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情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的老公外遇后心态调整的方法，欢迎阅读与收藏。

老公外遇后心态调整的方法

老公外遇后心态调整的方法

老公背叛婚姻，在外面有了别的家庭，这对女人来说打击实在太大，但是事情已经发生，女人只有勇敢面对，在此之前女人只有把心态调整到最佳状态才有与老公和外面的小三抗衡的能力，也是让自己好过的前提。那么，老公外遇后女人怎么进行心态调整呢？

1、宣泄情绪，切忌压抑。老公出轨

女人受伤害的程度不亚于丢了一大笔钱财，所以有情绪是很正常的事情。很多女人这个时候选择压抑自己，不让情绪外露，不想让周边的人为自己担心，不愿因为自身原因带动起他们的负面情绪。但是这样一来，负面情绪无从宣泄，女人内心的抑郁就积压更深，这对心态的调节肯定是极其不利的，甚至可能导致抑郁症的产生。所以，女人可以选择合理宣泄自己的情绪，大哭一场、大醉一场、去跑步、爬山总之，要么让泪水冲洗汗水，要么让汗水掩盖泪水，杜绝压抑。qg13.Com

2、充实生活，不做婚姻的奴隶。

婚姻只是生活的一部分，既然婚姻“得了病”，而且这个“病”比较难治，那么在病痊愈之前不妨把更多的心思放到别的东西上面，例如跟朋友多聚聚、经常探望亲人、去交新的朋友，总之，女人不能做婚姻的奴隶，把生活过充实些，不要让婚姻占据生活的全部。当女人的关注点不再全部放在婚姻上，何愁心态调整不过来？

3、塑造自信，打败自卑。

婚姻被第三者插足，老公背叛了婚姻，背叛了爱情，女人内心深处一定十分受挫，感觉自己不如那个女人，深深的挫败感袭来，女人这时候如果不能振作起来，很容易真的被打倒。所以，老公出轨后，女人需要重新找回自信，例如去减肥，塑造好身材；学舞蹈、瑜伽，修炼内在气质；去买买买，把自己打扮的光鲜亮丽。不仅要让自己感受到正能量对自身的影响，也要让老公和小三看到你的心里素质有多么强大，不会轻易被打倒，起码在心理战上要夺得王牌。

4、向周边朋友或专业机构倾诉。

正所谓，很多当局者迷旁观者清，你所认为过不去的坎在得到别人的开导和指点后你可能会突然醒悟。跟自己的知心好友倾诉是对的，她们会站在你的角度帮你分析事情的严重性以及给你建议，但同样地，她们因为太为你着想，很多时候不能很乐观的看待问题，所以向专业人士求助也是不错的选择。

女人只有爱自己，才会被别人发现你的美，哪怕是相处了几年甚至十几年、几十年的老公来说也是如此，老公出轨不是天塌了，无论最终结局如何，女人首先要战胜自己，把心态调整起来，做自己的女王，才能与老公和第三者抗衡！

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失恋后重要的是调整心态

失恋其实只是两个人因为种种原因不合适最终分手了而已，这并不是什么大不了的事情。茫茫人海，你不可能去要求你遇到的每一个人都会是最合适的，都会是相互喜爱且适合，能相守一辈子的。所以失恋，本身就是一件非诚正常的事情，没有什么对错之分，只是发现不合适了就分开罢了，因此，更不应该因为失恋而垂头丧气甚至丧失了志向。今天小编与大家一起看看一些关于失恋心理治疗的话题。

一、失恋也许只是你生命中需要经历的一个部分，时间总会治愈一切

真正结婚对象是初恋并且中间也没有发生过任何其他恋情的人少之又少，因此实际上失恋是绝大多数人都要经历的事情。当然失恋也是绝大多数人都觉得非常痛苦的事情，但即便如此，失恋的根本原因还是两人之间有矛盾，既然曾经没有好好的相处珍惜让矛盾愈演愈烈而没有解决，等到现在失恋了，又能有什么好伤心难过的呢？

爱情是人生命中一个非常重要的组成部分，甚至在有的人眼中是最重要的那个部分，但无论多么重要，爱情都不会是也不应该是全部，生命中总会有其他值得你去在意的东西，失恋之后，我们呢还有友情、亲情等很多拥有而珍贵的东西。再说，现在失恋，又怎么知道不是为了将来更好的遇见呢？

在情感方面，能治愈一切的良药就是时间，时间久了，曾以为的山盟海誓、地久天长都会慢慢消逝直到最终被完全淡忘掉，更何况是一段已经分手的恋情，不论曾有多爱，只要愿意用心，愿意用力就总能够完全放下，虽然这需要一点点时间和过程。

二、正确理性的看待失恋调整好心态，未来最重要

我们可以因为失恋而一时的消沉，呼朋引伴的进行自我安慰、放纵，但发泄过后，一定要正视失恋这件事情。心态最重要，看清楚恋爱的本质就会发现只是因为遇到了不合适的人而分手了，那么自然就会慢慢形成一个洒脱的心态，对于失恋这件小事也就很快能够真正看开了。

回忆有的时候确实很刻骨铭心难以忘记，但是人存在于社会群体里，是需要每天的生活、学习、工作，去和他人相处的，而不是仅仅活在自己的记忆中无法自拔，失恋的确是一段让人很难以忘记的回忆，曾经的美好，曾经的甜蜜，那一段段美好的回忆到现在却成为了痛苦的源泉而难以自拔。但是不论再怎么难以忘却都一定要走出失恋困境，因为未来才是最重要的。

过去的都是回忆，它已经发生而不可改变，未来的才是希望，一切都还未发生等待着你去谱写，因此失恋之后就更加不可以失去志向，未来总是未知的，我们并不知道将会发生生么，既然过去已经发生了一些让我们不愉快的事情，那么何不让自己调整到更好，在未来的征程中就不会再让自己痛苦失望。

婚后这样调整心态，让老公越来越在意你！

很多已婚女性朋友都会有这样的烦恼：结婚了一段时间，男人话题变少，对自己的宠爱程度也降低很多，感觉现实和想象中的婚姻生活有很大落差，但又不知道该如何去改善和解决。

妻子的烦恼里，反应出两个状态：

1、婚后感情平淡、交流减少；

2、渴望情感一直保持热度、被老公宠爱。

结婚后共同生活，随着两个人越来越熟悉，没有太多相互探索的欲望，感情会进入平淡期。

这时男生会回归到男性特有的序列意识中，一心扑在事业、朋友、游戏等家庭之外的事物里，试图获得价值、尊重和认可。

他们对妻子投入的精力会慢慢减少，甚至忽略妻子的感受。于是就出现了两人交流减少、宠爱减少的状况。

作为妻子，在理解男生特殊的社会性需求的基础上，最好也做个反思，看看自己是否掉入以下的两种不恰当的角色状态里，没有及时转换调整，才迫使老公不愿意和自己聊天、也不再那么宠爱自己的。

●第一种状态：童话里的公主梦没醒。

很多女性虽然已经在法律上成为妻子，但并没有完成从女孩到女人的心理角色的转变，婚后还是把自己当成恋爱中被宠爱的小公主，期待丈夫能像童话里的王子一样，时刻关注和满足自己的一切需求。

在这类女生的感情世界里，只要亲亲抱抱举高高的宠爱，而生活里的菜米油盐都是浮云，与她无关。

她们通常脆弱、敏感、会撒娇、没心机，容易惹男生怜爱、激起男人的保护欲，生活里的所有风雨都由男生一个人抗。

这种爱被比做是婴儿之爱，最大的问题是妻子停止心理成长，把爱人当成全能的父母，只知道索取，而没有恰当的付出。

这样的妻子根本不理解，自己嫁的丈夫就是个普通男人，也会累。

当丈夫被生活压的疲惫不堪、没有力气去宠爱妻子的时候，妻子却还沉浸在小公主的美梦里，认为是王子不爱自己了，开始怀疑、抱怨、作闹，导致丈夫觉得两人没法沟通、只好沉默或者越来越想逃跑。

学员宝宝就是被老公宠爱到十指不沾阳春水的一位已婚妈妈。前段时间老公公司要裁员、又生了病，宝宝每天能做的就是说些幼稚的笑话试图哄老公开心，连杯热水的待遇都没有。

老公很无奈的给她说：我想静静。宝宝立刻慌了神，觉得老公不爱他了，又哭又闹，非要老公承认外面有人了。最后逼得老公说在一起太累了，想离婚。

●第二种心态：控制欲过强的全能妈妈。

和前一类小公主式的妻子相比，全能妈妈式的妻子绝对是现实生活中的贤妻良母。

她们结婚后，一切以老公和家庭的需要为核心，无条件为家庭付出、支持老公的事业、照顾好孩子和公婆。只要是家里的事，绝对不会拖老公的一点后腿。

让所有人满意是她们的宗旨，但是唯独忘记了照顾自己。

这类妻子在付出的同时，特别期待得到丈夫的肯定或者是认同。但丈夫往往因为并没有参与其中，根本体会不到妻子的辛苦，甚至有时会把一切视为理所应当。

没有及时得到正向回应的妻子就会生出怨气，采用极端的手段，要么强制老公听从自己的安排，要么唠叨抱怨，来试图引起老公的关注和爱。

因表达方式不正确，丈夫看到牢骚满腹的妻子，本能的就不敢多说、想回避。

学员慧慧是远近闻名的好媳妇，十几年如一日的照顾家庭、支持老公，全身心都扑在这个家上。可是老公却越来越没话说、越来越冷淡。

逼问老公，只收到一句话：

“这个家都是你说了算，除了赚钱，我不知道在这个家里还有什么用！”

后来经过交流，慧慧才知道，自己在全力付出的时候，会不自觉的要求老公全都听自己的，让老公觉得压抑、没尊严、在家里找不到男主人的位置，才不开心的。

那么，妻子需要具备什么样的心态、如何做，才能促进夫妻感情更亲密、有话说呢？

原则很简单，妻子必须是成熟、独立、有智慧的女性，在照顾好自己的前提下，按照对方喜欢的样子付出爱。

这要求妻子要做到两点：

●一、首先斟满自己的杯子，学会爱自己。

婴儿式的爱太过依附和索取，妈妈式的爱过于控制和强制；两种关系都是心理边界不清晰，过度侵扰和纠缠，最后会破坏关系。

最重要的问题是人格不独立，想通过对爱人的索取或者控制来证实自己被爱、有价值。

这就好比一个人口渴了，看到自己和伴侣各有半杯水。婴儿式的妻子直接把丈夫的半杯水拿来喝掉，根本没有考虑丈夫渴不渴；妈妈式的妻子以为丈夫一定像自己一样口渴，就把水让给丈夫喝，自己忍受口渴的折磨。

这两种方式最大的问题是以己度人，没有考虑对方的感受。

成年人最重要的能力就是先学会独立、为自己负责任、斟满杯子，让自己不口渴。

那如何先斟满自己的杯子呢？就是具有爱自己、愉悦自己的能力。

已婚女性在照顾好家庭的同时，一定要修炼寻找水源的能力，先让自己喝饱。

这个”水源“可以是适当的存款、喜欢的工作、感兴趣的爱好、可交心的闺蜜、一起玩的朋友、甚至是一本喜欢的书、一项能投入的运动等等。

从这些事项里释放情绪、学会爱自己、获得价值感和满足感，对伴侣的期待和要求自然会降低很多。

●二、用对方喜欢的方式去爱他。

能够爱好自己、自我愉悦、自我满足的女性，会自然的散发出爱的气息，不会依附或者控制伴侣，而是有能力按照伴侣喜欢的方式去爱他，感情自然会好。

就好比是一个人不但有满满的一杯水，身后还有一眼深井，能源源不断提供水源。

这时候的妻子，不会去抢丈夫的水喝，也不会强迫丈夫喝不喝水，而是尊重对方的意愿，无论是泡茶、洗澡还是浇花，只要对方喜欢，只管拿去就好。

这样的爱轻松、愉悦、自在、滋养，哪个丈夫会拒绝呢！

好友王姐就是这样一位智慧的女性。结婚二十几年，王姐有个雷打不动的习惯，每天给家人做晚饭。即便和朋友出去玩，她也是先回家给老公孩子做好晚饭再出来。王姐说老公孩子累了一天，回家吃上她亲手做的热乎饭是最大的幸福。

其他业余时间，姐夫忙于工作，王姐则和朋友研究茶道、书法、绘画、心理学、传统文化，日子过得滋润惬意。

重要的是姐夫特别尊重、宠爱王姐，遇到事情都和她商量，两人每天有说不完的话。

面对我们老夫老妻还黏糊的打趣，姐夫则一脸骄傲，说自己娶了个好媳妇，就好像是发现了一口甘甜的深井，让他一辈子都探索不完，喝不够！

女人外遇老公的聪明做法

你说你爱吃咸鸭蛋，可是每日吃你也会厌，你说你爱吃糖醋排骨，可是每日吃你也会倦。爱情也是这样，婚姻里充满了各种酸甜苦辣，你每天尝到的都是一个味，自然也是会厌倦的。男人就像是各种菜式，拥有不同的味道，当女人对家中老公这道菜的味道腻了的时候，她就可能被外面的菜式所吸引，这就是我们常说的外遇。都说男人看中的是感觉，女人在乎的是感情，当一个女人选择外遇的时候，也就证明了她对婚姻的绝望，女人外遇老公的聪明做法是什么？如何挽回这段岌岌可危的婚姻呢？

平息愤怒情绪。相信每一个男人得知老婆外遇之后的第一反应便是愤怒，相比于女人而言，男人的自尊心似乎更为敏感，这种感觉自己被戴了绿帽子的感觉，实在是令他们火冒三丈。于是有人开始捍卫自己的尊严了，他们用自己独有的男性怒火中伤自己的老婆，两个人吵得不可开交，甚至愤怒到摔椅子摔桌子的地步，吓得老婆一愣一愣的，这是愚蠢男人的做法，因为这样只会让婚姻变得更加严峻，很有可能会造成离婚。聪明男人都懂得控制自己的愤怒情绪，不将愤怒放到台面上来，如果事态还在暗处，他会配合老婆假装自己并不知情，然后通过别的方式来解决问题。

拒绝人身攻击。女人外遇分两种情况，一种是摆明了大家都心知肚明的，一种是藏在暗地里被你发现的。但不论是哪一种情况，总有一些愚蠢的男人想要亲手葬送自己的婚姻，他们把心里所有的愤怒与不满痛痛都发泄出来，对老婆进行人身攻击，更有甚者，他们还找到老婆的外遇对象进行报复。但也有聪明男人，即使遇到前一种情况，他依然选择温柔对待自己的老婆，好言好语地与老婆进行沟通，一起积极面对外遇这件事情，遇到后一种情况他们也能够理智地处理这件事，决不会因为老婆做错了而大打出手。

反省自身原因。女人外遇固然是女人犯的错误，可是究其原因，其中的责任也离不开男人自身。愚蠢的男人发现老婆外遇多半是责怪老婆背叛了婚姻和家庭，要么虐待老婆，要么离婚，而聪明的男人却知道从自身找原因。女人外遇事出有因，女人在乎感情，她之所以外遇，一定是因为她没有感受到你爱她，看看你哪里做得不好吧！如果你不自己学会察言观色，那你只能等着她给你戴绿帽子。

用爱唤醒老婆。聪明男人都知道一段爱情发展成为婚姻是极其不容易的，不仅需要一定的缘分，还需要两个人的共同努力，所以他们都懂得珍惜，即使老婆外遇了，他们还是愿意相信爱情。多陪陪老婆、给她一些浪漫惊喜、多关心她……让她感受到你的爱意，让她尝到各种酸甜苦辣的滋味。

婚姻需要新鲜感，一旦女人产生了怠倦，那你这道菜就不合胃口了。聪明男人都懂得适时为婚姻添加料理，让生活变得酸甜苦辣，有滋有味。

如何调整

如何调整：对于很多事情，失败了，还可以从头再来；努力了，还可以再努力，不达目的不罢休。许多人之所以没走向成功，就是因为他们太习惯于向失败妥协，而你最需要做的就是一直努力——我努力了，我还要再努力，我不会放弃，我还可以做到更好。

小贴士：12星座剩女心态解剖

“剩女”们往往都有稳定的收入和体面的工作，生活环境舒适优雅，却在爱情的海洋上迟迟无法靠岸。但“剩女”们绝对不是被挑剩下的女人，只是，也许她们的择偶要求太高了？

白羊座：

白羊女不想嫁的原因是自己不想谁也不能勉强她，是因为自己的缘故而嫁不出去，替如说眼光很高，看谁她都觉得不足以跟她匹配，而且自己事业也如日中天等等。这些都是白羊女不想及时结婚的原因。白羊座的女人有时候聪明到了绝顶的地步，自然就会难找对象了。

金牛座：

金牛女比较务实，说得不好听就是现实，在选择爱情时会不由自主地参考对方的经济能力，其实是因为她们想要过安稳的生活。

他们需要拥有的感觉，金牛女往往慢热，不喜欢改变自己，喜欢按部就班地按照自己的人生哲学去生活，也喜欢同样按照这一标准去要求别人，如果对方没有按照她们的意思行事，她们就会由此断定对方不是合适的交往对象。

其实谈恋爱是两个人互相了解、相互融合的过程，一味固执地坚持自己的思维方式，想当然地给对方扣上一顶帽子的做法实在欠妥。

双子座：

双子女比较偏执且崇尚自由，承认错误对于她们来说比直接抹脖子还要不可接受，这不仅是面子问题，也是关乎人格的事情，当然不可轻易松口。就是因为这样的固执，使得很多本来可以解决小事情在获得挽回的时候却已经变得回天乏力了。

其实，人非圣贤，孰能无过，以一颗平常的心面对，以一颗谦逊的心接受，不仅为你的个人印象加分，而且也可避免以后再犯类似错误。

巨蟹座：

巨蟹女属于敏感保守派。一朝被蛇咬，十年怕草绳，她们为爱努力过付出过，却没有收获到甜蜜的果实，本来缺乏安全感的她们开始出现失落、惆怅的负面心理，对爱情不再抱有希望。宁可自己单身“剩着”，也不愿意再承受情伤的风险，刻意回避可能出现的恋爱机会。

其实，爱情难免要承受风险，与其“剩着”不如再去尝试那百分之五十的成功率，相信自己可以做到最好。

狮子座：

狮子女比较霸道，她们最大的毛病就是个性太强，喜欢把“无条件服从”的条件强加给别人，而不考虑别人是否能够接受。她们不知道，这种霸王条款式的要求和唯我独尊的女王心态不仅会让男人们敬而远之，而且还会招来旁人的厌恶。

不如适当收敛一下锋芒毕露的个性，露出女人温婉的一面，学会尊重对方会更容易博得男人们的钟情和喜爱。

处女座：

处女座嫁不出去的原因是太挑剔，所以找不到爱的对象。处女座其实眼光未必很高，但是她格外重视两个人相处的感觉，譬如说对方吃饭吧唧嘴她受不了；或者是卫生习惯不好也不行；或者是穿着打扮她看不顺眼，她就没有办法有感觉，没有感觉就进入不了那个状态，然后也会让对方很不舒服。所以就容易耽误终身大事了。

天秤座：

天秤女比较迷糊，在她们的词典里，暧昧和爱情很难划清界限。生活中有太多时候需要作出选择，她们却最不擅长做这种只能选择一个答案的单选题。来到感情的三岔口，她们就会显得摇摆不定，缺乏果断作出决定的能力，很多机会就在犹豫不决间悄悄地溜走了。

别拿暧昧当爱情，先搞清楚自己想要的到底是什么，鱼与熊掌不可兼得，该作出选择的时候就要果断。

天蝎座：

天蝎女敏感而多疑，对于别人缺乏足够的信任度，每每遇到追求自己的对象，她们却总是怀疑对方不是真心诚意爱自己，而是另有所图。因此，她们经常从一句对白或一个眼神中揣测出多种自以为是的含义。

试着去相信别人吧，对方是否是你的Mr.Right，只有通过深入交往才能了解，然后你可以作出信与不信的选择。

射手座：

射手女总是长不大，结婚在她们看来那简直就是太遥远的事情，她们潜意识里觉得如果告别单身就会与无忧无虑、快乐似神仙的日子告别。当发现身边的闺蜜们都先后步入婚姻的殿堂，自己越来越无聊时，才意识到自己是不是该谈恋爱了。

抓紧时间、擦亮眼睛去发现潜伏在你身边，一直频频向你示好，而你却未曾在意的合适对象。

摩羯座：

不想嫁的原因是工作忙、没时间恋爱、又高处不胜寒，摩羯座的女生责任感很重，工作对她来说是很重要的。所以很多摩羯女搞到自己回家累得要死的时候才忽然想起：为什么我没有人疼？为什么我没有人爱？虽然此时空虚感加倍，但是当上班时间再度占据她的生活，她又不愿意把时间挪出来去谈恋爱了。所以她们就落得要亲朋好友帮她相亲的地步。还有高处不胜寒也是摩羯的问题，因为她有可能位置愈来愈高，就愈找不到人可以匹配她。

水瓶座：

嫁不出去的原因是执著追求自我跟内心世界的完整，所以不愿意空出一块给另外一半。水瓶座的女生可能有一个男朋友，两人交往很久却没有结婚，她会嘴里一直念叼着说她好想结婚，可是真的有结婚对象出现的时候她又会犹豫，因为她怕结婚后会变成另外一个人。

双鱼座：

双鱼女有时候童心未泯，有时候又理智得过分，她们自我感觉良好，感情的心智却不成熟，在恋爱中会因为对方的迁就与忍让大耍小孩子脾气。让双鱼座认错比登天还难，除非你认错在先，典型吃软不吃硬的主。双鱼女善良而多愁善感，又没有自信，如果在情路上不顺畅就会有很强的挫败感，不敢再毫无保留地去爱，直到被剩下。

其实，不管是什么星座，什么样的女人，只要乐观自信，心态良好，就是一只把命运掌握在自己手里的“胜犬”。“胜犬”们认为，相亲，是再正常不过的事，要学会不去把相亲当成一种负担，不要担心相亲会让自己出糗。

老公外遇，女人该如何自救走出丈夫外遇的阴影

据科学研究，离婚的创伤指数仅次于丧偶，位居创伤指数第二位。而外遇常常是离婚的前奏，可见，外遇的创伤指数也是很大的。老公外遇，这件事肯定会对女人造成巨大的伤害，女人该如何去做，才能走出丈夫外遇的阴影呢？

我们都知道：上帝只救自救者。老公外遇给女人带来巨大的心理阴影，女人要想很好的走出这段心理阴影，最关键要摆正自己的心态，一定要学会自救。如果老公外遇，老婆还把抹平创伤的希望寄托在老公身上，那只会换来一次次的失望，甚至绝望。当懂得一定要自救之后，就需要掌握一些自救方法了。

首先，保证自己的经济独立。

一个人只有先解决了自己的温饱问题，才会有更多力量去追求一些精神上的东西。一个人只有经济独立，才能使自己的人格独立。例如，女人要想在男人面前活得有自尊有骨气，最基本的就是不要总是一副求男人的姿态，那样只会让男人越来越看不起女人。不去求他，最基本的就是在物质上不要求他。没有他的施舍，自己依然可以把自己养活，自己依然可以过得很好。当一个人经济独立之后，内心对未来生活的恐惧就会减少很多，老公外遇对自己正常生活的影响也会小一些。

第二，照顾好自己的孩子。

在婚姻里，女人主要有两种角色。第一种是做人妻，第二种是为人母。老公外遇，这对于女人来说，就是挑战了其做人妻的角色。任何一种角色受到挑战都是让人崩溃的事。特别是当两种角色同时受到挑战时，这对于女人来说就如雪上加霜。虽然男人外遇会影响到自己的婚姻稳定，在女人想方设法去维护好自己为人妻的权利时，一定也要承担好为人母的责任。照顾好自己的孩子，看似这是母亲对孩子付出的过程，其实孩子与母亲之间爱的流动也会温暖女人自己。如果女人能够与孩子和睦相处，女人与孩子之间充满爱，这种爱会融化掉一部分对丈夫的恨。

第三，照顾好自己的身体。

男人外遇，除了给女人带来一种背叛的感觉，同时也会给女人带来一种被抛弃的感觉。抛弃感主要来至于女人从一位如花少女变成了如今的黄脸婆，在这段婚姻里，女人付出了自己的青春。当女人身体一日不如一日，男人却外遇了，就如男人把女人抛弃了。所以女人要想走出男人外遇的阴影，就要学会照顾好自己的身体。当把自己身体照顾好了，身体舒畅了，心情才会更舒畅。同时健康的身体也会使女人的容颜保持的更年轻，这会使女人更有魅力，从而会让女人更加自信。

老公外遇，女人一定要通过自救的方法走出老公外遇的阴影。上面总结了自救的三个方面，相信对那些需要的女人会有帮助。

老公有外遇的5个表现

马伊琍的“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜”一句话道尽了多少女人的无奈。在这个花花世界有多少男人能抵挡住诱惑能全新而退呢？下面是老公有外遇的5个表现，通过这些你可以大概判断老公是否出轨。

1、很晚才回家

如果他平时都准时回家，但突然开始加班，聚会，出差，你应该留心了。突然变得这么忙，很可能陪小三了。建议老婆们平时多注意老公的行踪，最好能侧面向他的朋友同事打听。

2、态度的转变

如果你的老公突然对你很好，送你鲜花，衣服，巧克力，你就要小心了，这很可能是内疚后的补偿。当然，他也可能变得极端暴躁，看你不顺眼，不愿意理睬你，这些也是外遇的常见表现之一。

3、不愿意你拿他的手机

突然之间他的业务变得繁忙，而且不愿意你碰他的手机，来电人吞吞吐吐说不清楚，这种情况多半有问题。当然如果接完电话后老是用各种理由搪塞，然后出门，这就八九不离十已经外遇了。

4、突然很爱打扮

如果以前他不修边幅，但突然间对形象十分在意，这种情况很可能是为了新欢而改变自己。如果发现老公突然买各种衣服，让自己显得风度翩翩，这很可能是为了改变形象获得小三的好感哦。

5、对你失去兴趣

对你失去兴趣是老公有外遇一个重要表现。你们日常的交流减少，出门很少牵手，拥抱，总是各种推脱旅行夫妻义务，种种现象表明他已经出轨了。

老公外遇后我明白的事

想必从小到大，我们都听过这样一句话“活到老学到老”，那么进入婚姻中，学习也是非常重要的事情，而所经历的每一件事，都是我们学习非常好的素材，对于女性而言，进入婚姻中，发现老公出轨了，那么通过这样一种痛苦而倍受折磨的事情，我们该学习到明白到一些什么事呢？

第一件事，妻子需要明白的最重要的一件事——女人一定需要有魅力。

身体是本钱，一定要爱惜好，用他的话“照顾好你自己好了，你要是病了，我是不会管你的。”刚听这话时气得很，后面一想有理，自己都不爱自己，人家怎么能爱你呢。小贴士：一是先调养身体，健康第一，二是好好打扮自己，人漂亮了心情自然也能好很多。最后总结：在改变了以上种种后，发现那个男人脑子又进水了，居然不打算离还是不离了，还居然说要和我一起到老。后遗症：信任度不再为100%，不过也无所谓了，因为已经懂得要爱自己，这是女人最重要的。

第二件事，妻子需要从心里相信女人需要经济独立。

一个经济独立的女性，她的丈夫不会轻易出轨，因为她会给丈夫一种良好的感觉，而经济不独立的女性，她则会倍加依赖自己的丈夫，让丈夫久而久之产生逆反感，控制不好，则非常容易产生出轨行为。小贴士：女人一定需要有份稳定的工作和收入。最后总结：女人的经济独立是丈夫坚持爱你的理由之一。后遗症：经济独立的女性很容易陷入工作狂的状态，一定要把握好家庭和工作之间的协调关系。

第三件事，妻子需要明白女人不宜包揽所有家务。

婚后的女人，大多会有意无意把家变成自我的一部分，生活的中心从原来的关注自我转移到关注孩子、老公以及家庭上面来。凡事都是为孩子和老公而想而做，久而久之，家的重担便全到了自己身上，做丈夫的慢慢的也习惯了把所有琐碎的事情交给妻子处理，自己乐得清闲。等到某天，妻子突然想要丈夫为家做些什么，丈夫便引起反感。小贴士：婚后共同分担家务，慢慢要把重心交给男人，自己辅助就好，不用力撑，最后累得半死且不讨好。

第四件事，妻子需要明白孩子教育需要父母共同参与，切勿“单亲妈妈”式教育。

大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习，特长辅导什么的，爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊，还认为家里没人关心，所以到外面去找温暖。小贴士：别忘记了他是孩子的父亲，为孩子做点什么是天经地义的，让他多陪陪孩子总比陪别的女人好。

当然，每个人经历的婚姻不同，经历丈夫出轨后所能明白和学习到的东西也会不一样，此文仅作为大家的参考之一，不论如何，丈夫出轨已是坏事，要将这件坏事转优，妻子们必须学会主动学习。