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恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"失恋了 用挽回爱情秘籍来拯救"，希望能够帮助到各位。

失恋不可怕，可怕的是你失恋了还放不下；放不下也不可怕，可怕的是你想挽回却用错了方法。如果你还想让她回到身边，从现在开始停止迷茫和痛楚，了解一下挽回爱情秘籍吧。

当你想到你再也没有机会跟她那么亲密、再也不能一起去做很多事情、你们计划好的很多未来你开始不知道怎么去面对……所以在女友提出分手的那一刻，你苦苦哀求、不停道歉、一遍遍诉说爱意、一次次请求机会……但是这些行为不仅不能挽回你们的感情，反而会把对方推得更远。

保持距离

分手后，先不要主动去联系她，更不要一直粘着对方。目前来看她对你的情感已经所剩不多，跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系比纠缠更容易让她重新选择。

重塑自己

重新塑造、打造一个自信的自己。无论你们分手的原因是什么，有一点你应该承认：你不够优秀。如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。所以，尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，会让你变得更具有魅力和吸引力。

结识更多的异性

在塑造更好的形象后，不妨去认识更多的异性。不是让你游戏感情，而是为了让前任看到你的改变、看到你的魅力所在。俗话说的好，有人抢的东西就是好东西，所以如果你的前任看到你有很多优秀的异性朋友，并且你们能相处自然、愉悦，她会更容易发现你的变化、并对你产生好奇，并再一次慢慢被你吸引，你的挽回之路就成功一半了。

展开二次吸引

最后的阶段就是展开二次吸引原理。无论是通过哪种方式，只要能够展现出你新的生活模式，并激起对方的兴趣那挽回就指日可待了。

其实，很多人说分手并不是因为不爱了，挽回爱情秘籍的作用就是要让更多的有情人能终成眷属，不留下遗憾。

延伸阅读

失恋了怎样挽回女友,爱情才能得到继续

分手了之后，开始后悔了，然后想要挽回爱情重新开始，但是想要修复两个人的关系并不容易，别想着用一两句道歉的话就求得对方的原谅，这样不走心的挽回反而会让另一半离你越来越远，白白错失了感情复合的机会，所以挽回爱情要用心一点，这样才不会给自己留下遗憾，把恋爱继续谈下去。

第一：挽回女友要如何聊天

摆正自己挽回者的定位

挽回比重新追一个人更难，为什么呢？

第一点，对方刚刚与你分手，这时候你在对方眼中的声望是仇恨。

对方会对你百般防备，甚至只要你有表现“越线”的话，对方会直接不理你，拉黑你。

第二点，分手后你会容易对自己定位不清。

因为定位不清，让自己错以为分手后去放低姿态乞求对方的原谅，就一定能够成功。然而这种直接挽回的方式仅仅限于假性分手。

对于真性分手这种情况来说，对方已经在心底预演过无数次与你的分离，这个时候你放低姿态去乞求对方，换来的只有对方对你更加的看不起，让对方更加坚定和你分手的决心。

所以找准自己聊天阶段的定位，要从普通朋友慢慢进阶。就像你们刚刚接触一样，不要引起对方的反感情绪，更不要低三下四。

保证自己心态稳定

心态这个问题，说起来容易做起来难。

道理谁都懂，但是实际操作起来，就会面临很多的问题。

对于这段感情，你看似挽回信心坚决，但其实心底也有一个声音，告诉你这一切“不值得”。

于是你期待对方的认可，嘴上说着做普通朋友，说着一定不生气，一定和他平等的交流。

但是不知从哪一句话开始，你就会去寻求对方的认可，对方一旦拒绝，就会变成互相指责，继而演变为谩骂和人身攻击。

这些心态上可能出现的问题，我们帮你指出来，但是能不能在和对方的交流中不再犯，还需要看你自己。

学会去引导对方

挽回中没话可聊怎么办？好不容易下定决心和对方聊天，不出三句话就陷入“尬聊”的状态。

这时就要学会寻找话题，多聊一些对方感兴趣的点。

比如对方喜欢美剧，就去了解一下热门美剧的剧情；对方喜欢cosplay，就去了解一下二次元的文化，学会去投其所好。

还要注意聊天中要有来有回，经常看到有的人聊天自己直接发出去七八条信息，等待对方回应。我要是在另一边，根本不知道该怎么回复，只能选择全部忽略。

最后要注意多用问句代替直述，提出问题会增加对方的参与感，比如你们都在追同一部剧，你单纯的说“这部剧真好看”就不如询问对方“我觉得这部剧特好看，你觉得呢？”来得有效。

就像打皮球一样，聊天中要做到有来有回才是重点。

和对方聊天中注意自己的定位与心态，注意去引导对方，把握聊天节奏，掌握聊天的主动权。

第二：失恋了怎样挽回女友

改变自己的态度，向对方低头认错

其实两个人相处，最害怕的是双方都不肯改变自己。有时候我们和对方发生矛盾，往往容易把错误都归结在对方身上，希望对方能够有所改变。实质上真正需要改变的是我们自己。

两个人在一起如果能好好说话，很多矛盾其实都可以避免。要想让对方怎么对待自己，首先自己就要怎么对待别人。所以改变自己的态度才能改变你们双方的冷战局面。如果真的爱对方，就要学会改变自己，向对方低头，从而努力挽救爱情。

改变自己的行为，让对方看到希望

在爱情之中，虽然甜言蜜语非常管用，但是用的久了，自然会招人讨厌。真正能够打动人心的还是你对对方关怀和理解的那些行动。比如对方生病了，你能放下一切陪伴在身边；对方心情烦闷，你能站在对方的角度去看待问题；对方觉得讨厌某件事，你能站在对方的立场去理解她；对方遇到挫折或者打击，你要想办法宽慰对方。如果你能够让对方感觉到你的作用力，那么你挽救爱情就还有戏。

改变自己的爱好，尽量和对方保持一致

在爱情之中，每个人都希望自己能够找一个灵魂上能够共鸣的人。如果你和对方的爱好不一致，你们之间总是争执不断，这个时候就需要你做出让步和调整。

比如对方喜欢户外运动，而你总是喜欢在家看电视，你就要试图改变自己的爱好，尽量和对方保持一致。你可以放弃看电视，和对方一起参加户外运动，两个人一起出去玩，不仅能够陶冶情操，还能给爱情插上想象的空间和翅膀，也会增加两个人之间的交流，深化两个人之间的感情。

两个人若能在爱好上保持一致，那么两个人之间就会慢慢建立起默契。这样两颗心才能慢慢靠拢，彼此的感情才能够得到继续，挽救爱情就会变得水到渠成。

第三：挽回爱情的注意事项

1.跟朋友好上了

这个可以说是禁忌中的禁忌。因为跟他仍在一起的时候，少不免就是会跟他的朋友接触，融入他的圈子，所以认识了一堆他的朋友。可是，分手后，跟他的朋友在一起，是非常尴尬的。首先，他跟他的朋友，可能会连朋友也做不了。而你的角色也非常奇怪。即使分手后，也好像有给前任“绿帽”一样。

而对女生而言也很严重，如果前任跟她的好姐妹在一起，以女生的角度，绝对不能再做朋友。所以，在感情方面，大家基本上都有共识了，那就是──分手后别爱上我的朋友。

2.分手后中伤对方

很多人分手后，为了让自己好过一些，会把所有问题推到对方身上，装作自己是感情中的受害者。分手可以是性格不合或双方共识下所产生的结果。

再多的交待，只会令事件越描越黑，况且，中伤前度也不会让给你一个正面的形象。曾经相爱过，又何必在分手后将互相的缺点放大呢？

3.立刻有新欢

现实中，总有些人一分手后，不知道为甚么立马会有新的伴侣。到底是还没有跟我分手已经重叠地有恋爱，还是真的这么快可以从上一段感情中痊愈过来？

某程度上，立刻有新欢是对前任的一点不尊重。当大家还是在痊愈的阶段，等待一下再开始一段新感情对双方也有好处。即使真的有了新欢，也请不要那么张扬，因为新恋情的高调容易让人感觉你好像是想向对方示威。

4.做大喇叭

有人总爱分手后在社交网站上呼天抢地。明明分手可能是件低调的事，但频频的刷朋友圈，轰炸式的上传伤心情歌，任何照片都能配上伤心的话语，令不关注的人也关注了。

这个做法对前任来说其实是蛮困扰的，最惨的是，如果当初是你提出分手，而如今你又不断发放负能量，不知情的人也可能会将矛头指向另一方，最后得益的当然是那些等看表演的旁人。分手后，有伤心的感觉是可以体谅的，但有些事情是不需要这样广而告之。

5.狂找朋友诉苦

恋爱是两个人的事，分手同样也是。有些苦要找朋友分享，是明白的。但是，有一种人很爱找前任的朋友诉苦，也希望把话传达到前任的耳中。这不单对前任造成很大的困扰，也会为他的朋友添上很多麻烦，因为这样做会让他们像有责任要帮两人复合似的。

有些事情，如果两人之间也解决不了的话，外人更加是帮不上忙的。情况跟第一点提到的类似，别爱上我的朋友之外，也别让他们对你生厌吧。

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分手对于一段感情来说是一个大问题，因为很多人都是在分开以后才知道了感情的珍贵，毕竟是自己用心爱过的人，说散就散了还是很难接受的，所以接下来怎么挽回爱情是很关键的，有的人一旦错过了就真的错过了，你要好好反思自己在恋爱中的错误，用心去付出行动，这样才会成功挽回爱情。

第一：挽回女友的技巧有哪些

懂得女友的心思

要知道女孩子都希望在恋爱中男人把自己当做宝一样。如果你能做到这一点，她心里一定也会把你放在关键的位置。如果你不懂这一点，你就无法把你们之间的事情处理好。很多男人在感情里和女人争对错，争个不停，不仅幼稚而且可笑。这只会把你们之间的感情推向无尽的深渊。

要关照对方的需求，并且超标准的去完成，这样你付出才会有回报。你的选择会影响到你的以后。每一次遇到焦灼难安的事情时，问问自己，今后会不会后悔。

释放自己的情绪

如果真的喜欢对方。解释又没有用，那么不妨试着当着她的面释放下自己的情绪，也许会有意外的效果。人们总是习惯性的掩饰自己内心最真实的情感，殊不知，这一生最真实的情感往往才是最打动人心的。你只有喜欢对方才会把自己的感情表达的这么强烈。如果有一天你不喜欢了，你也一定不会在意。

所以，当你能够感动对方的时候，你也一定会让对方感觉到你的可贵之处，爱情里讲究的就是真情实感。如果你能让对方感觉到你的力量，那么对方也一定会把你放在非常重要的位置。

做点观察和反省

观察自己是如何对待别人的，尤其是对身边的人。看看如何待人就能最直观的了解一个人。不用去观察好的那一面，而是观察最糟糕的表现。然后问自己一个问题：如果对方用这种方式对待我，我能不能接受？

注意，是接受，而不是承受，甚至是忍耐。因为承受力和忍耐力会随着时间而减弱，这时候你的真实想法和真实态度就会显露出来，可能双方都会因为对方的狰狞面目而大吃一惊。

如果接受不了，最好一早放弃。不用抱有任何改变对方的想法，别人爹妈二三十年都没改变过来，你何德何能啊？如果能够接受，甚至觉得没有多大关系，那么就可以继续下去了。

找到了问题的症结所在

知道但凡任何一个有脑子的人，都不喜欢总是被人批评指责，就要学会改变自己说话的方式，学习如何赞美，多颜施和爱语，可以上网搜索一些能够用得上的沟通技巧。坦然承认自己是个直男癌，不要避讳，避免被黑的最好方式就是自黑，直接抛出自己的所有缺点，真诚的向前女友忏悔，表现出知道自己的缺点、愿意虚心改正的样子，女友可能会更容易接受你的真实和诚恳。

第二：失恋了如何挽回爱情

不能紧张

你们之前就有一定的感情基础。你爱过ta，ta也爱过你，两个人有着仅属于两彼此的曾经。爱情不会因为仅仅一步的错误而被否定。

相反的，最忌讳的就是在挽回的时候畏首畏尾，怎么也放不开，一谈到自己这时候怎么做，就好像换了一个人呢一样，感觉做什么都是错的。

如果你自己感觉做什么都是错的，那你就像在演讲台上紧张的不会说话的孩子一样。如果你们两个人在一起，你连手都不知道放哪里合适的话，那这段挽回过程，多半是没机会的。

越害怕出错，越会漏洞百出。

不用有那么多的顾忌

因为没有什么错，是绝对的。上门承认个错，对不起，怕昨天送给你让你有压力，但其实我的心还是真诚的，今天如果有时间的话，一起去看个电影，好吗？

简单说就是，为自己的过失找一个合理的理由，并且尽量的弥补过失，有时会达到更好的效果。

引导对方主动靠近你、甚至提出复合

挽回爱情时，爱人对你感觉的多少来源于她对你、对这段感情的投资。你对爱人无条件投入得越多，吸引力越弱;相反爱人对你投入越多，你的吸引力越强。如果她的投入比你高，那么她的潜意识也会让自己相信为你这么做是值得的，从而大大加深对你的感情。

你将会学习到引导离去的恋人对你投资时间、精力、关注度等等，也能让她在不断投资的过程中加快复合的脚步、提升关系的稳定性。

寻找最佳挽回的时机

期望越高，失望越大，挽回过程中一直紧盯着是否能复合的结果是绝大多数人坚持不到最后的核心原因。挽回的过程需要你懂得降低对恋人的预期、控制好自我的心态。

并没有什么是无法挽回的

爱情是一个从认识、追求，到相恋，最后到婚姻的过程。每一步都需要按部就班，这个过程看似繁琐，却是一个偏向安全的过程。哪一步出了问题，只要平静下来，都有可能挽回正轨，重点是你的内心是否坚定，以及你为了挽回，付出了多大的努力。

两个人可以一见钟情，但是从相识到相恋也需要一个过程，这个过程可能很短，也可能很长，从几天到十几年都有可能。这么长的过程中，每个人都会难免出错。当你做错了，就去挽回。这并不是坏事。

没有经历过挫折的感情，也难以经历时间的考验。只有经历过足够多的考验，爱情才能够更稳固。

第三：分手后挽回的心态

一、平常心

不要对TA死缠烂打，纠缠不休，对分手耿耿于怀，更不要再用以对方的另一半自居，你要接受你们已分手的事实，接受目前生活的改变并使自己去适应这种改变，在此期间提升自己，摆正自己的心态，为你的挽回爱情之路扫除不必要的阻碍。

二、坚定信念

不要畏惧困难，不要闪缩后退，行百里者半九十，既然做出决定就要坚持下去，爱神总会眷顾有毅力的人。这是你一生中最重要的事情，你要告诉自己：没有TA你的生命就不完整。你要知道挽回的过程同时也是对自己耐心和毅力的考验，因为挽回往往是从碰钉子开始的。

三、自信心

相信你所做的不会有错，相信你的努力会换回你的爱情。对方可能犹豫没有及时给予你回应，你自怨自艾;对方可能不想复合而断绝跟你的联络，你怀疑自己所做的对错。

无论什么情况，在为挽回爱情没有狠狠地努力过之前，你都不能失去信心。你可以经常自我鼓励，并把这成为一种习惯，久而久之，你会发现信心能够助你顺利前行。

四、包容心

既然已经分手了，就不要再计较谁对谁错，其实双方都存在责任。你此时应该客观看待分手的原因，对方的过失和缺点应该给予包容，如果你再以衡量过错孰轻孰重的心态去跟他重新开始，最终也会分手收场。包容对方就是包容自己，过分要求是拿自己的幸福开玩笑。

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该死的搭讪焦虑 拿什么来拯救我的爱情

有一个很洋气的毛病，叫做搭讪焦虑，不知道你听说过没有?就是说很多人遇见妹子想要搭讪会不自觉地产生焦虑。这种焦虑基本上是没办法克服的，不过也不是解救不了的，听小编慢慢说。

为什么我说缓解而不是克服呢，因为焦虑感是你天生就存在的，就算把妹祖师爷迷男先生也有接近焦虑，这是无法完全消失的，懂吗?你只能最大限度的缓解焦虑，所以那些什么惯例技巧说是能克服接近焦虑的都是扯淡。

1.首先当然是要捯饬干净

对于新手来说，搭讪前的准备远比搭讪更重要。首先，你要把形象做好，也就是你的发型和穿着。发型的话你最好找个专业的发型师，他会给你一些建议，最适合你的发型。穿着的话，要有质感一些，学院有很多关于穿衣打扮的我就不多说了。

你的发型和穿着打扮整理好之后，整个人的自信会得到极大的提升。我有个僚机刚接触搭讪的时候也很焦虑，不过他换了一身帅气的行头之后，当天就搭讪了好几个妹子，这就是外形改造的重要性，提高自信!

2.找个靠谱的朋友帮你

那么第二个准备是你最好找一个或几个僚机跟你一起出去活动，一个人搭讪感觉怪怪的，几个人一起的话，这件事情就变得自然合理多了。

我建议你最好找行动力比你强的哥们，在你焦虑的时候他可以给你鼓励，他搭讪也可以让你觉得这件事情是靠谱的。

想当年我一个人摸索实践，无数次徘徊在商场里，马路边，终于有了第一次收号，那种感觉就好像中彩票一样：这东西果然很靠谱!你需要这样的正反馈。

3.请求妹子帮个忙

说完搭讪前的准备，我们说一说新手现场搭讪焦虑感的缓解。首先，每个人的接近焦虑都是不一样的，我看过第一次出来搭讪就出手好几次的，也有出来活动十几次都不敢开场的。

焦虑感强的兄弟，如果你感觉直接开场你做不到，那我建议你先从间接开场开始，间接开场可以是任意无关于你和他符合当下情景的开场白：比如，如果你在商场里搭讪她，你可以问她哪儿有玩具店，哪儿有GXG的服装店;如果你在街上搭讪她，你可以问她哪儿有充话费的，哪儿有好吃的甜品店。

那我建议你问完之后，就这个话题跟她多聊几句，比如你问她哪儿有玩具店，她说了负一层就有，你问她负一层的什么位置，她说完具体的位置，你可以说我是来给我妹妹买玩具的。能聊个五到十分钟就很棒了，然后礼貌道别。

4.多练习，熟能生巧

也不是非要收号，你现在就是需要做一些聊天练习，不要抱有目的，通过练习来缓解你跟陌生正妹聊天的焦虑感。

我的经验是，一般练习二十组左右，你跟陌生妹子聊天应该就自然多了，说话也不会那么紧张，表情也不会太僵硬。有了这些练习，就可以正式开始你的初次搭讪了。

关于搭讪的场地，新人兄弟们可以先去一些安全感比较高的场合练习，有了足够自信再尝试街搭，比如在学校搭讪成功率就比商业街上要高很多。此外，目标的状态，也影响搭讪的成功率，一般来说一个人闲逛的目标是最好搭讪的。

以上四个方法是针对你的搭讪焦虑症，只要勤加练习，定会有所收获。搭讪妹子，怎么能没有一个好的状态呢?千万不要让这该死的搭讪焦虑坏了你的好事。