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情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的好的失恋心理治疗方法，欢迎阅读与收藏。

世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，关键是看你是否用了最好的失恋心理治疗方法。

学会安抚自己的情绪。我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？

学会放大对方的缺点。失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

学会积极地看待爱情。一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。

学会主动地转移注意。时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？

失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力，而是要用最好的失恋心理治疗方法来解决失恋后的心理障碍。

扩展阅读

失恋用心理治疗如何化解？

“我是失恋的人，做着苦恋的梦，看着心爱的伊，变心去爱别人。”很多失恋的人总是会想不开，不知道为什么自己会被抛弃，不知道为什么对方会变心？正是因为这些想不出答案的难题，他们觉得失恋是世间最痛苦的事情。失恋心理治疗如何化解？以下有三点可以作为参考。

第一，调整心态。为什么失恋的人总是看不开？大部分是因为自己不甘心，觉得自己没有做错事情，为什么会得到失去爱情的惩罚。从心理学角度来说，这是一个人的心态不健康，而化解失恋痛苦的第一步就是要摆正自己的心态。

没有谁说过他会是你一生的伴，你为什么不能够把他当作爱情里的过客呢？你要有良好的心态才可以走出失恋的阴霾，天底下失恋的人不止你一个，你并不是这个世界上最惨的那个人，为什么你就没有自信可以快乐生活呢？相信上天的安排，“上帝为了关了一扇门，它一定会为你打开一扇窗。”现在你失去的是一个错误的人，以后你必将会拥有一个正确的人，到那时候，你还要感激如今的失恋呢！你有这样好心态时候，相信你就懂得如何化解失恋危机啦。

第二，转移注意。心理治疗失恋的方法有很多，但是不见得你在摆脱阴霾的时候心情就会踏实，因为在你做出对抗失恋的举动的同时，你心里想的是通过这些忘记那些不快乐，而这些刻意的行为反而让你记得更加清晰，所以要忘记，最靠谱的方法还是转移注意法。

第三，发泄情绪。发泄情绪是最直接的方式，难过了就哭，开心了就笑，刚刚失恋的人一般都心情失落，这时候该如何正确面对失恋？一定要发泄出来，老是憋着容易抑郁。

发泄情绪的同时也得考虑他人的感受，所以不要影响他人的生活，找一个没有人的地方，大声吼出来吧！或者大哭一场，也不会有人嘲笑你的哭声是多么难听，只是，发泄了过后，你就得告别过去，重新开始新的生活。发泄情绪会让人感觉到累，因为发泄是需要力气的，所以在选择发泄的时候，一定要注意用适合自己的方式。

除此之外，还有很多失恋的心理治疗方法，每个人都应该根据具体实际情况来选择适合自己的方法。

失恋就像一场感冒，即使不用药，迟早也会好的，只是，用对了药，感冒好得更快。

4种失恋心理治疗法帮你走出阴影

失恋是一件悲伤的事情，它是我们人生中都要经历的阶段，所以当务之急是如何走出失恋的阴影而非一味沉浸在悲痛当中。想要摆脱失恋痛苦的朋友可以从4种失恋心理治疗法中找到解决之道。

1、发泄心中的苦闷

失恋对每个人都是公平的，无论你是屌丝还是逗逼，无论你是男神还是女神，遭遇失恋时心中的伤痛都不会因为身份而减少一些。失恋后有些人强颜欢笑，对朋友说“我没事”，但背地里，眼泪都往心里流，这种做法不仅伤心而且伤身。其实失恋了找个没人的地方哭出来，将心中的难过，委屈，憋闷全部发泄出来这样会舒服很多。

2、切勿死缠烂打

失恋后的常见反应有两种。一种是痛苦一场后大步向前，一种是失恋者想要找对方好好谈一谈，看看有没有挽回的可能。这种挽回往往徒劳无功，而且死缠烂打的行为会让对方更加厌烦。所以失恋后不要和他联系，不要和他联系，不要和他联系，重要的事情说三遍，失恋后千万不要和他联系，这样既能维护你的自尊，还可能为日后的复合埋下伏笔。

3、装作不在乎他

无论在乎不在乎都要装作不在乎。当你行动上装作不在乎，即使内心很在乎也会慢慢受到影响变得不在乎。分手后报复一个人最好的方法就是过的比他好，所以成为更好的自己吧。

4、抹去他所有的痕迹

来一次大扫除吧，将他所有的东西打包还给他，将他送你的东西能扔的扔，不能扔的留着用，但只要牵扯过往回忆的东西还是扔掉吧。你们经常去的地方暂时别去，有你们回忆的地方暂时远离。有时间最好去旅行，这是失恋心理治疗最好的方法，因为沿路的风景会让你忘记失恋的伤痛。

面对失恋应该学会自我治疗

每个人都会经历一次或者几次恋爱，在漫长的爱河中，每个人总要经历酸甜苦辣最后才能够走在一起。但是生活可能并不是美满的，总会有一些人面对分手失恋，有些人面对失恋能够做到淡然，用转身的一个微笑去面对以后的生活。可是并不是所有人能够做到如此坦荡，有些人面对失恋会变得失去理智，甚至有些人出现了轻生的念头。这种情况在生活里还是比较常见的，可是既然失恋了为何还要如此糟践自己呢？失恋后应该更加爱自己，要死要活是一种心理疾病，面对失恋应该学会自我治疗。

首先要从心态上去改变

面对失恋，其实应该去感谢对方，因为不爱你所以才选择和你分手。你应该感谢对方在你面前是诚实的，他没有欺骗你，你应该感到庆幸，曾经和你在一起的这个人到最后能够诚实的对你说出分手，他并没有耗着你或者拖着你。面对这样的对方不应该落泪，因为他给了你幸福的机会，如果你们两个人是幸福的，就不会有分手的出现，既然两个人分手，那么肯定就是在一起并不能够得到幸福的。

然后对自己进行一次大释放

因为刚刚面对失恋，心理上肯定会有很多压抑，这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去，如果要是喜欢唱歌，那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌，把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁，其实借酒宣泄是一种不理智的行为，宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪，而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人，那么你就可以借此机会到处去走走，去自己想去但是没有去过的地方，呼吸一下新的空气，把自己心里的不高兴全部带到外面，回来的时候继续做原来的自己。

其次多跟朋友在一起

以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友，尤其是女性，女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了，有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题，其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多，现在对方走了，什么都不要想，找到自己朋友多跟他们在一起玩耍，因为过去跟他们在一起的时间太少，现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦，因为朋友在一起永远是开心的。

最后要敢于再爱

很多人失恋后就会让自己感到自卑，认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的，前任走了说明他不是你的幸福，你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯，要敢于追求，而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物，也是最能够治本的。

离婚是好的婚姻治疗

如果问你，对婚姻的期待是什么，你会给出什么样的答案呢。

大多数人可能回答，希望“婚姻幸福”。而大多数人不了解的是，这个期待，最可能让婚姻滋生病菌，走向衰败。

什么是“婚姻幸福”？幸福的婚姻，是个不务实也不合理的说法，太过抽象。

某天午饭，一桌人谈到婚姻治疗，说哪种治疗对婚姻有效。我说，最有效的是离婚。

如果要进入到婚姻治疗，那一定不能算是幸福的婚姻的基调。治还是不治？怎么治？婚姻关系，本质上是伴侣双方互为投射认同的场所。治不了双方各自无意识投射的内容，也就治不了婚姻。

被治得还能维持的婚姻关系，很有可能原本双方的投射内容就不算原始。为什么我说离婚有效，是因为离婚可以解构掉投射的场域。

你没有一个可以投射的对象的时候，你不得不收回乱七八糟的投射，这就是你开始不得不回归自己，学习独处的时候。

没有人让你爱，也没有让你恨。最寂寞难耐时，也是最深的面对自己的时候，这会让人很绝望。但人生在世，不经历和穿越一下绝望，也不算完整。

你的渴求、欲望、呼唤，在婚姻中，可以淋漓尽致地展现出来。伴侣正是时时刻刻都在回应我们内在世界的人，即便伴侣的无回应态，也能被我们体验为某种回应。所以在亲密关系里，无论关系是好是坏，都还算热闹，还有人可以玩。

玩得好的不多说。玩得很糟的，其实很难改善。早就有人做过调查，你去一个荒岛呆一段时间，两个选择：带上齐备的物资，就你一个人，或者带上一个人，没有物资。大伙都选择带个人吧。

人的习性中，害怕孤独，是最重的。为什么？孤独，逼迫你无法不去面对自己内在非常深的内容。关系的好处是，可以让两个人能以合理的方式防御身而为人的孤独。我们大部人都是这样选择的。

当没有人玩的时候，我们想找个人一起玩。当有人愿意一起玩的时候，我们就开始了投射游戏。女人一般投射男人是忽略自己的父母，男人一般投射女人是控制和阉割自己的父母。

在咨询中，就会听到女人抱怨丈夫不重视自己，不承担家庭责任。男人会抱怨妻子挑剔和控制。这也是很多心理工作者公认的中国式婚姻关系：女人追，男人逃。

亲密关系，总是避免不了被人当成呈现和释放过去伤痛的最佳舞台。

重点是，投射一旦发生，认同也就必然形成。也是说，相互投射的内容的汇合，创造了婚姻关系的基调。双方投射的内容越原始，带给婚姻的撞击就越大，带给人的失望和痛苦就越强烈。

在这个婚姻关系的原理下，如果婚姻的目标是幸福，想想会多么虚幻。

其实这也不是重点

重点是，是当一个人期待婚姻幸福的时候，就会有隐藏的对幸福的标准，会蒙蔽自己的双眼，看不见自己在婚姻中可能会投射什么。

当你问一些人，什么样的婚姻会让你感到幸福？所有的答案就是“标准”。标准的特点是，只要达不到，就扣分。

想想，假设一个人有20条关于幸福的婚姻的标准，还不算伴侣的标准是否是一致的。这20条标准，是都达到就叫幸福，还是说达到2条也叫幸福？是每天都达到，还是365天，60天达到也叫幸福？是最近两年达到，还是未来20年都要达到才叫幸福？

人另外一个很重的习性，是我执。放在婚姻幸福里是，管它什么标准，我认为的幸福才是幸福。如果对婚姻的期待是要幸福，百分之百不会体验到幸福。

当你去钓鱼，你的目标是钓大青鱼，你会是一个什么状态？非大青鱼可能无法让你激动，而且你还会沮丧，为什么上钩的都是些毛毛鱼。如果你只是钓鱼玩，即使钓的是条咪咪鱼，你都会开心得不得了。

我讲的不是“不抱希望就不会失望”这类东西。为了避免失望而禁止希望，是无法面对失望。一个人都达不成的境界，比如满足、舒展、平静、适当的独处，在关系里，再把投射这个搅屎棍搅出很多屎来，你会爱上这个屎味才怪。

有人停不下来互相搅屎，最后就离婚了。其实挺好，这就是最好的治疗。这意味着这些屎最后要吃回去，要学习与自己的屎共处。

然而，每个人都有一根搅屎棍。这是我们必须要自知的。

婚姻在关系层面的意义，不是让人感到幸福。而是在注定的投射的场域中，能够节制双方的投射内容，在不是太臭的空间里，更多地获得温暖、亲密、安全这些实际的人类生存的必需品，来抵御部分的存在性的孤独。

当人想通这一点，很多标准就毫无意义。反而可能心生满足和感谢，如果非要说幸福的话，这才是幸福。

失恋疗伤的方法

这个世上什么药都有,唯独没有后悔药。当失恋的时候，无论你是痛苦还是失落，生活都在继续。你要做的是必须在绝望的时候找到希望，在希望的时候看到阳光，想尽一切办法自我疗伤，恢复对生活的美好向往。

一、要培养自己拿得起放得下的心态

爱情里没有谁对谁错，只有谁不懂得珍惜谁。对方放弃了你，并不一定就是你不好。而是对方觉得你们不适合在一起。既然如此，晚散不如早散，长痛不如短痛。要知道爱情犹如玻璃，一旦破碎了就破碎了，接受现实就好。你花再多的时间痛苦，都于事无补。生活的本质就是要我们学会接受，不管是美好的还是伤心的，都要学会承受，一旦你接受了现实，就会明白生活其实不像你想象的那样。上帝关上了一扇窗，必定会再给你开启一扇门。生命里， 真正让你难以忘怀并深感遗憾的， 绝对不会是路上的苦楚和风雨， 而是最初那个不顾一切上路且勇敢的自己！是不管经历多大的创伤都能够勇敢地开始美好的一天!

二、要和正能量的朋友在一起多交流

失恋了，也许你会觉得孤独，无助。这个时候你和什么人在一起就很重要。如果是正能量的朋友，他们就会慢慢地引导你走出思想的泥淖。如果是负能量的朋友，他们就会带你走入低谷。所以，和什么样的人在一起你就会成为什么样的人。正能量的朋友总会用实际行动启迪你，让你通过一件事情看到它的另一面。同时，让你学会正视自己的问题，把思想转移到其它的地方。接受你不能改变的，改变你能改变的。”学习正能量朋友的优点，用来开导自己。——如果你改变不了自己，那还是从更新自己的知识，思想开始吧！学习是你唯一找到的方法！

三、学习让自己的内心强大

所谓的伤害只是因为太在乎。当你内心强大，就没有人没有事可以伤害到你。找一个自己喜欢做的事情，持之以恒地做下去。让自己左手提着的是事业，背后顶着的是风雨，右手撑着的是希望！做生活的强者，不要随波逐流，要让自己活的有声有色，失恋只是人生的经历，如此而已，就像一个故事高了一个段落，没有必要感怀太久，而忘了前进的路。如果你有足够的实力，对方就不会离开你，要知道错过的都是风景。而失恋也是锻炼自己认清自己的最好时候。你也可以借此培养自己的事业心。狼从不报怨、从不悲哀，他们不知道什么是失败，只知道自己想要什么，只知道一次次的全力以赴。你也可以集中自己的注意力，把心思放在自己的目标上。不要多浪费一分钟生命放在悲哀上。做一个内心强大的人，那么就会懂得经历都是一种财富。

人生苦短，知足常乐！失恋不代表失去所有的人生希望。因为人生的美好总是在不经意之处。关键时失恋了要懂得自我疗伤。要知道失去的原本就不属于你，既然如此，何不坦然面对？这对自己也是一种肯定和安稳！

失恋了，情绪低落，该如何治疗

据统计，平均每个人要谈2.6次恋爱，最终才会走进婚姻的殿堂。所以平均每个人都会失恋两次才会找到真正属于自己的另一半。失恋，对于年轻人来说，是再正常不过的事了。失恋的字面意思就是失去恋人，我们人类是有感情的动物，失去往往意味着痛苦，这时候如何治疗失恋？所以失恋常常会伴随着情绪低落。这时候失恋了如何治疗呢？

我常常会对情感咨询的朋友说：“失恋了，情绪很低落，这是一件很正常的事，先去接受这种状态就好，那失恋后如何调整心态？我们之所以会情绪低落，很重要的一个原因就是自己曾经在这段感情里付出过很多，包括物质上的和精神上的付出。当我们与另一半终止恋爱关系，就会给自己一种错觉：付出了没有回报。当我们的付出没有得到别人的认可，我们会产生自己自我价值感低的感觉。所有情绪低落是很正常的。情绪其实就是一股能量，他们会自然的来自然的走。就如水面上的波纹一样，有了环境的刺激，水面的波纹慢慢荡开，我们去观察它，等到波纹荡漾开去，水面又会重归于平静。所以当我们情绪低落时，也要让自己的能量释放掉，我们的生活又会重归于平静。”

先接受了自己的低落情绪之后，我们就要学会适当的去调整一下自己的情绪。失恋给我们带来的负面情绪常常包括：我们是不被爱的，我们是不被尊重的，我们的行为是不被认可的。我们要去明白：一个人对我们的否定不代表全世界的人都对我们否定。所以失去了一位恋人，他不再爱我们自己了，要相信世界上有真正属于自己的另一半会在乎自己。他选择离开，不是因为自己不足够好，而是因为我们两个人不合适。当重新建立自己是值得被爱，值得被尊重，值得被认可的信念之后，我们的状态会焕然一新。我们可以去和自己的好闺蜜或者好哥们聚聚，这时我们会发现，他们还是一如既往的在乎自己。这样会使我们看到，世界上总会有那么一些人会在乎自己，我们就会更有力量去生活。

当调整好自己的情绪之后，就需要去学会成长了。我们可以反思一下自己以前有哪些地方做的不是很好。其实失恋的负面情绪除了对对方的不满之外，还会隐隐有一些对自己的自责。自责自己做的不够好。所以我们要有勇气直面自己的缺点。以后在与其他人相处过程中，尽量去改变一下自己的坏毛病。例如之前的恋人很受不了自己的坏脾气，每次发脾气都歇斯底里，所以最后他受不了离开了。这时我们就需要安静下来，想想自己都会在哪些情况下发脾气，以后可以怎样提前预防。当我们慢慢改变了自己身上一些不足之后，我们会自我感觉更良好，我们会更有勇气去相信我们不久后会遇到一位更爱我们的人。

失恋了，情绪低落，如果我们能够先接受自己的负面情绪，然后再去调整自己的负面情绪，最后改变自己一些不良行为，这样我们会更加自信，我们就会彻底走出失恋的阴影。

男人失恋后的心理

每个处在情感觅寻期的男人都渴望一份来自心灵深处的那份值得珍惜和回味的美好爱情。

爱情是什么？在辞海中是这样解释的：爱情，是人与人之间的强列的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽的情感,还有向往未来的生活。

在爱情的情感基础上，爱情在不同的文化层面上也发展出不同的特征！同时，爱情让人们找到生活的温暖；爱情是人与人之间的桥梁；爱情让人们明白生活的真谛。

是的，爱情是男女之间日久生情的自然情感流露，是来自心理的依恋和温爱。对爱情的向往常常使青春期的男女无不向往和憧憬。他们常常流连在爱河里徜徉陶醉，梦境连连：花开的季节里，邂逅与你，温暖了整个花开的四季。遇上你，冬，不再有冰雪飘零的孤寂；遇上你不再恐慌疾风骤雨的侵袭；遇上你，我的世界里葱笼了涟漪。今生有你，一份关爱，一份温暖的花语，明媚了孤寂的心底。

但情梦可以憧憬，可有时的情感不是从一而终的一帆风顺的合乎己愿。走向情感的路上风风雨雨，曲折迷离，不如己愿的分手常常击痛一方的心底。作为一个情感当事人的男人，当被分手的霹雳冲击后，会有什么样的心理状况，并如何度过萎靡期呢？

第一种是无所谓的态度。旧的不去，新的不来，分手就分手，谁稀罕你呀。我可以快速找一个更好的专门气气你。还耀武扬威的领着新女友在女方面前嘚瑟自豪。分手在他的心理没有伤痕和伤痛。

第二种是回避的态度。也可能爱的太深，所以既然无法继续牵手，不如离开那曾经的是非之地，忘掉那段刻骨铭心的情感记忆，在异地他乡寻找心中新的寄托和相思，开始新的生活。

第三种是自我反省，找出原因。一个真正爱她人也爱自己的男人，会在失恋中自我反省，自我醒悟的。也许失恋在有时不一定是坏事，它可能更清楚更及时的让一个男人快速成熟和成长。

第四种伤心悲痛，无法面对。相处一段时间的男女本可以朝夕相处，花前月下，相拥相携，结果女方提出分手，作为正在享受情爱甜蜜的男方，肯定无法接受失恋的打击，一时会出现伤心悲痛的感觉。

第五种是萎靡不振，精神不爽。本可以你侬我侬的小情侣，突然间形单影只，劳燕分飞，心理上就像是一只泄气的皮球，一时无法精神如常，做什么事都会无精打采，提不来神气。

第六种是抑郁自闭，悲观绝望。这种心理状况是爱得极深的痴迷造成的“你是我的唯一”的极度专一和专情的表现，一种非你莫属的狭隘情思心理，也是“一根筋”的抑郁症结。

第七种是仇视痛恨，诽谤报复。我得不到的东西，别人也休想得到 。男人的自尊一旦受到伤害，就会像是一只受伤的狮子，他会发起攻击撕咬那些冲击他利益的眼中钉，肉中刺。

第八种是锁定心门，从此不再钟情。这是一种对情爱的宣言，也是一种对女友感情的祭奠。“我”得不到你，从此谁也无法走进“我”心里。一种“非你不娶”的爱的极致忠诚。

人生是一个慢长的过程，情感生活多风又多雨。任何一个男人不管遇到怎样的情感打击，都不要在情感的道路上“非你不娶”或“吊死不走”。

一个真正的男人是可以经受人生的任何风雨洗礼的。一个失恋的分手不能成为一个男人奔向未来人生的绊脚石和迷魂药。也不能由此对生活失去信心和期望，对未来的情感丧失追求，更不能萎靡不振，消极度日。也不能因自己的极度爱恋的女友被他人追走，而对女方仇视和报复。

任何的狭隘和偏激，悲观和厌世都是胆小者的行为，懦弱者的心态。只有不畏生活失意和打击的男人，才能在人生的情感岁月和婚爱时光中，赢得本该属于自己的那片天空！