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情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？以下是小编帮大家整理的愤怒，我该拿你怎么办？！，希望能够帮助到大家。

你在生气，有人做了使你气得发疯的事。

你想杀了那个人，还以颜色，你要报复，要取回公道。

他们活该的。那么你呢？

你从前已经成百上千次这样做过，你知道这无济于事，它只会使事情更糟。更甚的是你知道它令你的内心感到糟透了，好像你在毁灭你自己。

这里有个不一样的方法可以试试。假如让你生气的人在场，对他说：“我现在很生气，这愤怒是我的，所以我需要一个空间独处。请对我有耐心。”（这是个额外的选择）。

然后独自找个房间，不会让你受到打扰的，最好在房里有一面镜子。

然后深呼吸几次，在每次吸气之后保持几分钟再呼出。

然后承认你感受到的愤怒是你的——没错，这愤怒是由于某人或某事才被触发的，但这是你的愤怒。

所以只是对自己说：“愤怒在那里，这个片刻我很生气，但现在生气是可以的，那就是在发生的”。

不要迷失在生气的原因里，只要接受事实便可以了。

然后允许愤怒在那里，感受它。

允许自己切实地感受这股愤怒的能量：现在在你体内的愤怒有什么物理征状？不要压抑它，不要控制它，让它在那里翻滚和沸腾。

鼓励它在那里——深呼吸以便可以感受那愤怒的热力，如烈火在吞噬你。

你的右脑会试图把你从单纯感受里拉开，要你落入使你愤怒的各种原因里——所有的合理化理由。

留意“这是头脑”，几种注意力在你体内狂热地沸腾翻滚的愤怒上，让它占据你，感觉它在你每一个细胞里面，好像每个细胞都是一团怒火似的。

允许你的身体做任何它想要做的——握紧拳头、咬紧牙关、跺脚、冲垫子拳打脚踢或者发出愤怒的声音，让愤怒爆发。

就是不要使用言语，因为那样你会回到头脑。如果不会吓到邻居就发出声音。

然后感觉：这是什么能量？什么是愤怒的能量？注意它们，它在你身体是怎样的？对身体做了什么？

假如你有镜子，看着镜中的自己，仔细地看着你的脸，它因为愤怒涨红和扭曲了。继续表达愤怒并且注视自己的脸，不要停下来，不要保持距离，让愤怒完全地表达它自己。

感受你体内的活力，愤怒是一种激情，感觉你身体每个细胞随着这种活生生的能量而颤动。

看看你能否允许自己享受这种激越的感觉，这股正透过你身体颤动不息的生机。

一会儿后，看看你是否能把注意力转移到你内在更深处，那是一个平静点。

愤怒风暴环绕着你狂怒，在这里面是一个不受暴风干扰的空间，那里只和着有能量颤动，和着能量鸣响，但没有火。事实上你会在那里感觉到清凉，就像一阵清新的微风。花点时间去感受它们。

留意你的脸开始柔软，你的身体开始放松，愤怒开始消退远离。这些改变始于你内在那个不断扩大的平静空间。

你可以感觉到你内在的活生生，那几乎如同电能一般的。在你呼吸时，你会感到这能量充满你身体。到最后你将能感到这股能量，这活生生和这光亮，扩散至你身体周围数寸以外，产生了一圈光环。

然后你可以安然地坐下来，在你能量散发出来的光环包围下放松。当你准备好，你可以利用这能量和这活力做些建设性的事——跳舞、跑步或者清理一些积累多时的杂物。

你是否注意到，当你把觉知从不断讲述你为什么生气的头脑转移到正在身体上发生着的实际感觉上，你内在有些东西改变了？

感觉在那里，但它们是中立的，没有对或错，好或坏。它们只是感觉和能量的流动。是头脑在批判，身体只是去感觉。

经历过这些之后，如果你愿意，你可以回去找那个让你生气的人，和他解释这刚刚发生在你身上的奇妙的过山车之旅。

内容来自《对生命说是》

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前任复合，你该怎么办

曾经有人问我，如果前任回来找你，你愿意复合吗?我没有正面回答，只是说：看当时的现状，目前没有遇到过。

后来，和朋友聊天，我就问她;前任找你再续前缘，如果你还单身，你会答应吗？朋友轻笑到：傻逼才愿意，不要相信忘不了你，余情未了。在分手的时候怎么没说：。这就好比，你年轻时候，眼光不好，走路又不认真，没注意前面的坑，掉了进去，好不容易爬上来了，那坑有来找你，述说曾经多么美好，让你在跳一次。都体验过了，还会在回忆一边吗？总之就是一句话，前任之所以还来找你，那就说明，没有遇到合适的，新欢还不够好，于是，相比旧爱就好很多，所以，回头看看，能不能吃回头草。

还有个大学好友，我们就叫她Z吧，大学的时候谈了男朋友，我们计算机系的Y，临进毕业的时候，z是地地道道的上海姑娘，打算留在上海，Y是外省，想去北京发展。两个人意见不同，和平分手了。我知道后，问她：不后悔吗？她说：这不是爱情的问题，却比爱情更复杂。每个人都自己的想法，为了爱情，无论谁选择妥协，都是不公平的。付出多的人，都会心存在不满，当爱情离去，就只剩下怨念，何不现在放手，各自一搏，如果有缘，还会相见，那是彼此一定都做了最好的准备。

一晃五年过去，Z是外企公司的经理，名副其实的白富美，她和y就再也没联系过，有时候我去上海出差，还会见面谈心，她一直单身，追求者无数，我打趣她，是不是还忘记不了y，z笑着说，没有到合适的，不想去免强自己。

后来，我因为工作很忙，就没和她再练习，过年的时候，她给我发邮件，告诉我她要结婚了，让我年后去参加婚礼，给她当伴娘。我很吃惊，问她，新郎是谁，她对我说：是y，原来去年她们部门总监离职，说公司会从总部派人，过来任职。她没想到会是y,下班后，两个人一起吃饭，y说：我来你的城市找你了，还愿意牵起我的手吗？z泪流满面，说：其实，我等这句话好久，都想过要去你的城市找你了。他们心里一直都有对方，兜兜转转还是在一起，过的很幸福。

其实，前任来找你复合，自己要是还是单身，如果还喜欢对方，可以再续前缘，如果感情全无，也不要想着报复，答应在一起，会让彼此都受伤。

男友突然跟我说这个，我该怎么办

男朋友突然和我说分手我该怎么办

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检讨书

这份检查，是用宝宝的真心写给你的，希望你可以认真的看和感觉这里的每一个字每一句话，我向你保证，这里的每一句话每一个字都是100%真实的，我以我一生的幸福发誓，绝对没有一丁点的虚伪和虚假，所有的真心话写给你看，我最爱的狒狒！

不管怎么样，第一句话要说的是：“老公，对不起！”我让你不开心让你伤心了，就是我不对，就是我错了，我知道自己有很多不足和缺点，谢谢你的包容…也许你不曾说出来，但是在你心里给我的每一次机会我都很感谢，很知足！呵呵，知道么，从第一次你给我爱你的机会，我就像个2，3岁的小孩子得到了世界上最甜的糖果，什么都不再重要了，笑的那样灿烂那样甜美。我们的结合有开心快乐，有伤心难过，我很珍惜这一切一切，却没想到原来自己不懂事的所作所为让你那样伤心。对不起老公，我真的好恨我自己，恨我自己让你流泪，你知道么，我那天在你家门口等你四个多小时，看到你为我天天和朋友喝酒，我的心都碎了，就好像被冻结之后整整的摔在地上一样，痛的一塌糊涂。我求你回来，我跪在你面前叫你回来，我哭我闹，那时我就想让时间过的慢一点能让你在我的身边对留一会，哪怕是多留一分钟也好，但你却对我说都过去了，你原谅我的错，但我们是不可能的了，我不要我真的不要这样的结果，我知道我以前做了很多错的事，我知道我伤害到了你伤的很深，我真的想尽我的全力来挽留你，让你留着我的身边，想让你还像以前一样叫我乖宝宝，臭宝宝，胖宝宝555555555555555555555555可能我的方式方法不对，现在每当我打你电话的时候我都很期待，期待你能接我电话，能让我听听你的声音，现在你不在我身边天天我都不知道该做些什么，不管做什么事都不顺心好像都和我对着干，我现在上班常常会产生幻觉我的手机响了，是你打电话给我了，但每次都会很希望，我现在每次在2号通道抽烟的时候常常会盯着电梯看，看你会不会从电梯里走出来，对我说宝宝我来看你了，555555555555555555555555555555555我不想在让你受到一点点一滴滴的伤害，有你在我身边是我的骄傲，是我的美，我很感谢真的，你真的很好很优秀，我知道自己不够好，有时真的觉得失去了自信，让我觉得配不上你，有的时候真的会觉得自己也很蠢，呵呵，是不是自不量力呢，可是以为自己用真心，我以为老公是可以看到、感觉到的。就像我发给你的短信上说的，我不想就这样放弃我们这一年多的感情，我不想放弃也不愿放弃，也许真的仅仅的一个笑一个拥抱一个吻一个眼神，就够了，足够了！自己傻的可以美上好几天，心里一直偷偷的在笑，觉得那就是爱，是你的肯定。你给我发的短信我都舍不得删掉，还专门在手机的文件夹里设置了一个特殊了文件夹给你，专门是我们最甜蜜的短信息！我想你了，总是会看看，觉得你就在身边，你对我不会变，虽然你现在不在我身边，但我能感觉到你的味道就在我周围的空气里~我爱你老公

求求老天能再给了我一次爱你的机会和权力，我会比什么都开心，我也知道它比什么都珍贵比什么都有价值，所以我愿意，愿意为你不顾一切的付出，付出一切。

宝宝亲笔

10.02.09

他是因为“我的前任男友来找我，我和他出去了被他看到”

这件事要分手么

先找出他要分的原因

不要喝酒在脑子清醒时思考下

如果确实找不出

他又不接电话不回信息就去他家找他出来好好谈谈

如果他不出来就在楼下等他不可能一天不出屋子

如果不认识他家就找他朋友问问也许哥们间说的多

或者让自己朋友帮你问问给他打个电话也许会接

关键在于分手原因

然后才能谈调节下矛盾

你觉得呢

让你男朋友冷静几天，然后你再请他吃饭，看电影，慢慢再和好！

相信自己，我也很烦恼，我真的舍不得我的这段恋情，可我们又能怎么办呢?不如让自己过好一点，中国不差他，你的世界也可以，相信你自己没有他一样可以生活的更好

如果你觉得很突然，那说明你太不了解他，他的决定不是一天就做出的，他应该是想了很久。你没有好好体会他态度的慢慢转变，死到临头才如梦方醒。你太不珍惜别人，学会珍惜吧，妹妹。

找一个你爱的人不如找个爱你的人

男友突然和我说分手，我接受不了。该怎么办

我们初三在一起，现在上高二，他父母让他好好学习，他学习不错，我们前几天都好好的，但他总是对我说，我是好人他是坏人，就中秋节放假他说不想出去玩，一连俩天也不太理我，还说他是坏人，还比较冷漠，昨天晚上就给我说了分手，说他现在就想好好学习啥也不想，他还想让我今天陪他去剪头发，我跟他去了，在路上我问了好几遍他还爱我吗，一开始他说他现在光想学习，后来他说当时时间越久感情越深，再后来他就说没有原来那么爱了，他说先努力俩年，等考上大学说不准他还能喜欢我，说不准以后还能在一块，反正他现在不想谈恋爱的事，就算在学校和女的闹着玩他也不让我看见，还说当他最好的朋友，平时没事还是喊我出去玩，见面还是说话，闹着玩，我该怎么办，我想等他，但又不想。《我原来学习不好，自从和他在一起，就开始学习，他高一从来没说过这样的话，中秋节一放假就变成这样了》

如果他是真心爱你，那么他做的很对，你可以仔细考虑一下就知道了，目光长远一点才能为将来的幸福奠基

如果他并不真心爱你，那你就该庆幸早日离开了这个人渣

没有什么接受不了的，上了大学，你的视野就开阔了。。

我男朋友突然和我说他有女朋友了，怎么办？

我们发短信聊天的时候开玩笑，我说他是我老公，因为我觉得以后一定会是的，但是他却回我“你觉得我可以承担这份重任吗？而且我已经有女朋友了，只是关系不怎么好罢了”，我当时好难受，没再理他了，他也没有再理我。第二天我主动地发消息给他，很违心地问他和女朋友之间怎么了？关系不好是不是吵架了，我说我可以教他怎么来哄女孩子。他回我“我是不会向女人低头的，再说已经好长时间没联系了，说不定她现在已经有男朋友了。”我就不明白了，他为什么又要和我说这些？我现在心里好烦，请大家帮我分析一下。rn我朋友是军人，谈的时候他说从来没有谈过恋爱的，我不知道现在为什么又这么说，

现在的男人怎么都这样呢,我以为就我一个人遇上这样的事情,没想到这么多难姐难妹呀.为什么他们都要跟另一个女孩子有了感情的时候才说出他们早以有了女朋友呢.不知道为什么要这样.害人害己

n你的男友比较违心的说其实他的内心还是比较喜欢你的男人要装酷贝

我觉得他是不怎么喜欢你，

不然他不会用话来伤害你，

象我男朋友不管怎么生气都不会用话来伤害我，

他心理有他的女朋友，

和你只能是算填补心理的空虚，

并不是爱，

可能我说的话很让人难以接受，

但这是事实，

明白？？

你们在刚开始谈的时候他告诉你他没有女朋友，现在他又告诉你他有了？？？

那说明他在骗你~~他很不把你放在心上，这样的男人对于头怀送抱的女人不会拒绝，但是也不会放在心上，这样的男人很花心的~~如果喜欢上了这样的男人和这样的男人在一起会很累的`~而且最后会很伤心什么都得不到~~

1、他可能对你没兴趣了，只是找个理由来表明他的态度，或者当初他就是在踏两船，你只是他生理某些时候的需要的对象。

2、他认识更好的了，在他心里你只是过去式了。

刚刚分手的男朋友突然跟我说他已经习惯了我的存在，让我给他一次机会，我该怎么办

我建议可以给他一次机会

有感情的话放不下就给一次机会吧

给一次机会吧，再说了我和我男友也是这样，都给了他很多机会了，可是我不想伤害他，再说了谁没有不错的时候啊，就当你给他台阶下吧，我现在还在等他回来找我呢

不要接收他吧，失去后才知道珍惜，已经晚了。我曾经跟cp分后也是后悔，再去追他后已经晚了。其实在一起的时候你们还是原来的你们，可是分手后在复合，他已经不是原来的他了，你也不是原来的你了

决定放手就别再逗留，拉拉扯扯的感情最伤人

答应他

失去过后才懂的珍惜，问他早干嘛去啦！没机会。

遇到感觉男，该怎么办？

网友咨询

张博士，您好：

我是个81年的剩女，三年前和未婚夫解约之后一直无法找到合适的对象。

最近我经介绍见了一个男生，各方面都符合我的标准，我很有意向发展，而且听介绍人说，男方对我也很感兴趣。但是事实上他只打过一次电话，最后还是我主动促成一个见面吃饭的机会。之后我一直等不到他的消息，至今已经10天。我这个年纪还能找到有感觉的对象太难了，我不知道现在怎么做才妥当，是直接放弃这个“感觉男”，还是该主动联系他？

专家回复

相亲相到感觉男，哈哈哈，请先接受我的狂贺！

找到感觉男，的确很难，所以当然不该轻言放弃。这与你是否是剩女无关，我一直坚信，在任何年龄，你我都该为爱向前冲。

下一步该怎么做，才能让他化朦胧的感觉，有个清楚的表白？我掐指一算，得出几个可能的方案：

首先，媒人出马，绝对师出有名，往往能巧妙传情。快快联系介绍人，请她委婉暗示，另加直接明示，告诉他在你心底他已占有一席之地。

第二，找个名义冠冕堂皇地联系他，例如：“今天看到新闻，你最喜欢的作家要举办新书签售，有空可以和你一起去感受他的魅力……”提及他关注的消息，就暗示你对他的话语很在意，会让他倍感窝心。

第三，若以上两方案皆无回应，别急，这下就该全面进击。每天对他发短信，分享生活心情，或寻求他的建议，例如：“刚开完会，老板给了很多工作，压力爆棚，不知道怎么向老板表达，你有什么好建议吗？”或者说：“同事正兴高采烈计划假期出游，真羡慕！我也该让生活更多姿多彩……”言语无关情爱，也不易让他难堪，倾诉生活点滴，让他慢慢习惯你甚至上瘾。

最后，若他还不解风情，就该做终极表白：“我已做好准备当你的女朋友了，请你随时征召！绝对值得一试，反正你没损失，哈哈！”

OK，内功传授完毕，祝你求爱顺利！