的。

2，眼神（面部表情）不受意识控制，

那么，我们既然无法控制自己的眼神和面部表情，我们又如何做出调整，练就充满吸引力的眼神？我先把答案给你：做一个品质优秀的男人。

你可能会说，我知道啊，但是我内在品质和眼神有什幺关系。再好的品质，跟神不行就直接给淘汰了，根本没机会展示啊。

听我细细分解。

你是否听女人说过，一个男人一直在看她，让她感觉很不舒服？你是否还听过别的女孩说，她很希望那个时不时会看她的男人过来主动认识她？为什么同样部是“看她”，有的感觉就会好，有的感觉会不好？女人到底是凭什么作出判断的？

有男人人会蜕，是因为这两个男人身份地位有差距，女人部喜欢看起来富有的男人。对这些男人来讲，他们的答案就是去赚钱。

我敢跟你打赌，等他们赚到钱了，穿着上万元的定制西装和皮鞋，一个眼神看过去，大部分女人仍然会选择躲开。

不排除有些女人会被男人的外表迷惑，但绝大多数女人是“凭感觉”的，不是凭“条件”的？那么，这个“感觉”究竟是什么

这个感觉主要分为两部分：

1，情绪的体会-它帮助女人感知你的眼神，肢体语言等，表达了什么详的内在情绪。

2．动机-它帮助女人理解和判断你展现各种内在情绪背后的动机。

下意识是不可控制的，如果能控制就不叫做下意识了，如果你下意识里不自信，是装不成自信的——比如，休想用挺胸抬头和直视女人来掩盖你的紧张的时候，一眼看过去，她还是知道你是紧张的。

情绪是通过下意识传递的，你心里能感觉到的情绪，就是她感觉到的你的情绪。

你可能会说，那我感到紧张怎么办？我感到不自信怎么办？我不能控制下意识，岂不是没救了？

未来的某一天，当你紧张，结巴，不自信的认识了你的妻子的时候，也许你会记起这句话：眼神和肢体语言本身并不重要，动机更加重要。

从某种程度上讲，其实紧张和不自信的情绪，是更自然的。上次你看到令你心动的女孩的时候，你感觉到自己是自信的还是紧张的？

你有可能不知道的是，你这种紧张，她早就看到了，她甚至会觉得，“感觉蛮好的”。

什么？感觉还蛮好？但丁，你没开玩笑吧？

你眼神自信不自信，她的确能很快的感觉到，但某个这种瞬间的情绪并不足以作为女人判断你给她们的感觉如何。

最终她们对你的感觉，需要通过对你的动机去了解。而你的动机，由你一系列的下意识动作，表情，行为的选择等等，集合在一起的一个总体表现。

可以这么理解，如果你的动作都显得很自信，很“有气场”，但如果你出于某种去炫耀，表现自己的动机，女人不会感觉你很自信，而是会觉得你有点故意“显摆”或者——你并没有对她动心。

相反，如果你感到紧张，和周围的环境格格不入，和她说话的时候声音不是很洪亮，而你的动机是好的，或者女孩子们会叫做“动机单纯”，那么你即使做了所有这些“错误的不自信行为”，她也会感觉很愿意接近你。

所以，真诚而直接的眼神，永远是最好的调情——不要死盯着不放。

约会学的基本练习之潜意识

约会学的基本练习之潜意识潜意识

关于潜意识的我不想讲太多，因为我的观点和主流观点保持一致。方法就是疯狂的重复积极的自我暗示！ 请注意我用了疯狂这个词，这很重要，每天不管任何时候，做任何判断的时候，你都要用积极的观念去暗示自己。具体的做法可以，选择你每天最放松的时候，比如午休或者晚上洗完澡舒舒服服的躺在床上，你可以对自己进行催眠，你闭上眼睛，随着催眠音乐想象一下自己处在一个你认为很舒适的一个环境中，目的是让自己的意识彻底放松下来，在这种情况下你在慢慢的给自己灌输积极的观点，首先是让这些充满正能量的观点在你脑海里游荡，慢慢的演变成这些正能量观点在你脑海里扎根，最后彻底的被你大脑皮层吸收内化成你自己的观点。这一过程的特点是：缓慢但是坚定有效。

我自己的具体做法就是在手机里放了催眠，每天午睡的时候和晚上睡觉的时候就会插上耳机听，让自己一点一点的接受积极正面的能量。我相信只要你按照我说的做，坚持下去，一定会有效果。

结束语

要想成为把妹达人，捷径就是暂时按捺住燥热的心，扎扎实实的打好约会学基础，重点放在心态的修炼方面，再者，一个生活空洞和乏味的人，在怎么专研泡学最终只会成为一个高级变态。所以自我生活的充实是必不可少的。另外，大家一定要经常的实战。很多参加过武汉约会学活动人都会发生感慨：在网上看理论半年了，什么都懂，结果发现到了线下，自己空有理论。上去搭讪根本都不敢。

关于约会学的想法，我感觉现在的约会学圈子有点太过于浮躁和急功近利，但我认为这并不利于泡学的长远发展，泡学应该在目标上和社会主流相呼应，朝着正确的方向发展，可以偶尔迫不得已走一下弯路，但是方向不能变，不然约会学的发展可能如昙花一现。

恋爱时要勤做爱情练习

爱情练习，顾名思义就是在恋爱过程中的练习。对于大部分国外男女来说，为了让爱情保鲜，他们会经常一起外出旅行或者一起去某个城市体验一段时间的两人世界。而对于国内大部分恋人来说，由于生活的压力太大，因此他们平常其实没有那么多的时间去培养感情。而这对于一段爱情来说是非常危险的，因此就算是恋爱长跑十年的恋人也是要经常在一起勤做爱情练习。

那么在爱情当中，适合恋人双方一起做的爱情练习有哪些呢？不妨就把这样的爱情练习分为两个过程，“温故”和“知新”。

温故，就是说在爱情当中多带着自己的恋人到过去的地方，比如说第一次约会的咖啡厅或者经常看电影的电影院等。虽然说两个人在一起新鲜感很重要，但是偶尔的怀旧往往可以让男人更多的对女性充满那种温柔跟爱意，想到当初浓情蜜意的时候。直接为双方的感情加温，这也是一种很好的爱情联系。不过一定要把握好这样的度，如果沉湎于过去容易让人有千篇一律的感觉，因此偶尔怀旧就可以，不应该沉湎于其中。

知新的意思无疑更好理解了，就像现在网上所说的那样“两个人在一起应该体验多种未知的生活，应该携手共赴更美好的明天。”因此恋爱生活切勿一成不变，爱情不是上班，不需要每天三点一线的生活模式。爱情更多的还是应该表现为跟以前不一样的生活方式和风景。因此不妨走出去吧，去跟自己的爱人一起泡泡温泉，一起做SPA跟足疗，一起体验未知的生命跟更美好的风景。相信在陌生的环境当中，两个人的感情也是会迅速升温。

除此之外，爱情练习还可以表现为小游戏的形式。比如说一个人站在另一个人的身前，直倾倾的往后倒，而另外一个人接住前一个人，这种游戏在国外其实非常流行，虽然听起来比较幼稚，但是确实能很快的提升两个人之间的信任感。如果经常玩这样的游戏，也可以让恋人双方对于彼此间更加的熟悉，有利于双方感情的深化。

并且合格的爱情练习其实最离不开的一方面就是性了，也许有女性在面对这一话题的时候还是不可避免的存在害羞心理，但是性爱在爱情当中就跟喝水一样再自然不过了。因此建议女性还是应该多开发新的性爱姿势，往往一场美满的性爱给恋人双方都能带来精神跟肉体上的双重享受。

爱要说，更要经营。一场完美的恋爱背后一定是每天持之以恒的经营，更需要爱情练习。从生疏到娴熟，也能见证两个人的爱情从青涩到美满幸福。勤做恋爱联系，更是为日后的婚姻奠定基础，毕竟每个人都希望自己能和有趣的人携手一生。