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情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？以下是小编帮大家整理的你必须习惯孤独，一个人，希望能够帮助到大家。

这世界上几乎每个女人都渴望，自己心爱的人可以发自内心地去疼她，去呵护她。而且，最好在你需要他的时候，他会立即出现在你身边。

否则，你就感觉整个人都不好了。你沮丧，你失落，你要用连环夺命call把他叫到你的眼前。因为，你是如此爱他，一秒钟都离不开他。

可是你知道吗？你心爱的人可能正在为了生计而忙碌，或者他也需要那么一点点独处的空间，安抚自己受伤的心。

如果这个时候，你可以很好地和自己相处，不要让自己因为缺失安全感而惊慌失措，而是选择延迟满足内心的需要。那样的话，他也就不会因为你的紧追不舍而窒息抓狂。

当你在感情中慢慢成长，就会深深地明白：让爱升温的最佳方式并不是你和他朝夕相处，而是你自己学会独处。

1

我认识一个单纯可爱的姑娘，她总是缺少安全感，如果男友答应第二天给她打电话，她会从睡醒就开始等电话。如果一直没等到，她就找机会冲着男友大发雷霆。

她觉得，你答应我的事没做到，那你就是不爱我了。男友自然也很生气，他只是临时有点急事忘了打电话，虽说自己做错了，但是女友也不至于火冒三丈啊。

这位男友并不知道，他不回复就会加重女友的焦虑感。有些时候，女友还会心思重重，把自己放进难以解脱的怪圈里，和自己反复纠缠。

她无法一个人独处，甚至要时刻知道男友的位置和消息。否则，自己就会有一种被抛弃的窒息感。她这种样子，也让两个人的感情透不过气来，甚至随时面临解体的可能。

当我们还是婴儿的时候，有妈妈温暖的怀抱提供安全感。但我们渐渐长大，就要离开母亲，学会自己行走奔跑，独自面对风霜雨雪。

有一天，当你遇到了自己深爱的人以后，忽然发现自己又退行成为一个婴儿的状态。你感受着对方给予的爱，忘记了自己已经是个成年人。爱的感觉如此美好，但这种爱已经不是不求回报的母爱，而是需要承担责任和义务的男女之爱。

真正的爱情，只能发生在两个独立的个体之间。如果任何一方变成嗷嗷待哺的婴儿，这份感情就会倾覆失衡。而当两个人同时变成婴儿的状态，这份感情就会成为孩子之间的游戏。

2

记得在《人民的名义》里，钟小艾是侯亮平失意委屈时最大的精神支柱。而她自己，其实就是一个非常独立的女人。当侯亮平需要思考对策的时候，钟小艾会适时保持沉默，给他空间。

这不仅没有让侯亮平对妻子的爱渐渐变得平淡，反而愈加浓烈。为什么？就因为钟小艾懂得侯亮平的所思所想。当一个人能够深刻体会对方内心需要的时候，他们才能真正连接彼此的内心。

的确，女人在一段感情关系里面更愿意诉说和倾听，她们渴望亲密的人能给自己更多的关爱和共情。而男人完全不同，他们遇到压力和问题的时候，更渴望空间独处，在安静的环境里思考应对方法和解决问题的渠道。

如果男女之间在相处的过程中，不了解对方的心理特点，就会造成很多不必要的误解和中伤。

当你感觉孤独失意的时候，对方或许也正在因为其他的事情不开心。如果你希望得到他的关心，就要先管理好自己的情绪，再去安抚对方的情绪，你才有可能获得对方给你的呵护。

不要以为，你爱上的人有能力随时随地可以给你百分之百纯度的爱。所以，请从梦幻中醒来吧。

一个真正爱自己的人，不会因为细小的事情和对方无休止地折腾。一些人相爱十分容易，相守却十分困难，或许就是因为无法和自己和平相处，才把爱情逼进了死角。

3

其实，每个人都有孤独的一面。在认识他以前，你只是一个孤独的灵魂，你需要照顾自己的饮食出行，需要体贴自己的喜怒哀乐。当爱情来临，生活变得多彩曼妙，而你也慢慢丧失了独处的能力。

你以为，一切都可以让对方包办，他会像你自己一样，对自己的所有需要了如指掌。可后来才发现，最了解自己的人只能是自己。

真正在一段感情里成熟起来的人，不会把自己的需要完全寄托在对方身上。她们明白如何倾听自己，如何安抚自己，她们是自己的知心朋友，也是自己的人生导师。

她们人格独立，她们思维流畅，她们心灵通透。她们在把感情世界看懂以前，就早已深深懂得自己的灵魂要去向何方。

有人说，独处是一种处世的态度，是一种身心的自我调整，更是一种独立人格的体现。是的，独处不是孤僻，也不是孤独，它可以是一种爱好，是一种艺术，是一种能力。

当一个人学会了如何独处，她才能感受到自己内心的真正强大。而只有内心强大的人，才有力量支撑起这把爱情之伞，保护自己和心爱的人不被雨水淋湿，然后两个人头挨头依偎在一起，在泥泞的人生大路上温暖前行。我们都会越来越好的，我相信，你呢？

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一个人练习一个人

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我的女友J，她从二十八岁的时候开始利用不加班的晚上学习成人钢琴，两年时间过去了，已经像模像样的会弹好几首名曲。

而女友W就没有那么幸运了，她的梦想是学习拉丁舞，于是约了一个女伴一起学习，但是两个人的时间总是凑不到一起，最后，只得作罢。

多么遗憾，需要搭档完成的小小梦想，总是不如一个人的理想来得那么容易。

这真是个像极了婚姻的理论。

我不知道从什么时候起，养成了一个人跑步的习惯，开着nike running的APP从健身房又渐渐跑到了马路上，一发不可收拾。直到怀孕到生子，一年的时间没有跑过，和朋友聊起来说：我有一种近乎失恋的感觉。

最近开始恢复快走，雷蒙德卡佛的《新手》：“我看着风一波波地掠过草地。我能看到田中的草在风中伏低后又直起来。我站在哪里等待着，看着草地在风中伏低。我能感觉自己的心脏在跳动”。

以及王小波的《三十而立》：“路边全是高高的杨树，风过处无数落叶就如一场黄金雨从头顶飘过。我心里一荡，一些诗句涌上心头”。

不喜欢运动的人总是很难理解那样的自找苦吃。气喘吁吁满头大汗，这个时刻不仅仅只属于跑步者，身边还有骑行者，他们的车子上大多安装一点安全闪灯，像流星一样划过，然后消失在路的尽头。

人总是这样，总是以为在某个领域只会有自己一个人，比如大年三十的图书馆，比如凌晨五点的街道，这个时候若是看见另外一个人——人是一种离不开孤独的群居动物，看见同类，并不令人扫兴，甚至留下安慰与惊喜。

也有人问我，跑步的时候你孤独/快乐/寂寞/痛苦吗?

这四个词太单调。一个人的夜跑，是一种隐秘的愉悦。

旁人看来，城市里的路只是路，可是对我而言，路是春的杜鹃，夏的栀子，秋的金桂，冬的白雪，心情好的时候，想跑去世界尽头；

心情不好的时候，也想去到尽头。对于没有跑过的人，千言万语难以解释；

对于跑过的人，一语未发已经足够心领神会。

人生路远，我们总是不希望前路茫茫只有自己孤军奋战，需要战友，不然怎么走得下去。可我很难和邻居解释为什么我总是一个人跑步，一个人在楼下喝下午茶。

好像一个已婚人士谈“一个人”，好像总是尴尬的。总不是一个人，显得过于甜腻。总是一个人，未免显得太孤苦伶仃。

其实我只是留恋并且沉醉这样的时光，我的家人也支持我有这样的时光，无论已婚未婚，我希望我可以保留一些这样的时光。

我感恩拥有丰富的三人世界，但在此刻，仅在此刻，白茫茫的马路上，映照着月光，可以摸到柔软的风，我愿这一刻，我既非人妻亦非人母，而是我自己，永远永远。

没错，永远永远。因得这一刻，我就可以打满鸡血，去面对第二天的柴米油盐吃喝拉撒孩子哭闹人生烦闷。

不止是我一个人。另一位友人好像说，她非常喜欢一个人深夜去游泳，看着泳池旁边高高的棕榈树，那一刻对她而言是一种享受。

以及很多写作的人，他们在深夜里对着电脑，也许滴米未进，那一刻未尝不是愉悦的。《黄金时代》里萧红的悲剧究竟是谁造成的，一言难尽。

但是黄佟佟有一篇文写得好，那个时代虽然倡导女性解放和自由，却从来未曾指给她们什么实质性的工作机会或出路。那个时代的女性开始，并不知道一个人的日子要怎么过。所以，她总是在流连，从这个男人，去到那个男人身边。

机缘巧合，昨晚趁孩子睡了有人看着，我一个人跑去买了一张电影票。曾经以为一个人看电影是很羞赧的事，后来发现只管放心——因为根本没有人在意你。

而且排在我前面的女孩子，也是只买了一张《痞子英雄》。如果这个时代的“萧红”们，可以如这样年代的女人一个人在餐厅吃上一碗面，一个人去看上一场电影，人生会不会不一样。

想来真是奇怪的事情，这个世界的科技已经足够发达，你可以靠一个手机定位就和身边刚刚坐下来的陌生人打个招呼。按理说，这实在是一个需要约会tips远远多于面对自己的年代，但却有更多的文字告诉如今的人们，孤独这个词汇对于人心的重要性。

前几天在美甲店，和男朋友闹别扭的小美甲师曾经问一个四十二岁的客户，如果你的丈夫在某些方面不能理解你，你会怎么让他理解？

那个太太说：我们结婚二十年，能够理解的早就理解了，剩下的都是不能理解的，我也永远不会再费力去让他理解这些，更不会当成吵架的原材料，有这个闲心，我宁愿一个人来做指甲。

这一刻，总会有人把这样精神上有孤独的女人称为寂寞少妇吧，我却能感到她并不寂寞。

“孤独是饱满的，寂寞才是空虚的。”这一刻我才理解了蒋勋的那句：“孤独没什么不好。使孤独变得不好的，是你害怕孤独。”小姑娘还不能理解这些七擒七纵。她的世界依然停留在天涯海角我陪你去的阶段。

还在想着，要怎样才能仅仅hold住身边那个人。

摔过很多跟头的女人都知道，当你总想hold住一个人，其实在某种意义上就已经失去他了。成熟的人区别不过是，试着掌控一个人的时间，不如花在自己如何学会独处。

这个能力一生都十分致用。如陶立夏在《练习一个人》里写：这个世界最难是专注。

一个人想达到自己内心所想，要抵御多少外界撕扯。

首先，专注于安全，要有命活着，抵御那些天灾人祸。

少年时分，专注于自律，才能够不被自己的叛逆带到另外一个世界里去后悔莫及。

青春时分，不会因得一个不值得的人，荒废年纪和梦想。

待嫁时分，抵御年龄和世俗，坚持自己心之所往。

人生路上，总是有太多事情，让我们分心。最后让原本可及的梦想败给了岔路。

专注于自己，以及自己想要成为的人。

求学的时候，一个人听讲，一个人自习。

恋爱的时候，实则是在演绎一个人的内心戏。

工作时，早早地一个人去到办公室，一杯咖啡陪着自己做早课。

结婚了，要面对和接纳那些对方不能够理解你的时刻。

甚至是金婚夫妻，亦要面对生离死别，最终哪一方先走，另一个人重新回到孤独的世界。

当学会面对自己，一个人的自己，就已经离专注近了一大步。与其说，我喜欢一个人跑步，不如说，我喜欢当下这个专注的状态。

跑步，游泳，哪怕是做一个属于自己的spa或美甲。不需要迁就任何人的时间，不需要迁就任何人的心情，不需要迁就年龄和时光，我想做，我就马上去做。

这一刻，有一种奋不顾身的体验。于是那些只需要独奏的爱好就更容易被坚持下来。

多少夫妻，因为想要再也不孤单而结合，后来直至生命将他们分开。

总有一个人，要重新面对孤独。

柴米繁杂，尘世吵闹。我们从孤独而来，最终回到孤独。

所以，我宁愿坚信那些总是给自己保留一个孤单爱好的人，都是以这样的方式，在对抗，不愿就此沉沦于某些世俗。

形容一个人孤独的经典句子

人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课。我们每个人都会进入到孤独时期。你们会写孤独一人的句子？下面是情感一生网小编为大家整理的“形容一个人孤独的经典句子”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

形容一个人孤独的经典句子(篇一)

1.你的言语，你的不在乎，我一直都记在心里。

2.习惯一个人，习惯寂寞，习惯孤独。但是害怕。害怕这一切会发生，逃避，不停的逃。

3.孤独和爱是互为根源的，孤独无非是爱寻求理解而不可得，而爱也无非是对他人孤独的发现和抚慰。

4.你从来都没有爱过我，这是我从游戏的一开始就知道了。

5.时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。

6.可是，亲爱的，在这个长夜有谁能够陪我呢？

7.一个人行走，想你念你时，是心伤么支离破碎的天空，总是，拥有支离破碎的思绪。记忆，渐行渐远；心，越来越孤单。

8.生未百年，死不孤独。

9.灵魂中最深的孤独，是伴随着清醒而来。

10.是时候该离开那个不属于我的你了。

11.我紧握你的手，怕你迷失在人群中，最终你还是选择了迷失！

12.在汉语里，孤是王者，独是独一无二的独，独一无二的王者必须永远理解孤独。

13.沉溺寂寞该是寂寞之道吧，就像在沼泽里越是挣扎陷得越深，而这种挣所终是徒劳的。

14.独角戏，没有华丽的舞台，少了煽情的观众；找不到适宜的对手，凑不成完美的对白，妄想用爱弥补一切残缺。

15.孤单是一个人的狂欢，狂欢是一个人的孤单。

16.爱了那么多，伤了那么多，爱一次，伤一次，爱比不爱更寂寞，从期望到失望，从甜蜜到心痛，我的心一次次的沉沦，直到不再奢望，直到心如死灰，直到我相信这个世界上本就没有属于我的爱情。

17.我拼命的笑，只为掩饰那一丝丝的痛。

18.我把你拉到了黑名单，可是却没办法把你从我心里揪出来。

19.人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。

20.我喜欢孤独，喜欢孤独的感觉，喜欢在孤独中独自享受。当孤独来临的时候，我总是会用我自己的方式去迎接它。

21.有时候，发现身边的人都不了解自己，面对着身边的人，突然觉得说不出话。

22.今日我爱你，明天我也爱你，后天你还不来找我，我就不爱你了。

形容一个人孤独的经典句子(篇二)

23.我说不清楚我的意思。即使我说得清楚，我怕自己也不一定想说。

24.剪一段时光，滴落在窗前，只是一念的灵犀，于是把它刻在心里，那里有爱人的呼唤。

25.一个人，生活在一座城，念着一个人，在另一座城，独自漫步人海，历经千秋万载。

26.不合群是表面的孤独，合群了才是内心的孤独。

27.喜欢孤独，是因为等那个人，又不知道错过那些人。最后才发现自己在等孤独。

28.每一个才华横溢的脸庞身后，总会是每一个寂寞聊赖的孤独身影。

29.我总是用一种寂寞的姿势仰望天空，静静地独自一人躺在草地上，嘴里含着遗篇草叶，看着那如蓝绸缎般的天空独自享受着寂寞。

30.夕阳无限拉伸着你的影子，直到没入黑暗，连影子也看不见！

31.我喜爱夜，因为在那漫天的星光下，燃烧着黎明的渴望。

32.享受孤独，那是一个人的精神境界，褪却所有的伪装，扒下所有逞强的外衣，此时此刻聆听心的声音，与静谧的黑夜相互为伴。

33.真正孤独的人从来不去想它，因为如果你已经很孤独了，又救不了自己，你所能做的只是不想。

34.孤独是一种状态，寂寞是一种心境。寂寞是灰色的也是深蓝色的。

35.没有永远的朋友，仅有永远的利益。

36.孤独是睿智地、深邃地、从容地、真实地审视忍人生、反省自我，他与冷漠、空虚、浅薄的无聊是没有共同之处。

37.道理我都懂，可清醒的人才是最难过。你一定要比我幸福，才不枉我狼狈退出。

38.一个人，或许真的孤单。或许，一个人的孤单，只是一种生活。

39.我喜欢冬天，因为白昼短暂而黑夜漫长，这样会有更多的时间来逃避。

40.不要走开，我不想让你的身影消失在我的视线，不要转身，我不想让你看到那紧随你发呆的眼。

41.除了电影里，没人会等你四五年，说白了感情就是不联系就没有的东西。

42.有些人会一向刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，可是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的？

43.一直在逃离，不想去面对那些过去，那喧闹却在岁月中沉寂的过去，那些回忆沉重得无法拾起。

一个人孤独冷清的伤感句子

做为一个人，能耐得住孤独，守得住孤独，便是一种别人所不能走入的境界。我们总会遇到最孤独的时刻。有哪些好的孤独一人的句子？下面是情感一生网小编为大家整理的“一个人孤独冷清的伤感句子”，但愿对您的学习工作带来帮助。

一个人孤独冷清的伤感句子(篇一)

1.我不祈求用我的真心换取你的真爱，只是人生的无奈，又怎能暗然消匿于卷帘西风中。

2.有些痛，说不出来，只能忍着，直到能够慢慢淡忘。

3.由于时间的本身就是一种孤独，所以我一直在抒写着自己的寂寞。

4.浮伤年华，忧伤说笑。

5.你的言语，你的不在乎，我一直都记在心里。

6.喜欢孤独，是因为等那个人，又不知道错过那些人。最后才发现自己在等孤独。

7.人生的大半时间都是孤独的，只有自己享受的这种孤独，能够经得住孤独，才能够在纷杂中不迷失自己，在人山人海中保持最纯真的你。

8.永远，不要爱上一个以剑为生的男人。剑，本身就是孤独的。

9.不合群是表面的孤独，合群了才是内心的孤独。

10.我喜欢依偎在街角的角落里，独自数着星光，留着想你的泪光。

11.在这座到处都是陌生人的城市，到哪里才能找到一个旧日熟悉的人影。

12.下的格外忧伤，在这个冬季的雨夜，谁能明白我的孤独，谁又能明白我的忧伤。

13.我不知道，你口中所说的不知道，究竟是那个不知道。

14.在路上，不为旅行，不因某人，只为在未知的途中遇见未知的自己和美丽风景。

15.是青春的底蕴就是孤独，抑或是孤独弥漫了整个青春。

16.当孤独如夜幕般降临时，正是各种版本的小夜曲奏响的时候，你要选择着听。

17.不要走开，我不想让你的身影消失在我的视线，不要转身，我不想让你看到那紧随你发呆的眼。

18.做为一个人，能耐得住孤独，守得住孤独，便是一种别人所不能走入的境界。

19.黑夜，无情的笼罩着整个城市，逐渐蔓延我的世界。

20.不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

21.如果某天我不在爱你，就不会再感觉寂寞。

22.我微笑着，谁又在乎我心。

一个人孤独冷清的伤感句子(篇二)

23.一个人的时候，学会了与寂寞为伍，听寂寞的歌曲，品忧伤的旋律，独自一个人，享受孤独。

24.常以为别人在注意你，或期望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。

25.相爱时甜蜜不已，分手时恨用情太深。

26.与你有关的人太多，所以还不如做一个你想要做的人，人生都太短暂，去疯去爱去孤单一场，真正能平静自我的仅有自我。

27.多么遗憾，我爱的人，早有意中人。

28.就算我们会输给天长地久，我也要我们撑好久好久。

29.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

30.多少的叙述都不足以说明一段经历，多少寂寞的言语也表达不出孤独的心境。

31.有没有人像我一样，每到夜晚总会想到一些人，想起一些事，然后不由自主的流泪。白天又继续做回那个嘻嘻哈哈爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。

32.静静的聆听，安静的有些让人心痛。

33.寂寞使人们与自身之外的世界的距离。所以，我们只是相似的寂寞的人。

34.伱说伱想分手了，我还反应可是来。

35.这辈子最对不起的就是这颗心，疼了一次又一次，伤了一遍又一遍。

36.我喜欢孤独，喜欢孤独的感觉，喜欢在孤独中独自享受。当孤独来临的时候，我总是会用我自己的方式去迎接它。

37.夕阳无限拉伸着你的影子，直到没入黑暗，连影子也看不见！

38.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

39.时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。

40.寂寞是一片黑色的睡莲，在无尽的黑色里，尽情的蔓延。

41.一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉。一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。

42.发了疯的想，拼了命的忘，我的努力显得那么微不足道。

43.孤独和爱是互为根源的，孤独无非是爱寻求理解而不可得，而爱也无非是对他人孤独的发现和抚慰。

一个人孤独难熬时的伤感句子

跟朋友在一起也是一种孤独。但是这种孤独更美好，会比自己一个人的时候还自如。我们都会有属于自己一个人孤独的时候。究竟有没有好的孤独一人的句子？下面是情感一生网小编为大家整理的“一个人孤独难熬时的伤感句子”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

一个人孤独难熬时的伤感句子【篇一】

1.那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

2.最难忍受的孤独莫过于缺少真正的友谊。

3.我害怕一个人，却在人来人往的城市中孤独成性！

4.寂静的星空下，回忆曾经的美好之景，如今的忧伤之情，不犹间泪水满面。

5.每个人心中都有道伤，那是天曾经塌下的地方。

6.不懂，为什么时世界是悲伤的？怎样我看见的每一个人都在流泪？而我却在流血？

7.我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。

8.黑夜，无情的笼罩着整个城市，逐渐蔓延我的世界。

9.孤独是一种态度，寂寞是一种想法寂寞是武器，有时候致命。

10.有一种渴，只有酒才能滋润/，这种渴就是孤独。

11.是青春的底蕴就是孤独，抑或是孤独弥漫了整个青春。

12.爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝的守护你的人，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。

13.不怪誓言太轻薄，只是时间太现实。

14.缠绵游戏过後，为何能舍得放手，是定律或是爱不够

15.孤独的人是充实的，孤独也是人走向充实的一条重要途径。

16.一个人想，一个人走，一个人笑，一个人哭，一个人悲痛，一个人从有心到无心，一首歌从有情到无情，这是自我此刻的心境，也是对自我执着的感情。

17.我不知道，你口中所说的不知道，究竟是那个不知道。

18.没有人见过深海鱼流眼泪，就以为它不会悲伤，那是因为它生活在深深的海底，它的眼泪，人们看不到而已。

19.我们做的最默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我，最后我们真的陌生了。

20.有时真话往往都藏在玩笑中，只是说者有心听者无心罢了。

一个人孤独难熬时的伤感句子【篇二】

21.我喜爱夜，因为在那漫天的星光下，燃烧着黎明的渴望。

22.下的格外忧伤，在这个冬季的雨夜，谁能明白我的孤独，谁又能明白我的忧伤。

23.我的足迹，覆盖你留过足迹的地点，却寻觅不到你前行的踪迹。

24.泛黄的日记记录孤独的自由，可当翻阅这些破粹记忆的时候；却显得那么的冷冷清清。

25.最初与最后的爱，最柔软的疼是我们在一起的朝朝暮暮。

26.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

27.是你的就是你的，不是你的再怎么强求也都不是你的。

28.人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。

29.我懂这世见人心凉薄，却偏偏固执的想寻求温暖。

30.当我最孤独的时候，也就是我最不孤独的时候。

31.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。

32.由于时间的本身就是一种孤独，所以我一直在抒写着自己的寂寞。

33.有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

34.要么庸俗，要么孤独。

35.一路上仅有影子相伴，可影子还在笑我孤单。

36.心理学上说，如果一个人异常爱笑，说明TA内心深处很悲伤；如果一个人很能睡，说明TA很孤独。

37.痛已心扉，梦朝落，情已堪。酒醉伊人，凤吹弃，莫相随。

38.有些人会一向刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，可是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的？

39.有一种孤独是，闭上眼能回忆起的温度，对话，举动细节的故事，睁开眼却感觉他们似乎从未发生过。正因为人生有很多很多擦肩而过，再无交集的孤独，所以我们每次才要好好开始，好好告别。

40.我把你拉到了黑名单，可是却没办法把你从我心里揪出来。

你是爱一个人，还是对一个人上瘾

你是爱一个人，还是对一个人上瘾

爱让你自由，而上瘾让你失去自由。

爱和上瘾

上瘾很多时候看起来和爱非常接近，都是非常地喜欢做某件事或和某人在一起，甚至为此疯狂，但这其中到底有怎样的区别呢。

简单来说，爱让你自由，而上瘾让你失去自由。自由就是减少自己被其他因素干扰及限制的机会。

能让自己在不同的层面自由是一种能力。很多人亦明白自由就是不让太多事情去干扰自己，但为了这种自由，有些人往往选择让自己变得无所谓，麻木，对一切事情不在意，然后就不会让自己被牵绊了。

我有一个学员曾经跟我讲过她小时候的故事。

在她很小的时候家里很穷，有一次，有一个亲戚到他们家做客，给她带来了一包糖，在那个物质匮乏的年代，对于孩子来说这是多么让人狂喜的礼物啊。她兴奋地一直在旁边默默等待，期待亲戚离开之后，她可以尽快地品尝那些糖。好不容易亲戚终于起身离开了，当她和妈妈把亲戚送出去之后，她满怀期待地找他妈妈要糖的时候，她妈妈却告诉她，在送亲戚出门之后，将糖扔到臭水沟里去了。

在那一刻她体验到人生最绝望的感受，拼命地哭着问妈妈：“你为什么要这样做？”而妈妈给她的答案是：“我们家里穷，以后也买不起糖给你吃的，你吃过这一次，尝到了糖有多么好吃，但以后再也吃不到了，会让你更难受，还不如一开始就不要吃，不吃也不会想。”

那时年纪小小的她，实在无法理解，她足足哭了好几个小时才慢慢平静下来。并且在后来的记忆中，无论是村里人结婚的喜糖，难得的一些机会中别人给的糖，都会被她妈妈扔掉，到最后连她们兄弟姐妹自己也不敢去吃，不敢去要糖吃了。

她说她成人之后，一直都不太喜欢吃任何的零食，任何的糖，她一直都没兴趣去碰这些东西。

所以她的妈妈似乎成功了，在吃糖这件事上，她试图让孩子自由，不再体验求而不得的痛苦，不用感受那种限制和无力感。

就好像很多文章在试图告诫人们的：

爱情就像两个拉皮筋的人，受伤的总是不愿放手的。

很多这样的文章都在规劝大家不要去投入去尝试，要矜持，要有所保留，以避免受伤。和那个妈妈对她的孩子们所做的事情很类似。

而事实上，真正会让人受伤的并不是爱，而是依赖或者说上瘾。

人在关系中的成长分四个阶段：

第一阶段：感官体验

这个阶段处于前理性的阶段，儿童期基本上都处于这个阶段，比如口欲期的孩子用嘴巴来探索世界，通过食物来延展自我是幼儿期很重要的成长，所以基本上每一个小朋友都是非常贪吃，很馋，总也吃不够。而青春期则是迷恋身体层面所带来的快感，比如性冲动。

也有不少成年人依然停留在这个阶段，虽然他们的身体年龄已经成人了，但心智上没有成长。在这一类人的亲密关系中，更多只是对对方的身体上瘾，迷恋性快感，但却不去体验深入的情感关系。本质上和贪吃的孩子没什么区别，这样的人其实就是巨婴，是披着成年人外衣的小孩而已。

第二阶段：自我疗愈

这个阶段，开始进入更高层次更深入的探索和体验——自我意识，不再仅仅停留在感官层次，开始进入到情感关系中去体验自己的存在感。通常在这个阶段很容易发生爱情故事，当我们探索自己的价值和意义感的时候，我们需要进入关系，通过一个对立面，某个参照点，去学习给出爱和被爱，但是在这个阶段我们还是在学习爱，我们所获得的和付出的并不是真正的爱。我们付出是因为依赖对方，并且需要很多的证明，证据，来确定自己是被爱的。

所以在这个阶段的爱情，有极强的控制性，因为内在心灵的空洞尚未疗愈完成，完整的自我没有被构建起来，所以充满了不安全感，所以我们很容易牺牲、压抑去讨好别人，这让我们在爱情里变得卑微和隐忍。又或者因为害怕受伤，而变得隔离冷漠，或控制。

我们会用各种手段去抓取对方，当我们感觉到对方在意自己爱自己的时候，那一刻就好像在天堂，好像整个世界都变了。我们迷恋这种感觉，只有当这种感觉在的时候，生命才有存在感。当我们感受到对方的心疏离自己的时候，一瞬间就从天堂掉到地狱。在这个阶段的爱情就像坐过山车，一会儿甜蜜如蜜糖一会儿厮杀如死敌。这个阶段爱情里的两个人是没有完整自我的，我们的自我需要建立在对面的这个人身上。

就像那些心灵美文里面写到的：

“等到哪天女人不再痴缠，不再耍赖，不再喜怒无常，那也就不再爱了。”

这种所表述的状态不是爱而是上瘾，你见过上瘾的人吗？对抽烟喝酒上瘾，对工作上瘾，对孩子上瘾，他们真的表现得很像爱，他们会为上瘾的对象付出，会花很多时间，会对对方很好。但背后充满了迷恋，抓取，控制，患得患失。

我们上瘾和对方在一起的某种感觉，和这个人在一起带来的安定感，熟悉感，或者激情，甚至上瘾可以以某种方式为对方付出的成就感。

这种执著跟迷恋那种刺激忘我的状态和熬夜玩网络游戏的人没有区别。

我们常常把爱和上瘾这两种概念混淆，当我们对一个人上瘾的时候我们就把对方物化了，我们没有把对方当做一个活生生的人，我们并不在意对方的感受也不会尊重对方的选择，只把对方变成实现自我的一种工具和手段。我们期待对方变成某种样子，或者用某种特定的方式来对待自己。而当对方脱离了自己的控制的时候就喜怒无常，痴缠纠葛。

但这个阶段对于我们自我探索的成长亦是极为有价值的。哪怕痛苦和受伤，都可以变成成长的养料，来让自己变得真正成熟完整起来。最糟糕的是，痛过之后，没有看到自己心灵上的空洞，埋怨是对方的问题，是爱让人受伤，所以决定把心关闭起来，永远都不要去爱了。

有的人会让自己麻木和隔离，停滞不前，有的人干脆让自己退化到上一个感官体验的阶段，封闭内心，开放身体来体验快感和避免受伤。

就像心里住着那个害怕求不得受伤而保护自己，禁止吃糖的妈妈一样，这样拒绝的态度，也许可以暂时保护自己，但会变得麻木，生活充满了无意义感。最重要的是剥夺了自我成长的机会。

第三阶段：寻找平衡

如果在上一个阶段受伤之后没有自我封闭起来，就有可能来到这个阶段。在这个阶段我们带着更多学习的态度进入关系，开始逐渐意识到关系的平衡。我们开始去试着真正地了解对方（绝对不仅仅是在爱吃什么菜喜欢什么颜色这个层面上），学会去尊重对方的自由意志，成长背景，生活态度。

能做到这样的接纳和尊重有个很重要的前提——不再依赖别人对自己的评价而明白自己是谁。

这是很重要的一个阶段，当我们来到这个阶段时可以说曾经在原生家庭带来的心灵伤痛的空洞已经被疗愈了很多，人格逐渐变得完整。内心越来越有力量，可以说这个时候的心智才真正成熟起来。

即使两个人发生分歧也能真实的面对和沟通，原意倾听对方的想法和感受。也不害怕真实袒露自己的所有，甚至阴暗的部分。

这个时候的亲密关系才真正有可能成为更纯粹的爱，不再只关注我，而关注的是我们。

第四阶段：体验扩张

有一部电影《她》，故事是关于一个男人和人工智能的爱情故事。事实上，电影中的这个”她”的自我意识进化速度非常快，她和男主角的爱情直接跳过第一和第二个阶段，从第三个阶段开始，并很快来到第四个体验扩张的境界。

当”她”和男主第一次有过虚拟性爱之后，虽然那是一次很美好的体验，但因为男主的第二阶段没有走完，所以事情发生之后他心中滋生了很多焦虑，而”她”则非常明确的表达，很感激对方的存在，感激那个晚上，表达了自己在这段关系中自己真正想要的：

“你唤醒了我，我内在的某些部分改变了。我想学习一切，学习和一切有关的事情，我想发掘我自己。”

来到这个阶段，就意味着已经明白自己是谁，但同时知道这个自己是可以无限扩展的，有无限的可能性，而对方的出现能让自己变得更好。

这个阶段就是没有你我依然可以非常的幸福和快乐，我可以不再需要你，但是我还是很想要爱你，不是因为你是谁，你有什么，而是爱本来的你。

你让我成为更好的我，而你也因我成为更好的你。

这个阶段的爱情，在身体，情感，精神，灵魂上每个层次都有共鸣。可以真正称之成为灵魂伴侣。如果能来到这个阶段，对整个生命的高度都是一次重大的跨越。但更多人都完成不了第二个阶段，要么被卡住停滞不前或者退行到第一阶段。

如果体验到孤独或受伤，这个时候没有别的路可走，只有勇敢地让自己成长，勇敢地去直面自己不值得被爱的恐惧，去和内心最深处那个无处安放的自己联接，如果你能穿越这个过程，恭喜你从关系中的上瘾和封闭跳脱出来，开始体验到传说中真正的爱情，你的生命将真正被打开！

太爱一个人，会太碍一个人

张爱玲说：“ 炸死了你，我们的故事就结束了，炸死了我，你的故事还长着呢。 但我们不要做那个会让别人开枪的人，不要太爱一个人，因为我们应该有自己的故事。”

雨溪刚认识男友的时候，还是个什么都不会做的娇娇女，但是和男友在一起的这三年，她自觉就点亮了各种主妇技能。

在一起的第一年，他俩同居了，男友平时工作比较忙，雨溪心疼男友，就主动承担了各种家务，男友有时看到雨溪满头大汗的样子，想要搭把手，雨溪总是微笑着拒绝：“你工作也累了一天，还是去休息休息吧。”

因为太爱他，所以愿意把所有的事情都扛在自己身上，减轻他的负担。

在一起的第二年，雨溪总是忙于琐碎的生活杂事，没什么时间和朋友联系，互相也渐渐疏远了。她的世界里只剩下男友，而男友已经把雨溪的各种好当成是理所当然， 稍有不顺就会无所顾忌地对雨溪发脾气，可雨溪即使被男友气到大哭，也不敢发脾气，不敢说分手，她怕一说出口，就真的分手了。

因为太爱他，所以只能自己把所有的委屈和心酸都夹着泪水咽下，然后笑着对他说：“是我错了，你别生气了好不好？”

在一起的第三年，男友提出了分手，他爱上了另外一个姑娘，雨溪哭着求他别离开：“我哪里做错了？我会改的，你不要走，好不好？”男友当着她的面删除了她所有 的联系方式，语气平淡地说：“我不爱你了，希望你以后不要来打扰我的生活。”然后转身离开，徒留雨溪在那一天流完了这一辈子的泪水。

因为太爱他，所以可以让自己卑微到尘埃里，舍弃尊严舔着脸求他不要分手。

太爱一个人，你会快乐着他的快乐，悲伤着他的悲伤，他是你的整个世界，你却是他世界里的过客，你以为自己已经尽全力给了他最好的，最后才发现他并不需要这样的好，你付出了那么多，也仅仅只是感动了自己。

分手后，雨溪把自己关在房间里整整三天来悼念这三年的感情，谁都不见，谁都不联系。闺蜜从另一个城市赶过来安慰她，恨铁不成钢地对她说：“他根本就不爱你，你这样糟蹋自己有什么用，不值得！”

雨溪泣不成声：“我能怎么办呀？我那么爱他，对他那么好，他为什么要这样对我？”

闺蜜用力把雨溪拉到镜子前面，“我来告诉你为什么，你看看你自己现在的样子，哪里还会招男人喜欢！”

雨溪看看镜子中的自己，穿的是为了方便做家务的土气服装，头发凌乱地扎在一起，好久没护理的皮肤也变得发黄又粗糙，素面朝天，眉宇间写满了疲惫，二十多岁的年纪看起来却像中年大妈，哪里还有当初刚恋爱时青春明媚的样子。

雨溪恍然：原来爱情真的可以改变一个人，因为太爱他，所以她失去了自己的生活，忘记了还要爱自己。

“太爱一个人，你会太在乎他跟谁在一起，心里是否有你；太爱一个人，会被他牵着鼻子走，完全不能自已；太爱一个人，会无原则地忍受他，慢慢他习惯被纵容；太爱一个人，他会习惯你的好，而忘了自己也该付出。”

爱是要有底线的，即使你再爱他，也不能失去自己的生活，总是围着他打转，太爱一个人，会太碍一个人。

每个人都是独立的个体，你爱他，但是你应该有你的生活，他也应该有他的世界，你闲暇时可以看看书、逛逛街、聚聚会，不一定非要和他在一起，他不在身边的时候，你照样可以很快乐。你足够爱自己，才会有人来爱你。

爱一个人不要爱十分，八分已足够，剩下两分，用来爱自己。

独处≠孤独，一个人的生活真的挺好的。

前两天，我看到这样一组数据：目前我国有超过2亿的单身成年人，其中7700万人独居，这部分年轻人普遍爱养宠物，表示自己一个人也能出门看电影、吃饭，甚至唱k自嗨。

我刚看到这些数据的时候，觉得现在的年轻人过得挺惨的，但深思熟虑后发现，我们这届年轻人，才是目标明确，懂得自己想要什么的一代。我们不是不想恋爱和社交，只是不愿将就，想要赚到更多的钱，找到最爱的人。

朋友晓静，大学期间就和男朋友在一起了，日子没有太多浪漫，却也没什么波折，就在她以为 这样一辈子走下去也挺好 的时候，男朋友突然和她提了分手，他觉得这种平淡的日子对他来说是种煎熬。

但事实上晓静为了维持这种平静，付出了很多精力和感情。男生提了分手之后，她感觉自己整个世界都崩塌了，每天无精打采，白天上班迟到，晚上回到家又失眠，只能悄悄地躲在被窝里哭。

身边的朋友们看不下去，强行带她出去旅行、爬山，去健身房跑步、流汗，起初只是想让她散散心，从感情的阴影里走出来，但她却因此喜欢上了健身、旅行，每天雷打不动地去健身房打卡。

有假期的时候她就开始一个人做计划，制定旅行行程，最近又开始学吉他，她从之前那个其貌不扬的小姑娘，变成了一个自信阳光的女人。

偶尔提起之前的那段感情，她说： 我那时候傻，现在自己一个人的生活太充实了，好像暂时也容不下另外一个人走进来，有一段独处的时间，其实真的挺好的。

挪威冒险家南森曾经说过： 人生的第一件大事是发现自己，因此人们需要不时孤独和沉思。 只有在独处的过程中，才能把注意力倾注到自己身上，找到自己真正感兴趣的人和事，才能真正开始为自己而活。

很多时候，一个人的精力会被情感、家庭等琐事分散，导致无法专注于事业，女生尤其如此。一个人的时候，赚钱确实更容易些，很多人都是在一个人的时候才真正开启 又美又有钱 的生活。

国民妹妹杨超越在一个节目里被问到，如何在工作和爱情之间做选择，大家都以为她会选择爱情，但她却毫不犹豫地选择先奋斗工作。

现在年轻的姑娘们好像已经渐渐转变了 爱情比天大 的观念，她们的一大特点就是：不想恋爱，只想搞钱。

我认识一个年轻的95后姑娘，她日常生活50%的时间都在工作和学习，年纪轻轻就有了自己的工作室，年收入近百万。

我曾经问过她： 你为什么不谈恋爱？ 她跟我说： 现在就想着先多赚点钱，让自己有了底气和安全感，再多见些世面，看看能不能在奋斗的过程中遇到志同道合的人。

大概就是因为喜欢的人太过优秀，自己需要足够努力，足够优秀以后，才有底气站在对方面前说： 我们来谈一场甜甜的恋爱吧。

周国平在谈独处的时候说： 独处的确是一种检验，用它可以测出一个人灵魂的深度，测出一个人对自己真正的感受。一个连自己也不爱的人，我敢断定他对于别人也是不会有多少价值的，他不可能拥有高质量的社会交往。

那个最终能和你共伴一生的人，往往是和你灵魂深处有共鸣的人。

而遇到那个人的前提，就是在一个人的时候学会好好爱自己，当你真正有能力为自己而活的时候，你的灵魂才会丰富而充盈，你才能拥有拥抱世界的能力。

一个人真正变成熟，就是从他可以坦然面对独处的时候。在这个世界上，有人过得浑浑噩噩，有人却总是能在平淡无奇的日常中发现乐趣和拼搏的动力，用时间把自己沉淀成最美好的样子。

我们都应该明白，人生唯一的目的，不是婚姻和爱情，而是快乐和成长。当你成为了最好的样子，其它的一切都会顺理成章来到你面前，并且如意自在。

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