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我们一定看过很多的情感说说，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的4种失恋心理治疗法帮你走出阴影，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

失恋是一件悲伤的事情，它是我们人生中都要经历的阶段，所以当务之急是如何走出失恋的阴影而非一味沉浸在悲痛当中。想要摆脱失恋痛苦的朋友可以从4种失恋心理治疗法中找到解决之道。

1、发泄心中的苦闷

失恋对每个人都是公平的，无论你是屌丝还是逗逼，无论你是男神还是女神，遭遇失恋时心中的伤痛都不会因为身份而减少一些。失恋后有些人强颜欢笑，对朋友说“我没事”，但背地里，眼泪都往心里流，这种做法不仅伤心而且伤身。其实失恋了找个没人的地方哭出来，将心中的难过，委屈，憋闷全部发泄出来这样会舒服很多。

2、切勿死缠烂打

失恋后的常见反应有两种。一种是痛苦一场后大步向前，一种是失恋者想要找对方好好谈一谈，看看有没有挽回的可能。这种挽回往往徒劳无功，而且死缠烂打的行为会让对方更加厌烦。所以失恋后不要和他联系，不要和他联系，不要和他联系，重要的事情说三遍，失恋后千万不要和他联系，这样既能维护你的自尊，还可能为日后的复合埋下伏笔。

3、装作不在乎他

无论在乎不在乎都要装作不在乎。当你行动上装作不在乎，即使内心很在乎也会慢慢受到影响变得不在乎。分手后报复一个人最好的方法就是过的比他好，所以成为更好的自己吧。

4、抹去他所有的痕迹

来一次大扫除吧，将他所有的东西打包还给他，将他送你的东西能扔的扔，不能扔的留着用，但只要牵扯过往回忆的东西还是扔掉吧。你们经常去的地方暂时别去，有你们回忆的地方暂时远离。有时间最好去旅行，这是失恋心理治疗最好的方法，因为沿路的风景会让你忘记失恋的伤痛。

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好的失恋心理治疗方法

世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，关键是看你是否用了最好的失恋心理治疗方法。

学会安抚自己的情绪。我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？

学会放大对方的缺点。失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

学会积极地看待爱情。一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。

学会主动地转移注意。时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？

失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力，而是要用最好的失恋心理治疗方法来解决失恋后的心理障碍。

失恋用心理治疗如何化解？

“我是失恋的人，做着苦恋的梦，看着心爱的伊，变心去爱别人。”很多失恋的人总是会想不开，不知道为什么自己会被抛弃，不知道为什么对方会变心？正是因为这些想不出答案的难题，他们觉得失恋是世间最痛苦的事情。失恋心理治疗如何化解？以下有三点可以作为参考。

第一，调整心态。为什么失恋的人总是看不开？大部分是因为自己不甘心，觉得自己没有做错事情，为什么会得到失去爱情的惩罚。从心理学角度来说，这是一个人的心态不健康，而化解失恋痛苦的第一步就是要摆正自己的心态。

没有谁说过他会是你一生的伴，你为什么不能够把他当作爱情里的过客呢？你要有良好的心态才可以走出失恋的阴霾，天底下失恋的人不止你一个，你并不是这个世界上最惨的那个人，为什么你就没有自信可以快乐生活呢？相信上天的安排，“上帝为了关了一扇门，它一定会为你打开一扇窗。”现在你失去的是一个错误的人，以后你必将会拥有一个正确的人，到那时候，你还要感激如今的失恋呢！你有这样好心态时候，相信你就懂得如何化解失恋危机啦。

第二，转移注意。心理治疗失恋的方法有很多，但是不见得你在摆脱阴霾的时候心情就会踏实，因为在你做出对抗失恋的举动的同时，你心里想的是通过这些忘记那些不快乐，而这些刻意的行为反而让你记得更加清晰，所以要忘记，最靠谱的方法还是转移注意法。

第三，发泄情绪。发泄情绪是最直接的方式，难过了就哭，开心了就笑，刚刚失恋的人一般都心情失落，这时候该如何正确面对失恋？一定要发泄出来，老是憋着容易抑郁。

发泄情绪的同时也得考虑他人的感受，所以不要影响他人的生活，找一个没有人的地方，大声吼出来吧！或者大哭一场，也不会有人嘲笑你的哭声是多么难听，只是，发泄了过后，你就得告别过去，重新开始新的生活。发泄情绪会让人感觉到累，因为发泄是需要力气的，所以在选择发泄的时候，一定要注意用适合自己的方式。

除此之外，还有很多失恋的心理治疗方法，每个人都应该根据具体实际情况来选择适合自己的方法。

失恋就像一场感冒，即使不用药，迟早也会好的，只是，用对了药，感冒好得更快。

鼓励朋友走出失恋阴影的文艺句子

其实，失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。能够说，我们如果不经历失败就难到达成功的彼岸。失恋可以积累一定与人恋爱和交流的经验，抗打击能力增强，适合鼓励失恋人的句子有多少呢？以下是情感一生网小编收集整理的鼓励朋友走出失恋阴影的文艺句子，仅供参考，大家一起来看看吧。

鼓励朋友走出失恋阴影的文艺句子【篇一】

1.凌乱的日记，一页页翻越过，逝去的回忆，怀念的歌曲，恋恋不舍的哼着过去的旋律，总会有一首歌，让我想到了你，又有没有一首歌，让我忘记你，永远不再提起，想起，惦记。其实，我，不想忘了你，忘了我们有过的甜蜜曾经，但事过镜迁，你的爱，已经托付给了别人，而对于你来说，我就是你的过去，呵，也许就是一场空城的游戏…

2.亲爱的，别委屈自己，不要拿别人的错误来惩罚自己。给自己一天的时间，大声地哭泣，歇斯底里，尽情的发泄，然后，明天醒来，好好打扮，并一定要告诉自己重新出发，好好生活。心若向阳，何惧悲伤。

3.我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

4.我们一定要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意之间，我们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。

5.结束是为了更好的开始，分手是为了美丽的相聚，扭转身，抬起头，向前走，你的帅哥在前面等候，莫叹息，莫回首，浪漫的爱情在向你招手，明天美丽依旧。

6.其实天很蓝，阴云总要散；其实海不宽，此岸连彼岸；其实泪也甜，当你心如愿。其实我要你快乐每一天！

7.经受爱的煎熬，不如放手；沉浸失恋的伤痛，不如开始；放手是彼此的解脱，开始是另一种情怀。

8.人这一辈子，要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言。爱过了，才会尝到快乐和伤心的滋味；恨过了，才会知道珍惜和宽容。与其让自己变得颓废，不如让自己活得更精彩。

9.你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔？其实这种事，真的没什么。你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔？其实这种事，真的没什么。

10.人生短短几十年，不要给自我留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自我。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。

11.失恋了也没什么，她对你来说还是一样特别的存在。你懂的。生活中每一颗糖果都是特别的存在。正如你所说的，以后你也会有你自己的糖果。以后我们都会有一颗只想属于我们的糖果。

12.你现在难过的时候眼里流的泪，就是你原来脑子进的水！

13.对方对你不好，正是给你机会离开他，对自己好。人贵在自爱。

14.不要再熬夜了，别去想一些让自己不开心的事，过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落，新的征途上，愿从今往后的你，别爱的太满，别睡得太晚。

15.永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。

16.你要知道，你的意中人会是个盖世英雄，迟早有一天他会踏着七彩祥云来迎娶你。

17.你说我们现在是最熟悉的陌生人，这一句话划分了几年来的距离，熟悉的只是距离，还是距离陌生了熟悉，爱在天涯，人在咫尺，彼此相望，读的随时都是爱怜与酸楚，读不懂是熟悉了，还是彼此陌生了。

鼓励朋友走出失恋阴影的文艺句子【篇二】

18.结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有职责。

19.分手快乐，祝你快乐，放下错的才能和对的相拥，握不住的沙，放了也罢，握不住的他，放下也罢。

20.要相信，有些人总会被相遇，点燃你温柔的爱意；要相信，有些人终须别离，当你们已经在彼此生命里完成成长的仪式。命运真的是注定的吗？根登卓玛说：只有过去是注定的，爱，是重生的力量。

21.没关系 他瞎了。

22.活着不是为了怀念昨日，而是要等待期望，让大家都看到你的坚强。

23.人生总是充满了惊喜和失落，有恰到好处的遇见，也有撕心裂肺的怀念，但时间总是向前，没有一丝可怜，不论剧终还是待续，愿你都能以梦为马，不负此生。

24.美丽是有生产力的，今日不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。

25.失去一棵歪脖树，还有整片大森林。

26.如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。

27.生活总有不如意，烦恼忧伤当垃圾，放开心胸不去想，迎接未来幸福幢，快乐健康属于你，吉祥如意皆顺利，祝你生活甜蜜蜜，一生平安无忧虑。

28.学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

29.挫折给了植物坚韧的枝干，危机给了雄鹰尖利的翅爪，困难给了爱人相濡以沫的依恋，相信风吹雨打也会给你更坚强的心，勇敢站起来。

30.门不当户不对你是好人他不配 把他抬走 你会遇到下一位。

31.有开始的东西是总有一天会结束的东西。

32.没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。

33.恋情是生命的全部，失恋是恋爱的前提，她会让我心动，但不会让我死心，我要好好的活下去，前面有更好的风景。

失恋之后长期自疗法

1、不要作“挖墓”的人：过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈乾净，将来幸福的可能性愈大。

2、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

3、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？

4、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

5、多交普通朋友：与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确 ”地瞄准目标：“You got the right one,Baby!”这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们愈能不抓紧它，甚至愈放开它，缘份反而愈容易降临。

6、朝未来迈进：失恋不失志,恋爱就像找工作，被拒绝一百次都没关系，只要成功一次就好了。而且，等到你的缘份来了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信缘份的存在，它在前面等着你！如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅膀，朝未来的希望飞去！

“这7天我都在失眠”女人该怎样做才能走出失恋阴影？

经过往年的经验，我们发现一个规律：越是到了新年，越是有太多的人想和前任复合。

为什么呢？很简单，除了到过年要被亲戚朋友问催婚外，还有，每到佳节倍思亲。

而越是到了这个时候，失恋的日子就越难熬。

张小娴说：

女人都得有一个好看的行李箱，如果有一天，他不爱你了。就收拾东西，拖着行李箱，优雅的转身离开。

这话多么洒脱，可是，能做到的人太少了……道理咱都懂，也都信誓旦旦吹过牛：

你TM好好珍惜老娘，要对我不好，老娘马上走！

只可惜，真到了那一天，自己也开始拖泥带水，要么哭闹求复合，要么深陷痛苦无法自拔，进入人生至暗时刻。毕竟，你可能连baby的名字都想好了……

前几年，白百何有一部电影，非常火爆，叫《失恋33天》，很多人也默默把33天这个数字作为自己走出失恋痛苦的期限，期待能快速熬过痛苦，走向光明。

其实，走出失恋并不难，你只需要一份失恋手册，它会像地图一样，指引你走向放下。

一、充分表达情绪情感

分手后，你有什么感觉？

很多姐妹就会说：

舍不得啊伤心啊，我这么爱他，他怎么说分就分了？

还有人说：

我很愤怒，气死我了，凭什么跟老子分手？明明是他配不上我，是他做的不够好！

还有人说：

我好后悔啊，都怪我，如果当初我听他的话就好了，他就不会生气跟我分手了！

在这里要告诉大家的是，我们对任何一件事，一个人的情感情绪、感受感觉，都不是单一的，而是非常复杂的。

分手，最直接的体验是“分离之痛、分离焦虑”，你会痛苦，会感觉到被抛弃，你会焦虑不安，内在空虚，会恐惧，会担心，会惴惴不安，也会自责懊悔，还会有愤怒等等。

当然，还有解脱和庆幸。任何关系的结束，都有解脱感觉，当你对一个人爱的越深，投入越多时，你越有解脱感。然而，这种解脱感，会在你其他负面情绪都宣泄完成后才能出现，到那个时候，你或许就会觉得，嗯，分手也还不错。

毕竟，其实恋爱时，你自己也可能有过很多次分手的想法，不是吗？

所以，我们要做的第一步，就是宣泄情绪，充分表达你的情绪情感。

具体怎么做呢？

第一、写出来：

把你所有想说的话，想表达的情绪都写下来，只要难受了，就写。就像电影《失恋33天》的黄小仙一样，写日记，就像自我对话，自我陪伴一样，写着写着，我们就能平静很多；

第二、说出来：

该倾诉的时候，就要倾诉，你可以找你的家人、朋友、咨询师等等，把这件事充分讲出来，不要担心大家会厌烦，因为这种时期，很快就会过去，而你是可以充分依赖他们的；

第三、哭出来：

记得我们这边有个学员，分手一年了，室友们才知道她失恋了，而她失恋后病了好几场，是因为情绪积压太多，导致身体免疫力太低。到了心理咨询中，她突然放心地大哭一场，才慢慢好起来，所以，哭是一个完成哀伤的过程，能帮助我们很好地处理情绪。

第四、举行一个分手仪式：

很多人在分手后，不能接受，可以举行一个简单的仪式来帮助自己接受，就像在人去世以后，我们需要举行葬礼一样，其实，葬礼不是为去世的人举办的，而是为活着的人，帮助他们充分悼念死者，充分表达哀伤，并且接纳分离的一个过程。

二、看到对方的理由，放过对方

我学员们最喜欢问我的一句话是：

老师，为什么？为什么他要跟我分手？

我当时就很想说，他不是都跟你说清楚了嘛？你们两个不合适，因为123456条。但我不会这么说，而是会反问：

你觉得呢？

因为，他们不是不知道原因，而是不相信，也不愿意承认。

所以，他们往往还会回复一句：

我不知道，知道了还用问你吗？

确实，我们需要承认，男人在分手的时候，往往不会说太多真实的原因，比如，我喜欢上别人了，我不爱你了等等，他们会比较委婉，因为他们也怕伤害你。

这就会让女生们产生很多的困惑，我到底是为什么被分手？我到底哪儿不好？我改啊，改了他就会回来了。

这些话中，透露的是一种深深的不甘心，也在说一句：

他不应该跟我分手，我是一个受害者。

当你抱着这样心态的时候，往往更难走出来。

就像我之前有个学员是校花，以前经常忙着拒绝别人，直到被一位学长打动，她深深爱上对方，放暑假的日子，两人分离，她觉得日子极其难熬，盼星星盼月亮想见对方。但开学后，她发现男友忽冷忽热，才知道对方回家后认识了一位新的女孩儿。

校花很优雅地转身，然后哭成狗，每天都在纠结：

老娘这么完美，有那么多追求者，凭什么被你甩了？

凭什么？我想告诉大家的是：

男人们的一个最大特点，就是贼精明，他们特别特别会权衡利弊，不太会感情用事，在做一个决定的时候，他们会思虑良久，最终做出一个对自己最有利的决定。

比如这位学长，他认识的新女孩儿，真的比校花优秀吗？其实没有，但唯一的一点是，对方家境好，能在事业上帮助他。

但这一切都是学长一个人的选择，不意味着校花不好，或者不够好。

分手，对方一定是有充分理由的，或许是厌倦了，或许是不舒服，或许是绝望了等等，但不管怎样，对于对方来说，目前分手就是一个对TA来说最好的决定，即使这个决定会伤害到你。

所以，要想摆脱胡思乱想，就必须认真地站在对方的角度去想，对方分手的原因，去理解对方，就不会有那么多愤怒和哀怨，走出受害者的状态，同时，也会减少对自己的责怪，看清和梳理你们之前的关系模式，帮助自己，更好地成长。

三、善待自己，寻求支持和陪伴

先问你一句，分手后，你会先跟谁倾诉？

如果你说，没有人，我就要继续问你，有没有失恋后向你倾诉的？如果你说，有很多，那是因为你太假装坚强了，总是为别人承担，而不够信任别人，从现在开始，你要学着信任你的朋友，把自己的脆弱和无助、悲伤和愤怒暴露给他们，请求他们的支持、陪伴和帮助。

如果你说，也没人跟我说过，那我确实会想要批评你，因为，如果你连一个 这样的朋友都没有，或许你应该反思一下，为什么会这样，是你忽略了朋友，还是你根本不愿意付出，所以没有朋友，那你需要去找到陌生人，陌生团体的支持和帮助。

不管是哪种，朋友家人陌生人咨询师的支持和陪伴只能部分代替你之前男朋友陪伴的感觉，我们更多的是，需要自我关爱。

为什么被分手了会痛苦？因为，以前爱我们的那个人，现在不爱了。

尤其对于女生来说，这种缺失和落差，最让人心痛、孤独、寂寞。怎么办？

其实，这是一个最好的看清自己内在需求的机会，从现在开始，你就可以学着自我照顾学着爱自己了。当你学会了照顾自己，爱自己，不再那么依赖，那么，别人的离开，对你的威胁就会越来越小。

以前，你的前任是怎么照顾你的？现在，自己尝试着去做，或许是一日三餐的问候，或许是深夜失眠的陪伴，或许是带你吃遍美食，或许是带你买买买。

要告诉自己，他能给你的，你也一样可以给自己。

这段时间，要学着善待自己，好好吃饭，认真读书，每天坚持化妆，精致打扮，参加活动，发展兴趣爱好，让自己生活更充实，当你的生活越来越有节奏，当你能够跟自己独处的时候，你会突然发现，你好像走出了失恋。

分手后，很多人都是人前装坚强，还笑着和前任说再见，然后转身哭成狗，除非你没爱过，没用心过，没信任过，没憧憬过，没真切付出过。不然的话，谁能轻易割舍下，那个你想和他拥有未来的人。

面对分手，你可能需要带着迷茫独自穿越一段黑暗，这非常难，非常痛苦，没关系，有我们在，我们会陪伴你帮助你，让这段黑暗，不再那么黑，让这段黑暗时期缩短到最短。

面对失恋应该学会自我治疗

每个人都会经历一次或者几次恋爱，在漫长的爱河中，每个人总要经历酸甜苦辣最后才能够走在一起。但是生活可能并不是美满的，总会有一些人面对分手失恋，有些人面对失恋能够做到淡然，用转身的一个微笑去面对以后的生活。可是并不是所有人能够做到如此坦荡，有些人面对失恋会变得失去理智，甚至有些人出现了轻生的念头。这种情况在生活里还是比较常见的，可是既然失恋了为何还要如此糟践自己呢？失恋后应该更加爱自己，要死要活是一种心理疾病，面对失恋应该学会自我治疗。

首先要从心态上去改变

面对失恋，其实应该去感谢对方，因为不爱你所以才选择和你分手。你应该感谢对方在你面前是诚实的，他没有欺骗你，你应该感到庆幸，曾经和你在一起的这个人到最后能够诚实的对你说出分手，他并没有耗着你或者拖着你。面对这样的对方不应该落泪，因为他给了你幸福的机会，如果你们两个人是幸福的，就不会有分手的出现，既然两个人分手，那么肯定就是在一起并不能够得到幸福的。

然后对自己进行一次大释放

因为刚刚面对失恋，心理上肯定会有很多压抑，这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去，如果要是喜欢唱歌，那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌，把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁，其实借酒宣泄是一种不理智的行为，宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪，而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人，那么你就可以借此机会到处去走走，去自己想去但是没有去过的地方，呼吸一下新的空气，把自己心里的不高兴全部带到外面，回来的时候继续做原来的自己。

其次多跟朋友在一起

以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友，尤其是女性，女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了，有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题，其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多，现在对方走了，什么都不要想，找到自己朋友多跟他们在一起玩耍，因为过去跟他们在一起的时间太少，现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦，因为朋友在一起永远是开心的。

最后要敢于再爱

很多人失恋后就会让自己感到自卑，认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的，前任走了说明他不是你的幸福，你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯，要敢于追求，而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物，也是最能够治本的。

失恋女人四种情感心理

失恋女人四种情感心理

婚姻是爱情的升华，失恋是爱情的悲剧，对于失恋女人来说，爱情就是一碗毒药，不得不喝下它，却又要自尝苦果、毒发身亡。大部分人在失恋以后都可以冷静地接受这一事实，但也有一部分人不能够承受住失恋的打击。一般来说，失恋女人情感心理分为以下几种，对号入座，看看失恋的你又是属于哪一种呢？

第一种：理智而内心平静。这种情况属于乐天派的情感心理，你能够说服自己改变自我认知，你知道会分手的感情不叫爱情，所以能够正确看待失恋这件事情，因此你表现出来是理智的。但并不是说你不会为此而伤心难过，失去一个曾经拼命爱着的人，你的心突然空了肯定会疼的，只是你的心理素质比较好，抗压能力也比较强，加之你的自我暗示在影响着你，最后你的内心将归于平静。是的，旧的不去，新的不来，错爱不离开，真爱怎么和你遇见呢？

失恋了没什么，下一个男人将会更好！

第二种：伤心却能够控制。这一类人比较多愁善感，总觉得失恋是一件大事，闲下来的时候就总是会想着它，这多半是因为还没有想通，为什么明明那么努力地爱着还是功亏一篑呢？于是总是在朋友面前流露真情，或者一个人偷偷躲起来哭泣，尽管伤心，却还是可以控制，因为她们不会让感情影响自己的工作。当自己变得忙碌起来，她可以把失恋这件事情抛到脑后去，可是一闲下来，她的心又要痛，所以建议找到自己的兴趣，通过转移注意力来走出失恋阴影。

第三种：难受并无法自拔。每一个失恋的人从温暖的爱情变成冷漠的孤独多少都会有些不适应，可有的人却会让这种因为不适应而产生的难受心理发生泛化现象。她们感觉失恋以后世界都空了，没有任何心思干其它事情，整个人陷在失恋的漩涡里无法自拔，有人开始宅在家里整日整夜不出门，有人开始酒吧D厅热舞买醉，有人开始以泪洗面颓废不堪，有人……无法自拔的女人们，赶紧醒醒吧，失去了一个不爱你的男人，你该要高兴的，为什么还要给自己制造伤害呢？发泄情绪是必要的，但是要注意用正确的方法，你可以去旅游散散心，也可以找你的好朋友倾诉衷肠，不要多久，你就会发现失恋只是小事一件了！

第四种：疯狂且心理变态。大千世界无奇不有，不要觉得心理变态是不可能发生的事情，其实很多人都是因为失恋而心理发生扭曲的。这些女人把失恋看得太重要，她们会自甘堕落地做出一些让人无法想象的事情来。要么是产生一种报复心理去伤害男友，要么是产生一种自卑心理伤害自己，不管怎样，最后的结局都不堪设想。建议这类情感心理的失恋女人去看看心理医生，早日走出失恋的痛苦，让自己的心理恢复到健康的状态。

失恋不代表失败，反而是让你告别了错爱，如果失恋带来的打击太大，不妨借助外界的帮助走出失恋阴影，但最重要的还是要靠自己去调节心理，从而达到心理平衡，继续做一个快乐的自己。

文章来源：投稿 作者：一半阳光