我对出过轨的老公没了信任，离不离婚摇摆不定怎么办？

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婚姻咨询：

我跟老公结婚12年了。他比我大7岁，我们是在同一家公司工作时认识的。因为相处久了，我们便产生了感情，走在了一起。

刚结婚的那会儿，他没房没车没钱，我爸妈不同意这门婚事，他向我保证，他一定会好好地待我，我们一起创造美好幸福的未来。于是我没有听从爸妈的阻拦，毅然决然地嫁给了他。

经过这么多年的共同努力，我们的生活逐渐稳定了，孩子也出生了，本以为苦尽甘来，可以好好地过日子了。没想到，我竟然无意中发现他在外出轨了。

去年四月，我在他的淘宝账号里发现他的多次购买记录，买的大多都是女人的用品，爱吃的东西，比如手袋、巧克力、玫瑰鲜花饼，等等。这些东西他都是寄到他的公司，但他却从没拿回家过。

我问老公是给谁买的，他说是帮公司的女同事买的，说他女同事不懂淘宝，让他帮着买。我不相信这种鬼话，就拿起他的手机准备跟他女同事打电话，他立马慌了，说是给一个女客户买的。他说是为了讨好这个女客户，多些订单。但我根本不信。

在我连续的质问之下，他终于承认了这些东西是给一个微信群认识的女生买的，他们还发生了关系。我当场都快气疯了。他说都是逢场作戏，不是认真的，还对我发誓说以后不再联系了。

我无法原谅一个背着我鬼混的男人，但又下不定决心离婚。我现在很纠结很闹心，在没有发现这件事之前，我还觉得自己很幸福，十几年了，我们的感情一直很好，孩子也很乖，一家人过得很幸福。

但这件事在我心里深深地扎下了刺。一直到现在，老公总是让我原谅他，还主动配合让我检查他。我对他已经失去了信任感，还怎么让我原谅他，怎么让我跟他继续生活下去？我现在每一想起这件事就伤心难过，整个人比以前都消瘦了很多。我该怎么办？离婚还是不离婚，我真的拿不定主意。我知道自己还爱着老公，更不愿家庭就这么解散了，但是我的内心真的很痛苦。本来是两个人说好一起过日子的，为什么受伤的总是女人？

咨询人：祝蕙兰（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解。男人出轨，女人受到的伤害最大，就好像遭受着一场狂风暴雨，以摧枯拉朽之势深深地摧残着女人的心理，即使风雨过来，留下的也是一片残垣断壁，满地狼藉。又怎么能够这么轻易云淡风轻地过去？

出轨意味着背叛，是对家庭的不负责任，无论怎样辩解和恳求原谅，出轨的事实始终会像一根刺一样扎进女人的心窝里，每次想起，都会带来阵阵刺痛。

女人会因此不再相信男人，不再相信爱情，对婚姻也会失去自信，即使没有离婚，婚姻也会变得敏感多疑，很难幸福。尤其对于曾经感觉生活幸福的女人，更是犹如把女人一下子从天堂拉进地狱，心灰意冷，倍受折磨。

但是既然出轨的事实已经发生了，而你老公又肯诚心认错，你又不忍心离婚，与其这样痛苦地僵持着，不妨跟老公来一次开诚布公地摊牌，让老公明确地告诉你：一、是否还真心地爱着你，二、是否还能给你幸福感和安全感。

只有得到明确地答复和保证，这样对于下一步婚姻关系的修复才有意义。否则，没了这个前提，没有爱、没有信任、没有安全感的婚姻就是一种自我折磨，对两个人都没有任何好处。

挽救婚姻，修复断裂的婚姻关系，需要两个人的共同努力。把婚姻中遇到的这次挫折看作是对爱情的一次考验，看作是磨砺自己的磨刀石。人生路漫漫，离婚不一定是最好的选择，风雨过后，只要齐心合力，也能重建幸福的家园。

延伸阅读

出轨老公回家后，我对他不再信任，又不敢离婚，怎么办？

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情感咨询：

我和老公是大学同学，从结婚到现在都13年了，感情一直很好。

女儿结婚后，我辞去原来的工作，在家相夫教子，陪伴女儿。

老公开了一家设计公司，因为之前在单位打下的人脉基础，生意很不错。

随着时间的推移，我从当初时尚新潮的如花少女，变成现在不爱打扮的半老徐娘，每天除了陪女儿，就是看肥皂剧，身体也开始肥胖浮肿起来。

这几年，我越来越敏感地从老公的眼神和日常行为中，感觉跟老公的距离正在越走越远。我们在一起能聊的话题越来越少，很多观点越聊越聊不到一起。

有一次，老公甚至对我说：“你OUT了。越来越赶不上时代的步伐了。”

我也想过改变，只是不知为何，再也提不起从前的兴致，我报了国学班、瑜伽班、古筝班等等好多的培训班，但都是三天打鱼两天晒网，钱白白地扔进了水里。我感觉自己很颓废，却又提振不了精气神。我以前在学校里是学霸，还是校花，时至今日，我总感觉自己成了啥都不是的狗尾巴草。

两年前，我从老公的手机里，发现了老公出轨的秘密。

老公答应我不再跟小三联系，还对天发誓说只对我一个好。我听着却很痛心，我为了他，主动做了黄脸婆，颓废了自己，他竟然还这样对我。我心如刀割，对老公一点的信任感都没了。

我开始经常检查老公的日常一切，一天要问老公好几遍，“是否在外有小三”？我觉得自己就是现代版的祥林嫂，每天嘟嘟囔囔的，都不知自己在说些啥。

我曾经把自己幻想成福尔摩斯，悄悄地跟踪过老公，一连好几个星期，好几次因为老公和别的女人搭讪，我还闹出了误会。我感觉自己就快疯了。

女儿年龄还小，我又把自己养成了一无所能的家庭主妇，我对老公已经失去了最起码的信任，但又不愿离婚，更不敢离婚？我心里很纠结，很苦恼，不知该怎么办？请帮帮我！

咨询人：寇香华（化名）

维情咨询师回复：

你目前的心情我很理解。你老公的出轨带来了深深的伤害，你对老公已经失去了信任，但因为种种原因，你不愿离婚，又不敢离婚，所以陷入了深深的苦恼中。

夫妻相处最重要的基础就是信任感，信任感一旦被破坏，要修复如新是很困难的，即使勉强地强颜欢笑在一起，心里也会留下一道很深的裂痕。

但就你目前的情形下，你还没有做好离婚的准备，还没有独立生活的思想意志，继续在过去的伤痛中纠结，对你只会有百害而无一利，让你更加痛苦。

婚姻中的爱情很脆弱，也会更加自私，没有谁愿意把自己的爱情跟小三分享，没有谁会容许老公的欺骗和背叛，但是木已成舟，事情已经发生，重要的在于补救，而不是回望。越是回望，对自己的伤害就越大。

以后的婚姻如何经营和走下去，需要自己做出选择，生活属于自己的把握，只有自己愿意不愿意，而不能让别人的行为主宰，老公未来会不会出轨，还值不值得信任，都不是重点，重点是在这起事件后，如何快速准确地找回属于自己的独立和自信，这是保证自己后半生幸福和快乐的柱石，需要你用心去反省、反思和发现。

如果还在自暴自弃、自怨自艾，生活不是为你一个人准备的，不是生活抛弃了你，而是你自己抛弃了生活的美好面。

希望你能振作起来，在未来的生活中找回自己。

老公出轨还不认错，我很纠结离或不离，怎么办？

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情感咨询：

我跟老公结婚七年了，有个女孩，今年5岁。

我和他是大学同学，结婚之后一直关系很好。

去年九月份，他接听电话时有点鬼祟，引起了我的注意，我通过朋友打听，才知道他出轨了他公司的女文员。

我千方百计弄到了那个女的照片，然后找我非常要好的闺蜜帮我PS了几张他们在一起起腻的床照，然后我还偷偷打开了老公的微信，但他们的聊天记录复制了下来。

做完这些之后，我才跟老公摊牌，他不知是计，看到微信截图，还有那几张PS过的照片，一下子什么都招了。他说，他们是因为工作关系，走得比较近，那个女文员喜欢上了他，两人就这样发生了关系。不过，他们相好只有大半年，只发生过几次关系。并且他们并没有更深入地发展，也没有想过对不起我。

我听到这些，虽然很生气，但念在他够坦白的份上，我并没有跟他太多的计较。

没想到，老公第二天回过劲来，找到那几张照片，发现是PS过的，就说我阴他，跟我吵，吵得很凶。我骂他，出了轨还感觉有理了。

但他却说自己没做错，是那个女人主动投怀送抱的，他只是逢场作戏，之后就一直说我陷害他，给他设圈套。

我感觉老公越来越难以理喻。出轨本身就已经是不对了，无论我以什么手段查出来他出轨的，他出轨就是不可原谅的错误，我没有深究，为了孩子，为了这个家，我那么大度地原谅了他。他反而歪搅蛮缠，还倒打一耙。这让我实在接受不了。

从那之后，我和老公的感情就一直不好，我也想过离婚，但是一想到孩子还这么小，而且如果不是老公发生这样的事情，他一直是我深爱的老公，我就这么离婚，还有点不甘心，不舍得。我该怎么办呢？

咨询人：林凤娟（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解，当老婆发现老公出轨的迹象，心里必定很难受的，总会想方设法查出男人出轨的真相。你老公是恼怒你用PS过的照片套出他出轨的事实，感觉受到了愚弄，男人的自尊受到了破坏，所以面对他的出轨问题反而强词夺理，拒不认错。

遇到这类的问题，首先要做的是缓和夫妻之间的紧张关系，免得他破罐子破摔，那么，即使你不愿意离婚，也会被逼在离婚问题上做选择，这样只会很被动，不应该作为解决问题的首选。

好在你老公跟小三的感情还不是很深，求助维情咨询师将其劝退和分离，外边的问题不解决，你们夫妻之间的问题就会更加复杂，更难解决。

对于老公出轨这个问题，如今已经摊在桌面，也没有各种隐讳的必要。

在这个问题上，既不能表现得完全的灰心失望，也不能表现得歇斯底里。如果完全的灰心失望，你和老公的距离就会更加疏远；如果大吵大闹，老公继续对抗，婚内裂痕只会越来越大，最后只能离婚收场。

女人对付男人，要软硬兼施，有时以退为进，以柔克刚，起到的效果反而更大，更快。婚姻是门学问，夫妻相处也需要技巧，斗而不破，才能更好地维护自身的权益。

夫妻间的问题出现了，需要夫妻双方共同去承受和面对，认真做好应对措施，维护这段婚姻，就是保卫这个家庭，不要出了问题，就轻易说放弃。夫妻在一起那么久了，又同是大学同学，有着很多共同的圈子，更应该学会珍惜。不要因为克制不住的情绪，轻易地就毁掉后半生的幸福。

老公在外工作外遇，不离婚不给钱怎么办

老公在外工作外遇，不离婚不给钱怎么办呢？这个问题困扰着很多两地的夫妻。有时候不是痛苦，而是没有找到解决之道。与其挣扎在离婚边缘上徘徊，不如好好想想一下今后该怎么办才好。

首先，想一想自己是不是真的要离婚

如果是真的想跟这个男人离婚，那么没有什么犹豫的，该赔偿的要求赔偿，甚至通过法律途径去解决。不需要吵闹，也不需要讲道理，因为一切都没有意义。如果考虑到孩子，考虑到昔日的夫妻情分，还念及这份情感。那就不能顺其自然，不管不问。相反，要努力想办法如何挽救自己的家庭。争取一切力量排除第三者，让老公的心回归家庭。

其次，挽救婚姻该如何做

老公在外地有了外遇，这个事情不能不防备。事情也许没有你想象的那么简单。你以为算了由他去吧，他想风流快活就由着他吧，总有一天会收心回来的。其实你这种说法是错误的。为什么呢？因为你太高估了自己。他之所以外遇，还不给你钱，那么他一定时把钱用在了其它的地方，很明显就是外遇对象上。如果他只是抱着玩一玩的态度，那么祝贺你。但是如果他和外遇的小三有了真感情，以后再搞个私生子，那你的地位岂不是更尴尬，即使有一天你不想跟他离婚也得离。宁可让自己那么被动，不得不防患于未然。那就是：第一：张口问他要钱，如果他肯给你和孩子钱，那么至少他还是心里有家的。第二：你要抓紧结束两地关系。想办法和对方工作，生活在一起。以免将来节外生枝，让自己活得也很被动。

再次，策划具体行动步骤

想挽回婚姻，第一：要尝试着改变下自己的强势的姿态。想办法拉拢下老公的家人，让老公的家人认可自己。换个人来批评他，教导他，也许他能听得进去。二、要让自己的孩子跟老公常联系联系。孩子是家庭关系的纽带。很多人婚姻出了问题，如果不是因为孩子早就离婚了。可见孩子在家庭中的关键角色。三、要学会道歉。老公有了外遇，不仅仅是两地，更重要的是你们之间两地还有矛盾，所以，要学会道歉。让老公感觉到对你有负罪感。

婚姻中家家都有难念的经。不管遇到什么样的问题，要为问题找办法，而不是去闹情绪。因为智者总是解决问题，愚者总是抱怨人生。学着为自己而活，为改变生活而更加坚强一些。人生其实也就这么点事，挺过去，一切就好！

老公出轨，脚踩两头，说断不断，说离不离，我该怎么办？

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婚姻咨询：

我跟老公结婚12年，儿子今年9岁。我经营着一家超市店，因为开在小区里面，收入也很稳定。老公开办了一家室内装潢公司，公司效益也很不错。按说我们这个家庭衣食不愁，应该很平和，很安逸，但没想到，一个二十多岁的小三就把我们整个家都毁了。

这个小三是老公3年前，在一个活动场合上认识的，那时这个女的还只是一种健康品牌的推销员。他们加了微信之后，就开始经常联系，一来二往，竟然好上了。

我是到今年年初，老公晚上出外应酬，喝醉酒后，我帮他整理衣物时，无意识查看老公的微信时，才发现老公出轨的秘密的。这时，老公跟小三已经出轨两年多了。从微信聊天记录上，可以看到，小三很年轻漂亮，瓜子脸，柳叶眉，眼睛很大，也很妩媚。能说会道，嘴巴很甜，常把老公勾引的神魂颠倒，红包一个接一个，转账也是几千几千的转。我和老公结婚十几年，从来没见他对我这么大方过。

我怕老公发现，赶紧把聊天记录内容转发到我的手机微信上，把转发痕迹消除掉。因为他还在醉酒状态，我也没叫醒他，就一个人呆呆地在客厅里坐着。

也许是网上这类出轨的话题看的多了，一旦发生在自己身上的时候，突然感觉自己有了免疫力。我没吵没闹，没发疯折磨自己，虽然心有些疼痛，但似乎还可以承受。

第二天老公酒醒，吃早餐的时候，要出门的时候，我都对他没说一句话。下午5点多钟，他打电话给我，说有业务要谈，要出门几天的时候，我也是一句话也没有说。

我当时脑子里唯一想的是，跟他离婚！可是，当我搜索离婚关键词的时候，我犹豫了。我的脑海里浮现的，竟然都是儿子一声声喊着“妈妈，妈妈，不要离婚”。

我舍不得儿子，同样，心里也有些不甘心。凭什么他出轨，我反而要离婚，这样不是白白便宜小三了吗？

几天之后，老公回到家，我跟他摊开了牌，我让他跟小三断绝联系，他不同意，说跟那女的在一起那么久了，有了感情了，就这么断绝联系，太绝情了；我要跟他离婚，他也不同意，说孩子都这么大了，闹得家庭四分五裂，又何必呢？他跟我说，他跟小三只是玩玩，我会跟小三讲清楚，慢慢断掉这层关系的。

我同意让他先跟小三断绝关系，离不离婚以后再说。但是，没想到，这一拖，大半年过去了，每一次问他，他都说已经跟小三谈过了，断绝关系，只是一时半会儿断不了，让我再给他一段时间。

我顾忌孩子，不想在孩子面前跟他吵闹，但是心里很窝囊，很不舒服。我经常失眠，经常头疼，这种生活我越来越感觉很难走得下去，心里时常感觉有座随时要爆发的活火山，把一切摧毁，我该怎么办呢？

咨询人：李苏菲（化名）

维情咨询师回复：

你的心情我能理解。老公出轨，你心里很窝火，想要离婚，只是顾念孩子，顾念家庭，一直给老公改过自新的机会，让他断绝跟小三的关系，重新回归家庭。但是老公阳奉阴违，表面说着断绝跟小三的关系，却一拖再拖，这摆明就是你老公的“拖”字诀，所以才能让你感觉很窝囊、憋屈，心里像是酝酿着一座活火山，随时会爆发出难以预料的灾难。

在这种情形下，一方面要学会控制住自己的情绪，冲动是魔鬼，一旦失去理智，冲动行事，结果会很严重，那时后悔也晚了。另一方面要明白，与老公的摊牌，也是一种心理博弈，一味地包容，就会变成纵容，一味地忍让，就会变成怯懦。

出轨的男人往往都会得寸进尺，当他一而再再而三的犯错，却受不到让他后怕的惩罚时，他又怎么会轻易放弃让他快活的婚外情？与其好言好语相商，软的不起作用，不如单刀直入，跟他把话挑明。明确告知，这些说辞如果不能彻底执行，都是毫无意义，出轨就是出轨，机会已经给了，别再拖泥带水，犹豫不决，不然后果会很严重。

在摊牌的同时，做好两手抓准备，一是聘请维情咨询师，分离和劝退小三，让你老公明白，小三是法律和社会都不允许存在的，是颗毒瘤。更主要的是，让自己的心里至少出了口恶气，不再有疙瘩。

二是准备搜集相关出轨证据，假装也好，真的想起诉离婚也罢，当手上有他出轨证据后，就可以向他表明立场，向他阐述《婚姻法》对出轨者的惩罚，不仅会让他经济破产，还可能身败名裂，给他心理上的震慑。

只有软硬兼施，有计划有节奏地引导他回到对这段婚姻的忠诚义务，有了对这个家的责任，他的内心才会真正回家。

老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

在渴望爱情的年纪里遇上一个浑身都是阳光的人，心里想着相濡以沫、执手到老，结果却是春去春来、年年岁岁，开始了厌倦。当爱情失去了爱情本身的模样，婚姻也变了味道，有些男人忍不住诱惑，在婚姻之外又寻一春。于是女人们又有了新的疑问：老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

调整好自己的心态，理性地看待老公外遇之事。一旦发现老公发生外遇，感觉到被爱情背叛的你肯定是一时想不开的，为什么付出那么多的努力换来的是一个出轨的结果？尽管如此，你心里感觉莫大的不平衡，也一定不要声张。因为从你自身角度出发，你是不愿意离婚的，这是对的，离婚对于你来说，看上去似乎是一种解脱，实际上却是一种劫难。试想一下，一个离婚的女人，面临的是种种困难、孤独，你确定你能承受得住？既然选择了坚持到底不离婚，那你就得努力去挽留丈夫的心，拯救你们的婚姻。其实老公外遇是一件很普通的事情，他有资本有能力了，而你却依旧是一成不变的，你就不能怪他对你心生厌倦，苦寻二春。调整好自己的情绪，不要觉得你应该抓奸在床拿到证据去要挟老公对你言听计从，这样做反而会让老公对你反感，要同你离婚。你先忍，然后再装，忍住自己的愤怒情绪不去对老公发火，因为发火并不能解决问题，只会火上浇油，并且要学会装作若无其事的样子，冷静地处理老公外遇事件。

和老公进行沟通交心，确定老公还是在乎你的。你不愿离婚只是你这一方面的，所以你还得确定一下你老公的心思，看看他是否想同你离婚。找一个合适的时机，好好和老公进行沟通交流，一般来说，很多误会通过交流都可以得到有效的解决，即使是面对丈夫外遇，你也应该试探性地去探究一下老公的心理。装作身体不舒服，看他会不会关心你，装作心情不高兴，看他会不会安慰你……如果他还是在乎你的，那就证明他只是对你们这段婚姻厌倦了，而并不是不在乎你了。或者说你可以耍点小心机，总是和他讨论婚外情、小三、出轨等一些事情，从新闻报道、电视剧、身边的案例入手，看他是否心虚，是否会努力隐瞒自己的不轨行为，如果他害怕被你知道，答案显而易见，他还是爱你的。之所以他会外遇，多半原因是因为厌倦了这枯燥的婚姻，想要寻找一些不一样的新鲜感，只要你让爱情不再乏味，他肯定会告别小三，同外遇说拜拜。改变他可能有些难度，但是你可以从自身做起，努力为婚姻创造新鲜感，他一定能感受到你对这段婚姻的认真与执著。

进行自我安慰，或者通过心理治疗抚平外遇带给你的伤疤。只要丈夫配合你，你挽回婚姻真的很容易，只是老公外遇这件事情还是在你心底里留了疤，很多时候你总是会不经意想起来，甚至一下子心急就脱口而出，这对婚姻是不利的。这便要求你学会自我安慰，外遇只是婚姻里的一番考验，通过它，你们的爱情更加坚定了。如果你无法说服自己，建议去看心理医生，他们可以通过心理治疗帮助你消除心中的芥蒂。

爱情就是一种麻醉自己、祸害他人的毒药，任何有关于爱情的东西，只要你心甘情愿，它就会变得简单起来。

离婚就便宜了老公和小三，不离婚自己又痛苦，怎么办？

情感咨询：

三年前老公背叛了和我的婚姻，跟他们公司的一个离过婚的妇女好上了，还时常住在他家里。直到去年年底我才发现。

当我质问他为什么出轨的时候，他还矢口否认，说：“不要听风就是雨，根本就没这种事”。

我和表弟跟踪他，找到了那个女人住的地方。在那个女人家里，我们发生了激烈的争吵。他偏袒那个女人，说我在无理取闹。表弟气不过，跟他打了起来，那个女人威胁要报警，然后我们就走了。

从那开始，我和老公就好似成了仇人，除非不见面，一见面不是吵，就是打。刚开始，双方老人还有左右邻居还来劝我们和好，但是多次之后，还是这种局面，他们也就不劝了。

我知道这段婚姻已经走到了尽头，老公不断地激我离婚，我也想过离婚，但就是不甘心。我不知道我自己究竟做错了什么，从22岁就开始嫁给他，跟他一无所有，到现在财大气粗，家里的家务，两边的老人，年幼的孩子，都是我一手操劳的，我跟他从没想过一天的福。反倒是小三，仗着年轻貌美，还不到26岁，就已经离过2次婚，现在还天天缠着我老公花天酒地，游山玩水，花的血汗钱里面至少有一半是我的付出，为什么要跟我离，而不是跟小三离？

我现在心里很矛盾，每天都好像有很多的念头冒出来，各种的负面情绪压得我都快喘不过气来。

我也看过很多网上的情感类文章，大都是劝离婚的，说离婚可以开启一段新的感情，可以开始新的生活，还说不愿离婚是因为害怕离婚以后，没办法生存，还有的说是舍不得孩子，放不下以前的感情等等。

我想，这些都不是我不愿离婚的理由。我的理由很简单，我咽不下这口气。我不想就这么白白便宜了这对男女，更不想让自己活得这么窝囊。我知道我这么想有些偏激，但是如果有了做了坏事，不受到惩罚，反而还能得到成全，那这个世界还有天理吗？

我现在唯一要做的就是耗着他们，跟他们打持久战，但是我内心也很痛苦，我该怎么办？请帮帮我！

咨询人：童彤（化名）

维情咨询师回复：

你的心情我很理解。

很多女人面对老公的出轨，第一个念头就是选择离婚。但是离婚就是最好的出路吗？离了婚不代表婚内出现的问题就解决了，也不表示这次离了婚下次就不会遇到出轨的男人。

问题没有得到解决，问题依然存在，离婚如果不是自己想通了，心甘情愿，那么离婚只是一种逃避。

而且在这种情形下离婚，唯一便宜的只是出轨的男人和别有用心的小三，对于在婚姻中受到伤害的原配，这种结果是公平的吗？对于原配而言，除了伤心、失望和痛苦之外，还有人格和尊严的丧失。即使是非常大度的原配，难道心里就没有遗憾？没有怨恨？难道被成全的出轨的男人和借机上位的小三，就会心存感激，感谢原配的成全？

有句话说，可怜之人必有可恨之处。现在社会，小三之所以能够层出不穷，除了跟当下日益盛行的拜金主义，享乐主义，精致利己主义，性开放等有着密切的关联以外，很大的一部分就是原配的忍让、退却，让小三借机上位，坐享其成太过容易，所以才会让这种小三现象愈演愈烈。

很多的实例告诉我们，离婚不一定是最好的解决办法，不离婚也有不愿离婚的理由。

命运应该掌握在坚强独立的女人手里，有尊严、有体面地活着，而不是独自躲在墙角里，默默哭泣，然后禁不住其他人的劝，在无奈和绝望中哭完离婚，自己却一无所有，成全了他人，伤害了自己，没有任何实质上的价值和意义。

因此建议：

一、提升自己，充实自己。女人自强自立才是根本出路。你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。不要整天沉浸于老公背叛的痛苦中顾影自怜，自怨自艾，要振作起来，给自己一些信心，给自己一些决心和勇气，你现在是在为你自己的未来奋斗，你若不勇敢，没人会替你坚强。放下那些沉重的包袱，以饱满的激情，乐观的态度，重回人生的竞技场，想一想你是从一无所有的状态中磨砺出来的，小三是温室中出来的，你难道还不如她吗？

二、击退小三，夺回自尊。自尊不是别人给的，而是自己争取的。夫妻之间哪怕再有矛盾，裂痕再大，也只是夫妻之间的事，不能任由小三在里面兴风作浪，窃取家业。面对小三的进犯，要冷静、理智，不要泼妇似地正面交锋，要时刻展现出作为原配、合法妻子的优势和气质，这是法律和公序良俗所支持的，也是小三最欠缺的。要善于运用。如果在这方面欠缺功力，也可借助维情咨询师等第三方的力量将小三劝退、分离。

三、赢回老公，恢复自信。击退小三、劝退小三、分离小三不是目的，最主要的是把老公赢回来，赢回老公是否还要婚姻继续，把控权在女人手上，自己说了算，这样才会给以后的独立坚强恢复应有的信心。自古云，致人而不制于人。女人天生不是弱者，女人是造物者，女人的很多优点，比如坚韧、细心、忍耐、适应等，都是优于男人的，如果不能在婚内把被别人夺去的收回来，即使开始下一段婚姻，自信心都会大打折扣，心理上的阴影都会延续很久才能散尽。

四、总结经验，重新站起。人生的每一次挫折都是一场磨砺，人只有在磨砺中才能真正的成长和成熟。外斗小三内战老公虽然辛苦，虽然只是不情愿的应战，但是既然困难找上门，就把这场婚姻保卫战看作是磨砺自己的磨刀石好了。人生路漫漫，这段婚姻只是其中的一段插曲，未来的路还很漫长。总结经验教训，提升完善自己，自己的独自自强只是女人永远的依靠。

与其提心吊胆地防备男人出轨，不如主动地提升自己；与其坐等小三厚颜地挑衅自己，不如勇敢地武装自己，内外兼修，增强心理承受力及综合素质。记住，邪不压正，原配才是正义的一方。不要自怨自艾，不要再在婚姻面前选择逃避，离不离婚，自己说了算，这才是面对婚姻最后阶段应有的态度和底线。

出过轨的婚姻，可怕的是哪点？

出轨后回归，信任重建的过程中，出轨的一方常常会有这样一种误解：

我犯了错，我任你打，任你骂，我用尽力量来满足你，弥补这段过错，是不是就可以赢得伴侣的心？

但事实上，不是这样的。

如果说出轨对于婚姻来说是一个大火坑，跌进火坑的受害者是被出轨方的话，那么出轨的一方如果站在火坑外，是无论如何都很难把对方拉出来的。

01

丈夫越想让出轨过去，

妻子越想停留在伤害里

我见过很多这样出轨后回归，信任修复失败的案例，原因多在此。

老公出轨了，老婆非常愤恨，但是又基于各种原因，加上看到他认错那么诚恳，又一心要悔改，决定再给他一次机会。

可是在这个信任修复的过程中，有的老公很努力地想要修复关系，但是妻子的情绪容易失控。

那种被最深爱的人背叛的感觉，痛彻心扉，她很想逃开，也试着说服自己：

他是爱我的，他已经回来了。

可是内心却常常有另外一个声音跑出来问自己：

你相信吗？他那样深爱你，都有可能欺骗你，现在你怎么能够确定他没有欺骗你？

即使他现在没有欺骗你，你怎么保证下次你们的关系如果再出现问题，他不会把你抛下，一个人去找别的人逍遥自在，留下你像个傻瓜一样蒙在鼓里？

每一个问号都像一记重锤，足以让她辗转难眠，夜不能寐。

每当妻子看到这个曾经出轨的老公，就会想到两个人这么多年的感情，想到那些美好的过去，想到孩子，想到家庭，想到自己这大半辈子付出。

但是偏偏是这个已经融进自己血液的人，伤自己最深，惩罚他，自己又何尝不痛？

最让她无法接受的是，自己的生活已经全部被毁，可是这个罪魁祸首却依然每天完好无损地正常生活，凭什么？

明明是你的错，凭什么受苦的人是我，你却像没事人一样，难道最痛苦的人不应该是你吗？为什么你好端端的，我却彻底被毁了？！

我不甘心，所以我要把你拉下水，要你来体会你出轨带给我的伤痛到底有多大。

很多出轨后选择回归家庭的男人搞不明白，为什么老婆总是旧事重提，其实真正的原因就是：她觉得你根本不懂，你带给她的痛有多深。

她每一次提起这件事，都是因为这个伤口又复发了，又来缠绕着自己了，而当她心里太痛的时候，很煎熬的时候，看到了那个捅自己一刀的人，当然会去试图惩罚对方，发泄自己内心的痛苦。

但她发泄的过程，其实自己内心也是充满了纠结的，一方面她会想：

我恨你，都是你毁了我的生活，我白白跟你过了这么多年，结果你却这样对我，你口口声声说爱我，难道你就是这样爱的吗？

另一方面，当她这样宣泄情绪的时候又会忍不住想：

我不能总是这样，这会把他越推越远的，我不想彻底失去这个人，我害怕彻底的失去，可是我又能怎么办呢？

02

出轨后回归的男人最深的黑洞：内疚

面对出轨后回归的丈夫，妻子内心往往是非常复杂的。

一方面这个男人承担了她对人生所有的希望和未来，但是这个世界上她最信任的人，亲手毁掉了这一切，她对这个人原本的爱有多深，恨就有多深。

另一方面，对于未来的日子，她是没有信心的，是迷茫的，这个像她生命支柱一般的男人给了她致命一击之后，她的人生无依无靠了，在她找到新的支点之前，她只能让自己留在这个人身边。

但是丈夫常常看不到妻子的这份纠结，出于个体自我保护的本能，会选择赶快把妻子给救出来，让妻子不要再继续这样失控痛苦下去了。

又或者当妻子跟丈夫讲述自己伤口有多大的时候，丈夫都会试图去掩盖，去弱化，好让自己感觉没有那么内疚。

一个真心选择回归修复婚姻的男人，常常会陷入这样一种痛苦中：

我人生最珍惜，最美好的的东西，被我亲手毁掉了，我不是人，我是个王八蛋。如果时间可以倒流，我当初一定会阻止自己这样做，但是说这些都于事无补了，大错已经铸成，我除了弥补她，什么也做不了。

这种自责和内疚，就是一个人对自己的攻击，常常杀伤力会比别人对自己的攻击要更大更难以忍受。

曾经越深爱越美好越难得的关系，错误发生后内疚就会越强烈。

在一个出轨后真心回归的男人身上，这种内疚和自责就像一把枷锁，牢牢地锁住了他的心，让他没办法动弹，更没办法自由地跟妻子交流。

很多人的自我攻击是掩藏起来的，不会让别人看到，但是在夫妻之间，丈夫越把这些藏起来，妻子越会愤怒，会觉得自己是唯一的受害者，这个男人毁了自己的人生。

但事实上，这个男人不是没有心理负担，而是他选择了自己承担，当然你也许会说，他当然应该自己承担，谁让他当初作孽。

但是每个人的心理承受能力是有限的，当这个男人把背后这些默默一个人承担的时候，你不知道他心里还剩下多少空间，可以承担多少压力。

所以当妻子的情绪反复的时候，说不定有一天，他的承受能力到达了极限，信任修复的路恐怕也就中断了，那个结果想必是两个人都不想看到的。

03

出轨后回归的信任修复之路

那么什么时候出轨后回归的信任修复之路，会越走越好？怎么才能做到呢？

第一，男人的自责、愧疚外化，就是当你心里因为这件事自责的时候，让妻子知道。

这时，他传递给妻子的信息是：因为出轨这件事，他自己的人生也跌进了火坑，在火坑里痛苦挣扎的人不止是妻子一个人，还有他。

丈夫将自责外化，就是为了把两个人的心都打开，直面现实：

因为出轨这件事的发生，两个人的人生都失控了，两个人都很痛苦，他们一起面对这个伤痛。

他们是最好的盟友，因为世界上再也没有第二个人，可以像他们那样了解曾经的美好和珍贵，了解彼此的痛苦和煎熬。

第二，真正的原谅，来自于强者对弱者，尤其是弱者已经受到了应有的惩罚。

如果一个人的心理力量很弱，是没有力量谈原谅的。

事实上，妻子想从丈夫这里看到的并不是走出来的力量，而是他内心的伤痛。

因为那些伤痛意味着：不是我一个人在受苦，他和我一样，而这些受苦的背后是因为他真的很在乎，真的很爱。

而这正是妻子内心最大谜团，最能够带给她安全感的地方，会发出她自己走出来的力量。

相信每个人都有从内在痛苦中走出来的能力，只要他得到了自己内心最需要的东西，因为求生是每个人的本能。

出轨后的丈夫不需要试图把妻子从被出轨的痛苦中拯救出来，丈夫也做不到。

丈夫只需要让妻子看到自己的内疚、自责，以及这份自责和内疚是怎样折腾得自己苦不堪言，妻子自然就会找到内心的答案。