进行有效的搭讪实践，提高你的搭讪技能！

恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的进行有效的搭讪实践，提高你的搭讪技能！，希望能够帮助到大家。

俗话说熟能生巧，没有谁天生就能做好一件事情，搭讪也是一样的，没有谁一开始就是搭讪高手，恋爱高手，所谓的高手都是通过自己不断地实践总结经验教训，才一步步成长起来对的，所以啊，想要很好的搭讪，就必须进行有效的实践，才能克服搭讪恐惧和焦虑，才能提高搭讪技能。

第一：进行有效的搭讪实践

1、定期目标

克服对某一种行为焦虑最好的方法就是不断去做这样的事情，直到熟练。

比如你不会唱歌的时候，朋友叫你去KTV唱歌，要你唱的时候你就会紧张，你觉得自己唱得不好听，不敢上去唱。

但突然有一天，你有一个当音乐老师的朋友愿意教你唱歌，你也愿意去努力学习，慢慢地你唱歌越来越好听了。

那么，你就不会对唱歌这样的行为有恐怖的心里了，而且每次你能够有机会唱歌都会很开心。

搭讪女生也是这样的，你需要不断地练习搭讪，你才能够慢慢去克服接近焦虑。

练习搭讪的方法存在着一个误区：

很多人说要你在几个小时之内搭讪几十个，上百个女生，说是这样练习能够让你快速克服焦虑。

这是一个错误的观念，熟练一样东西是需要一段时间的，正常来说至少需要一个月。

你在一天之内去搭讪上百个女生，这最多只能够令你在这天的状态富有激情，就像打鸡血一样，这还是在你搭讪得到反馈良好的情况下。

一旦你连续几十上百次被拒绝，你内心的挫败感会非常强烈，导致你以后都不再敢去搭讪。

而且这样的行为还是一种强烈透支体力的行为。搭讪之后和女生聊天本身可以是一件很娱乐的事情，但当你累得气喘吁吁的时候，你甚至连说话的力气都没有了。

除非你能够坚持每天都搭讪几十上百个坚持至少三个星期，不然在最初练习阶段不要去这么做。

正确的练习方法是给自己订一个一个月或以上的目标，根据自己的能力循序渐进地增高目标。

比如今天搭讪5个，明天搭讪8个，或者今天要收到一个电话号码，明天要收到两个电话号码，也可以今天至少和一个女生说上5分钟话，明天要说上8分钟等等。

重点是要坚持，如果你这样坚持一两个星期，那么可能在那一两个星期及之后的几天里你搭讪都没什么焦虑了，但一旦时间一长，那么你的焦虑依然会恢复之前那么严重。

你需要把搭讪练习成为一种习惯，直到你以后见到自己喜欢的目标都能够自然而然地去搭讪，这种时候你就不必刻意去练习搭讪了。

这个练习的时候段根据每个人的自身情况不一样而有所变化，一般至少先制作一个一个月的计划。

每天搭讪一个女生，坚持一个月，都会比你一天搭讪10个，坚持一个星期效果要好得多。

2、预热接近

通过制定计划去练习搭讪，在每次去搭讪练习前和身边能够说话的人尝试着去聊一下天，达到一个预热的效果。

这样的人可以是叔叔、阿姨、小孩、老爷爷等，你可以去问路，随便侃一下家常等都行。这样去做能有效的减少你正式练习搭讪时的焦虑。

3、三秒法则

三秒法则对于新手来说是克服接近焦虑最重要的因素，而克服接近焦虑的主要作用就是为了让你在遇到自己喜欢的女生时不再犹豫，勇敢去搭讪。

通过三秒法则克服焦虑你只需要记住一个点，那就是当遇到你想要搭讪的目标的时候三秒之内行动，不然就放弃这个目标。

不要去给自己因为错过某个目标而产生失落感觉的机会，以免不好的情绪影响你接下来的状态。

4、情绪转移法

正常情况下，你只需要通过坚持以上三点配合三秒吸引去练习，你已经能够有效的克服接近焦虑了。

情绪转移法是一种能够立刻帮助你克服焦虑的方法，但它的作用只能是你运用来练习搭讪，而不能在你遇到想认识的女生时犹豫的那一刻帮助你。

在这里，我需要声明的是情绪转移法是一种通过行为去激发好情绪，然后在好情绪还保留的那段时间里运用到搭讪中的方法。

在大多数情况下，我希望你不要刻意去运用这样的方法来练习，因为你这样做是在借力，借力是一种依赖的行为，依赖会减慢你的成长的。

我更希望的是，你直接通过以上三点配合三秒吸引来不断练习，以达到克服接近焦虑的目的。

第二：具体如何运用情绪转移法

我们都知道，正面的情绪是具备推动力的，而且情绪是可以感染人的，你应该学会去通过行为激发好的情绪，在当下情绪还没消逝的情况下去搭讪。

比如你很喜欢打篮球，刚陪朋友一起去打完一场篮球，你当时的情绪是很开心的，那么你就在还保持着那种开心状态的时候去练习搭讪，并且遵循三秒法则，你的接近焦虑就会变得很少。

原因是正面情绪是能够战胜负面思想的。重点是练习搭讪的时候不要去思考太多，就用当时的状态去做想要做的事情。

在这里，有两种比较常用激发好情绪的方法：

1、通过兴趣爱好来激发好情绪

做自己喜欢做的事情是会开心的，在练习搭讪前先去做一起自己感兴趣的事，然后再去练习搭讪。

比如游泳、篮球、看电影等，只要是你喜欢的，能让你产生好情绪的事情都可以。

2、通过想象来激发好情绪

你可以去回忆过去曾经发生过的让你产生好情绪的事情，比如回忆上一次你和朋友搞了一场很成功的party，大家都玩得很开心的时候；

你也可以去通过想象美好未来来激发你的好情绪，比如你想象着你这样经过搭讪训练之后，在某一天你已经成为一个充满魅力的男人，你走在哪里都是众人的焦点，这样的画面会让你产生积极的情绪。

通过想象激发好情绪的诀窍。

如果回忆或者展望未来所发生的能让你拥有好情绪的事如果有共同参与者，那么和他去聊这件事情能够让你更容易激发好的情绪。

比如，你上次和你朋友一起去搭讪一个组合，整个聊天过程都很开心，而且还发生了意想不到有趣的事，最后大家开心的互相交换了联系方式。

那么你就可以通过根你那个朋友打电话，或当面聊起那时个的事来激发你好的情绪。

通过想象来激发好情绪持续的时候会比通过兴趣爱好来激发好情绪持续时间短很多，所以你需要在产生好情绪的那一刻马上去搭讪。

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搭讪开场白技巧大放送

诚恳型

嗨,我觉得你气质不错,想过来认识下你,不然我想一定会后悔的。

这样去搭讪会很自然，同时流露出自己的真诚，当然你装也要装得诚恳一些，同一句话不同的表情说出来效果都不一样。最好是用很认真的态度去说，然后去观察女生的反应，想想怎么接话。

借电话

美女，我手机刚好没电了，你能不能借电话我打一下?

实用指数比较高的开场白，但是你一定要够真，不能有笑什么的。如果她肯借电话了，你就拨自己的手机，这样就能轻松搞到电话。电话响就要开始搭讪了，其实我是觉得你很有气质，所以才想出这样一个方法接近你之类的话。

装好心

美女你好，你头上有脏东西，在哪里在哪里

说话的时候要配合动作，最好自己示意一下在哪里，就算没有她也是看不到的，她肯定会用手去理头发，然后你就说ok了，没有了，开始搭讪就可以了，简单实用。

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在食堂里如何进行搭讪？

技巧一：打菜篇

看到美女在打菜，你迎上去，优雅的说：同学,(指着她打的菜)你打的这个菜是什么菜啊?她就会说是什么菜了

只要她一开口，你就有机可乘了然后再说，哦，我看你长的挺有气质的(或者见过你好多次了)可以认识一下，交个朋友吗?

技巧二：餐桌上，看到美女旁边没男的，坐过去

看到你心仪的对象，正对或侧对她说：我可以坐过来吗?

如果她答应了你就有机可乘了，然后，可以直接进攻了，方法同上。

技巧三：如果下雨，发现美女带了伞，你没带，你就可以上去

彬彬有礼的去借

借完后:太谢谢你了，如果没有你的帮助，我可能会淋了一身的雨，躺在床上打点滴呢?或者夸她是各个好人，要她留个电话，下次好感谢她(或联系)

搭讪需要一定的技巧，但是最重要的还是要脸皮厚一点。其实一切都很简单。就怕你要面子，若是要面子，很多事都完不成。

搭讪后续进行时 你知道吗？

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在机缘巧合下认识了漂亮美女，留下电话号码之后，却不懂得要如何使用才能进一步套牢妹子的心。小编只能说，这把妹的技术实在是弱爆了。就如那年匆匆一般，还没啪啪到，对方就消失无影了。

女孩

很多兄弟，拿到微信之后，跟女孩聊天，完全是没有经过大脑思考的。

下面是错误示例，小朋友切勿模仿。(当然了，小朋友不能泡妞哦)

1，户籍管理型：你好，我叫xxx，在yyy上班，是zzz人，认识你很高兴。

你们只是搭讪认识的，关系还没有那么亲密，把自己的信息全部暴露出去，只会让妹子觉得你需求感很强。

吃饭

2，单刀直入型：今天有空一起吃饭吗?

这种方式，简单，粗暴。对，没错，很多妹子都吃这一套，但这一切的前提是：你们关系很好，她对你有好感。

3，嘘寒问暖型：明天最低温度1度，别忘了多加一件衣服呦。

此时，妹子心里会想什么：你谁啊?我跟你很熟吗?你是我妈妈吗?

真确做法是怎样的呢?

始终把握状态+感受

首先，了解对方的状态，常见开场白做什么呢(或者在忙吗最近好吗等等)，然后根据对方回答的速度、内容，语气综合判断对方的状态(是否在忙，是否有心境聊天)

如果不能确定对方是否正在状态，比如，对方回答：在上班

你可以这样回答：我也是，这会儿正好不忙，突然想起你了，就发个短信。(介绍自己的状态，加入一点儿感受，并找出你们的联系。)

女孩子

这样回答既是交流也能试探，如果对方就此不回了，那也没关系，你没犯任何错误。但只要对方不忙并且不讨厌你，通常都很容易接下去，女孩一般会说说自己的情况或者向你提一些问题，比如：我们总是很忙，下周还要出差。(描述状态)

你可以回答：羡慕啊，我好久没出差了，老呆在一个地方，感觉挺闷的。(状态+感受)

也许她就会继续回羡慕什么啊，我们出差很辛苦的，根本没时间玩。(她也加入感受了，这是交流增进的好迹象。)

总之就是这样，你一言我一语，鸡毛蒜皮家长里短，聊多了自然感觉就不陌生了，然后再邀约，基本就水到渠成。

这里需要注意几个点：

发短信

关于发短信的时间:下午四点半左右

1,无论上班上学，这个时间都是最不忙的。

2，有研究声称：下午四点半还是人类性欲最高涨的时候，但这也可能是谣言，信不信就由你了。

关于提问的要点：不要连续提问

这样给人一种咄咄逼人的感觉，对方向你提问时，要好好问答，比如她问：你的工作总是很悠闲吗?你就借机会把自己的情况介绍一番，(依然是状况+感受)结束时别忘了再加一句你呢?显得亲切友好，也容易让聊天继续下去。

好不容易要到的电话号码，千万不要就这么浪费了，大好的青春不拿来挥洒，难道还拿来放在口袋了藏着。想要泡到妹子，就必然有所行动，除非你长得貌比潘安，让妹子倒追你，否则你必须行动，要不你只能孤单一人了。