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一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编收集整理的建立心锚能让你的挽回更加顺利，欢迎阅读与收藏。

心锚的定义
当你去到某个地方，听到某首音乐，或者闻到某种气味的时候，会突然产生一种不一样的心情，或悲伤或愉快，能在这一刻触碰到你的内心，使你油然而生的一种独特的情感，想起某些熟悉的场景，从而联想到某个人，这就是心锚。
心锚是一种独特的情感，能让人情不自禁地想起一些事情或某个人，然后产生也许是思念、怨恨、迷恋等感觉，就像有句谚语说的：一朝被蛇咬、十年怕井绳，当你让一个人的心里产生了心锚，无论这些心锚是快乐的还是怨恨的，都让对方只要一旦触碰到就会不自觉地想起你。
如何建立心锚
想要挽回爱人，你要有效地建立心锚，如何建立呢？首先你要确定对方的情绪处在一个特别的状态下，所谓特别的状态就是处在情绪波动比较大的时候。
例如在你和她在某间餐厅里约会，当天是她的生日，你把她的亲人朋友都约出来一起给她过生日，给了她一个惊喜，这时候她的情绪波动是比较大的，当她以后再去那间餐厅的时候就会自然地想起你，心情也会变好。
你要留意对方的情绪，如果对方当时的情绪是比较激动的或者留下幸福的眼泪，那么你的心锚就算是建立成功了，同时你要警惕其它干扰因素，如果这时候对方工作出了问题需要急忙处理，或者家里有事，然后心神不宁的，那么心锚也就建立不起来了。
建立心锚的作用
建立心锚能让你们有更多美好的回忆，你要善于抓住快乐、幸福的时刻，才能让心锚根植在对方的心里，让她容易想起你的好，当你们分手之后，对方处在悲伤痛苦之中的时候，想起你的心锚就会更加强烈，更加容易触景伤情，能为你的挽回增加成功的机率。
心锚是一种心理效应，想要成功挽回就要建立心锚，你可以习惯使用同一种香水，让她一闻到就想起你的味道，更加想念你的怀抱，你可以送她有意义的礼物，让她经常睹物思人，让她想起你的贴心，你可以带她去某些场所，同时注意她的心情，让她不自觉地想起和你在一起的日子，从而想起和你一起的快乐时光，为成功挽回铺路。Qg13.cOM

情感一生延伸阅读

挽回爱情技巧之 建立心锚

如果你与伴侣相处总是貌合神离，如果伴侣与你聊天总是心不在焉，如果你正担心你们之间的爱情将要走到尽头，那么请你看看这篇文章，希望能为你提供帮助，减少你在波折的爱情路上一点点痛苦。
心锚，就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。所以我希望你建立心锚，令对方时不时地想起你，不自觉地对你投入更多，提高分手成本。
1、建立有效的心锚
要有效地建立心锚，你必须确定对方身心正处于强烈状态，方可施以诱因，如果对方正在胡思乱想，心不在焉，你做的一切他无法注意，心锚则无法建立。所以在建立心锚之前可以通过观察或者沟通来让自己把握最适当的时机及时施以诱因。但是，诱因要独特，当你提供给对方的诱因过于平凡，大脑不能分辨出这个诱因有什么独特的时候，心锚建立是失败的。
2、选择积极向上的心锚
比如你们在一家餐厅过生日吃饭拍照，收到惊喜礼物，照片被餐厅老板挂在橱窗上做展示，当他经过餐厅的时候，便自然想起你们的开心时刻。再比如你们共同完成一幅油画并获得过奖项，当对方看到油画的时候，便自然想起你。在挽回的过程中选择乐观积极的正面刺激更容易令对方喜欢接近你，相反，负面刺激往往令对方反感。
3、异地恋也同样适用的心锚
异地恋不能见面怎么建立心锚？那么你可以选择一首能够走进内心的歌曲、一张令人心境愉快的图片或者一部产生共振的电影与对方分享。总有一首好听的曲子能够令对方想起你，总有一部电影能够产生心灵碰撞，引起共鸣，如果能够给对方产生一种无人可以代替的感觉，这便是谁也无法抗拒的感受。更多相关技巧继续关注情感一生网文章。
心，好像一扇大门，人们每天都会接触很多事物，难免因外界事物而影响到自己的心，找到钥匙，这扇曾经被合上的大门才能够慢慢被打开。挽回也一样，找到对的方法，做对的事情，找回对的自己，只要争取，相信你会等到幸福到来这一刻。

挽回爱情：为什么要建立心锚

什么是心锚

心锚就是人的内心与某个心情或某个动作的一个链接，而产生的条件反应，这些反应都是在一些特定的情绪下产生的，例如你听到某首歌，你会想起这首歌是曾经和某人一起听过，你会想起当时的情景，产生一种情愫，又或者你去到某个地方，这个地方让你想起过去曾经发生的事情，激起了你心中的涟漪，以后只要到这个地方，就会不由自主地想起。

建立心锚对挽回的作用

建立心锚有利于爱情的挽回，当你们分手之后，如何才能使对方想起你呢？这就需要你在恋爱的时候就懂得建立心锚，当你们在断联的过程中，你们很长时间没有联系了，当对方看到你曾经送给他的东西，或者去到某间你们曾经一起烛光晚餐的餐厅，他就会不自觉地想起你，想起和你一起快乐的日子，就会想起你的好，从而淡化对你的反感，想知道你的近况。

想要维系爱情，可以给对方制造惊喜，这也是建立心锚的途径之一，有利于为平淡的生活增添情趣，想要维系爱情，你需要了解对方的心理需求，懂得满足对方，对感情进行适当的投入，挖掘对方瞬间愉悦的点在哪里，在对方情绪波动的时候，给对方制造触动心灵的东西，能让你的爱人更加爱你。

心锚该如何建立

著名情感专家先生说：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”心锚并不是随意就能建立的，必须要在对方极度开心或者极度悲伤的时候建立，同时不能被外界干扰，不然对方就难以使现时的情绪和场景对接，不易于建立心锚。

你可以在一个特定的场景下，例如在他硕士毕业或者找到第一份工作的时候，送给他一支钢笔，跟他说：“这支钢笔是我上大学时候用的，它陪伴了我参加过很多场考试，已经陪伴了我很多年，现在我把它送给你，希望能给你带来好运。”当他听到你说的话之后，就会觉得这支钢笔弥足珍贵，以后只要一看见它，就会想起你说过的话，会顿时陪感温暖。

每个人都希望拥有美满的爱情，但是爱情是需要用心经营的，懂得建立心锚，能让你们爱情更牢固，让对方更难以忘记你，即使分手，也会因为心锚而对你产生思念，为挽回带来机会。

建立心锚，对于爱情的挽回有什么作用

或者你不明白，为何在他离开之后，你会对他念念不忘，会对他时时挂念？而他在和你分开之后越来越精彩，丝毫没有对你有一丝的留恋？这就是心锚的作用，你没有给他建立属于你的心锚，所以他对你的依恋性不强。

什么是心锚？
其实心锚就是人的内心中对于某种心情，或者某个行为作为链接，产生的条件反射。例如在你看到某一件事物的时候，你会想起得到这件事物的时候发生的事情，已经它之前的拥有者，这个事物就是心锚，开启那段记忆的特定钥匙。心锚，是处处都存在的，能够伴随这你一生的感受，影响着你一生的心情，因此，对对方建立心锚，一定要挑选独特的，这样不会被其他的心锚所覆盖，证明你在他心中的独一无二性。
建立心锚的作用
心锚的建立有利于挽回爱情。如果你想要在分手后顺利挽回他，就先给他建立属于你的心锚吧。建立了心锚，能在他和你还在冷冻期中，让他时时的记挂着你，即使不联系，他也一直想着你，通过这样，也能够让降低因为分手的矛盾产生的否定心理，给他心理的触动，让你的挽回更加顺利。
心锚的建立还利于维持恋爱关系。给他建立心锚，有利于在你们平淡的生活中制造惊喜和趣味。对于感情的投入，最重要的还是用心的投入，你的关心爱护，在他不开心或者在觉得生活索然无味中，你突然给他一个惊喜，给他一个能让他感动的东西，引起情绪波动，这样他会对你感恩，更加爱你。
怎样建立心锚？
建立心锚，是需要在能够引起对方情绪波动的时候建立，这样的心锚才是最牢固的。情感专家大师说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”而这个特别状态，例如：你可以问他，最喜欢什么味道的棒棒糖，他说草莓味，那你就去拿一个草莓味的棒棒糖在吃，然后突然就吻住他，跟他说：“以后你吃到这个味道的棒棒糖的时候，你就要记得我吻过你。”在以后他每次吃到这个味道的时候，他就会在脑袋中不由自主的想起你的这个举动。
建立心锚需要注意的事项是，心锚的建立必须是正能量的，是正面的，这样他在想起你的时候，是充满着感动的，或者是愉快的情绪，久而久之，他对你的印象也会从不好转为好的。在他身上建立属于你的专属印记，对于你的挽回行动只会越来越顺利。

心锚的成功建立，能降低挽回中的难度

什么是心锚？心锚就是人的内心所产生出来的一种条件反射，它的定义就是人的内心里某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。
为什么要建立心锚？它对挽回有什么样的作用？
为什么有些情侣在分手之后，很快就把对方给淡忘了，然后很快就重新投入到另一段感情中？那是因为你们在恋爱的时候没有建立心锚，你没有送给对方一些能勾起对方回忆起你的物品，在对方的心里并没有留下对你的心锚，所以，使挽回的难度增大。
如果你能给对方建立心锚，对方能通过某个地方或某件物品然后想起你，对方就会回忆起你当初的好，你就能利用心锚去重新挽回，使你的挽回更顺利。
但是，建立心锚要确定对方的情绪是在一个比较激动、兴奋的时候，才会收到好的效果，正如情感复合专家说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”
当你们像往常那样去餐厅吃饭，那样是无法让她有难忘的回忆，但是如果你在和她去餐厅吃饭的时候，突然送她一束花或一条项链，深情地告诉她，她是你想要过一辈子的人，然后餐厅的屏幕上出现了你们两人恋爱时候甜蜜的照片，她就会觉得很惊喜，以后只要经过这家餐厅或看到你送的项链，都会想起当时的情景。
同时，建立心锚还需要有特别的诱因，诱因需要是独特的，如果你的诱因是平常的，和平时没有区别，那么是很难给对方留下深刻的印象，例如，你送一束花给她，她也许是经常收到过的，也就没什么特别，但是，如果你在花里面放巧克力或每一朵花都是不一样的，那么你的诱因才是有效的，才能更好地建立心锚。
挽回的过程中，要懂得怎么去善于激发心锚的作用，勾引起你们之间共同的美好回忆，让她产生和你过去美好的回忆，产生不舍得心理，这样的挽回，才是步步为营。

提高挽回成功率之学会建立心锚

情感挽回的方式有多种，建立心锚就是其中的一种。何谓心锚？就是指人的内心某一心情与行为、某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。情感挽回大师解释说：“就是我们在日常生活中，看到一些事物的时候，会对它产生一些悲伤或者高兴的心情，像这种能够刺激我们感觉的东西，不管好坏，就称之为心锚。”因此，学会建立心锚，是为了让你想要挽回的他能够通过一些事物时不时的想起你，这样能够提高挽回的成功率。
1、建立心锚的状态
当你观察到对方的情绪处在比较特别的状态的时候，比如极度激动兴奋或者极度悲伤时，你可以在跟他沟通的过程中了解到，从而适时的抛出诱因。但你不能在对方状态不佳或者胡思乱想的时候建立心锚，不然的话这个诱因没有办法形成神经链，心锚就没办法建立的。
2、诱因的选择
提供的诱因必须是独特的。你想让对方在什么样的情形想起你，想起你多久，在哪里想起你，都是要考虑的因素。比如说你们一起去看演唱会，在一首你们都很喜欢的歌响起的时候你跟她求婚（这是她意料之外，会让她情绪波动较大），因此以后只要她听到这首歌，就会想起你以前跟她求婚的时候，就自然而然地想起你，甚至心情也会随之愉悦。
所以，诱因的独特是很重要的，如果当对方的心情进入强烈的状态时，而你提供的诱因却让他的大脑不能分辨出有什么特别的，那这个心锚就建立不了了。
3、排除干扰因素
抛出诱因时一定要警惕干扰因素的出现，这会影响对方的心情，而导致心锚无法建立。比如说，你在抛出诱因的时候，对方刚好有工作，家里的事情被打断，干扰了他的情绪，那么你建立的心锚就没有吸引力了。
4、重复实施诱因
有时候有些情况的诱因会给对方的感觉不够强烈，施加一次并不能立即建立心锚，所以要让对方重复的处于那种状态，在他情绪波动较大时再次施加诱因，当到达一定的次数时，心锚才能建立。比如说，你很喜欢一首歌，你也想他喜欢那首歌，所以你经常在你们一起开心的时候哼唱，甚至设为手机铃声，那么以后分开的时候，当对方再次听到这首歌，他就会想起你，想起你们在一起愉快的那些时光。
总之，建立心锚要善于抓住快乐，幸福的时刻，因为分手后的心情大都是伤心，悲痛的，所以要想对方的心锚更强烈，你应该让他想起你们之间那些开心美好的回忆，人都是想要追求美好的事物和能力的。成功地建立心锚，让他触景生情，能够更好地提高你挽回爱情的成功率。

建立共同性，让你的挽回更顺利

什么是共同性

共同性就是人与人之间的共同想法或观点，人们通常对和自己持有相同观点的人容易产生好感，心灵上的共鸣能让你们更好地建立信任和感情，如果在一段感情中，两人因为价值观、人生观、做事方法等存在不同就会导致两人的感情容易产生矛盾，这就是缺乏共同性，只有建立共同性，才能让你的感情更融洽。

如果建立共同性

在挽回中，尤其需要建立共同性，如何建立呢？对方提出意见和观点的时候，你需要无条件同意，当对方指出你的缺点和错误的时候，即使你并不认可对方的话，也不要立刻为自己辩解，你需要耐心地等对方把话说完，然后虚心地接受对方的话，最后保持沉默，你诚恳的态度能让对方对你产生好的印象，虽然不能为你立刻挽回，但是起码能降低矛盾点，让战火得以停息，你们的关系也得到了缓和。

爱情挽回专家说：“做事不能逞强，逞强就是过度表现，你会不停地证明自己说的是对的，那时候你就已经错了。”当你想要挽回，你拼命地为自己辩解，这时候对方只会对你的一切都加以否定，你只有通过自我反省，才能在你们的思想上建立共鸣，才能有助于你的挽回。

建立共同性对挽回的作用

当你们在一件事情上持有相同的见解的时候，就能降低矛盾的发生，人们通常对和自己意见相同的人容易产生好感，你要懂得站在对方的立场想问题，多为对方着想，就能明白对方的内心想法，就能建立潜意识对接，当你们的潜意识对接上了，你们的共同性就更多，感情就能更深厚，在挽回中，建立共同性能让你们能更了解对方，从而更容易重新接受对方。

共同性的建立，让你的前度认为你们的想法是接近的，从而降低对你的防备心，更容易对你产生安全感，共同性有助于建立二次吸引，当你们的看法见解相同，对方就会更容易接受你，就会重新被你吸引，挽回就事半功倍了。

挽回爱情之“心锚”浅析

你是否曾有过这样的感触，当你听到某一首熟悉的歌时，会产生一种特定的情绪，甚至会回想起以前听这首歌时的情景以及感觉。同时人也容易触景伤情，因为面对以前给自己印象深刻的东西时，当再次遇见但是发现以前的感觉不再时，会造成一种缺失感，悲伤失落的情绪随之涌上心头。这种情绪和反应，就是被称之为“心锚”的东西。
现有的对心锚的定义是这样的：人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。简单的理解就是，比如一个人小时候在学习游泳时被水呛过，当时他对这种感觉是很不好的，内心产生了极大的恐惧感。那么他也许这辈子都会怕水了，因为他只要一去到游泳池，就会想起小时候被水呛过的经历。所以，只要心锚一旦被建立，那么这个人对这一事物或当时的自己的行为已经形成固定的看法和感觉，就不会被轻易改变。
在爱情生活当中，也有无数的心锚在人的内心不知不觉的被建立。这些心锚，有好的，也有不好的。好的心锚，自然就是让人产生好的情绪，会愿意多想起这样的心锚。不好的心锚，自然会被人封存于内心当中，一辈子也不想被记起来。所以，在挽回爱情当中，你可以通过为对方建立有效的好的心锚来帮助你挽回心爱的ta。
复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。那么如何做到有效的帮助对方建立心锚呢？首先，在帮助对方建立心锚时，你要确保对方的身心当时是否处在特别状态。比如说是很开心的时候，或者是很悲伤的时候。
当对方的特别状态呈现最强烈的时候，施以诱因是最有效的。就好比上文提到的例子，学游泳时被水呛到，当时人的状态处于极度恐惧当中，那么怕水这个心锚就很有效的被建立了。同时，建立心锚的诱因必须是独特的，能够很快使被建立者收取到诱因的信号。比方说，如果你想让对方以后吃雪糕时都能想起你们曾经在一起吃过雪糕，雪糕作为诱因，就必须要与其它的雪糕不同。不然，人的一生会吃过多少根雪糕，总不可能会每一次都记得是跟谁一起吃的吧。
了解了建立心锚这个思路之后，你是否对你们的复合又多了一点信心和规划了呢？那么就放心大胆的去做吧，任何有助于提高挽回的成功率的事情，你都可以尝试。但是，你要知道必须要建立好的有效的心锚，才能对你的挽回有帮助。

挽回爱情之发挥心锚的作用

有时候，在你听到某一首歌，或者看到某一个动作，会产生一种特殊的情绪，触动起你曾经在这个特定背景下发生的记忆深刻的事情当时的感觉，这就是“心锚”反应。现有的心锚定义：就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。
如果你觉得你的伴侣可以时不时的想起你，不自觉的对你投入，不再是一副貌合神离的样子，就去建立有效的心锚吧。复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。
在日常生活中，不知不觉的有无数的心锚被建立在你的内心，走过的路，听过的歌，似乎在每一个场景都能回忆起一段往事。但并不是所有被建立起的心锚都是好的，在挽回爱情中，要给他建立好的心锚，指引他在想起你的时候，都是好的回忆。
一、建立心锚要先看对方的状态。
建立心锚需要对方的配合，所以在建立心锚的时候，要观察对方的状态，在对方情绪平淡的时候，建立起来的心锚作用并不大。要引诱对方情绪波动，进入强烈的状态后，通过你的观察和沟通，判断出最合适的时机，及时施以诱因。
二、触发心锚的诱因要独特。
两个人相处，总有一些独特的经历，让你们产生心灵的碰撞引起共鸣。尽量选择正能量的诱因，因为你们分手的原因肯定都是负能量满满的，正能量的心锚建立，让他在触动心锚的时候想起你都是正能量，这样能够减少他对你的否定心理。还要选择独特的诱因，因为太平凡的诱因，可能对方的大脑无法辨析，会导致心锚建立失败。
三、建立心锚时要警惕干扰因素。
建立心锚时最大的禁忌就是出现干扰因素，干扰因素的出现有很大的概率令对方分心，导致心锚建立失败。例如你准备带他去看独特的一道风景，并且在现场准备了惊喜，但是在现场遇到了熟悉的人或者发生了与你无关的事情，那么他日后想起这一段，可能就把你忽略掉了。
需要注意的是，心锚的建立贵精不贵多，多了容易给对方一种习惯、你本就应该这么做的错觉。改变他对你的看法，在他的脑海中加深对你的印象，就大胆的去给他建立心锚吧。

分手之后留给对方的好印象，能让你顺利挽回

很多人在分手之后，情绪激动之下，做错了很多事情，也导致挽回中的难度增加。因为在情绪的驱使下，做错的事情让你给对方的印象太恶劣了，导致他更加厌恶你，坚定离开你的决心。所以如果想要挽回对方的话，在分手之后压制住自己的情绪，留给对方好的印象，反而能为你的挽回“助攻”。
尊重对方的意愿
爱情恍似流沙，抓得越紧流失越快。分手时，你反应越激烈越不能留住对方，反而容易强化对方离开的意识，人们总希望被能视别人能尊重他们的想法和感受，这源自于人性的基本需求，理智地面对分手不但能让对方感觉到你的宽容大度并且会下意识地降低对你的抵触心理；你做出沟通了，对方也会对你作出一定的反馈，这些反馈即使不能尽消疑虑，也可以作为你解决问题的有效参考。
最大限度去认同对方
分手之时最忌恶语相向、据理力争。你首先要做的应该是反思彼此在恋爱关系中的矛盾，而不是在分手的时候激化已有甚至创造更多的矛盾，这样只会让你们渐行渐远。当他指出你的不足时，你只需要做两件事情：1、认同对方的指责；2、承认自己的不足。如果到此时此刻你还不愿意面对自己在这场恋爱中的错误并为之承担应付之责，反而将过错推到对方身上，只会令他放大内心对你的不满，减少你们复合的机会率。
适当的冷冻，为你们的矛盾降温
挽回并不是打铁趁热的事，所以当他离开后不要试图以各种方式纠缠对方。这种极其错误的行为不但不能挽回成功，甚至会增加了对方对你的的厌恶情绪，所以你只能保持沉默。分手后，大家都需要冷静的时间和空间，让彼此剧烈冲突的矛盾降温。当你沉住气狠下冷冻你们的关系，时间会慢慢冲淡他对你的负面情绪，回忆起你的好，这样才能为挽回奠定良好的基础。
提升自己，把自身的缺点改正
在冷冻关系的时间里，你需要改变自己的缺点。他对你的不满就是你需要作出的改变，你需要改变并提升自己，让他意识到你终于肯正视自己，你终于能狠下决心让自己变成更好的人。而提升则包括两个方面：外在和内在的提升。情感一生网的导师曾经说过：“只有你改变了自己，以全新的面貌主动疏远对方，让对方被动地接受你的改变”。内外兼修会令整个人都自信起来，会令散发出更迷人的吸引力这种令人难以忘怀的魅力会令你重新夺回对方的注视的目光。

怎样挽回女友?勾起心锚，怀恋过去

人生的道路是漫长的，爱就是一切。懂得慢跑和健身的人会赶上其他人，即使他们一开始落后。这就是为什么许多起初看起来不太般配的人走得太远，带着和平与美丽快乐地走下来。如何去爱？

然而，这些人缺乏运动、健身和慢跑的经验，也就是说，他们不理解情绪管理的思想——这里有很多人不屑于控制自己的情绪。通常在情绪开始时，他们会放松步伐，一个接一个地向前冲。通常在他们到达比赛中心之前，他们会感到筋疲力尽，不能走下去。

提醒心灵锚，珍惜过去

当两个人生活在一起的时候，总会有意想不到的惊喜或具有独特实际意义的相互统一的行动，以保持永远的爱情。

记录这些事件，并以“场景+心态”的方式揭示它们。

当你第一次和你一起去做生日蛋糕时，你做了一个水果蛋糕，它很难看。但我印象深刻。那是我第一次吃你做的手工蛋糕。我也很开心。你一直为自己的技能感到自豪。

一天晚上，当我加班时，你没有告诉我在我的公司等。当我走下楼梯时，我看见你站在公司门口，冷得像条狗。我一直用手掌呼吸。那时我告诉自己，我永远不会为你吃苦。

我不是一个善于表达的人，所以我只希望在礼物上花更多的心思。我花了一个多月的工资为你买了一条项链。你一直在抱怨我铺张浪费金钱，向好朋友炫耀我真的太爱你了。"

这条信息是由案件所有人和他女朋友的旧故事组合而成的。那时，在他和女友分手五个月后，他已经错过了最好的营救期。尽管他们的联系电话仍然保留着，但他在过去的五个月里一直和他的女朋友保持着联系。不管他发了什么信息，他的女朋友都没有给他任何回复，但是这条信息已经传过去了。五分钟后，他的女朋友回应道:“谢谢。”

我让箱子主人马上给她打电话。打了三个电话后，女孩打通了。

场景叙述是为了让塔在他的记忆空间里闪过。总有一种空间感和图像感。

心境叙事是为了正确引导或强化Ta陷入画面所引起的心境。

如何挽回爱情？这种积极的心态弱化和化解了助教对你的消极情绪，每个人之间的差异将会大大平息，这有利于促进跨学科的交往。

挽回爱情师笔记：挽回前女友之 如何设定心锚及心锚的运用

成功挽回前女友需要运用很多的方法与技巧，其中就包括如何给对方设定心锚。所谓的心锚其实是属于条件反射的一种形式，是人的内心某一种情感、情绪与某一种行为、表情的链接，而产生的条件反射。当这种条件与反射之连接模式衔接完好以后，人的心锚就建立了。
那么，该如何建立心锚以及利用心锚挽回前女友呢？以下给你详述具体的建立步骤和如何利用心锚。
第一步、设定心锚的条件。有效地建立心锚不是在任何情况下都可以进行的，而需要在特别的条件才能设定成功。这条件就是，对方的身心必须处于特别的状态，比方说是极度快乐或极度悲伤的状态。如果对方是处于一般正常的状态时，对她设定心锚一定是失败的。所以说，你想设定心锚的时候，第一步就要让对方处于特别的状态。
第二步、施加诱因。一个行为，一个表情或一个声音等等这些都可以成为诱因。当然，这诱因也可以理解成一个“开关”。假如心锚设定成功以后，只要这“开关”一打开，就会触发她的某种特点的情感，以至于使她作出相应的条件反射。当然，这诱因必须让她在特别状态时，情绪处于最强烈的时候，才能施加。否则，这诱因可能不能成功施加。其次，诱因必须是特别的，例如：特点的某个手势，某种特有的表情。如果是常见的，没什么特殊性的诱因，这“开关”也就不能打开特定的反应、不会达到预期的效果。最后，诱因的提供必须是准确、唯一，不能模棱两可。否则，这心锚的设定也不能成功。
第三步、重复实施。施加一次诱因后，心锚并不能马上就能够建立。必须要重复地令对方处于那种状态，然后再在她情绪的最高点时，施加准确的、唯一的诱因。当次数达到一定量的时候，心锚就能成功地设定。以后，当这一诱因出现的时候，她的情绪、思想就会变成当时那种特有的状态，随之，也作出相应的条件反射行为。
当设定了心锚以后，可以巧妙地运用它。例如在约会的高潮的时候可以要求店主播放某一首歌曲。然后多次重复地实施，就可以设锚成功。当某天，她在某一地方再次听到这首歌曲的时候，她就会不由自主地想起你们一起约会时欢乐时光。
挽回女友需要了解很多的技巧与方法，当这些方法与技巧做到位以后，挽回女友的成功率就大大提高。更多相关的信息请到情感一生网继续浏览。

情感专家告诉你，心锚的重要性

心锚的定义
心锚就是“人的内心某一心情与行为、某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。它是属于一种条件反射。简单来说，就是他会通过一件事情，一样物品，一首歌曲，而想起你，这种反应是很自然，很真实的一种感觉。就像情感复合大师说过的：“对于人生目标明确的女孩，你可以将自己与对方的梦想联系在一起，以一个类似于专家的姿态去支持她，帮助她实现自己的梦想。使自己与她的日常奋斗紧密相连。这样会产生一种心锚，她做的事每天都在提醒她你的存在和你对她人生的影响。这样你就渗透进了她的生活。”
心锚的重要性
第一、心锚在一段长期关系中是占据着很重要的位置，同样在挽回过程中搞暧昧的时候，也是起到很重要的作用。心锚是一种能勾起回忆继而引发我们情绪的外界刺激。你只有建立了属于你自己的心锚条件之后，才可以让对方在做一件事情的时候，发自内心地想起你，这样子也就能无形中增加他对你的情感投入，从而让你们俩个人的感情地位不会出现明显的差距。
第二、可是有一些人，会强制性地为建立自己的心锚，这样做也不利于你们维持长期关系。也许刚开始你在给他制造大浪漫的时候，他会感动，可是当你不断重复做这件事情的时候，他的内心就会认为你是应该为他付出的，这样子就会无形中增加了你对他的感情投入，就会导致了你从一个高价值的人变成一个低价值的人。所以，注意把握建立心锚的度，才可以避免你们的感情出现问题。
如何建立心锚？
第一、心锚的建立是适合在对方情感波动比较大时候建立的，也就是说，当对方的情绪计较激动的时候，就更容易把这件事情记住。就例如，对方正在埋怨你的不体贴的时候，你突然给他送了一份，他期盼已久的礼物的时候，他就会觉得很开心。这时候，他的情绪变化明显是由难过转变成开心，以后他看到你给他送的这份礼物的时候，就会很自然地想起你，这就是建立心锚的条件。
第二、还有一种就是重复实施诱因，也就是说你重复地去做这件事情的时候，他就会无形中把你记在脑海里。例如，你很喜欢这样食品，同时你也想对方也会喜欢，你就需要不断重复地娶跟他说，这件食品很好吃，还带他去吃。尽管你们以后分手了，在吃到这件食品的时候，他还是会想起你。
心锚是很重要的，你只有不断地建立心锚，对方才会不断地想起你。从而增加他对你的投入，减少你们的分手成本。抓住对方的内心需求，建立心锚，利于你们的长期关系相处，也利于你的挽回。

创造心锚，给日后挽回创造机会挽回爱情

恋爱的全过程中就应当给另一方心里种下一颗心锚小种子，就如同在明确一个独特日子，每一年这一那时候送上自身暖心的礼品。分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?

假如可以建立在另一方要求大的情况，也许的礼品恰好可以满足她的要求，就更为可以加重印像。根据建立了这一层关联，让她就算来到分手后，再遇上这一独特日子，或是见到以前赠给她的礼物，也可以想起了你当时的一举一动，刚开始追忆你的一点一滴。

分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?在看剧的那时候，有出現过男主请女主角去饭店用餐的界面，随后给台费服务生弹奏一曲大提琴，让女主角听幽美的歌曲。这一剧情实际上来自衣食住行，由于那样能够给女主角不一样的感受，建立起心锚。

要是她听见这首曲子就能回想到男主，在脑海中里激起当时的界面。在分手之后的邀请再播发这首曲子便能提升挽留概率。之前大家有没有以前一同来过影院或是饭店，两个人有一些非常的主题活动，有让另一方造成过刻骨铭心的纪念。

要是没有得话，怪不得她对你忘掉的速率那麼快。

爱情专家康纳说过：“针对人生规划确立的女生，你能将自身与另一方的理想联系在一起，以一个类似权威专家的姿势去适用她，协助她保持自身的理想。

使自身与她的平时拼搏密不可分相接。分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?那样会造成一种心锚，她做的事每日都会提示她你的存有与你对她人生道路的危害。”由于建立了心锚，让她心里某一处地区留出你的笑脸，因此她会牵挂着你。

心锚对于挽回女友究竟有多大的帮助

分手后，你是否埋怨过对方的绝情？为什么连个改过的机会都不给你，就这么决绝地离开？有时候她对你绝情并不是没有爱，正是因为还爱着你，怕自己会动摇，所以才会不接你电话，不看你的信息，不敢听关于你的一切，逼自己离开你。

想要挽回对你还有情的她，首先要引发她的心锚。挽回爱情专家曾解释过：“在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。”就是利用一些事物，让她想起你们曾经发生的事情，从而让她回想起当时的心情。

想要引发她的心锚，让当初她那种甜蜜的心情重回她心中，就要引发她对你的思念，比如用一些对你们的有特殊意义的东西来跟对方进行互动。只要她想起你一分钟，那么她就是在继续对你投入一分钟，投入多了她就会不由自主地想起你，想起你们的美好，从而产生想继续跟你在一起的冲动。

但光用心锚引发她的冲动是不够的，你还要给她回头的信心。让她爱你的冲动变为行动。每个女生都是向往幸福的，你要表现出你能满足她内在需求、给她幸福的决心。爱情是需要双方共同投入的，你没有实现的诺言就是一张空头支票，你用这张空头支票骗取她的爱，但你自己并没有付出。时间长了她看不到她的投入有回报，她就会离开。

人的有些心锚，是他曾经想过却没有实现过的事情。所以去实现你们之间说过的事情吧，让当初的设想成为现实，她才会真正看到你的改变。比如她曾经和你说过想一起去潜水，但是你一直没有勇气去做，那么现在就去做吧。她看到你潜水的照片，她会想起当初说的时候那种幸福的感觉。而你做了曾经不敢做的事情，你改变了过去的懦弱，体现了你勇气和决心，这会让她对你改观，增加她回头的信心。

想要她回来，自己也要作出改变，提升自己价值，做个言出必行的男人，负担起该担的责任，学会满足对方的内在需求，用行动去告诉对方你能给她幸福。一个没有信用的人，不肯作出改变的人，她是无法再相信的，更不用说合理化自己回到你身边的决定。人不可能永远在原地等你，想要挽回她，抓紧时间去改变吧，能让她回来的只有更好的自己。