老公出轨回归了，但心理阴影始终散不开，怎么办？

情感的说说就像是文字里的我们，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"老公出轨回归了，但心理阴影始终散不开，怎么办？"，希望能够帮助到各位。

婚姻出现危机的原因有很多种，老公出轨或老婆出轨无疑是让婚姻破裂，家庭解体的罪魁祸首之一。

尤其对家庭责任意识比较浓厚的女性来说，老公出轨，有了小三，对老婆的伤害特别大。

老婆为了孩子和这个家庭，没有选择离婚，一直坚强地隐忍着各种痛苦和折磨。

这段时间是漫长和孤独的，好不容易守得云开见月明，老公跟第三者断绝了来往，回归了家庭。

突然发现，人是回来了。两个人的心却再也回不到从前了。

事情过了一两年甚至好多年，因为老公出轨造成的心理阴影，依然时不时地显现出来，成为产生争吵的诱因，严重影响了婚姻质量和夫妻感情。

婚姻状况也时常处于随时频临破裂的风雨飘摇之中。

实例分析：

章女士与老公段先生结婚17年，儿子在上初中。

20XX年5月，段先生在一次展销会上跟年轻的王小姐认识，很快发展成了情人关系。

20XX年8月，章女士发现了老公跟小三的暧昧短信，跟段先生产生了激烈的争吵，要求段先生立即断绝跟小三的联系，否则就要离婚。

段先生不肯断绝跟小三的关系，又不愿意离婚，索性在外租了房子，跟小三公然地同居在了一起。章女士也曾哀求过，哭闹过，甚至威胁自杀过，都没能阻止老公既不放弃小三又不离婚的胶着状况。章女士彷徨无计，请来专业的婚外情处理专家才将小三从老公身边劝退，也让老公看透了小三贪财及逸乐的本来面目，终于回归了家庭。

老公回归家庭后，章女士也想尽快地忘记过去，重寻夫妻间的快乐和温存，老公也在极力配合修复两个人之间的裂痕，但是章女士无论怎样努力，始终无法释怀，一旦争吵，就会旧事重提，指责老公出轨背叛的这段经历，搞得老公时常尴尬万分，两个人的关系也时常徘徊在离婚的边缘。

章女士和段先生都不愿离婚，但在激烈争吵之后，都是伴随着威胁起诉离婚。两个人都明白，这个心结若不解开，早晚会以离婚而收场。章女士因而苦恼万分。

维情咨询师认为：

多年的感情，因为老公的出轨而让这段婚姻划上了一道深深的裂痕，的确令人惋惜。

老婆章女士活在老公出轨带来的心理创伤中，一直走不出来。可想而知，老公出轨对老公带来的心理伤害有多大，老婆对婚姻的安全感、对老公的信任感受到了严重破坏。

虽然章女士也知道婚姻如果想继续，想家庭和睦，恢复平静，就必须放下丈夫出轨的事情，但在潜意识里积压了太多的因老公曾经的背叛而积累出的愤怒、伤心、失望、焦虑等。

这是心中的那根刺，必须要自己拔下来，这根刺不彻底拔除，早晚会酿成更大的隐患。

要拔除这根刺，需要两个人的配合。

老公需要承担起因出轨对老婆造成的伤害，真诚地向老婆道歉，争得老婆的宽容和谅解。

老婆也应该将眼光放得更长远，既然选择了原谅，让他回归家庭，就应该适度的放下。如果始终放不下，那就分开一段时间，冷静地思考清楚，这段婚姻该如何继续，如何更好地走下去。

如果仍然这样反复的纠缠，走不出来的不仅是老婆一个人，而且整个家庭都会跟着掉进无底深渊。随着时间的推移，老公会厌烦，会反感，甚至会产生激烈抗拒，离婚反而成为最好的结局。

若不想让夫妻关系继续恶化下去，建议：

一、夫妻俩都需要认真地反省及思考，真正认识到现在的局面，两个人都要主动承担起自己的责任，停止更大的伤害，相互容忍、包容、礼让。

二、重新定位夫妻的关系，无法强求忘却过去，那就一起将目标定向于未来，一起为后半生的婚姻和家庭做好规划，让孩子更好的教育和成长做好规划。

三、如果经自己多方面的努力，还不能走出困惑和痛苦，应及时求助于专业的心理专家进行疏导和指导，这也是一种明智之举。

四、避免伤害继续的办法是要找到问题根源加以解决，让老公不会再出轨、不会再有欺骗和背叛，让他明白，选择原谅，舍不得离婚，是因为还有爱！

过错已然犯下，不可能再重来，目前最重要的就是学会包容和放下，需要掀开这一页，去开启新的篇章。

幸福的婚姻，是夫妻两人携手创造的，缺少任何一方都不成。

婚姻生活中的曲折，只是一种有趣的人生历程，重建对婚姻生活的信心，就要懂得给一些负面情绪让开一条路，让爱和温暖进来，充满这个家。

即使不在一起了，好聚好散，也要把这段伤害处理好，才能走入人生的下一个阶段，这也是婚姻生活中需要面对的一个课题。

精选阅读

出轨老公回归后，我快被折磨疯了，怎么办？

一想到丈夫出轨，我的心如同针刺扎心，我做不到旁人的宽宏大量，这件事就像是一根鱼刺一样卡在嗓子眼里，咳不出，也咽不下。

有人劝我放下他所做的事情，不应该拿他的错误，来惩罚自己。他们没有处于我这种心情中，又怎么能理解我的痛苦？

我们结婚9年，我为他生育一儿一女，我常年操持着家务，料理着家事，把两个孩子养育的懂事礼貌，这一切是那般的美好，可他，却用出轨来恶心我，我无论如何也咽不下这口气。

我始终不敢相信，我的丈夫会跟那些花心男人一样，走上出轨这条路，而且这个人还是一个有夫之妇，我真的觉得恶心到我了。

出轨被揭穿后，他跟我道歉，说千万不要让我把事情说出去，这样大家都不好过，他甚至都会被对方的丈夫打……我听他说这番话，嘴里骂他：真怂，敢做不敢当。

这段时间，他很老实，每天准点下班，在家讨好我，主动辅导孩子做作业，帮我做家务，笨手笨脚的做饭。若他没有出轨，那他现在的表现，我简直开心无法用语言形容，而今天，他的任何一个举动，对我来说就是一种赎罪、讨好，我没有一点儿开心的感觉。

我会在半夜突然惊醒，去查他的手机，看他的微信有没有人发来暧昧消息。除了正常上班时间，他只要出门，我就要定位，为了确定定位准确无误，我还要跟他实行位置共享，总之他的一举一动，我都要掌握。

朋友说，我这样早晚得把我丈夫逼疯。事实上，他没疯，我快疯了！整晚整晚的失眠，整个人都提不起精神，头发大把大把的掉，连孩子我看着都不顺眼。

我丈夫说，如果我实在是瞧不上他，我可以选择跟他离婚，条件任由我提。我哭了，9年的感情，我怎么舍得画上一个句号？我不知道该怎么调节，我感觉我抑郁了，没有一天能开心的起来，请老师帮帮我。

维情咨询师回复：

很能理解您的感受。丈夫出轨，对夫妻之间的信任感损害很大。没有经历过这种痛苦，很难做到身同感受。对于丈夫出轨这件事，反应越强烈，越能表示你对婚姻的不甘心。

婚姻跟恋爱不同，它牵扯的东西太多太多，财产、孩子、双方父母、婚姻感情等等。没有人能够做到转身就走，当冷静下来思考时，会因为这些人和事，让我们驻足。原谅，做不到，因为伤的太深，不能便宜了他；不原谅，又在苦苦的折磨自己。

这一切都归结于，过不了心里那道坎。

我们常说，时间会让我们淡忘很多事情，包括曾经伤害过我们的人，不追究不代表原谅，只是想放过自己。

你舍不得婚姻，又不想原谅丈夫，这些情绪堆积到一起，把你逼到一个狭小的空间，限制你的思想和情绪，让你一直处于这种悲伤中，无法走出来。任何一段婚外情，对夫妻来讲，重新接纳对方需要一个很艰辛的过程，但你要往以后想。

你对他有感情，你想要给孩子一个健全的家，这件事一定会成为过去时，一直处于悲痛中，除了对你的身心摧残，给你不了利益。

你给自己一个时间段，在这个时间段中，如果你的心理调节有多改善，你可以尝试着挽回这段婚姻。反之，要考虑往外走，舍弃这个让你不愉快的往事。

凡是不要想太多，日子总归要过，用别人的错误去惩罚自己，是最不理智的方法。总之，人来到这个世界上，不能只是为谁而活，要活出自我，才能得到真正的快乐。

我原谅老公的出轨，心理却留下了巨大阴影，怎么办？

情感咨询。

我和老公结婚7年了，有个女儿，今年4岁。

老公是非常老实木讷的一个人，从我们认识的第一天，他就少言寡语，性格也比较文静，平时除了上班，就是回家看书看报，或者上网浏览新闻，基本没别的兴趣爱好。

在我爸妈、闺蜜，以及左邻右舍的眼中，我的老公可算是“老实巴交的好男人”，如果我告诉他们，我老公出轨了，他们肯定不信。

然而，事实就是事实，即便我再不愿相信，老公出轨的这个事实还是发生了，而且还得到了老公的亲口承认。

老公出轨的对象是他所在公司的一名小职员，90后，在公司上班还不到一年，跟老公发生性关系已经若干次了。

如果问我是怎么知道的？我只能说是该他不走运。他手机上的微信、QQ上的内容处理的很细心，不过他百密一疏，他忘记了删除云服务里面的照片，或者是他根本就不想删，想作为他以后回忆用的。

当我看到云盘里的照片，我气坏了。这些照片都是他们躺在床上，赤身露体的自拍照，一看周围的场景，就知道不是在同一时间同一地点拍的。

我厉声质问老公，老公也承认了，说他在帮这个女职员调试计算机的时候，那女的总是借机用胸部蹭他的身体，用嘴唇在他耳边呼气，他一时把持不住，就跟她开了房间。自那之后，那女的时常约他出来，如果不去就吵闹要让天下人皆知。他很害怕，就只能任那女的摆布，云盘里的照片就是那女的拍的。现在那女的经常开口要金要银，他也不敢不从，仅仅这两个月就花了差不多10几万了。

我又气又恨又心疼，气的是老公出轨，恨的是老公窝囊，心疼的是老公落入别人圈套，只能被人随意耍弄。

我要离婚，老公不肯，还一再地保证他不会再错下去了。

他当着我的面，给那女的打电话，说老婆已经知道了，他不想再错下去了。没想到，话没说完，就引来那女的破口大骂，说要让老公赔偿他的青春损失费。

我马上接过电话，对那女的说，你人这么贱，青春怎么会值钱？有什么损失可以赔偿给你。

我还明确地告诉她，我也不追讨老公花出去的钱了，就算花钱买个教训，如果你再敢纠缠，我将立刻报警，将你丑事告诉所有人，让你在任何地方都呆不住。

那女的没再说话。后来，我在维情专家的帮助下，将这个女的从老公身边劝退，老公也回归了家庭，而且对我比以前更体贴更关爱。

这件事虽然过去了，但我心里还是很不舒服，我晚上睡不着，总是浮想老公出轨的那一幕。我的心情很低落，不知该如何调整。请帮帮我！

咨询者：张高群（化名）

维情咨询师回复：

你的心情我很理解，没有哪个女人会面对老公的出轨无动于衷。

不过，事情已经发生了，再怎么抱怨，再怎么失落，不仅于事无补，而且很可能会在已经修补过的婚姻生活中再撕裂一道口子。

与其让自己继续痛苦，让老公继续内疚，让家庭处在风雨飘摇，随时可能解体的状态，倒不如学一下古人的“难得糊涂”，过去的不好的事就让它过去吧，退一步海阔天空，让三分心平气和，有些事情看得太明白，做的太认真，只会让幸福停步。

郑板桥说：“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下心安，非图后来福报也。”

婚姻生活是两个人相处的空间，相互包容相互理解，凡事各让一步，空间就会变得很宽广，两个人也会生活的很舒心；如果凡事针锋相对，各不相让，空间就会变得很狭窄很拥挤，就像不断充进气体的气球，早晚有一天会爆炸。

古语云：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”婚姻中太过清醒，两个人都会过得很痛苦；各自微妙地释放点空间，别把弦子绷得太紧，往往会让爱情更永恒，让婚姻更持久。婚姻难得糊涂，不是真糊涂，不是假糊涂，而是保持婚姻活力，提升婚姻质量的“揣着明白装糊涂”。

难得糊涂是人生的大智慧，也是打造幸福婚姻的大智慧。

因而建议：

一、老公出轨虽然让你愤怒失望，但是既然已经选择了原谅，就要学会放下，不要总是在一个问题上死缠烂打，纠结不休，那样只会让两个人的内心越走越远，反而违背了原谅的初衷。

二、人在婚姻中，懂得装糊涂，而不是真糊涂，这是女人的包容，也是女人的智慧。幸福的生活需要具有牺牲精神，拿得起的是生存，放得下的才是生活。你把老公出轨的这一章节翻过去，很可能会换来老公因内疚而对你的加倍体贴。何去何从，不言自明。

三、人孰无过，过而能改，善莫大焉。给老公一次改过的机会，其实也是给这段婚姻，这个家庭一次修补裂痕的机会。如果始终沉浸在悲伤中，整天用别人犯下的错误来折磨自己。这样继续下去，性质就会发生根本性的转变，不是别人不放过你，而是自己不放过自己。这是无知的真糊涂，而不是智慧的装糊涂。

四、婚姻中的两个人相处也是门学问，如何经营、如何维护看的是自己的本领。对待婚姻中出现的各种困难，就像我们常说的：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。压得太紧，反弹的力度也会越大。婚姻的技巧就在于在软硬之间拿捏地恰到好处，“难得糊涂”正是治疗婚姻危机的一剂良药。

挽回婚姻：发现老公出轨要怎么办

我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的挽回婚姻：发现老公出轨要怎么办，欢迎阅读与收藏。

在我的挽回婚姻的咨询中，老公出轨的挽回婚姻的案例很多，发现老公出轨，是一件极度痛苦却又不得不面对的事，

也是一件特别明了却又微妙到让人不得不去仔细盘算的事，因为很多时候我们还是希望可以挽回婚姻的。

今天我将主要围绕如何处理婚内老公出轨以及挽回婚姻来展开讨论。

注：讨论的前提是，你还是要挽回婚姻的，是不想离婚的。（当然如果你不想继续，那就更简单，咨询专业律师即可。）

一、首先，出轨的定义，及出轨的种类有哪些呢？

对于出轨我们有一个分类，精神出轨和肉体出轨。

这两个词已经很常见了，常见到很有可能我们身边的人或自己都切身的遭遇过当中的一个或两个。

精神出轨，主要指的是与婚姻外的异性产生了感情，或是对于婚姻外的异性产生了爱慕之情（不同于前者，此处指的是单恋）。

因此，精神出轨也可以继续分为两类：

双向精神出轨：与婚姻外的异性产生了稳固的情感连接

单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

肉体出轨，在字面上的意思很好理解，指的是与婚姻外的异性发生了亲密关系甚至性关系，则为肉体出轨。

但不同于精神出轨的是，肉体出轨的情况也有两种情况——包含精神出轨的及未包含精神出轨的。

1、包含精神出轨的肉体出轨

此类情况指的是与婚姻外的异性发展出了稳定的情感连接及性伴侣关系（这大概是最难接受的情况了）。

通常情况，这类行为的另一方主体为单一的稳定对象。

此处可理解为精神出轨的“升级版”。

2、未包含精神出轨的肉体出轨

此类情况对于指的是受生理需求指导与婚姻外的异性发生了性关系。

此类出轨情况通常具有偶然性，也受到环境因素影响，

例如，婚内性生活不和谐，或者有某种有利于与其他女性更多接触的外在环境，如有一定社会地位，工作上接触女性更多，异地等等。

通常行为内另一方主体不固定（并非与稳定的人发生性关系）。举个例子，约炮或者嫖娼。

注：与某一婚姻外其他异性稳定发生关系，不列为仅仅肉体出轨的范畴。

因为稳定的性关系具有极大可能性会使得双方发展出一定的情感连接，因此此类情况列为包含肉体出轨的精神出轨的范畴中

二、针对不同情况，我们该如何处理呢？

注意再次强调：这里我们是针对你的需求在于挽回婚姻，而非如何报复丈夫和小三和离婚。

1、单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

——若时程短，对象并非单一稳定的对象的话，此类情况在我个人来看属于最轻的出轨行为（这么说可能会让一些女性同胞感觉到不适）。

古人云，“万恶淫为首，论迹不论心，论心终古无完人”（此处“淫”的意思是贪婪，后人使用过程中虽大多指男女之事），

所指的就是在针对各类男女之事时，若是单纯严格的从内心所想就去界定的话，那么你的另一半怕是不可能是完美的人，甚至会被判无数次死刑了。

所以，我的一个观点（当然很多人可能会出来怼我），就是其实在婚姻中，对其他异性产生好感其实是一个很常见的事情。

当然这从道德角度并不是正确的，但确实又是情有可原。

其实所有人都一样，在漫长的一生中、在长期的亲密关系中，

一个人对婚姻外的其他人动心产生好感，这是比较正常和非小概率的事情，因为：

①进化心理学角度：人类天性不是单偶制的动物，从进化心理学来说，古人类就不是单偶制的，

所以，从进化心理学来说，如果排除道德标准，人是很容易变心和喜欢上其他人的。

（这里不是给一些人的变心找借口，只是说事实）

②社会角度：不论是婚姻状态下，还是情侣关系里，一方对除了自己伴侣的其他人产生过喜欢和好感，都是大概率的和普遍的事情。

只不过多数人，发乎情而止乎礼。

不信?你扪心自问，真的没有对妻子/老公以外的异性产生过好感？

（当然，热恋期或者相处比较短的情侣关系除外，这里讨论的是一般的长期关系中）

③人性角度：人性都是趋利避害的，自我利益最大化的。

情侣恋人关系，本质也是一种交换关系。

这就是说，当更好的替代选择出现，人是很容易产生动摇，这不是你人品有问题，而是人性如此。

当然，说这个不是为了婚姻里对其他人有爱慕之情的行为鼓励，而是提醒我们也要客观去对待。

在漫长的婚姻关系中，他产生了对其他女性有一些爱慕的心理，

其实是容易发生的，如果是非固定的，并且是程度不深的，没有切实行动的，往往问题并不大。

这个时候，你需要认识到，在漫长的平淡婚姻中，他有了一些小小的别的心思，不是什么大问题，你不需要也不应该草木皆兵。

如果在你觉察到对方此类行为时，枉然加以揣测，

那么你对于对方的揣测反而会成真——投射性认同——这也是心理学当中提到的一类互动模式（也是防御机制的一种）。

你一味的揣测对方可能会具有出轨一类的行为（投射，你对对方的投射，泛指主观臆测），

对方迫于压力且对双方的关系开始产生大量的负面感受时，对方反而开始真的有进一步的出轨的实际行为

（认同，对方对你的投射的认同，泛指消极对抗或无意识层面的“反击”）。

咨询中这类案例其实很多，本来不是大问题，但是因为妻子过度的紧张反而有了不好的结局。

比如丈夫和其他一些女同事或者异性朋友相处边界感不够，说话可能稍微有一点点多，妻子马上就如临大敌，甚至觉得丈夫已经出轨。

结果，不断的质问丈夫或者随便的翻看手机，处处监控和怀疑、质问丈夫，本来男人可能并没有什么太多心思，

或者只是一些小的情感，反而会因为这种不断的监视和不信任导致对妻子的感情快速下降，最后反而导致真实出轨的发生。

——另一种情况，时程长，且对某一稳定对象产生了爱慕之情，这种情况则是你们的关系已经开始亮起了红灯了。

通常情况下，多是源于两个人夫妻两个人的感情本身出现了问题，就像我一直说的那样“婚内的出轨，往往不是两个人感情变坏的原因，而是结果”。

这很可能是源于：

在一起太久厌倦，比如七年之痒；

妻子可能在婚后把家庭的序列搞混乱（正确的序列：自己伴侣子女），但婚后可能把孩子放在第一位，把自己放在了最后，疏于对丈夫的关心，也疏于对自己的经营。

夫妻双方长期的沟通不畅，积累了太多负面矛盾和情绪；

这就像是一道菜吃久了本来就容易腻，然后这道菜又一直没有改进做法增加一些新鲜元素，同时菜也越来越做的不认真，偷工减料。

但碍于内在或外在的原因（内在指个人道德感，对对方的爱，忠诚等，

外在指法律约束，舆论约束等）不能换菜，但总归会在内心里想一想，尤其是碰到了另外一道很喜欢的菜。

在针对上述两类情况时，我的建议是：

A、针对仅仅对不固定对象产生暧昧之情这种情况，我们需要做的是，不要过度的表现极端和紧张，而是选择双方一个时机，提醒对方注意和其他女性的交往边界。

比如他发现有一次他和别的女性联系的有点多，你可以先想办法哄哄他开心，让两个人气氛轻松，

然后你提出：

老公，我完全信任你，知道你和其他一些女人联系也没什么，但是我因为很在乎你，还是会有一些不舒服，可以以后为了我尽量减少一些不必要的联系么”

考虑对方需求，在自己可接受的范围内满足对方，并对此类情况抱有适当的包容心。

（这种解决办法相信很多人都可以做到，在这里就不多说了。如果你做不到，请联系当地心理咨询机构进行短程心理咨询）

对某一稳定对象产生了爱慕之情，他只是单相思，并没有和对方产生真正的情感链接，就是一种单向的出轨。

这个时候，我建议你，不要急于挑明。

B、因为这个时候其实他和他喜欢的人并没有真正的建立起来链接，很可能还是他自己的一厢情愿而已。

如果这个时候你去着急挑明摊牌，一方面他可能会因为羞愧而暴跳如雷，也很可能不会承认。

更重要的是，出现他喜欢上别人的根本原因，和你自己也有关系。

你管得住他的人，可是你管不住他的心，他的心不爱你了而喜欢上别的女人，你确实管不了。

这时你需要引入新刺激，仍然是上面的例子，不论什么菜，就算只换一味调料，味道都会有很大不同。

所以你可以考虑，改变下自己的生活状态，比如从之前每天围着灶台转变成每天有自己的兴趣和爱好。

如果之前是全职主妇，考虑找一个新工作。

去重新找回更具自信和新鲜的你，随着你的改变，他转移的目光才会慢慢回到你的身上，毕竟，他喜欢的人未必真的对他也有意思。

（注：此类情况可适当暗示对方，不要明说，除非你很擅长谈话技巧）

2、未包含精神出轨的肉体出轨

或许你经常听到这样一句话，

“没办法，我是个男人”。

有很多的男性在单纯的肉体出轨过后都会有类似于这句话的言语表达——强调自己作为男性的生物性是如何的不可抗拒。

讽刺的是，在一个人强调自己的自然属性时，就忽略了自己的社会属性——作为人的自控能力、道德感、家庭责任感、忠诚等等。

而对于想要挽回婚姻的你，在这里我的建议是：

A、及时摊牌

对于仅仅是肉体的出轨要及时摊牌，及时摊牌的目的在于使得对方不会抱有侥幸心理，以避免此类情况的再次发生。

但在摊牌过程中要注意，需要把重点放在自我情绪的表达上，而非指责（7：3的比例）。

而情绪的表达方式同样注意，很多人会混淆情绪的表达和指责。

在这里举两个例句，

“你就这么控制不住自己的下半身？你对得起我和孩子吗？“

”你这么做真的让我感觉很难过，也很愤怒，同时也会感觉很委屈“，

听起来是不是不一样？试着尝试一下吧。

B、多举办家庭式的聚会和亲子活动

此举目的在于提升丈夫的家庭责任感及作为人的社会属性（道德感及自控力等），男性的生物性中携带着与多名女性发生性关系的基因，

而作为一个已经成年且在社会中承担自己的社会责任的男人，家庭聚会和亲子类活动则会极大程度上唤起男性的家庭责任感及个体的社会属性，以此对个体的生物性产生协调。

C、增加性吸引力，丰富性生活

婚内男性肉体出轨，往往和婚内的性生活不满足有关系，所以作为妻子的你需要做一些反思，

比如把放更多精力在自己外表和身材上，看看自己是不是有所疏漏？

你需要提升你的性吸引力了，具体怎么提升性吸引力说起来又很多很细，不在这里详细讨论。

同时，你要反思和老公的相处的方式，不要因为是夫妻就过于没有隐私甚至粗陋，从而加快厌倦降低吸引力。

D、增加对方出轨的代价

平时可以多表现出自己的底线，多警示他，

不让他有侥幸心理（很多单纯生理出轨的男人都是抱有侥幸心理，不会被发现，发现也没事）。

具体时机建议：当你的情绪稍稍缓和后，可以做到有效沟通（非指责性沟通）时立即摊牌。

3、双向精神出轨：与婚姻外的女性产生了双向情感连接

此类情况属于典型的精神出轨。

但有趣的是，双向（两个人互相有兴趣）精神出轨的最终结果往往是肉体出轨。

大概是最糟糕也最难接受的情况了，可能没有什么会比这更对一个女人产生打击了，

称之为毁灭性的也不为过，双方情感降到冰点，婚姻面临着即将破碎，家庭的崩塌……但对于婚姻的挽回来说也并非不可为，重点在于我们该如何处理。

A、保持冷静，给自己时间

不在强烈情绪下做事，几乎是公认的常识了，这也是情绪容器理论所强调的。

这对于很多人来讲可能会有些难度，不过我仍然会请求你尝试，因为在情绪最剧烈的时候，往往是我们最需要冷静的时候。

B、回顾双方的情感关系

目的有三个：

一是客观的判断两个人关系的情况，老公对自己的爱到底还有多少，他是不是准备离婚了。

二是找到双方情感关系当中遗留积累下来的问题，找出来他出轨的原因。

三是找到对方何时开始出轨，以此对双方的关系进行更加准确的评估。这其实对于能够适当的让自己冷静下来的女性来说并不难，女性的第六感（直觉功能）往往相当发达，在试图回忆的过程中就能够做到直觉性的想到很多事情。

C、寻找其他途径照顾自我感受

不论怎样，照顾自我感受避免陷入强烈的自我怀疑是最重要的，因为遭遇被出轨，最容易产生自我的怀疑之中。

适当的转移注意、情绪的发泄、努力工作等等都是不错的选择。

这一刻，请你先照顾好自己，因为照顾好自己才能不让事情更糟糕，才能让你绝地反击。

D、决定是否摊牌，寻找时机摊牌

这里也分两点，不同讨论：

①要摊牌：他依然是爱你的，不想离开家庭的，他是一个很有责任心的男人

经过B中的第二点的判断，如果你判断为，你们的感情仍然有很深的基础，老公对于家庭也有很深的感情，

并且他依然是很爱你的，并且确实他也是一个很有责任心的男性，加上这个时候他们的感情并未建立起来和稳定住。

那么接下来你需要选择合适的时机进行摊牌。

再次提醒，做任何行动之前，我必须要求你保持自己冷静下来，这很重要。

i.间接摊牌：如果他们未发生关系，情感链接不稳定

这种情况多见双方刚刚暧昧起来，但并没有很深的感情链接也并未发生性关系。

摊牌的时机什么时候可以呢？

若你足够幸运，刚好能赶上结婚纪念日就最好不过了，目的在于勾起双方的感情回忆，并唤起男人的家庭责任感及道德感压力。

如果没有那么幸运也没关系，我们可以制造时机——一个没有那么忙的夜晚，一个双方心情不错气氛很好的时机

——重点在于私密且只有两个人的放松环境，并且至少此刻确保他对你的爱意是足够的。

那么，摊牌方式呢？

这个时候，他们只是刚刚建立起来暧昧关系，并未进一步，所以这个不建议进行直接的沟通和正式摊牌，

而是采用敲山震虎加上一些稍微间接一些的方式，给他留有一些余地，让他知道你似乎发现了什么，

进行一些警告和点拨，让他知道你是给他机会的。

不要过早的正式公开，因为这很可能让他更加无法回头，或者即使回头两个人也会尴尬难堪很难回到过去。

ii.明确摊牌：发生关系或者情感相对稳定如果当你发现时候，他们的情感已经不是简单的暧昧，而是相对有更多进展，比如上一阶段你的间接的方式并无奏效。

这个时候，说明你之前的隐忍是无效的，你就需要明确摊牌了。

你要将这件事情拿到明面上去和对方开诚布公的谈，明确表达自己所知道的，并表达自己的诉求及意愿，

双方共同决定事后的发展，以避免他和小三感情进一步发展（这部分如何摊牌，我将在之后的文章中具体讲解）。

因为正如我们之前判断的，如果他多数还是不想离开这个家庭的，让他知道你已经知道这个事情了，

也让他知道这个事情需要他付出的代价，他如果还是重视这个家，会有比较大的几率离开小三的。

②不要草率摊牌：不爱你了，不重视这个家，甚至他已经有了要离婚的苗头

经过B中的第二点的判断，如果你判断为你们感情已经出现问题，甚至他已经有了要离开你离婚的打算，

这个时候如果又有了出轨的心思甚至发展处稳定的双向出轨的关系。你就要做好离婚的准备了。

当然，这里不是说一定会离婚，不过确实你要有这个准备了。

这个时候一方面我建议你注意自我权益的维护——避免对方进行财产转移等情况的发生，同时保留好证据。

另一方面，对于挽回婚姻来说，这个时候我不建议你进行摊牌，你摊牌其实可能正是他要的，免得他麻烦要提出离婚，

你摊牌很可能会导致争吵，从而进一步给他离婚的动力和理由。

所以，你还是需要拿出来重点放在你们的关系上，你们的关系肯定出现了很大的问题才会这样。

所以从挽回婚姻的角度来说，你需要做两件事：

一方面尽量的去找出两个人的问题去解决，比如是两个人之前沟通的问题？还是自己性格的问题？还是自己疏忽对自己经营吸引力严重下降的问题等等。

另一方面去尽量拖住离婚，因为小三比你急，拖着不离婚也会增加他们的矛盾，但是这里注意，拖着一定要和一定的示弱结合，同时一定要利用他作为出轨一方对你和家庭的愧疚感。并且努力制造他和小三的矛盾（当然要讲究技巧，不能成为他们共同的敌人），这部分具体说起来，还有很多，这篇不详细讨论，但无疑这种情况往往是最难的。

但好在的是，即使离婚，只要做的对也一样还有复婚的机会，所以也不能过于惧怕离婚而绝望（这部分内容很多篇幅有限不在这里具体说）。

婚内遭遇伴侣的出轨是最伤人的，也是最让人生恨的，但不管情况如何，请你多看看自己心中的爱，也请你多理解理解自己心中的恨。

爱与恨本就是一体，就像是硬币的两面一样。

最后，借用《GoneWithTheWind》一书中的结尾作为结尾，

“Afterall,tomorrowisanotherday!”

看了老公的微信聊天记录，我总疑心老公出轨了，怎么办？

婚姻咨询：

我和老公结婚三年半，异地半年，平时感情生活也很好，他也比较迁就我！

前两个月，我在他的微信里面，看到他跟一个女的聊天记录，还有照片，很暴露的那种，再三追问下，他跟我说去做小保健，微信闲聊的。我不相信事情就这么简单，他坚定地说他什么都没做过，但我苦于没有证据，现在处于矛盾状态，不知道该不该再给他机会？

我之前心思单纯，以为他是一个老实的人，虽然有不少小毛病，但是我可以容忍。现在知道他在外有别的女人，心里就好像有一根刺，时不时心里痛。我不知道我后面该怎么办？？？

咨询人：蒯晓鸥（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解。你在你老公的微信中，看到他和一个女的聊天记录，疑心他有了外遇，他坚决否认。但照你目前的描述看，尚不构成他已经出轨，或者即将出轨的证据。你需要以更可靠、确凿的证据来验证你的怀疑，这样才能正确地判断下一步该走的路。

当今社会，因为婚外情、出轨等新闻，闪烁荧屏，让你产生一些忧虑，也是很正常的心态。但如果你持续以这样的怀疑心态来面对你们夫妻之间的关系，只会破坏你们夫妻间的信任和相处，既伤害了对方，也在伤害你自己。

这种怀疑只是基于心理的条件反射，长期的猜疑一旦形成习惯，只会造成更多不必要的误会和误解，对婚姻家庭造成灾难。

婚姻生活中的好多事，不一定非要弄得清晰明白；夫妻相处，需要的是信任和包容。信任是夫妻相处的基础，包容是保持夫妻感情不变质的途径。因为微信中的一些聊天，就产生捕风捉影的怀疑，对未来的夫妻相处必然会带来不好的影响。

从维护婚姻的角度看，对老公出轨方面的怀疑，一定在发现证据的基础上，没有证据，宁愿沉默也不妄说，多说。女人在感情方面本来就敏感，信任对方，才能让感情永久持续。发现老公行为异常，在没有这些证据前，疑神疑鬼妄下判断，还会伤害老公的尊严，从而使误会加深，矛盾扩大。

无论你老公有没有出轨，至少你的老公已经做了解释，没有冲动，没有吵闹，可以趁这个机会做个下台阶，至于后续发展，等确凿的出轨证据发现之后再说吧，无端的怀疑和指责不会带来任何好处，只会让原本没看到裂痕的镜面看到了裂痕。

别给自己太多压力，有则改之无则加勉，一切都会好起来，不要再为未知的世界伤害自己的脑细胞。

老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办

老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办

家家有本难念的经，有的女人和婆婆关系不好，明着暗着总是不小心就挑起了或大或小的战争，有的女人和丈夫感情不和，有的面临丈夫的冷暴力，而有的面临丈夫出轨搞外遇……各种婚姻问题伴随着爱情往亲情转化的日子里陆续而来，遇到其中任何一件事情都令人头疼不止，要是同时遇到两件事情，更是使人束手无策。有的女性就遇到这样一个难题：老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办？

正确看待婚姻里面临的各种问题。相信很多人遇到这样的事情会感觉崩溃，自己的丈夫背叛婚姻，就连婆婆也不支持自己，那心碎的声音估计都能听得到。如此这样，很多女人便决定狠一把，有的找闺蜜一起想办法，有的则回娘家找娘家人帮忙，殊不知越帮越忙。为什么不能正确看待婚姻中出现的这些问题呢？你硬上，可能会输，所以不要正面迎战，更何况婆婆还只是暗中支持小三呢！婚姻中出现问题其实很正常，婆媳关系紧张是常有的事情，丈夫出轨外遇也是见怪不怪的事情，那么着急干嘛？冷静下来，好好想想，为什么丈夫不喜欢你？为什么婆婆不支持你？不要总是怪别人对你不好，先想想自己有没有做好一个妻子、一个媳妇，想想为什么小三比你更受人欢迎。

处理好婆媳关系。对于丈夫出轨这件事情，不是一次两次就能断了他的情的，遇到这种问题，你还是先拉拢婆婆做你的后方支援，你的拯救婚姻之战才更容易。这便要求你处理好你的婆媳关系，想想曾经的相处，然后对症下药，如果你和婆婆的关系属于比较冷淡、交流比较少的那种，那你就主动一点儿，凡事多为婆婆着想，把她当做你自己的亲妈一样去孝顺她。即使她表面上并不称赞你，但是当你对婆婆的好被外人看进了眼里，当外人在你婆婆面前夸你，她是不喜欢你都不行。

提升自己，做比小三更优秀的女人。婆婆不喜欢自己的儿媳妇有很多原因，可能是她觉得小三更漂亮、更孝顺、更有本事、更爱她的儿子……所以你不仅要处理好婆媳关系，还不能忽略了自我提升。有的时候你确实做得很好，可天外有天，说不定那个小三比你更懂得收服人心呢！不妨给自己定些目标，不断地去努力靠近目标，偶尔给自己化点妆，买几件有品位的衣服，从外表上给人焕然一新的感觉。但是内心是更重要的，多看书、多学习，多为家庭考虑，把丈夫放在第一位，有些事能忍就忍，学会做一个聪明的女人，处理好夫妻关系，不要让婆婆觉得把儿子交给你不值得。做一个优雅并且贤惠的媳妇儿，做一个温柔并且有魅力的妻子，不仅是丈夫的心，就连婆婆的心也能被你收服。

儿子和母亲有着最亲密的血缘关系，如果你的婆婆不喜欢你，你的婚姻也不见得多么幸福，只有处理好婆媳关系，再去处理夫妻关系，层层递进，你才会发现问题变得简单起来了。关于小三，有时候并不需要你出手去揪出她，做好你自己，那躲在黑暗里的小三最后依旧是无处藏身。

感谢一半阳光提供的文稿

​老公出轨KTV小姐，我想离婚又心有不甘，怎么办？

情感咨询：

我和老公七年了，有个五岁大的孩子。一直以来，我们都互相信任，相亲相爱。他经常在外应酬，很晚回来，我也从来没约束过他。

半年前，我在他的微信里，发现他出轨了，还有很多自拍的照片。那个女的打扮的很妖艳。我拿着照片质问老公，他承认了，说那个女的是KTV的小姐，只是逢场作戏。还说，这都是他的错，让我原谅他，并且保证以后再也不会了。

我给了他机会，可是我后来发现他竟然还跟那个女的在一起。回到家里还不断跟我撒谎。

我们原来感情挺好的，我那么信任他，但自从这件事后，我们天天吵架。我已经不信任他了，再这样下去也没意思。我想离婚，可是我们还有一个五岁的孩子，该怎么办呢？我有时候也觉得，就这么放弃又很不甘心。我该怎么办？

咨询人：林小薇（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解，没有哪个女人会面对老公的出轨而无动于衷。

事情竟然已经发生，再怎么抱怨，也是于事无补，你的孩子现在还小，你还没有做好独自面对未来生活、独自抚养孩子的准备。在这种情形下，一定要沉着冷静，不要鲁莽冲动，不要因为男人出轨犯下的错，却变成了自己惩罚自己的皮鞭。

女人自己的命运，应该掌握在女人自己手里。与其孤独地躲在墙角里，默默哭泣，望着年幼的孩子，离婚不甘心，不离又伤心，自己在纠结和痛苦中伤害自己，其实也是对自己的不负责任。

在任何的一段婚姻里，女人自身的独立自强才是根本出路。

你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。

不要整天沉浸于老公背叛的痛苦中顾影自怜，自怨自艾，要振作起来，给自己一些信心，给自己一些决心和勇气，你现在是在为你自己的未来奋斗，你若不勇敢，没人会替你坚强。

放下自己强加给自己的沉重心理包袱，以崭新的姿态，重回人生的竞技场，无论是为了孩子，还是为了自己，还是为了自己的将来，都必须勇敢面对，直面惨淡的人生。

自尊不是别人给的，而是自己争取的。为今之计，可以先请维情咨询师、小三劝退师分离和劝退小三，再专心致志地处理家庭内部矛盾，处置夫妻之间的那些事。

夫妻矛盾是内部矛盾。夫妻之间无论有多大的裂痕再大，也只是夫妻之间的事，不能任由小三掺和其中。这是女人恢复自信心的首要表现。

女人在婚姻中不要总把自身视为弱者，总结经验，重新站起。人生的每一次挫折都是一场磨砺，人只有在磨砺中才能真正的成长和成熟。如果不能在婚内把被别人夺去的收回来，即使开始下一段婚姻，自信心都会大打折扣，心理上的阴影都会延续很久才能散尽。

人生路漫漫，这段婚姻只是人生中的一段插曲，未来的路还很漫长。总结经验教训，提升完善自己，自己的独立自强才是女人永远的依靠。

受不了老公出轨，又常常被老公甜言蜜语软化，该怎么办？

关于情感的说说有很多，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编为大家整理的受不了老公出轨，又常常被老公甜言蜜语软化，该怎么办？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

情感咨询：

我是一个思想简单的女人，性子直爽，有啥说啥。外表看似很刚很强，像个女汉子，其实我的内心很柔弱，每次跟老公吵架，看似气势汹汹，声调很高，但其实只要他说了几句软话，道歉几句，说几句知错改错的话，哪怕只是几句空话，我的声音也会立刻降了下来。我不仅会因此原谅他的过错，还会反过来表示理解他。这几乎是我的死穴，跟老公结婚14年了，老公越来越把这一招运用地炉火纯青。

老公是理工男，以前是个很老实的人。后来下海经商自己创业，凭借几项发明专利，企业迅速发展壮大起来。自从发达了，他整个人都变了，时常在外应酬，花天酒地，在家里跟我说话也变得油嘴滑舌，让我想生气都生气不起来。

2年之前，他出轨了他公司的小秘。两个人还在郊区买了一幢房子，业主的名字就写的那女的名字。我因为这件事多次跟他吵得很厉害，每次要离婚，他就拒绝，还跟我编造谎言，说跟小三只是逢场作戏，跟我才是一心一意；说利用小三是想让小三为公司赚钱，赚到的钱最终都是给我们养老的；还在我面前经常夸我的好，说小三的坏话，等等。每次听完这些，我离婚的决心都会大打折扣，只是要求他尽快跟小三断绝关系，他每次都答应，但没有一次能办到。

我现在越来越不相信他的话了，也不知道他哪句话真哪句话假，他去找小三的时候，我就想着跟他离婚，他回来对我表忠献媚，甜言蜜语，赌咒发誓的时候，我又软了心肠，收回离婚的要求，原谅了他。我现在感觉就像任他随意愚弄的傻瓜，内心很纠结，很彷徨，不知该怎么做？请帮帮我。

咨询人：李冬冬（化名）

维情咨询师回复：

你内心的矛盾和纠结我很理解。按照你的叙说，你是一个女汉子性格，较起真来可能从不服输，但一段对你示弱，用糖衣炮弹，甜言蜜语反击，你就失去了招架之力。说明你是一个吃软不吃硬，耳根子很软的人，你老公正是看到你这一点，才会吃定了你，出轨2年，依然可以逍遥快活。

莎士比亚说：“女人是用耳朵恋爱的，而男人如果会产生爱情的话，却是用眼睛来恋爱。”这句话用在你身上合适，用在很多女人身上也合适。很多女人表面上看起来做事干练，处事精明，是一个外人看来霸气外露的女强人女汉子。但她们却都有着一个死穴，那就是耳根子软，一旦被人有意或无意间点中了这个死穴，就只能任人摆布了。

比如逛街买东西，明明不需要，也不是很喜欢，经过营业员对自己形象气质的赞美吹捧，马上就下单购买了；比如闺蜜做了对不起自己的事，明明做了决定，痛斥她一顿，闺蜜装装可怜求求情，马上改变心意，还帮她们说好话。

这类型的女性不是毫无主见，也不是不知后果，就是耳根子太软，禁不起温言软语。

耳根子软该怎么办？一是，增强逻辑性思维，批判性思维，逐渐养成逻辑思维能力和习惯，这样就能摒弃耳根子软带来的迷失，从本能的潜意识中自动分析和判断，凡事讲究逻辑，听解释也要证据或事实支撑。这种习惯一旦养成，就好像电脑启动了一种程序，不再感情用事。

二是，将复杂的问题简单化，该丢的提前丢，该处理的及早处理。演员刘涛说，女人最该扔掉三样东西是：“过时的衣服、玩心眼的姐妹、光说不做的男人”。即使再爱老公，他说话再动听，都要提早设置一条底线和规则，不触及底线，就不会较真。一旦触及底线，就立刻启动程序，将决定交给原定的规则。这样，即使耳根子软，也能保证在大原则下不犯糊涂。

三是，提早设计解决方案，自己聘请专业的维情咨询师等代为全权处置，先劝退和分离小三，再调整夫妻关系和相处之道。这样即使面对选择性的难题，面对老公糖衣炮弹甜言蜜语的轰炸，因为处置权不在自己手中，即使自己还是会犹豫不决，左右摇摆，随时会动摇信念，改变决定，也不会伤害到原有的既定方针。

耳根子软是性格上的弱点，但不是人格上的缺点，耳根子软的人往往都是因为善良、因为爱，才会这样瞻前顾后，畏首畏尾。以后遇到这类问题，交给逻辑思维，交给底线规则，交给专业人士，这样既能规避耳根子软的风险，同时又能依旧保留善良的本性。