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我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编收集整理的经常吵架导致夫妻关系冷淡？教你理智沟通缓和感情！，欢迎阅读与收藏。

都说结婚可能是一时冲动，但离婚一定是经过深思熟虑的。

一时之间的激情可以让人们有进入婚姻的冲动，但是却难以维系平淡琐碎的日常。当激情褪去，两个人赤裸相见，面对每天的柴米油盐酱醋茶，难免会心生倦怠。

就像单身久了吃个果冻都像接吻，结婚久了就像左手摸右手，日常的沟通往往就是灵魂三问：下班了？吃了吗？睡了吗？

最近新闻报道提到，随着疫情渐渐好转，很多隔离期结束的夫妻，办理离婚的越来越多。

难道婚姻出现问题，离婚是唯一的解决方法吗？面对日渐冷淡，没有激情的婚姻，我们应该怎么办呢？其实我想说我们总觉得是婚姻欠我们一个说法，其实是我们欠了婚姻一个方法。

心理学家提出在婚姻中往往会经历不同的阶段，我们知道的是，从激情期到平淡期本该是一个正常的过渡阶段，但是如果从平淡期又过渡成了冷淡期，长期冷淡的关系无法调和这中间一定是出了问题。

我的学员小田曾经遭受婚姻冷淡期的折磨。虽然她在工作中是名非常出色的工程师，跟老公是大学就相识的，老公高大帅气又是她的初恋。

刚在一起的时候两个人情投意合你侬我侬，没曾想这刚刚结婚才2年多，小田跟老公的感情就直转急下，更准确的说从是小田怀孕以后，老公对她的关心越来越少。

小田感觉老公总在逃避家庭生活，对家里的事情毫不上心，用小田的话说就是，现在的婚姻就是一潭死水。甚至她有时候都想主动找事，挑起事端，让老公跟自己吵几架，至少这样还能有些存在感。

但是每次吵完架之后，老公的反应反而更加的冷淡，对小田表现出来一副忍耐到极限的态度。小田非常的担心这样的日子继续下去是不是离婚就是早晚的事情了。

我让小田回忆了一下，她跟老公关系出现裂痕的最初阶段是什么时候呢？

小田想起来说是刚怀孕的时候，因为小田是家里的独生女，一直以来生活比较优越。怀孕这件事让她觉得自己格外的需要被关注和被照顾。所以在怀孕期间，小田给老公提出很多要求。

而且她说，那段时间老公在干什么，她都觉得都很不喜欢，比如：

老公说：“我打算去看个什么什么电影。”

“那个烂片有什么可看的。”

老公说：“我想看看。”

“那你就下班在公司看，不要回家里来看。”

诸如此类的沟通，小田说：“老师，我现在能感觉到我这样沟通好像也不对，可是我不知道哪里出了问题。”

那今天我们就来讲婚姻沟通中的要素：

第一点：不带敌意的深情

我们在沟通中，常常会有一个思维习惯，我是对的，你是错的。wWw.QG13.CoM

所以很多时候我们在沟通中有意无意都会表达出对对方的一个评价，就像小田跟老公的沟通，虽然没有直接去攻击老公，没有明显的指责和抱怨。

但是她评价老公想看的电影是烂片，其实也是在否定老公，要求老公在公司看完再回家，也就是不接纳老公。

简简单单看上去只是两句话而已，可是背后的问题却很严重。所以想让对方愿意跟你聊天，我们一定要做一个合格的倾听者，让交谈的氛围和谐，不争对错，不评价，不指责。

同时也不同于“就这样吧，你说什么都是对的”“我不想跟你争论这种话题了”。为了避免关系恶化而去表达的抗拒，同样也没必要。

比如小田，我教她再跟老公沟通的时候，如果感觉到自己有情绪的时候，就把沟通分为三步：

1、停下来，问问自己想说的第一句话是什么

比如小田说的，那个烂片有什么可看的。

2、审视下自己这句话是否带有个人情绪，带有指责和评价

烂片这个词虽然没有直接评价老公，但是也侧面否定了老公的品味，评价了老公的想法是负面的。

3、去除评价，只呈现态度

小田在意识到前两点问题之后，主动问我：“老师，那我是不是说下，这个片子里有我喜欢的明星会好很多。”我说：“是啊，这个就只代表我们的态度，而没有情绪上的评价。”

诸如此类的态度我们可以沟通的方式也有很多，比如：不是抱怨我们好久都没有一起看电影了，而是可以说我们上次是什么时候一起看电影的呢？我有点记不起来了。

婚姻中不同于恋爱，恋爱的时候两个人往往会因为共生的感觉而彼此接纳度很高，但是婚姻就像是人性的放大镜，会将两个人隐藏的包装的很好的一些缺点无限扩大并且展露无遗。

婚姻在给我们提供安全感的同时，也给我们带来了不得不去面对真实的自己的机会。持续提升自己经营婚姻的能力，才能应对一切变化。

所以，这也是为什么说，一段好的亲密关系可以让我们不断在其中成长，就是因为在亲密关系中我们可以看到自己缺失的部分，自己需要的部分。

而如何与自己的缺点、自己的黑暗面做一个深入的互动才是能让我们真正成长的部分。

第二点，如何创造平淡生活的新鲜感

爱情因为有激情的加持，所以让人充满向往，而婚姻的琐碎打碎的还有对于浪漫的梦想。

婚姻走到平凡，走到平淡，甚至走到无话可说，还有一个很重要的原因是因为我们放弃了平淡生活中的美好梦想。比如说：长期婚姻生活都毫无保留毫无悬念地呈现在老公面前，整天素面朝天，不修边幅，更别提注重沟通技巧了。

今天我就来给大家讲几个增加新鲜感的小技巧：

1、换个腔调，换个语速，模仿对方说话

如果你们平时日常大多是用普通话沟通，偶尔也可以换一些方言沟通，在撒娇的时候学一些台湾腔讲话，像电影撒娇女人最好命里面的一句经典台词：“怎么可以吃兔兔？你好讨厌你乱讲了啦。”

两个人在吵架的时候，我们换这个腔调跟对方沟通，算是对方很生气，也气不起来啦。

或者是换个语速，像我们说话很快的，可以尝试把语速放慢放缓去沟通，对方立刻就会感觉到一个不一样的你。

还有的话就可以想模仿对方说话，比如说：

我平时在跟我老公聊天的时候，我就经常会模仿他在给下属开会的时候说的几句话，突然一下子很严肃的跟他说：“你下次注意这个问题。”

他跟我说“我爱你。”

我也会一脸严肃跟他说：收到，谢谢。

诸如此类我们可以更换的角度其实很多，关键是我们要常常脱离出当前的情境，用一个自由放松的心态去跟对方沟通，新鲜感的氛围自然就塑造出来了。

2、更换角色

比如说我们还原一些电视电影里的经典人物对话呀，经典的角色等等。

3、更换内容

当我们的日常婚姻生活被眼前的苟且所淹没的时候，常常会让我们迷失，忘记了诗歌和远方。

所以，和同事或老公去沟通一些超乎于日常琐碎之外的话题，比如说一些思想上的共鸣，像是一些哲学，历史，人文，文化等等话题，都会给我们的平淡生活中带来很多新鲜感。

精选阅读

我们就是经常吵架的夫妻呀

01

有时候，我会和刘先生一天吵架2次。

作为心理学科班出身的人来讲，我还学过家庭婚姻治疗，老师教了很多沟通技巧，我听完都要晕菜了。

那种沟通方式，太客气，太冷冰冰，太刻意，反正我做不到。

为什么我们会吵架？

多数时候都是一方不满意另一方的行为，或者出了事情没有解决办法。

但我和刘先生吵架有一个前提，一般是解决完问题之后，再吵。或者，即使吵架，我们也会把解决问题放在第一位。

今年6月份，我和刘先生去看房子，有一套房子看中了，准备付定金，但房东临时涨价10万，我不同意。就这样，我们沮丧地回家了。

恰好第二天早晨，我需要拜访客户，去小区门口的理发店洗头发，做一个新的造型。

刘先生也想剪头发，就这样一起出去了。但是我们回到家后，过了大概1个小时，刘先生发现文件包忘在理发店了。文件包里有我俩的身份证、结婚证、户口本等所有证件。

当时，我非常生气，抱怨了他几句，穿着睡衣就跑下楼了。刘先生也跟上来了，可惜人家已经关门了。

这时，我和刘先生互看对方不顺眼，都不说话，各自拿着手机查一些信息。

过了几分钟，刘先生开始打电话，通过网上留的理发店的总部电话，找到了分店工作人员的电话，然后请求她们回来给我们开门拿材料。

拿到材料后，我还是生气，扭头就走了，也不理他。因为他白天刚教育我，乱放材料，结果到晚上，自己就丢了。

过了几分钟，我就开始嘲笑他，说他自己做不到，却要求我做到，巴拉巴拉讲了半天。

反正，材料找回来了，他也不着急了。这个时候，两个人就你一句我一句吵呗。一会说累了，就睡觉了。第二天，这件事情就过去了。

02

上周，我们房子付首付。去银行转款的前一天，刘先生给我打了几个电话，一遍遍叮嘱我要把材料准备齐全，要记着还有一个支付宝转定金的证明。

我告诉他，下午去打印出来。结果，下午我写文章忘记了，就准备晚上去。

他就在电话念叨，说我做事情不靠谱，这么重要的事情却一点都不上心。我反驳他：“反正你下班之前，我弄好就可以呗。”

结果，到了银行呢，他工资卡忘带了。这个卡上，是我们全部的家当。因为这是他们公司给办的金卡，他平常放在家里，也不做其他消费，害怕不安全。

我排队取的号也没用了。这几天，上海的天气非常热，接近40度，打车也很难打。他着急回去，虽然离家不远，走路需要15-20分钟，他又胖，估计来回能热死。

这时，我说：“给中介打电话，反正他就在附近，让他用小摩的带着你，很快的。”

恰好，中介过来了，就这样回去拿了卡，我们才把事情办完。

等事情办好了，我就开始说：“现在才发现你这么不靠谱，我真是看走眼了。”

他辩解：“我脑子不转了，最近工作忙的，健忘。你看即使忘记带卡，我都不慌不忙地回家去取。要是换了你，早气得跺脚了。”

03

我们约法三章，其中一条就是晚上10点之前回家。偶尔，我和朋友晚上聚会、参加活动，不舍得打的，坐地铁回家，结果就超过10点了。他不理我，不和我说话，抱怨我不好。

我自知理亏，但嘴硬，怪他不理解我的辛苦。这不最近，他工作很忙了，经常加班到11点以后回家。

他在公司，我从来不给他打电话说什么，但是，他坐上出租车，我就开始吼他。

“你干脆住在公司得了，别回家了。我看你是不想要这个家了，这么晚都不回来，你心里到底还有没有我……”

等他到家后，我会给他准备水果吃，和他聊天，基本上就不会吵架了。

无论任何时候，吵架都要把握一个原则，就是解决问题。

如果不解决问题，抱怨对方、吼对方，只会影响两个人的感情。解决问题后再吵，基本上双方的火力都小了很多，吵着吵着，基本上就没脾气了。

如果对对方不满，就要表达出来，憋久了，自己会非常委屈，不利于心理健康，也不利于长久的感情发展。

我们肯定有过这样的经历，原来非常要好的朋友，有一天决裂了，双方彼此指责，这时才发现原来对方对自己有这么多不满。

04

我们约法三章第二条，就是无论什么时候吵架，都不许提分手，离婚这样的词，类似的言语也不可以。

当然，和刘先生结婚之前，这条我做不到，提过好多次，不过了，要不分手吧。但是，每当我这样说的时候，他会非常生气，不理我。

后来，我意识到问题，就反思自己为什么有一点小矛盾，就这么极端。

现在，无论什么时候吵架，我们肯定不会说离婚这两个字。

还有一次，我俩吵架，他一生气走掉了，过几分钟回来找我，发现我不见了。因为我自己打的回家了，走了半路，他又打电话，知道我走掉之后，非常生气。

我只能掉头回去接他，又碰上路上堵车，一折腾，2个小时过去了。上了车，他阴沉着脸也不说话，我自知理亏，但不想承认，强词夺理，“谁让你走掉了，谁知道你会不会回来找我？”

回到家，我们还是先把遇到的问题解决了。然后，他开始嘲笑我幼稚的举动，搞得我很不好意思了。

不过，我脸皮厚，就开始耍赖。“我好像失忆了，只记得你是我哥哥，其余什么都不记得了。你说的事情，我怎么一点印象都没有？”

有时候，实在说不过他，就说：“刘h，你和我在一起这么久，我的优点，你都没有学会，怎么缺点都学会了？”

在一次次争吵中，我和刘先生越来越了解，再也没有发生过恋爱初期，吵架口无遮拦，触碰对方底线的事情。

我身边的朋友也是，但凡亲密的恋爱关系，多少都会吵架，但又很和谐。

“我妻管严，在家里一点地位都没有，就是受虐的命。”这是我一个好朋友的老公说的，可我明明看到他很享受，并且两人结婚后，他事业蒸蒸日上，天天笑得像花一样。

武志红在《感谢自己的不完美》一书中提到：

“我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间最有力武器，甚至是唯一武器。”

吵架，只要不是一直抱怨、不解决问题、揭对方伤疤、事后诸葛亮等，基本上不会影响感情，相反会让彼此更了解。

什么是健康的夫妻关系

什么是健康的夫妻关系

什么算是健康的夫妻关系？一般认为，健康的夫妻关系中，夫妻双方都应达到以下要求。

性意识成熟

对异性的认知现实化；具备较好的性生理、性心理和性关系等的知识；正确认识和对待性欲问题，能够进行健康和谐的性生活。

情绪成熟

情绪稳定、成熟，能够自我调控、维持情绪平衡，有自信心，待人处世热情乐观。

思想成熟

思想上比较客观、现实，人生观积极向上，行为理智，能够做到相互尊重、相互理解、相互忠诚、相互宽容。

社会适应成熟

性格外向，乐于交往，能妥善处理人际关系，能够为他人着想，对社会持适应、奉献的态度。

夫妻关系的健康、美满，不仅需要各自自身的成熟与完善化，还需要双方共同努力、相互适应。夫妻双方在文化品位、思想修养、道德情操等方面，原先可能旗鼓相当；也可能存在差异，此时不可轻视埋怨、独善其身，而是需要相互帮助、相互适应、共同提高。

和谐夫妻关系的经营技巧

和谐夫妻关系的经营技巧

互相支持、互相关爱的和谐夫妻关系能使人感觉健康、快乐、满足，而且会减少身体及心理疾病的发生机率。统计表明，三分之一的初次婚姻和三分之二的再婚最终以离婚而结束，而离婚的根源就是夫妻关系不和谐。然而在离婚五年之后，有五分之二的人事后诸葛亮，认为夫妻关系的破裂其实是可以避免的。一种持久、健康、和谐的夫妻关系或者称之为伙伴关系需要知识与技巧来经营。

下面是一些稳固夫妻关系的秘诀。

负起责任

夫妻之间应商讨各自在婚姻中的角色和责任，并达成一致。以后的生活中就应该履行诺言，负起责任，避免起冲突。

尊重与自主

要尊重对方的人格和隐私，给予对方一定的自由和支持，使其能够达成生活中的理想。

互相关爱

夫妻双方要互相关爱、体贴，不仅表现在言语上，更要体现在实际行动上。

不要苛求与控制

夫妻双方应该地位平等，不要试图去控制对方，或者改变其个性，不要总是以自己的方式去要求对方。要腾出时间给对方，了解和理解其感觉与想法，互相改变和适应。用接纳和包容代替雕刻和改造，夫妻就会幸福。

无私奉献

要乐于为对方奉献，不求回报。

崇拜与疼爱

男人是用来崇拜的，女人是用来疼爱的；男人需要信任、赞美、鼓励，女人需要关心、理解、尊重。成就感、满足感对男人非常重要，这让他觉得自己是个男人。所以丈夫要疼爱妻子，妻子要时不时崇拜一下丈夫。

坦诚沟通与协商

夫妻双方要常常坦诚交流，表达各自的想法、感情和渴望，并且要时常赞美对方；在做出决定之前要一起商量，妥善处理可能存在的分歧，并做好妥协的准备。

不要理论对与错

两性感情没有对错，家庭婚姻不需要法官。在两性关系中，谁争了一辈子的对与错，谁就是永远的输家。

冷静与倾听

面对压力，男人需要冷静，女人需要倾诉。所以男人有了问题和压力，女人要给他足够的空间和时间去休息、疗养、考虑对策，让他一个人冷静，不要去打扰他；女人出了问题、闹情绪，男人要做的是学会倾听，只要安静地听她诉说、听她哭泣，不需要刻意去做什么。

及时化解冲突

当意识到可能发生冲突时，要及时控制情绪、化解冲突，防止小分歧演变成大危机。

不要忘记浪漫

结婚之后也不能忘记热恋时的浪漫，要经常告诉对方你爱他／她，要时不时给对方来个惊喜，还要记得庆祝一些重要的日子，如生日和结婚纪念日等。

和谐性生活

在性生活方面，夫妻双方应该互相交流各自对于性的偏好、愿望及最近的体验。如果出现自己不能解决的问题，应及时寻求帮助。

家庭生活中的夫妻关系

家庭生活中的夫妻关系

如果两个人的事，那么婚姻就是两个家庭的关系的组合与经营，无论多么纯洁的爱情，在家庭生活中，也要遭受很多的考验，因为，在“生活”中保卫爱情，是一件很困难的事。

两个相爱的人走到了一起，要组成一个新家庭，实质上就意味着你要接受对方的一切，包括他本人的和家庭的，不要试图去改变对方。诸多实例证明，这样做只能是徒劳，如果处理不好反而会增加夫妻间的矛盾，除非对方愿意为你而改变自己。夫妻间要本着互敬互让的原则处理生活中的每一件事情，要多多沟通思想，这样，夫妻关系才会和谐。

夫妻关系与家庭生活

案例：有一对平凡的夫妻平淡地生活着。妻子怀孕大概六七个月的时候，有一次她弟弟找不着了。在接到她父母家的电话通知后，她不顾一切地冲出屋子四处寻找，尽管当时外面正下着大雨。丈夫惊恐地跟在妻子后面，看着她怀有身孕却拼命疾跑的背影，尽管没有说一句话，可内心充满了责怪与痛苦。还有一次，她的父亲生病了，她就丢下同样也在生病的丈夫和嗷嗷待哺的孩子，整日守在父亲身边。类似的事情很多很多。后来，丈夫提出离婚，之后找了一个似乎各个方面都不如前妻的女子结婚。他原来的妻子很不理解，丈夫就对她说：当你怀着我们的孩子拼命寻找你弟弟的时候，我有一种强烈的感受，我们爱情的结晶竟不如你那早已成人的弟弟重要；当你丢下我和孩子去照看你父亲的时候，我觉得自己、孩子在你的心目中远不如你的父亲重要；当……我忍受不了这样的生活。

一定要摆正夫妻关系在家庭生活中的位置，正是这个故事所要警告我们的，所谓夫妻关系，是指男女两人通过合法的结婚手续在性生活、社会生活和经济等方面过着共同生活的关系。在众多的家庭关系中，如父子关系、母女关系、婆媳关系、妯娌关系、夫妻关系等等，夫妻关系应该是第一位的。

心理学视角分析夫妻关系

美国人因离婚容易而离婚、韩国人因婆媳关系闹僵而离婚、德国人因不断攀升的失业率而离婚、巴西人因男人的忠诚度不够而离婚（当然这都是指主要原因，并非全部）的同时，中国人又是为了什么而离婚呢？我认为，我国离婚率上升的原因主要有以下五点：

一、现代人对婚姻的期望越来越高。一旦婚后的现实与婚前的期望产生矛盾且不可调和，离婚就是必然的选择。社会心理学中的“动机理论”认为，需要能够影响认知、行为和态度。随着物质生活水平的提高，人们对婚姻质量、感情需求和爱情期望也有所上升，而现实却满足不了他们的需要，这必然能影响进而改变他们对待自己婚姻的态度，并做出离婚这样的举动。其中最明显的表现可以说是“婚外恋”，真是由于对另一半的需要在真正的配偶身上无法得到满足，才使人们采取了另寻他人的做法，而婚外恋正是目前很大一部分人离婚的原因。

二、结婚和离婚程序简化了，离婚变得容易。“社会文化理论”强调社会行为受文化的价值观、社会规范和社会角色的影响。《婚姻登记管理条例》即是一种社会规范，当它变得简化的时候，可以说，在一定程度上，是对以前一些嫌麻烦而不离婚的人的一种“鼓励”。

三、妇女地位的提高，使其在各方面开始追求独立。社会发展水平和妇女在经济社会中的地位，与离婚率是成U形关系的。妇女经济地位低的时候，男方容易提出离婚；妇女地位高的时候，女方容易提出离婚。这可以归纳为是，双方地位的悬殊容易导致离婚。在社会心理学上，有一个“公平理论”——这是爱情和婚姻关系中很重要的维持手段——在任何形式的人际关系中，人们的付出应该与其收益成正比例。因此，婚姻关系中，人们并不是以最小的付出换取最大的收益，而是追求一种大致的平等，付出多少，得到多少。所以只有双方平等或近似平等才能使双方都满意。从现状来分析，主要是妇女的地位在变化，另一个角度上，也可以说是女性自我知觉的提高，她们对自己的需要了解得更加清晰，使其在婚姻关系上更加主动。

四、夫妻之间缺乏沟通。心理学家Halford等人（1990）发现，走向破裂的夫妻经常不能或不愿意向对方表达负性的情绪，即懒得与对方沟通，心里还对对方充满了埋怨，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。现在有很多夫妻或情侣分手的原因都是很潇洒的四个字——性格不合。的确，多元的生活方式和互动模式、多元的价值取向和社会流动使很多在婚前观念很统一的伴侣后来产生了分歧，但是我认为更为主要的原因是他们缺少沟通。社会整个的忙碌运转使人与人之间没有太多的时间进行深入的交流，即使是夫妻，如果不主动进行沟通的话，也会慢慢变得无话可说。而当家庭聚合力减弱，这个“群体”的归属感和认同感丧失的时候，群体的关系也会随之破裂。

五、社会对离婚态度的改变。如今，人们对离婚的态度越来越包容，不再像以前接近封建的时候那样，把离婚作为耻辱。这就使许多曾经不敢离婚的人鼓起了勇气。“认知理论”强调人们的行为依赖于其如何感知社会环境。“社会文化理论”也认为社会行为受文化的价值观影响。所以，整个社会对婚姻的态度转变，也是离婚率上升的重要原因。

在我看来，婚姻应当是人一生的选择，但是若有了许多问题已经无法解决的婚姻，再勉强维持，不仅对夫妻双方，对孩子、父母等等也会造成伤害。

一个家庭结构是否稳定，夫妻之间是否相爱，直接影响到孩子的身心发展，就算孩子可能从父亲或母亲那得到各种的关爱，可在扭曲的夫妻关系下，孩子几乎不会认可这种单边的“爱”。所以，夫妻关系不和或已离异，其孩子会由于安全感不足，未来有较高比例的心理不健康，其情商、修养、行为也会多少有问题。

好的夫妻关系，是孩子建立安全感的必须。如果父母不能向幼儿提供稳定、温和、有秩序、责任明确、规则统一的关爱，幼儿就会缺乏安全感。和谐的夫妻关系，能够教会孩子如何与他人互动，孩子自然知道分歧如何解决，问题如何进行协商，以及在保证自己利益的前提下如何做决定，这些都是父母为孩子提供了最真实的案例。

孩子未来对爱情、婚姻、家庭的认识和处理方式，大多来自于日复一日地对父母关系的观察和无意识模仿，将来孩子将复制曾经经历的和“学习”来的夫妻关系。所以，良好的夫妻关系，关系到孩子的健康成长与人格的塑造，也为孩子将来的婚姻关系奠定基调。孩子是爱情的结晶，父母情感和谐、婚姻幸福，是孩子成长最好的教育环境。

如果夫妻不协调，家长的某些不和谐情绪与行为，就会直接影响对孩子的教育和评价方式。这也给孩子提供了一个攻击性行为或冷战的坏榜样，同时也对孩子进行了错误的人际交往训练，使孩子误以为冷战、吵架、谩骂乃至打架都是解决冲突的办法。所以，孩子长期生活在不和睦的家庭中，导致其缺乏安全感、归属感，因压力过大而心理失衡。

许多夫妻关系不好的家庭，为了孩子有时候会装出很“和谐”的样子。但孩子是很敏感的，其情感也是脆弱的。爸爸妈妈的关系好不好，他们是很快能察觉到的。他们也会为了保留自己认为最安全的避风港，也尽可能装出“幸福”和从不忧虑。所以，如果夫妻双方的关系的确难以调和，也要理智地对待冲突，同时向孩子坦承和保证不会不管他。

如果夫妻之间不和谐，那么对孩子有什么具体影响呢？

第一，孩子会产生恐惧心理。夫妻关系差，往往会发生互不信任，经常争吵、讽刺、截断，有的还会有暴力行为出现。这些场面的出现，直接影响到孩子的正常生活，使孩子感到失去可依恋的对象。特别是父母发生激烈的冲突时，其声音和神态都使孩子的情绪受到强烈的冲击，自然会产生消极情绪，如恐惧，悲伤，无助感等性格扭曲现象。

第二，孩子会产生被抛弃心理。一般夫妻发生别扭，对孩子的请求或哭喊，往往是听而不闻，孩子会以为父母不要自己了，倍感伤心和无助。同时，看到自己最信赖的人之间也针锋相对，就会感觉孤独和自卑，对他人通常持有不信任、嫉妒、傲慢甚至仇恨和敌视的态度，行为上也容易出现逃避、退缩或攻击性行为，对外界丧失兴趣，较难建立良好人际关系。

第三，孩子会产生自卑心理。虽然孩子小，但从夫妻关系差的家庭气氛中，以及从父母的神态中可以敏锐地察觉到，自己的父母和其他小朋友的父母不一样，长期在此不良情绪的压抑下，感觉自己是和别的孩子不一样。这样，孩子在性格上趋于不稳定、内向、压抑，感情上较为冷漠和孤僻、自卑，表面上想逃离和躲避，但内心又渴望关爱。

第四，孩子会产生猜疑和不信任心理。由于孩子自卑和敏感，对生活中的许多小事就比较在意。用戒备心理对待周围情况，明显表现出一种姿态自卫、对他人缺乏信任、为人刻薄、脾气暴躁，不愿意听到对自己不利的信息，甚至对别人的好意也会产生误解和挑剔。有些心重的孩子，由此还会产生之所以“父母不和”的原因，都是因为自己造成的。

第五，孩子会产生报复心理。夫妻不和时，父母的焦点多在互相双方身上，对孩子的关注自然减少。孩子的心理承受能力很差，如果经常处在这种环境中，他们就会想尽一切办法来吸引家长的注意力。当哭闹不能解决问题的时候，孩子就会做出一些出格的行为来，比如打人、故意生病等，严重的时候，甚至会成心伤害自己。

第六，孩子会产生补偿心理。夫妻关系失调时，孩子感觉到自己被忽视，由于其内心充满对关注的期待，所以容易沉迷于自己的幻想中，同时也会对真心关心他们的人，产生依恋的情感。孩子渴望长大，以为可以摆脱一切。于是，当孩子进入青春期以后，就会到家庭之外寻求情感慰藉，发生性关系也就成了顺理成章的事情。

第七，孩子会产生两难心理。父母在争执过程中，有时候想利用孩子的支持来反对另一方，在孩子面前诉说另一方的错误。这等于把孩子卷入了家长的“战争”之中，使其在忠于父亲，还是投入母亲怀抱之间，感到不知所措和烦恼、焦虑。因为对孩子而言，父母都是他们最亲密的人，让孩子放弃一个，这是其所不愿意的。

第八，孩子会产生攻击性行为。夫妻吵架往往会丧失理智，指责对方的弱点和缺陷，许多不该说的话会脱口而出。幼儿的模仿能力非常强，父母吵架时的神态、语气语调、用语他们都有可能学到。孩子自然在同伴交往过程中，按照父母的行为方式进行模仿，也使孩子误以为吵架、打架是解决问题的好办法，从而不能真正学会有效的办法解决冲突。

所以，孩子除了父母一无所有，父母是他们最可靠的依赖对象。婴幼儿期父母的影响，对孩子以后人格发展具有不可逆转的作用。家长都希望孩子有良好品格、健康身体和健康心理，以及一个美好前途。但真想让孩子获得这些，好的夫妻关系是核心基础，也是家长能送给孩子的最好的礼物，是一份足以让你的孩子享用一生的礼物。要知道，家庭和睦的人，才是世界最幸福的人

-END-

早已分床睡的夫妻，该如何修复夫妻关系？

婚姻咨询：

不知是造化弄人，还是命里注定，我和老公早已分床不分家，各过各的生活，本想等孩子大些，找个合适的时间就正式提出离婚。没想到因为这场突如其来的疫情，鬼使神差地又被拉在了一起。

我和老公结婚9年了。有个男孩子今年4岁。我和老公都属于那种事业心比较强的人，恋爱五六年，一直拖到我32岁，他39岁才结婚，结婚之后，又拖了4年，才想起要孩子。

自孩子出生后，我把事业的重心就放在了孩子身上，辞去了原有的工作，在家里开了经营婴幼儿食品、玩具、幼教方面的专营网店，还雇了几个人在隔壁商住两用公寓租了间办公室帮我打理业务。

本来一家人开开心心，挺和睦的，我们各有各的事业，共同赚钱提升家庭生活质量，日子过得也蒸蒸日上，有滋有味。没想到，一年半之前，我竟然发现老公背着我跟别的女人偷情，更让我气愤的是，他们相识的时间段正是我怀孕的时候，他们第一次开房正是我坐月子的时候。

我跟老公从此陷入了三天一小吵、五天一大吵的家庭战争之中。我每次提出离婚，他不肯，还怪我小题大做，说他跟那个女人只是玩玩，逢场作戏，又没动真感情。我无法认同他的这种强盗逻辑，出轨就是出轨，逢场作戏依然是出轨。我还强烈认为，这是老公的心态和思想出了问题，这比出轨的问题本身还要严重。

我们针尖对麦芒，谁也不让谁。从那个时候起，我们就分床而睡，再也没过过夫妻生活。平时见面就像同住一个屋檐下的陌生人，也没什么话可说。只是在孩子面前还要强颜欢笑，让我感觉很别扭。

他在外租了房子，回家次数一次比一次少，待在家里的时间也一次比一次短。这次春节前夕，他回家，没想到疫情这么严重，把我们困在了一起。

望着每天变化着跳动着的数字，我的心里也非常忧伤。我这个时候，多么希望家里的那个男人能够担负起身为男人的责任，对我和孩子多些关心、多些守护、多些体贴啊！可是，每次我们在厨房、在客厅、在洗手间门口碰到，四目相对，欲言又止，我不知道该怎么先开口，也不知道他现在是怎么想的！

随着时间的流逝，他曾经出轨的错误行为在我心里也淡化了。我也不想再计较这么多了，我多么希望这个时候，家人能够团团圆圆、开开心心地回到从前的日子，共同度过这段艰难的岁月。我不知该怎么办？请帮帮我！

求助者：容小葵（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解。疫情笼罩的当下，每个人都或多或少的会出现一些不安、忧虑和紧张的情绪，这个时候就特别需要伴侣和家人的体贴、关心和守护。过去的事情，终究是过去式，人要学会放下，才能开启新的征程。尤其当下的氛围，更要学会珍惜现在、学会把握当下。

婚姻，不只是一种男和女的生理结合，更多的是一份责任，一份亲情。俗话说，患难之中见真情，困难时刻的陪伴、关心与爱护才能真正体现婚姻家庭的重要和可贵。这场突如其来的疫情，恰恰也是改善夫妻关系，重塑幸福关系的重要历史时刻。对于曾经夫妻之间出现的裂痕，也往往能够借助此时的相携相守获得弥补。

在目前环境中，夫妻该如何改善夫妻关系？

一是要学会包容、谅解。人孰无过，过而能改，善莫大焉。老公出轨，已是一年多前的事情，他自称只是逢场作戏，如果他真的没有继续跟第三者交往，也不如姑且信之。一夜夫妻百夜恩，夫妻无仇无怨，放得下的，才是生活，放不下的，只会自我折磨。

二是要学会珍惜、欣赏。回想从前的快乐时光，两个事业心强的人，最终走在了一起，一定有着很多有趣又能互相欣赏的过去，不要拘束于曾经的些许不快，那只是婚姻历程中必然出现的一道坎。现在是需要夫妻同心协力，共度时艰的时候，拿出曾经共创事业的热情，这样的坎必然能够轻松跨过。

三是要学会看远、看透。人生百年，匆匆而过，有多少光阴可以浪费？追求事业的时候，必然都曾经无数次地想过这个问题。如今发生在夫妻身上，又如何成了拦路虎了呢？两人既然有缘走在一起，组建家庭，就是为了让两人能够团结协作，共谱美好人生。把目光看得长远些、把世情看得透彻些，两个人的未来才更有看点，两个人的世界才能更精彩。

美满的婚姻生活，需要两个人共同努力创造。如果因为互不说话，堵塞了沟通和交流的途径，只会让人生留下遗憾。把曾经创事业的劲头、魄力拿出来，在彼此尴尬都不愿先开口的状况下，总要有一方先低头，先开口，这不是懦弱，因为彼此是夫妻，夫妻之间的低头是爱的表达，是大度的表现！希望以上建议能够改善夫妻关系，重建幸福婚姻。

情绪疗愈，让夫妻关系重归亲密

亲密关系有两大杀手：一个是期待，一个是应该。“期待如果得不到满足，我就会失望、伤心、难过”，“他是我老公，应该会照顾我，却总是让我受冷落”……我们很多人都喜欢把这两个词放最亲密的人身上，理所当然的认为，他应该看到我，他应该照顾我。

这两个词，却是通往地狱的捷径。在亲密关系里，没有谁有义务、有责任一定要满足我们这样的一个期待。或许在浪漫期，对方很多次去表达我爱你，但我们常常将“我爱你”误解，我爱你完全不等同于“我一辈子都会好好对你，我会用你想要的方式对你，我会把你放在第一位”。这只是我们的错觉。

我爱你＝我需要你≠永远爱你

“我爱你”更多指的是“我需要你”，跟你在一起，此时此刻让我自我感觉非常良好，我爱上了和你在一起的这种感受。只限此时此刻，如此而已。所以在亲密关系中，先设立好自己恰当的期望值，日后就不会太过失望。期望是一种负面的能量，他会给我们带来失望，当对方说我爱你时，我们要有一个清楚的解读，他爱的是爱上你的感觉，他爱的是让他感觉比较好的优点。如果让他感觉不好了，他还是爱你，我们可以说对方真的是太难能可贵了。

情绪会把我们最初的目标和愿望掩藏了，这时候需要我们去澄清它。

我们在亲密关系中遇到困难、冲突时，首先感到的是情绪的冲击：愤怒、委屈、抱怨、崩溃等等，在负性情绪到来的刹那，情绪完全主导了我们的思想和行为，甚至引领我们到达一个完全相反的方向，有时认为自己做了足足的努力，明知自己应该更理智些。可当负性情绪到来时，所有的理智还是都全盘瓦解，甚至崩溃了。

愤怒的背后，可能是我们对突然发生事情或现状的对抗，不愿接受事情的发生。

委屈的背后，可能是把自己定位为受害者的角色：都是别人的错，我是无辜的，我这么可怜。如果你不是怎么样，我就不会怎么样。

当然还有抱怨和无力。有时抱怨，其实是希望对方能听到自己内心的声音，但结果发现，这是一个无效的解决模式。有时越抱怨，对方越不接受，反倒陷入一个恶性循环。最后，到了一个无力的情绪里，我们就会把自己的能力否定掉了，会觉得自己没有办法去面对问题。

如果说冲突带来的伤害，外在看起来是对方做了什么样的行为，内在伤害则更多来自我们的负性情绪。

当有矛盾时，不是爱已褪色，而是提示我们爱需要升级了

亲密关系或婚姻都是有生命的，就像大自然一样，要经历春、夏、秋、冬，很多人会认为，浪漫期过了，就没有爱了。其实，现实中，我们必须学会接受人生的不确定性。

所有的人、事、物都是一面放大镜，能照出我们内心深处潜藏已久的部分，特别是亲密关系，我们的另一半永远都知道我们的痛点在在哪里，一触即准。这也让我们看到，其实我们的感受跟情景、事件没有太多的关系，那只是一面镜子，更多是和真相有关。

童年的创伤在亲密关系里重现

那些痛点来自哪里？何时在我们的成长的过程中偷偷扎根、发芽了？或许我们自己都没有意识到。比如说：爱人有外遇，他的行为可能会伤害到我们。但是，为什么会造成伤害，更多是我们内心被激起的被背叛的感受，让你无处可逃，痛苦不已，于是开始试图采取一些手段来对付他。对方说的话让你生气，不是因为他说了什么，而是他的话勾起了我们内心被贬低、无价值的感受。

这些被背叛、被贬低、无价值的感受是我们童年在原生家庭中，被父母不正确的对待带来的。世界上没有完美的父母，也就不存在没有痛点的孩子，带着这些痛点，我们进入到自己的亲密关系中，无数次的当过对方的镜子，去触动过他的痛点，同时也被他触动。如果我们选择持续在痛苦、怨恨、委屈的情绪里，自己未来的生活将被这些情绪掌控，所有的可能性也被淹没在这些情绪里，甚至有时我们连我们想要什么都没有办法去期待了，更谈不上追求。

情绪是不能被压抑和控制的，有时你发现，自己发了一顿脾气后，发现自己要的并没有达到。如果我们经过训练，我们的身体就会给我们发起信号，就可以即刻稍微调整一下。也就是当知当觉。走到这一步，其实已经学会了初步管理好自己的情绪。我们的目标是要做到先知先觉。做情绪的主人，而不是让情绪来掌控我们。

情绪，不是控制我们的魔鬼，而是亲密关系的温度计

当我们提升了对情绪的觉察力后会发现，情绪不是控制我们的魔鬼，它是时刻提示我们的天使。它是衡量我们亲密关系的温度计。在两个人发生争执时，每个人试着回到自己的内在，看到内在的小孩在撒泼瞎闹，其实你的反应跟对方是没有关系的，他的言行只不过勾起了你过去的伤口，他不需要为你过去几十年累积下来的痛苦买单。在这一点上，为自己负责很重要。为自己的情绪负责，而不是投射到对方身上，要他负责。

我们每个人都在亲密关系里寻找童年时期的遗憾。如果你可以给他童年时没有得到的那种爱：支持、包容、理解、关怀，那这个人是永远不会离开你的。