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情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编收集整理的学会怎样和恋人吵架，欢迎阅读与收藏。

局部冲突扩散影响两人的感情

不快乐的夫妇在讨论问题时，常常「发散讨论」，陷入一种叫做厨房水池的怪圈。

厨房水池是什么呢？是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情。你们原本在谈浴室水池，突然间话题就到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到我们开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。快乐的夫妇是不会这么做的，他们总是就事论事。而不快乐的夫妇无法做到这点，不能把对话集中在一个话题上。

大家都知道，就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是，一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情，建议改掉大家这个坏习惯。

喜欢「自我总结」不是好事

自我总结就是爱强调他们自己想说的是什么。相反，快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么。不快乐的夫妇总是说：我再强调一遍；我再告诉你一遍；你没懂我的意思；你没在听我说什么；我要说的是；我要说的就是这些。

快乐的夫妇却会说：你看看我是不是理解了你的意思？这里的差异是巨大的，快乐的夫妇更加乐于沟通。你可以设想，不快乐的夫妇会说你怎么就不能好好听我说话呢？你怎么就不理解我呢？假如你还在持续自我总结，这些都不可能发生。

真正的沟通来自于自我总结的反面，你应该说：你刚才说了一些话，我不知道这么理解对不对；我理解你的意思了吗；没有吗，那我们再试一次；这回我理解了没有；太好了我感到好开心。因为我理解你了，你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。

先入为主加重彼此的不愉快

预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了前次的错事而讨好我！这很像读心术，阻断了交流。假如你所参与的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。预先假定把对方的言路断绝了，因为他别无选择。

不快乐的夫妇说：我知道你在想什么；我知道你为什么那样做。快乐的夫妇说：你在想什么呢？你为什么那样做？大家看到差异了吧，差异在于封闭与开放。开放的含义在于我想知道你为什么那样做，敞开心扉告诉我吧；告诉我那对你到底意味着什么？

快乐的夫妇会问一些开放性的问题，而不快乐的夫妇问的问题都无法回答。他们有一项设问技巧，叫做带有敌意的问题。这种问题看起来是个问题，但其实没有答案。他们只是在指责，没有可以让谈话继续的答案。举例来说：你当时到底在想什么？得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊？

大家陷入交叉抱怨

例如有人说：亲爱的我有个问题，我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说：好吧，让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么？或者你想做什么呢？交叉抱怨的夫妇会说：你不说我都忘了，你个混蛋，你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处，两人纠结于各自的问题，想找出解决方法，但和对方的主题毫不相干。

消极情绪相互传染

经过十分钟谈话，负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说，夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了，我会强烈回应，你肯定也没想到我态度强硬。

快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为，想想这也是一种技能。如果你的配偶说：你昨晚真让我厌烦。这是种批评，没人喜欢被批评，那我该如何回应？眼前屏幕显示出一系列选择：有消极的，中立的，积极的。选哪个呢？不快乐夫妇会直接选择消极行为：你厌烦我了是吧，我也厌烦你了！

快乐的夫妇处理这种情况时会花很多功夫，比如：我让你厌烦了吗？来谈谈是什么让你讨厌我。当然，这不是件容易的事，但会带你从消极循环中走出来。试想如果任何关系都像巴以冲突，你拿东西扔我，我也要打回去，好吧，放马过来吧，棒极了！你们一直纠缠，消极情绪不断累积，情况就越来越糟糕。

如果你不想你的关系太混乱，就需要有人提议走出这个恶性循环。不要把中立行为变为消极行为，不要成为第一个推倒多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

吵架的时候注意表达方式

你可以带着正面情绪来表达负面内容。本研究列举了三种积极情感：幽默，共情，兴趣（注：应该是指对维护关系的兴趣）。如果你的消极内容较多，但你同时对你的伴侣表达了这三种情感，如果你排除万难的做到了，那么消极的人依旧可以拥有质量较好的婚姻。换句话说，好吧，你很消极，这不是好事；但如果你在情绪上也不积极，那就糟透了。

在冲突的时候，你身陷最为消极的事件当中，但你同时也可以表达：你知道吗，我依旧爱你。我现在很抓狂但我依旧爱你。这传达了一个强有力的信息：爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突，我们不喜欢意见不合，但我要提醒你，我们的基础是很牢靠的。冲突可能对我影响很大，也可能很重要，但远不如联结你我的情感来得重要。所要传递的信息就是这些。

两个人在一起，吵架是正常的。最重要的是找到一个大家都能接受的方式去解决问题，而不是陷入相互抱怨的怪圈。学会吵架就是一门这样的课程，你学会了吗？

相关知识

梦见和恋人吵架是什么意思?

梦见和恋人吵架是什么意思?做梦梦到和吵架好不好?梦到吵架有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象。

梦见和恋人吵架

梦见和恋人吵架，通常是代表做梦者在现实中感到了很大的压力以及不公平，这些负面情绪堆积起来，反映在梦里面。出现这样的梦境，多数是由于压力让梦者在潜意识中寻找一个出口，暗示做梦者跟恋人交往中，希望能够得到爱人的理解，呵护和关怀，只要双方愿意坦诚相待，一起解决分歧矛盾，就能变得更加亲密。

梦见和恋人吵架吵得很厉害，预示做梦者在现实中很可能对于伴侣有不满的地方，也反映了梦者内心的矛盾与挣扎，自己的思想，与恋人的思想出现了某些冲突，就会在梦中有所反映。这种梦境也是提醒做梦者应该理解一下恋人，即使与恋人想法不一致，也最好避免正面冲突。

梦到和吵架，说明做梦者比较在乎自己的爱人，害怕失去这段感情。这样的梦境，反映了做梦者对于这段感情的态度，以及梦者的心理压力。遇到情感问题?0元领取1次专业分析

梦见和恋人吵架的运势

梦见和丈夫吵架，吉兆，夫妻感情会很甜蜜。

丈夫梦见和恋人吵架，预示着生活会幸福。

梦到吵架，在运势方面的体现还不错。工作顺利如意，有许多表现的机会。不要错过。

梦到吵架分手，是代表做梦者能够打败敌人，是吉兆。

求职者梦到和吵架分手，预示做梦者的求知运势变动比较多，比较大，失望与希望并存。这段时间家人的照顾和支持是十分重要的。

和恋人怎样才能更加甜蜜

我怎样才能和我的爱人在一起更甜蜜？在爱情中，似乎没有什么可以追求的。真的能做到吗？男人和女人恋爱技巧有哪些？管理爱情时我们应该注意什么？

1。恋人如何变得更甜蜜

心理学家已经研究过爱情，并且确实增加了一些因素来增加“爱情”的可能性。

在阿瑟·[博士进行的爱情狩猎实验中，同一个女人在狩猎桥和石桥旁留下了被测男人的电话号码。结果，走过狩猎桥的50%的人的电话号码比石桥的11%还多。

男人和女人恋爱技巧有哪些？经营爱情要注意什么？实验表明，男人认为通过浮桥时的恐怖刺激对女人有利。研究员阿瑟·阿伦博士说:“如果你想吸引人们的注意力，你可以安排一些令人兴奋和恐惧的事情。”所以英雄救美，因为漂亮的女人往往对英雄有好感。你就不能控制自己的情绪吗？获得免费的专业情绪分析> >;

这样，当男人约会后和女孩一起去鬼屋和恐怖电影时，成功的可能性就增加了。然而，男人必须确保当时没有人害怕。

最近，有一个非常受欢迎的爱情实验，回答了36个问题，并说它会在4分钟内提高双方陌生人的好感。据报道，当时参加实验的陌生人进入了婚礼大厅。

后来，一位作家曼迪·莱恩·卡特隆尝试了这种方法并坠入爱河。细看相关报道，她不是针对陌生人，而是她以前认识的人。她谈到了自己在TED的经历，希望这个实验不会被过分妖魔化。但是看看这个，你的心一定对实验的36个问题感兴趣。好的，句子末尾的36个问题，过会儿再看

“你是哪里人？。你平时喜欢做什么？"是的"什么工作~“你喜欢什么电影~”你买了房间吗？我说。这种初次见面的问题比36岁还弱。通过以下36个问题，你可以确保对方有更深更全面的理解。

基本清楚对方的人生观、价值观，就能了解对方的家庭出身。通常的面对面对话，第一次面对面绝对达不到这36个问题的深度。[[h/]虽然有许多朋友已经约会好几年了，但他们还没有达到这样的深度。所以作家曼迪·莱恩·卡特隆和朋友们谈了36个问题，并在几分钟内坠入爱河。

男人和女人恋爱技巧有哪些？经营爱情要注意什么？事实上，在听了对方的回答后，我们通常可以知道Ta不适合你(当然，如果对方诚实回答)。提到这36个问题，约会绝对是严格的，而不是势利的。

然而，应该注意的是，这36个问题的方法是为你选择合适的人。只要合适的两个人缩短彼此相爱的时间，你就不能让不爱你的人爱你，也不能编造你的爱情。

其实，创造爱情并不难，遇见爱情并不难，爱情也很难，难的是如何去爱这个人和热爱生活。我有36个问题要问你:

第一组

1.如果你可以选择世界上的某个人，你想邀请谁来吃饭？

你想出名吗？哪个方面？

3.打电话前练习说。为什么？

你怎么能成为“完美”的一天？

你最后一次为自己唱歌是什么时候？你什么时候给自己唱歌的

6.如果你能活到90岁，让你的心脏和身体在60年内保持在30岁，你会选择哪一个？

你对未来的死亡有什么预感吗？

8.列出你和伴侣共有的三种品质。

9.你生命中最感激的事情是什么？

10.如果你能在成长过程中改变任何事情，你想要什么样的改变？

11.用4分钟尽可能详细地向对方讲述你的生活故事。

如果你明天早上起床，你想要什么样的能力和品质？

第二组

如果水晶球能告诉你关于你自己、生活和未来的真相，你想知道什么？

你有什么想做的吗？你为什么还没做呢？

15.你一生中最大的成就是什么？

16.你最重视友谊的哪一部分？

17.你最珍贵的记忆是什么？

18.最糟糕的记忆是什么？

19.如果你知道自己将在一年内突然死亡，你能改变你现在的生活方式吗？为什么？

友谊对你来说意味着什么？

21.爱和感觉在你的生活中扮演什么角色？

22.交替分享对方认为自己拥有的个性特征。每人五分。

23.你的家庭亲密而温暖吗？你认为你的童年比大多数人都快乐吗？

24.你和你母亲的关系如何？

第三组

25.包括“我们”，根据情况说三句话，比如“我们现在在这个房间里”。

26.完成这篇文章。“我想和某人分享它。

27.如果你们成为彼此的好朋友，有什么需要知道的吗？

请告诉对方他喜欢什么(回答这个问题必须非常诚实。说出一个人可能不会对熟人说的话)。

29.与你的伴侣分享你生活中的尴尬时刻。

你最后一次在别人面前哭是什么时候？你什么时候哭的

请告诉我你现在喜欢他或她哪里。

32.有什么你不能开玩笑的吗？

如果我今晚死了，不能联系任何人，我很抱歉我还没有说什么，为什么我没有？

34.你的房子着火了。你的一切都在里面。在拯救了所爱的人和宠物之后，还有时间去安全地拯救最后的东西。你吃什么？为什么？

35.在你的家庭中，谁的死对你打击最大？为什么？

36.分享你生活中的一个问题，问对方如果遇到这样的问题会发生什么。此外，请对方告诉我你从他或她的角度对这个问题的看法。

和女友吵架冷战怎样哄她？

两人交往相处在所难免有建议不一致时你大男子主义，也将会是犯错误或是是在我不留意却说错话的时，惹另一半发火以至于吵架的；事过以后就又刚开始担忧她，和女友吵架冷战如何哄她？和女朋友吵架后冷战怎么办？网编有招！

一、和女友吵架冷战如何哄她

和女友吵架冷战如何哄她？需看你也是处在下列哪家环节哦。

1、原始环节

和女朋友吵架后冷战怎么办？原始环节两人吵架啦假如你要想和我再次交往下来那麼你还要主要表现出细心面带微笑（伸出手还不打笑容人），一定要坚持不懈让她了解你始终是他顽强的主心骨女生的心全是较为软的温柔的陷阱对女性一样有功效；千万别再吵架的那时候主要表现出心不在焉的模样不然总有将会立即被PASS。

2、恋情期内

和女朋友吵架后冷战怎么办？在恋情期内实际上女女孩家家户户的发火有时是没理由的只不过就是说让你撒发嗲加上一点点的骄纵全是能够了解的吗，事过以后只不过就想看一下你的心态此刻一定要真心实意致歉切勿说空话乱立誓；情感是必须两人去维护保养的沒有点基础的信赖和细心又怎样经得住時间的磨练；

3、热恋

正处在热恋在吵架的那时候千万别闷不支声也不可以转头就走那样总是让她觉得我不靠谱；一定要懂得积极承认错误无论谁都谁错在先你可以搞清楚跟女性是沒有大道理可讲的；还可以忽然的紧抱她无论如何瞎折腾你千万别放开手在说些认错的话或是是暖心情话；等她在你怀中宣泄完后也就雨过天晴啦还有点儿就是说要了解女生都喜爱说反话千万别在发火的那时候用心认真你就输了将会会丧失她。

4、紧密环节

关联早已很紧密以至于同居生活在一起千万别认为与你住在一起把心和人体都交到你她就不容易放弃你；爱针对一个女人而言很关键的因此假如确实爱他那麼平常要对她大量的关注和照料及其细心让她了解你对她的情感谨记不必发展趋势成用下身思索時间久了给你将会会丧失她；当她发火了能够紧抱她在耳旁说些暖心情话或是是接吻她女性耳根子一般全是较为软的在你的细心跟真心实意下坚信她还会宽容你的；以致于就是说做一些平常她对你有感觉做的买一些她喜爱的礼品、食品类独立已不抽烟这些，最关键的就是说用身体力行让她搞清楚你也是很在意她的。

二、和女友吵架冷战怎么办

和女友吵架冷战怎么办？恋人间吵架是很一切正常的事儿以至于出現冷战的状况冷战尽管定压比热战好些的可是冷战久了会导致情感无法弥补的状况那麼和女朋友吵架以后冷战怎么办？

1、每日一张爱心便纸贴

和女朋友吵架以后冷战怎么办？在她的卧室床或者电冰箱上每日都贴上一张爱心便纸贴向他说抱歉、画一个恶搞的笑容以至于一段风趣玩笑话的言语，要是看能见到她就能体会到你勤奋取悦她的诚心出不来三天一会转暖。

2、每日一顿爱心早餐

和女朋友吵架以后冷战怎么办？会做饭的男人最有风采了。即便你毛手毛脚的不容易做饭，可是为了爱情可以高兴，你還是挑选了探险进酒店厨房，如果你乘以那满满的爱心的早饭时，她吃到的第一口早已已不是食材是不是爽口，只是浓浓的情意。

3、每日几个爱心的信息内容

一句溫暖的问好或许可以溶化冰冷的膈膜一条关注她的短消息或许可以让她学会放下冷战的武器装备选择原谅你。不用过多一天三五条短消息就能能够说小事由于琐事最能触动恋人。

4、早晚各一个爱心call

和女朋友吵架后冷战怎么办？无须担忧她回绝接您的电话更不必恐惧她接了您的电话却没理你，要是她见到你的拨电话就好啦你轻轻地的语句溫暖着她的心她嘴边不用说实际上也早已宽容你吧呢。

5、一份爱心小礼品

和女朋友吵架后冷战怎么办？女孩实际上在意并非礼品自身 只是你承认错误的诚心。终究触动她的并非礼品只是你。可是挑选礼品根据送礼的方法向其承认错误会看起来你对她的看重看重的觉得算是她最必须的。

假如应用了许多方式都难以实现那麼还要用心的考虑一下大家的情感究竟出現了哪些难题的。是不是确实早已来到无法弥补的程度了假如是得话一厢情愿的去挽救都是没什么必需了。

怎样和恋人正常相处 谈恋爱要注意什么

如今，这种社会发展似乎太自由了，不能谈论爱情，我不知道如何表达自己，甚至不知道如何与情侣们恰当地交流。今天，网络编辑教每个人如何正确地与情侣交流，掌握谈恋爱正确的姿势和常见问题，防止他们触及禁区！

如何正常与情侣交流谈恋爱注意哪些

信任

现在，人们交朋友是很普遍的。人们经常有很多女性朋友。因此，当夫妻在一起时，他们仍然记得信任对方。他们不必整天问他在哪里，问我和谁在一起，甚至不必限制他的朋友。如果他们爱她，他们也需要信任他。你不能用你敏感和多疑的头脑去伤害他。

彼此的机智

两个人在一起一定要有幽默，如果两个人在一起只说一些温馨甜蜜的话，那么时间会越来越平静无味，幽默和机智可以增加两个人在一起的快乐时光，但也一定要越来越玩笑，很多人在别人眼里和自己的情侣开玩笑，情侣们马上闹大脾气，那会助长其他盆友的尴尬。

坦诚相待

当夫妻在一起时，他们必须真诚地对待对方，不要让对方失望。为了防止冲突，最好继续解释正在发生的事情。永远不要保留你心中的一切。结果，许多差异会在很长一段时间后被唤起，或者如果你从别人的嘴里听到一些东西，它甚至会恶化这种差异的原因。

相互交流

两个人互相交流是非常重要的。最初让大家聚在一起的将是对方的表面，也就是说，对方的气质。然而，经过长时间的交流，有五个词都是非常重要的因素。因此，两个人必须友好地交流，互相信任，这将使每个人的联系更加亲密和和谐。

没有必要强迫对方改变

两个人在一起的时候，他们最不希望的就是哪个景点是每个人见面的第一个地方，所以对方没有必要做太多的改变，所以我对自己的看法越来越少，也没有必要强迫对方改变原来的自己，容纳和接受真正的对方，这样会让这种联系更加舒适。

和老公吵架的正确技巧 你学会了吗

纠纷是夫妻之间的沟通方式。如何让它越来越流畅在于造型艺术的争议。简单地说，但也就是说，如何恰当地争吵是必须的。如何与你的丈夫争吵，以免伤害你的感情？你学会吵架的正确方式了吗？

(与丈夫争吵的正确方式)

尽量不要哭。

争吵不是纯粹的心理阻力，而是逻辑阻力。哭泣会损害管理决策。在激烈的争论中，一个人必须克服自己，暂时离开“现场”，比如去洗手间，去餐厅厨房洗碗，收拾房间，给对方一个合理的机会。争吵之后，一个笑话、一份小礼物和邀请对方去看电影都是解决办法。

争吵的时间已经确定了。

德国的科学研究表明，早上出去工作4分钟和下班回家4分钟容易引起夫妻间的纠纷。这是人们身心最疲惫的时候。尽量不要有分歧，否则很容易恶化。王玉茹认为，应该尽量减少纠纷，尤其是上下班前的纠纷。因为没有办法解决争端，他每天都充满愤怒。此外，晚上睡觉前没有必要争吵，因为这是一个人每天精神状态中最敏感的时候，这时自控能力下降，很容易失去对火的控制。

争吵的地址说。

夫妻吵架必须在家并关上房间门。开车的时候绝对没有必要争论，精神崩溃是非常危险的。没有必要在父母、亲戚、朋友和孩子面前争论，这总是扩大分歧，损害他人。没有必要在有大量路人的地方争吵，比如大型购物中心。在路人的关心下，争吵很容易升级。

四个字不能说。

例如，如果你想否认对方的角色，“我的前男友比你好得多”和“看看企业里对你的儿媳妇来说比你好的其他人的丈夫”。第二是否认对方的使用价值，例如，“如果你的家不好，外面又不好，你该怎么办？”3.如果这件事否定了整件事。例如，一旦他不打扫地板，他就指责对方“从不打扫”第四是表达沮丧的希望，如“生活太累，离婚”

丈夫让步第一。

人类的大脑有一个“边缘系统”，有一个生蛋那么大，这就是情感产生的地方。女性的边缘系统比男性的大，负责决策。他们很容易跟随自己的感觉而不讲道理。当争论不起作用时，男孩最好闭上嘴，举起双手。拥抱所表达的情感远远大于枯燥的语言。

没有必要以冷酷的暴力或谴责来结束。

只是责骂对方，比如“你没有去参加家长会，孩子们也不关心，你配做一个母亲吗？“或坚决而冷酷的暴力，都使争端陷入僵局。这还不如明确提出一些实际的规定，比如“你能每天晚上花40分钟和你的孩子一起上课吗？“让对方知道下一步该怎么做可以解决困难。

和老公一吵架就冷战，怎样挽回老公？

我一和我丈夫吵架，我就会打一场冷战。随着时间的推移，它会影响夫妻关系。我的妻子怎样挽回老公怎么样？在这篇文章中，我建议当我和丈夫吵架时，我会打一场冷战。如何挽回老公？

1。多关注你的丈夫

男人就像家庭的支柱。他每天都承受着让家庭变得更好的压力。他最希望回家后能吃顿热饭。一个温柔体贴的妻子足以照顾自己。

也许你，这个曾经任性而坚强的人，应该学会放下你的姿势，在他难过的时候和他分担压力，在他累的时候如何适当地按摩他。

不要经常在他面前抱怨和发脾气，因为你在外面已经承受了足够的压力。如果你承担了回家时给他的压力，当他无法忍受时，你就来不及补救了。

二。我可以独立分担家庭负担

作为一个妻子，一个人应该有勇气按照自己的意愿行事。一个人不应该总是违背自己的意愿去讨好自己的丈夫而迷失自我。当事情结束时，一个人应该有自己的观点，而不是丈夫的眼睛。

生活的本质在于独立。只有独立才能受到他人(包括丈夫)的尊重。那些敢于独立思考、独立行动并取得成功的人是最令人钦佩的。

3。

我们的感情需要彼此的信任。夫妻之间的一次愉快谈话可以促进夫妻之间的和解。如果我们的感情没有交流，那么我们的感情将会幻灭。

如果这对夫妇不能好好谈谈，那么婚姻就会结束。有时候，如果我们的沟通有问题，我们可以选择及时沟通。毕竟，感情最需要的是良好的沟通和互动。情感问题很累人？快速申请情绪诊断10秒！

恋人之间吵架是好是坏

有些人互相争吵，他们的感觉越好，而另一些人互相争吵，他们的关系越差。情侣吵架是好是坏？怎么谈恋爱能持续很久吗？如何解决情感危机？

1。恋人之间的争吵是好是坏

夫妻吵架是很正常的。一些人变得更好争吵，而另一些人变得更坏。

一个朋友说她和她的男朋友总是为琐事争吵。例如，我讨厌我的男朋友不做家务，我的男朋友讨厌花钱在网上购物。

怎么谈恋爱能持续很久吗？如何解决情感危机？如果他们意见不一致，他们会在争吵时互相说对方的坏话。女孩说，“你是怎么找到你的？男人说，“那就分手吧！这样，两者都会不舒服。

有时候，当两个人吵架时，他们的家人也会参与其中。例如，指责对方父母没有受过教育。此外，这个古老的故事又被提起来了，原来是因为什么争吵，争吵，对方开始把许多年前的事情。结果，这场争吵开始扭转过去的局面。你就不能控制自己的情绪吗？获取免费专业情绪分析> >;

在生活中，这样的例子很常见。我们经常用消极的情绪伤害他人，并且彼此说坏话。由于各自的情感冲动，他们最终把他们的亲密关系推到了悬崖边上。

当我们心情不好时，我们经常禁止彼此交流。无效沟通是指完全无视目的，只是在发泄过程中发泄情绪，伤害彼此，伤害亲密关系。

因为当我们发泄我们的感情时，我们经常互相指责，抱怨和刺激对方的负面情绪。这时，关系的冲突不再是为了事情，而是为了感情。

有效的沟通可以解决亲密关系的冲突，满足我们的心理需求。那是什么有效的沟通？简而言之，就是以对方可以接受的方式与对方沟通，以达到预期的效果。

首先，我们必须有一个目标。换句话说，在相互交流之前，我们有必要定义我们的交流目标吗？当发现情感背后的心理需求时，沟通的目标就是满足这些心理需求。

一个妻子，她的丈夫对一句不经意的话感到愤怒，她的情感需求隐藏在愤怒的情感背后，一个妻子从小在一个男人比女人优越的环境中长大，她的丈夫希望平等地对待她，她可能希望男女平等，而一个女孩从小在一个被忽视的环境中长大，可能会感到被丈夫忽视和重视。

这些是我们情感背后的心理需求。如果我们不注意这些部分，我们就不能通过情感争吵来表达我们彼此的真实感受和我们当前的状态。

我们只想发泄我们的感情，这不利于问题的解决或关系的修复。沟通的目的不是发泄感情，而是修复有问题的关系。

当我们开始交流时，不要责备对方，不要命令对方，注意清楚地表达他们的感受和需求。

有一对夫妇为某事争吵。妻子很生气，继续责怪丈夫。丈夫忍不住躲在书房关门，把妻子关在书房外面。

怎么谈恋爱能持续很久吗？如何解决情感危机？当他的妻子发现自己被锁在门外时，她更加生气了。她开始用力敲门。因为被拒之门外，妻子生气时可能会感到无助。如果丈夫此时真的打不开门，他会愤怒地对妻子喊道:“你在射什么，你在做什么？”

妻子还继续在情感上谴责丈夫，因为她被拒之门外。是你的错把我拒之门外。他的丈夫也会因此而生气，这会导致新的争吵。

可能会感到不满意，可能会感到愤怒，可能会觉得对方强加了责任，可能会想在感情上反击。因此，谴责不仅解决不了问题，还会引起相互间的感情，甚至破坏亲密的关系。

试着这样说。例如，在上面的例子中，这位妻子如何有效地沟通？

我们敲门是因为我被锁在外面了。你不要和我说话。我没办法。我有感觉，但我希望你能回到你的房间，把我锁在门外，好好沟通我们的问题。

这个过程是为了展示一个人行动、感受和感受背后的心理需求。这种表达方式很容易被对方接受，也更容易促进双方的和平交流。

这只是为了发泄你的感情，对相关问题没有影响。一旦表达了要求而不是指责或命令，对方就会觉得我们是否真的有权利尊重和选择对方。[因为平等和自由是交流的基础。

在表达我们的要求后，我们还需要从对方那里得到反馈。让我们倾听彼此的感受和想法。我们没有给对方任何东西，而是敞开心扉等待对方的回答。不管怎样，他都会受到责备。

在安全和负责的气氛中，对方想向你表达他的真实感受。只有了解彼此的真实感受，你才能通过相互理解和沟通在你们的关系中找到平衡点。有时候，当对方的情绪变得非常糟糕时，对方不会注意到我们的情绪和需求。

最好的方法是冷静一会儿。冷静下来紧张和冲突的关系，有时间和空间来调整自己的状态，缓和双方的感情，然后来交流，看看刚才发生了什么。

冷却处理不是为了避免交流。

所谓的避免交流意味着双方即使在感情缓和后也不能交流。事情看起来好像已经暴露了，但只有他们的感情被压抑了。

冷静处理是指在各自的感受得到放松后，坦诚地表达自己的行为、感受和情感需求的背景，并进行有效的沟通，看看如何找到一种平衡来解决关系中的问题。

当我们处于情绪中时，我们理性的部分很容易被情绪冲掉。此时，我们不是在表达我们的感情，而是很容易忘记修复关系的目的。

我们学会在人际关系中有效地表达我们的需求和感受。当我们从交流中受益时，这种积极的向前刺激鼓励我们更多地表达我们的真理。

我们想成为亲密关系中的自己。我们也想互相交流，面对问题。亲密的关系不可避免地会导致冲突。有效的沟通不仅能解决冲突，还能真正灵活地处理我们的亲密关系。

聪明女人怎样避免夫妻吵架?学会这4招就够了

夫妻相处时间长了，不可避免地会有一些小的分歧，这样一些小事就会无休止地争吵。我认为有一种方式来管理婚姻生活。聪明的女人如何防止夫妻吵架？为什么你们不学习以下4个技巧呢？

聪明的女人如何防止夫妻吵架？学好这四个动作

1。争论时，没有必要讨论伤害彼此感情的话题

夫妻吵架最忌讳的是责怪对方的缺点，尤其是在讨论一些伤害对方感情的话题时。不管你有多生气，你都无法解开另一边的伤疤。请不要在伤疤上撒盐，再提起过去。这通常会导致视觉疲劳，严重损害夫妻间的感情。夫妻应尽可能减少对这一话题的讨论，与对方讨论解决困难的问题。如果夫妻能保证这一点，争吵的火焰自然会熄灭。

2。妻子不必摇鸡腹

在和男朋友吵了几句之后，一些女人总是会对这件事怀恨在心，并且总是用颤抖的声音责备对方。丈夫的沉默总是被你指责。如果他厌倦了，他会回来，这对夫妇会再次争吵。女人有这样一个坏习惯，即使在争吵结束后，她们也会结束这场责骂的战斗，而不必抓住对方的痛苦。

3。用女人的温柔来影响她的丈夫

这对夫妇吵架了，没有人被允许持有自己的观点。如果每个人都达到这个水平，他们会做出适度的妥协。毕竟，男孩们都很骄傲。此刻，女人可以选择冷处理的方法来处理，不要惹恼他。等对方平静下来后，我们可以谈一些体贴的话。目前，他更能接受你的建议，对每个人来说都更容易相处。

4。站在另一边，思考这个难题

当夫妻发生冲突时，他们必须理性，然后从对方的角度来看待问题。也许我也能找到为什么我丈夫一直坚持给自己的建议，并以更全面的方式对待这个问题。结婚后，一个人必须承担大量的义务，更加客观和成熟地对待困难的问题。如果一个人真的误解了对方或做错了什么，他应该大方地向对方道歉，解释自己的观点和心态，并防止这场不必要的责骂战争。

夫妻之间有时会吵架，我认为这是一种小小的快乐，但是争吵太频繁，或者争吵太多，很容易导致婚姻生活的危机。当遇到困难时，夫妻双方应该尽最大努力减少争吵，并以协商的语气与对方沟通。这种交流可以让这对夫妇感觉更好。

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