【www.qg13.com - 调节情绪】
情感的说说就像是文字里的我们，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编为大家整理的别让这样的情绪，拖垮了你的婚姻，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
01
恋爱时，他的眼里只有你，你的要求他都会答应；你想去的地方，他都会带你去；你想吃的小吃，哪怕要绕很多路，他也会带给你，然后告诉你：顺路带，不麻烦~~
我们常常感叹，这样的好男人，跑十条街也难以寻来，遇到了就嫁给他吧。
爱情是个很奇妙的东西，它会让你充满力量，具有无穷的魔力，不厌其烦的嘘寒问暖，不知疲倦对一个人好。
那个时候，我们从不害怕，有一天，他对你不好了，你该怎么办？这个问题，在恋爱中，我们往往很少考虑。
进入婚姻里，那种砰然心动，在慢慢减退，爱情不再是我们追捧的对象，不耐烦、不在乎，无所谓的情绪，扑面而来。我们不在对自己的爱人有耐心，生活中一件简单地小事，都能让我们歇斯底里。Www.qG13.com
对于婚姻，很多人都是后知后觉，总觉得有爱的基础，就能够过好一辈子。一辈子很长，我们也没有预知未来的能力，经营婚姻更是一种门道，带着幻想去生活，总有一天会让你失望。
02
朋友夏宇和小颖是一对自谈的情侣，婚礼的殿堂上，司仪严肃的问夏宇，是否能够一生一世对待小颖好，哪怕生老病死，也会不离不弃……
夏宇想都没想就给出了答案：“我愿意”！透过头纱，我们能够看到小颖眼睛里闪晶晶的，噙着泪水，满脸感动。
当浪漫的爱情进入婚姻，开始经历时间的洗礼时，人们都开始转变。许多恋爱时期的美好事情，到了婚姻，在夏宇和小颖两个人的眼里，显得那么平淡无奇。
婚姻七年，孩子五岁，夏宇成为了一个家公司的副总，小颖成了一个带孩子的全职主妇。
他们的甜言蜜语少了，以前每天依偎在一起吃饭，互相喂饭，甜的不得了，有聊不完的话题。而今，吃饭却是分桌吃。小颖的孩子挑食，所以她关注点都在孩子身上。
为了让他健康成长，小颖每次都硬是逼着吵着让孩子吃下食物，孩子不乐意，自然哭闹，夏宇上一天班，听着心烦，说上几句，小颖就会一肚子的抱怨发泄在夏宇身上：“你知道孩子挑食多影响他的健康吗？你不懂养孩子，费什么话？不愿听，你就别跟我们坐在一起啊……
小颖巴拉巴拉的说了一堆，两个人各自不服，吵了起来，夹杂孩子的哭喊声，乱成了一锅粥。后来，他们分开吃饭，夏宇把书房当做了餐桌，避免了不必要的争执。两个人互相懒得说对方，最后成了没话聊的夫妻。如果对话，也是不超过三秒，准能吵起来。
03
日复一日，夫妻两个人成天不是冷战，就是吵架，闹着闹着就分房睡。
他们再也没有心思去管对方，坏情绪无时无刻不存在着。再后来，夏宇出轨了，他说外面的女人，能够给他想要的感觉。在家里，除了吵就是沉默，他受不了这样的生活。纵然知道出轨对不住小颖和孩子，可自己就是忍不住要去做这件事情，还说人活一辈子，不该这么憋屈，那种不被重视的感觉，真的很扎心。
小颖哭得死去活来，她觉得夏宇违背誓言，背信弃义，对不起她多年来的付出，更对不起他们的宝宝……她要离婚，否则自己尊严何在？
提到离婚，夏宇似乎很麻木，或许在他心里，这婚姻早就已经不存在了吧。
我们都知道，婚姻是需要一个磨合的过程，婚姻中角色的转变，很多人适应不过来。夏宇和小颖这样好的一对，在进入婚姻的角色中，小颖很快适应了妈妈的角色，而夏宇还沉浸在二人世界。
他们没有互相沟通，更没有换位思考一下彼此的难处。
就比如孩子挑食吃饭这件事，小颖的做法可能有些偏激，过于急躁，而夏宇并没有提醒她，也没有换一种方式，帮她一起解决宝宝挑食的问题，而是用一种不耐烦的情绪，回击小颖，互不退让，到头来只有各自坚持各自的立场，吵闹，或者冷战，来发泄对彼此的不满。
感情里，最不能容忍的就是自己不被重视。两个人开始过小日子时，原先的优点就会被忽视，因为得到了对方，越是熟悉，就越是不在乎。
当夏宇觉得自己在小颖心里没那么重要，思想重心就会不再这个家身上，而是在别人身上找重实感和仪式感，享受着婚外情带来的激情和新鲜，来填充自己内心的缺失。就算是小颖提出离婚，似乎也威胁不到他，在他眼里，婚姻早已是一盘捂不热的冷菜，可观而不可食用……
04
夫妻本就是有福同享，有难同当，双方如果不互相替对方想一下，只是站在自己立场上考虑，仅靠亲情和一纸婚书维持的婚姻，是不可能长久的。
这个社会诱惑太多，人们所追求的生活，也在不断的转变。做不到好好沟通，满足不了对方的情绪，早晚都会拖垮你的婚姻，最后，成为懒得理会，懒得计较，懒得去管！
人都说，'冰冻三尺非一日之寒'，婚姻走到这种地步，双方都有问题。到了一定的年纪，就要学着成熟，对婚姻，对爱人不满，不能以情绪化的态度去对待，没有人愿意接受一张冷冰冰的脸。
没有一劳永逸的婚姻，只有共同成长的夫妻。相爱的人，就应该相互宽容和理解，只有经历过风雨，才能看得见彩虹。
延伸阅读
别让嫉妒杀死你的婚姻
爱情中最容易引起战争的两个事情就是：1、猜疑；2、嫉妒。
“只是因为在人群中多看了你一眼”，“再也没能让老婆忘掉这件事”。
就像我们常常在故事中看到的桥段那样，老婆因为老公在街上对美女多看了一眼，对女服务员多笑了一下，就开启了无限质问审查模式：你为什么直勾勾地看着她？你是不是对人家有想法？你是不是觉得她比我好？
只不过就是多看了一眼，女人们到底在嫉妒什么呢？这个时候，无论男人解释还是不解释，结果都是一样的：
你说不清楚，难道你不爱我了？
你说谎，你不爱我了！
所以一件嫉妒引发的小事很容易演变成一场婚姻事故！那么除了一些解释不清楚的解释，我们还有什么办法来解决婚姻中的嫉妒？
上周心悦会情绪系列课程最后一次课，冯丹彤老师就带领我们解读了“嫉妒”，究竟是人之本性，还是自尊心作怪？如何透过嫉妒寻找爱？如何化解嫉妒做一个优雅的女人？
我们一起来看看冯老师是怎么调教嫉妒的吧！
1
嫉妒是什么？
对于听课，小伙伴们总是最关心解决办法，不过在解决问题之前，我们需要先了解嫉妒的本质。
有好学的心友提前查了嫉妒的含义：嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态。
我们可以把这些称之为嫉妒的基本表现形式。
而冯丹彤老师则给了我们更加本质和深刻的分析：嫉妒、妒忌、猜忌、猜疑、羡慕、嫉恨等，这些情绪都起源于自身的不足、自我感觉不够好、自我匮乏感，这种低自我的感觉与外在客体有很密切的关系。
嫉妒是强烈渴望与自我憎恨的交集，是个人价值受到冲击的不安感的反应。而每一次的嫉妒都是对自我不足的提示与激励，促使个体不断提升！
对于冯老师对嫉妒的解析，很多小伙伴表示从来没有意识到嫉妒也有这样深刻的意义，希望老师能够对嫉妒进行更深入的分析与呈现。
嫉妒这么坏，我要远离它！
一听到”嫉妒“两个字，很多人都会赶紧躲远远，生怕自己沾上嫉妒的边。
嫉妒泪眼婆娑：“人家很委屈，我哪有那么坏！”
冯老师赶快为嫉妒申辩：嫉妒并没有那么坏，所有坏情绪的背后都表达了美好的愿望。当这些愿望没有被合理的表达和满足时，就会表现为不良的情绪。
聪明的心友们很快就意识到，原来我们都误会嫉妒啦！
就像有阳光的地方就有阴影，有美丽的地方嫉妒也如影随形，嫉妒总是追随更美好的东西。
虽然嫉羡、嫉妒、妒忌、羡慕、恨，看起来是有些消极的情绪，但是其本原都在表达内心的美好渴望：
运用好可以激发活力、带给自己改变的动力，让自己更优秀。
运用不好则会让内心消化不良，痛苦不堪，还会给亲密关系蒙上阴影。
心友们连连点赞，这不说的就是我吗，内心很嫉妒，却从来不敢承认。以为可以把嫉妒深深封印在心里，但是却被嫉妒驱使着做了很多让自己都看不起的事情。听过课才知道，面对嫉妒情绪还可以有不同的视角，有不同的选择，表面上看起来坏的东西，在冯老师这里还能变坏为好，为自己的人生带来不一样的价值。
看来，不学习就不知道原来我们还可以有不同的活法呀！
2
面对嫉妒等负面情绪怎么办？
嫉妒就像种在心里的草，总在我们不注意的时候爬满了心间。听冯老师讲了这么多，焦急的心友们已经等不及想要知道怎么解决嫉妒情绪了！
别着急，冯老师支了四大招：
第一、体察：感受身心的变化、倾听内心的声音、透过现象去看背后的情绪。
第二、辨认：每种情绪都是可以从粗浅到深刻、从消极到积极的谱系，需要能对自己的反应，越来越熟悉、能辨识自己的情绪感觉的性质与强度。
第三、建立联结：每种情绪都是内外刺激的结合，加上过往生活的创伤、对未来生活的向往。
第四、调节：基于现实条件与资源，做自我的调节。
嫉妒并不可怕，当你内心识别出这种情绪，有自我觉察时，我们就不容易纠结于具体的糟糕的人事物、也减少了对外界的指责和不满。尤其是像憎恨、嫉妒、委屈、贪婪等，这些看似黑暗、污秽的心理活动，即所谓的“阴影”，我们更需要放慢脚步，更加勇敢地向内心体验、观察、反省、接纳。
哦！原来如此！一个群友这样说，原来面对嫉妒最好的办法还是了解嫉妒，怪不得一开始老师就在解释嫉妒的本质呢！
3
有嫉妒的地方就有爱。
嫉妒是爱的氧气，没有了嫉妒，也就熄灭了爱。就像所有电视剧中，总需要女二号的嫉妒来烘托女一号的美好，爱与嫉妒总是形影不离，我们完全可以透过嫉妒来寻找爱。
如果说嫉妒是没有被满足的缺失，那么爱就是得到充分满足后，接纳种种不足的信心，宽容过往种种不足的态度。
爱是对亲人的信任、对世界的友善，是不断建立联结，整合内心的过程；爱是人格发展的动力。
关爱自己，最好的表现，是尊重自己的真实的情感。
关爱情绪，所有的情绪都值得被尊重，我们要敢于去靠近、充分地体验。
无论是嫉羡、憎恨、憎恶，都需要我们去花时间去理解、关注，这个过程就是用爱，用感恩来逐渐化解这种消极影响的过程。当我们足够了解自己的局限性，了解自己在哪里存在创伤，了解自己在哪些方面有极大的情结，我们就有能有意识选择更好的环境，就可以避免在环境中重复触发这些消极的情绪，不断轮回。
心友不禁为冯丹彤老师的正能量点赞，从嫉妒回到爱，老师每次都能从负面情绪中提炼出积极的情绪。即使在我们感到最绝望的时候，冯老师也能在绝望中找到希望。
把爱作为情绪系列课程的结尾，冯老师也是想要告诉我们：爱，才是我们最终的目标！
4
Tips：
练习|如何更了解嫉妒：阅读下面的问题，花时间来回答，用笔写下来或打字都可以。不要限制自己做简短的回答；自由地扩展你的答案，考虑到现在和过去的情形。
在回答下一个问题时做几次有意识的呼吸。
在你的嫉妒戏剧中，你失去了什么？
你对你说了什么，让你将嫉妒抓得更紧？
你是否因为别人背叛你或抛弃你而恨他？如果是，那么你怎么对待你的恨意的？
你为自己感到难过吗？
你是否有过嫉妒肆虐的时候？或者你是否燃烧着正义的火焰，陷入复仇的幻想中？
你是否曾经完全不顾众所周知的告诫，大声讲出你的嫉妒，或者你曾独自承受嫉妒苦楚？
你是否倾向于疏远你的嫉妒，宣称超越了它，或你是否沉浸于嫉妒之中以至于完全被它控制？
你是否带着超越痛苦的微笑，否认事情已发生，或者你淹没于嫉妒的实相中，忘记了喘口气？
你是否为限于嫉妒而羞耻？
你是否认为只有不成熟的人才会嫉妒？
当你怀疑他人背叛你时，你通常会怎么做？
当你因为别人比你更受注意而感到嫉妒时，你为吸引注意做了什么？
如何与嫉妒相处：
不要试着根除你的嫉妒
不要抛弃它。不要因为你会嫉妒而感到羞耻，或者不要因此而让别人羞辱你。靠近点倾听，注意在这些戏码下面传递的信息。你的嫉妒是根植于你幼年经历的占有性反应，还是关于他人的直觉？
直面你的嫉妒，将嫉妒原始的感受和它之内的信息分开
近距离地注意那种感受，识别出其中的愤怒、悲痛和极度的苦痛，注意每一种感受的强度。在你这么做的时候深呼吸，为某一种情绪状态提供更慈悲的空间。将嫉妒之内的信息置于较远的位置。
不要让嫉妒之内的信息占据你的头脑
当这些信息折磨你和摇撼你时，最好的办法是想到你此刻正与嫉妒的感受在一起，而不是对其作出反应。
抱持你的嫉妒
抱持嫉妒的伤痛好似抱持一个发狂的小孩。让悲痛自如地流经你。当你给予愤怒充分的表达空间时，不要让它转变为侵犯和暴力。
别让容忍，毁掉你的婚姻！
01
前几天看《奇葩说》，说到一个伴侣之间容忍的问题。
其实容忍在我们的感情中是很常见的事情：
比如发现另一半在和别的女人聊骚，你大发雷霆，可是别人却跟你说：男人就是这个德性，睁一只眼闭一只眼就好了，只要他人还知道回来就好。
比如夫妻之间吵架，亲友们过来劝和，就会说：夫妻床头打架床尾和嘛，有什么事情忍忍就过了。
可是，无条件容忍就真的是维持婚姻最好的态度吗？
我很喜欢颜如晶最后说的那番话：
在这个世界上，我们需要容忍的东西太多了，我要容忍我的老板，容忍我的父母，容忍外面所有所有的事情。
可是，唯一可以接受我、让我不容忍，不委曲求全的人是谁？
我觉得是婚姻里面的伴侣。只有把自己当成外人，才会无条件地事事容忍。
真正好的感情，是你能在对方面前坦诚地说出最真实的想法，却不害怕失去。
02
我一个朋友，前段时间和老公离婚了。
后来，她跟我们聊天的时候才知道其中的细节。
她老公一直是个很受欢迎的男人，从婚前到婚后都是如此，他也没有因为自己已婚刻意和别的女人保持距离。
她曾经好几次看到老公的手机里，和别的女同事语言亲密的聊天，几句寒暄都能说得十分暧昧。
她质问过，但是老公说她小题大作，自己每天朝九晚五上班，每天回家，哪有心思搞那么多小九九。还说自己本身说话就是这种腔调，婚前她就知道，怎么一结婚就忍不了。
她明明嗅出了危险的苗头，可还是要装作通情达理的样子，因为她根本没有证据证明老公的不忠，她以为男人都是这个样子，占点口头上的便宜，行动上还是不会乱来的。
所以每一次，她都忍了下来。唯恐因为自己闹起来，被老公扣上了无理取闹的大帽子。
可是她这种委曲求全的态度，似乎给了老公一种暗号，他做什么都是可以被原谅的。
直到后来，一个陌生人添加她微信，发了一张床照。照片的男主角是她的老公，但女主角不是她。照片里的两个人笑得很甜，就像对她无情的嘲弄。
信仰至此全部崩塌。她所苦苦维系的婚姻，到头来就像一个笑话。
她的委屈没有换来一个完美无缺的婚姻，却让自己遍体鳞伤。
她想起自己每次的容忍，都会气得在深夜辗转难眠，可是第二天，还是要装成无事发生一样，假装豁达。可结果，只会让对方不断去试探她的底线，一步步践踏她的原则。
在感情里，有些原则性的东西根本不能原谅，当开始发现苗头的时候，就要把它扼杀在摇篮里。
要让对方知道，我对你好，是有底线的，我不会无条件原谅里。
你要作，可以，底线之内，我依旧爱你，底线之外，那你就滚出我的生活吧。
03
当时在一起的时候，也是天雷勾动地火，爱得死去活来。
即使男友不爱收拾，把鞋子扔得到处都是，一不留神就会被绊倒；
即使答应了带她去吃好吃的，朋友一招呼，男友就马上去打球或者组队玩游戏而爽约。
她觉得很生气，但每次都忍下来。她觉得两个人在一起，就是磨合，你做少一点，我就做多一点，每个人都有自己的生活方式，不必强求对方习惯自己。
可是心里也有了比较和权衡，在这场感情里，自己会比较谁付出得更多一些。谁爱得更多一些。但她不断麻痹自己，只要有感情，这些都是小问题。
压垮骆驼最后一根稻草的是在情人节这天。手机在这天就像哑了一般，没有电话没有短信，她等了一天，手机也安静了一天。
到了晚上，她问男友知不知道今天是什么日子，男友说知道，老夫老妻还要什么浪漫？
她突然心就凉了。
这段感情里，她以为自己把能做的都做了，对方总会看到她的好。可最后，因为自己的不断付出，反而让对方理所当然地享受，就连感情，也需要向他伸手讨要。
她的不断忍让，没有换来一个知冷暖的伴侣，却得到了一段分崩离析的感情。
什么叫做容忍？
就是明明很生气的事情，却假装不在意。
可是当时没有解决的问题，还是遗留在那里，像滚雪球一样越滚越大，不知道哪一天，突然撞上了石头，这些不满和堆积起来的怨愤，就会喷薄而出，小则大吵一架，大则让这段感情伤筋动骨。
不管是哪一种，都不会是自己想要的结局。
04
身边总有人会对你这样说：婚姻就是理解和包容。
这句话乍一听是真理，两个出生背景、性格截然不同的两个人朝夕相处少不了摩擦，如果想要长久友好地过下去，就要善于做感情里的盲人，睁一只眼闭一只眼。
可是在我看来，这话只对了一半。
难道包容和忍让是没有底线的吗？难道我攒够了失望不离开，还等着攒够绝望？
蔡康永说：
什么叫做容忍？就是装没事让它过去。
你知道那个代价是什么，你装一次没有事它会过去，然后第二次你就会想说我上一次不都忍过去了吗，这次又比上次严重吗，没有啊，那就让它过去好了。
于是，容忍就一次次发生在你的身上，你没有兴趣再去计较，你渐渐心如死灰，你们的关系也越来越疏远。
夫妻为什么变冷淡，因为互相不想再追究了。
明明很在意的事情，明明自己受了委屈，但总是自己在无条件容忍，不断说服自己，以至于这段感情慢慢丧失激情，变得麻木，最后感情不过是一地鸡毛。
我们之间是从什么时候开始走散的？
是争吵过后，需要你安慰，你却一句话都不说；
是每逢节假日我想要你有点表示，你却嗤之以鼻，嘲讽我一把年纪还想玩浪漫；
是在最难过最脆弱的时候需要一个拥抱，你却永远只会给我一个背影和几句冰冷的话。
许多女人，以为自己觅得良人，可这一生，不过是在等待和埋怨中度过。等一个永远只知道手游和球赛的人，等一颗永远捂不热的心。
电影《花样年华》里有这样一句台词：
我从来没有想到原来婚姻是这么复杂，还以为一个人做的好就行了，可是两个人在一起，单是自己做的好是不够的。
爱从来不是忍出来的，是我知道自己有不足，愿意磨平棱角去适应你，是你知道自己有缺点，愿意改变自己来迁就我。
爱是相互的，靠一方不断忍让，得到的不叫做爱情，叫将就。
别让你的婚姻，毁在得理不饶人的嘴上
周末，我到武汉协和医院看望一位生病的朋友王哥。几天前他半夜突发心肌梗，被家人紧急送往医院，还好在阎王面前堪堪走过一遭又回来了。
他是一家公司的高管，平日里国内国外地飞很忙碌，这下病了是要好好休整一下才好。我打算等会儿劝劝他，人生在世，什么金钱地位权力影响力都是虚的，唯有健康才是根本。
走进病房，王哥脸色阴沉，她的妻子芬芬絮絮叨叨地说：“哎呀，你的那个下属也太不识趣了，人都病倒了，还在请示工作，这是谈工作的地方吗？”说完还不解气，连问几个“是吗？”仿佛一定要王哥表态说“不是”才肯罢休。
不料，王哥黑脸了：“你有完没完？我需要静养，静养！听到没有？给我出去！”
芬芬听到了勃然大怒：“我是为你好，没有我，谁楼上楼下地挂号缴费？谁衣不解带地照顾你？谁不嫌弃地端屎端尿？狼心狗肺！”最后一句，显然已经上升到人生攻击了，一场恶战一触即发。
我赶忙上前，扶住芬芬：“嫂子，你能帮我买杯咖啡吗？昨天我熬夜了，怪不舒服的。”芬芬恨恨地看了王哥的方向一眼，悻悻地走了。
我回头看看王哥，穿着宽大的病号服，仍然可以看到胸口不住地起伏着。我劝他：“你就不能少说两句？嫂子就是那个脾气，刀子嘴豆腐心。”
“她就不能少说两句？我还是个病人呢！就不能让着我点儿？”王哥没好气地说，“哼，明明是看我生病心里不舒服，找茬吵架，一天到晚像个母老虎，就不能温柔点？烦透了这老娘们儿！”
说着说着，竟然向我大倒苦水。二十年的婚姻，经常为了琐事大吵，冷战，最后不了了之，和好，周而复始。
很可惜的是，诺尔斯说：“婚姻不是一张彩票，即使输了也不能一撕了事。”
就我所知道的，这对夫妻在这座城市里活得很不错。他们在城市最好的地段拥有一栋复式楼，在光谷有一个已付清尾款的40平的门面。唯一的儿子在国外留学，经济优渥，生活应该是鲜花着锦、蜜里调油。可是，就我亲眼看到的，他们的婚姻可不像表面那般光鲜。
究其原因，婚姻中的两个人不懂得适时退让和规避锋芒，任凭刀嘴舌剑刺得对方鲜血淋淋，生生把初恋时的惊鸿一瞥，热恋时的你侬我侬，二十年落到穿衣吃饭的岁月静好撕扯，摔碎。
我们常说：常与同好争高下,不共傻瓜论短长。婚姻中的相处也一样，当一句一句带怒气的话语杀气腾腾地在唾沫星子中你来我往，火星四溅，伤的，是同叫“傻瓜”的两个人。
婚姻里，有对错可论吗？婚姻里，有理可讲吗？婚姻里，非黑即白吗？
莎士比亚老早就说了，不如意的婚姻好比是座地狱，一辈子鸡争鹅斗，不得安生；相反的，选到一个称心如意的配偶，就能百年谐和，幸福无穷。
好的婚姻，必然是带着笑意包容，放大优点，对缺点“装聋作哑”。
在民国的诸多才女中，作家冰心不是最有才情的，更不是最漂亮的。但冰心有一点，可以将这个时代的所有女子都比下去。那就是她的一生最是幸福，没有大起大落，大悲大苦，有的只是岁月静好。
那年冰心29岁，吴文藻28岁，他们的新婚之夜在北平西郊大觉寺一间空房里度过，临时洞房除自己带去两张帆布床外，只有一张三条腿的小桌。放在计较尖酸的人身上，这个值得诟病一辈子，可以拿出来说10000次。
但冰心从不在意，她说：真正的婚姻并不在排场，而在心灵相通，其他都无所谓了。
吴文藻是典型的书呆子，他一心读圣贤书。关于孩子、花木、衣料的知识，几乎为零。
冰心曾经写过一首宝塔诗笑话他：
马
香丁
羽毛纱
样样都差
傻姑爷到家
说起真是笑话
教育原来在清华
诗中的前三样“马”、“香丁”、“羽毛纱”都是吴文藻闹出的笑话，他不懂得孩子说“马”其实是“萨其马”，他跟点心铺说买“马”。“香丁”也是冰心随口胡诌的，吴文藻不明就里，反而一口一个“香丁”。
吴文藻曾被冰心指派着去“东升祥”买父亲的双丝葛的夹袍面子，他居然说成是要买一丈“羽毛纱”。幸亏售货员与冰心熟悉，打电话问过才算弄明白。谢家人听后都大笑起来。冰心只好说：“他真是个傻姑爷。”
但就是吴文藻的这种生活知识欠缺，人情世故不通的傻子，冰心和他一起50多年，红脸大吵的日子屈指可数。
冰心从不上纲上线、得理不饶人。她说：“有爱就有了一切。”冰心婚姻的大智慧是包容、不去挑剔。
再好的婚姻，也有无数的罅隙，他们始终相亲相爱，相敬如宾。都是一样的不服老，不间断地从事着写作和学术研究，可谓丰富、和谐、充实、快乐。
夫妻该是终身的朋友，夫妻间最重要的是朋友关系，即使不是知心朋友，至少也该是能做伴侣的朋友或相互尊重的伴侣。情人而非朋友的关系是不能持久的。夫妻而不够朋友，只好分手。
巴尔扎克说过：“欲获得美满的婚姻，只需具有那种对于人类的缺点加以宽恕的友谊便够。”
陈寅恪和唐筼，潘素和张伯驹，钱钟书和杨绛，这些举案齐眉的夫妻，无一不是从不与爱人较真，包容体谅的人。懂得从内心欣赏对方的优点，从不放大缺点，从不拿住错处喋喋不休。
君不见多少女人的幸福都毁在一张嘴上：苏格拉底为了躲开他暴躁又唠叨的老婆，宁愿跑到雅典的苹果树下思考；欧仁妮皇后虽然傲娇而卓绝，拿破仑三世依然驱车狂奔蒙泰涅大街28号，只因为哪里住着一位懂得沉默的女子。
婚姻，若非天堂，即是地狱。
好的婚姻，无非就是我在气头上，你伏低做小；你要炸毛，我一言不发。永远不在气头上一较高下。
一段感情的长久，一定是需要学会妥协、尊重、迁就、宽容、耐心、珍惜、温柔、才情、知识、欣赏……
了解自己，善待爱人。
只有如此，婚姻才能修得一世的圆满。
别让你的脾气，毁了你的爱情
在爱情中凡是一切毫无顾忌的大发雷霆，不懂克制，大多数是源于不够爱，亦或者是一种自私；
而一切小心翼翼的卑躬屈漆，委屈求全，则多数是因为太过深爱。
喝酒时强子突然对我说到
“昨晚喝酒梦到她对我是拳打脚踢的一顿破口大骂”
我说
“你这典型的挨打后遗症，得治！”。
“是啊，曾经她是我精神的一剂良药，而不知何变成了毒药，即使分开，却还是挥之不去的梦魇”
说完强子抿了一口酒。
让强子这个原本性格阳光、外向的男生变成现在这般模样的，不是别人，是他的大学同学兼前女友图图。
强子和图图是在大学是认识的，图图生的非常漂亮，是万千男子的梦中女神，而在一次意外的社团活动中，强子认识了图图，而由于社团阴差阳错的将他两安排为一组。
于是两人便在做事的过程中互留了微信，后来聊着聊着彼此之间有了好感，也就顺理成章的交往了。
因为强子和图图的交往当时还在学校闹了不小的风波，因为抢了男生们心中的女神，强子惹来了众多男生的围殴；但是这对强子并不算什么，他只是想着只要能和图图在一起，彼此幸福就好。
然而在一起并不意味着是幸福的开始，就像强子被围殴就是他们这段爱情梦魇的开始，但却不是唯一的。
交往后的图图，完全是性格大变样，不仅不是人们口中的女神，简直可以用泼妇来形容，只要强子做出一点不顺心的事情，她就对强子是破口大骂。
记得有一次哥们几个约强子喝酒吃饭，图图是不管三七二十一的冲过来给强子一个耳光。怒斥强子不接她电话，并强行要求强子跪下来给她道歉，而强子则是乖乖的在大众场合下跪了。
当时我们哥们儿几个大傻眼了，后来也便再没敢约强子一起喝酒吃饭了。
除了这件事情外，还有一次就是强子感觉和图图交往了这么久，是时候带她回家见见父母了。
在经和图图商量之后，于是便在一个假期两个人一起回到了强子的家乡，可是这一去问题更严重了。
强子的爸妈心想着强子带个儿媳妇回来，心里本来是乐滋滋的，便准备了一桌子的饭菜。
由于图图不喜欢吃香菜，阿姨不知道放了香菜，这就让图图不开心，当场指责强子妈妈在饭菜里放了香菜，是存心和自己过不去。这句话不仅让全家氛围很尴尬，而且还深深的刺痛了强子妈妈的心。
也就是这一次强子实在忍不下去了，便和图图理论，让图图给他妈妈道歉，不料图图直接又是给强子一巴掌。
这一巴掌当场震惊了强子的家人；但同时也彻彻彻底底的底扇醒了强子。
是的，因为图图这般目无家长的过分举止，强子和图图分手了。
天生丽质是一种运气，品行端正才是一种福气，不要把自己的美变成了“跺脚美人”，这将是多么的可悲。
涂磊老师对于像图图这类女生的评价是“有娘生没娘养，不仅没有家教，更没有素质，不知道如何做人”。
图图这类女孩在现实生活中是很常见的，外表光鲜靓丽，但是内在却是自私自利。
从来不注意自己的言行会给别人带来多大的伤害，只是徒着自己开心舒畅；这不仅是无知的表现，同时也是人们口中的“跺脚美人”。
远远的看去像仙女一样漂亮，可当一回头，一说话，便跺脚了；而这样的爱情最终也会在自己的无知和妄为中作死。
我们总是喜欢打着爱情的幌子去做一些自私自利的事情，图图利用强子对她的爱，便肆无忌惮的践踏强子以及她的家人。
认为既然强子和自己交往了，就无论做什么都要顺着她的心意，按照她的想法来，一有相悖便离开消灭。
但最后也消灭了自己的爱情，让强子永远的离开了她，即使自己最后怎样挽回，也一定无法弥补一个被自己伤的千疮百孔的心，而这也就是自己作的下场。
爱情很简单，它其实就是做着一些无谓的事情，然后心疼着对方；它不是单向的享受，更是一种双向的给予。
每个人都是单独的个体，也都有着自己的脾气，小打小闹会让对方感觉你很可爱。但是越过一个度，那就是一种无知的行为。
爱情不是我和你交往了，你便对我肆无忌惮的无所欲为。
而是要在在交往的过程中，克制自己的脾气，不要因为自己的暴躁、任性甚至是无知，而让深爱自己的那个人离开。
也许，开始我们都是爱情里的色盲，但克制却会让爱情光芒万丈。
夫妻之间的坏情绪，这样处理是上策
夫妻之间的坏情绪，这样处理是上策
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我们是在一次茶道课上认识的，聊到她理想的伴侣状态，她说，希望双方的坏情绪有个“时间差”，因为她父母就是这样的人。
她父母什么样呢？从她的叙述里，我知道他们在同一家企业上班。母亲是会计，父亲是行政管理人员，普通的一对男女，一起生活了三十多年，他们留给女儿的印象是，吵不起架来。不是谁的脾气特别好，总是可以忍，而是双方像商量好了一样，有一个坏脾气的时间差。
她小时候印象特别深的是，当母亲暴躁的时候，父亲就会特别温柔，反之亦然。有一次她不小心撕破了绘本，妈妈大怒，爸爸赶紧拿过胶带，帮她修书。
“我发现妈妈很凶的时候，你就温柔，你很凶的时候，妈妈就温柔。”她得意地对爸爸说自己的新发现。爸爸笑笑，用很轻的声音回答：“当然了，如果妈妈凶，爸爸也凶，你心里该多难过。”
这个情景，永远刻在她的脑海里。
2
几个朋友同时向我诉苦，与伴侣经常吵架，为些鸡毛蒜皮的小事，觉得要在一起生活一辈子好可怕。我向他们讲述“坏情绪时间差”的概念，有人立刻反驳，他情绪不好，我还不是情绪不好，凭什么我就要跟他打时间差？如果我跟他打时间差，他不跟我打怎么办，那不是我永远要让着他？
“如果我爱他，他一定能感觉到”，“如果我调整了相处方式，一定可以潜移默化地影响他”，这是伴侣之间基本的信任，甚至是人与人之间基本的信任。如果连这样的信任都没有，就只能硬碰硬，看谁打得过谁，看谁赚钱比谁多，看谁狠。这是弱肉强食，不叫处理关系。
伴侣之间，能够真正解决问题的相处方式，一定是需要双方共同改进、共同努力。
如果你们经常吵架，不妨在能够平等交流的时候，提出坏情绪时间差的概念。虽然人生漫长，但两人同时情绪失控的时候并不多，经常同时失控的伴侣，不是情绪本身不可控，而是不想控，是凭什么“你硬我要软”的观念作祟。
3
我自己也一直是“坏情绪时间差”的坚定拥护者。
在实践过程中，发现这个承诺其实是一份责任，如果你身上有了这份责任，正向情绪能力会被激发。
叔本华说，人生不过是在幸福与痛苦之间做摆锤运动，绝大多数时候是无聊。这句话在好情绪与坏情绪中同样适用，很多时候，我们的情绪不好不坏，生命没有激情，如果一定要说出自己的感受，三个字：就那样。
一天，我正在“就那样”的状态里无所事事，先生推门而入，脑袋上面顶着一团乌云。
哎哟，这感觉真不错。本来没什么动力做饭的，如今要为了他头顶的乌云，露一手了。
那天的花生米，炸得火候刚好，松脆可口。几粒下肚，阴转多云，他的话匣子也打开了，讲工作中遇到的一件可气的事儿。“嗯嗯，真可气，太可气了……”这件可气的事儿，其实在我看来有点好笑呢，但我不说。
我必须是他近旁的一株木棉，作为树的形象与他站在一起，分担寒潮、风雷、霹雳。
作为成年人，这是一件很有成就感的事，就像学生时代，你帮助了你的后进小同桌。
是啊，有时候，我们对伴侣还真不如对小同桌好呢。
4
同样，我发狮吼功的时候，他也会做小绵羊。
整晚靠在床上看手机，听到我对小孩不耐烦，他小马似地奔跑过来，先是把洗手间里孩子的澡盆收拾好，地拖干净，然后拿出故事书跟孩子商量，今天妈妈累了，爸爸给你讲故事。
我的气整个顺了，怎么好意思在一个如此和谐的氛围里张牙舞爪？如果他冲出来，说的是一句：你好端端的怎么总发脾气，我就能把陈芝麻烂谷子都翻出来，大干一仗。
坏情绪不必问理由，一问就容易擦枪走火。我们经常为之烦恼的事，说起来也都不叫什么事，但那一刻，就是觉得比天大、过不去。你过不去的时候，我不给你添乱，但也不必给你搭桥，我只是快快乐乐地做我自己的事，让你看到生活阳光美好的一面。
想搭桥却变成了拆桥，这样的故事太多了。人家不想说的时候，你拼命问，等人家说了，你又说这算什么啊，也值得你这样。抱着安慰的名，却行冷嘲热讽的实，伴侣之间最容易干这种事，因为过于熟悉，往往失去分寸。
你是觉得没什么事，但那一刻，他就是那么不爽，那么低落，那么愤怒……其实他也没错。谁规定我们发脾气、闹情绪，都必须有一个正当无比的理由？
5
张爱玲说：因为懂得，所以慈悲。所谓“懂”，就是当对方表露不那么积极、光明的一面时，你知道人性原本如此，没有永远的正能量；而慈悲，即不问、不急、不恼。
一对男女，一直平安无事地走下去，说难是真的难，一年365个日夜，每一天都可能觉得过不下去了；说容易，也不过就是不与你一般见识。压抑出不了好感情，我们谁都不必压抑自己，打好“坏情绪”的时间差，是懂得与心疼，而不是压抑。
聪明人知道你做初一我做十五的道理，你以什么样的方式对待他人，他人定会还以什么样的方式给你。即使伴侣也不例外，不要因此对爱情失望，爱情不是让你为所欲为，婚姻更是考验大家的情商。
和谐、不累的伴侣关系就像两个人拉弹簧，你拉得紧，我就松一点，你拉得松，我就紧一点，这是一场游戏，弹簧的感受最重要。如果你永远不松，我也永远紧绷，最终不会有胜负，只有崩盘。
平日对他千般好，他情绪不好的时候，你跑去点火，大吵一架，什么好都没了。你不知道人在最脆弱的时候，对温暖最敏感吗？而终究，我们一切的坏情绪，都是对自己无能的愤怒。坏情绪时刻，就是伴侣脆弱的时候，这时候，你的淡然、温暖、不问、不急、不逼迫，不责怪，就是以一当十的好。
所谓的爱，也不过就是这么简单。
在你不高兴的时候，我要不烦恼；在你不好的时候，我要努力更好；在你对生活失望的时候，我要阳光向上，我们可以一起快乐，却不可以一起难过。
坏情绪有个时间差，好感情就不会缺席。
艾小羊
别让你的婚姻,毁在下班后的两个小时
认识一对特别好玩的夫妻，男的叫大军，女的叫蓓蓓，他们家有个奇葩的规定：
1、早晨上班，晚出门的那个要给先出门的，一个吻，晚上下班，先回家的那个要给晚回家的那个，一个抱抱。
2、如果吵架了，当晚必须抱着睡，错的那个第二天做早餐，给另一个挤牙膏。
3、不准把工作的坏情绪带回家，不准在家里谈工作，如果非要谈，出去，找一个咖啡馆。
4、下班后，早点回家吃饭。
5、觉得很重要的情话，要写下来，送给对方。
下班后的两个小时，真的对恋爱，对婚姻有很大的影响吗？我想，是的。
四年前，他们遭遇过婚姻的危机，谁劝都不好使，铁了心，必须离婚。
当时他们经济压力都很大，每天忙着加班，一对新婚夫妇，忙到把家当旅馆，甚至好几天都不碰面，一个早上出门了，另一个可能才加班刚回来，一个早睡觉了，另一个可能才加班刚回来，明明住在同一个家里，生生的谈成了异地恋。
有一天，下班回家，蓓蓓看到家里一团糟糕，垃圾都在门口堆成山了，水池的锅和碗也没刷，沙发上脏衣服仍的乱七八糟，她瞬间心凉了，这就是他们没日没夜奋斗想要买的家吗？
如果结婚只是背负房贷压力的话，这种家，要它干嘛，给自己添堵吗？这世上，遮风避雨的地方太多了。蓓蓓真是越想越委屈，而大军正躺在沙发上呼呼睡大觉，她问大军，晚上吃什么？
大军揉着眼睛，笑着说，等你回来做呢。
蓓蓓没憋住，终于发火了，她吵着说，你为什么，什么事儿，都要等着我去做？你下楼扔个垃圾，不行吗？你刷个碗，不行吗？咱家马桶堵了，都是我通的。你结婚了，能不能长大点，像个男人，有点责任。我跟你谈了这么多年恋爱，不是为了给你当老妈子的。
大军说，不做就不做呗，你发这么大的火，干嘛，咱们点个外卖吧。
那天吵架升级，谁都没有吃饭，各自生闷气，锅碗瓢盆摔了一地，他不知道她在工作上受了一肚子的委屈，她不知道他连续一周加班，只是在沙发上打个小盹。
后来蓓蓓蹲下来一边哭着一边收拾，手就被锋利的碎玻璃划破了，后来，大军在楼下抽闷烟，被呛的咳嗽流泪。
他们约好离婚前，一起吃个晚饭。
那天，大军下班早早回家，在家楼下，看到新开了一家花店，他走进去，问，有百合花吗？
小姑娘很用心的给他介绍几个花束，他挑选了一个，小姑娘一边包扎一边笑着说，送给老婆的吧？你老婆一定很幸福。
大军尴尬的笑了笑。
花束包好，小姑娘特意的问，你要写一张卡片吗？
大军说，算了。
小姑娘说，还是写一张吧，比起那些嘴上说完就忘的话，写下来的更深刻动人。
大军想了想，要了一张卡片，写了几句歌词：你可知道我，爱你想你怨你念你，深情永不变，。卡片上那句话，就停在了逗号上，他没有继续写下去，因为他仍想生活继续，也因为这首歌，蓓蓓最喜欢，知道后面的歌词。
回到家，大军敲门，蓓蓓手里拿着锅铲子，给他开门，看到一大束百合花，笑着问他，干嘛买这个？
大军也笑着说，楼下新开的花店促销。
蓓蓓笑着说，今晚咱们吃酸菜鱼。
那一大碗酸菜鱼，端上桌，蓓蓓细心的挑了鱼片，盛放在小碗里，递给大军，大军知道做这一碗酸菜鱼有多费劲，因为，有次他吃鱼，被鱼刺卡住，后来，蓓蓓做的鱼里，就没有刺了。
但是有次，大军亲眼见过，蓓蓓处理鱼的时候，手，被鱼刺扎出了血。
哪有什么岁月静好的婚姻啊，不过是有人提前遭了罪，可惜，神农尝百草，总有人问他饱不饱。你爱这鱼肉鲜香，也该爱这鱼骨穿嗓，山雨奔下夹道欢迎，你可以疾驰雨中，也可以举伞挥手，倘若地上成河，你要在水里欢喜扑腾，要记住，天黑上岸回家。
吃了几口鱼，大军去卧室里的一个柜子里，拿出来一个盒子，打开盒子，里面有一叠各式各样的小纸条，每个纸条上都写着欠条。
纸条上写：今天，欠蓓蓓一份多加肉的麻辣烫。落款名字是大军。
那年，他们交完房租，浑身上下两个人凑不够10块钱，只在一个超市里买了那种5毛钱一个的饼，坐在路边啃，大军问，你想吃什么？
蓓蓓说，麻辣烫。
大军问，你要放什么？
蓓蓓说，要放鱼豆腐，牛丸，亲亲肠，我喜欢吃茼蒿，要多放，还有培根肉。
大军说，你要不要加宽粉？
蓓蓓说，要。
大军说，腐竹，魔芋，油面筋，要不要？
蓓蓓说，要，要，要。
说完，蓓蓓大口大口的咬着手里的饼，大军也啃着手里的饼，然后，他从背包里，撕了一张纸条，说，等我有钱了，一定请你吃大份的麻辣烫，肉，随便放。然后，他写了这一张欠条。
那天，蓓蓓开心的说，我有全世界最豪华的麻辣烫，真酷！
纸条上写：
今天，欠蓓蓓一个好看的头花。
今天，欠蓓蓓一个围巾。
今天，欠蓓蓓一根口红。
今天，欠蓓蓓一件碎花连衣裙。
今天，欠蓓蓓一次去成都旅行的计划，周末以一顿火锅兑现。
今天，欠蓓蓓一辆雪弗莱。
今天，欠蓓蓓一次去游乐园玩。
今天，欠蓓蓓一次一起回趟老家。
结婚四年，所谓忙，生孩子的计划，一推再推，所谓忙，大军签了无数的空头支票，她没要求他去实现，他却总以为还有时间，可是，工作哪有个头。
大军读着一张一张的欠条，读到这一张的时候，眼泪哗啦一下就留下来了。纸条上写：今天，欠蓓蓓一个婚礼。
蓓蓓转过头，抹了抹眼泪，又转过来头，说，你快吃鱼吧，一会儿，凉了，就不好吃了。
那年，大军和蓓蓓走出民政局，蓓蓓挽着大军的胳膊，特别的开心，一直的笑。大军不解的问，你傻笑什么？
蓓蓓笑着说，不知道，就是开心。
大军说，对不起，现在竞争岗位，这个职位对我很重要，婚礼咱们推后再弄，让你受委屈了。
蓓蓓笑着说，嗯，我等你。
大军在一张纸条上，写了：今天，欠蓓蓓一个婚礼。落款名字是大军。
蓓蓓问，你说我穿红色的旗袍好看，还是白色的婚纱好看？
大军笑着说，都好看。
蓓蓓说，你说，以后，等咱们有钱了，办草坪婚礼怎么样，一大堆气球，还有白鸽，在婚礼进行曲中起飞。旅行婚礼怎么样，我想去西雅图。
大军说，都行，你说了算。
蓓蓓说，那你也要发表一下意见啊。
时间一晃，所有欠的账早已混乱，微笑欠的债眼泪来偿还，一个日渐失望，一个日渐遗忘，自转往复昼夜，公转轮回四季，哪来的什么原地等你，河流夏天充盈，秋天干枯，你年少时说的我爱你，哪管的了一辈子，能陪你走到最后的，才是最好的。
大军说，不如，我们休个长长的婚假，把婚礼办了？你喜欢什么类型的？你别哭啊！你别哭！
蓓蓓一边哭着说，你这人怎么这样啊！我都想跟你离婚了，你还拿这个撩我！
大军说，娶进门了的老婆，再弄丢了，多混蛋啊！
你觉得，究竟是什么，正在影响着我们婚姻的质量？
精神同步，在婚姻中彼此欣赏和成长。
在婚姻中保持忠贞。
三观一致，拥有共同目标并愿意一起努力。
包容体贴，经济稳定，有责任感和承诺，并履行。
其实，这些是基础，就像你涮火锅，底汤的质量很重要，蘸酱是配合，涮什么，看心情。进入一场婚姻，选对锅底很重要，这是你的品味，你是什么样的人，吸引的就是什么人，聊的来，聊很久，你愿意听一个人叨叨，而忘记了夹锅里你最爱的鱼丸。
这是一个很奇怪的时代，因为逼婚，因为年龄，因为身边的人都结婚了，催生了很多低质量的婚姻，就是我们通常意义上说的：搭伙过日子。
他们看见一口热气腾腾的锅，就围上去了，他们不知道为什么围上去，因为很多人围着，他们也就跟着围上去了，只有少数人知道，我要吃火锅。
真的有那么多的人迫切的需要一场婚姻来掩饰自己生活的尴尬吗？
因为凑合，多少人放弃了继续追逐爱情，说好做彼此的天使呢，怎么，一转身，你入了厨房，系上了围裙，饱含热泪把自己的翅膀红烧了，红烧就红烧，为什么不放点糖，最后苦了自己。
怕孤独终老吗？
难道，跟一个不爱人的一起老，不是更可怕吗？
30岁以上的姑娘，如果婚姻质量低，一定会在午夜梦回的时候，后悔，那个彻夜交心却错过的异性好友。
永远不要为了婚姻而婚姻，而忽视了自己的感觉。
只有结婚后，才会懂，真正影响婚姻质量的，是生活，琐碎的生活，比如，下班后的两个小时，你跟爱人说过多少句温柔的话，做过多少温柔的事儿，你疲惫不堪的时候，仍想对一个人笑，那才叫婚姻。
我猜，你不怕与这世界万兽为敌，怕的是，推开门，碰到一张冷冰冰的脸。
多少婚姻扛的过大风大浪，却扛不过，下班后的两个小时，推开门，一大堆糟心的事儿，接踵而至，你能招架过来吗？
后来的很长一段时间，我才深刻理解，后来的大军跟蓓蓓，为什么那么的幸福？
那个出门前的吻，是给那个即将奔赴战场的人一身铠甲，那个回家后的抱抱，是给那个凯旋而归的人满身温柔。
一段感情，哪怕吵架，它会有它自治愈的方式，一定是两个人在漫长的生活里达成了一种默契，不必道歉，不必原谅，用爱去回报。
我们也一定会在漫长的生活里，忘记我们说过的很多话，但是，那些留在纸条上的情话，永远都在提醒我们，我们当初爱的那么浓烈，像是一锅沸腾的汤，因为爱，所以，这汤里，涮什么，都好吃。
爱，一定要用爱去回报，别用抱歉、对不起、原谅，这种看上去，就很伤心的词。
你知道如何疏通婚姻中的情绪管道吗？
有效地去批评对方和接受对方的批评，对于维持健康的婚姻、爱情关系是非常重要的。
两个人一旦彼此相爱，相互接近至进入婚姻的状态，他们就会知道对方的缺陷及最敏感的所在是什么。“爱”本身就可能带来失望、批评。所有的婚姻关系，多多少少都包含着爱恨交织的心理。人们最爱的人，也就是他最挑剔的对象。通常彼此深爱的双方，也必定对对方有不同程度的愤懑、批评及挫败感。这正是婚姻不可避免的悲哀。
还有许多人认为要紧密地维系婚姻双方的关系只有两种方法：一种是不断地严格约束对方，另外一种就是永远不要批评对方的一言一行。这两种方法显然都是不可取的。
先看第一种方法：夫妻双方对彼此的批评如果太过火，其中所暗示的就是：“你必须照我说的去做！”而在批评过程中，言语之间难免会有所不投机，这正是最伤感情的地方。你越是觉得对方的某些方面你无法接受，你就总想利用批评去操纵或控制对方，而你的伴侣可能无法接受你无理的方法或无理的指控，拒绝按照你的意思去做，或者你的伴侣根本就是抗拒你的批评。由此他就会不断地做出令你不满的事情。通常，如果夫妻双方都很会挑剔对方，甚至他们两个人都会觉得如果不吵一架，情绪就根本无法平静下来。于是，合理的结果就是吵架。
再看第二种方法：实际上，夫妻双方运用这个不成文的协定，“如果你不批评我，我就不批评你”，这是很不可取的，采取这样的态度可能会忽略很多重要的事情。有些时候，他们明明很想改变某些事情，但嘴里却说，“没关系，这并不重要”，或“改天再说吧”。他们害怕万一对对方有所批评，违背了对方的意愿，可能会损害他们之间的感情。然而，问题是不会自己消失的。总有一天，这些没有处理好的愤怒和不满，会以具有极大破坏性和伤害的面目浮现出来，到那时，可能会引发一系列的反应。譬如说一方的旧账重提可能会使对方感觉到欺骗性的伤害等等。
夫妻双方如果都能以一种批评方式来表达自己的意见和建议，即建设性的批评，那么怨恨就不会在他们之间滋长进而影响婚姻的状况。对于你所爱的人，你能给予他的最好的礼物就是：安静地倾听他的愤怒和失望，而不加以否定和任意评断。一般来说，当人们感受到有人接纳自己的愤怒，并给自己受伤的情感予以慰藉时，通常就是他感到最幸福的时候。你和某人愈亲近，你就愈应该知道什么时候应该争论到底，什么时候只要说声“我理解”就可以了。
如果夫妻双方都是不能忍受批评的人，那么，他们都没有机会表达心中的不满和沮丧。而当这些恶劣的情绪一再受到压制，日久就会爆发出来，造成不可预料的后果。表达你对伴侣的批评，对于维持热烈的情爱关系也具有重大的影响。这并不是说明有了爱就可以恣意地、毫无顾忌地胡乱批评对方，而是因为有一些抱怨生活单调乏味的夫妻，通常从来不会吵架。
换句话说，他们的情绪输出管道发生了严重的堵塞。夫妇双方可能有一方对另一方有极大的不满或意见，却苦于无法说出来，而一旦由“从不吵架”演变到“很少说话”的地步，表示那些由于压抑着情绪所造成的“低气压”阻止了双方的交流。甚至有些夫妻之间由“从不吵架”演变为“从不进行性生活”的时候，他们的婚姻已经陷入了很严重的困境中去了。
有一则外国案例是说杰夫和邦妮夫妇的婚姻问题。
杰夫是房地产经济商，邦妮则担任一家电脑公司的业务代表。他们已结婚四年了，亲朋好友都认为他们是非常幸福美满的一对。他们拥有令人羡慕的职业，可爱的家庭以及光明的前景。然而他们所面临的婚姻困境是：“我们之间不再进行性生活了。”
杰夫和邦妮都不明白，为什么他们的性生活会变得那么无趣。他们告诉精神医生，他们彼此之间非常相爱，互相都很体贴对方，假日过得非常愉快而有趣；关于性生活，他们也觉得有足够的经验和技巧，然而他们无法再从性生活中得到欢愉。
当他们提到“我们从来不吵架”时，精神医生似乎抓住了一点线索。当精神医生更深入地去挖掘他们之间的冲突时，发现他们之间有很多潜在的批评及挫折都没有表露出来。他们两人都遵守着下列这个原则：如果你没有好话要说，你就不要说话。每一次，当邦妮打电话告诉杰夫她要晚一点才能赶回来和他一起吃饭时，杰夫就满腹的埋怨和怒火。而邦妮则抱怨杰夫老是觉得他的钱赚得比她多，就可以主宰家里的经济大权。杰夫从不告诉邦妮，当她在重要的晚宴中和他的生意往来客户谈笑风生的时候，他有多么生气。而邦妮她从不告诉杰夫，当他不愿意和她一起探望她的父母时，她有多么失望。
许多类似这样的事情慢慢累积、沉淀下来的结果便是，原本是小小的怨气，最终变成重大的误解。这些误解渐渐冷冻了他们的热情。杰夫和邦妮都担心如果他们互相批评而引发争吵，生活中就会充满了摩擦和火药味。他们有一个共同点，即他们都有过在父母的争吵声中成长的经历，因此他们都在潜意识里害怕重蹈父母的覆辙。可是他们必须学着明白，相爱的人可以在毫无敌意的情况下互相批评对方，他们必须学会如何运用建设性的批评，以避免不讲方式的批评变成伤人伤己的双刃剑。
杰夫和邦妮的当务之急是彼此进行沟通和交流，以澄清相互之间的误解，解决横亘在婚姻生活中的壁垒。首先，杰夫和邦妮在精神医生的指导下，做好认真的准备。开始，双方彼此都向对方保证彼此之间的真爱，并期望能从他们的沟通中取得正面的效果。他们共同希望在他们彼此之间的爱的基础上，以及彼此对对方的爱的信任基础上，把他们如鲠在喉的几件事情摊开来一同解决。他们都本着这个意愿，即“希望你能多告诉我一点”而去找精神医生交谈。之前，医生曾经指导过他们怎样树立同理心，从对方的角度去考虑对方的感受，并警告他们不要使用“总是”、“从不”、“应该”等笼统的字眼及带有攻击性话语。他们之间的交谈保障了双方都可以畅通无阻地表达他们所要说的话。而听的一方则不可以对说话一方的话进行评价与反驳。只要表达明白了，对方心领神会就可以。双方都做到静静地倾听对方的愤怒和失望，并且俩人都应竭力保持冷静。
在这样深层层面的交谈之后，杰夫和邦妮都很清楚对方所要表达的意思和情绪，并真切地体认到了对方的感觉。这样的交流在不知不觉中拉近了他们之间的距离，提升了婚姻中俩人的亲密关系。通过这种交流，杰夫和邦妮开始明白他们的夫妻生活中所存在的关键问题是他们都害怕自己做得不够好而遭到对方的批评。他们都明白了他们的这个问题是两个人的共同烦恼。他们都确信在交流之后变得更亲近，感情更热切，解决这个问题不再困难了。
——THEEND——
