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情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，什么样的情感美文才称得上质量高呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女神怎么说话，能拥有稳定强大的感情？"，希望能够帮助到各位。

一个人到了走投无路时，他的内心会无比纠结，什么叫纠结，就是“百感交集”，自己内心不同的部分都在说话，声音嘈杂，于是她就无所适从了，就心就开始像毛线团一样打了无数个死结，极端一些，她被来自不同方向的自己的情绪的撕扯，最后就有一种“五马分尸”的崩溃感。

有意思的是，当我们情绪激烈的时候，我们往往不会表达情绪，而是倾向于用“非情感”语言来表达自己。情感出了问题，往往都会有一个共同特征：情感交流的阻断。

这就涉及一个问题：你在表达第几级情绪？

例如，一个从小自卑的女子遇到了丈夫出轨的事件，这件事唤醒了她一直潜抑的自卑和失败感。她受不了这种自我贬低的痛苦而变得恐惧，接着她连恐惧都受不了，就求助于将这种感觉扔出来，于是愤怒产生了（有时也会转为抑郁，即对自己的攻击），愤怒时的指责可以帮助她缓解一定的情绪。我们看到，自卑的痛苦是第一级情绪，失败和不安全感的恐惧是第二级情绪，随之而来是带有功能性的情绪比如愤怒和抑郁等，这是她的第三级情绪。

当我们只用第三级情绪交流的时候，往往无法真正产生“心的交会”，那时游戏中人都用所有的力量避免触及到核心的情绪，可是这种避免触及核心情绪的“绕道而行”的方式最终却让大家无法理解对方了，而我们期待的是不用触及核心情绪的方式让对方理解到自己的核心情绪。

于是我们看到很多自相矛盾的表达方式，明明是恐惧害怕离开对方，表面上却作出非常强硬的姿态；明明是对对方的种种行为深恶痛绝，表面上却显得非常谦卑；明明是没有方向，痛苦彷徨，表面上却似乎很坚决笃定，斩钉截铁……

所以有的来访者问我，卢老师，如果我这样和盘托出，他会不会就“拿”住我了，我就没法逃脱他的“魔爪”了？其实这还算客气的说法，她的意思一言以蔽之：你这不是让我“缴械投降”吗？

请问，你“全副武装”地谈感情想要干嘛？

这句话虽然说得很响亮，但我也理解，问这样问题的人实际上都害怕“以卵击石”的可怕后果——我已经遍体鳞伤了，就不要再一腔热血撒过去，最后热脸贴在冷屁股上，枉费一番心意啊。

一个已经习惯了铁马金戈岁月的人，一生都在努力的控制周围的世界，当她发现这个世界变了，变得她不能控制了，她第一个想到的，往往就是更严格的控制，虽然她也知道“抽刀断水水更流，用手握沙沙亦散”的哲理，可是你让她一下子过度到敞开胸怀的程度，还真是难。qg13.Com

这时她就有可能会说，这不是我说话的方式，如果我按照这种说话方式说话，那么我就不是我了。我就变成了另一个人，所以我不想改变。

当然，危机之下，他们也很清楚自己的行为模式的无效，所以有时他们会用一种很无助的方式拒绝改变。

好逸恶劳是人性的一部分，几乎所有来访者来的时候报着的心态都是如此：如何在不改自己的情况下改变别人。

到了这时，我就会告诉来访者，情感如同一场舞，如果他们跳的是探戈舞，跳到最后已经穷途末路，她现在想跳华尔兹，那我们就必须变化舞步，改变音乐的节奏，按华尔兹的舞步开始跳。而如果你说，我不想改变舞步，我想用探戈舞的舞步跳华尔兹，对不起，我不会，也无法想象。

当陨星撞到地球的时候，对整个地球的的所有生物而言，只有进化一条路可言，无论你多么不情愿，不管你已经统治了地球几百万年，哪怕你有恐龙那么强大也没有用，适者生存是王道。而且改变的尝试越早，你就越能从毁灭中解脱。

说到这里，我想表达的已经很清楚了：那就是除非你改变了你们之间互动的游戏规则，否则以你们旧有的游戏规则，我的确看不到你们的出路。

必须要说一句：以前的游戏规则也很好，只是它可能无法适应新的环境的改变，没有与时俱进，没有进化，我们要做的不是颠覆过去的游戏规则，我们要做的就是给原来的情感软件升级，让它的“自净功能”提高，变得更健康，更有弹性地面对变化的环境。

我想也许即使我这样示范了，还可能有人不会马上明白到底是怎么回事。

这时我们要从初级阶段开始说起。一般而言，我会让来访者从“造句”开始：学会三件事：

第一，将所有话的“主语”变成“我”。

第二，用这样的句式说话：当你如何如何的时候，我感觉怎样怎样。

我们太容易用这样的句式说话，你如何如何，我怎样怎样。两句话的区别就是“感觉”，没有感觉的行动只是没有灵魂的行动，没有心的语言，当然不会产生心动。

有意思的是，有些来访者会非常顽强地“反抗”，比如他们会这样说：“当你不理我的时候，我感觉你不喜欢我。”

对不起，这句话只有感觉的“外壳”，但内容依然是对对方的“读心”，其实我猜她想表达是：“当你不理我的时候，我感到憋闷和恐惧，我害怕你不喜欢我，我害怕被你抛弃，我想让你安慰我，让我感觉安全。”

可是她不敢，因为这不是自曝其短了吗？其实当她们这么表达以后，对方往往会让她意外地主动关心她了。

我给这种现象叫做“种下心的种子”。你要做的就是发起“情感的攻势”，不管对方如何反应，你都要一口气地往他的内心种下你的所有感觉和情绪的种子，对方可能会不习惯，会反抗，会想方设法回到原来的控制模式里，但你的做法是不再配合他以前的舞步，现在开始你要带着他跳到新的舞步中去，也就是说，现在你要让他进入你的游戏规则。

你会问，这还不是一种控制的方式吗？如果你非常喜欢“控制”这个词，那么我也赞同，我更喜欢的词是“影响”，因为影响改变的不是对方，而是方式和背景，而且影响给了对方以选择，而控制则非也。

那么这种灌鸭式的情感种子栽培技术难道不也是一种不给对方选择的方式吗？这也不是，我们玩的这个游戏叫，你玩你的，我玩我的，我反正不陪你玩老游戏了。

举个例子，比如有个妻子会抱怨，当我表达自己的感受时，丈夫会觉得厌恶，或者沉默。我问妻子：你怎么和他打了一个回合就“缴械投降”了？妻子说那我该怎么说？我说，你可以就他的厌恶和沉默发表你的感受啊？那么如果他还是沉默呢？那就看你的意志了，一直说下去，他的所谓的强大的外墙，往往是我们帮他们树立起来的。

而且我还会告诉你一个小秘密：你发现没有？壳越是硬的动物内里越柔嫩，比如蜗牛，比如乌龟，比如蚌……你不要跟他的壳做斗争，你的工作对象是他特别柔嫩的内心。

第三，用肯定的语言说话，比如我不想理睬你了，用肯定的语气说：我很生气，想和你保持一段距离。

在咨询中，我发现很多人都不会用肯定的语言说话，这是中国特有的一种文化，就好像以前我们经常会看到“请勿随地大小便”这样的字眼，现在却看到“来去冲冲”这样的温馨提示。用否定语言说话比较不用心，可以很随意地说，但当我们用肯定语气说的时候，就要解释自己行为的动机了。而此时对方才能真正清楚你做事的来龙去脉。

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能拥有父母多少年

还是这雪花飞舞的季节；还是这漫天飞雪的冬日；还是这雪后艰难的那条路；还是这满眼朦胧的炊烟，眼前的景物依然没有变，只是道路两边拔地而起的楼房，在风雪中静静的叙着自己的心事。每当此时，不管寒风有多大，不管暴雪有多狂，我都会听着嚎叫的北风，踏着烟炮中的傲雪，挣扎在这条熟悉的路上
沿着踩过的足迹，一脚下去已近膝盖，狂风卷着雪，一个劲地往眼睛里灌。前面就到了，远远地望去，整个房屋一侧都被雪包围着，静静地等待着飞雪继续的划落，烟囱里冒出一缕清烟，被风吹的斜斜的使劲寻找着自己所要的方向。我推开门走进去，父母围坐在热炕上，看到我进来，母亲习惯地说这么大的雪就不要来了。我一边拍打着身上的雪，一边说雪太大，学校停课一天，我回来扫扫雪。父亲说：这么大的雪还不知道下到什么时候，就不要扫了，快过来暖和暖和。看到父亲欠了一下身子，我斜坐在炕边上，把手伸向炕头，一股暖流顺着我的手指坠向心窝，暖暖的。母亲说：你看外面刮的烟炮，过去农场建点的时候，比这雪大多了，我们端着大馇粥这边吃着，那边半截已经有冰嚓了，想想那时候真苦啊。父亲接着说：那个年代是苦啊，记得60年那真是艰难的岁月，有一次我带回来一个豆秸窝窝头，***妈高兴的上去就咬了一口，直扎嗓子，放下窝头嚎淘大哭，你们哪里吃过那个苦儿。我看着父母，聆听着他们不知讲过多少遍的故事。父亲是十万官兵开赴北大荒中的一员，母亲是山东支边青年，都已近八十岁了，往事对他们来说却像刚刚发生过，那样的记忆犹新，尤如驻扎在他们的心中不忍离去一样。
不听你们讲过去了，我去清雪了，省得雪下多了忙不过来，清一点是一点说着我已经站起来，直奔屋门走出去，母亲随后跟了出来：不用扫、不用扫，你看这雪连刮带下的，一会又满院子了，别费那力气了。我推着母亲：您快进屋吧，我闲着也是闲着，扫着玩呗我刻意轻松地说着，把母亲送进屋。我环视院子，想去找清雪工具，心里却瞬间紧了一下，这熟悉的不能再熟悉的院子，孩提时的往事随着思绪如雪花飞舞般洒满院中，望着这熟悉的一切，真希望所有的思绪把我带回那个温馨、甜蜜的不能再回来的岁月。
有人说，小时候有父母陪伴叫幸福，恋爱了和你所爱的人在一起叫幸福，有了孩子，每天能和孩子在一起叫幸福。要我说，当你成年了，父母还健在，就是你最大的幸福。展转反思，我们的父母能陪伴我们多少年呢？儿时的我并不懂得珍惜，觉得父母对我的爱是天经地义的；上小学了，觉得父母好烦，每天絮叨着同一件事情，那就是好好学习。上大学了，不但远离父母，还伸手拿着父母为我省吃俭用而省下来的学费，不知难地快乐着。工作了，却总拿工作忙为理由，能与朋友三一帮两一伙的，却不愿陪伴父母一时一刻。成家了，过着自己幸福的小家，却很少能想起父母。而如今父母老了，可是他们对我的爱没有老，我找不回他们从前的样子，但是他们对我的笑却依然荡漾在我的心头。
我们能拥有父母多少年呢，父母教会我们学走路、教会我们学说话、教会我们学做人，可是岁月划过的却是他们苍白的鬓发，每当我想对父母说，可是话到嘴边又咽下，我知道，拥有父母就拥有了他们无私的牵挂。父母的腰身已不在挺拔了，父母的面颊已划上岁月的痕迹，但他们的爱曲依然在我的周围奏响，他们博大的爱永远与我交织在一起，不管是寒冷的冬日里，还是漫天皑白的世界里。
如今，又是一个雪花飞舞的严冬，雪花无声地飘洒着，我仿佛又回到童年，父母对我的爱让我恍若隔世，我真的想拥入父母的怀抱，随着满天的飞雪，化作春天小雨，滋润三江大地。
此时，让我高声呐喊吧，最大的幸福就是拥有父母一辈子。

指尖上能拥有幸福吗

阳光灿烂的日子最适合出游，找个人少的地坐着，亦或是发呆也觉得是件赏心悦事，我就这么干了。

很长一段时间的阴冷天气，还夹杂着变异的流感，人们一直避开拥挤的公共场所，不过还是会被感冒缠上一阵子。我和孩子也不例外，第一批的症状还未完全消失，第二批我们又幸运的遇上了。于是带着孩子，带着足够多的纸巾，在院里捡一个地方，翻过来，复过去的烤着太阳。

孩子轱辘似的转着脑袋，环顾四周后，变低头沉默。我好奇她的沉思，让她说说看到了什么。孩子认真的跟我讲她看到一排排的大人小孩都低头玩着手机，几乎没看到几个人观山望水。她在想手机究竟给人们带来了什么?物质，心里安慰，病痛?

是啊，这是一个很多人都低头一族的时代。手机的利弊自然很清楚，我也有体会，东瞅西看，很费时间，收获甚微。换来的，头晕，肩痛到是很明显，因此我经常处在人机分离的状态，到也没觉得有什么不方便之处。

我环顾四周后，心里也很感慨，人们这么热衷于手机，见面还有话说吗?人还有斗志吗?以后该怎么生活呢?指尖上能拥有幸福吗?

带着一串的疑问，我带着孩子小院，走向了山坡。

怎样做才能拥有幸福感 拥有10个觉悟能拥有幸福

怎样做才能拥有幸福感拥有10个觉悟能拥有幸福

拥有10个觉悟能拥有幸福

1、认老不服老。

衰老，是人人都要面对的人生难题，最智慧的做法是认老但不服老。这一点很关键，如果你能够理性看待自己的年龄，就可以找到有效的应对方法，并从中获得幸福和快乐;如果不能，则可能背上沉重的心理负担，沉浸在失落情绪中，生活质量严重下降。人生的每个阶段都有其独特魅力，要拥抱当下你所拥有的。年老后，虽然20岁时的青春活力已不复存在，但阅历和经验让你对世界有更透彻和深刻的认识，面对危机和困难时，判断力和决策力也更准确，这些都是无形的财富。

2、明确表达自己的情感和需要。

其乐融融的的家庭关系是对长寿最好的助力。调查显示，大多数中国老人的幸福观比较传统，认为幸福感主要来源于家庭。所以，子女要尽量为老人营造这种和谐的氛围，多关心、陪伴老人，同时老人也可以主动与子女家人加强联系，能有效改善心态，缓解负面情绪。

老人如果有什么需要，最好直接告诉子女，及时沟通，不要让子女猜，以免产生不必要的误会和麻烦。比如，如果你需要去医院做一项重要检查，有些害怕，就明确告诉女子我需要你陪我一起去，这样做可以提升安全感。但也不能事事依赖子女，更不能强求，要过一种相对独立的生活。

3、每天都要开心地过。

学会调整自己的情绪是每个老人的必修课。人到老年，越发感性，很容易把不良情绪郁积在心里，孤独、暴躁、抑郁、多疑等问题接踵而来。面对这些坏情绪，必须要有一颗豁达、乐观的心。开心也是一天，不开心也是一天，生活不能被坏情绪影响。晚年要做到三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。从实际出发，对自己和他人不苛求，努力保持和善、平静、知足的心。

4、将未完成的梦想一一实现。

德国著名发展心理学家保尔巴尔特斯提出了毕生发展心理学理论，是说每个人一生都要学习，尤其对老年人来说，也要不断发展，并非一味退化。很多老人操劳一辈子，梦想不断被搁置，最应抓住退休后这个完成梦想的好时机，把年轻时想做但没机会做的事在此时一一实现。老年人拥有大量闲暇时间，要任性一点，好好利用。

此外，老年人可以多培养一些兴趣爱好，多学习一些新鲜事物，让生活充实丰富，切忌每天只是守在电视机前，足不出户。

5、不惧怕疾病。

疾病这个家伙，往往你越怕它，它越找你，如果你努力应对，它反而会被吓跑。面对身体功能的逐渐衰退，也要有一颗平常心，年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不能讳疾忌医。从中年开始就应注意改变生活方式，储存健康，多运动，多吃蔬果，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。

6、用好养老金。

老年人要有合理储蓄和理财的意识，为进入高龄做好准备，保障今后生活所需。一笔充裕的养老金也能带来极大的安全感，这笔资金最好在中年时就开始筹划。美国退休人员协会经济顾问简卡利南认为，养老存款应至少占年收入的10%~15%。另有研究显示，退休后的生活费是退休前的七成，老人就能基本得到满足。此外，还应准备一笔救急基金，可以保障3~6个月的生活总开支所需。需要提醒的是，老年人最好不要做过山车式的理财，比如股票就有较大风险，建议选择适合老年人的稳健型理财产品。

7、建立强大的类家人生活网。

除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它对身心健康都有很大帮助。老年人要建立自己的社交圈，多与脾气、爱好相投的知己、忘年交沟通交流。尤其是随子女移居大城市的老人，要积极适应当地生活，多交当地朋友，可以多去社区参加活动，也可以多与邻里聊聊家长里短。没事时给老朋友打个电话，互相问候。还可以学习使用电脑、手机，通过各种即时通讯工具与朋友们加强沟通与联系。

8、照顾父母要提前做准备。

随着人们预期寿命不断延长，每个家庭都要面临小老照顾大老的情况。当你上有老、下有小时，一定要问自己3个问题，客观评估自己需要做什么：我究竟能做多少?做好了多少?会做多少?发现自己力不从心时，一定要积极寻求专业机构的帮助。一般来说，40岁左右就应对如何看护父母的问题做准备了，要了解各种社会机构可以提供哪些资源，以免父母一生病需要人照顾时慌了手脚。

9、选择自己需要的生活方式。

居家养老目前还是我国最主要的养老方式，但如果条件允许，应根据自己的需要选择如何养老，比如现在日益流行的老人中心、养老院、老人公寓、老人社区，都是不错的选择。在那里，不但有医疗保障，还可以结交很多老年朋友。

10、时刻保持从容。

每个人都畏惧死亡，但既然生命有终点，就没必要过多害怕了。人们常说，老人活的是种心态，应学会从容面对，珍惜当下的每一天，积极面对晚年，把句号画得更完美。在英国圣克里斯朵夫临终关怀医院，那里的老人大多在看书、玩牌、看电视，即使有的老人生命只剩1个月左右，依然在享受人生，这种从容的人生态度，值得每个人学习。

怎样做才能拥有幸福感

多点微笑

喜欢笑的人通常幸福感会比较强，因为他们通常比较乐观。你也可以做到的，在遇到别人的时候，或者跟人聊天吃饭的时候，多一点微笑，微笑会让你自己的心情变得更加愉快一些，也会让身边的人同样感受到愉快的气氛。

学会与别人分享快乐

当你发生了一件愉快的事情，不妨主动跟你的朋友分享，分享会让这份快乐也更加持久，分享快乐其实也是在散播快乐。

活在当下

人最重要的是能够关注当下，体会当下，但却很少人能真正做到这样。有些人总是纠结于过去的种种，不能释怀，这对自己无疑是一种束缚，要懂的放开自己，活在当下，用心去感受你的现在，感受你身边美好的事情，你会发现身边有很多值得你去欣赏的事物。

找到自己的兴趣

兴趣会让人心情愉快，容易平静，去找一项你真正喜欢并能投入其中的兴趣吧，抽出一点时间让自己尽情投入，去感受它带给你的美好感觉，当你投入的时候，你会发现此刻，就是简单的幸福。幸福往往很简单，需要用心感受和发现。