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我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的挽回爱情，要学会从“情感需求”入手！，希望能够帮助到大家。

分手后挽回爱情怎么就这么难？好像不论我做什么都是错的，其实挽回一段感情最重要的秘诀就是，少犯错。

大部分情况是，你们的关系本来没有那么紧张，分手后做不成朋友，也不是敌人，就怕你沉不住气，不断用各种所谓的挽回绝招去试探。哪怕对方心里有你，也会被你疯狂的行为吓跑。

成年人的感情其实没有那么脆弱，你大可不必担心对方会彻底忘记你，只要你能够让他感受到你是一个值得爱的正常人，想复合，并不难。不要让你的一时冲动，毁掉你们的爱情。

1、感情冷冻，降低矛盾点

分手时的情况，一般分两种情况：

1、如果你们是和平分手的，分手时对方对你并没有很反感，而你们也可以像普通朋友般相处，那么说不需要特意冷冻的。

2、如果你们分手时都带着不平静的心态，而且你能感受出对方对你是表达出反感的，不愿意听你的电话，也不愿见你，那么你就应该要对你们的感情进行冷冻了。

这时你需要断联，停止联系，并且不要向对方表达出你想要挽回的想法。这样利于降低对方对你的反感度，淡化你们之间的矛盾点。

2、认识自己的问题

一段感情分手后，肯定会伤心一段时间，但是如果你一直处于灰心、一蹶不振的状态，会让对方感觉到跟你分手时非常正确的做法，合理化了对方分手的心态。

你应该重新调整好心态，想想该如何挽回心爱的他;更应该重新审视一下这段感情失败的原因，回想一下自己是否有被经常提及，他所不能容忍的缺点呢?

这些问题你都应该正视，并且不断完善自己，不断提升自己的人格魅力。

3、不断提升自己自身魅力

人都是现实的，男人也逃不开这个定律。

他之所以选择跟你分手，必定有一部分原因是你的自身魅力不够，所以想要挽回爱情，你要学会建立二次吸引。

把自己变得高价值起来，不断提升自我，展示高价值再次吸引他。不仅仅外形上面有个转变，你的内在也应该慢慢的有所提升。

只有你的价值高起来了，对方才会后悔自己与你分手的决定，才会重新对你有需求。挽回爱情的道路并不好走，但是只要你坚持用正确的方法，相信幸福必定会向你招手！

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从“分手类型”入手，让挽回不盲目！

情侣分手的原因看似很多，但是总结起来无非就是那么几种类型。挽回的时候如何从“分手类型”入手，保证挽回做到对症下药呢？一起来看看吧！

第一种：情绪性分手

所谓的情绪性分手，就是简单的字面上的意思，你们之间因为一时的情绪冲突，谁也不愿意主动认错道歉，导致分手。

情绪性分手又叫做假性分手，彼此之间没有实在的矛盾和分歧，对方和你分手真的不是因为不爱你了，失去了新鲜感，也不是因为你哪里做的不好，犯了原则性的问题。

导致你们分手的真正原因是他对你有情绪上的主观不满，比如说当他在向你表达情绪需要你安慰和关心的时候，你表现出了排斥和不耐烦，无法满足他的情绪需求，导致他一时感到没意思，心寒而分手。

对于挽回来说，情绪性分手并不是涉及原则和本质，只是短暂的时间问题。比起断联，你更需要增加联系，积极认错，主动缓和你们之间的关系。等到他脾气下去了，你们之间的分手也就算翻篇了。

第二种：情绪积累性分手

什么叫做情绪积累性分手呢？就是对方对你的不满不是一天两天的事情，而是经过了一段时间的积累以后，觉得现实和自己的预期差太多了，想要及时止损。

这种情况最常发生在磨合期，他对你的印象还停留在热恋时候的美好，但是你已经开始回归做真实的自己，这个时候，他开始变得无法接受这种落差。以前的你温柔可爱，现在的你无理取闹，以前的你是精致的猪猪女孩，现在的你不修边幅，邋里邋遢。

这种类型的分手，严格来说，也不是感情出现了问题，而是他的认知出现了偏差，还一直停留在热恋期。要挽回这样的爱人，你需要做的就是引导他的认知往正常的道路上面来，先安抚他的情绪，然后引导他接受真实的你。

第三种：突然积累性分手

突发积累性分手，就是一开始两个人之间感情都很好，也没有什么大的矛盾，突然有一天，对方提出了分手，之前甚至没有任何的预兆。

这种类型的分手都存在一个明显的特征，那就是对方对你的负面情绪都被他隐藏起来了，并且在不断的累积，但是他没有告诉过你，也没有寻求过沟通。直到突然降临一个突发事件，让他对你的负面情绪达到阀值的时候，通知你分手的结果。

所以导致你直到被分手时，都不知道自己到底做错了什么？遇到这种类型的人，挽回最有效的办法就是找到分手的真正原因，找出被他隐藏起来的矛盾点，和他道歉，然后再安抚他的情绪。

大部分的分手都是情绪积累的结果，并不存在什么原则性的问题。先安抚对方的情绪，再进行积极的沟通，解决问题。当你每一次感情出现矛盾的时候，都快速的解决它，你会发现，分手真的离你们很远。

挽回爱情：要关注他真正的需求

挽回爱情，这些方法是错误的：一遍遍向他保证自己会改变；一遍遍的告诉他自己多爱他；央求他和你复合；与他争辩企图证明错不在你……你所做的这一切都只是在表达你自己的需求，而对你爱情的挽回是没有任何效果的。如果你真的想要挽回对方就要跳出自己的痛苦，去关注他现在需要什么。只关注对方需要什么，这是很多人都会犯得错误。
1、充当倾听者，关注他的真正需求
当你喋喋不休的抱怨对方没有那么爱你了，对你不像以前那么好了的时候，可能就是他对你忍无可忍的时候。你只在乎自己需要对方时，对方有没有出现，但是从未想过对方是不是也有难过的时候，也需要得到关怀。
不要再对他大喊大叫，企图用恐吓的方式留住他。他之所以离开，就说明他在某些方面对你们的关系产生了不满，你应该冷静下来，找找原因，应该充当一个倾听者，找找他真正的需求。
2、挽回爱情，你必须坚强
挽回爱情并不是一件容易的事，这意味着你要承受很多的痛苦，为你的改变付出努力。比如说忍住不去联系对方，忍住想要解释的话，忍住你的情绪波动的等等，改变你的生活习惯，改变你的爱情观等。所以，想要挽回爱情必须要变得非常坚强。纠缠、乞求和歇斯底里的一切疯狂举动都会将对方推得更远，你最好请专业的挽回机构比如说“破镜重圆”公司来帮助你，这样才能最大程度的帮助你挽回对方。
3、尽量减少和他接触的机会
也就是“情感一生网”常常说的“情感冷冻”。减少甚至杜绝你与对方的接触机会，虽然过程让你很痛苦，但是确实最好的消除对方否定心理、令对方想起你的好的方法。给彼此一个冷静的空间，你把这个时间用来改变提升自己，让他更加冷静理性，对你们的感情是非常有好处的。不要担心如果不联系对方就会失去对方怎么办，你要把目光放长远，在这段感情中你已经是一个失败者，而失败者的打扰更会加速失去对方的过程，一切挽回都是可操作的，你要提高自己的自信，跟着挽回导师一步一步的走，相信不久你的他就会回心转意了。

挽回爱情之为何要降低需求感

需求感过高的表现

当你被分手，你着急挽回对方，于是采取过激的挽回方法，不断打电话和联系对方；不断向对方道歉和承诺；经常堵在对方家门口，希望能感动对方，从而让对方和自己复合，这些都是需求感过高的表现。这些行为不但不能让你成功挽回，而且还会有反效果，让对方觉得你价值低，然后对你更加否定，从而让分手合理化，觉得和你的分手是正确的，让你的挽回更加困难。

如何降低需求感

爱情专家说：“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”

在挽回的过程中，你需要降低需求感，先不要和他联系，也不要再关注他的动态，不再对他进行情感投资，把时间和精力都花在自己身上，让自己的价值得到了提升，才能让他对你改观，使他重新关注你，为你的挽回提高成功率。

降低需求感对挽回的作用

如果你在挽回中表现得需求感过高，就会导致对方的不珍惜，从而不利于挽回，这时候你需要降低需求感，降低需求感是实现二次吸引的有效途径，当你把注意力放在自己身上，懂得提升自我价值的时候，就能重新实现二次吸引，对方也会因为你的改变而重新对你产生好感，甚至会使分手逆向合理化，认为自己不应该和你分手。

爱情专家所说：“二次吸引强调主动权，当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”当你的需求感在任何时候都比对方的需求感低的时候，你才掌握了挽回的主动权。

在挽回的过程中，心态的调整也是很重要的，你不必担心对方会因为你的需求感低而远离你，相反，你的需求感越低，对方的需求感就会越高，就越有利于你的挽回，同时提升自我是一个漫长的过程，需要你的信心和耐性，祝你挽回成功！

挽回爱情：学会了解彼此的需求，助你挽回成功

男女之间，在处于一段关系当中，很多时候会按照自己的思想去满足对方的需求，先入为主地认为对方跟自己是一样的，无论是情感还是需求。但是这个时候往往就会出现一种问题，因为没有了解过对方的需求，你付出的东西很有可能是对方并不想要的，这个必然就会产生误解和矛盾。如果一直这样下去，两个人也会走到分手的结局。如果想要挽回，就要明白对方心里面想要的是什么，真正的需求是什么。
每个人都是在自己付出很多之后，也期望对方能够给予同样的回报和感激，但是却忽略了男女思维的不一样，得不到自己想要的就理所当然地认为对方没有付出，然后去指责，去埋怨对方。就如深圳情感一生网总监所说：“对一个人有期待是好事，但预期过高的话，矛盾就会在不知不觉间形成”，事实上两个人都有付出，只是对方的付出有时可能没有按照你所想的去付出。所以只有当你能够了解对方的需求，按照对方想要的去付出，那么对方能感受到之余你也不会盲目地付出，最后徒劳无功。
女人的需求与男人的需求不一样，对于一个女人来说，她需要关心，需要一个男人对她关怀备至，因为这样她会认为被照顾和珍惜。同时她也希望你能够尊重她和理解她，能够对她发生的事情尽心倾听，尊重她做的事情，每一个人都希望能够被尊重。对于一个女人来说，安全感是一件很重要的事情，如果没有了安全感，那么她就会在这段感情中惶惶不安，想要给到她安全感，就要做到之前的关心，尊重，理解和忠诚。
而对于一个男人来说，相对于关心，他更希望能够得到的是信任和鼓励，喋喋不休的关心只会让他深感烦恼，只有当一个女人能够全然信任他，支持和鼓励他，他才会感受到你对他的爱以及在一起的动力。当你能够接纳和认可一个男人，才能满足他内心的被别人认同的满足感，被别人崇拜的感觉是男人们一直都非常向往的。
男女之间应该学会该如何了解对方的需求，给予对方真正想要的爱，只有当你能够做到这样，两个人才能在一段感情里面获得成长，才能维持双方的感情。女人不要再一味想让男人按照你的想法去付出，接纳他的想法，男人能够给予女人想要的关怀与安全感。只要能够做到上面所说的，感情才会融洽和谐，在挽回的时候也能够很好地去相处，让这些细节上的行为助你挽回成功。

挽回爱情，要关注他的真正需求

挽回爱情要注意什么?挽回男友注意事项有哪些?挽回爱情，这种方式 是不容易有用的：要求他与你复合型;尝试和他争论，错没有你;向他一遍遍确保你能改变现状;一遍遍对他说你实在太爱她，实在太不可或缺他。

你所做的这一切都仅仅在表述自身的必须，针对你挽回爱情无利。你要挽回爱情，你要跳出来自身的痛楚，去关注他如今所必须的是啥。只关注自身的必须，这都是全部与人相处一个弊端。想

挽回爱情要注意什么?挽回男友注意事项有哪些?挽回爱情，就务必摆脱。

1.当做倾听者，关注他的真实要求。如今还并不是对他大吼“整理东西在周一前帮我滚开不然我也把这些废弃物全扔了”的那时候。假如别以为吓唬他就可以他吸引得话，那么你就错大了了。留意，他往往会离去，由于他对感情的一些层面觉得未满。这很将会就代表你应当当做一个倾听者，多关注他的真实要求。这都是为感情做好基本的关键方式之一。

2.挽回爱情，你务必顽强!不管接下来想干哪些，顽强起來是务必的。死缠和恳求那样声嘶力竭的行为不容易令他和好如初，只有把他推得很远。自然，并不是说分手后这些都是小问题，反过来，这类味道十分伤心。可是，不管给你实在太想痛哭流涕、乱骂，乃至发疯发狂，还记得先把门合上，躲到屋子里做。

3.尽量避免和他触碰的机遇。虽然关掉沟通交流的大门在现阶段看上去对你有畏公平，但假如把眼光放长久一点，就越来越公平多了。降低和他触碰的机遇，都是他会和好如初大冒险中的一个十分关键的流程。想个办法，你俩来到如今这一程度一定并不是没什么缘故的，一定有一方必须一个中止。给他们空出一点時间和室内空间好去梳理心绪。有时，从头开始才算是你最先应当做的事儿。

结束语：分手之后，假如他还想要与你沟通交流，就算是斥责你恋情中的过错，针对挽回爱情全是很好的事儿。由于他想要将你的不正确强调来，不就是说让你指出了挽留的方位吗?远比他此后消失，你自身一个人到那边思考我究竟哪做不对，他为何选择离开，要好很多。

如何知道老婆出轨？从生活细节入手

如何知道老婆出轨？当你发现老婆的日常行为有所异常的时候，不由怀疑她是不是出轨了。将话摊开说必定会伤害你们之间的感情，放着不管又心有不安。如何知道老婆出轨，其实可以从生活细节入手。你会发现，生活中的一事一物，都在告诉着你真相。情感专家先生曾建议，作为男人，一段恋爱关系能否长久，主要看他够不够细心。因为细心的男人可以及时发现恋爱中出现的问题，使得他可以一直排除爱情长路上的荆棘，维护好他的恋爱关系。而如果确定老婆是真的出轨，希望丈夫能够先静下心来，想想以后的打算。如果回想过去，你感受到的是痛苦，那放弃或许是给彼此一个解脱的机会；而如果老婆对家庭的付出你也看在眼里，过去相处的美好你还记得，那么挽回可以让你们和好如初，而具体该如何做，从下文可知。
一、如何知道老婆出轨
她突然变得独立。以前你们在一起时，她总是十分依赖你去做所有事情，好像没有你她就不能做事一样。但是最近她突然好像从一个凡事都依赖你的小女生，变成一个无所不能的女强人。不再吵着嚷着要你陪她吃饭，也不再心心念念要你接送她上下班，有什么事也好像突然有了很多想法而不再需要问你的意见，这样的情况很有可能就是因为，已经有人代替你，去为她做这些事情了。
外出活动增加。如果原本一个热爱家庭的妻子突然变得爱出去聚会，如果原本一个性格内向的人变的爱出去应酬，每次不是和你说和闺蜜朋友出去玩就是工作加班，并且外出时间一去就是比较长，这个时候你就要相对留意了。突然变得应酬不断约会不断，这很有可能就是她出轨的表现了。
注重打扮、开销增大。虽然说女人是天生爱美的动物，但是在她安定了下来后，潜意识都会开始懒惰，就会懒得打理自己了。但是如果她懒惰了很长时间，最近突然又重新开始注重自己的打扮了，那就说明她又重新找到一个能让她激起了她的表现欲的男人了。出轨的人都会为了增加对情人的吸引力，在外表上花费比较大的精力。所以当你的妻子最近开始把自己打扮的很漂亮却又不是展示在你面前时，你就要打醒十二分精神了。
二、改变自己
外表。如果外表不修边幅，身上污秽邋遢，那么无论你长得再帅，也是会遭到女人嫌弃的，所以你要注重一下形象，即使不会打扮也不要紧，起码保持外形的干净整洁，给人舒适亲近的感觉，头发要保持干净，不能乱糟糟和油腻腻的，让人不敢靠近，一个注意自己外表的男人，才能让老婆为你侧目。
言谈举止。一个男人的言谈举止体现了他的素质，而这个男人的成熟程度也能从他的言谈举止上表现出来，一个有素质的男人在他的言语中是善良的、诚实的，在他的行动中的是果敢的、稳重的，有这种品质的男人才能带给女人安全感，让女人感到踏实而幸福，所以你要成功挽回老婆，你要让自己成熟起来，不断修正自己，让自己拥有这种优良的品质。
扩大朋友圈。现代多半是男主外的社会，你不要老是宅在家里，多出去认识各种朋友，能增强你的交际能力，和成功人士交流，可以扩大你的眼界，同时通过结交不同的朋友，你可以从他们身上看到不一样的世界，能有助于看清自己的缺点，扩大你的朋友圈，能让你走出去，而不会一味陷进失恋的痛苦之中，当你重新站起来满血复活，才能有利于你成功挽回爱情。
三、增加投入
在很多时候，人类的最终选择往往不是那个能够提供最多正面价值给自己的人，因为我们会同时顾虑自己的曾经付出。其中一方越是曾经为一段关系投入越多，那么她的承诺程度就会越高。承诺程度越高，当事人越是难以割舍。所以我们要增加她对这段感情的投入量，那么投入量是什么？我们怎么增加她的投入呢？
比如，增加她在感情方面的投入。当你成为她生活的一部分，她会在吃饭的时候会想你吃没？她在发呆的时候想的会是你，她假期会想和一呆在一起，其实这也是精力上的投入，当她对跟你一起的生活有所期待就会加强投入，换句话说就是要给她生活上的精彩、新鲜和好奇。
增加她在时间方面的投入。就是她愿意在你身上花费多少时间，例如她愿意坐几个小时的车过来见你一面或是经常陪你吃饭看电影之类的。这些一开始可能是要你主动的，但当你给她一次美好的体验后她就会乐意在这方面投入了。
四、关于长期关系的建议
多些与妻子相处的时间。很多男人都是以事业为重，经常要出去应酬，大家都是早出晚归，一起相处的时间就很少，就是搭伙过日子，这样下去夫妻间的感情也会有影响。所以，男人要多出点时间陪陪老婆。比如在家看看电视剧，晚饭后出去散散步，周末和她来个短期旅行。这样经营婚姻，对你们有很大的好处。
要学会站在老婆的立场上想问题。男人要站在老婆的立场上想问题，女人结婚后，要融入新环境，有新的人情关系需要面对，所有的依靠就是老公了。因为她很没有安全感，下意识就会对老公格外紧张和在乎，甚至对他霸道。所有男人要多想想老婆的感受，要更加呵护和珍惜她，多给她一些赞美和欣赏，这样的生活也会更加美好。
下班后不能空手回去。男人在经营婚姻，要记得时不时要给老婆一个惊喜。所以，你在下班后不要空着手回去，在路过甜品点要买上她最爱吃的甜点回去给她吃，还有路过花店就挑几朵玫瑰花回去送给她。在情人节、生日、纪念日等重要节日也要精心准备好礼物，送玫瑰花、生日蛋糕之类就太过大众，要别出心裁制造惊喜。相信通过这些举动，她能够感受到你对她的重视和爱意，会使你们的关系更加融洽。
如何知道老婆出轨？先生认为，男人的恋爱等级必须得提升，否则他是没有带领女人的能力的。一个男人连自己的女人都无法带领，这在本质上是有问题的，就连他的生活、事业，在他朋友和家人眼里边，都是有问题的。从生活中的细节入手，我们大致可以得出老婆是否出轨的结论。而丈夫如果在老婆出轨时不能及时发现，任由事态发展下去，只会让你们的关系一直走向滑坡。所以，不管是在挽留过程中还是在挽留后，丈夫都应该提升自己的恋爱等级，学会观察对方的心理和情绪变化，学会带领她感受生活的美好和精彩，只有这样，她才会一直待在你身边。

学会了解对方需求才能挽回成功的爱情

恋爱中的男女往往在交往一段时间后，经常会按照自己的思想去满足对方的需求，先入为主地认为对方跟自己是一样的，无论是生活需求还是情感需求。这个时候往往就会出现一个问题，因为没有了解对方的需求，你付出的东西很有可能是对方并不想要的，这个必然就会产生误解和矛盾。如果一直这样下去，两个人也会走到分手的结局。如果想要挽回，就要明白对方心里面想要的是什么，真正的需求是什么？

每个人在自己付出很多之后，会期望对方能够给予同样的回报和感激，但是却忽略了男女思维的不一样，没有得到自己想要的就理所当然地认为对方没有付出，然后去指责，去埋怨对方。就如情感专家所说：“对一个人有期待是好事，但预期过高的话，矛盾就会在不知不觉间形成。”事实上两个人都有付出，只是一方的付出有时可能没有按照另一方所需求的去执行。所以只有当你能够了解对方的需求，按照对方想要的去付出，使对方能感受到，这样你也不会盲目地付出，造成最后的徒劳无功。

女人的需求与男人的需求不一样。

对于一个女人来说，安全感是一件很重要的事情，如果没有了安全感，那么她就会在这段感情中惶惶不安，想要给到她安全感，就要做到关心，尊重，理解和忠诚。她需要关心，需要一个男人对她关怀备至，因为这样她会认为被照顾和珍惜。同时她也希望你能够尊重她和理解她，能够对她发生的事情尽心倾听，尊重她做的事情，每一个人都希望能够被尊重。

而对于一个男人来说，相对于关心，他更希望能够得到的是信任和鼓励。喋喋不休的关心只会让他深感烦恼，只有当一个女人能够全然信任他，支持和鼓励他，他才会感受到你对他的爱以及在一起的动力。当你能够接纳和认可一个男人，才能满足他内心的被别人认同的满足感，被别人崇拜的感觉是男人们一直都非常向往的。

男女之间应该学会如何了解对方的需求，给予对方真正想要的爱，只有当你能够做到这样，两个人才能在一段感情里面获得成长，才能维持双方的感情。女人不要再一味想让男人按照你的想法去付出，接纳他的想法，男人能够给予女人想要的关怀与安全感。只要能够做到上面所说的，感情才会融洽和谐，在挽回的时候也能够很好地去相处，让这些细节上的行为助你挽回成功。

挽回爱情之要学会编写短信

两人分手了，对方会狠下心来不接你的电话，这时候应该怎么办呢？这时你应该不要再死缠烂打地一直给对方打电话，因为这样会令对方很反感。如果你不甘心结束这段感情，想要挽回对方，那么就要尝试短信沟通了，编写一条条感动的短信感动对方，挽回爱情。
1、到目前为止，我能够说自己永远不后悔的事情就是爱上了你，我愿意用我呼吸停止前的所有时间去悼念我们那一段美丽又痛苦的日子。
2、这辈子能够爱上你，是我这一生做的最正确的事情。
3、想念你每一天每一夜，离不开你，怎能不把你捧在手心里呢？爱情经不起遗憾的事情。
4、在那天，你跟我提出了分手，我的眼泪和挽留都没有用，我觉得是我自己自食其果，但是我还是想要挽回你，千错万错都是我的错，我现在认错还能不能挽回你？
5、雨若是停了，那么溪水要怎样流？爱若是走了，那么爱情要怎样求？鱼若是没有了水，还能怎么游？情若是没有了你，我应该要怎样走？
6、曾经对你的爱是真的，而现在我的痛也是真的，在之前不经意伤害了你，对不起！都是因为我太爱你了，我不能没有你，我们之间经过时间的磨合，未来一定会更美好的。
7、任时光匆匆流去我只在乎你！不要让我离开你，除了你我感觉不到一丝丝的情意。
8、我们一起走过那么久的路，我很珍惜我们在一起的点点滴滴，我们能不能不要分开，让我再继续保护你，呵护你好吗？
9、一个傻傻的我有一颗痴痴的心，在等着你，期待着你的原谅，如果你不生气了能不能打个电话给我让我解释一下？好吗？
其实，爱情都是需要磨砺后才会更加珍惜和更加美好的。以上这些都是挽回爱情编写短信的句子，有需要的可以参考一下哦，希望你能够早日挽回心爱的TA。最后，祝天下的有情人都能终成眷属。想要了解更多的挽回相关资料，可以上情感一生网查看。

挽回爱情要学会疏导自己的情绪

想必很多人想到挽回爱情，就是要不断讨好对方，不惹对方生气，给对方留下好印象吧！其实说起来也确实是这么回事，但是这样做就代表一定要压抑自己的情绪吗？很多人在挽回的时候都会不断告诉自己，“不能这样做”“不能这样说”，但是这样会让自己变得很疲惫，不是吗？

为了讨好对方，你想说的话不能说，想做的事不能做，慢慢的你的内心压力就会不断积压。等到你终于不能忍受的时候，就会爆发，可能你就会说出“你根本不想这么做，你这么做只是为了想复合”这些话，那么这时候结果跟你期盼的可能就大相径庭了，这样子做对你不会有任何的帮助。

在这个世界上总有些人能做到总是温柔待人，细心体贴，但是他们不会感到有压力，也不会感到负担，更不会觉得压抑。这是为什么呢？只是因为你们之间看待问题的角度不同罢了！可能有人会说那些人度量大，宰相肚里能撑船，对一般的事情都不计较。那么你也可以变成一个度量大的人。

有些人在挽回过程中受挫，就一直压抑自己，久而久之就觉得自己真的很委屈。但其实，只要你换一个角度来看问题，就不会觉得压抑了。就好比说，当你心情愉悦的时候，可能一点小事你也不会太在意，但是如果刚好你心情不好，咖啡店的服务员又把咖啡泼到你身上了，这个时候你就会非常生气。所以内心是否感到压抑，只是在于自己的想法不同而已。例如当你因为顾虑对方的情绪而压下自己想说的话时，你就会一直告诫自己：“一定要忍耐，不能想说什么就说什么”，当你一直抱着这样的想法的时候，你内心就会焦躁不安。

为了改变这种状态，你需要换个角度想。比如当你怕伤害到对方或者怕惹对方不高兴而压抑自己的时候，你不要想着你是迫不得已才这样的，你应该换一个自己更能接受的想法，比如“我居然能做到不发脾气，我真是太了不起了，”“我真的忍耐下来了，我真是佩服我自己”诸如此类的这些心理暗示。这样想，你就不是为了忍而忍，而是在这个过程中获得了另一种内心体验。这样你不再会觉得你是感情挽回中的弱势，觉得你是在压抑自己的情绪，而是会觉得你是一个大度的人，你现在也成长了，也开始可以忍耐了，不会动不动就情绪爆发了。这样想你是不是心里就会舒服的多，也不会觉得挽回是一件难熬的事情，这样挽回也会变得简单。

所以虽然我用了一整篇文章说挽回感情到底要不要压抑自己的情绪，但中心思想只有一个：在感情挽回中，既然是你想挽回，那你肯定就是主动的那一方，而主动的人必然面临被拒绝。你的行为是主动的，但是结果却是你不能控制的。而面对挽回过程中产生的情绪，我们不能堵，只能疏，换个角度看问题，让自己不再压抑！

挽回爱情之女人要学会爱自己

想要得到男人的爱，首先需要爱自己，让自己成为更好的人。如果你想要变成优雅精致的女人，不想再成为一个被男生称兄道弟的“女汉子”，那么请你耐心的看下去：
1、把你衣柜清理一下
扔掉你中学时代的运动服、网眼袜、露背衫这一类的衣服，把不合身的青灰色的衣服也处理干净。中学时代的衣服只能代表你还没有成熟，网眼袜表示低俗和性暗示，可能会被他们列入“玩玩而已的名单”中，类似青灰色的衣服都显得人很沉闷颓废。
2、重新购置衣服
你需要购置一些颜色鲜艳适合自己的衣服。可以外加一点蕾丝花边、灯笼袖、灯笼裤、衣服以场款为主，不要露肚脐眼，裙子最好长到膝盖以下。它们会让你显得既庄重有不是青春可爱。总之就是要你自己看起来多一丝女人味，但不过分性感。
3、关注你的皮肤
一定不要轻视皮肤的保养，如果你对“兰蔻”、“资生堂”一无所知，每天只知道擦擦大宝就睡觉的话，那么姑娘你需要从最基础的肌肤护理开始。你就去屈臣氏买几盒面膜，买一瓶保湿的水、乳液和晚霜。然后去兰芝买一瓶隔离霜，使用方法可以让柜台小姐教你，或者是看看使用说明，慢慢的再去学着找适合自己的护肤品和化妆品。
4、改变你说话的语气
学会适时使用“噌”和“娇”你已经成功了一大半了。就像是一个掏钱买钻戒的男人，身边的女人指着他说“你好坏”，男人花再多钱也是乐意的，这就是“嗔”的很好运用。
但是记住不要随随便便的使用，也不要对任何人都使用。如果你还是不太清楚如何表达，那么你最起码做到语气柔和，说话轻缓。
5、经济独立、为自己找份好的工作
纵使你的老公告诉你：“男人就应该养女人，女人可以什么都不用做，待在家就好。”你只需笑着称赞他就好，千万不要当真。
如果在婚后你真的成为一个家庭主妇，那么你可能将要面临的是失去尊严、独立、自由甚至是爱情。
男人内心深处需要的是和他一样平等的女人，而不是一个需要他养的女儿，当你和他交流工作经验分享生活趣事时，你会显得非常有魅力。如果你还想要了解更多资料，可以上“情感一生网”看看。

挽回爱情之男人要先学会反思

在分手后，两人一开始都会责怪对方，只会记得对方的缺点和错误，在挽回的过程中，有些男人会以一个受害者的角色去挽回，希望通过一些行为去感动对方答应和自己复合，这样往往会导致反效果，不但不能复合成功反而会让对方把分手合理化，认为和你分手是正确的，你的挽回就更加渺茫了，在挽回的道路上，需要你先自省，才能为你的挽回创造有利条件。

一、想挽回，先学会反思

只有了解真正的分手原因，才能有针对性的开展挽回工作，避免犯不必要的错，也能获得事半功倍的效果。因此，本文特意例举一下三个反思角度，帮助你总结问题所在，找到挽回的思绪。

1.平时是否对爱人有所疏忽

得不到的永远是最好的，失去了才晓得倍加珍惜。这是人的通病，但并不是无药可治。许多男人追女孩子的时候，总是表示出信誓旦旦，百般体贴的样子，但成功后就懒得花这方面的心思。而女人则是在被追求时，百般矜持，在一起后却百般挑剔。两种状态下产生的落差越大，所营造的假象越大，某一方心里的落差就越大。

因此，好好回想一下，自己平时有什么过于放纵自己而忽略对方感受的事情，或是承诺过许多但一直没有兑现的事情，从这个角度进行反省和总结诶，你就会找到开展挽回的方向。

2.地位是否平衡

请注意，是平衡，并非平等。不是指双方要付出一样的价值，获得相同的价值。而是在你们男女搭配，发挥各自所长的时候，有没有珍惜对方的付出，不将其视为理所当然。许多女性朋友总把男友当百变金刚一样使用，事事都要男人接管，觉得自己是女人，所以理所当然。又或是明明是双岗情侣，回到家后，女人要承包所有家务，觉得自己是男人，理所当然。

这种不对等的认知，只会破坏你们之间的平衡。日子一久，时间一长，次数越多，心就会累，问题就会开始爆发它的威力。

3.是否坦诚交流

许多人在感情面前，总容易宽于待己，严于待人。一方面苛刻要求对方投入，确保自己的安全感，一方面又想有自己的空间，对爱人有所保留。当对方询问涉及到自己动态信息时，总是含糊其辞，半透明回答。要知道，但你选择隐藏时，你的眼神、语音、肢体语言，再到内容，极容易并且毫不留情的出卖你。

要知道，只有坦诚的交流彼此的事情，才能正确的熟知对方动态，感知到情绪变化，送上及时的安慰。你坦诚的程度越低，对方了解你的程度就越低，就越难避免一些措施误差。

二、挽回前女友之反思自我

如果是你先提出的分手，你认为对方做的不够好，换位思考一下，你有满足对方的情感需求了吗？如果对方在责怪你的时候你是不是以更暴劣的语气去回应他；在对方伤心难过的时候你有没有做好身为男朋友的本分去安慰他；对方可以忍让你身上的缺点同样的你也能做到忍让对方的缺点吗，当你觉得对方给你带来的是痛苦的时候，你又给对方带来了什么呢？就如破镜重圆总监先生所说“我们想要一个能带给我们开心、幸福的人，而有时你自己却忘了，他也是这样想的。“所以诚实面对你的内心就是关键所在。

如果是对方提出的分手的话，有没有思考过到底是什么原因呢，很多男生在追求女生的时候都会各种甜言蜜语温柔体贴，等追到手就慢慢倦怠下来，这让女生巨大的失落感，导致胡思乱想患得患失，在这个时候你没有发现等后来情况已经不能控制就只能被迫分手了。

还有一种情况是你们的各方面的不合才导致你们不得不放弃这段感情，比如是爱情观、价值观、人生观等，一些她认为重要而你觉得无所谓的事，这些事情上很多没有对错之分，可是你们各要坚持己见，互不相让，硬是要对方接受自己的观点这不是很愚蠢的行为吗，这需要冷静下来，在照顾对方感受的情况下，表达自己的观点，在自己不认同的地方也表示理解接受以及尊重，对方也会回馈你同样的感受，互相交流达到认同，这种平和的心态对你们的关系也很有帮助。

三、妻子想离婚，你该好好反思自己

女人比男人更渴望有一个可以依靠和温暖的家，一旦与你成为夫妻就更希望稳定长久，她们的心比男人的脆弱，更经不住孤单和寂寞。你如果确定了她并没有背叛你，那么，你该好好从你自己身上找原因了。

1、没有自己的事业。男人成了家，就意味着要承担起维护一个家的重任。男主外女主内，并不是把养家糊口的责任全部落在你的身上，但是至少你不能浑浑噩噩，得过且过，碌碌无为，做了十年工作上还没有起色，导致经济收入水平跟不上你的生活需要。女人更倾向于找一个事业有上进心的男人，即使他没有让她过上富足的生活，但是至少能给她安全感，就像吃了颗定心丸，让她不用为以后的生活犯愁。男人必须要有目标，肯为成就自己的事业去打拼，如此你才是个合格的一家之主。

2、不懂得带领爱人享受生活。生活处处都隐藏着它的美，关键是你有没有发现美的能力。女人决定跟你在一起，是因为可以看到未来生活的美好，但她更加希望和你一起创造、享受这种生活。如果你懂得怎样调节平淡的日常生活气氛，让你们有更多不一样的深刻回忆，让你们都觉得生活可以过得这样充实，那么你的每一天都是美好的，幸福的。就像情感专家所说：幸福是你即使在最糟糕的环境里，还可以把生活建立得更美好。

3、思想上不够成熟。在恋爱中，女人更像小孩，会在不知不觉中依赖对方，所以女人喜欢比她更有见识、更有想法的男人。她需要在她发脾气时，情绪低落时，有人可以开导她，带领她走出这些心理暗区，而不是要你跟她一样也向她发脾气。她需要有人比她更懂得规划未来的生活，更懂得怎么调节走向生活目标的步伐，她只能做那个紧紧跟在你身后的小女人，随时可以给她方向，提携她，而不是她带着小孩子一样的你跌跌撞撞地走向未来。

以上这些是让女人对感情感到失望的根本原因，你要先从自身反思一下，自己是否触犯过这些雷区，让女人对你感到失望，先生也说过：男人主导女人协助，但凡违反这条原则的男人女人，都不可能轻易获得幸福。你需要带领女人，和女人一起用心经营爱情，享受生活的美好，才会让爱情幸福美满。

控制需求感 - 挽回爱情 -

如何才能挽回爱情？如何控制需求感？需求感是你表述出必须另一方的水平，明显的需求感就是说“失去了你我也会死”，沒有需求感就是说“我没有你，有木有你一直在我还过得非常好”。

在男女关系互动交流中，假如一个人感觉你烦，那另一方就觉得到来源于你需求感的工作压力了，另一方就会刚开始远离你。例如一个人每日都找你闲聊，你没理他他还持续找你，或是大家分离后，另一方不接您的电话，就持续的打进他接，这就是说明显的需求感。

如何才能挽回爱情？如何控制需求感？需求感是毁坏一段关联的根本原因，在挽回中较大 的不正确是曝露明显的需求，需求感会让另一方觉得有工作压力，一旦另一方觉得到你的需求感，另一方就会刚开始远离你。挽回关联最普遍的曝露需求感个人行为就是说恳求另一方，和另一方纠缠不清，让另一方觉得你很必须他。需求感会让另一方了解你也是在想挽回，那样另一方就会越不让你机遇。

你要一下，假如一个男的想追你，刚了解的情况下，他就表现出来较强的需求感，每日没话题讨论找话题聊天与你闲聊，你没回复就通电话让你，常常问给你没时间出去玩，是不是你会由于他的需求感而感觉难受，而要想远离他，感觉他很没风采。挽回一切正常的作法是，不必表露出需求咸，先冷藏关联，去做更改，提高生活品质和方法后再回家。

一些需求感的事例：例如当他问“你在干什么”你回复“在家里，那我？”一般需求感； 你立刻回复“我没事干呢，今夜有时间一起用餐吗？”一会儿见他没回复，你又发“你在哪呢，如何不回复。”假如他再不回复，你急了就立即通电话给他们。

如何才能挽回爱情？如何控制需求感？这就是说明显的需求感，另一方会感觉你很需求他，他会因而感觉你没什么诱惑力。你延误才回复他“我还在忙，等下回复你。”那样是沒有需求感。我一般也基本建设顾客先那样回复，延误再跟她说“刚刚我还在运动健身，才返回家”。那样沒有需求感，表述出你不用他。

挽回爱情之需求感

需求感是什么呢？很容易理解，就是某一个事物（人）有你需要的东西，为了得到你想要的东西，你会为之付出的一个过程。简单来说，就是你需要什么，然后在你的目标身上觉得通过自己的付出你可以得到你想要的。所以，需求感表现在爱情当中是你对对方有需求，并且是希望得到回报的。
任何期望回报的付出都不叫付出，那应该叫做需求感。在爱情当中，你的需求感暴露得越强烈，那也许就代表你对对方寄予的期望值就越高。当对方不能达到你所期望时，你会难过，沮丧，甚至会抱怨。这样就会给对方无形的压力感，会让对方想逃跑。在恋爱期间，过分需求感都会使对方感到不舒服，失恋后在对方对你唯恐避之不及的情况下，你还依旧暴露出自己强烈需求感的话，那简直就是挽回爱情的最大忌。你的过分需求感也许会让对方想逃到得远远的，这样你就完全没有机会能够接触到他了。所以，想要挽回你的爱情，在分手初期必须要减低你的需求感。那么如何有效降低你的需求感呢？
明白了需求感是期望从目标身上得到什么之后，你就应该把对对方的需求感转化为一种无欲无求的状态。我们都能理解意识层面能够做到无欲无求真的很难，佛语有曰：“无欲无求方能大彻大悟！”，这种境界真的不是普通人能够达到的。但是你起码表现出来让对方感觉到你此刻对ta的关心，是真诚的，没有其它所求的，更加不能让ta感觉到你这么做是想跟ta复合。所以在分手初期，在你们还能保持联系的状态下，偶尔给ta发送一个简单的问候即可。
情感专家老师曾经说过这样一段话：“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”由此可见，减低需求感是势在必行的，那么如何降低呢？你可以尝试分散注意力的方法。你对他的需求感还保持很高，也许就是你目前社交圈太小，能够做的事情以及能够一起玩的人都很少。不要整天想着我现在要怎么与ta保持联系，应该把注意力放在扩大自己的交友圈上面。朋友多了，你们可以和朋友一起出去散心，交流聊天，慢慢的你会发现自己和朋友也一样可以玩得很开心。而且想他的时间也慢慢的减少，自己的自信心也在回升。
可以把自己最近积极阳光的心态以及生活状态发表更新在你的朋友圈，相信慢慢地ta会发现你的不同，也许ta对你的需求感反而逐渐提升。

挽回情感之降低需求感

当一方提出分手时，另一方总会在无意识中去关注对方的一点一滴，想知道对方最近的近况，甚至想联系。如果你正在想方设法散发自己的魅力试图挽回上一段感情，请停止这样做，这样只会让对方觉得挽回来的太简单，并不会因此而珍惜。想要挽回是件好事，但不可太过急切表现出来，更加不能变现自己的需求感。因为需求感一旦上升，就容易为了挽回对方而做出一些对挽回不利的事情，以致于增加了对方对自己的厌恶感。
就如深圳情感一生网总监所说：“二次吸引强调主动权，当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”所以当你在挽回是降低需求感，不要让对方知道你有多需要他，如果在挽回过程中表现对对方需求感过高，对方则掌握主动权，亦不会珍惜重视。所以在挽回爱情时请先降低你的需求感，想要掌握二次吸引的主动权，就先让自己冷静一下。那要如何降低自己的需求感呢？
第一、当你陷入分手伤心的状态中无法自拔时，你要先转移自己的注意力。如果你急切地想要挽回，说明他对你还存在很大的吸引力，致使你总想要去关注对方的近况，这时你已经处于不利的地位了。
转移注意力的办法首先是扩大自己的朋友圈，如果你做不到把自己的视线从前任身上转移开，那就让朋友来帮你。多与他们联系，积极主动地去参加聚会和活动，认识更多优秀的朋友，你会发现他们的思想行为在无意识中会影响着你，无形中改变着你。在这个期间，你不断地提升自己，你也没有过多的注意力放在前任身上。
做你想做的事，把你以前很想做的事，却没什么机会尝试，这个时候是个很好的机会。你可以制定一个计划，把更多的注意力投入到这些事情上来，更有利于打造你的自信心，前提是这些事能给你带来良好的心态。
第二、减少你们的联系，对于刚分手不久的情侣们来说，想挽回的一方总会不自觉地去联系对方。却由于你表现的太过急切地想挽回，无形中给予了对方压力，这对挽回毫无帮助。
重新的定位，压制住想要频繁联系对方的想法，重新定位你们之间的关系。当你把对方定位在普通朋友时，你就会明白哪些事可以做，什么时候联系对方最合适。不会贸然作出让对方反感的事情来，保持原先的状态，这样有利于挽回。
所以在挽回爱情时，要建立自己挽回的首要心态降低自己的需求感，以自己全新得面貌和积极的心态去吸引的对方。