【www.qg13.com - 情感百科】

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的【社交百科】如何忘记前任，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如何忘记前任、如何忘记你的初恋情人

也许世上没有什么事比忘记你的初恋情人更痛苦。这不单单只是一段情，你曾经以为你们会一辈子在一起。你计划好将来住在一起，或者一起上大学。一起的时光里，你有很多的笑话、很多的回忆。如今，这一切都结束了，你害怕永远都无法找到另一个人来替代他的位置，也许，你只是害怕跟别人一起时不再有跟他时那样快乐。在这里，我们没有奇迹般的治疗法来让你忘记你的初恋，但给自己点时间，同时多关注自己的需求吧。

如何忘记前任步骤

1、 要忘记你的前任，就必须要有忘记这个人的欲望。

最开始的时候，会很痛苦，你觉得连开始忘记这个人都太困难，你甚至深藏着一个想法，认为你们最终会重归于好。这种内心的希望和逃避也许会持续一段时间，但最终你会意识到你实际上并不想跟他/她重归于好。想明白这点后，你就能容易地进入下一个步骤。

2、 剪断跟你前任的所有联系方式。

很残酷，但却是唯一有效的方法。你可能会觉的自己失去了最好的朋友，失去了唯一一个懂你的人。开始也许会伤心，但一切会好起来的。在你们试图忘记彼此的时候，你们做不了朋友。

3、 千万不要和你的前任勾搭在一起。

如果这样做了，你会马上回到开始阶段，你之前为了忘记他/她的所做的所有尝试将会白费。记住，眼不见心不烦才是最好的。

4、 当忘记的过程变得太困难，回忆一下为什么你们会分手吧。

记住你讨厌你前任的地方、你们永远无法达成一致的地方。在心碎的时候，你可能只记得你为什么爱他/她，脑中经常会想起一起时的快乐回忆。然而，这只是片面的，你忘记了所有萦绕心头的疑虑、令人恼火的习惯、生气的话语以及让人失望的事情，所有的这些都是你们分开的主要原由。不要去否认、轻视这些让人伤痛的地方——跟那些美好的时光一样，这也是你们感情的一部分。

•如果你前任背叛了你，不要再帮他/她找理由了，要知道你能找到其他爱你的人，这个人不会对你不忠。用这次的经历来学习怎样辨认什么样的人会出轨，以后再也不要和这样的人有任何关系。

5、 要明白，只因为这段感情结束了，并不意味着你再也不能找到爱。

问问你的朋友和父母，他们是怎样忘记自己初恋情人的。很多人会记得忘记初恋是多么困难，但也会承认他们找到了更好的爱情。

6、 照顾好自己。

你可能会觉的难以入睡，或者在午夜梦回的时候很难再睡会去。当黑夜降临，在你周围的人都熟睡了，这就是最孤独的时刻。白天的时候，可以做做运动、走一段长长的路，让自己在睡前疲惫。这样，能让你睡得更好一些。这些户外活动也对你的身体有益，而运动能很好对抗沮丧情绪，特别对于解决萦绕在你心头的困难想法来说更是好时机。

7、 不要试图独自一人熬过这些。

你的朋友是非常重要的，他们的聆听、安慰、支持和好的建议能帮助你度过这一切。如果你在和男/女朋友一起时忘记了他们，请求他们原谅你吧。如果他们是真正的朋友，会原谅你并且想要帮助你的。

•常些跟你的朋友和家人聊天、见面。听听别人怎么说总是好的，但如果你能多说一些，你会发现自己真的开始不再想他/她。如果你让自己的世界更大了，那么他/她将会变得不再那么重要。

•不要去问你的朋友有没有见过你前任，不要询问他/她过得好不好。你不会想知道的！

8、 坦白诚实面对自己的感受。

如果不好，不要伪装很好给自己或别人看。同时，要知道你也可以过得好的。你不需要每时每刻都觉得伤心。不同的人对分手有不同的反应，你有权过分情绪化，当然也有权不去表露情绪。跟其他人聊聊，不要只放在心里、喜怒无常、失落或者焦虑。如果其他人知道你发生什么事，一定会支持你的。

•要记住有其他人关心你的。即使你并不总那么觉得，但确实是有的。你身边会有人懂得的，也会帮助你的。

9、 如果想哭，就哭出来吧。

哭是没问题的，哭泣能帮助你释放情绪。就全部释放出来吧，之后你会觉得好很多。不过，在完了之后记得打电话给你朋友，开心地谈谈天。

10、用这次分手当做一次机会，让你成为一直想要成为的人。

设定一个大胆的目标，比如学习一门语言、乐器或者技术。没有比这更好的时机来了，如今，你还有了更多的时间来做这些事情！

11、不要让自己堕落。

不要把你的MP3塞满你能想到的所有悲伤爱情歌曲，这些歌曲指挥让你想到不好的东西，当你只想着歌曲里面跟你相关的歌词，你会很难前进。要知道，这些歌词通常都是经历过失恋的人写出来的，但至少他们还能以写歌和唱歌来治疗情伤——你光是这样反复放这些歌、听这些歌是不健康的。开始的时候可以听一听，然后应该换一些开心点、更轻快的歌，特别是在你集中精力度过难关、克服困难、重新站起来的时候。听一下那些提醒你并不是只有你一个人才不快乐的歌曲，以及要你必须重新快乐起来的歌曲。歌曲能帮助你治愈伤痕，只是要些时间。

•同样的，不要过度沉浸在让你用掉大盒纸巾的悲伤爱情电影中。你可能会在主角的失败中得到认同感，但一段时间后，你会沉沦，这对你没什么帮助。

12、做一些可以让你重新渴望、恢复自信的事情。

换一个发型或者新染一个颜色，去去健身房，买一件新衣服，打扮起来、放着俱乐部的音乐在镜子面前跳舞。要记住他/她说过你是全世界最帅气/美丽的人，要相信这是真的，总会有人像他一样欣赏你的。

13、勇敢面对痛苦和孤独。

伤痛会随着时间而治愈。你是一个能坚强熬过这些的人，还是只会为一段失败的感情而憔悴的弱智？不要屈服于软弱，保持自信、抬头挺胸，没有什么比这更好的了。

•一定要记得，你没有他/她会过得更好，因为你以为深爱着你的那个人，但最后离开了，这样的人不值得你流泪或痛苦…“永远不要为那些不会为你哭泣的人而哭泣。”

•成熟了，你就更有能力去爱别的人，要感恩你的初恋带给你的这段经历。

•要清楚在你的生命中你有选择的权利。你可以选择被这段失败拉着往后退，你也可以选择从中学到东西，然后前进，成为更聪明、更富于同情心的人。

•没有一段恋情会是个错误，只要你能有所得，比如更了解你自己。你可能会发现原来自己是那么固执的人，所以，这就是给你一个机会做更好的自己，也成为更加开明的人。你也可能会发现原来自己是那么容易嫉妒的人，借此，你可以让自己成为不那么好嫉妒的男朋友/女朋友。时间会治愈你，但没有什么会一夜之间就发生。

如何忘记前任小提示

•不要害怕再次去爱。只是因为初恋没有结果，并不意味着恋爱永远不会有结果。每个人都是不一样的，因此每段恋情的动态会因不同的人而变化，不管这变化是好或者是坏。然而，为了错误的理由而快速进入另一段恋情是无益的，同样，完全逃避恋情也是无益的。你应该用每一段感情本身特有的方式去尝试和判断，而不是用你以前的感情方式来做这些尝试和判断。

•用你的朋友和学校功课来保持忙碌。买些新衣服，奖励自己一顿饭，见见老友。把那个人从你的抛诸脑后才能真正帮到你。

•不要跟你前任说你还爱着他。你可能会有段时间还爱着他/她，但记住他/她对你的爱并不足够，还有，你们分手是有原因的。如果有必要，可以写下这些原由。

•不要因为不想影响你和前任复合的机会而害怕往前走。等待一些永远不可能发生的事情，只会限制了自己、限制你的机会。见见新朋友，玩得愉快些，过好你的生活。不要浪费时间去思念那些可能并不想你的人。

•不要找借口去问前任任何事情。比如，“你妈妈好吗？”或者“再告诉我一次我们为什么分手吧？”这样最终伤害的是你自己，让人看起来像是你在求他们回到你身边。给了他们权利让自己无助，等待那些永远不能得到的回应。

•如果你知道他们邮箱/人人/微博等等的密码，要抵抗住登入他们账户的欲望，这只会让你更痛苦。如果他们有你的密码，马上更换掉吧。同时，在社交网络上删除他们好友甚至直接屏蔽，这样你就不会再搜索找到他们的资料。你不会再收到关于他们的提示，也不会再受到诱惑参与他们的生活。是时候尽全力忘记他们了，你不会想要接收他们的每一次更新。至少，更改你的设置，不要受到他们每次更新的提示。坐着看他们最近和新男/女朋友的开心照片并不有趣，不要让自己承受那样的折磨。

•记住，他们只是你的初恋。毋庸置疑，还会有第二个、第三个和更多的恋人等着你，等着美好的你！你只要知道，任何事情都有第一次的。

•纵情于那些因前任不喜欢而疏远的活动、兴趣或个人品味。现在，你可以在你的披萨里放凤尾鱼，买前任不喜欢的香水，品尝前任过敏的食物，穿前任不喜欢你穿的衣服，欣赏前任讨厌而你最爱的电影和音乐。独自一个人时，经常性去提醒自己你是谁。认识自己，并尊重自己。要相信，总有一天你会找到那个喜欢你本性的人，而不是试图改变你的人。

•记住，第一次心碎是生命里无法改变的、必经的过程。

•培养新的兴趣爱好。做所有你喜欢做的事情，保持忙碌。

•当你发现自己想着经历的煎熬时，阅读下书分散注意力吧。有时候，去看看别人的生活，让自己与世界保持距离，能帮助缓和情绪，也能让你更习惯独自相处。

•有时候，跟前任和平分手是不可能的，你应该尽可能去切断联系，这才是最有益的。但假如有可能的话，和前任和平分手是最好的。否则，你们之间的痛苦和愤怒会把你淹没。如果你前任试着联系你，保持优雅和礼貌（但要简短）。如果这样的事情发生，告诉他们，希望他们能给你更多的距离，让你往前走得更容易些，这样的话你将很感激。使用“我”声明，比如“我需要更多空间”，但要避免指责。保全颜面的同时保持优雅，也许最后你们关系会很好——即使这段感情没有结果。虽然现在你对这次的分手感到痛苦和愤怒，但之后你可能会后悔跟你初恋成为敌人。

•离开一段时间不要与初恋见面可能会有帮助。看到他们跟别人在一起也许会痛苦，或者和他们相处，胡思乱想也很痛苦。

•扔掉你前任的所有东西。衣服会是你寄托对前任回忆的物件。衣服有着你前任的味道，会比任何东西都容易让你想起他们。你前任写的东西、他们画的图画也要丢弃。看着那些曾经让你微笑的物件只会让你更难受。

•不要找代替男/女朋友。这不会帮助你前进，因为你只是把曾经对前任的感觉转移到另一个人身上。这对眼前那个人是不公平、不体贴的，而且，当这个人做不到像你前任那样的标准时，你每每会心烦意乱。总之，找替代品是一个糟糕的想法。

•不要消极地认为你不会像爱你初恋那样爱其他人。很多的初恋和心碎都是发生在青少年时期或20岁左右。你的生命还有很长，可以找到你的挚爱。有些人甚至是在退休后才找到人生挚爱。

•不去在于才更轻松。一段时间后，你会被一些想法压倒，感觉自己再也成受不了。大声说一句“去你的”会很有帮助。

•不要把你分手的原因和过程一字不漏说给你朋友听。只告诉你最好的朋友，因为你和前任发生的事情与其他人无关。还有，如果你的朋友告诉你他们和你前任所发生的事情，打断他们，好好告诉他们你不想听与他/她有关的任何话题。即使是你前任有话对你说，也不要听！听了只会更难受。如果你朋友不尊重这一点，那么你就知道他们不是你真正的朋友了。

•决定是否依旧想他们参与你的生活。这对长远来说可能不会有伤害。若恋情一结束，你们就想试图成为朋友的话，你会发现你的感情永远不会结束，而仅仅是隐藏起来了。给点时间吧！

•不要说像这样的话“我永远不会忘记他/她。”这看起来像是针对，但长远来说却是目光短浅的，并非真实的。

•不要假装你们仍在一起，或者把你们想成一对。如果别人将他/她当成你男/女朋友，要纠正他们。即使你明白你们已经不在一起，大声说出来会让你自己更清楚，也让你更轻松往前走。

•如果有需要，切断和前任的所有联系。不管是跟他/她有联系的你的好友，甚至是你的兄弟姐妹。开始的时候可以试着不那么去关注他们，很快你就会开始忘记是谁让你心碎。当你需要时，哭一哭没有害处。

•如果你有信仰，就在精神上寻求帮助。当你还和男/女朋友在一起时，你可能会忽略掉你的信仰。信仰的帮助能让你好受一些，也让你与你的神更接近。你甚至会在精修的时候交到新朋友，谁知道呢，说不定新的人会陪伴你。

•试着写下你的感受，如果你重复有不好的想法和感受，写下来能让你舒心些。

•诗能真正帮助你，不管是写诗还是读诗。找一找写爱情诗的作家，可以像歌曲一样录进你的MP3里。同样，把你的感受写到纸中也是好的。不要担心你写的诗不像你喜欢的诗人那样好，你并不是为了出版而写的。纸可以是很好的聆听者，有时候还是最好的。

如何忘记前任警告

•即使你觉得自己讨厌他们，也不要说你前任的坏话，当你愧疚感上来时，只会让你更难受，这种愧疚感可能会很快，甚至马上在你说完后出现。还有，说坏话小气而且糟糕的表现。如果你决定开始直呼他们的名字，你只会更难受，而且他们会认为自己赢了。记住，每一段分手都涉及到三方：你自己、他们以及真相。

•不要经常回忆。虽然看起来好像对事情有帮助，但只是短暂的。如果你总在回忆，最后只会更糟糕。

•千万不要去查看你前任的Facebook.看到那些图片或从别人那里看到转发至会让你心烦。彻底清除你前任的联系（直接或间接联系），会让忘记的过程更容易。

•不要追踪！不要经常去跟踪你前任的每一个举动。共同的朋友会告诉你他们所做的一切事情、过得有多好、和谁约会以及他们不再提起你，这只会让你难受。你并不需要知道，随它去吧。他们会知道你想做什么的，这样看起来你会像个还没走出这段感情的疯子。你明明不这样做也很好，就不要给他们这种满足感。这包括了用互联网来追踪你前任的举动。

•抵挡住主动联系你前任、要求他们复合的诱惑。做过的事会不了头，你的前任已经下定决心了，不会改变的。你只要意识到你会找到更好的。

•记住你不是世界上唯一心碎过的人。要知道，你可以忧愁，但不能整天忧愁。这样的事让你看起来很悲哀，是难以往前走的。

•如果你想自杀，就寻求帮助。生命中没有什么事值得你走出那一步。

•如果六个月以后你还是不可自拔，朋友们可能会警告你快点忘记。要知道每个人都有他的忍耐极限，这样的主题会变得烦人。你的朋友还是爱你的，但不要强迫他们。如果你真的需要谈论你的前任，问问他们是不是真的想听。如果你不尊重他们的界限，你会开始失去你的朋友。

•如果你住得离他/她很远，那么你会更快走出这段感情，因为你看不到他/她，你也不会经常想到他/她。

•不要为了摆脱你的问题而纵情于烟酒或者染上毒品。这终究不能帮助你，还可能会让事情更糟。还有，要注意身体！饮食要健康，多运动。这样你会更好看、感觉好些、自我感觉也更好些。运动对抑郁情绪是很好的处方。

•如果分手很长时间后你还是忘不了或者情况更坏，寻找帮助吧。

•不要仅仅因为会让你想起你的前任，就停止做事/观察事物/聆听事物等等。这就是生活。你这样做只会更加限制了你的生活，给自己造成伤害。

情感编辑推荐

【社交百科】如何挽回男朋友

如何挽回男朋友

你男朋友甩了你，你无比难过，也许是时候让他知道失去你是多么遗憾的事了。你可以做很多事让他嫉妒和后悔，而你却很从容优雅。

如何挽回男朋友步骤

1、 快乐。

这一条“最最”重要。分手之后你可以难过几天到几个星期；不难过还不正常呢。但你要快点出来，就算情伤还没完全治愈，你也要表现出内心的快乐。谁知道呢？你努力让自己开心起来，最后你就开心了，这种可能性还是很大的。

•提醒自己活着的目的。你的朋友，家人，还有健康；这些都被我们陷入关系时忽略了。提醒自己拥有的一切，你就会开心起来。

•犒劳自己。大吃一顿，重新振作，踏上征程。如果觉得奢侈，就去买件新外套或买双新鞋。如果想简单一点，可以和你的女性好友去泡一天温泉，吃深水埗乳酪，或去看看电影。

•拿走所有你们在一起时的纪念品。不用把你们的合影全都扔掉，也不用烧掉他的情书。只要藏在一个安全的地方然后忘掉就行。这样你就能把“他”忘掉了。

2、 要有礼貌。

如果偶然碰到他，走过去聊聊是可以的。这是告诉他你成熟了，一点儿也不恨他。最重要的是，向他显示出你丝毫不受他的影响了。他一想到自己被轻易略过了，就会很生气的，因为这说明他自己从一开始就不是你的最佳选择

•不能：不能表现出你们有事儿或分手了。别闷闷不乐的；你不要让他看出你这么伤心就是因为他。你要很自然的聊天，微笑待人，自信十足。

•行动: 举止友好，但不要调情和暗示。他讲的笑话你不要大声笑。和他说你现在“还不错，就是比较忙。”或者敷衍几句，简短一些。

•牢记目标：你不是要表现的不友善，让他很高兴终于离开你了。你要的是友好而保持一定距离，不让他打扰你的新生活—没有他你可以过得更好。

3、 和别的男生聊天。

你只要和他们交朋友，让你的前任有点烦。但不是在结束旧情之前让你交新的男友。如果你主导着和新男友的关系，这会让前任对你失去兴趣，而不是因为他知道你们彻底没机会了而嫉妒你，这样对新男友很不公平。请照着下面说的做，让他注意到你。

•和他的哥们交朋友。你们在一起的时候可能你认识几个他的朋友，现在可以和他们聊聊。他们一定会去告诉你前任你在故意找茬，就算这样没让他很快产生嫉妒，他也会生气的。

•和一个比你前任年纪大而且更有钱更强壮的人聊。有些事情会让人极其不安：比如年龄（让他们觉得自己没经验），财富（让他们觉得自己养不起别人），能力（让他们觉得自己没男人味）。你前任会把自己和你接触的人比较一番。如果他觉得别人可能比自己优秀，就会马上回来吸引你的注意。

•前任如果一旦觉得自己很有竞争力，你就回到让他觉得自己比不过的那人身边。前任会觉得自己让你靠近了他觉得不安的人很愚蠢。有了嫉妒感，和别人的竞争感，他卷土重来。

4、 提升自己。

你有什么讨厌的毛病让他抱怨过吗？无论是不爱干净还是咬指甲，你要改掉，然后养成新的好习惯。让他看到你那些曾经让他很不爽的坏习惯没了，让他看到你“没”他的比“有”他的时候进步很大。

•用你所有的业余时间来学习。可以去旅行（你认识外国人的话前任会嫉妒死的）像学生一样学习世界各地的风土人情和美食。无论男人是否表现出来，他们心理都想和有意思而且对自己有兴趣的女孩在一起。你可以看看新闻，学到各种不同的文化习俗。但不要声张，要慢慢得表露出来。

•挑战自己。跑五千米，你早就想这么做了是吧。试一试你打破的吉尼斯世界纪录大全的梦想。不管做什么，都要挑战自己的极限，同时更认识自己一些。前任会看到你越来越出色，他会想方设法和你复合。

5、 外表可爱，感觉良好。

如果他喜欢你的某一身穿着，就在觉得可能遇到他的时候尽量多穿。如果对自己的身材不满意，就努力改变，健身塑性。换个好看的发型，穿靓丽点的衣服。他看到你时，就会抓狂的自问为什么当初把你甩了。

•让自己一直看起来很精神。你不知道什么时候会偶然遇见他，购物时或者看电影时都有可能。你约时髦，你的感觉就越好。

•让你的发型师给你做一个新发型。也许可以来个短发。就算只是一个符号，也是告诉前任：“你走了，姐就是新人了，我会走出这段关系，活的更好。”

•节食（如果你觉得需要）。你该知道自己是否需要节食。如果不确定是否需要减肥，那就不用节食。但如果你减肥了就能穿上过去和前任在一起的那件小三个号的裙子，那就节食吧，效果会很惊人的。

6、 用网络。

如果你有脸书/品趣志/推特，就上传你们分手之后的美好生活照。你可以用社交网站认识新朋友，就是只聊天也行。不要把前任删除，只要不关注他就行，不用被他刷屏。

•把你的脸书改造一下。找一个朋友给你弄一个超级炫的相册资料，改变一些内容，反应出你的新气息。一旦你大幅改变了资料，其他朋友就会非常关注你，前任就一定会非常嫉妒你。

•不要一览无余。你的帖子和推特要有点神秘感。不用把大事小事都摆出来。不用说“和朋友在海边玩完了回去！”这种事，你要说“科帕卡巴纳海滩在我身后了；下一站是哈瓦那！”

•所有公开的内容中不要提他。你要尽可能的忽略它。让他相信你没有他一样可以照常去游泳，他在你的记忆中越来越淡漠了。

7、 如果他给你发短信，过几天之后再说。

如果给你发邮件或打电话或给你留言，然后回到你面前让你注意他。这时你要掌握主动，不要让出主权，他发来的留言要先忽略几天。

•你要这样和他说，“没你我过的更好了。”过几天之后，他会担心，纠结是不是自己说错话了，是不是犯傻了。你再回短信说，“对不起啊，我没看到你的短信，嘿嘿！”这样他就松了一口气，知道了不是因为害怕自己看起来像个傻子而被你忽视了。

•注意到他能不能看到你已经查看了的消息或留言。脸书上现在的知道你有没有看他发来的消息，也知道你有没有回复信息。如果你当时机看了消息又说三天后才看到，这就不好了，因为他知道你什么时候看过他的留言。

如何挽回男朋友小提示

•别和所有人调情。这样不会让他后悔，反而让他后悔没早点甩了你。另外，男人会觉得你这么幼稚，肯定很难找到新的靠谱男友。

•如果是你甩了他，也要显示出他配不上你。你还是要有自信的穿着，告诉他这是他的损失。不要怕，做你自己。他还是会想你的。

•有些男的就是不注意你。如果是这种类型的，你就无视他，完全忘掉他。

•和别的男生聊天，但不能调情过度，也不能让他们觉得你迫不及待了。

•如果他让你再给他一次机会，你需要让他保证同样的事情不会再发生；告诉他关系以外你需要什么，看他同不同意，这样的话，你也要答应他的条件。

•他靠近你的时候，千万别大声吵，让他以为你对他绝望了。但也不要见他诚心归向你又不理他。

•如果前任有新女友了，那你就放弃吧，享受单身。可以和他继续做朋友，但如果你和他再有什么瓜葛，你就坏名声了。

•试着成为朋友，花点时间在一起，关系更加深入时，时不时的提起别人。一旦成了好朋友，准备继续发展下去的话，你们最好是去以前一起呆过的地方，比如你自己的卧室，你们俩都喜欢的的咖啡屋，或是你们初吻的地方。

如何挽回男朋友警告

•别太过分，你只想让前任真正难过一次，让他懊悔一下。

•你不想被看到很随便的追一个男孩，或是总在卧室笑得很大声吧。任何人会看到你那样，都觉得你抓狂了。

【社交百科】如何分手后如何继续生活

如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?关心自身、断开与前任的联络、让自身忙起來有时候你能观念到一段情感将要结束，但你想竭尽全力地去维持，但绝大多数状况是在你还没有作出一切反映的情况下，另一方就将你甩了。无论是哪样状况，分手针对一个人而言，是情感生活的一个大冲击性。在分手以后再次自身的生活，关心自身，断决和前任的联络，找事儿做这些都是让自身可免于沦落在旧恋情中不能自拔。

方式 1: 关心自身1、 应对自身繁杂的心态。即便上段情感十分不堪入目，你也必须時间去恢复。要应对这些难过、恼怒、疑虑、挫折和释怀。2、 花些時间了解自身。有时，大家处对象时候变一个人。找到单身男女时你最自豪的个性特征，将其发扬。3、 维持身心健康。不必让分手变成你地面沉降不良习惯的托词，不必嗜酒、暴食暴饮或是瘋狂运动健身。

•好好地照顾好自己，科学饮食，充裕睡眠质量，假如人体容许去玩一玩，即便仅仅 简易散个步也罢。4、 找寻抚慰和适用。如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?假如分手造成你失去一些与前任相互的盆友也没事儿。与你好朋友、家人及其适用你的人聊一聊，在她们的守候下渡过这一艰难阶段。5、 去资询一下心理专家。一些人对自身的心态十分比较敏感，能够去寻找技术专业的心理专家的协助。方式 2: 断开与前任的联络1、 不必给前任通电话、发信息、留言板留言或跟踪其一切信息。这对彼此都不太好，也不利你再次过自身的生活。

•清晰地告之前任，你期望分手后已不联络。有时候前任觉得分手后可以做盆友。或许一段时间这可行，但在刚分手的情况下并非个维持联络的最佳时机。2、 请别和前任的家人联络。假如以前约好礼拜天要和前女友的妈妈一起吃中饭，最好是将幽会撤销，找些其他事儿弥补空档。3、 请别清理这一段关联。一切都结束了，因此这一段关联絕對并不是你想象中的极致童话故事。4、 在一切通信专用工具和社交媒体上将前任删掉。当你确实想再次过自身的生活，那麼大家就不可以再做新浪微博朋友了。

方式 3: 让自身忙起來1、 找老友玩。或许由于处对象，许多老友也没有经常联络，但实际上这种老友可并沒有将你忘掉。和这种你爱的人出来玩吧！2、 塑造一个新的兴趣爱好。学习培训新的物品是摆脱旧恋情的好方式 。报个烹制班，学个新語言，要玩拍摄或搞园艺花卉都能够。3、 考虑到再找个爱人。不一样的人念头不一样，有的人要想马上资金投入下一段恋情，有的人则较为踟蹰。

•让每个人了解你提前准备好接纳新恋情了。这会提升许多潜在性的机遇，例如盆友详细介绍，盲约这些。你还可以试着异地恋。•当你还没有提前准备好接纳新恋情，能够先到交些新盆友。如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?有时，友谊是恋情的前奏。

小贴士•要留意抑郁症的趋向。分手后一段时间内心情低落是一切正常的，但当你没法治愈，都不要想再次刚开始新生活得话，还要去资询一下心理专家了。

【社交百科】如何治愈失恋的心情

如何治愈失恋的心情

3 方法:给自己一些时间、理解和包容、逆转你的生活

经历心碎的感觉就像是生活在水中那样，令人窒息。我们和我们所信任和在乎的人一起构建了我们的生活。然后，在一眨眼的瞬间，一切都消失了。徒留下悲伤，愤怒和一些关于我们自身和未来的严峻问题。如果你正处理你的心伤并想要痊愈，尝试下这些建议，从中找回“崭新”的你。

方法 1: 给自己一些时间

1、 给自己一些私人的时间。

你也许谈了一段时间的恋爱，或者你可能已经不停的回忆了那个人几个月。现在是时候退一步，重新回顾你的生活，然后向下一个挑战前进。每个人都会摔倒，如何爬起来却取决于你。

•花一个周末去做那些你最热爱的事情。无论是冲浪，徒步，烹饪，还是单纯的和你朋友呆在一起，利用每一机会把你自己融入到那些开心的人里，做一下开心的事。

•开始记录自己感受的一本日记。把事情记录下来是一种强大的释放。这被称为“净化”，一种通过文字的表达去净化你的内心。写任何你想要写的事情。在此之后你会觉得好受许多。

•不要害怕悲伤。感到悲伤是正常的。如果你痛苦流泪或是感到难过不用感到自卑或愚蠢，这些都是很正常的。经历悲痛仅仅是痊愈途中的另一个步骤。所以允许自己悲伤，不要克制它。

2、 把关于那个人的所有回忆彻底从你的生活里清除。

你并不是假装那个人不曾存在在过，只是暂时忘记他曾经对你多重要，让你有多伤心。

•仔细检查你的房间，把所有的照片，书信，关于那个人的一切通通都清除，你要试着不再去纠结。如果你的日记记录的是关于那个人的，开始一本全新的日记吧。这标志着一个新的开始，一个非常重要的开始。

•清除并不等于毁掉。不要把关于那个人的东西烧掉或者毁掉，除非你已经确定你永远不想他们存在在你未来里。当你老了的时候，和那个真正彼此相爱的人，回忆将是你们所有的一切的记录包括曾经的经历和现在拥有的一切。

3、 在你的社交网络里断绝与那个人的一切联系。

现在，我们有了自己规律的日常生活和网络生活。把那个人从人人网里注销，取消他的微博关注，做到让你的在线网络不会让你想起那个伤你心的人。

•如果你想要把它们写下来，创立一个匿名账户（比如一个谷歌账户），把邮件发到这个账户。这样你就可以把你的伤与痛变成文字，宣泄出来，此外你的前任将没有机会可以看到。

4、 适当的运动和正常的饮食。

去健身房或者是去外面出出汗，运动运动。体育运动可以增加大脑血清素的数量，作用就像一个天然的抗抑郁剂，可以改善你的心情。偶尔吃吃冰激凌和奶昔是可以的（谁不是这样呢），但最好是能有一个富含水果，蔬菜，蛋白质，全谷类，和水的饮食。这些不仅可以让你气色极佳，也可以让你的心情愉悦。

5、 尽量避和那个人呆在同一个地方。

显然，这是困难的，因为在一段时间里面，对方已经成为了你生活中的一部分，而你的身体和大脑已经很习惯了他的陪伴。但是直截了当的和那个人断绝联系，是告诉你的身体和内心世界上还有许多的人值得你去关注的一个好办法，为什么你不给这些人一个机会呢？

•如果你和那个人一起在同一个学校上学，那么尽量避开他。不要和他坐在一起吃午饭；不要和他参加同样的志愿项目。参加“你”最想要去的课程，并且最好在里面你是特别的。

•不要把自己置身于会和对方偶遇的境地。你知道那些你们过去经常一起去的地方。如果他喜欢在星期六的早上去健身房，那你就周日去。如果她喜欢去当地的农贸市场，那就在他之前或者之后去，如果你不得不去的话（最好可以完全避免）。

•当你遇到那个人的时候，要谦逊有礼。遇到他时，表现得刻薄，愤怒，浮夸是没有意义的。以朋友的方式向他问好，进行一次短暂而客气的谈话，然后说再见。你能给对方最好的反击就是没有他们也可以自己生活的充实，快乐，有意义。

6、 保持乐观向上。

说时容易做时难，但是无论何时当你发现自己过度消极的时候，回顾过去，或者仅仅看着杯子里的半杯水，试着从中恢复过来。提醒自己你现在拥有的一切，并告诉自己你有多么的幸运。

•尽量多微笑。这可以帮助你感觉好点并看起来不错。看有趣的电影，读有趣的书，或是和有趣的朋友一起

方法 2: 理解和包容

1、 找出你恋爱中出现的问题。

每一段恋情都会有它好与不好的地方。找出你恋爱中出现的问题，或是对方不太好的地方。这样你可以在未来有所成长，或是找到有更好品质的伴侣。爱情里有一大堆的问题，但这里只是提到的只是一部分：

•“我从未感觉被爱/我总感觉不受重视。”在一段恋情里，爱是其中的内涵，如果你在拍拖时你感觉不到对方的爱意，这个一个很严重的问题。你的伴侣并没有如你一般以同样方式展示她对你的爱意，但他们应该以“某种方式”展示出来。至少这是你应得的。

•“我感觉被束缚/被利用/被骗”。诚实以及诚实的意图是爱情的奠基石。真爱是不求回报的付出。如果一个人总是操纵，利用，欺骗他人，那说明他最在意的人是他自己而不是你。

•“爱在短暂的时间里消逝”。恋爱的初期，当你们爱上彼此，这是你们彼此疯狂迷恋的时候。这意味这你全然的对那个人无法自拔，主要是因为他的新鲜感。一段时间之后，这种感觉逐渐的消逝了一些。如果对方不再爱你，试着为你们曾经有过的美好时光感到幸运。

•“我被背叛了”。信任是爱情里的重要元素。如果你缺乏信任，那么你就会不断的去质疑自己或是感到妒忌。如果你的伴侣背叛了你，那么信任就可能消失了。在未来，让某人去“赚取”你的信任，并且给予他相同的信任。

2、 别纠结于是谁的错。

你也可能有了成长的空间，所以，试着不要把所有的责任都归咎于对方的身上。把重心放在问题，而不是人。

•例如，如果在恋爱里，你是被压制的那一个，不要只是说：“她/他限制我，而我不应该承受这些。”相反的，告诉你自己，“我不会再让别人像他这样限制我，因为在未来我将留心这样的性格的人。”

•也许有些东西你希望可以改变或者重来，在你下一段恋情里，要积极改正的这样的问题。它会给你额外的动力。

3、 在你的错误中学习。

人非圣贤，孰能无错。如何从错误中学习取决你这个人。在上一段恋爱的问题中学习—是什么造成了心碎—然后确保在未来不会再出现同样的问题。

4、 一旦你准备好忘记对方。

宽恕是让你的心痊愈很重要的一部分。为了继续前进，你需要去宽恕对方，否则你会不断的去回想他或是疑惑为什么他要伤害你。

•宽恕不是一朝一夕的事。它可能需要很长的一段时间才能去原谅一个人，所以一定要确保自己真的可以真正的去原谅对方。通常，找一个真正爱自己的人是原谅另一个人的最好方式。

•你如何去原谅别人？要承认每个人都会犯错。试着找到他们的意图，理解为什么他们要这样做。站在他们的角度想想，你不需要得到一个答案，只需要得出你自己的看法。

•你无需告诉对方你原谅了他，但它却有一定的作用。你可以在内心原谅他，如果那是你想要的方式。但你可能想要在未来和他重建友谊，告诉他你原谅他会让此变得更容易。

5、 别和对方争论。

有时候也许你给了对方一个机会去表达他的想法，或是谈论关于分手的原因。我们以此作为结局。如果你和那个伤你心的人一起谈论问题，尽量谨慎别让谈论变成了争吵。

•如果他试着为恋爱所发生的问题辩解并变得愤怒，你可以说：“我不是来这里吵架的。我尊重你这个人和你的意见，但是为此争吵的时间已经过去了。如果我们还要继续谈下去，那就让我们心平气和的谈下去，否则什么都不用说了。”

•别让对方控制你。对方可能会试着让你变得愤怒，挑起你的伤心事或是对你刻薄。别让他称心如意，要保持冷静，镇定和心平气和。

方法 3: 逆转你的生活

1、 依赖你的好友。

你的朋友总是呆在那里帮助你，在你伤心时安慰你，并鼓励你让你好受一点。在内心深处，你的朋友都爱你。在你要让你破碎的心痊愈时，依赖你的朋友并不过分。他们也许帮助你摆脱心伤的那一个。

•按照计划进行每天的活动。预先买好票，计划一个电影之夜。去公园，沙滩，或是出去吃顿晚餐。记住那些你因做过一些傻事而获得的快乐。试着再去体验你生活中的那些环节。

•把你的伤心事和你最好的朋友说说，对他们讲真心话。给自己一个机会向那些给你依靠的人发泄一下。你会感觉好很多。

2、 把你的精力放在新的活动上。

在一段感情结束后我们失去的不过是我们再也不能说出我们的爱。我们不能向某些人分享我们的兴奋因为他感兴趣的是仅仅是“你”。不管怎样，你可以保持写诗，画画，唱歌，跳舞等等这些真心实意的表达方式。做任何可以让把痛苦转化成能量的事情。

•挖掘一个新的技能。尝试着去做一些你不擅长的事情，因为他可以让你用不同的方式去参与世界。尝试下玻璃吹制，制陶业，一种新的乐器，或是洞穴潜水。要敢于冒险，开发新的潜能。

•自愿者。学着回到你的团队，无论是大是小。志愿者会帮助你看到生命的真谛，并让你知道你有多幸运因你现在拥有的一切。

3、 去旅行。

不用很远，但是要能够给你足够的视野。世界是如此广阔和美丽，你应该尽情去享受它。带上一些露营的必需品，或是和你久违的朋友一起露营。一点点的距离可以为你受伤的心创造奇迹。

4、 放飞你的想象。

没有什么比感觉受困更难让受伤的心痊愈。这也许很熟或是老生常谈，但是你的想象力将会把你带到你从未去过的地方，以及带你经历那些你从未见识过的事情。利用它，你会感觉好一点。

•每天在睡前看一本书。可能你从没看过书，但是没有什么比一本书更能打动你。它会帮助你痊愈。

•想象你的未来。把那个伤你心的人排除在你的未来之外。想象你的职业，你的家，你的家人，你的旅程。你会感受到一种动力激发你去实现它们。专注于“美好”。

•为你的目标全力以赴。你的目标将给你动力让你从笑柄中摆脱出来并做一些事情。问问你自己“我的目标是什么？”如果你没有，制定一些。让自己充满雄心壮志，争取做一个杰出的人。你不会为失败而后悔，但你一定会因为没有尝试而后悔。

5、 一旦你感觉自己准备好了，开始再次和别人约会吧。

在两到三个月之后，许多的人觉得准备好再次约会了。确保你自己已经处理好上一段感情的一些问题，并试着不要犯同样的错误两次。

•如果你觉得自己没有准备好回归到一场认真的恋爱，告诉你约会的那个人，你刚从一段感情中走出来，想要慢慢发展。但愿，对方可以理解你。如果他们做不到，那说明他们并不适合你。

•不要立刻就寻找完美。许多时候，我们抑制自己进入一段新的恋情因为我们想要找到完美的男人/女人。如果你正在寻找完美先生/小姐，你将不会太幸运。寻找一个友善，随和，风趣，聪明，并可靠的人，是可遇不可求的。

•别害怕去爱。如果你想要再次去爱的话，你必须把尽可能的把伤心事展示给自己。但这是值得的。如果当你再次揭开伤口却不会痛时，那那份爱就不再有任何的意义了。把你的心交给对的人，他们会给你无穷的回报。

6、 牢记两年制法则。

你需要两年时间去学习新的工作，去习惯一个新的市镇，去完全让一个受伤的心痊愈。如果你想要用一天的时间从一段三年的恋情恢复过来，那你会非常的失望。真正的结果是在设定现实的期望才能得到的。

小提示

•重视自己。做一些让自己开心的事情。

•给自己休息和喘气的时间。压力会阻碍你的大脑去想清楚一些事情。

•对自己展示自信。

•休息片刻。因为将会难过一阵子。试着不要联系，因为那是不必要的。

•不要和那个让你受伤的人约会。这是不可行的并永远不可能痊愈。疼痛将永远不会结束。仅仅是正在愈合。这就像是把一个已经停止流血正在愈合的伤口重新切开。

•如果你有一些好朋友可以监督你并阻止你做出一些会让你后悔的事或说出让你后悔的话，这对你是非常有帮助的。

•停止纠缠对方。

•回顾你生活中其他类型的“爱”除了你刚刚失去的爱情。

•起初它可以帮你写下关于你前任所有不好的事情并在你感到脆弱的时候反复去看。然而，几周后你应该写下所有你自己的美好事情，并积极的去记录这些事。

•在对方面前表现的开心和自信，这可以表明你已经继续前进，不在缅怀过去。

•别踩低别人来抬举自己。

•断绝与那个你想要忘记的人联系。

•吃一些美味的食物去平复自己伤心的余波。巧克力是首选因为它真正能帮的就是这点。它做不了什么除了让你的精神好一点因为偶尔它们会被压在地上但它们能够获得所有向上的能量。

•如果你需要告诉你的好友你的伤心事迹，就允许自己放纵一次吧。之后你还会需要他们的，所以最好不要耗尽他们对你的耐性。

•宁愿想想那些导致分手的不好事情也不要去回想那些美好的事。因为这有助于你继续前进。

•怀旧的情绪会在你恢复后持续一段时间。

•找一个和你有相同经历的新朋友。这样可以让你关注除了你自己以为的人。

【社交百科】如何宽恕一个人

如何宽恕一个人

3 方法:对付负面情绪、面对伤害你的人、前进

对于一个伤害或背叛了你的人，宽恕他们对你来说可能是最困难的事情了。但你必须学会原谅，才能重新与人和好，这也是让你忘掉过去，开始新的生活。下面这些建议可以给你一些帮助。

方法 1: 对付负面情绪

1、 明白为什么要宽恕。

原谅一个对你不好的人，好像是在逼你吃黄连。你怒气填膺，责备让你痛苦的人，可能是你的第一反应，这很正常。但你必须明白，紧紧抓住伤害和痛苦不放只能让你更加痛苦，这比伤害你的人给你的痛苦还要多。为此，你要原谅对方，不仅是要为了别人，也是为了自己好。

2、 原谅是可以选择的。

人们常说“我就是无法原谅他”。他们觉得无法忘怀受伤和被背叛的感受，但他们不知道，原谅是一个选择，是要你有意识的主动决定离开消极的情绪，面对现在的生活。这不是自然而然就能做到的，是要付出努力的，没那么容易。

3、 让愤怒过去。

为了宽恕对方，你需要消除所有负面的情绪、怒气、伤害、背叛、痛苦、懊恼-这些你都要排泄出去，不然它们就会烂在你里面，让你更痛苦。请记住，你这么做不是为了让别人的良心过得去，也不是为了宽容他。而是治愈自己，让自己开始新的生活。

4、 调整角度。

你要后退一步，客观的看待问题。对方是故意伤害你吗？他们是不是为环境所迫？他们是不是想和你道歉，弥补自己的过失？你要全面的思考，冷静的分析一下。明白了事情发生的原因，原谅对方就容易了。

5、 找人聊聊。

找一个你信任的人聊聊，这能帮你度过情绪的低谷，让你没有偏见的看待问题。你可以直抒胸臆，卸下背负的重担。可以找你的朋友，亲人，或治疗师，它们都能同情你，理解你。

6、 积极正面的表达自己。

一直陷在负面情绪中对你和身边的人都是有害的。用一些积极的方式释放消极的情绪就能解决问题。你可以写日记，写信，可以尝试新颖一点的方法，比如画画、作诗、听歌、作曲、跑步、跳舞，任何能让你的情绪恢复正常的方法都行，你要让自己好起来。

7、 从别人的故事中获得激励。

读一读别人的故事，看看他们是怎样在比你更艰难的环境中宽恕别人的，可以让你有希望，有信心。如果你愿意相信，可以看看圣经，里面有很多故事可以安慰你这种受害者，使你有能力去原谅。

8、 给自己时间。

宽恕不是弹指之间就能做到的。你需要自控力、决心、同情心，除此之外，还需要时间。原谅是需要付出努力的，要靠每天点滴的积累。记住，没有人临死之前会想“我要是多发发火就好了。”到了生命的最后，爱心，同情，宽恕，才是最重要的。

方法 2: 面对伤害你的人

1、 不要轻率的做决定。

这一点很重要。你不冷静的言语和行为会让你后悔。花点时间思考你学到的东西，收集一些信息，之后再决定该怎么做。

•比如，同伴把你惹烦了，不要马上就翻脸或者冲了出去，要告诉对方你需要时间冷静一下，好好想一想，再决定下一步怎么做。

•如果面对朋友或家人，你的第一反应可能是大喊大叫，但要控制住自己。回想一下过去和他们的关系，这次的过错是和以前一样，还是不太一样。在说出一些收不回来的话之前，与他们完全决裂之前，千万要先冷静理智的思考。

2、 听听事情的另一方面。

对你来说很显而易见的事情，你也要听听事情另一方的人怎么说，这可能会让你大吃一惊，一般情况下，过后你都会作出合理的决定。

•找伤害了你的人私下见面聊。告诉他们你愿意听听他们的说法，让他们知道这不是为了要回到你们之前的关系状态，而是要在做下一步决定之前清楚对方的想法。

•听的时候，你就是安静坐好让他们说，不要打断他们，也不要反驳他们。如果你和这人的关系似乎要破裂了，那么听他们说就足够了。

3、 要有同情心。

要怜悯伤害了你的人。站在他们的角度想想，如果你是他，你会怎么做？你会有什么不一样吗？

•理解他们的动机和意图。他们是故意要伤害你吗？是从心里为你着想吗？还是根本不在乎你？

•回想一下你伤害别人的时候是多么希望得到原谅，记住你那时候的感觉，想到如果你得到了赦免是多么的轻松和感恩。

4、 别过河拆桥。

跟伤害过你的人说话时，别说那些收不回来的话。发泄愤怒，辱骂对方，谴责人家，这些举动可能让你一时痛快，但最终必有恶果。不仅没用，还会永远破坏你们的关系。

•面对伤害你的人要保持冷静。深呼吸，如果对方把你激怒了，数到十再做反应。

•不要泄恨，不要用恶劣的言行攻击对方。否则，到最后你就是饶了对方，对方也不饶恕你。

5、 告诉他们你的心情。

这很重要 - 一旦你冷静下来仔细思考了-就要让对方知道你的感受。你要解释得清楚，冷静而有分寸的说出来，不然你会把压抑许久的愤怒憎恨转移给其他人，真正的原谅就更不可能了。

•跟其他人说到这人时，不要有指责的态度。别说“你让我觉得…”而要说“我觉得…”

•一旦你清楚完整的表达出了感受，就要开始新的生活了，这一点很重要。决定了原谅此人，再次争吵的时候就不要重拾旧恨，也不要念念不忘。

6、 不要有“报复”的心。

当你要努力原谅对方时，“报复”的念头就不能有了。“报仇”的心只能伤害更多的人，包括你自己。你要心胸宽广，忘记背后，努力面前的。

•你愿意别人怎么对待你，就怎么对待别人。当你被虐待时，肯定很痛苦，那为什么还要给别人造成痛苦呢？

•比如，同伴欺骗了你，你再骗他一次，这样一点好处都没有，只能产生更多痛苦和憎恨。错上加错，永无正确。

•你要知道，只要复仇的心还在，你的原谅就没什么价值。

7、 让他们知道你原谅了他们。

可以的话，就让伤害了你的人知道你已经原谅了他们。如果他们请求原谅，他们会很感激你，会很释然，你也可以和他们重修于好。如果没有，至少你也排除了污秽的情绪，让你可以轻装上阵了。

•原谅对方不代表你们的关系可以回到过去的状态。要是觉得他们总是伤害你，你没法再信任他们了，那就放弃吧。同时也要让他们知道这一点。

•原谅是一个过程。就是说宽容别人不是要马上做到，你需要每天的努力，日积月累才行。大声的说出你的决定可以帮助你进步。

方法 3: 前进

1、 知道你到底要什么。

原谅了伤害过你的人，就要知道下一步你想要什么。要明白，即使你原谅了他们，也没必要让他们回到你的生活中来，这是很重要。你必须决定要和他们重修于好还是到此为止。

•为此，你要好好想想你和这人的关系是否值得重建，如果和好的话，他们会再次伤害你吗？只有你自己知道这些问题的答案。

•有些情况下，比如已经到了人格伤害的程度，或是对方已经撒谎成性了，和他们分道扬镳就是更安全可靠的选择。择友要慎重啊。

•如果你觉得关系值得恢复，就要慢慢的开始重建。要让对方知道即使他伤害了你，你仍然爱他们，愿意和他们一起生活。

2、 专注未来。

你决定原谅了，就要忘记以前的事，关注未来的生活。接受发生了的事情，让其随风而去吧。

•如果你继续活在伤害中，就永远不能真正的宽恕对方，也没法开始新的生活。

•看到事情光明的一面，这也是重新开始的契机。你可以把过去一扫而空，从头再来，也许你的关系也需要这样。

3、 重建信任。

你受伤了之后，重建互信不太容易。但学会再次信任对方也是原谅对方的一部分。学会信任自己-信任自己的判断和能力，信任自己能做出合理的决定，然后你再去努力信任别人。

•诚实和交流是信任的秘诀。你要承诺向对方完全敞开，彼此诚实，毫无保留。

•一天一次。信任不是一蹴而就的，你要给对方时间来证明他希望得到你的信任。

4、 列一个有利因素表。

把对你有利的积极因素列出来，使你看到事情光明的一面。

•你的理解能力和原谅能力到什么程度了呢？

•你学会了关于信任这宝贵的一课了吗？

•解决问题之后，你和伤害你的人关系更近了吗？

5、 要相信自己做了一件正确的事情。

有时，你的原谅对接受原谅的人没什么用，你们的关系也没法恢复。就算事情最后的结果不是你想要的那样，也要记住你这样做的是对的。宽恕别人能显出人的尊贵，你必不至于后悔。

小提示

•为了自己而宽恕—不是为了别人。离开伤害，愤怒，背叛比怀搋着不放更容易。

警告

•千万别动用武力，这样只会让你吃不了兜着走。

【社交百科】如何放下一段失败的感情

如何放下一段失败的感情

3 方法:改变你的思维、和前任结束、重新享受你的生活

放弃一段失败的感情关系从来都是不容易的。任何失败的关系都很可能让你感到痛苦、愤怒，或者是极度的悲伤。但是，如果你继续你的生活，再次去爱，那么你必须努力放弃这段关系，而不是让那些复杂的感情一直萦绕。放弃失败的感情，你必须调整自己的心态、断绝与前任的关系，并再次享受你的生活。如果你想知道如何放弃一段失败的感情，只要按照下列步骤。

方法 1: 改变你的思维

1、 要知道哀悼感情的结束是可以的。

你不应该因为需要时间来忘记前任而感到脆弱或者悲哀。无论你们在一起几个月或一起生活了多年，甚至一起养了一只猫，你都有权利情绪化。不要试图把你的感觉藏起来，带着笑脸面具面对世界。相反，要让自己哭，反思这段经历，并接受这段爱情真正结束了。

•给自己的时间来悼念实际上能让你更快放下这段感情。你甚至可以为自己设定一个“结束哀悼日”的目标。这并不意味着你一定能在那个日子里放下——但却意味着你会开始有意识地努力前进。

•释放你的情绪。如果你想躺在床上哭一整天，那就这样做。如果你想哭泣或对朋友诉说你的沮丧，那就去做。只要记住，只在你需要的时候才这样做，不要仅仅因为你的前任有了新恋情，或者你想让他嫉妒，就在一个星期内匆忙进入新的恋情。

•花一些时间来反思。在日记中写下你的感受，真正去了解自己为什么有这样的感觉。你是否痛苦、愤怒，或只是难过吗？

•不要强迫自己出去面对别人。虽然朋友可以帮助你度过任何事情，但如果你想独自一个人，也没关系。只是不要长时间孤立自己，否则你一定会感觉更糟。

2、 提醒自己为什么恋情会结束。

渴望前任、希望他/她仍然在你身边是很正常的——毕竟，你习惯了有他们在身边，即使不是所有的时间都那么快乐。但你必须坚强，提醒自己为什么这段恋情会结束。也许是你们都认为这段恋情什么都没有了。也许是你发现了对方的背叛、因出轨而说谎，这些人往往是不可信任的，因为他们终究会再犯，或只将你当成他们的“伙伴”。

•不管是什么原因——可能原因有多个——经常性提醒自己。你甚至可以把它写在索引卡上，并随身携带它，或者用电子邮件发给自己。每当你想念前任时，提醒自己为什么你们不是命中注定。

•虽然会伤心，但试着想一想这段恋情带给你的不快。每当你后悔你的决定或疑问为什么你们分开了，就想一下那些不快乐的时候。虽然这个过程并不愉快，但它会提醒你为什么你值得更好的人。

3、 把你苦涩的感情踢到一边。

虽然任何的分手都有痛苦的原因——除非完全是你的错——你需要首先坦承自己的痛苦感受，然后慢慢地释怀这些痛苦。你可以谈谈为什么你会痛苦，甚至写下所有让你痛苦的原因，但一旦你能坦然面对这些，就要最大限度地减少痛苦和生气的想法。

•痛苦对你的头脑和身体有负面的影响。如果你不断地痛苦或愤怒，会让你承受很大压力，使你很难以入睡、感到紧张，还会经常性愤怒。

•如果你总是痛苦，你的朋友和家人也很难去安慰你，甚至很难呆在你身边。

•知道如何识别痛苦的思想。可以用对于你未来的积极思想来与之斗争。

•请记住，这确实需要时间。视情况而定，你可能会有真正好起来的原因。如果你无法立即——甚至无法在几个月内释放这些感情，不要沮丧。、

4、 不要对恋情的结束有内疚感。

如果是你提出了分手，不要因为离开你的前任感到内疚。如果你做出了决定这样做，那么你一定有你的理由，你应该为自己的坚持而感到骄傲。作为提出分手的人甚至在某些方面会更加困难，因为结束的时候很少人会为你感到难过——是你提出的分手，人们很难理解你也在经历痛苦。

•不要为恋情的结束内疚，而是提醒自己，你帮了前任一个忙。如果你知道这不是命中注定，仅仅因为你为他感到难过，就一直留在他/她身边没有任何帮助。在一段恋情里，你必须为了对方牺牲自己的尊严或自尊，因为对方并不爱你和尊重你，这样的恋情也是不健康的。

•当你知道结束一段感情是不对时，这样的结束很需要勇气。许多人坚持一段不幸福的感情关系，因为他们不认为对方能找到别的对象，或者他们无法想象另一半能够自己生活。然而大多数的时候他们已经有了别人，这都是他们阴谋的一部分。他们让你感觉自己对你有多依赖，以及他们/他们的家庭如何不能没有你。有趣的是，当你对他们放手时，或当他们离开后什么时候真的需要你？不要因为你的离开让自己对这些阴谋家感觉内疚，真正关心和爱护你的人一直都会在，他们不会害怕自己生活。

5、 停止后悔的感觉。

你可能会对这段关系感到遗憾，这是很自然的，不管你是否遗憾一起的时间那样长、分手的乱七八糟，或者你的某些行为很恶劣。如果你充满了后悔，那么你是生活在过去，而不是专注于现在和未来。如果你总想着自己从前应该做的，而不是未来你想要的，那么你永远无法享受人生。

•如果有帮助，写下所有你觉得后悔的事情。写下来可以帮你坦然面对，慢慢地开始放下那些感受。

•不要去后悔，而是明白你犯过的错误，在错误中学习。它们只会帮助你成长，成为你未来恋情中更好的人。不要带着那么多的遗憾和仇恨，也不要因为你曾经为了别人付出，而他们只会利用你，所以就不再去付出。你不能用你所读的旧书去评断一本新书。给你的新恋情机会，不要这么爱批判，要学会接受，学会欣赏，再一次去爱，你可以谨慎，但不要仅仅因为你放不下的过去而关闭你的心门。

方法 2: 和前任结束

1、 停止与你的前任联系。

这是最重要的一点。不要在结束的时候，试图表现你的成熟，一个星期与前任吃一顿尴尬的午餐。当你们同时出现在一个派对上，不要因为你对前任的好而感到自豪。不要因为你仍然可以给前任发一条关于你们喜欢一起看的一集电视的好笑短信而感到高兴。虽然你可能会否认自己受到了多大的损害，但跟你的前任联系会让你更难割舍这段感情。

•不要再发信息或打电话给前任。就是不要这么做。如果有必要，把他的号码删除。

•如果你需要一段时间停止与你们共同的朋友见面，就这么去做。如果你真的想见他们，只有当你确定她/他不再的时候才去见。这样做不是因为你懦弱——你只是在保护自己的心。

•如果碰见你的前任，你不一定要往相反的方向跑。成熟一点，跟他打招呼，但不要跟对方进行痛苦的对话。

•不要给前任发送让你想起他/她的有趣邮件。就是别这么做！

•虽然你总有一天也许可以跟前任成为朋友，但现在还不是时候。

2、 远离社交媒介一段时间。

你可能会试图登录微博看你的前任最近在做什么，甚至每天检查她/他的个人资料，看他/她的照片、看对方有没有认识可爱的人，这样只会延长你的痛苦，甚至可能让你患上强迫症。即使你决定不再社交媒介上联系你的前任，你还是会很想知道他是否看到你最新的照片或你的最新帖子。

•在你看到前任的照片不会有强烈的感受之前，不要登录社交媒介。

•另外，如果你不在社交媒介上，你就会有更多的时间来享受你的生活。过自己的生活，不要总坐在电脑、手机或电视前面。如果有人想和你聊天，让他们来见到你，你并不需要社交媒介！

3、 摆脱那些让你想起前任的东西。

做前任大扫除，丢掉所有让你想起你前任的东西。如果你还无法承受丢弃这些东西，可以把它们放在一个大垃圾袋里，然后放到你的衣柜后面。即使那只在第一次约会的狂欢节期间为你赢得的泰迪熊的你的最爱，也把它跟其它东西一起扔在袋子里。重新装修、装饰，让房间变成你自己的。摆脱前任不仅对你有益，也对未来的恋情有好处，任何有自尊和尊严和的人都不想看到你前任的物件到处都是，也不想在你和你前任共享的家具面前跟你亲热。

•最后，你甚至可能完全丢掉所有东西。

•你对那些东西越是有感情，越是要丢掉。

•如果你有属于你前任的东西——他/她的运动衫、几本书，甚至是他/她的相机——他们马上给还回去。你可以让朋友帮你拿走，以减少自己的痛苦。

4、 切换你的环境。

如果你不能在前任分手时马上打包行李搬到夏威夷——除非你够幸运——有几件事情可以做，让你处在新的环境中，在没有前任的情况下开始你的生活。这里有几件事情可尝试：

•改变你的生活空间。关键是要摆脱旧的东西，即使它们不会让你想起前任，移动你对家具，并添加一些植物作为装饰，也更让你平静。做一切让你感觉空间新鲜的事情。尽量不让太多的东西继续跟你生活，这是重点，也对你有好处。

•不要去你和你前任去过的相同地方。寻找一个新的最爱酒吧、一个新的最爱餐馆，甚至是新的电影院。不要去那些让你想起他/她的地方。这不会给你好运，也对新的恋情没有好处，这就像你不够重视另一个人，不带他们去更特别的地方。

•度过一个小型假期。周末去什么地方清醒你的头脑。这将给你带来新的想法，还能让你进一步远离你的前任。

方法 3: 重新享受你的生活

1、 在社交中寻找乐趣。

一旦你开始调整你的心态，并与你的前任断绝联系，你将再次在社交中找到简单的快乐，无论你是讲心中的话说与你最好的朋友听，或只是同事吃午饭瞎聊。这里是如何做到这一点：

•当你准备好去应酬，花更多的时间见你的朋友。享受你们的闲聊、大笑，甚至是漫长而激烈的对话。用你新的空闲时间重新与老朋友联系、结识新朋友、把熟人变成朋友。

•花时间见你的家人。无论如何，你的家人会永远爱你，所以如果他们住在附近，你需要花一些时间去看望他们。你的家人也可以给你好吃的、让你放松。

•尽量展示你的友善。尽量对你生活中的每个人亲切、开放，从你的同事到你的邮递员。你做出的努力越多，越不会觉得孤单。

2、 在新的活动中寻找快乐。

不要只做你和你前任曾经习惯做的事情，找一个新的兴趣和爱好，或者完全走出你的自在区域。如果你能走出那些让你疲惫的就生活，你就可以享受你的生活。这里有一些事情可以去尝试：

•探索你创意的一面。尝试写一首歌、一首诗、画一幅画或素描。用你从未有过的方式去表达自己的想法。

•尝试一种新形式的运动。尝试你一直想做的瑜伽或尊巴舞蹈课。锻炼不仅能释放你的压力，让你更加集中，你还能找到一种新的激情。

•做一些完全不同于你自在区域的事情。尝试一种你以前从来没有吃过的食物，即使你不喜欢户外活动，也尝试去爬山，如果你想要冒险的感觉，甚至可以去跳伞。

•培养新的爱好，如编织、收集硬币、观鸟，或其他任何让你感到平静和专注的事情。

3、 寻找自己的平和。

虽然用你的朋友和许多有趣的活动来保持忙碌能让你不去想你的前任，但如果你真的想放下一段失败的感情，那么你就必须学会独自一人。你应该达到那种境界：自己一个人的似乎，不会感到孤独、伤心，相反，你应该享受独自一人的时光。

•每周花些时间去散步。这不仅是很好的运动，还是让你思考的完美机会。

•沉浸于阅读当中。专注阅读，用一杯茶陪伴你阅读几个小时。

•享受自然。花时间在花园或者围绕着湖边散步。

•写作。写你的日记，或者尝试写一个简短的故事。看你能在写作中了解自己什么。

4、 享受单身。

不要在你分手后马上试图四处寻找下一段恋情的机会。相反，慢慢享受你的单身生活，做任何你想要做的事情。很多谈着恋爱的人很向往单身生活——至少一小会儿也行——因此，你应该把它看作是一种冒险，而不是一个问题。•出去跳舞。跟你亲密的朋友跳舞，看看会发生什么事。

•享受与人打情骂俏。单身的一部分意思就是可以跟任何人调情——这不一定要有什么结果。

•做任何你与前任一起时无法去做的事情。如果他讨厌寿司，跟你的朋友出去吃寿司；如果她/他不能忍受一些你最喜欢的电视节目，邀请朋友一起观看。

•当你准备好了，让你的朋友介绍你去相亲，甚至建立一个网上交友资料。慢慢来，享受结识新朋友的乐趣，不需要抱有任何期望。

小提示

•痛苦是不可避免的，但长期的痛苦是你自己的选择。随之去吧。

•别再为了“什么”而哭泣，想一想“为什么”。如果你总是做你一直在做的事情，你就只能得到相同的东西。聪明起来！稍微妥协，改变你的想法、你的习惯并继续前进！

•生命很短暂；没有时间让不欣赏你的人毁掉你的生活。

•坚决保护自己不被心痛和失望伤害。

•昂首挺胸。高高抬起你的头。找回你被偷走的梦想。再次寻到你的骄傲和自我价值。

•别再浪费时间。你永远无法改写结局。

•不要害怕再也找不到像他/她一样的人，也别害怕孤身终老。为什么你会希望再遇到这样的人呢？

•拖延不仅会一起更大的心痛，还会让你错过了正确的选择和机会。

•重新找回你曾经压抑住自己的那一部分。

•不要再抱怨，继续享受你更好的生活。

•不要任由或者容许你自己有绝望感。

•当你学会在“感受“和“行动”之间添加“思考”，事情总会好起来的。

•辨识什么是有毒的，记住毒药是致命的。不同的欲望会有不同的结果。

•拨开你脑中的蜘蛛网，重新为你的思想和决定充电!

警告

•不要在分手后完全孤立自己，会引出更严重的抑郁症。

•不要用酒精或药物来解决你的问题，这些只会让你上瘾，并导致更严重的问题。

【社交百科】如何与你的前男友/前女友重新开始

如何与你的前男友/前女友重新开始

3 方法:分手之后该做些什么、让他/她重新认识你、谈谈你们之间的感情

如果一段你珍重的爱情结束了，而你却对你的前任男友/女友念念不忘，觉得你们之间的感情是可以修复的，你该怎么办？这些建议能够帮助你说服你的前任，再给你们的感情一个机会。

方法 1: 分手之后该做些什么

1、 好好考虑一下你们的分手。

是你们两人的什么行为导致了分手？分手很有可能不只是一方的过错。意识到你做错了什么会对你们的感情很有帮助。至少这会让你避免在今后的感情中再次犯同样的错误。

2、 搞清楚你的前任是否有和好的意愿。

在你努力赢回你前任的芳心之前，你必须清楚地知道他/她对你们的感情是否还在乎。搞清楚这一点是最重要的。它告诉你你们之间的感情是否有挽回的余地。

3、 不要在分手后的两个星期内就去联系你的前任。

要是他们想要谈谈的话，他们会自己打电话给你的。要是他们不想，你说的话再好听、穿得再漂亮帅气也于事无补。有时候，忽略一下你的前任会让他们感觉你没有他/她一样过得很好，你也开始了新的生活，而这是他们不愿看到的。

4、 好好经营自己的生活。

和朋友出去玩。认真、勤奋地对待工作和业余活动。不要表现得你很需要你的前任，也不要表现得好像你在等他/她回心转意。

5、 好好审视一下你自己。

刚和你的前任坠入爱河时，你是怎样的一个人？感情结束时，别人会告诉你“人是会变的”。但你应该静下心来问一下自己，“我变了没有？现在的我比起当时的我是不是更好更快乐？”如果你能诚实地告诉自己你没有变得更好，你可能陷入了一些坏习惯，或是让自己的害怕和担心占了上风。

6、 不要阻止你的前任和别人约会。

如果你一直在抱怨，那无异于把你的前任投向第三者的怀抱。你越要阻止一个人做什么事，他就越想做。这是人的本性。从另一方面来说，你也要尊重你的前任的选择和自由。不要醋意大发。你要相信，要是你们之间有真爱，并且你的前任也想快乐的话，他/她会最终意识到和好是更好的选择。他们只是需要一点时间，从你们分手的原因中恢复过来。

7、 做那个他/她曾经爱上的人：

想想你们刚开始热恋的时候。你做了什么他/她喜欢的事情？是你的搞怪的笑话还是你的时尚的穿着打扮？你们的恋爱关系稳定下来之后，你是不是从美丽的短裙少女变成了运动裤睡裤大妈？不管怎么样，重点是要重新创造曾让你们开始热恋的火花。

8、 不要公然和其他人暧昧：

一些女生觉得赢回前男友的最好办法是让他看到自己和其他男生暧昧。但是，事实不是这样的！这样做不但不会让你们和好，更有可能在你们之间产生更大的不和。最低准则就是，要是你想和你的前任重归于好，不要表现得好像你要找一个第三者带回家那样。 [1]

方法 2: 让他/她重新认识你

1、 改变一下自己的打扮。

买些新衣服，换个新发型或是做个美甲。让自己变得更漂亮，超过你前任对你的固有印象。但这种改变需要是不易察觉的，不能太过分、太夸张了。

2、 和其他人出去玩。

你不需要和他们上床，但和其他男生或女生出去玩会让你的前任觉得你魅力不减。要是他们还想和好，他们会来干涉的。

3、 再次成为他们曾经爱上的那个人。

你的前任和你开始热恋是因为他们喜欢你，你也能满足他们的情感需求。你改变了吗？改正自己的坏习惯和错误。在他们身边时要有正能量。开朗、微笑。要有积极向上的心态，这样他人也会觉得你很有魅力。

4、 要保持单身。

有别人想和你谈恋爱已经够让你的前任吃醋了。不需要真的去谈一段新的恋爱。这会让你的前任搞不清状况，因为这样的话，他们就会觉得，你已经放弃他们了，或者你是在故意让他们吃醋。暂时不去谈恋爱，这样你的前任会觉得你对他/她还有感情，但也告诉他们，你成熟了，不会死缠烂打。

5、 非正式地和他们出来玩玩。

做些态度模棱两可的事情，比如一起去酒吧喝一杯或是大大迷你高尔夫。做些朋友或是刚开始谈恋爱的人会做的事情。不管做什么，都要玩得开心，暂时不要提感情的事情。

6、 填补自己内心的空白。

如果你心里很煎熬很想和他/她和好，可能你的自尊心还不够。你要和前任和好可能只是为了让自己心里好受一些，但实际上，这有你自己才能帮到自己。自己的快乐不应建立在他人身上。这只会让他们心存内疚，责任重大，最终对你满腹怨恨。

方法 3: 谈谈你们之间的感情

1、 和你的前任好好谈谈。

告诉他/她，你觉得分手很可惜。告诉他/她，你仔细考虑过了你们的分手，现在想谈谈这事。问问他/她，你们的分手是不是因为你的缘故。你的前任可能对此有自己的看法。

2、 想好你的开场白。

你对你的前任说的开场白是相当重要的。要是说得不和他/她心意的话，有可能你们彻底没有机会重归于好了。你要知道，即使你们已经分开，很有可能他们仍然对你留有感情。

3、 利用你有的优势。

要是你的前任说过你的某一件衣服好看，穿上它。和他/她一起回忆你们曾经在一起时的轻松时刻。你们还可以在以前常去的地方见面。

4、 道歉。

好好反思你做了什么或者没有做什么，才导致了你们的分开。诚恳地道歉，然后一笔勾销。有什么错误和责任你来承担，不要指责你的前任，不要找借口，更不要指望他们向你道歉或是原谅你。很有可能他们确实有错，但你不能代表他们道歉。你只能为自己的言行道歉。别把他们扯进来。很有可能你道歉了，他们也会有所歉意。

•亲自道歉。告诉他们你有些话要一吐为快，你真诚地希望他们能聆听。

•不要说“但是”。（“我很抱歉，但是……。”这种话实际上就是在说“我没什么好抱歉的。”）另外，也不要说，“我很抱歉你这样觉得。”，或是“我很抱歉让你生气了。”。这听上去好像你是在责怪对方，而不是在向他们道歉。

•真正的道歉应该包括：冒犯、共鸣、补偿和感谢。比如这个：我想告诉你我很抱歉以前你想和我享受二人世界，但我都放了你鸽子。你肯定觉得我不够重视你。以后，我一定更重视我在乎的人，不让这样的事情再次发生。谢谢你让我意识到这一点。

小提示

•要做自己！

•要是你们真的重归于好，不要让你们之前分手的原因再次影响你们的感情。好好谈谈这次你们要怎么做，来让这段感情快乐、长久。

•不要草率地主动告诉你的前任你喜欢他/她。等待最好的时间。要是他/她也喜欢你那就最好了。要是他/她感情已变，你也应该开始新的生活，因为他/她不值得你伤神。

•要是对方不想和好，也不要意志消沉。可能这样对双方都好。

•要是对方为人糟糕，那就别去理他们了。这很难，但记住，永远有更好的人，他们愿意好好地对待你，好好地珍惜你。

•要是对方已经喜欢上其他人了，就放手吧。有更好更合适的人在等着你。

警告

•有些感情注定不能长久。如果上面的建议没有用，你可能需要接受分手的现实，重新开始新的生活。

如何忘记你的前任？

总是放不下前任怎么办？如何忘记你的前任？时至今日，他就是你身旁无可取代的，身旁少了他，深夜入睡都是把自身哭醒，你爱她，曾一次次想象着穿上洁白的婚纱走入婚姻生活的圣殿，过上好日子公主和王子一样的幸福快乐生活。

以前什么时候，你由于他倾心高马尾，蓄了一头飘逸的长发，只求从他身边历经，留有那一丝铃兰的清香。

时至今日，别以为他是你的天，以便他，你尝试抛下自身的青春年少与理想化，只愿与他携手并肩撰写泰坦尼克号一样的壮烈与凄惨。

而现如今的你，也许早已寻找一个更真正爱你的人，他也早就处世父。

羽与兰从初中就刚开始在一起，一起整体规划完美的爱情宏伟蓝图，直到毕业后的前一天夜里，在把酒当歌，人生几何以后。总是放不下前任怎么办？如何忘记你的前任？

羽讲出了一句让大伙儿都瞠目结舌得话：“人们分手吧。”兰沒有回应，静静地哭红了眼了，可是大伙儿要看得很清晰，眼眶里转圈的眼泪割破了那期待的梦，也伤过了这一女生的心。

而现如今，岁月如梭，当你与兰再说起这件事情时：“为何那时候沒有问起与你分手的缘故？”

兰看起来很坦然，也很淡定从容：“实际上，我那时候早已早已了解人们会有那样的下场，和我财务会计院区的女生好到了，可是我自始至终不敢相信，都不想要舍弃，由于我都想要我的梦去挣脱，去尝试拯救我们的爱情，可是最后感情斗不赢实际，那女生家中掏钱让她们两出国学习，結果是你见到的那样了。”

我很讶异：“那么你恨他么？终究7年的情感，如今还会想他么？假如他回家约你，你要会以便他离开你如今的一切么？”我忽然发觉我变为话痨了……

兰笑着摇了摆头，讲到：“感情如同钉在心中的一颗钢钉，分手就是说把钢钉拔出，時间会让伤口修复，也会给你忘掉痛苦，可是疤却会一直留到那边。”

前任就是说哪个在人们心中打洞的人，旧人虽离开，疤痕却会持续提示你，曾有那样一个人存有。

习惯性引发 主观臆断=忘不掉

从社会心理学的视角解析，人们往往会对前任忘不掉，是因为主观臆断的意识在作怪，它我们一起在都还没碰到更强的人以前，觉得前任始终是最好是的。由于人们内心一直住着一个规范的前任，碰到有好感度的另一半时，就会不主动地用来与他做较为。一直会拿前任最好是的一面与他人对比，在潜意识中中觉得前任是最出色、最极致的。

说白了的前任，毫无疑问是之前一直在一起的，一直习惯性在一起，分离后，生活的思维定势会我们一起觉得乏力适从，不想要去接纳更改。两人生活在一起，有笑过，有哭过，触景伤情是人的一大困扰，而这种东西都由于前任的持续获得的。

举例说明：你原本不容易弹琴，但你爱的他很熟练。有一天你来拜会一个盆友，正好见到她家摆着一个电子琴，尽管你自身和电子琴一点关联也没有，但你能很当然乃至很兴奋地说出去：“我的那个她会弹琴！”，乃至你也有一种自身也会弹的觉得。

因此说：习惯性引发 主观臆断=忘不掉

忘不了就应当学会放下

需不需要忘掉？记忆是一个人一辈子最宝贵的东西，有过幸福，有过缺憾，有过不高兴，有过忧伤，把它保存好，生活还得再次，向前看一直会有新的发觉。前任就好像你以往生活的身影，等着你从这当中走出去以后，你就会发现，实际上全部的一切你也没有忘，但是，这早已不关键了。人们不确定性自身是不是还能碰到一个和他一般待自身的人，可是人们能保证的，只能先让自身变成一个最该被爱的人。

人们并不是锦鲤，人们的记忆也不容易只能七秒，還是那麼难以忘怀的记忆，如何将会像擦黑板一样，可选择性地删掉一些精彩片段，说忘记就能忘记呢？除非是人们身患间歇性失忆症。针对前任，我只有说，以往是幸福的，殊不知人们却并不是活在追忆里，该学会放下时就应当学会放下，那样你才可以腾下手来，把握住真实归属于你的开心和幸福快乐。

总是放不下前任怎么办？如何忘记你的前任？许多人曾经讲过，人不太可能忘掉自身深爱的人，由于一旦忘了，那么就并不是爱。谁活著没爱你好多个渣男，谁又并不是跌跌撞撞才碰到与你白头偕老一生的人。前任已以往，時间不太可能滞留在记忆的惊涛骇浪里，以前的海誓山盟早就被遗失或舍弃，唯一不会改变的，是人们那颗追求完美更强的心里。爱得起，另外还要放都得下，谢谢你陪我踏过那郁郁葱葱郁郁的青春年少，也感谢你要我搞清楚想爱还要放都得下。

挽回技巧：如何建立社交自信

在实际生活中，有些人渴望参与社交，但却不善于、不知道怎样与人沟通交流，不懂得该如何接近他人，更别说主动的搭讪等等。由于薄弱的社交能力，容易产生自卑心理，社交自信的缺失，也导致情场之路走得比别人更为艰难。
或许，很多人觉得恋人之间的相处与社交能力、社交自信无关。其实这个想法是错误的。因为良好的社交能力，能让你懂得如何处理恋人间的平衡关系；足够的社交自信，也会让你更好地展示高价值，提升吸引力。那么，在挽回爱情路上，该如何建立社交自信？
一、扩大社交圈
相信大家都会发现，社交能力好的人一般朋友很多，他们善于交际，人脉很广。所以，要想建立社交自信，扩大自己的社交圈是很关键的一步，当身边不同类型的朋友多了，你的话题量也会相应增加。
首先，你要有主动积极认识陌生人、新朋友的心态；其次，你可以主动在网上或通过其他途径寻找一些活动参加，在参与活动的互动中，尝试突破自我，主动交流搭讪；最后，当然不能错过身边的、朋友的、各种各样的活动参与机会。接触的朋友多了，社交自信也提升上来了，那么你在和挽回对象接触交流中就更自如和自信了。
二、丰富个人生活
个人生活的丰富，千万不能局限于一个圈子，试着从感兴趣的东西入手，或从一直很想尝试却从未体验过的方向出发，如抽空来个短途自由行、尝试刺激的极限运动、参与感兴趣的集体活动......当你把个人生活安排得充实又精彩的时候，你生活体验的层次也随之提高。跟朋友接触时紧张度减少，话题量丰富，自然社交自信也建立起来了。
三、掌握沟通技巧
沟通是一门艺术，掌握沟通技巧，你的交流能力和社交自信也会因此而提高。为什么同样一个话题，在别人口中能够表达得如此吸引，在你口中却变成话题终结者呢？这就是说话的表达技巧和沟通方式的差异。当你不善于表达，你就越没有自信去跟别人交流接触。因此，把话说好，把话说妙，容易在挽回的交流中，让对方重新建立起对你的印象，提高二次吸引。这样一来，掌握沟通技巧也在无形建立你的社交自信。
社交自信一旦建立起来，那你就更有自信去应对挽回过程中的种种困难了。

挽回爱情之如何变成社交能手

在恋爱期间，很多人男生的“社交”都被女友限制着，对方不允许与同性过多的接触，更不能够有异性朋友。她说跟兄弟们接触太多会学坏，和女生接触又会吃醋。似乎整个世界都只有她。
其实，一个人的社交圈越大，就意味着这个人的价值就越高，自然，吸引力也越大。男人就应该有自己广大的社交网与出色的交际能力。下面小编出几个有关社交方面得建议，让你变成一名社交能手。
一、有着随时接受邀约的心态。许多人在接受到别人的邀请时都会马上拒绝，说什么很忙、没时间；这个场合不适合我等等，尤其是那些整天待在家里的宅男。其实，压根就是心中害怕与人相处，害怕很多人的场合。如果你想改变，从现在开始，你就要告诉自己，我会接受任何人的邀请，我乐意出席交际场合。改变，必须从心态开始。
二、主动出击，不要害怕被拒绝。你如果想成为社交能手，你可以自己举办一些有特色的、有特定主题的派对，例如：诗歌交流会、天文爱好者交流会、单身派对、元旦狂欢夜等等，然后你向你的好友们发出邀请，不要害怕被拒绝。当你的派对的主题是有吸引力的，他们就会有兴趣参加。他们拒绝了也不要觉得失望，因为很多因素导致他们参加不了，例如那天他确实有事情要做没有时间，又或者这个主题他可能不敢兴趣，下次换个主题就好了。
三、个人形象。正所谓人靠衣装，佛靠金装。当一个人长得帅气、穿衣打扮又很得体，那在派对上就自然吸引到别人向他走来，愿意与他沟通交流。当然有好的形象也使自己变得更加的自信。男人建议着装里充满精英元素，就是纯色的衬衫，黑色西裤，皮鞋，手表等等，将自己打造为一个成功的样子。这显得你成熟稳重、有能力，这是受绝大多数人认可的。
提高自己的社交能力，扩大自己的朋友圈，积累自己的人脉，让自己变成一名社交能手，提高自身价值。更多有关爱情方面的资料请返回“情感一生网”中“挽回资料”继续浏览。

提出分手如何尽早忘记前男友?如何挽回？

如何挽回婚姻技巧情侣分手之后，相互间的前任便会变为本身的伤疤，一想起前任便会极为的迷途和痛苦，挽留虽然说两个人已经分手了，但是心里却没有真正的学会放弃过相互间。当晚上清幽而孤单时，便会忍不住导致联系前任的不理性。那么针对这类情况怎么解决呢?挽救婚姻下面与我一起来看看吧。

分手后总分是想联系前任，这是一个不大好的情况，将变为将来美好的生活的阻拦。如果说你早就有着君归，那么你的这种联系，会让前任感觉很难受，对你太过多绝情，会使你不舒适，但是对你形影不离，本身又会不舒适。如果你有一个新朋友并联系你的前男友，那么你的这种行为就相当于一种欺负和叛变的行为，这众多不太好全是会阻止你获得新生婴儿的。

因而你或者别傻了。把过去想像成一件轻而易举的事，就算你是一段幸福欢乐又柔嫩的初恋，它早就过去的感情，就似乎是昨日早就以往，你再怎样想吸引住都早就以往。丧失的岁月不易使你再度再过一次的。

分手后一直想爱你傲骨前任应该怎么办?明确提出提出分手怎样尽快忘掉前任?

分手后老是想起前任应该怎么办?

1.删除所有联系信息。分手时，马上删除了QQ和/信上这种和他讲到过得话，挽救婚姻因为经常QQ和手机上/信都想到她时，全是会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

2.乐观的心态对待，五险增大你的自尊心和传统女性内心的害羞，拓宽在情感关系中取得胜利的想法，挽救婚姻把要想积极主动联系另一方的心绪拍灭在发芽里。

3.让本身忙碌一点，将本身的魅力全部资金分配到工作上，赚钱，提升自己，健身锻炼上面，挽留让本身累得没有心绪，这个时候哪里也是有多余的魅力去联系前任呢?

分手后不能做什么

无须变为朋友

分手时，你不能变为朋友，一般分手之后做朋友，就是那种也有一个人没有伤透了心的，和另一方纠缠不休，或者对本身的前任抱有幻想的。如果不能变为恋人，等待和他在一起。心里仍在想本身的说不大好便会用本身的真心实意打动另一方，接着复合性。

就算复合性了，你能做什么，你能保证一样的事情不易造成吗?遭受痛苦是不可以想象的，挽留既然已经分手了，而且可以随便而轻松地将所有物件丢弃并砥砺奋进。就算是假朋友，又为必呢?那般的朋友，做了，有什么意思呢?

不能本身放弃

对所有事情维持乐观，不能自甘堕落，自我封闭，感觉它就是你自身的难点，如何挽回婚姻技巧每日难过落泪，告之别人你的痛苦，你的不适，你对他的见解你不能。接着低落，忽视四周人的焦虑。不积极解决你的日常日常生活。

那般，仅有另一方会瞧不起本身，以积极的心理状态擦干眼泪，向前走。如何挽回婚姻技巧没有谁是谁的谁，离开你，我可以过得更强，没有人一直对本身发言。

如何挽回前任?

分手后你想做什么？如果你真的确定你想重新在一起，不是因为你孤独和缺乏陪伴，而是因为你仍然爱他，那么仍然有必要为之奋斗。如何挽回前任？边肖告诉你有效的方法。

一.如何挽回前

尽快摆脱震惊

分手后你想做什么挽回的话？无论是一夜情，还是他(她)和另一个女人(男人)有染，简而言之，这是只有夫妻才能分享的东西。他(她)也和另一个人分享。作为这种事情的直接受害者，你一定受到了很大的伤害。什么比背叛你最爱的人更让你心碎？然而，你不能沉溺于这种麻木、无助和自怜之中。你需要放松，为你受伤的灵魂提供营养。参加更多的聚会或郊游。这些活动不仅能分散你的注意力，还能帮助你找到自我。

给彼此一个思考的空间

如何挽回前任？爱是去还是留？真相大白后的头几天，这个问题无疑是两人讨论和考虑的焦点。站在天平的两端，你犹豫不决。这时，最好的办法是彼此分开一段时间，各自冷静地考虑这个问题。你可以去度假，或者一个人可以搬出小屋一段时间。这样，双方都可以更冷静地理清自己的情绪，不会一时冲动做出错误的决定。

2。分手后你想做什么挽回的话？

花点时间去治愈

如何挽回前任？我们都知道失恋的人会难过。在此期间，当一个亲密的人离开你，你肯定会感到不舒服，希望他回到你身边是正常的。因此，许多人会奇怪为什么失恋后会更加爱他。因此，你想给自己时间去疗伤，看看你是否想要他回来，因为你依赖他。如果没有，那么是时候做出挽回他的决定，然后请行动。你可以对他说:“虽然经过这么长时间的愈合，我发现我的伤并没有帮助，因为直到现在我才发现我真的爱你，我真的不能离开你。”

想想你们分手的原因

分手后你想做什么挽回的话？？你们两个的什么行为导致了分手？分手可能不仅仅是一方的错。意识到你做错了什么会对你的感觉很有帮助。至少这能防止你在未来的关系中再次犯同样的错误。

在挽回前任时，你常常忘记这一点

挽回秘诀之在挽回前任时要注意什么,挽回前任有哪些技巧？在前边的文章内容中，早已不止一次的提及过“再次吸引”，坚信你对它一定造成了浓厚的兴趣爱好。

本文我们立即直截了当，说白了的再次吸引，当然不同于“第一次吸引”，这是创建在恋情出現危機，舍弃用昔日恋人寻回恋人的方法，根据提高自身爱人使用价值，提高风采自身的方法，用一种全新升级的外貌再度吸引恋人，并让相互的爱情更为坚固。

前边也常常提及，在应对恋人想分手的冷淡，即便你再如何低声下气，也没办法真实的寻找挽回的突破口，乃至反倒会更恋人产生更大的工作压力，一旦超过其心理状态承担能力，当然会维持避而远之的心态。挽回秘诀之在挽回前任时要注意什么,挽回前任有哪些技巧？

但此时的她是欲望的，不是客观的，倘若你可以狠下心来，临时的从这一段摇摇欲坠的爱情中释放出去，那麼另一方也会刚开始平静下来，客观独立思考的不容乐观是否，另外恋旧的她非常容易想到以前的温暖开心……变大幸福快乐，变小这些不开心的消沉琐事，它是人们内心深处的遗传基因。

再如何心急挽回，你在另一方心里的印像還是负面信息的呢，这确实会事倍功半！更何况无论你如何确保“我一定会改”，但另一方确实会坚信吗？你毫无疑问并不是第一次确保了，如今的你没取出点诚心，不许另一方看得出你的更改，确实没办法令其相信。

始终不要着急挽回，它是对诸位较大的劝诫。越心急，越发在封住自身的退路。想让局势彻底把握在你的手上，你所必须做的就是说再次吸引恋人——

1.决不纠缠不清

再次吸引的前提条件，就是说让自身和另一方另外忘记原先，包含以前相互交往期内的不开心与幸福快乐。由于这2个相对性立的心态，看起来是分歧的，但实际上又好像双胞胎兄弟一样，性情不一样但非常有联络。

忘记不开心，对她对你全是一件好事儿。即然挑选提出分手，那么就临时别再联络，由于提出分手源于于大家中间早已裂缝，再去联络她，再去她的盆友圈中错乱评价，只有让裂缝更加的拓展、拓宽……

断掉联络，决不纠缠不清相互，实际上就是说在给两个人的内心一点随意的室内空间，愈来愈理智，刚开始思索得与失，回想到爱情中的诸多，想起幸福来可以会心一笑，再想到这些不开心，更会有一种云淡风轻之感，这就可以了。

2.扩张自身的社交圈

扩张自身的社交圈，在以前的恋情中，或许你只在乎自身的爱情，而忽略了周边的盆友。这时候就是你再次融进社交圈的机遇，虽然这点儿看起来和挽回没事儿，但实际上在女士的心里在潜意识中里，会把男士的“社交媒体能力”当作是归属感的来源于之一，社交媒体能力越强劲的男士，越有能力协助她处理日常生活的诸多难题。

扩张你的社交圈，多报名参加高級的商务活动，发至你的社交网络，让她见到你的更改，见到你使用价值的提高……这一定能让其对你另眼相看。

3.塑造优雅兴趣爱好

学好塑造的兴趣爱好，这一样是提高自身，丰富多彩衣食住行，另外能在恋人眼前展现自身的积极主动外貌。兴趣爱好一定要优雅，能确保你有着丰富的衣食住行。设想一下，如果你把这种发至微信朋友圈或新浪微博上，一旦大家修复联络，她首先见到你这种精彩纷呈神火，一定会被全新的你所再次吸引。

4.俩性交往上的提高

无论結果怎样，无论谁是谁非，有一个信号就是你迫不得已应对：你要必须挺大的提高，特别是在是在俩性交往层面，你爱情的落败一半源于于这里。学海无涯，不仅仅是书面上的专业知识，实际上俩性的交往方法都是一门大学问，也许对这种专业知识的感受水平和实践活动能力，立即危害着你一生中的爱情迈向。

俩性交往是一种能力，这能帮你在再次吸引的触碰期内，及其在挽回取得成功后极长的一段时间内，不断地驱动器着你，危害着你。

挽回秘诀之在挽回前任时要注意什么,挽回前任有哪些技巧？倘若你没关心这点儿，将会不容易危害你的再次吸引，但在这类前提条件下的挽回取得成功，但是是用一种错觉把恋人消极情绪强制抑制下来，这如同你在用劲压下去水里的足球，看起来取得成功了，但一放手，足球仍然会浮起來……

再次吸引但是是通往挽回路面的一个近道，一个帮你找到爱情的靠谱专用工具，但要想真实的找到爱情，让大家的感情长期，另外已不一错再错……这一切的前提条件是：明白如何去爱，搞清楚怎样交往才可以地久天长。

我真的很想他，为什么我始终无法忘记前任？

Hello,大家好，我是慕斯。

前两天，我收到一个留言，她是这样写的：

老师你好，我叫安安，我最近因为前任的事情很苦恼。事实上，我和前任分手已经2年多了。可我还是依然会经常想起他，甚至还经常梦到他。我知道他现在已经有女朋友了，我也想快点忘掉前任，但有时就是不受控制的想念他。

有朋友和我说开始一段新的恋情就好了，可是最让我恐慌的是，我发现我时常拿新认识的异性和前任比较，也因此错过了很多机会。我觉得我这种心态是不健康的，我该怎么办？

是啊，虽然分手了，但是忍不住想念前任，甚至过去好几年依然放不下。有人可能会好奇前任过着怎么样的生活，Ta是否开始了新的恋情或者还是因为放弃自己而开始后悔。

有人可能希望前任一定要比之前过的更糟，似乎这样才能证明自己的离开是正确的；还有的人会因为分手前那些无疾而终的未完成事件而抱憾叹息，所以看似分手，实则内心一直在等待着重逢和新的希望……这样的情况相信很多人都曾经遇到过，或者正在经历着。

那么，到底是什么，让我们对前任这样难以释怀呢？

1、 大脑与现实的时间差

事实上，从生理角度来讲，大脑和现实之间存在着时间差。也就是说，当我们在现实中和前任分手的时候，我们的大脑还处于对TA的爱恋之中，也因此大脑还不能很快的“明白”分手这件事。

持续保留着“前任”和“快乐”之间的联系，当激活时会释放多巴胺，让我们对前任的事情保持关注，因为前任的事情感觉到快乐。

这也解释了，为什么很多人在分手之后还是忍不住想念前任，甚至做一些疯狂的举动，想要试图和前任复合的原因。

2、 对安全感的需求

从心理层面来说，分手，在某种程度上，意味着安全感的丧失，而人们为了重新获取安全感，会在潜意识当中，倾向于保留来自前任身上那些难忘的温暖。

换句话说，其实大多数人对前任的怀念，念的并不是那个人，而是彼此之间那份默契，那份Ta懂你的脾气，记得你喜欢吃什么，了解你的小心思的默契；念的是两个人曾一起度过的那些美好时光，那些自己曾经最勇敢，青春的难忘岁月。

而正是这些对过去温暖的依赖，让我们不愿意忘记前任。也在内心里明白，重新再找一个能和自己默契相处的人非常困难，也无法鼓起勇气再用力的爱一场，所以才选择留在那些记忆的熟悉氛围中，因为贪恋前任的温柔，而不愿面对新的感情的未知。

说到这， 也让我想起了曾经一个学员落落的故事。

她31岁了，还是单身一个人，来学会报名是想要忘记前任，顺利脱单。当时她和我说，自己原本是一个在感情里特别自信的女孩，她很庆幸自己遇到了对她嘘寒问暖的前任，并坚信自己会一直这样被前任呵护下去。

那个时候，前任对她的照顾几乎是无微不至，每次约会都会提前到，从不让落落等他；每次吃饭都记得落落喜欢的菜，照顾着落落不能吃辣的小习惯；就连去看电影，前任也一定都会去超市买一大包落落最爱的薯片，傻傻的看着落落说“看着你吃的开心，就是我最大的幸福”。

但没想到，就是这样一个对落落无微不至的人，在他们恋爱了八年的时候，突然的提出了分手。当听到这个消息，落落如遭雷击般呆立当场，觉得好似自己的整个世界都崩塌了，无法相信，对自己那样温柔的一个人，怎么会如此狠心的提出分手。

后来，为了摆脱痛苦，怀着报复的心态，落落很快就和网吧里遇到的一个男生在一起，然后没两天就发生了关系。她本以为，这样可以让自己快点忘记前任，却没想到，这段新的恋情不仅没让她摆脱对前任的感情，反而因为盲目仓促的开始，让她的心态更加崩溃。

新男友很爱玩，常常约会迟到，点菜忘记落落不吃辣，去超市也从不记得落落喜欢吃哪个牌子的薯片，每当遇到这些事，落落总会忍不住的流泪，想起和前任在一起种种的温馨。甚至没过多久，落落就发现，新男友在和自己约会的同时，还和其他女生聊的很暧昧，落落质问他，他还各种的强词夺理。

气的落落和他大吵了一架，就这样，这段坚持了不到3个月的感情就结束了。落落心里很难过，她觉得自己和前任分手已经够倒霉的了，没想到还遇到了渣男。她觉得自己恐怕再也遇不到像前任那样对自己百般呵护的男生，再也得不到那种被疼到骨子里的爱情了。

直到她来学会报名，落落和前任分手已经过去了5年，可她还依然无法忘怀，苦苦挣扎。甚至从那之后，也再也没交过男朋友，甚至觉得自己好似再也没有勇气去爱了一样，害怕面对一段新的感情，惶惶不可终日的敷衍度日。

听到她的经历我也很唏嘘，因为一段没有处理好的恋情，让这个“前任”甚至影响到了她的终身幸福，真的是让人觉得很可悲又可叹。

那么始终无法释怀对前任的依恋对你会有什么影响？

可能有的人会和开篇的安安一样，逼迫自己忘却，不断相亲，却发现前任的身影总是出现在自己的脑海里，无法忘怀。

也有人像落落一样，抱着报复的心态，马上开始一段新的恋情，以为这样可以治愈自己分手的伤痛，但结果也是显而易见的悲惨收场……似乎这些方法都并不奏效，这是怎么回事呢？。

实际上，当我们抱着想要用新的感情，去修复上一段感情创伤的想法时，就已经陷入了“反弹式关系”的陷阱。

因为你还没有脱离对前任的情绪，那么你对前任的渴望越强烈，对新的关系的影响就愈大，甚至会加强你对前任的依恋，让你陷入恶性循环，更加无法忘怀前任。这里有2点陷阱，我在这里也给大家仔细讲解一下。

1、 用前任的标准去选择，对待新认识的异性

在开篇的案例里，安安之所以持续相亲，却迟迟无法接纳新的恋情，就是因为她把对前任的思念，移情到了新的异性身上。

在那些人身上， 安安不断的寻找和前任相似的地方，甚至频繁的比较他们，也更愿意用前任的想法来理解和分析新认识的异性。因为，这样的方式，似乎可以让她重新获得一种“熟悉感”，好似不用再重新去面对一个完全陌生的人，再次经历一段未知的感情。

2、 建立新关系的态度是报复，惩罚式的

抱着想要惩罚前任的目的去建立新的关系，希望让前任后悔，嫉妒。就像落落，因为不甘心和报复心态，她很快的就发展了第二段关系，她以为这样做，可以让前任后悔，嫉妒；也可以帮助自己快点忘记前任。

其实不过是经历了一段有性无爱的恋爱，把对方当成了疗伤工具。甚至还因为太过仓促的决定，在没有看清楚对方的人品之前，把自己也给陪了进去。

也因此，落落开始更加思念前任曾经的温柔，思念和前任在一起的一点一滴，反而对前任更加无法释怀了。

所以，不要轻易对待分手，失恋也是丧失的一种表现。因为我们失去了那个亲密的人，失去了生活中的陪伴，失去了固有的信念和一部分自我价值，自然而然会感觉到痛苦，难过，悲伤，甚至还有些自我否定和愤怒。

但是，要记住，疗愈哀伤最好的伤药就是时间，只要你用对了方法，不踏入像是“反弹式关系”这样的陷阱里，照顾好自己，重拾你的兴趣爱好，充实你的生活，前任所引发的安心温暖幻觉就无法再迷惑住你了。

最后，把我喜欢的一句话送给大家：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。

分手说明你们的爱情已经出现了问题。当爱情出现问题的时候，男女思维是有明显的区别的。想要挽回男友，就要先了解清楚彼此，明白男女思维的差异。

男人的直线思维决定了他的感觉永远都是后知后觉的，不像女人那么细腻、敏感、透彻。

其实很多时候，男人提出的分手只是想逃避，不是因为不爱了，而是因为面对争吵，面对问题有点不知所措，觉得分开应该会相对好些，就非常直截了当地做出了决定。

两个人的关系，不要交给男生自己，如果男生在此时是迷茫的，那就由女生来掌握主动权，及时做好这两个步骤就可以有效避免分手的局面。

一、认清形势，缓解矛盾。

二.把握时机，引导挽回。

情感咨询：如何彻底忘记前男友？

许多女孩在和男友分手之后，假如自身不愿积极挽留，或是感觉挽留遥遥无期的那时候，他们会想如何才能完全忘掉男朋友，忘掉这一段感情带来她的痛苦。可是，许多的状况是，你越愿意忘掉前女友，我也越发无法忘掉，乃至以往的一点一滴都记忆犹新。在的感情问与答小区里，也是网民提及，如何才能完全忘掉前女友。对于，情感咨询师是怎样解释的呢？人们一起去看：

网民感情咨询：

我31，163,48kg,外资企业上班族，处。前女友男，31，178,100kg，民营企业市场销售，非处。

所在环节：经盆友详细介绍了解一个半月后他告白，一起2个半月，为了孩子他始终有减肥瘦身，已经提出分手两月。

追我时每星期幽会每天，就是说看电视剧和用餐。人们住的较为远，因此一起后都是每礼拜天幽会每天，每日会视频语音1-2钟头，有时候礼拜天会住我那，因我没法接纳婚前同居，因此沒有产生实际性关联。

一起两月后发觉情感浓度值减少，大白天无联络。跟他提及一回要理智，他表达我等理智好后再联络。

3天后他联络说即然如人们盆友说的那般人们危成关系好感度，比不上再试试看，他表达会尽可能在礼拜天时想些别的玩的新项目，不仅限于看电视剧用餐。

然后人们出来短游了每天，当日彼此一些难堪，用餐时由于过饭点，餐馆终止运营我烦，他表达“饿一会儿怎么啦”，以后两个人更难堪。

当日回家后各回每家，接下来七天她说能冲销售业绩等忙完再见了，但还会夜里联络，他联络的時间比平时晚了些，说成加班加点，我也觉得他的冷漠，因此人们闲聊的時间渐短。

直到我表达头痛后他问了句“病了”，也没有回应后，就沒有联络，5天之后等他忙完，我手机\/信想分手，他表达接纳，以后手机\/信互删。

提出分手5天之后打了一回电話问是不是能够复合型，他表达人们有问题，而且惦记着之后跟我还在一块儿的时日就好累。

感情咨询需求：我想问一下教师，我该如何完全忘了她，有时候还会怀着人们将会复合型的想象。

情感咨询师解释：

您好，没人能让你完全忘记一个人的方式 ，只有随之时间流逝渐渐地遗忘每段关联，或是，更强的方法，就是说在理智每段之后，打开每段新的关联。

两者之间怀着另一方还会回家约你的想象，比不上在这一段亲身经历过的恋情关联中寻找某些工作经验，使你在下一回的感情之中有更强的充分发挥，真实地和自身的Mr Right一起，而并不是一错再错。

大家这一段关联必须思考的地区有许多。最先就是说间距难题。大家的感情浓度值往往会减少，和距离很远有挺大关联。

虽然够不上异国恋，可是，如果不是1个十分牢靠的情感基本，你的使用价值也并非比另一方高于很多得话，那麼另一方每一礼拜约你开展幽会，在其中所花销的時间和活力，针对他而言，是较为奢侈浪费的，尤其碰面幽会的品质欠佳的状况下。

假若一下下，假如另一方是有车族，那麼从他所在城市来看，抵达你的所在城市，正中间必须花上1～2个钟头，这1～2个钟头是工作中闲暇，放弃了歇息的時间，并且全线专心致志驾车的活力耗费也必须算上，也有油费呢。

碰面之后，只是是用餐和看电视剧，连每段品质高的互动交流也没有得话（推动大家的婚姻关系），你感觉他的時间和活力耗费最该吗？更不要说用餐和看电视剧绝大多数還是他在资金投入。

假如他是无车一族，你就更不便了，别的代步工具必须花销的時间和活力就大量了。加上掏钱与你用餐看电视剧，幽会品质不高，你的答复或是你的使用价值都不高，那麼对他而言就是说高资金投入、低收益，坚信换作就是你，也未必可以有不断的驱动力去保持。

另一个就是说有关礼拜天住在家里的事儿，这尽管归属于轻同居生活情况，但并非大家这一环节应当做的。

不太清晰大家在同一屋檐究竟互动交流状况怎样，假如你是1个刚成年人不久，或是是个20左右没有什么实践经验的女孩，那麼你能做这样的事情还事出有因，忽略你呢。

可是你早已31岁了，并且還是留学生，最少应当有充裕的实践经验了，究竟是什么人让你潜移默化了“我即使不愿和1个早已是自身男友的男生产生婚前同居还可以和他住在相同间房间”这类意识的？

你也是初女，将会对婚前同居有一定的保存，你的念头我能了解，可是你可以搞清楚，在这件事情上边，你只能3个选择项：

首位，你能挑选不发生性关系，但也絕對不可以他会住在你家中。你宁愿他会多我就给和活力驾车来看你，并给他们1个高品质的幽会感受，都不必他会住在家里还不和他发生性关系。

其次，你假如挑选他会住在你家中，那麼，在男生的視覺里，会感觉你默认能够发生关系的，不然另一方会感觉你太娇情，乃至将会还会猜疑没什么用意，他对你的感情浓度值降低是无可避免的。

最后，你能不那麼早和他创建恋情关联，等另一方项目投资充足了，時间也充足长了，再和他宣布变成情侣。

变成情侣后过过段时间，情感平稳了，你才能够他会与你同居生活，针对绝大多数的亚洲男人而言，随之婚姻关系的创建、平稳、情感的提温，发生关系是很大自然的事儿。

情感咨询师温馨提醒：不愿发生性关系，沒有搞好发生性关系的提前准备，不要再同居生活，轻同居生活也不好滴！