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情感也是需要经营的，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的女人房事过度不可取 长期没性生活更糟，希望能够帮助到大家。

性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻却因为工作过于忙碌、异地居住等原因而很少有性生活，女性如果长期没有性生活会怎么样?长期没有性生活会让女人烦躁、多汗、失眠，容易出现痛经甚至还会得阴道炎，也会使内分泌失调，长痘长斑等，那么女性性生活多久一次好呢？

女人性爱过度危害大

性爱太频繁女性容易得肾炎，每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。这也是为什么很多新婚的女人会患上蜜月病的原因，新婚燕尔，夫妻双方感情好，一发不可收拾，导致性生活过度。一般说来，每周达45次，或每次性生活时间太长，都算在过度之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染，所以要节制。那么女性性生活频率如何把握呢？

女性性生活的最佳频率

女人们不需为这个问题而烦恼，目前已有研究帮你算出最佳的性行为频率。

1、每周有两次以上性行为的女性，免疫系统将得到强化，不容易患上感冒等小病痛。

2、每周有三次以上性行为的女性，可能会比其他没达到三次的女性更显得青春靓丽，年轻10岁。

3、每周一次以下或性行为很少的女性，容易患上子宫疾病，影响身体健康。

性行为作为一种生理需要，如果女性长期不用就会面临衰退的问题，如同人体器官一样，长期废用就会生锈，越用才能越亮堂。这一点上，女人和男人都是一样一样的。

女性长期没有性生活会怎样

1、烦躁多汗

女人性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌会增加，这时如果长期没有爱爱生活，激素就会在体内聚集，到一定量就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

2、痛经

女人长期没有爱爱生活，性激素分泌减少，而月经与性激素分泌有很大关系，性激素减少，经期受影响，就容易痛经，甚至出现经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常问题。

3、阴道炎

女人如果长时间没有爱爱生活，阴道得不到充分的刺激，粘液分泌减少，会降低阴道本身的自净能力，病菌容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，甚至盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、长痘长斑

女人长期没有爱爱生活，体内雌激素就不能得到正常分泌，时间久了，很容易内分泌失调，长痘长斑。除了上面的危害，女人长期没有爱爱生活，还会出现脸色暗黄长斑、内分泌失调、乳房萎缩、小叶增生、患子宫肌瘤、性欲减退、甚至更年期提前到来等危害。

女性如果长期没有性行为，前庭大腺就会衰退，体内激素不升反降。性行为时，会表现为阴道干涩，无液体滋润，性唤起非常困难，性生活不和谐。久而久之，不但影响夫妻俩的感情，还会给身体带来健康隐患，如惹来子宫肌瘤和子宫囊肿等。

这样做让夫妻性生活更完美

1、学会自我缓解压力

生育后的职业女性往往承受着家庭和职场的压力，从而影响夫妻性生活的频率，对性爱是去兴趣。所以，有卸下压力，保持夫妻性生活的频率，做多了自然夫妻性生活的质量也会提高。Qg13.com

2、多学习性知识

夫妻性生活想要更和谐，是需要经营的。通过学习和无数次实践得出真知，才能使夫妻性生活更默契和谐。夫妻性生活的和谐，又使夫妻俩的感情提升。

3、多交流

中年的男人都有压力，还有自身性功能也开始衰退。假如男人难以满足女人的性爱需求，夫妻性生活不和谐，不妨跟妻子充分地交流，一起找到解决的方法，共同为夫妻性生活的改善努力。(参考网站：39)

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情感专家：嫌弃男友的心态不可取

在线情感咨询:

起初，我和我男朋友相处得很好。我以为他什么都擅长，但后来我觉得他有很多问题，对男孩来说不够好，也不够聪明。因为我觉得他不太懂，也不太懂很多东西，我会担心他的损失，所以我一直发脾气。他说我很坚强，和他在一起的时候我也觉得自己很坚强，但我认为这完全取决于我遇见了谁。如果他很强壮并且做了正确的事情，我就很虚弱。

此外，我认为他所需要的情感价值非常高，而且大多数时候他希望我能表扬他，就像一个孩子需要老师表扬他做得很好一样。他从三个问题中选择了一个。

事实上，我也想和他一起发展很长时间，但是我觉得我以前做得太多了。我想知道现在是不是急需改变？然而，我觉得他做的很多事情都不是我想要的，让我没有依靠的感觉。你想问我是否适合他吗？还是我的问题？我也想和他在一起，崇拜他。

华中的情感专家杨冰阳回答道:

首先，这是嫌弃男友的心态

当我看到“因为我认为他不能理解很多事情，我会非常担心和担心他的损失”，我觉得这段关系很成问题。果然，我看到“他说我很强壮……”。看了你附上的照片后，你的高聚氨酯再次得到了验证。从照片中可以看出，你的男朋友是一个相对迟钝的人，你对自己外表的自信与实际的面部价值不符，这进一步鼓励了你的PU。

第二，女孩的高聚氨酯是根本原因。

高智商会让人们误判自己的价值观，所以你遇到短选择的几率比普通女孩高得多。如果你不能区分时间，但是把短选择对象和长选择对象进行比较，你会认为长选择对象“不够聪明”...不能理解很多事情，也不理解”，你会不喜欢你的男朋友。

三、嫌弃男友心态是不可取的

你目前的心态不适合长期选择，否则婚姻很容易出错，在你真正接受与自己相匹配的长期选择之前，你可能会在短期选择中遭受几次损失。

酒后性生活的坏处 酒后性生活伤身伤心伤男人

酒后性生活的坏处酒后性生活伤身伤心伤男人

很多男性朋友喜欢在酒后过性生活，而且还有人认为酒后过性生活会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐。

现代医学研究表明：酒精让人神经系统不稳定，性生活时感情会异常冲动，加重中枢神经系统的负担，反而使性兴奋无法充分发挥。酒后过性生活，由于血液循环受到酒精成分的干扰，性器官血液供应得不到保证，会诱发性功能障碍。再则，酒后胃肠道与肝脏的负担较重，如有性生活，会分散体力，对胃肠与肝脏不利。

酒精的毒性作用，不仅在于肝脏、肾脏、循环系统和神经系统等，更严重的，它是一种性腺毒素，尤其是过量饮酒，必致性腺中毒，特别是睾丸，表现为血中的睾丸酮水平降低和性功能低下。据观察，大约有70%～80%的嗜酒男性可出现阳痿或不育。

另外，烈性酒的危害更大。一个平时不喝酒的男性，即使只喝一次烈性酒，也会导致睾丸酮水平降低，24小时后才能恢复正常。如果每天平均饮酒量超过250克，不但可使其睾丸酮水平显着降低，而且会大大地改变和破坏精子的成分，使胎儿出现畸形或死亡，严重者可导致睾丸萎缩，最终丧失生育能力。

因此，对于那些喜欢在酒后过性生活的男士来说，酒后最好能控制一下自己，否则不仅伤身体，而且若生出一个畸形儿也会更伤心，到时是悔之晚矣。

有些时候，男性酒后过性生活，往往不会去注意避孕措施，很容易让女方怀孕。另外，男方酒后过性生活，往往在用力程度上无法掌握，这样就会导致男女双方在不经意间受到伤害。

性生活不好的原因 性生活不好该如何处理

性生活不好的原因性生活不好该如何处理

每个正常的夫妻都会进行性生活，性生活是正常夫妻生活的必要元素，一个高质量的性生活能增进夫妻之间的感情，能让夫妻双方生理和心理同时愉悦，同时也能改善夫妻双方的身体状况，但是往往很多夫妻都没有一个高质量的性生活，这样下去，不仅身体的本能欲望得不到满足，更有可能因此影响夫妻间的感情，所以妥善的解决这个问题是很有必要的!下面具体分析下对于此种问题的解决办法!

中医解读性生活质量不高的状况

性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。而精、气、神是人之三宝。

性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，老当益壮。因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以精为宝。而以精为宝，首先要戒色欲伤。在这一方面，前人有许多论述和实践经验，亦简介如下。

1、性生活不可过早

我国古代大思想家、教育家孔子曾说过：少之时，血气未定，戒之在色。根据《素问上古天真论》对人的生长发育的生理过程及肾的重要作用的论述，男子到了八岁，肾气开始充实，十六岁时肾气旺盛，以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。

但是如此时倚仗血气盛，而性交过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯萎。

因此，《万氏家传养生四要》中就指出：今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾，并指出肾之精不足，则取给于脏腑，脏腑之精不足，取给于骨髓，故脏腑之精竭，则小便淋痛，大便干涩，髓竭则头倾足软，腰脊疼痛。其能久乎。说明性交过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。

我国宋代着名妇科专着《妇人大全良方》中说：男虽十六而精通，必三十而娶;女子虽十四而天癸(月经)至，必二十而嫁，阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而其子必坚壮长寿

从优生优育的角度提出了性交不可过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。这和我国《婚姻法》规定的结婚年龄，男子不得早于22岁、女子不得早于20岁的规定的精神是一致的。

2、性生活不可绝

性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云：黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。

至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。就是说男女之间性生活是正常的生理现象。独身生活(即偏阴偏伯阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。

3、性生活不可放纵过度

我国许多养生文献都强调性生活不可放纵过度这一问题。如《三元参赞延寿书》云：愁多则损精，人可宝者命，可惜者身。可重者精。

肝精不固，目眩无光;肺精不充，肌肉消瘦;肾精不固，神气减少;脾精不坚，齿发浮疼。若耗散真精不已，疾病随至，死亡随至。指出了性生活放纵过度对身体、脏腑的危害性。书中还指出：阴阳之道，精液为空，谨而宁之，后天不老。认为保养精气，是延年益寿的重要措施之一。

4、性生活当有所避忌

古人认为，大醉、过他、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病等之后入房，都能损伤身体，甚至引起各种疾患，因而应当有所避忌。

如《三元参赞延寿书》曰：大醉入房，气竭肝伤，丈夫则精液衰少，阳痿不起，女子则月事衰微，恶血淹留，生恶疮、饱食过房室，劳损血气，流溢渗入大肠，时便血、腹痛，病名肠僻，忿怒中尽力房事，精虚气竭，发为痈疽;恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗、盗汗，积而成劳，远行疲乏入房，为五劳虚损、金疮未差而交会，动于血气，金疮败坏，忍小便入房者，得淋疾，茎中疼痛，面失血色，或致胞转，脐下急痛死。

《伤寒论》中也指出：大病新差，血气未复，余热未尽，强合阴阳，待病者名曰阴阳易。以上这些记载，有的至今仍有实践意义。

性生活不好该如何处理?

1、首先在性生活场所营造一个烂漫美好的环境，这是促进男女双方享受性生活的重要措施，在烂漫性感的环境下，男女双方都会有享受性生活的冲动，所以这样的环境更有利于达到性高潮，提高性生活质量，享受性生活。

2、然后，在美好的环境中要有足够的前戏，作为夫妻双方要有欣赏双方身体的眼光，要充分抚摸亲吻双方，刺激男女双方的性欲，这样就可以使得双方性生活质量有很大提高了。

3、最后，要常常在性生活之前看一些书籍或电影画面，这是用来刺激男女双方性欲的，一旦男女双方在性生活中找到乐趣，当然就能提高性生活质量了。

金钱同性生活的联系：收入平等性生活更热烈

如果一个人认为自己的钱包同“性福”无关，那就大错特错了。近日，美国《金钱》杂志对1000多对已婚夫妇进行了详细调查，揭开了金钱同性生活之间的微妙联系。
性爱无趣时会更在意金钱。
如果夫妻觉得性生活无趣，或者出现严重性问题时，人们会更在意金钱，花更多时间在检查账户上。
性暗示让女人更想花钱。
一项研究发现，女人在被男人亲吻、爱抚或者性暗示后，就会产生多花钱的冲动。因此，男人在陪妻子或女友逛街时，如果想要省钱，决不能用性暗示撩拨她。
夫妻收入平等，性生活更热烈。
根据《金钱》杂志的调查，如果夫妇收入水平相差无几，则51%的家庭报告称性生活“非常好”或“热烈”。尤其是妻子挣得和丈夫差不多时，受调查的男性称感觉性生活更有激情。
金钱问题能够导致“败性”的激烈争吵。
没什么比激烈的争吵能更快地浇灭夫妻对性生活的兴致。最近一项调查发现，家庭财务是导致夫妇争吵的最常见诱因。一定要把那些令人尴尬的有关金钱的话题“请出”卧室，以免影响美妙时刻的兴致。
涨薪能提升性生活。
据发表在《国际人力资源杂志》上的一项研究，升职加薪会让人性生活频率在一段时期内明显上升。与之相应的是，更多的性生活可以激发人们发奋工作、努力赚钱。
英格兰纽卡斯尔大学的博莱特和奈特尔发表在《演化和人类行为》杂志上的论文显示，中国富人的女性性伴侣自述获得性高潮的频率更高。有钱男人更加合乎女人的心意，所以能让女人们体验到更多的性高潮。
这两位演化心理学家指出，男人的钱包就是一剂臭名昭著的春药。可是，如所罗门王与魔术师约翰逊等阔绰公子虽然情场得意，但其桃花运并非来源于金钱的魅力。所罗门王靠智慧过人，魔术师约翰逊球技出神入化，仅靠这些他们便足以征服万千女粉丝的芳心。事实上，一个男人的收入水平和他的性魅力之间并没有太大关系。穷小伙发生第一次性关系的时间通常并不比富家公子晚，而且他们会花费更多时间和精力去引诱女人。他们为性交付出得更多，往往拥有更多的性伴侣。
女人对钱的关注超过对性生活的关注。一项最新调查发现，77%的女性考虑金钱问题比考虑性生活问题投入的时间要多。有专家认为，要想过上更加完满的性生活，女人必须马上改掉这一点。
金钱压力让人不想过性生活。一项最新研究发现，金钱带来的压力会使人们在做爱时思想游离，无法全心投入，而且导致性爱时身体感觉不爽。

理智与情感 没有谁是不可取代

一 上幼儿园的那时候非常喜爱人们班体委。 那时针对男女有别并不是十分清晰，但自身内心却觉着全都搞清楚。 小学三年级以前我们俩最喜欢去玩的就是说掰腕儿，他一次都没赢过我。 而在到了三年级以后，他竟然刚开始比我愈来愈高，掰手腕因为我再没真实赢过，每一次全是他让着我，假装没劲儿败给我。怎么控制自己的理智与情感?情感咨询靠谱吗?情感专家靠谱吗?

我妈妈还说，上二年级的那时候父母会，我们俩是引导员，说那时候全看俩小人类似高搂着肩部就走回来了（他搂着我……）。 （可我完全不还记得这次事情了……） 那时候觉着，这就是爱情吧？ 没有谁是不可取代結果三年级下半学年的那时候，他患上大脑炎休学了。 听周边人说它是很比较严重的病，那时候我的小心肝啊，第一次了解什么是痛心。 有一次悄悄在家中难过，九岁的我的客观婚姻观就初显眉目，我也问一下自己：你爱他吗？ 即使他生了比较严重的病也爱他吗？ 即使一辈子只爱一个人也爱他吗？ 我到如今都还记得自身冲着写字台用劲点点头的习以为常样子，可事儿哪里有那麼童话故事，乃至都并不是我变心喜爱上他人了。 下场是，四年级的那时候他修复得非常好回家再次念书，可我突然发现，我一点也不爱他了。 那类即使一辈子只爱他一个人也没事儿即使他生病危也没事儿的爱，一点都没有了…… 我觉得他，仅仅一个比我高许多 的有点儿吵的男孩儿罢了。 九岁的感情，是否很像个段子？ 假如我要告诉你，过了十几年也会是那样，你能相信自己吗？ 大约许多 人不容易吧…… 二 盆友帮我讲了那么一件事：有一天她跟男朋友一起去看展览会，回家的路上上男友感叹女孩的眼界和学术研究素质，最终讲过句：“多亏你考不上清华，要不然我也遇不上你呢。” 女孩那时候想也无所谓了却说：“我還是想考入清华啊！” …… 男友那一路上就再没理睬女孩。 没有谁是不可取代“实际上，我的意思是，即使不碰到他，我想去此外的自然环境，也会碰到此外的人。” 女孩在与我商议如何哄自身的男友。 我一听基本上要气乐了：“你这还比不上无需多言呢！” “并不是并不是，”女孩忙然后说，“我并非不爱他，我的意思是，不可以取代的并不是我碰到他这件事情，只是人们以后的交往情感，是他是我男朋友这件事情啊。我是不觉得一定要非这一人不能，是時间、交往、信赖才铸就了长期的婚姻关系，而并不是一定非得碰到谁。”

三 接到很多很多的信函，说的全是：“小昭，我是不可或缺他，该怎么办？” “谁也取代不上他在我心中中的部位，我之后该如何去爱他人？”应对这种一件事信赖到述说私事的女孩我就是又心痛又无可奈何，要我如何讲好呢？ 沒有谁是确实不能取代，也没什么人是离了就不可以活，人们通常都过高估计了自身的心态，好似我还在九岁时的习以为常。 可直到時间以往再回头一看，当时忘不掉的，好像，也就那般吧！ 而“也就那般”，相比“彻底已不是那般”，早已是强了很多。 并不是说不应当对爱执着，只是觉着，没必需那麼固执，如果你明了解不能得而却内心一直忘不掉的那时候，何不想一想碰到这一人以前你的衣食住行，不都是仍然大吃大喝有说有笑吗？ 没有谁是不可取代…… 特别是在是，没有身旁的哪个。怎么控制自己的理智与情感?情感咨询靠谱吗?情感专家靠谱吗?

性生活后洗澡好吗

性生活后洗澡好吗？性生活后不宜洗澡。为什么呢？

因为性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。性交时，流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快。当性交结束后，这时血的流动和加快的心率虽然有所缓慢，但仍将维持一段较长的时间。如果房事后立即去洗澡，必然会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量。从而引起其它重要器官的供血量的减少。假如减少了心脏和大脑的供血量，就会影响到他们正常的生理功能，出现一过性低血压和脑贫血症状，尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者，性生活之后更应忌讳立即洗热水澡。否则的话，有可能发生严重的后果。

此外，热水浸浴还可导致男性不孕。有资料报导，热水浸浴1小时，可损伤男性生育能力达6星期之久。有人做过这样一个试验，男性坐在水温为38℃的浴盆内1小时，36小时后取出他们的精液进行检查，发现精子数目及穿透力均降低，但最大影响要到4周后才出现，这个试验还证明未成熟的精子会被高压所伤害，新生产出来的精子需7周才能成熟并转移至精囊，其恢复也需要7周时间。

因此，奉劝朋友们，洗澡前后切勿房事。》

性生活不和谐怎么办 夫妻性生活和谐有妙招

性生活不和谐怎么办夫妻性生活和谐有妙招

和老婆性生活不和谐怎么办?和谐的性生活和对于一段婚姻的重要性不言而喻，但是想要获得灵肉合一的性爱过程并不是件容易的事，总会有各种各样的问题困扰着我们。今天小编为大家总结了十个方法，帮助大家解决性生活不和谐的问题。

1、要有激情

对待性生活，只是例行公事，毫无激情可言，只是为了维系彼此关系，那么，这样的婚姻岂止乏味可以形容，对待这个问题双方一定要有共识，高度的配合才是最完美的。

2、注重前戏

大多数女人都陶醉于前戏，而男性总是容易不耐烦，草草了事，丈夫的准备功夫是否做足，对妻子全情投入有着必然联系，除前戏外，后戏同样是女性重视的一部分之一，当性生活结束后，丈夫倒头入睡，会让多少女性坏了兴致，直接影响下次的性生活质量。

3、及时表达做爱的感受

性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧就能解决，和老婆性生活不和谐怎么办的问题。

4、练习接吻

接吻，不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连做爱都比不上接吻。记得每天出门时，入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。

5、做爱方式要多样化

千篇一律的性生活方式会使和老婆性生活不和谐。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

6、要达成共识

和老婆性生活不和谐怎么办?夫妻双言总是达不到共识，一方要想要等到想事业有成才要孩子，而另一边却想要早些生儿育女，避孕和怀孕，问题介于夫妻双方关系之中，时间一长，难免会出现矛盾。毕竟，有着共同人生目标的夫妻并不多见，总会有一方需要牺牲的更多。

7、注重质量

性生活的质量是衡量其是否合格的标准，但是，现实中总有太多的人为因素影响各自的满意程度，生理期的来到、危险期时无法完全投入，而且，多数女性对待性生活，都是较为含蓄的。

8、要创造良好的做爱氛围

和老婆性生活不和谐怎么办?做爱前应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。

9、性交前，不要急于求成

在为了性生活更加的和谐，那么在进行开始性生活之前，需要进食准备工作，完全的准备工作很有必要哦!这能够大大的刺激女方的动情区，再行性交，以期使双方动情曲线高潮接近重叠。这会让你的性生活中体验不一样的快感，让夫妻的感觉急速加温，避免和老婆性生活不和谐怎么办的问题。

10、和谐性生活需要双方共同的努力

有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合。事实上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。

以上就是关于和老婆性生活不和谐怎么办的解决方式了，其中作为和我们关系最亲近的人，我们在任何时候都应该和其和谐的沟通，不要让小小的性生活毁了我们今后的幸福。

夫妻如何达到性生活和谐？

夫妻怎样达到性和谐的备条件有：
1、牢固的感情。爱情和感情是夫妻间吸引的动力，是性和谐的先决条件，缺乏爱情和感情的性生活不可能和谐。必须指出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对性生活和谐起促进作用。尽管夫妻双方的年龄、职业、体质、气质、文化水平、性格、思想意识和行为特点有所不同，且在性意识和性反应上有所差异，若能建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等基础上的夫妻关系，就完全有可能弥补彼此间的差异和不足。
需明确的是，每一次的性生活，不论是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但进行性生活是必须夫妻双方自愿的。过性生活，夫妻双方并无主从之分，不能认为“妻子必须满足丈夫”，也不能认为“丈夫必须满足妻子”，夫妻双方更不能抱“应付”态度。综上所述，和谐的性生活来自于牢固的爱情和感情，这是非常重要的。
2、良好的生理精神状态。性生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快，血压升高，呼吸急促，肌肉不时运动，大量消耗热能，需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行性生活，性功能极易出现障碍，难以获得和谐的性生活与性满足。
3、互相体贴配合。已知男女的性功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性冲动处于潜伏状态，男性理应调动女性性欲，做好性交前的爱抚准备，夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，轻柔抚摸女性阴蒂、乳房、乳头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉，激发女性性欲启动，使女性动情，待女性有性交要求后再进行，使男女能够同时或相继达到高潮。男性射精后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，互相交谈，使女性获得心理满足。
4、排除不良心理因素。人类的性生活不同于动物，最重要的区别是受中枢神经系统调控，能够排除心理因素干扰，必须做到夫妻双方在心理上处于平等地位。心理平衡，互相信赖，真诚相爱，是性生活和谐的首要心理因素。
夫妻双方的性生活是合法的，文明的。性生活应该在适宜的环境进行，如卧室应该安静，少有干扰，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间应用度数小的灯光。床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色，适宜的环境为性交前的爱抚创造条件，是性生活和谐的重要条件之一。
5、选择适当的时间。在何时进行性交最恰当，性交次数多少最有利于健康，至今尚无统一说法。
一般认为性生活最好选择在晚间入睡之前进行，以便能有充。分恢复体力的时间。但也有学者提出，入睡前正是全日工作后身体最疲乏之时，但选择清晨起床前进行性生活，确实不适宜。因性生活之后必然感到疲劳，可能会影响白天的工作效率和学习效果。
6、把握性生活的次数。性生活的次数应该适当掌握，应以性生活后次日夫妻双方均不感到疲倦为原则，甚至觉得身心舒适，精神愉快，表明性生活的次数是适度的。

夫妻性生活不和谐

夫妻性生活不和谐有多种表现形式，其中一种主要表现就是夫妻彼此性欲差异过大，如一方性欲亢进，大大超过一般正常人。其性冲动频繁，不分白天和夜晚，每次性生活过后不久又会产生新的性冲动，所以天天有性生活也不满足，甚至一天有几次性生活也不够。但需指出的是，新婚和夫妻久别重逢时的类似表现不在此列。一、性欲过盛的原因1、由躯体疾病引起大脑和下丘脑性中枢部位的病变、脑下垂体和性腺的病变、睾丸间质细胞分泌睾丸酮异常增多、丘脑下部的性中枢过度活动等，会引起性欲过盛。2、由精神因素造成据观察，大多数性欲亢进是由于精神因素造成的，例如反复接受性刺激或过多地迷恋于色情；对配偶倾慕与喜爱异常，以致不能自控等。除此之外，少数性欲亢进者可能是由于患有精神疾病等原因，需要接受精神医学的诊治。二、性欲过盛的治疗与调适1、选择合适的性生活方式2、养成良好的生活习惯三、加强夫妻性心理保健1、在性生活中要做到夫妻心理平等2、在日常生活中要建立良好的夫妻感情3、对性生活和谐美满的期望值不宜过高4、当性生活出现不顺利或障碍时要保持正确的态度5、性生活的环境要适宜6、学习必要的性知识尤其是性心理方面的知识。对性知识有所了解和掌握是获得和谐满意性生活的前提条件之一，也是夫妻性心理保健的必要手段。性知识的内容十分广泛，与夫妻性心理保健直接有关的，包括性交前的心理准备知识、性交时的心理体验知识、性高潮的知识、性交障碍的知识、性交操作的知识，如男女性感区的敏感部位，怎样触摸、调情，怎样获得性高潮，以及操作时需注意的问题。