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我们总是能够看到很多情感语录，情感语录总是在不断不断的影响我们，最全的情感语录都有哪些呢？以下是小编帮大家整理的突破倦怠期的谈恋爱技巧，希望能够帮助到大家。

突破倦怠期的谈恋爱技巧

我有个交往三年的男友，因为太了解彼此，像家人一样，每天都平淡无趣没什么刺激。但对他还有感情，并不想分手，我要怎么做才能突破这段倦怠期呢?有没有什么谈恋爱的技巧？

(二十三岁 销售顾问)

以我过去的经验来看一一不管对象再好，热恋期大概都是交往后的三到六个月左右。随着情感变深，开始和对方相处的每一天会开始觉得习以为常。所谓倦怠期之所以会发生就是因为彼此渐渐习惯对方的存在，慢慢失去新鲜感所导致的。在这里，我要来教你几招可以让你男友重新知道你有多重要的谈恋爱技巧。取名叫做——“如果我哪天突然不见了”系列!

首先，来个从今天就可以开始的初级谈恋爱技巧。

我最常做的就是突然问他:“喂，你最近有没有好好珍惜我?”如果他回说我不是一直都很珍惜吗，就用指甲戳戳他说:“有吗?如果我明天从地球上消失，你一定会觉得遗憾……”说着说着就慵懒地凝视着窗外(笑)。就算他嘴里吐槽说你怎么可能会消失，心里还是会没来由地担心焦躁起来或是感到寂寞，可能会突然来个拥抱或买个什么礼物送你(这是真的喔)。

另外像是问他“喂，如果我突然不见，你会怎么样?”、“喂，如果我有一天消失了，你会最先想起我们说过的什么话?”等等，可以自己做些变化好好活用。

只要你让他开始思考：“好像已经习惯她的存在，如果她不在，如果她不在的话……我会觉得很失落啦，喂!不准消失！”你就合格了。

然后你也可以进入新的怎样抓住男人的心终极训练。

例如合力去挑战一个计划，一起去健身房或上英语口语班也好，一起去露营或登山也行。

如果可以去一个新的环境做个什么，不但可以有个共同的目标，连交往都会不自觉地变新鲜。

小贴士：魅力女人的字典里没有“倦怠”这两个字丨

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情感倦怠期他提出分手，我该怎么办？

来信：

和男朋友谈恋爱七年，他对我一直特别特别好，无微不至，身边所有人都很支持我们在一起，本打算今年圣诞节完婚，只可惜一个月前他提出分手，理由是受不了我的臭脾气。我纠缠了一周，基本算是死缠烂打，包括去他单位楼下一等就是五六个小时，他毅然决然。

我本打算放弃。

后来经过家人和身边朋友介绍，三周之内相亲11次，觉得社会上的男人都没有他给我的感觉好，我还是很爱他，觉得自己再也找不到像他那么好的男生，现在每天都活在压抑当中，我该怎么做能让他回心转意？

回信：

你自己也知道：因为自己的坏脾气导致分手。其实从时间上来看，相处7年的恋爱不可能单纯因为脾气臭导致分手，只是你们之间有很多问题尚未分析出来，或者你们两个的成长步调不一致，又或者你们价值观的偏差，甚至完全没了新鲜感等等，都有可能是分手的源头，所以你不要总是把责任归咎于自身的脾气差。

再来看你自己的情况，失恋1个月没找到生活的重心，甚至担心自己以后再也遇不到和他一样的好男人，几乎没可能，因为你不知道在你单身的情况下，接下来会遇到的是哪种人，而且你现在心里惦记的还是以前的爱情，你放不下的其实不是他这个人，而是他给予的付出和你的付出、精力，这些无形“投资”拉着你的情绪让你放不下，这些都是可以随着时间慢慢忘记的。

所以我要提醒你，你应该在这段关系的“精力投资”上面及时止损，我明白现在这样说你不能做到，也不能很好理解，但必须要通过转移注意力停止自己这样没有意义的惦记和怀念，感情只是生活的一部分，不是全部，你要重新建立自己的生活。

在生活中加入其他元素，如培养自己新的爱好，健身、化妆、学乐器、跳舞等，根据自己的生活节奏安排相对应的“工作”，把时间充实起来，把自身建设好了，害怕找不到更好的男人吗，有时候我们常常会产生一个错觉：下一个肯定没有上一个好，当你找到新的恋爱对象，就会明白：无论是不是原来那个他，像不像之前那个他，大多数男人给的都一样，都是爱情里面的呵护和爱护。

让自己趁着这段时间变好，才是你现在要做的，一心回忆以前恋着以前，恰恰说明你现在过的很糟糕。自己变好了，没准儿还可以出现意外惊喜，他回来找你复合呢，不过那个时候估计你都快忘了他。任何分手，当你自身重新建设起来的时候，回归到正常生活的时候就会觉得，一切也不过如此。

谈恋爱要接个地气

独立，和我从来不会主动联系他，那是两回事。

有些女孩子，在暧昧期甚至交往期，经常引以为傲的一句话就是“我从来不会主动联系他”，但如果说她们对感情有完全的自信，那也未必（因为完全自信的女孩子压根不会给我写信倾诉啊- -……），因为一个完全自信的人，根本不会去算计到底谁在联系谁，就好像一个真正有钱的人，也不会刻意地宣布自己每次聚会都由他请客买单一样。如果一个女人，觉得男人不错，可以继续发展发展，或者希望得到那个男人进一步的关心和宠爱，“我从来不会主动联系他”恰恰是这个女人缺乏自信并且不安的表现。

当她们来找我的时候，这段感情往往已经出了问题，那些男人或者移情别恋，或者其实……本来就没有专攻这个女生一个。这个时候，因为本来从不主动联系，所以就也不好意思主动攻击去打探虚实，这种看似很冷静的好不联系策略，其实是给自己挖了一个坑，他来联系你，你也只能装作什么都没发生过一样的好言好语对应，他不联系你，你连问个为什么的勇气都没有。

虽然在两性关系里，给对方独立空间是对的，但刚刚开始暧昧的时候，就类似于两军对垒互探虚实，丫糖衣炮弹过来，总不能什么都不问一口闷掉。我知道人有一种保护机制，就是在什么都判断不出的陌生领域，下意识地会沉默，拘谨，不知道说什么也不知道怎么说……人之常情，但不能露怯，首先要放轻松，再富丽堂皇的地方，自己站的也不过这么一块地，再豪迈的对方玩家，那人不求人一般高，大家萍水相逢，并没有谁一定要赢过谁，或者杀掉谁的恩怨。对男人，也是如此，一个男人，对你献殷勤，说好话，隔三差五的问候，那么觉得对方不错，自己也找机会表现下也不错。哪怕是在被追求中，也不要把自己置于完全被挑选评判的地步，虽然是男人主动追求你，恭维你，但没必要偷懒，除非你对这个男人完全没有感觉，否则在他考察你的时候，不要害怕考察他，这个考察不是一味地迁就看他几天来联系你，看他是不是有诚意——他就是连着三个月天天联系你又怎么样？就过关了？接下来的日子有三年甚至三十年，三个月里关心下你吃什么你在干吗你好美你好聪明你好特别除了证明他很空很无聊外，其他什么都证明不了。

判断和默契在哪来？不是在单方面一方恭维，一方应对，而是在一起的时候才知道，开始几次约会大家都很客气，开始的聊天都不着边际，如果说的更绝对一点，两个成年人，没有吵架也没有做爱做了又做之前，我们无非是把彼此隐藏在一个“条件合适的异性”幌子下，玩一玩暧昧游戏，什么合适不合适？一个在江湖里翻滚了几年的人谁不会在聊天工具和几小时的表演里演一下戏，你怎么可能看的清他是他自己，还是无非演一个叫X先生的两小时暧昧好情人？

恋爱，是需要接地气的，恋爱是一个普通的女人，和一个普通的男人之间的互动，所谓普通人，就是哪怕平时多么坚强，冷漠，傲慢，理智……但在爱人面前，普通人都是需要调笑，需要激情，需要拥抱，需要怀疑，需要解释，需要甜言蜜语，需要互表忠心，需要做爱，需要一起吃饭，需要威胁他不许和别的女人太嚣张，需要做爱以后的亲吻和拥抱，我们甚至需要吵架，需要赌气，需要道歉，需要撒娇，需要哭泣，需要一边心疼，一边骂……

恋爱，不是那么高冷的事情，磨合，是很狼狈的，普通人的感情里，不存在类似里小说里的只有你沉住气一直冷着，他却忽然觉得你是真名天女捧着玫瑰和钻戒对你求婚（尺码竟然还是对的！）这样的场景，普通人的感情里，当然有联系不上，你觉得他解释不对，你们有时候火热地打成一团，也有时候冷漠的互相不说话，你会时不时怀疑他是不是那个对的人，这就好像在蒸馏酒一样，虽然的确不是每个人都能度过这些关卡，但是那个对的人，的确不是一帆风顺吹出来的，而是小火高温慢慢熬出来的。

去联系他吧，去约会他吧，去调戏他吧，去对他说说他有多帅，他性格有多好，但有时候也说说他是不是有点笨，问问他是不是男人都是低等生物……美好的关系难道不是在一起看看美好的风景么？那第一步，在看见好风景的时候，先招呼他一声吧……

女生谈恋爱技巧和注意事项 相信他绝对不会吃亏

忠告一：不要经常去试探男人，更不要以分手作为威胁，当你经常给他这种暗示，可能哪一天他就当真跟你分手了，到头来得不偿失。

忠告二：不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想，信仰和追求，他一定有些特质是你所不了解的，所以不要过分的干涉，他有他的思想和理念，希望你的支持和理解。

忠告三：不要信奉这句话你爱我，你就应该知道我想什么，这完全是一句鬼话，没有人会完全知道对方想什么，也不要让男的猜来猜去，这样会好累。由于男人没有及时了解你的想法，你就会胡思乱想，其实只要把自己的想法说出来即可。

忠告四：不要经常迟到，偶尔迟到十分钟是可以的，但是你总是迟到，而且让他等半个小时以上，这样谁都会受不了，不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心，一个人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就会消磨爱。

谈恋爱谈什么，怎么谈?

谈恋爱谈什么，怎么谈?

问：以前聊天聊通宵，现在她在讲，我在听。

以前打电话会讲到手机没电，现在一天没一个电话也觉得正常，

以前看完电影送她回家，现在是看电影只是为了开房，

以前那种感觉真的找不回来了，

妖精姐姐，我这是怎么了？（这里的她不是同一人）

QA

答：你的问题其实也是现在大多数人会在恋爱中遇到的问题，

就是恋爱谈着谈着就没感觉了，

你以为换一个人应该就没有这种情况了，

可实际上你也换了很多个人，

但是换人并不能实际上解决你的问题。

那为什么会出现这样的情况呢？

其实，换人只是扬扬止沸，

根本原因是你自身的恋爱方式出现了问题。

一段感情，从最开始的新鲜感，到激情的逐渐淡化，

是由人体的荷尔蒙决定的，

男人的爱情是由征服欲、成就感、性、习惯组成的；

而女人的爱情是由仰慕、兴奋、性、依赖组成的。

男人在性阶段后，要习惯这个女人在他的生活中；

而在女人的爱情中，男人要培养女人对他的依赖，爱情才能长远。

你的问题出现在从性到习惯这个阶段上，

从你的描述中可以看出，

你与女朋友似乎除了吃饭、看电影，基本没有别的事情可做，

自然就会觉得恋爱越谈越无聊，

你以为滚床单就可以让恋爱过程不无聊，却发现滚完床单后更加无趣。

两个人，若是未形成很好的恋爱习惯，

就会导致从爱情到亲情的关系转换的不顺畅，

而之所以从爱情到亲情过渡的不好，

在这个过渡阶段需要培养双方，彼此需要，彼此依赖，

精神共鸣，默契以及SODSOF等行为习惯

那我们简单来说说什么是精神共鸣吧？

就拿我和我老公生活中的一件小事来说吧，

我个人非常酷爱研究历史，尤其是欧洲历史和中国历史。

有一天我闲聊说道，为什么欧洲虽然距离很近却并未实现统一，

而中国那么多不同的民族却实现了统一呢？

我觉得因为欧洲充斥着如柏拉图、亚里士多德等崇尚自由的思想家、哲学家，

欧洲人信仰的是自由和人权，

而中国却被孔孟之道的儒家思想影响至今。

我老公接着说，儒家思想就是领导者进行思想统一的最好利器，

它教育人民要听话，要尊重长辈等。

这种我说前半段我老公可以说后半段就是精神共鸣，

这种与我一拍即合的感觉非常好。

在你的恋爱中你兴致勃勃的跟另一半讨论什么的时候，

她是什么样的状态？

是不削一顾，还是傻傻听不懂？

有了第一次的碰壁以后你遇到这样的事情还想跟他探讨吗？

你也说了，你们刚开始有聊不完的话。

那是因为两个新鲜的个体结合，

总会有很多新鲜的对方没有听过看过的事情。

而时间长了新鲜感与激情褪去，

就需要有精神共鸣这类东西支撑你们聊什么，怎么聊了。

而我跟老公的精神共鸣，我们有什么好玩的有趣的观点，

都会想第一时间跟对方分享，

长期下来，我们总是有说不完的话。

恋爱首先要有说不完的话，

只有这样才能在各项激素退却之后，

我们仍然爱着这个人。

恋爱是用心，用思想，用行为习惯等去谈的，而不是身体。

当然这个很重要。

但是还有其他的几个方面也是很重要的。

谈恋爱谈恋爱，重要的是谈，不是做。

希望对你有所启发。

谈恋爱谈的到底是什么？

真的不知道该不该结这个婚。我知道他不想我也不想。可是孩子怎么办两个多月了，我今年28岁第一胎。和他从认识到恋爱一直磕磕绊绊的，恋爱中我们发现大家的个性不合适，中途都有过放弃可是不知道那会的他是真的爱我，所以我们总是分分合合，有时候是他有时候是我不舍挽留从归于好。

本来两年了一切慢慢向好的发展谈婚论嫁，原来他设想16年元旦前后结婚，可是孩子是意外的惊喜这个礼物却只把我们惊到。从我知道有宝宝他很开心，为了照顾我给我租在单位的楼上避免我上下班的颠簸，自己却要天天转两趟车一个多小时的车到家和单位。可是从搬过家之后一直就没有开心过，我一直都在伤心难过。期间大家出现了很多矛盾吵架。

我知道他现在不爱我了，就像他自己说的一直都是我更爱他。当初和他一起的情感他说还记得，可更多的是我们吵架拌嘴分手的回忆而再也不是之前分手后希望可以复合和我一起说的都是以前一起的美好。他内心也很彷徨害怕不知道要不要结这个婚。可是责任让他又不得不低头妥协。

所以他总是反复。有时候无微不至有时间拉着我谈心问我到底有没有想好和他结婚诸如此类的，比如今晚他说看朋友圈别的发的15条想好的再结婚的文章，他说他看完最后心里想的是no。你让我怎么说？让你走？我曾经和妈妈聊过既然这么痛苦就大家都算了吧。妈妈害怕我受伤不愿意她说忍忍就过去了，男人到四十岁了才会长大。他也说现在六十多天了不是一个月说不要就不要。是一条生命。

再说我也28了第一胎她害怕我真去会有什么闪失，一辈子都不能当妈妈是很痛苦的。其实我现在更痛苦我不知道大家勉强在一起是对是错。只是他一时的情绪压力还是一辈子。这婚这孩子该何去何从。

军师邓书林支招：

看了你的遭遇，我很难过，你本该沉浸于初为人母的喜悦却被无尽的伤痛所代替，更让人担心的是那条小生命该何去何从？你的故事里只有你们经历的简单经过，完全没有对你们俩性格的描述，也没有对争吵原因的阐述，不知道你是不是从来没有想过这些问题，还是有什么难言之隐，你们为什么会出现这么多的争吵，都是什么原因呢？个性不同，其实很正常，不可能有两个一模一样的人，具体是什么方面的原因，可不可以调和呢？

既然已经有了孩子，就应该往更长远些看，而且你刚发现有孩子的时候，他对你很好，应该也会比较谦让你，你都是因为什么的事情而感到的难过不开心呢？建议能把你们之间经历的具体的事件描述一下，应该能给你更好的帮助。推荐你最好把我们之前关于夫妻相处的课程看一下，像怎样好好说话等等，练习一下控制自己的负面情绪，注意一下自己的沟通技巧，分析一下你们的生命灵数，以便用更适合彼此的方式沟通，应该能减少很多争吵。

很多时候人们争吵不是因为他不赞同你的观点，很可能只是不能接受你跟他的交流方式，可能你无意的语言伤害到了他，激发了他的防御机制，他不是在跟你争吵，只是在为荣誉而战。最后，真的希望你能多为你的宝宝着想，那也是一条生命，不是让你一味隐忍，那样可能会留下隐患，甚至以后带来更重的影响，而是真正的选择改变自己，逐渐成为智慧优雅的成熟女性，这样才能真正快乐，也能给孩子更好的未来。

改变的痛苦是暂时的，你能来找我们求助，就说明你还是希望做点什么可以改变现状的，相信自己，勇敢的走出迈向幸福的第一步，我们永远是你坚实的后盾和最好的闺蜜，祝你幸福。

军师唐艺萍支招：

1、抛开感情的事来说，首先你应该去医院做一个全面的检查，了解一下自身状况是不是适合做手术。

2、通过你的叙述我的理解是：恋爱两年，虽然有些磕磕绊绊但感情一直还不错 ，意外怀孕增加了你们之间的矛盾，现在双方都不知道该如何选择。

我的建议是：

①找出孕后你们之间发生矛盾的主要原因再做分析和决定

②给彼此一些时间，多一份理解，也许他和你一样并没有做好角色转换的准备。

③爱是需要相互的，你说你们两之间的恋爱模式是你对他的爱更多一些，但在你的叙述中给我的感觉是相反的，所以我很想问你一个问题，你爱他吗？

志愿者冯缘支招：

其实这是一个非常非常简单的问题。

简而言之，就是要不要因为两个月大的孩子，而勉强结婚。

那我们整理出的具体情况如下：

1.曾经明知个性不和，却还是为所谓的爱而在一起。而在我看来所谓的虐恋，都是渣男的纠缠。

2.如今打算的婚姻，却是男方完全因为想对孩子负责而结婚。女方在这样只是被负责的感情里只有伤心难过。

3.妈妈让我忍。孩子是第一胎，怕打掉以后就很难怀孕了。

那么该如何正确看待这段感情呢

1.谈恋爱谈什么？

女生真正自由恋爱时间不过20岁到30岁，短短十年。谈恋爱不光光是吃吃饭看电影滚床单，更重要的是选择一个合适的丈夫，过好下半辈子。

2.这是完全能看到的结局

要么你们找到合适的平衡点从此愉快的生活（这当然是完美结局，但请注意给个三个月限制），要么得不到很好的磨合就互相折磨一辈子（最后结果很可能以一方的无法忍受，而选着放弃婚姻），要么就请尽快割断这段感情吧（你的青春耗不起）。

3.那些你所谓对孩子的不舍和爱

孩子的一生很大很大程度上受到原生家庭的影响，并且这种影响是根深蒂固的。如果你不能给孩子一个充满爱的稳定的家庭环境，那就是对孩子的不负责。意外怀孕是父母的错，如果你无法确定能为他负责，请你不要让孩子间接品尝你们的恶果。

4.爱画饼的渣男

16年的婚姻就是一块饼。如果真的爱一个人，这样惊喜变故，他是能承受并立刻求婚做出承诺的。为什么不呢？只是不够爱你罢了。

除非你们用两个月时间重新相爱，让他念起旧情。不然继续又是何必呢？

但若真能在一起，也别太怕渣男。提炼出油渣，生活照样美味。

志愿者袁新支招：

姑娘，在你的描述里我看到的是两个人想好好处却又担心的一个现状。在你们在一起的这两年里，分分合合。预计一年后结婚，却突然有了宝宝，让你们的计划提前。所以两个人都在焦虑，有没有想过是你们两个人的相处模式出了问题呢？

你们太多次的吵架，以至于最后留给他的全是不美好的回忆。我相信矛盾肯定不是一个人的原因，多次吵架就算有美好和感情也都会被遮盖了。谁不想有个幸福美满的婚姻呢？在我看来，他并不是不爱你，只是怕了。现在宝宝来了正好是个机会，你可以想一下平时是因为什么原因吵架，这些能不能避免。多给他创造一些美好的记忆，他对你们的未来也会是期待的。

志愿者纪婷支招：

首先，如果你俩都不想结婚，那也别互相为难。你们在一起这么长时间了，说不上喜欢不喜欢，因为对方都已经习惯了他的存在，离开，心还痛，在一起，还总有矛盾。

然后，你今年已经28岁，对于怀孕的话，过了这个年纪，在想要孩子的话，可能有些困难，但也不是不能有，只要你好好保养，还是有很多机会的。从你的描述中，说明你男朋友还是很有责任心的，对你也挺好，原来你们打算结婚，可是有个孩子，就给你们的计划打乱了？这到底是为什么，明年你们结婚了，以后不会也是有孩子的吗！你男朋友的性格是不是有些犹犹豫豫，瞻前顾后。有了孩子可能他觉得压力很大，结婚成本本来就很高，现在又有一个孩子，需要付出更多。你们现在是孩子有了，爱确断了！

结婚本身就是一件大事，如果你们真的不爱了，也没必要进入婚姻的坟墓。你想，如果你只是为了孩子，勉强结婚，以后也就要为了孩子，忍一辈子。为了这个3个月的孩子，你打算搭上一辈子不一定能幸福的婚姻吗！他是在是不想结婚，你也没有办法，还不如长痛不如短痛。所以还是认真评估和考虑下吧。

这样谈恋爱 男人都想逃

我和男友是通过微信认识，交往一年半。分手原因主要是因为，我们经常会因为一些小事吵架，他是个比较内向的人，特别不愿意解释。而我又是个特别钻牛角尖，遇到问题就想及时解决，不留后患，还喜欢翻旧帐，所以我们经常冷战。

现在我们分开一个月了，我一直很放不下他想跟他复合，他总是推推拖拖不乐意，说我脾气古怪，说我们在一起性格不合。但还是会答应跟我一起吃喝玩乐甚至旅行，跟正常情侣没什么两样。我不是很明白他怎么想的，到底是愿意给我机会但需要考察还是已经放弃我了？

答：先说造成你们恋爱不好的一个原因：恋爱感受。

看完你说的，我最直观的感受就是，你们恋爱一年半，但带给彼此的恋爱感受并不好，经济基础决定上层建筑，恋爱感受根基都没有打好，可预见未来你们在一起会有多少矛盾，尤其翻旧帐这种事，本身就是无理取闹的一种表现，在开始的时候他能够忍受，是因为对你还有爱，还有耐心。久而久之，谁也不愿意再把关系更进一步。起码在你们这个年纪会这样想，因为外界诱惑太多，为什么非要选择一颗未来即便开花也不会结果的烂树上吊死呢？

“你想让他主动站出来解释”，当然这是大多数女生希望看到的结果，想随时随地耍小性子，还要男人招之即来挥之即去得陪在身边哄。可你有没有站在他的角度想：他喜欢什么样的对话方式？他能接受怎样方式的引导？显然翻旧帐并不适合。

就你们现状而言，这个男生暂时还是不愿意放弃你的，不同意复合的原因有两点：1、他想趁此机会板正你的坏脾气；2、担心复合以后重蹈覆辙，这对你们彼此伤害都很大。你如果能抓住机会去改变自己，他还是很愿意接受你并且很好的去解决你们所面临的问题。

趁着现在他还愿意跟你一起约饭聊天，改善你们之间的相处模式，比如在此期间出现任何方式的分歧，别再像以前一样无理取闹翻旧帐，心平气和摊开来说，允许他有发挥自我观点的空间，对的服从，错的指正。时间久了，他或许会发现跟你相处还是蛮轻松的。

从里到外改变自己，关键是下意识学习一些基本的两性相处法则（这个可以联系导师），了解男性思维，或者让感情升温的技巧，有助于建立你们日后相处的舒适度。

切记一点：在此期间如果他抛给你一点点甜头，或者你挽回过程中看到一丝希望，千万控制自己的情绪，不要冲动之下一头扎进他的怀抱，这对你接下来的挽回相当不利。

自卑的人适合谈恋爱吗？

对于自卑的人的恋爱问题，我的观点是，应该给自己勇气进行正常健康的恋爱关系。

实际上不单单是恋爱，其他事情也一样，恐怕都没有完全准备好了这一说。每个人都有自己的缺点和问题，你不能等自己完美了再去开始恋爱。

而且你越不敢恋爱，你的自卑就会越严重，然后恶性循环。

并且，爱和被爱是每一个人的天性和本能需求，每一个人都有爱和被爱的权利，任何时候都不应该否定自己、质疑自己爱的权利。

因为否定自我、质疑自己值得被爱这件事本身可能要比在恋爱关系中表现的糟糕更为可怕！

何况，对于自卑的人来说，如果可以预见一个真正接纳自己欣赏自己的人，对于让自己走出自卑也是非常有作用的，也一样可以幸福起来。

当然，对于自卑的人来说，确实也需要更好的接纳和找到自己，重新建立自我意识，更多的去调整自己的心态，这样你的爱情才会更加顺利和幸福。

我做咨询的时候，听过很多女孩分手后自责，说是自己做的不好，自己不够优秀，不会谈恋爱，才导致对方的离开。

其实很多时候未必是你理解的那个样子，分手未必真的是你的错，也可能是对方的借口，所谓的“欲加之罪何患无辞”。

很多男人就是这样，把分手和感情中的过错推卸给女方，所以，在相处中不断打压女生，让女生觉得自己越来越糟糕。

其实，未必是你不好，而是他的打压让你失去了看见自己好的眼睛，然后真的觉得分手都是自己的错。

况且，其实，无论你是什么样的人，具备怎样的性格特征，爱情都会有失败的可能性。很优秀的女生也有被抛弃的，很懂事的女生也一样有被欺骗的。

所以，无论怎样，你都不应该去否定自己值得被爱这件事。

—— 爱是一种本能，每个人都值得爱和被爱！

我想说的是，每个人都有爱和被爱的权利，这是一种人类的本能驱使，就跟吃饭睡觉一样，是很理所当然的行为。

哪怕自卑的人也一样，而且自卑的人很多时候不是真的不够好，而是自己感觉自己不够好，对于自己过于严苛，过于完美主义，加上之前失败的爱情经历、男友不负责的打压行为让自己产生了对自己的怀疑和否定。

自卑的人性格形成，通常有以下几方面原因：

1、 原生家庭导致的自卑

家庭治疗师默里·鲍恩认为：

“家庭问题会导致人格缺陷，这一缺陷不仅会伴随个体的一生，还会一代代传承下去”。

这个效应在现实中例子很多，有一个珠宝商就是这样，生意一直不好，卖的珠宝价格比同行要低，可还是顾客很少。

原生家庭对于一个人性格的形成有着深刻长远的影响，由父母导致孩子自卑性格通常有三方面原因：

打击式教育。父母长期的批评、否定式教育，会导致孩子对自我认识出现偏差，过低评估自己，产生自我否定倾向，比如最常见的父母口中“别人家的孩子”，就会造成孩子自尊受挫，总认为不如别人，从而形成自卑心理。

家庭客观因素影响。许多人由于家庭经济条件不好、社会地位较低，或者父母离异、单亲家庭等，与同龄人相比有较大的心理落差，会不自觉否定自己、贬低自己。

童年依恋类型。童年时期是一个孩子形成自己性格的关键时期，如果童年时期父母没有给与足够的安全感和温柔的对待，孩子就很容易形成“焦虑依恋”的依恋类型，这种类型典型的状态就是对于亲密关系充满焦虑，担心被抛弃。

我的咨询中发现有的女生就是源于原生家庭，很多女生感情顺利，男友也很爱她，可就是觉得自己不够好，不够自信，总是担心男友的离开，惧怕亲密关系。

这很多源于童年时期安全感没有建立起来，产生了焦虑类型的依赖模式，她们不是不够好，而是觉得一切关系都不稳定。

自己总是害怕被抛弃，男友的稍微疏远和冷淡，就足以让她们怀疑自己怀疑感情，每天都很辛苦。

2、成长经历导致的自卑

深处社会这个大环境，必然要受环境的影响和塑造，那成长经历中多次的挫败体验，比如来自学习成绩的压力、来自同龄人的欺负嘲笑、来自考学、就业、情感三大因素的挫败体验等等，都会影响自我的正确评价，导致消极心态产生。

我的咨询中类似的案例就非常的多，很多女生其实外表不错，工作体面，性格也不错，但就是对自己有着深深的不接纳感。

追溯缘由发现，很多是和之前的恋爱经历有关系，可能是前男友，或者是前前男友，有过对她们深深的否定行为，产生了自己是不够好的，是不值得被爱的想法。

3、自身性格导致的自卑

完美主义者，对自己要求过高，所以总是对自己不够满意；还有性格内向、悲观者往往看待事物比较消极、负面，遇到问题不会积极应对，常归咎于个人能力问题，所以在生活中会自卑、轻视自己。

咨询中，有一部分女生是单纯的对自己要求太高，完美主义者，就是明明外人都觉得她们已经很好，但自己还是会觉得自己这里不够好，那里不够好，这是和客观事实不符的，根本不是她们不够优秀。

所以，很多时候，你感到自卑，真的不一定是因为你不够好，可能是错误的自我意识，让自己不够接纳自己。

而且，如果可以遇到了对的人，有人欣赏他们的人，他们也会渐渐治愈内心的敏感、脆弱和不自信。

所以，好的爱情是可以有治愈的力量的，他们也同样能够获得一份让彼此舒适、满意、幸福的感情。

4、 不知道主动争取，错失机会

“怕说出口，我就彻底失去他”这是很多自卑男孩女孩的内心写照。

在面对爱情时，自卑的人往往没有勇气向前踏出一步，会本能的向后退缩。

认为主动争取就意味着这段关系的结束，甚至担心对方会因为被这样的自己喜欢而感到为难和愤怒。

所以，自卑的人并不是遇不到称心如意的伴侣，而是当爱情来敲门了，他们可能会毫不犹豫的将机会拒之门外。

5、 不敢明确关系，提出要求

“如果我提出要求他离开怎么办”这也是自卑的人在爱情中的典型状态。

认识了一个新的男生，相处也还不错，甚至已经有了暧昧和亲密接触，但对方迟迟不推进明确关系，自己很着急焦虑，可有不敢提出自己的想法。

这种情况在咨询的案例中非常多见，往往容易导致两个人接触了很久，最后你实在憋不住提出明确关系的时候，对方的热度已经下降了。

6、 没有确定感，对另一半猜测和怀疑。

当一个人对自我肯定、欣赏、接纳，他就会自然的相信对方是真诚的爱自己，但是相反的，当一个人连自我都没有确信感，也就很难对另一半建立确信感。

简单点概况，就是潜意识认为自己不好，无法相信对方能够无条件、单纯、持久的爱自己，所以会在交往中表现出疑神疑鬼、患得患失，时常怀疑和猜测对方的爱，这会导致双方都很累，因为疲倦而分手。

咨询中一个女性求助者就反复和我说：“刻哥，他真的比我优秀太多了，他随时都能找到一个比我好的，我真的不知道他爱我什么”。

7、 内心比较封闭，不善于表达和沟通感情。

每段感情能够顺利进展下去，都要靠两个人共同的努力经营，这其中，沟通和表达就显得尤为重要。

比如遇到矛盾时，两个人怎么通过沟通协调解决；对彼此深层次的了解，也是在沟通中完成等。

性格自卑的人通常内心都比较封闭内向，不善于沟通和表达感情，许多矛盾和问题无法及时疏导，就会影响亲密关系，让感情最终走向破裂。

比较典型的状态就是，出现了自己心里不满或者很介意的事情自己不敢表达。

比如发现男友和别的女生联系甚至暧昧，也不敢于表达自己的态度，只能自己一面痛苦一面安慰自己太没没什么。

久而久之，可能原本的没什么就发展出了有什么，并且一直的为我安慰也会让自己越来越痛苦。

那么，面对爱情，如何克服自卑心理？

自卑的人由于惯性低估自己，因此也会惯性低估伴侣对自己的爱，从而间接的损害亲密关系，造成“我的确不好，所以他们都离开了我”这样的思维怪圈。

所以在爱情中，你要正确的认知和评价自己，并且也要给另一半信任和勇气。

1、 做真实的自己，用不取悦获得尊重和认同。

在许多人内心都住着一个软弱、爱哭、不自信的小孩，他们担心喜欢的人会讨厌、拒绝这个小孩，所以要么极力隐藏，要么拼命讨好，目的是希望这样的自己能被对方认可和接纳。

这个伪装的过程，实际上就是潜移默化的认为“只有我变优秀、变足够好，对方才会来爱自己”。

那么当你想要真正在爱情中获得自信，降低惶恐和焦虑，你就要勇敢撕开那些取悦、讨好的假面，用最真实的自己去跟对方相处。

当你发现对方依然还爱你时，你内心的那个小孩就会逐渐勇敢强大起来，你会慢慢明白“这样的我，也是值得被爱的”。

2、 接纳自己的缺陷，同时看到对方的不完美

接纳自己是一个很漫长的过程，自卑的人尤其难以接纳那些令自己羞愧难当的缺陷。

比如心理上的创伤回忆，颜值身体上的不足，智商工作不如别人等等，这些不足或许你的恋人身上没有，这导致了你更加的自卑、没有安全感。

这时候你要做的是换位思考，多站在对方的角度看彼此，多去看到自己身上有对方却没有的地方，再通过对比去确信，每个人都不是完美的，再优秀的人也有从“神坛”跌落的瞬间。

比如，你长得不漂亮，身材也不好，他虽然颜值可以，但是很懒、生活能力很差，脾气糟糕没人受得了，而恰好你性格开朗，温柔，懂事，煮饭也很好吃，也很会收拾家务，你也有你的优点。

人无完人，每个人都是一样，不存在完全的不般配，当你认可自己是足够匹配眼前的这个人时，说明你已经在渐渐找回感情中的自信。

3、 增强自我价值认同感，学会爱上自己

那句“爱人前先自爱”，相信很多人都耳熟能详，但是对于自卑的人来说，这个“自己爱自己的能力”真的需要锻炼和学习，因为唯有爱自己才能更好的爱别人，才能理性正面的看待感情、处理感情。

那么，想要爱上自己，你要学会寻找自己的长处，建议大家可以将自己的特长、兴趣、才能以及从小到大获得的成绩等一一列出，当你自卑情绪上来时，不妨拿出来好好回顾下，这是增进自己自信心的一项训练。

同时，还可以多跟另一半分享你的这些优点，在这个讲述的过程中，你也会在恋人面前渐渐树立一种自信心。

4、 扬长避短，运用补偿作用的正面力量

在精神分析理论的一系列防御机制中，有个名字叫做补偿，它是指当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，比如盲人的听力会异常发达，这就是一种生理上的补偿作用。

那么对于自卑的人来说，同样可以将自身的弱点作为一种动力，去设法加以补偿，从而扬长避短，成为一种自我向上的推动力。

比如，恋爱中，对方觉得你不够漂亮，你就努力健身，让自己身处更好，你努力工作，升职加薪，在职场上取得不错的成绩，这样，你首先会不自觉忽略自己的不足，其次慢慢会在收获更多的肯定中学会肯定自己。

5、 积极的自我暗示，给予正面力量

自卑其实也是一种自我暗示，只不过是消极的暗示，总感觉“我不行”、“我不值得”、“”我不够好”，那么现在就要把这种消极的暗示转化成积极的暗示。

比如，每天对着镜子对自己说“我很好”、“我值得被爱”、“我很优秀”，即使失恋了，也告诉自己“没关系，每个人都会失恋，这是寻常的小事”。

当自我暗示多了，就会发自心底的相信这些话，并相信自己没有什么不同，也一样可以获得幸福。

6、 降低恋爱预期值，确定可实现的短期目标

当一个人的预期过大，总会出现预期落空，对自己失望的情况，即便你已经做到足够好。

那么为了避免这种预期在恋爱中落空，进而自卑心理加重，更加怀疑自己，不妨降低恋爱预期，设定一些小的短期目标。

比如，和喜欢的人在一起，不用一下子就想到结婚生子这么远的事情，给彼此制定一些小的可实施的计划，比如近期的目标是让两个人更开心。

然后一样一样逐步完成，等这些短期目标实现以后，才去规划稍长远的目标。

这样预期目标和预期值都降低了，你的压力和焦虑感也会降低，在完成每项计划的过程中你也会感觉到自信心的上升。

7、 勇于面对自己的恐惧，多与恋人沟通交流

逃避问题永远不会解决问题，当你内心真的因为缺乏自信，而没有安全感，患得患失的话，不妨直接跟你的恋人开诚布公的谈一谈，讲一讲你曾经藏在心理的故事以及你真实的想法。

努力去获得对方的理解和体谅，这样他才能够更主动关心你、给予你自信心，同时也会主动回避令你敏感多疑的事情，这对于促进你们之间的感情，增进相互的亲密度，都具有很大的帮助。

总而言之，好好的接纳自己，努力的找回自我。

看见自己的优点，同时努力的让自己爱上自己，加上遇见对的人，自卑的人也一样会走出自卑，赢得幸福的感情生活。

一段稳定的、甜蜜的感情生活，也会有助于自卑人的自我疗愈。

如果你此刻正为了自己自卑而苦恼，不知道该不该去恋爱，那就从现在开始调整自己，尝试开始健康的爱情关系，一切都会越来越好。

男生谈恋爱的时候，到底在想什么？

1、来信：

我20岁，160，115斤，学生。他19岁，178，130斤左右。我是安徽合肥，他是安徽阜阳，都在合肥读书。

我们在一起一年半，他很宠着我，我就越来越任性，越无理取闹，爱发脾气，他一直忍让着我，我那时候不懂珍惜，更加不好的对他，甚至骂他。

渐渐的他心寒了，寒假的时候提了分手，我没答应，后来四月又说分手，我答应了，又很后悔，花了一星期挽回。复合了，之后他对我淡淡的，我受不了，没两天，就又分手了。

我很后悔，我发现我是真的很爱他，可是他却不肯再给我机会了，我这段时间对他死缠烂打，纠缠不休，让他很反感我，把我拉黑了，所有联系方式。

可我不想放弃，他说分开是因为我的三观性格不合，我愿意去改正，周围都让我放弃，我不愿意，我还想挽回他，我觉得我们一定能继续，可是他说，给了我很多机会。

再也不想给了，过去的就过去了，在也不愿意继续了，我很无助！不知道怎么做，希望给我建议，我不会放弃，我要挽回他！

回信：

一个人，有点自私，能起到保护自己权益的作用。一个女人，有点任性，能让她多了份可爱。可是凡事都有个度，过犹不及。

你恰恰就是那个过了界却不自知的人。

谈恋爱的时候，一味任性，导致失去了爱情。

被分手后，坚决自私，只沉浸自己的放不下，强行挽回，完全不在乎对方是不是还愿意和你在一起。

你过分的自私和任性让你只懂得以自己为中心，这样的人，不但找不见一点可爱的踪迹，还会变得惹人厌。

请问，把这样的自己硬塞给一个人，你自己好意思么？

不要再说自己的问题自己可以改。

真的想挽回，先学会尊重别人，同时用事实说话。不要再试图做着任性自私的事，却在口中承诺自己会改变，还强求别人靠自我欺骗来相信你

2

来信：

男朋友对我越来越冷淡，同为地产狗，双方都很忙，但是现在连微信聊天只有我在问他，而他只是嗯、啊、哦，感觉越来越支撑不下去了。

和他认识时他也很忙，但是他会为了我极力压缩工作，为了多陪我经常都是陪我到12点然后才去加班到深夜，现在分居两地，工作还是那么忙，但是他整个人都变了，连微信、电话里一点关心的温度都没办法感受到；

刚谈恋爱的一两个月对我都是各种甜言蜜语，我爱你三个字天天挂嘴边，还要强迫我说，之前还在说我不主动，不爱他，但现在我尽力做到体贴，给他空间、时间，把他想听的我爱你三个字挂在嘴边，然而他给我的反应是“嗯，知道了”全然没有以前那种开心。

都说男生的恋爱是做减法，女生的恋爱是做加法，很害怕自己在越陷越深的时候他却转身跟我说“我对你没感觉了”！

老师，男生到底是怎么想的？心里到底有没有我？

回信：

或许这个男生心里现在可能真的没有你了，不一定是爱上了别人，只是因为自顾不暇。

很多男生在恋爱一开始，往往把女生都会捧成手心里的宝，从而让女生误以为自己就是这个男生全世界。只要有自己在，并不需要做什么，这个男人的爱就能源源不断的流出来，给予自己。

我想要说:女人，在他的生命里，你把自己看得太重了。

他恋爱之初把你捧成手心里的宝，只是源于他内心深深的喜爱。他当初愿意这样做，但不代表他一直有能力可以这么持续做。

因为当初对你的宠溺都是他的喜爱推动着他忍不住的超限付出。能做一阵子，却永远无法坚持一辈子。

而后来慢慢平淡下来的样子，才是他真正的力所能及。

所以，当他没当初那么宠你时，最能检验的就是你爱的到底是他，还是他对你的好。

因为是你对他过高的期待，让他每爱你一次时，都是挫败感，都是不堪重负的压力感。

这样的他，只会感觉自己越来越无力，除了逃避和远离，他还能做些什么呢？

所以，不是问他心里有没有你，而是你要反问自己:

心里到底有没有他？你为他做了多少不求回报的付出，你还愿意为这个做不到你期待分值的男人给予多少关怀和爱？

3、来信：

我们高中在一起，家庭方面有挺大悬殊的，我一直都知道，两年了，他突然和我说分手，我没有一点点准备。

上了大学也是异地恋，可是我从来没有想过他会不爱我，他会放弃我，他就是给我这样的自信。

高中的时候，我去见过他的妈妈，那是我觉得我这辈子做的最勇敢的事。

他说分手的理由是我们双方父母的不同意，可是我总感觉不是这个。我也从来没有对他死心，我不知道我该怎么办。他就铁了心和我分手，特别突然，我不相信是这个原因，因为我们一直都知道，我不知道他怎么了。

回信：

这一刻的迷茫，源于曾今的不用心。

他提出分手却让如此的你茫然无措。

这个世界上没有无缘无故的分手，从相恋的甜蜜，到再也不想见的绝望，这要经历一个怎么样的过程？而你却从来没有意识到他在这个过程中点滴的变化。

这说明两年来，你是有多么自我的沉浸在自己幻化的世界里，眼里根本看不见他和他的需要。

有谁会愿意跟一个完全不懂自己的人在一起呢？

现在你要做的，或许就是打开自己的那个世界，好好反思，你们的情感到底经历了什么，让他如此决绝的离去。

只有在这次失败的恋爱，对过往的反思和改正，才有可能找到重新在一起的生机。