口述：如果有一天我倒下了，谁来承担这一切？

情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编收集整理的口述：如果有一天我倒下了，谁来承担这一切？，欢迎阅读与收藏。

我今年33岁，跟我老公结婚刚好10年，我们俩是我姑姑介绍认识的，认识两三个月就结婚了。

之后我发现他很多毛病，谎话张口就来，爱喝酒没有节制，不上班，不挣钱，有时候伸手问我要钱，也会向身边的朋友多多少少几十，几百的借。后来我怀孕了，有了孩子，我也像大多数人渴望的那样，想着他有压力就有责任了，他在咱们老家攒不下钱，我就鼓励他去外地上班，而我一个人挺着肚子挤着公交，自己借钱去医院做各种检查，希望他能攒点儿钱我生孩子的时候用，结果在我快要生的一个礼拜前他回来，居然告诉我他没挣到钱。

我发作的那天晚上他在外面喝的伶仃大醉，回来后酒醒了，才发现我疼的床上打滚，送我去医院，后面生了个女儿，他们一家人嘴上不说，可是多多少少都透着嫌弃，他妈更是说生个女儿都是我的责任，教育和抚养都是我的事儿。

我那时候身体不好，没有奶水，孩子要吃奶粉，他不出去挣钱，靠他父母接济孩子奶粉，我经常受她妈的冷言冷语，直到孩子一岁零一个月，刚刚学会走路，我就踏上了北上广去打工给孩子挣奶粉钱。

两年后我回来，我看在可爱的女儿面子上，依然选择跟他一起过生活，可是他还是老样子，孩子和我都不管不顾，挣的钱自己都不够花，也不懂得心疼人，就这样带着对孩子的不舍，我又去外地了，我又呆了2年，这期间我们很少联系，除了给家里寄钱，问候孩子，我基本跟他无话可说，他也从来不主动打电话给我。

2年后，我回老家，跟我父母说，我想离婚，我父母劝说孩子可怜，我也不想我的女儿走出去被别人说是没有爸妈的孩子，那是我心里最痛，最痛的伤害!我们就这样过着有名无实的生活，(我这里说的还包括夫妻生活，我们一个月最多也就一两次，他对这方面好像不太感兴趣)他继续一人吃饱全家不饿，而我也接受了自己养活孩子和自己的生活，就像他父母说的，别指望他儿子，我也就彻底不报希望了!

后来有一天，我在想，我现在能挣钱，可以勉强维持孩子跟自己的开销，如果有一天我倒下了，谁来承担?就算我侥幸撑下来，孩子将来长大成人有自己的生活?难道我要一辈子这样跟一个三观不合的人将就一辈子吗?我该怎么办?

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如果有一天，我不再打扰，不再烦你了，不是不爱

如果有一天，我不再打扰你，不再烦你了，那一定是我累了，我已放过了我自己，也放下了你！往后不想再用我的尊严去换取委曲求全了。

放下你，不是我不想和你好好相处下去，而是你一点都不在乎我，眼里没有我，也不爱我。若是我还执迷不悟再继续纠缠下去，我的主动就会变成打扰，我的爱就会变成你给我无言的伤害。

如果有一天，我不再打扰你，不再烦你了，那一定是你不理解我的苦衷，不心疼我的付出，不在乎我的主动。所以，我的每次主动换来的不是热情而是冷漠，我的每份付出换来的不是珍惜，而是无视。主动久了，心也累了，梦想也破灭了，希望也变成失望了，爱而不得就变成了无奈就是心痛。

如果有一天，我不再打扰你，不再烦你了，那一定是我别无选择才做出的决定，因为我给不了你想要的，改变不成你想象的模样，只能给你最好的爱，却给不了我们好的爱情，经营不出心心相惜的感情。所以我只能被动的选择放弃，接受释然，慢慢修复受伤的心灵。

曾经一些时候，发脾气，那是想引起你的在意；唠叨，那是对你太在乎；吃醋，那是害怕你被别人从我身边抢走；主动，那是因为太喜欢你，太爱你，太想你，所以才会想到胡思乱想，主动到无力……

也许你不知道，但我心里明白，人若无爱，怎会想念，人若不想，怎会惦记，如果不惦记，不想了，只能说明那层关系早已存在了，我不想那种被夭折的关系发生在我们身上，所以我才会拼命的付出，努力的维系，无论我怎么努力，却得不到你的响应……

我们曾经由陌生到熟悉，满心期望到失落，再到失望，最后到绝望，这一切全是拜你冷漠无情所赐。

一段爱情，从心动开始到心寒结束，在这段爱恋的过程中，从生疏到熟悉再到拥有中习惯了你，最后又在没有你的日子里，慢慢适应让自己成为一个有思想，有主见，不再依赖任何人的人！

我知道，我很爱你，但你不是我生活的全部，虽然我对你情深意切到此生难忘，但我会督促我自己，然后悄悄把你放下，放回到曾经没有认识过的时候……

如果有一天，我不再打扰你，不再烦你了，请你要记住，打扰你的人不是无聊，烦你的人不是讨厌，而是在乎。

今后，一定要对在乎你的人好一点，别让他错过成为了擦肩，别让他成为了你一生的遗憾，好好珍惜吧！余生，各自安好，不再打扰！

如果有一天你的男人突然变了，原因可能是……

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最甜美的是爱情，

最苦涩的也是爱情。

——菲.贝利

男人变了，

原因可能是……

有一天他突然好像转性了，没有那么关心你，没有那么体贴你，原因是……

谈恋爱，结婚，生子，女人的一生说长不长说短不短，三件事都围绕一个人，那就是你的丈夫。一个女人愿意为一个男人生儿育女，那么无疑是深爱着他的，即使不说。有人觉得中国人天生不善于表达自己的爱，连一句“我爱你”都羞于表达，和西方人比起来差远了，可我却认为沉默的爱一个人往往胜过千言万语。

那天，收到读者一封信，里面仔仔细细的写了她和他丈夫的起伏波折。其实也没有多少波折，没有生离死别，没有出走私奔，有的都是关于爱的印记。

女主人公叫南洲，她十六岁遇到现在的老公，两个人都是处在懵懂无知的年岁。

她温婉可爱.

他沉默踏实.

她会为打了一下午篮球的他送上矿泉水。

他会把写好的作业放在桌上给她抄。

他俩从没开口说过爱，却心照不宣在一起了。

之后结婚，生子一气呵成，除了没有自己的房子，和婆婆住在一起之外，也没有什么大风大浪。

结婚了之后，他更加沉默，一句暖心话体己话也从来不说，她也变得暴躁，好像两个人都栽在了性格的极端上。

他开始忙工作，总是夜夜不回家。而南洲也越来越不理解他，总觉得是他一直在找借口，甚至觉得他有外遇。心情一不开心就总是把男闺蜜约出来吃饭见面，诉说不满，聊聊人生，但也仅此而已。

她希望他能够早点回来，至少能看看孩子，给他讲讲睡前故事，可他依然，回家的时间总是徘徊在12点到1点之间。

渐渐地，他们的爱情不再坚固，连南洲的婆婆也对南洲更加尖锐刻薄，觉得南洲不仅不体谅老公的辛苦，还“不检点”总是和其他男人不清不楚，还拿此事跟儿子争辩，逼他和南洲离婚。对于千古难题，妻子和妈妈，他无奈调解，却回来的更晚。南洲并不清楚，但内心却坚信他。

直到有天，他深夜回来，酩酊大醉躺在床上，迷蒙间紧紧的挽住南洲的手：“老婆，知道吗？我终于给咱们买了一套房子，靠近湖边，三室二厅，是你要的那种，咱们可以带着嘉宝出去住了....”南洲一愣，听他说下去，眼泪却不止。

才知道，原来他回来得晚是为了加班，为了攒钱，为了实现她随口一说的心愿，他心心念念的不过是她曾经给他抱怨的一句话：“房子好小，我和妈妈又相处不好，我们搬出去吧”。

当时她说这句话的时候他没有任何反应，南洲有些失望，也就不再提这个话题了，可他却默默的记在了心里。原来她心中的他不是消失不是变了，而是变成了默默的关怀去实现南洲的愿望。

他默默的给南洲买了房子，就在旁边的小区，十八楼，风景宜人，南洲站在十八楼，却莫名的的想要哭。哭的不是委屈，也不是隐瞒，更不是感动，而是心疼这么久以来，他天天熬夜的身体。

南洲说“不后悔嫁给他，后悔的是一开始自己就想得太多”。

一个人，不对你说情话，也不对你做暖心的事，可能不是不爱你了，而是用尽全力在爱你。南洲老公就是这样，不言不语胜过千言万语，不会说什么好听的情话，也送不了贵重的礼物。但南洲知道，他爱自己。

来信时，南洲48岁。

许多中国人确实不善言辞，甚至被误会误解也不善于辩白，但是他们的内心中总是有爱的，用100句“我爱你”也难以表达的爱。所以他们什么都不说，默默的关心、爱护，体贴这对方，就像南洲的老公那样。

有时候，沉默爱胜过千言万语，即使没有大风大浪，平平淡淡之中还是可以悠然自处。没有花言巧语，只是不断的付出实际行动，这大概就是真正的爱情吧。

而我知道，这一切都知道，我就是接受不了

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"而我知道"于2003年11月发行。这首歌是阿信创作的，五一节时唱的。百度被收录在他的个人专辑《时空穿梭》中。“而我知道”是合唱团首次尝试用白话来说英语。

I，而我知道基本信息

而我知道基本信息:

音乐:而我知道

歌手:求救

组成:阿信

舞蹈:阿信

个人专辑:时空穿梭

销售时间:2003年11月11日

语言:普通话

销售企业:滚石唱片

音乐的主要用途:曾是台湾戏剧《当铺第八号》的终曲和主题曲

二，而我知道音乐细节

而我知道音乐详情:

1.歌词

冰还没有融化。你一直在看你的手表。我不好意思笑。

他说他最近很忙。我们改天再谈吧。

那天，我还在地板下思考他说了很长时间。

他说感情太狭隘，世界太大(人应该成长)

就这样。就这样

我想让我明白你在说什么

而我知道真相可能不会永远存在

而我知道总有一天你会离家出走

而我知道你知道我知道这件事的一切吗

对我来说太多了。

而我知道人们过去常常一起哭一起笑

而我知道放手，却不知道如此难以忘记

而我知道你离开后的每分每秒

但它仍然如此悲惨

微笑紧咬牙齿，让你祝愿你自由飞翔

他说温室里没有鲜艳的花(你总是想着它们)

就这样。就这样

我不同意，我在流泪。

而我知道真相可能不会永远存在

而我知道总有一天你会离家出走

而我知道你知道我知道这件事的一切吗

对我来说太多了。

而我知道人们过去常常一起哭一起笑

而我知道放手，却不知道如此难以忘记

而我知道你离开后的每分每秒

但它仍然如此悲惨

2.情感

生活就是这样，感情不是想象。

而我知道人们过去常常一起哭一起笑

而我知道放手，却不知道如此难以忘记

而我知道你离开后的每分每秒

但它仍然如此悲惨。

情感咨询：我想知道男人的这一切是真是假

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问：通过网络平台认识一个自称广西南宁的男人，离婚没有孩子，女人也是离婚但是有一个孩子目前在前夫那里。后来聊了半个月左右，男人讲喜欢这个女人，要去女人所在城市工作。中途女人只要闹一点情况男人就是讲一些以后你要好好的从此我不会再活，什么之类的话。男人把女人的名字纹身在胸口。

后来快要一个月的时候男人和女人见面了，女人在男人半推半就的情况下发生了关系。其实女人也是喜欢男人的。只是有时候觉得他做法偏激。原本男人讲自己多有钱怎么样。中途女人发现男人好像说谎，女人给过男人一次机会，男人讲没有说谎，只是隐瞒一些事情，说自己干爹是司令员，说车在朋友那里。

可是男人和女人呆一起2天。男人都没有带女人去见所谓的干爹和朋友。原本男人讲这些情况会带女人去求证的。男人和女人见面第二天，女人父亲要求见男人，男人去见了女人父亲。第三天女人去上班，男人主动发信息给女人父亲，讲他会好好照顾女人。会爱她一辈子。让女人父亲放心的把女儿交给他，并且会做出实际行动。

我想知道男人的这一切是真是假?男人讲自己很有钱。讲干爹很了不起。可是女人什么也没有见到。男人也愿意把身份证发给女人父亲。想知道这个男人究竟什么心理。

答：离婚离的变成脑瘫了吗?在网上认识个男人就听他吹牛就能信以为真吗?这男人原本讲自己有钱，有车，结果见面除了在宾馆睡你，别说钱，连他车的影子都没看到。最后这男人还继续骗你说，他干爹有钱。先不说他这个干爹本身就是假的，就算是真的，你是嫁他呀还是嫁他干爹?

问：我和他是高中认识的，比我大七岁，高二的时候他在网上加了我，聊了几次，就来我学校找我，当时自己比较单纯，也跟着出去吃饭，他硬是送了我礼物。第二天我就把他给拉黑了。礼物全都寄回去给他了。

后来大学他又从老师那里得知我的联系方式。期间因为他追了我挺久，就大三快实习的时候答应了。是我的初恋接着他父母突然双双离世了，他自己创业因为客观原因破产了，我都没有陪在他身边，因为期末考试不能走开，关乎着能不能毕业的问题，还有就是当时是刚开始实习两三个月，不敢走开。后来他有埋怨过我都没有陪在他身边。

发朋友圈也是发了他朋友陪他身边。曾记得他的朋友圈背景图是一个女生抱着一个蝴蝶犬，我记得他说他养过一只蝴蝶犬。女生不知道是不是他的徒弟。以前还没在一起时，创业的时候这位女生一直在他这边帮忙。他徒弟喜欢他没错，也发过信息给我说她喜欢他。再后来他去了贵阳开店做生意，每天都很勤快，他比较有生意上的点子，也上进，特别忙。忙到好几天发次信息，电话还是一个星期能打一次。

后来因为受不了这样异地又联系不上，分手了. 复合后现在又跑去黑龙江做生意。卖煤，黑龙江信号很差，又特别冷。比之前更少联系了，从来没有打过电话给我。我心里很焦虑怕又很之前一样的情况。我跟他说了这情况。他让我不要抱怨，要有做女朋友的样子，要关心他，理解他，他没日没夜的工作是为了我为了将来。

我说即使这样，也不能没次回复信息都是敷衍，完全对不上文章，他几乎都不关心我，我关心他，可是得到的回复都是我在忙，我在干嘛。他一直送货到年初二，过年我感冒了好几天，也拉肚子了好几天，他没发过信息给我，年初六我回去工作的路上主动发信息给他，他竟然秒回了。他说他在那边也是很无聊，空旷的工地，又冷又没人，信号时有时没。

我在想，难道真的每次都要我主动发信息给你，你那边突然有信号收到消息了才会和我联系。我最近一直想着分手。后来跟一个朋友说了这个情况。他说建议好好考虑，他怕他不大靠谱。我跟男朋友说了我找朋友聊这事了。他很生气，怼了我，说即使他很爱我，能为我没日没夜的工作，他也是有骨气的爱。不需要别人施舍的爱。说我太高估我自己了，还让别人评判我。

答：凡是感觉很累的感情都是错误的选择，真正的感情应该是双方愉快的相处，相互成就更好的彼此，笃定的一起为共同的未来去规划和努力。如果是为了小事天天吵架、如果在最困难的时候，你们都没给对方坚定的支持和温暖的体贴。理论上说你们就是不适合的，不适合的感情就算勉强坚持到最后也是鸡肋。

如果有来生

前段时间看到一个文章，说绝大多数的爱情都是可以挽救的，甚至都是因为误会而分手.
有一个很现实的问题，现在的离婚率特别的高.然而，是有很多原因而造成.
所以，我就想写一个如果有来生，如果我们再次相爱，我想把我这两年所看到的所接触的和大家慢慢分享.
半年前，我最好的兄弟洪发我微信.当时，他和我说，兄弟你知道吗？我们班里的劳动委员离婚了。我当时觉得很吃惊，因为在我们的印象里.她是一个任劳任怨，一直很踏实的女孩.我们都知道，家庭对于她来说意味着一切.
过了两周，我们在同学聚会上相遇。她没有了过去的笑容，脸上都是皱纹.从前那双活灵活现的眼睛，也变得呆滞木纳.看着我很心疼，我一时还不知道如何开口是好.她却主动打破了此刻的平静，没关系，我现在活的很好.
很好，这样我们就放心了。但是，如果有需要你可以来找我，我看着缓慢的说到.
一个月以后，一个陌生的电话出现在了我的通话中.请问你是谁?劳动委员呀，我顿时一下子知道了.
有空吗？我想找你聊聊.当然，没问题，我愉快的答应了她.在餐定她把所有婚姻两年的经历都和详细的说了一下.我终于明白了，她为什么会变成现在这个样子。
有个人说过，我们永远无法做到完全的感同深受。但是，我们能够做到最大程度的去了解别人，帮助别人.经过一段时间聊天，她慢慢的从离婚中走了出来，笑容也再次回到了她的身边。她意味身长的说了一句，如果有来生，我才明白了爱是什么.但是，我现在终于走了出来，我能够很好的迎接新的美好.
每次，我们都会说爱是什么.我认为，爱其实很简单，抓住我们手边的幸福，珍惜她，拥抱我们的美好.

女人，如果有一天，你落魄到没有一个朋友，请坚持做3件事

佛说人生不过一场修行，修行之中必然处处坎坷，没有谁的人生能够一帆风顺，俗话说得好＂月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。＂

人生其实就是一场经历，不断在苦难之中成长，在黑暗中寻找光明，人生之所可贵，在于无法预知未来，生活总是充满希望。

综艺节目《主持人大赛》中李七月说过这么一段话：“其实很多人的人生都注定是一场孤旅，而寻人的工作，让我必须去面对这些孤独的心灵。但是还有什么舞台比天地和人心更大呢？”

人生这一趟列车上，有人上车有人下车，面对孤独落魄的人生，不必无所适从，天地和人生的舞台，终究会让你翩翩起舞。

人情如人饮水，冷暖自知

人的一生谁也不知道会经历怎样的大起大落，有春风得意之时，也有落魄低谷之处，潮起潮落都是人生变数。

人富有的时候身边处处是朋友，落魄的时候却没人愿意拉你一把，人情世故，其实就如人饮水，冷暖自知。

身边谁是真的朋友，谁是虚情假意只有真正落魄的时候才能清楚明了，俗话说得好＂富在深山有远亲，穷在闹市无人问。＂人性其实就是赤裸裸的现实。

李宗宪曾经在采访中说过这样一句话：＂高潮时享受的是掌声，低潮时看透的是人生。＂

人的一生要走很长远的路，才能明白自我的方向，在路上也要遇到很多人，才知道谁能与你同行。

落魄并不可怕，可怕的是因为落魄而习惯处于深渊，学会做一个即便身处谷底，也总是仰望星空的女人。

女人，如果有一天，你落魄但没有一个朋友，那么请你做三件事。

一、享受孤独的另一面

网易云有一条热评，我觉得很好地概括了人生的状态：＂ 清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；人处在不应该有的寂寞时，就学着享受孤独。＂

人生十有八九不如意，面对困顿，很多人说是无法越过的坎，其实只有当我们学会和正视自我的处境，才能真正战胜它。

在马尔克斯的《百年孤独》中写道：“生命从来不曾离开过孤独而独立存在，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。”

生命的孤独是必然存在的，人生落魄之时女人要做的第一件事其实就是享受孤独，在独处中自我思考自我成长。

往往在享受独处之中，反而能够有所感悟，当你落魄到没有一个朋友，那么就把这次的苦难当作人生的跳板，孤芳自赏其实也是一种能力，在孤独中寻找生命新的境地。

二、人生必须有裂缝，阳光才能照进来

人生只有处处充满希望，才能迎来黎明的曙光，其实生命的苦难就像一座山，它就在那。

有的人看是群峰耸立，有的人看是如临深渊，山还是那座山，在于看的人他的所站的高度，和思维的深度。

面对生命的落魄，需要坚持的是永远保持一颗积极向上的心态，无论身处何方，永远记得抬头仰望星空，相信希望。

生命必须有裂缝，阳光才能照进来，在人生的谷底，我们更需要做的是不断的思考与突破，而不是沉溺于悲伤。

很多成功人的前半生其实都是在谷底摸索的，像马云最初看重互联网，即使面对周围人的不理解，和屡次碰壁他没有放弃。

而是不断思考如何突破瓶颈冲出自己的一片天地，要相信，很多的成功其实苦难都是它们的前身。

三、你若盛开清风自来

很多人遭遇了落魄的人生，身边的朋友早就避之不及，她们不去改变自我，提升自我，反而去维系那些毫无意义的圈子。

要知道同等价值的人会相互吸引，像在电视剧《欢乐颂》中的樊胜美，整日流连于高级舞会中，曲筱绡嘲笑她说：＂她以为她是这个桌上的女宾，其实她是这桌男人的主菜。＂

在自我价值没达到之前，就不要想着去维系自认为重要的人脉，女人永远要记住一句话＂你若盛开，清风自来。＂

自己若是足够优秀，自然会吸引他人，其实人性就是如此，很现实，但我们必须接受，人与人之间的交往大多都是因为彼此的价值。

朱迅说过：＂今天你扛住了多大的压力，明天你就受得起多美的赞誉。＂

懂得在苦难中坚持成长，明白人脉其实是靠自我价值搭建的。女人如果你落魄到没有一个朋友的时候，那么请你坚持做这三件事。

心理学：如果有一天，你发现自己过得很累，请坚持3件事

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的心理学：如果有一天，你发现自己过得很累，请坚持3件事，希望能够帮助到大家。

我们经常听到一些比较励志的句子，激励着我们努力的向前走。可好听的话容易说，但是现实真的不那么容易去做。

“趁年轻”，“趁着还有一口气”，总之我们都得去努力。我们面对压力，不能哭，更不敢轻易输，有的时候真的输不起。每天都要给自己充电，让自己看起来格外精神。

公司里有很多的事要去做，工作中也许会遇到各种的不如意。社会圈子里，还有着错综复杂的交际关系，回到家，也许感情中还会发生点不如意的地方。生活中有太多的东西需要我们去走，有时候感觉是灵魂在拖着身体上路。

下面我们从心理学的角度告诉你，若是有一天，你觉得自己过得很累，应该怎么办？

坚持拥有一个乐观的心态

人在疲惫的时候，一定要有一个积极乐观的心态，无论自己多累，前方多难走，心态很重要。

一个人只有内心强大，保持一颗独立自主坚强的内心，才能够有面对困难的勇气。

人的疲惫感除了来自于身体之外，关键在于内心的疲惫与劳累。心累了，自然而然对任何事情都提不起兴趣。

所以要坚持拥有一颗健康良好的心态，及时调整自我，这样才能够积极面对生活中所有的不如意与不顺心。

疲惫感谁都会有，但是也会被忙碌和收获充斥。

坚持维护好身边的关系

人是社会性的，脱离社会就会生活得更累，除非你真的想过陶渊明那种“采菊东篱下，悠然见南山”的隐居生活。

自己过得越累，就越要坚持维护好身边的关系。一来这将是你最为宝贵的资源，二来他们也能够帮助你去积极地面对生活的疲惫，可以给予你更多的建议。所谓三个臭皮匠，赛过诸葛亮，正是这个道理。

过得很累，只是暂时的一种不如意，加上外界的压力，所以更要积极的寻求别人的帮助，让自己舒适且自由的融入进这个大集体当中。

坚持你的努力别放弃

如果有一天，你觉得自己特别的累，一定不要放弃努力。因为人只要付出就起码能够看到期望可言，一旦放弃，就连光都看不到了。

一段路要走下来不容易，需要面对太多的质疑和嘲笑，当然也面临着金钱物质的压力。这个时候，应该回顾自己走过的路，看行走的方向是否对。坚持好一个正确的方向真的很重要。

人会在努力的过程中获得一种满足感，这种满足是令人愉悦幸福的。每天一小步，生活总在变好，任何人都很疲惫，但是从没放弃努力。

经常有人会说“我好累啊”，各种琐事一来，真的是将自己分身都不够用。疲惫感会让人泄气，劳累感会让人消极甚至自卑。

坚持有一颗乐观的心，那将是你不竭的动力，坚持维护好身边的关系，那会是你的源泉，坚持自己的努力，这将是你通往成功的路。累了，就让自己冷静一会，多休息一下。但，还得为了生活继续奋斗。

情感心理学：如果有一天，你内心感到特别焦虑，请坚持3件事

焦虑，已经成为我们生活中一个非常常见的词语了。完不成工作任务时我们感觉焦虑，与朋友产生争吵难以调和时我们也会体验到焦虑的情绪，能够引起我们焦虑情绪的方式非常多，也很复杂。

实际上，从心理学上讲，焦虑往往指的是一种复合情绪，它是由恐惧、内疚、痛苦、愤怒四种情绪组合而成，对于不同人不同事件来说，这四种情绪可能占比不同，但是它们组合成了自己独特的情绪体验。

从古至今，焦虑这种情绪就存在并且具有非常重要的生物学意义。

动物们因为无法找到合适的配偶而体验到求偶焦虑，进而努力找到自己合适的配偶；因为周围环境的不安全感和未知性而体验到焦虑，从而适时躲避而得以趋利避害……

这一切都是人类焦虑情绪的始祖。我们现在依旧也可以体验到这些情绪，是因为这样的焦虑扩展到促使我们进步，或者敦促我们做出改变等好的一面。

当然，过度的焦虑也会导致焦虑症，这种情绪体验是非常具有弥漫性的，也就是说，一旦产生焦虑症，我们会对身边的大部分原来不会厌烦的事情产生强烈的焦虑情绪，导致情绪低落，食欲不振，甚至影响正常的学习生活。

所以如果你的内心很焦虑，一定要坚持以下三件事情。

转移注意

我们对一件事情产生焦虑，在很大程度上是由于我们太过关注这件事本身，以至于它一直出现在我们的注意中。

比如，因为即将期末考试而产生焦虑，我们会一直关注即将到来的期末考试，而自动忽略身边可以带给我们快乐的事情，比如说晚上和好朋友一起去聚餐。

因此，当出现某种诱因使我们不断焦虑时，我们可以尝试将自己的注意转移到身边领我们高兴的事情，这样焦虑的来源就会比较容易被忽视，便可以有效地缓解自己对此事的焦虑情绪。

如果再次产生焦虑时，可以选择其他的愉快刺激进行转移注意，一定能够有很好的效果。

懂得规划

有时焦虑时来源于我们对未知的恐惧。未来对我们具有重要的意义，但是我们觉得自己的未来难以掌控时，便会产生严重的焦虑。未来意义越重大，焦虑就越严重。

此时，最有效的方法就是对未来做计划。面对明确的目标，我们只需要提前规划好自己每一个节点要怎样做，并且付诸实施。

这样，未来变成一个个可行的小目标时，我们的焦虑便很容易就减轻了。

坚持锻炼

锻炼本身就是一件可以让我们整个人内心舒缓的事情。焦虑来源于我们对自己身边事情的长时间的紧张状态，而刚好运动可以使这种状态疏解，也容易消除我们的因为紧张而导致的肌肉的酸痛。

并且，虽然锻炼很累，但是大部分人锻炼后心情都会很不错，这正是因为运动可以促进大脑中的某些部位释放比如说像内啡肽这样的化学物质，能使我们感到快乐，而这也可以使我们的焦虑状态得到缓解。

以上三种方法，你学会了吗？

心理学：如果有一天，你找不到被男人宠爱的感觉，请坚持3件事

女人在爱情中容易患得患失，她们希望男人时常对她们说些甜言蜜语，一直保持对她们的热情，否则会让她们怀疑男人是不是仍然爱她。可是激情与甜蜜总会淡去，生活里还有柴米油盐的平淡。

男人并不是对你失去了兴趣，相反，这代表你们的感情已经处于向更高层次过渡的关键期。

这时候女人用什么方式去度过这个时期是很关键的，假如你正处于这个时期，那么请坚持这三件事。

保持平常心

人对他人的情感通常会呈现起伏不平的情况，在最初的情绪高涨后会经历一个疲倦期。这是因为在一段时间的接触后，人们会对已知事物不再具有好奇心，不断重复的生活也让他们觉得乏味。

如果两人能够度过这个疲倦期，那么他们的感情就会进入一个新的阶段。

如果在这个时候，有一方指责对方不爱自己，逼着对方回到原来的状态，那么往后必然会发生争吵，双方会觉得越来越累，积累更多的不满。

这时候最好的方式就是保持一颗平常心，找个机会和他说明自己觉得被冷落了，希望他能够多陪陪自己。

男人不像女人那样心思细腻，你不说他永远也不知道你的想法，自然也就注意不到自己态度的变化。

把握时间

女人总是容易为爱情放弃自己的一切。殊不知，当女人放弃掉某些东西后她们将不再特别，在男人眼中这样的女人十分乏味平凡的。

想想当初你们是因为什么才在一起吧，难道他喜欢的不是你的特别吗？否则那么多人他又为什么独独选择了你呢？

所以女人一定不要把自己的注意力全部放在男人身上，把自己完全交给男人是愚蠢的。男人不会觉得你奉献出自己的全部是伟大的，他只会觉得你像一个没有灵魂的空壳，对他们来说，这样的女人是一个无趣又沉重的包袱。

所以女人不要因为爱情就忽视自己，要想让别人爱你，你首先就要爱你自己，抽出时间去学习一项新技能，接下一个新项目，或者与朋友出去散心，比一个人胡思乱想要好得多。

反省自己

有时候男人的热情也不会无缘无故的散去，这其中必然是经历了一个长期的过程，才让男人对你变得有些冷淡。

女人的性格里或多或少都有着嫉妒心和控制欲，她们对自己的男人身边出现的女人有着强烈的危机感，害怕男人被别的女人迷惑，所以要把男人牢牢地控制在手里。

只要男人表现出想要脱离她的掌控的意思，她就会觉得男人要变心，哪怕没有证据都要大吵大闹，把男人当成罪犯一样审问。

可是男人也需要有正常的交际，你这样控制他会让他在朋友面前觉得没面子。

而男人都是需要别人的尊重的，你一而再再而三的让他抬不起头，就算之前他再爱你，时间长了都会对你不满。

结语：

当你觉得男人不再像从前那样宠爱你，不要惊慌失措，更不要大吵大闹。有时候你们关系不再亲密，不一定是疏远的表现，也许只是变得更加的深厚，有了生活的烟火气，能够更加长久的生活下去。

如果真的是出问题了，那么不要让矛盾扩大，及时找出问题产生的根源积极的去解决它，用不了多久你们又能恢复往日的亲密无间。

心理学：如果有一天，你爱上了不该爱的人，请坚持做3件事

情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编收集整理的心理学：如果有一天，你爱上了不该爱的人，请坚持做3件事，欢迎阅读与收藏。

“你说你爱上了不该爱的人，你心中满是伤痕。”《梦醒时分》的每一句歌词里都略带着美与伤感。爱情本是一件浪漫的事，可是有些人的爱却阴差阳错的充满着误会。

情和缘分都是难以琢磨的，但是贪恋确是人为的。心理学将一方心甘情愿的爱对方的关系比作单相思。这是以单项爱为前提的，可以定义为一种畸形的爱。

有些人甚至会在这期间出现幻觉，包括环境假设，亲人接物，行为触觉等。爱错了人之所以难以抽身，感到痛苦难言，恰恰是由于这份无法言说的酸涩感，以及内心深处对于一方过于深刻的迷恋。

如果有一天，你爱上了不该爱的人，并且深陷两难的境地，那么你就要学会坚持做这3件事。

端正认识

爱上了一个不该爱的人，当你发现这个残酷的现实时，不该去掩盖内心的悲伤，也不该自己骗自己，这都是及其不利的，甚至对于自我心理来说是一种伤害。很多的人喜欢活在假象之中，来借以弥补自己的伤痛。

爱情需要以爱为基础，也要契合社会性的东西，这包括着伦理道德，也涵盖着物质利益等。否则无论怎么样也都和一团散沙一样。

爱错了人，就要学着端正认识，不让自己深深陷在感情的漩涡之中。坚持一个清醒的头脑，而不是一味地让自己沦陷在其中。

适当宣泄

面对着爱上不该爱的人这种事实，我们内心的痛苦是难以言说的。有时候明明很喜欢，可是却无法走到最后，人便容易将这种欲求不满的思绪积在心底。

在感情世界里，一旦发现自己的方向错了，就要学着适当的调整自我的心情。爱情中遇到挫折是必然的，绝不可以就此萎靡不振。

坚持适当的宣泄，可以帮助我们排泄心理上的压力，同时也能够起到豁然开朗的作用。我们可以积极的选择发泄的方式，更可以和同事，朋友等诉说，来表达情感。

积极转移

无论是男人还是女人，都要坚持积极转移的方式，这无论是对于现在的困境，还是对于未来都将是非常有利的。

首先是环境转移，远离那个容易让你伤感，勾起你回忆的环境。放下这段感情后势必需要一段时间走出来，所以就尽量离过去远一点。这样才不会有感时花溅泪的敏感。

其次在感情上也要学着积极转移，既然两个人的爱是错的，纠结也无济于事，所以要在对象的选择上有所转移，当然也可以转移到工作或者事业当中。

情难料，有的时候就那么措不及防的爱上了不该爱的那个人。心理学分析这种爱恋最后的结果往往是单相思或者失恋。

放下心中的执念，做好这3件事，才能够获得心灵上的自由。无论是董永和七仙女还是许仙和白素贞，这些错杂的爱情故事，在传导着真善的同时，也在传递给我们另一个道理，错爱的结果终归是痛苦的。