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一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的挽回爱情：为什么要建立心锚，欢迎阅读与收藏。

什么是心锚

心锚就是人的内心与某个心情或某个动作的一个链接，而产生的条件反应，这些反应都是在一些特定的情绪下产生的，例如你听到某首歌，你会想起这首歌是曾经和某人一起听过，你会想起当时的情景，产生一种情愫，又或者你去到某个地方，这个地方让你想起过去曾经发生的事情，激起了你心中的涟漪，以后只要到这个地方，就会不由自主地想起。

建立心锚对挽回的作用

建立心锚有利于爱情的挽回，当你们分手之后，如何才能使对方想起你呢？这就需要你在恋爱的时候就懂得建立心锚，当你们在断联的过程中，你们很长时间没有联系了，当对方看到你曾经送给他的东西，或者去到某间你们曾经一起烛光晚餐的餐厅，他就会不自觉地想起你，想起和你一起快乐的日子，就会想起你的好，从而淡化对你的反感，想知道你的近况。

想要维系爱情，可以给对方制造惊喜，这也是建立心锚的途径之一，有利于为平淡的生活增添情趣，想要维系爱情，你需要了解对方的心理需求，懂得满足对方，对感情进行适当的投入，挖掘对方瞬间愉悦的点在哪里，在对方情绪波动的时候，给对方制造触动心灵的东西，能让你的爱人更加爱你。

心锚该如何建立

著名情感专家先生说：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”心锚并不是随意就能建立的，必须要在对方极度开心或者极度悲伤的时候建立，同时不能被外界干扰，不然对方就难以使现时的情绪和场景对接，不易于建立心锚。

你可以在一个特定的场景下，例如在他硕士毕业或者找到第一份工作的时候，送给他一支钢笔，跟他说：“这支钢笔是我上大学时候用的，它陪伴了我参加过很多场考试，已经陪伴了我很多年，现在我把它送给你，希望能给你带来好运。”当他听到你说的话之后，就会觉得这支钢笔弥足珍贵，以后只要一看见它，就会想起你说过的话，会顿时陪感温暖。

每个人都希望拥有美满的爱情，但是爱情是需要用心经营的，懂得建立心锚，能让你们爱情更牢固，让对方更难以忘记你，即使分手，也会因为心锚而对你产生思念，为挽回带来机会。

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挽回爱情技巧之 建立心锚

如果你与伴侣相处总是貌合神离，如果伴侣与你聊天总是心不在焉，如果你正担心你们之间的爱情将要走到尽头，那么请你看看这篇文章，希望能为你提供帮助，减少你在波折的爱情路上一点点痛苦。
心锚，就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。所以我希望你建立心锚，令对方时不时地想起你，不自觉地对你投入更多，提高分手成本。
1、建立有效的心锚
要有效地建立心锚，你必须确定对方身心正处于强烈状态，方可施以诱因，如果对方正在胡思乱想，心不在焉，你做的一切他无法注意，心锚则无法建立。所以在建立心锚之前可以通过观察或者沟通来让自己把握最适当的时机及时施以诱因。但是，诱因要独特，当你提供给对方的诱因过于平凡，大脑不能分辨出这个诱因有什么独特的时候，心锚建立是失败的。
2、选择积极向上的心锚
比如你们在一家餐厅过生日吃饭拍照，收到惊喜礼物，照片被餐厅老板挂在橱窗上做展示，当他经过餐厅的时候，便自然想起你们的开心时刻。再比如你们共同完成一幅油画并获得过奖项，当对方看到油画的时候，便自然想起你。在挽回的过程中选择乐观积极的正面刺激更容易令对方喜欢接近你，相反，负面刺激往往令对方反感。
3、异地恋也同样适用的心锚
异地恋不能见面怎么建立心锚？那么你可以选择一首能够走进内心的歌曲、一张令人心境愉快的图片或者一部产生共振的电影与对方分享。总有一首好听的曲子能够令对方想起你，总有一部电影能够产生心灵碰撞，引起共鸣，如果能够给对方产生一种无人可以代替的感觉，这便是谁也无法抗拒的感受。更多相关技巧继续关注情感一生网文章。
心，好像一扇大门，人们每天都会接触很多事物，难免因外界事物而影响到自己的心，找到钥匙，这扇曾经被合上的大门才能够慢慢被打开。挽回也一样，找到对的方法，做对的事情，找回对的自己，只要争取，相信你会等到幸福到来这一刻。

建立心锚，对于爱情的挽回有什么作用

或者你不明白，为何在他离开之后，你会对他念念不忘，会对他时时挂念？而他在和你分开之后越来越精彩，丝毫没有对你有一丝的留恋？这就是心锚的作用，你没有给他建立属于你的心锚，所以他对你的依恋性不强。

什么是心锚？
其实心锚就是人的内心中对于某种心情，或者某个行为作为链接，产生的条件反射。例如在你看到某一件事物的时候，你会想起得到这件事物的时候发生的事情，已经它之前的拥有者，这个事物就是心锚，开启那段记忆的特定钥匙。心锚，是处处都存在的，能够伴随这你一生的感受，影响着你一生的心情，因此，对对方建立心锚，一定要挑选独特的，这样不会被其他的心锚所覆盖，证明你在他心中的独一无二性。
建立心锚的作用
心锚的建立有利于挽回爱情。如果你想要在分手后顺利挽回他，就先给他建立属于你的心锚吧。建立了心锚，能在他和你还在冷冻期中，让他时时的记挂着你，即使不联系，他也一直想着你，通过这样，也能够让降低因为分手的矛盾产生的否定心理，给他心理的触动，让你的挽回更加顺利。
心锚的建立还利于维持恋爱关系。给他建立心锚，有利于在你们平淡的生活中制造惊喜和趣味。对于感情的投入，最重要的还是用心的投入，你的关心爱护，在他不开心或者在觉得生活索然无味中，你突然给他一个惊喜，给他一个能让他感动的东西，引起情绪波动，这样他会对你感恩，更加爱你。
怎样建立心锚？
建立心锚，是需要在能够引起对方情绪波动的时候建立，这样的心锚才是最牢固的。情感专家大师说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”而这个特别状态，例如：你可以问他，最喜欢什么味道的棒棒糖，他说草莓味，那你就去拿一个草莓味的棒棒糖在吃，然后突然就吻住他，跟他说：“以后你吃到这个味道的棒棒糖的时候，你就要记得我吻过你。”在以后他每次吃到这个味道的时候，他就会在脑袋中不由自主的想起你的这个举动。
建立心锚需要注意的事项是，心锚的建立必须是正能量的，是正面的，这样他在想起你的时候，是充满着感动的，或者是愉快的情绪，久而久之，他对你的印象也会从不好转为好的。在他身上建立属于你的专属印记，对于你的挽回行动只会越来越顺利。

建立心锚能让你的挽回更加顺利

心锚的定义
当你去到某个地方，听到某首音乐，或者闻到某种气味的时候，会突然产生一种不一样的心情，或悲伤或愉快，能在这一刻触碰到你的内心，使你油然而生的一种独特的情感，想起某些熟悉的场景，从而联想到某个人，这就是心锚。
心锚是一种独特的情感，能让人情不自禁地想起一些事情或某个人，然后产生也许是思念、怨恨、迷恋等感觉，就像有句谚语说的：一朝被蛇咬、十年怕井绳，当你让一个人的心里产生了心锚，无论这些心锚是快乐的还是怨恨的，都让对方只要一旦触碰到就会不自觉地想起你。
如何建立心锚
想要挽回爱人，你要有效地建立心锚，如何建立呢？首先你要确定对方的情绪处在一个特别的状态下，所谓特别的状态就是处在情绪波动比较大的时候。
例如在你和她在某间餐厅里约会，当天是她的生日，你把她的亲人朋友都约出来一起给她过生日，给了她一个惊喜，这时候她的情绪波动是比较大的，当她以后再去那间餐厅的时候就会自然地想起你，心情也会变好。
你要留意对方的情绪，如果对方当时的情绪是比较激动的或者留下幸福的眼泪，那么你的心锚就算是建立成功了，同时你要警惕其它干扰因素，如果这时候对方工作出了问题需要急忙处理，或者家里有事，然后心神不宁的，那么心锚也就建立不起来了。
建立心锚的作用
建立心锚能让你们有更多美好的回忆，你要善于抓住快乐、幸福的时刻，才能让心锚根植在对方的心里，让她容易想起你的好，当你们分手之后，对方处在悲伤痛苦之中的时候，想起你的心锚就会更加强烈，更加容易触景伤情，能为你的挽回增加成功的机率。
心锚是一种心理效应，想要成功挽回就要建立心锚，你可以习惯使用同一种香水，让她一闻到就想起你的味道，更加想念你的怀抱，你可以送她有意义的礼物，让她经常睹物思人，让她想起你的贴心，你可以带她去某些场所，同时注意她的心情，让她不自觉地想起和你在一起的日子，从而想起和你一起的快乐时光，为成功挽回铺路。

挽回爱情之“心锚”浅析

你是否曾有过这样的感触，当你听到某一首熟悉的歌时，会产生一种特定的情绪，甚至会回想起以前听这首歌时的情景以及感觉。同时人也容易触景伤情，因为面对以前给自己印象深刻的东西时，当再次遇见但是发现以前的感觉不再时，会造成一种缺失感，悲伤失落的情绪随之涌上心头。这种情绪和反应，就是被称之为“心锚”的东西。
现有的对心锚的定义是这样的：人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。简单的理解就是，比如一个人小时候在学习游泳时被水呛过，当时他对这种感觉是很不好的，内心产生了极大的恐惧感。那么他也许这辈子都会怕水了，因为他只要一去到游泳池，就会想起小时候被水呛过的经历。所以，只要心锚一旦被建立，那么这个人对这一事物或当时的自己的行为已经形成固定的看法和感觉，就不会被轻易改变。
在爱情生活当中，也有无数的心锚在人的内心不知不觉的被建立。这些心锚，有好的，也有不好的。好的心锚，自然就是让人产生好的情绪，会愿意多想起这样的心锚。不好的心锚，自然会被人封存于内心当中，一辈子也不想被记起来。所以，在挽回爱情当中，你可以通过为对方建立有效的好的心锚来帮助你挽回心爱的ta。
复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。那么如何做到有效的帮助对方建立心锚呢？首先，在帮助对方建立心锚时，你要确保对方的身心当时是否处在特别状态。比如说是很开心的时候，或者是很悲伤的时候。
当对方的特别状态呈现最强烈的时候，施以诱因是最有效的。就好比上文提到的例子，学游泳时被水呛到，当时人的状态处于极度恐惧当中，那么怕水这个心锚就很有效的被建立了。同时，建立心锚的诱因必须是独特的，能够很快使被建立者收取到诱因的信号。比方说，如果你想让对方以后吃雪糕时都能想起你们曾经在一起吃过雪糕，雪糕作为诱因，就必须要与其它的雪糕不同。不然，人的一生会吃过多少根雪糕，总不可能会每一次都记得是跟谁一起吃的吧。
了解了建立心锚这个思路之后，你是否对你们的复合又多了一点信心和规划了呢？那么就放心大胆的去做吧，任何有助于提高挽回的成功率的事情，你都可以尝试。但是，你要知道必须要建立好的有效的心锚，才能对你的挽回有帮助。

提高挽回成功率之学会建立心锚

情感挽回的方式有多种，建立心锚就是其中的一种。何谓心锚？就是指人的内心某一心情与行为、某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。情感挽回大师解释说：“就是我们在日常生活中，看到一些事物的时候，会对它产生一些悲伤或者高兴的心情，像这种能够刺激我们感觉的东西，不管好坏，就称之为心锚。”因此，学会建立心锚，是为了让你想要挽回的他能够通过一些事物时不时的想起你，这样能够提高挽回的成功率。
1、建立心锚的状态
当你观察到对方的情绪处在比较特别的状态的时候，比如极度激动兴奋或者极度悲伤时，你可以在跟他沟通的过程中了解到，从而适时的抛出诱因。但你不能在对方状态不佳或者胡思乱想的时候建立心锚，不然的话这个诱因没有办法形成神经链，心锚就没办法建立的。
2、诱因的选择
提供的诱因必须是独特的。你想让对方在什么样的情形想起你，想起你多久，在哪里想起你，都是要考虑的因素。比如说你们一起去看演唱会，在一首你们都很喜欢的歌响起的时候你跟她求婚（这是她意料之外，会让她情绪波动较大），因此以后只要她听到这首歌，就会想起你以前跟她求婚的时候，就自然而然地想起你，甚至心情也会随之愉悦。
所以，诱因的独特是很重要的，如果当对方的心情进入强烈的状态时，而你提供的诱因却让他的大脑不能分辨出有什么特别的，那这个心锚就建立不了了。
3、排除干扰因素
抛出诱因时一定要警惕干扰因素的出现，这会影响对方的心情，而导致心锚无法建立。比如说，你在抛出诱因的时候，对方刚好有工作，家里的事情被打断，干扰了他的情绪，那么你建立的心锚就没有吸引力了。
4、重复实施诱因
有时候有些情况的诱因会给对方的感觉不够强烈，施加一次并不能立即建立心锚，所以要让对方重复的处于那种状态，在他情绪波动较大时再次施加诱因，当到达一定的次数时，心锚才能建立。比如说，你很喜欢一首歌，你也想他喜欢那首歌，所以你经常在你们一起开心的时候哼唱，甚至设为手机铃声，那么以后分开的时候，当对方再次听到这首歌，他就会想起你，想起你们在一起愉快的那些时光。
总之，建立心锚要善于抓住快乐，幸福的时刻，因为分手后的心情大都是伤心，悲痛的，所以要想对方的心锚更强烈，你应该让他想起你们之间那些开心美好的回忆，人都是想要追求美好的事物和能力的。成功地建立心锚，让他触景生情，能够更好地提高你挽回爱情的成功率。

心锚的成功建立，能降低挽回中的难度

什么是心锚？心锚就是人的内心所产生出来的一种条件反射，它的定义就是人的内心里某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。
为什么要建立心锚？它对挽回有什么样的作用？
为什么有些情侣在分手之后，很快就把对方给淡忘了，然后很快就重新投入到另一段感情中？那是因为你们在恋爱的时候没有建立心锚，你没有送给对方一些能勾起对方回忆起你的物品，在对方的心里并没有留下对你的心锚，所以，使挽回的难度增大。
如果你能给对方建立心锚，对方能通过某个地方或某件物品然后想起你，对方就会回忆起你当初的好，你就能利用心锚去重新挽回，使你的挽回更顺利。
但是，建立心锚要确定对方的情绪是在一个比较激动、兴奋的时候，才会收到好的效果，正如情感复合专家说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”
当你们像往常那样去餐厅吃饭，那样是无法让她有难忘的回忆，但是如果你在和她去餐厅吃饭的时候，突然送她一束花或一条项链，深情地告诉她，她是你想要过一辈子的人，然后餐厅的屏幕上出现了你们两人恋爱时候甜蜜的照片，她就会觉得很惊喜，以后只要经过这家餐厅或看到你送的项链，都会想起当时的情景。
同时，建立心锚还需要有特别的诱因，诱因需要是独特的，如果你的诱因是平常的，和平时没有区别，那么是很难给对方留下深刻的印象，例如，你送一束花给她，她也许是经常收到过的，也就没什么特别，但是，如果你在花里面放巧克力或每一朵花都是不一样的，那么你的诱因才是有效的，才能更好地建立心锚。
挽回的过程中，要懂得怎么去善于激发心锚的作用，勾引起你们之间共同的美好回忆，让她产生和你过去美好的回忆，产生不舍得心理，这样的挽回，才是步步为营。

挽回爱情之发挥心锚的作用

有时候，在你听到某一首歌，或者看到某一个动作，会产生一种特殊的情绪，触动起你曾经在这个特定背景下发生的记忆深刻的事情当时的感觉，这就是“心锚”反应。现有的心锚定义：就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。
如果你觉得你的伴侣可以时不时的想起你，不自觉的对你投入，不再是一副貌合神离的样子，就去建立有效的心锚吧。复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。
在日常生活中，不知不觉的有无数的心锚被建立在你的内心，走过的路，听过的歌，似乎在每一个场景都能回忆起一段往事。但并不是所有被建立起的心锚都是好的，在挽回爱情中，要给他建立好的心锚，指引他在想起你的时候，都是好的回忆。
一、建立心锚要先看对方的状态。
建立心锚需要对方的配合，所以在建立心锚的时候，要观察对方的状态，在对方情绪平淡的时候，建立起来的心锚作用并不大。要引诱对方情绪波动，进入强烈的状态后，通过你的观察和沟通，判断出最合适的时机，及时施以诱因。
二、触发心锚的诱因要独特。
两个人相处，总有一些独特的经历，让你们产生心灵的碰撞引起共鸣。尽量选择正能量的诱因，因为你们分手的原因肯定都是负能量满满的，正能量的心锚建立，让他在触动心锚的时候想起你都是正能量，这样能够减少他对你的否定心理。还要选择独特的诱因，因为太平凡的诱因，可能对方的大脑无法辨析，会导致心锚建立失败。
三、建立心锚时要警惕干扰因素。
建立心锚时最大的禁忌就是出现干扰因素，干扰因素的出现有很大的概率令对方分心，导致心锚建立失败。例如你准备带他去看独特的一道风景，并且在现场准备了惊喜，但是在现场遇到了熟悉的人或者发生了与你无关的事情，那么他日后想起这一段，可能就把你忽略掉了。
需要注意的是，心锚的建立贵精不贵多，多了容易给对方一种习惯、你本就应该这么做的错觉。改变他对你的看法，在他的脑海中加深对你的印象，就大胆的去给他建立心锚吧。

创造心锚，给日后挽回创造机会挽回爱情

恋爱的全过程中就应当给另一方心里种下一颗心锚小种子，就如同在明确一个独特日子，每一年这一那时候送上自身暖心的礼品。分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?

假如可以建立在另一方要求大的情况，也许的礼品恰好可以满足她的要求，就更为可以加重印像。根据建立了这一层关联，让她就算来到分手后，再遇上这一独特日子，或是见到以前赠给她的礼物，也可以想起了你当时的一举一动，刚开始追忆你的一点一滴。

分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?在看剧的那时候，有出現过男主请女主角去饭店用餐的界面，随后给台费服务生弹奏一曲大提琴，让女主角听幽美的歌曲。这一剧情实际上来自衣食住行，由于那样能够给女主角不一样的感受，建立起心锚。

要是她听见这首曲子就能回想到男主，在脑海中里激起当时的界面。在分手之后的邀请再播发这首曲子便能提升挽留概率。之前大家有没有以前一同来过影院或是饭店，两个人有一些非常的主题活动，有让另一方造成过刻骨铭心的纪念。

要是没有得话，怪不得她对你忘掉的速率那麼快。

爱情专家康纳说过：“针对人生规划确立的女生，你能将自身与另一方的理想联系在一起，以一个类似权威专家的姿势去适用她，协助她保持自身的理想。

使自身与她的平时拼搏密不可分相接。分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?那样会造成一种心锚，她做的事每日都会提示她你的存有与你对她人生道路的危害。”由于建立了心锚，让她心里某一处地区留出你的笑脸，因此她会牵挂着你。

挽回爱情师笔记：挽回前女友之 如何设定心锚及心锚的运用

成功挽回前女友需要运用很多的方法与技巧，其中就包括如何给对方设定心锚。所谓的心锚其实是属于条件反射的一种形式，是人的内心某一种情感、情绪与某一种行为、表情的链接，而产生的条件反射。当这种条件与反射之连接模式衔接完好以后，人的心锚就建立了。
那么，该如何建立心锚以及利用心锚挽回前女友呢？以下给你详述具体的建立步骤和如何利用心锚。
第一步、设定心锚的条件。有效地建立心锚不是在任何情况下都可以进行的，而需要在特别的条件才能设定成功。这条件就是，对方的身心必须处于特别的状态，比方说是极度快乐或极度悲伤的状态。如果对方是处于一般正常的状态时，对她设定心锚一定是失败的。所以说，你想设定心锚的时候，第一步就要让对方处于特别的状态。
第二步、施加诱因。一个行为，一个表情或一个声音等等这些都可以成为诱因。当然，这诱因也可以理解成一个“开关”。假如心锚设定成功以后，只要这“开关”一打开，就会触发她的某种特点的情感，以至于使她作出相应的条件反射。当然，这诱因必须让她在特别状态时，情绪处于最强烈的时候，才能施加。否则，这诱因可能不能成功施加。其次，诱因必须是特别的，例如：特点的某个手势，某种特有的表情。如果是常见的，没什么特殊性的诱因，这“开关”也就不能打开特定的反应、不会达到预期的效果。最后，诱因的提供必须是准确、唯一，不能模棱两可。否则，这心锚的设定也不能成功。
第三步、重复实施。施加一次诱因后，心锚并不能马上就能够建立。必须要重复地令对方处于那种状态，然后再在她情绪的最高点时，施加准确的、唯一的诱因。当次数达到一定量的时候，心锚就能成功地设定。以后，当这一诱因出现的时候，她的情绪、思想就会变成当时那种特有的状态，随之，也作出相应的条件反射行为。
当设定了心锚以后，可以巧妙地运用它。例如在约会的高潮的时候可以要求店主播放某一首歌曲。然后多次重复地实施，就可以设锚成功。当某天，她在某一地方再次听到这首歌曲的时候，她就会不由自主地想起你们一起约会时欢乐时光。
挽回女友需要了解很多的技巧与方法，当这些方法与技巧做到位以后，挽回女友的成功率就大大提高。更多相关的信息请到情感一生网继续浏览。

挽回爱情之为什么要断联？

来情感一生网咨询的朋友最常问的问题就是：“能不能给他发晚安”、“能不能跟他说节日快乐”、“我可以问他吃饭了吗”。你挂念着前任，无论什么内容，就是想和前任说说话的心情我理解，但是却不能赞同你去做，前提是你想要挽回，就要断联。
下面小编细说一下，挽回为什么要断联：
第一，尊重对方的决定
对方既然决定了分手，那么作为曾经相爱过的人，最起码的尊重就是，不纠缠。用行动告诉对方，“你要分手是吗？好，那就分手”，对方也是经过深思熟虑才会把分手说出口的，所以也不是轻易就能够收回来的，与其一头撞在冷板上，不如从一开始就坦然地接受分手，既保持了自己的尊严，也让对方不能正常地“合理化”自己的决定。
根据情感一生网的经验，坦然接受分手的一方，对方更加容易接受二次吸引，因为他始终觉得，马上答应分手，是因为自己也有不对的地方，因此减低了对伴侣的责怪。
第二，掩饰受伤的自己
断联的一个重要的原因，就是不能让挽回对象知道，你仍然在想念对方，你还想着复合。
很简单，分手的时候说得很清楚，大家还是做朋友比较好，但是你却一心还想着复合，两个人交流不能抱着同等的心态，就算是勉强在这种情况下做朋友，相处起来就好像是对方在占着你的便宜，显得对方特别不是人，分手了还享受这前任的爱意。
所以，将你受伤、难过的一面表现给前任看，并不是一个明智的选择，相反，稍有自知之明的人都不会和这样的你正常的交朋友，对你的情感也只有怜悯，好无爱意可言。与其这样，不如断了联系，至少在对方心里留下分手之前，开心乐观的印象。
第三，断联，为了让对方看见更好的自己
好好利用断联的时间，提升自己的魅力，提高自己的价值，断联就是一个开始。
想着前任，你就无法专心于自己的提升。当你真正关注自己的提升，真正投入所有的时间精力来投资自己，你是不会有任何损失的，得益的人是你自己。当你对自己有足够的信心，你会发现，你根本不在意对方给你什么回复，你只是会当做是联络旧朋友，这个时候，你才是真正的提升了自己的价值，你能够给自己幸福，你便不需要从外界获得安全感。这一切，都要从断联开始。

挽回爱情前你为什么要改变

在你还没好好地找出解决你们之间那些矛盾的方法前，就单方面地被宣告分手。因为她厌倦了，没有耐心再等待你的回应，曾经一而再地希望你们能像恋爱前期那样和平相处，但是矛盾日积月累而没有得到彻底的解决，你的道歉和保证已失去了效力。
如果你认为分手的原因不在你身上，平时相处时的那些矛盾也不是因你而起的，那你就不懂得怎么去维护一段感情。即使过错不在你，但你没有合适地去引导、调和，把这段感情引向平衡的轨道发展，你也有责任。
在挽回爱情前，请看清，现在的你已经没有能力再让她获得幸福，因为你身上还带着一些锋利的锐角，会刺伤你和她的感情。所以，请改变。
一、改变能提升你的吸引力
分手后的她相信也不想跟你有过多的交集，她刚经历了失败的感情，其实也是在经历过一个失败的你。对于这些不愉快的事情，没有人愿意回忆，也就意味着她会把你从脑海里撇掉。你只有把这个令她不愿回忆起的你彻底地焕然一新，才能给自己创造吸引她的机会。
为什么她就会被你吸引？你想想，如果你分手后，你把衣着品味提升了，经常和高质量的朋友一起交流聚会，有更多异性想和你约会，你的生活圈子丰富起来，你非常享受此刻的生活，这样，在她看起来，你过得十分幸福和满足，而且你仿佛比以前更优秀。她可能就会产生失落感和遗憾，会觉得她不该和你分手，这种心理的落差会对她的情感造成影响，从而对你更加的关注。
二、改变能挽回你获得幸福的能力
尝试过失败的恋情，你会收获到两性相处的一些体会，会成长。俗语有说：经一事长一智。你可能会懂得在下一段感情中，该怎样去维护和努力。而在开始下一段感情前，你需要做出相应的改变，让自己将来在面对情感矛盾时更好更快地找到合适的处理办法。
挽回爱情专家先生说：现在你作的所有改变，都只是为了将来那个更好的自己。假如你还停留在以前，相信你没有信心再去追寻幸福，你可能会认为此生就这样了，没资格也没能力拥有爱情。产生这样悲观的想法只是你还没发现自己可以有更好的一面，重拾幸福的唯一办法，你只能改变以前的自己，把自己变得更优秀，你才能有机会与更美满的幸福相遇。

怎样挽回女友?勾起心锚，怀恋过去

人生的道路是漫长的，爱就是一切。懂得慢跑和健身的人会赶上其他人，即使他们一开始落后。这就是为什么许多起初看起来不太般配的人走得太远，带着和平与美丽快乐地走下来。如何去爱？

然而，这些人缺乏运动、健身和慢跑的经验，也就是说，他们不理解情绪管理的思想——这里有很多人不屑于控制自己的情绪。通常在情绪开始时，他们会放松步伐，一个接一个地向前冲。通常在他们到达比赛中心之前，他们会感到筋疲力尽，不能走下去。

提醒心灵锚，珍惜过去

当两个人生活在一起的时候，总会有意想不到的惊喜或具有独特实际意义的相互统一的行动，以保持永远的爱情。

记录这些事件，并以“场景+心态”的方式揭示它们。

当你第一次和你一起去做生日蛋糕时，你做了一个水果蛋糕，它很难看。但我印象深刻。那是我第一次吃你做的手工蛋糕。我也很开心。你一直为自己的技能感到自豪。

一天晚上，当我加班时，你没有告诉我在我的公司等。当我走下楼梯时，我看见你站在公司门口，冷得像条狗。我一直用手掌呼吸。那时我告诉自己，我永远不会为你吃苦。

我不是一个善于表达的人，所以我只希望在礼物上花更多的心思。我花了一个多月的工资为你买了一条项链。你一直在抱怨我铺张浪费金钱，向好朋友炫耀我真的太爱你了。"

这条信息是由案件所有人和他女朋友的旧故事组合而成的。那时，在他和女友分手五个月后，他已经错过了最好的营救期。尽管他们的联系电话仍然保留着，但他在过去的五个月里一直和他的女朋友保持着联系。不管他发了什么信息，他的女朋友都没有给他任何回复，但是这条信息已经传过去了。五分钟后，他的女朋友回应道:“谢谢。”

我让箱子主人马上给她打电话。打了三个电话后，女孩打通了。

场景叙述是为了让塔在他的记忆空间里闪过。总有一种空间感和图像感。

心境叙事是为了正确引导或强化Ta陷入画面所引起的心境。

如何挽回爱情？这种积极的心态弱化和化解了助教对你的消极情绪，每个人之间的差异将会大大平息，这有利于促进跨学科的交往。

挽回爱情要懂着建立自己的框架

什么是框架？就是有原因的规矩。个人的框架，就是以你个人为中心，以你个人的思想为原因的符合你个人的规矩。跨越个人框架，有可能是你人生的突破，也有可能是地狱。在爱情里，在彼此双方相处之间，提倡的是无论自己有多深爱着对方，但都要建设自己的自身的框架。

需求感太强的你会把对方看的太过于重要，很在乎她，哪怕跟她相处的时候时刻担心自己哪方面做的不好，生怕她生气。因为很大程度上都是以对方为中心，最大限度为对方着想，百依百顺，一味地去讨好对方甚至于失去自我，只会让自己更加走出了自己的框架，而对方则更加不会考虑你的感受。

情感专家说的：“女人是不需要一个无法带领她的男人。”要是你对她言听计从，百依百顺，只会考虑对方的感受，甚至严重到对方出轨的时候还要为对方找各种理由的话，那么这段爱情的相处方式是有问题的。只会让对方觉得这份感情已经没有继续下去的必要。

在她每次做错事情时，就算你知道她做的不对的时候，也没有想过相对应地去惩罚她。就像一个小孩子喜欢一件玩具，而你觉得家里实在太多玩具，所以不太想给他买，可是当他哭闹起来的时候，为了能够让他安静下来，你还是按照了孩子的意思办。

多次这样解决问题后就会形成一种潜意识，孩子认为要是我想要某些东西的时候，可以索取的办法就是哭。这跟现在其实是差不多原理的，因为你的过分纵容所以对方想干嘛就干嘛，反正最后都是不用受任何惩罚的。这种可怕的想法要是建立了起来，那么你的底线就会被不断地被践踏。女人是一种需要男人去带领和保护的，没有框架和底线的男人是不会值得别人去尊重的，是没有办法去相处的。

因此，在两者相处的日常当中，男人要懂得向对方提出自己的框架是什么，明确自己的底线来。当对方触碰到你的底线的时候，就算是无意的，也要给予对方相对应的惩罚，让对方知道被惩罚的滋味，那么就会意识到下次不会再犯同样的错误。其实恋爱中的男人需要建立更强的框架，以此来展现自己更多雄性的特性，当自己的框架足够强的时候就会带动对方。因为女人是很敏感的，当她感觉到你的框架带来的气场时，就会不由自主依附你了。

两人之间要相互关怀，坦诚相待的同时，也要明确自己的框架和底线是什么，有框架的爱情会令对方依赖和信任你，这才是一段爱情真正的展开模式。没有框架的爱情是不健康的，是畸形的，是要被抛弃的。没有框架和底线的你，就要去思考自身问题，客观地认识自己，打造自己的框架。

挽回爱情之父母为什么要反对你们

当面对对方父母的反对的时候，有的情侣表面分手实则暗地交往；有的在父母的压力下干脆就不敢再来往；还有的姑娘沉不住气，当男生面就辱骂了对方的父母，把彼此的关系搞得更僵。即使你在这段感情中投入了再多的心血，但是只要父母反对，两个人走在一起的可能性就会非常小，有一句老话说：“没有父母祝福的爱情是不会幸福的。”
这句话看似很绝对但是却蕴含了大道理在其中，一般来说正常的父母都是希望自己的儿子娶个贤惠懂事的好媳妇，而女儿能嫁个体贴有能力的好丈夫的，让他们反对的，就说明你没有做好这些，你让他们不满意，凡事都是事出有因的。
为什么有的女孩第一眼就不讨对方长辈喜欢呢？可能有以下原因：她的外形不够好，对方父母不满意（认为自己孩子可以配上更漂亮的）；没礼貌不懂事（会让他的父母直观的认为你还没长大，不会过日子）；打扮的太过风骚性感（这种类型的女人最不讨婆婆喜欢）……这些原因都是有理有据的，并非是简单的不喜欢你。
那么又为什么一些姑娘和男朋友已经把房子买了、装修了，但是对方的父母却突然反对不同意了呢？当你在亲朋好友面前哭诉这件事的时候，有没有想过是自己的问题？很有可能是你和男朋友在讨论房子装修时表现出来的：强势、不服输、固执、要面子等等性格缺陷，让对方的父母看在眼里、凉在心上。
父母并不是笨蛋，他们有几十年的生活经验，明白很多道理，知道什么样的性格能成，什么样的人不能成，这些东西有时候没法清晰的表达出来，但是他们会通过坚决反对来表态。
那么父母说的话就一定是对的吗？当然不是这样的，父母也有看走眼的时候。那么什么样的父母的话不能听呢？你要观察你父母的生活状态，如果你的父母生活和谐、幸福，有自己一定的处事方法，那么你就要多听他们的意见；相反如果你父母的生活并不快乐幸福，每天都有负能量，那么你就自己擦亮眼睛。
还是那么一句话，姑娘们一定要学会独立，在参加工作之后就要搬出去住，相信我这是对你的未来非常有利的一件事，不要担心家长的操心和担忧，人总要学着自己成长。更多资料可以在“情感一生网”查看。