克服搭讪恐惧心理 秒变搭讪达人

恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的克服搭讪恐惧心理 秒变搭讪达人，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如果问你有没有搭讪过女生的经历，相信很多男生会说没有。也许是对搭讪有偏见，或许是认为肯定会被拒绝，更夸张点怕被当成什么花花公子对待。所以，很多男生并没有主动搭讪过女生。其实会搭讪能够主动搭讪女生，也是交友获取自己幸福的一种方式，不去尝试你怎么知道肯定会被拒绝?很多人并不愿意承认自己存在搭讪恐惧心理，那么今天小编就来教你如何克服这一恐惧心理。

勇敢的和有好感的女生搭讪，也是单身男士应当具备的一种能力。

明确搭讪目的

首先在你搭讪前要先明确自己的搭讪目的，是想要结识女生获取联系方式，还是对她确实十分有好感，想要和她认识并且能得到她的好感。明确了目的才可以采取行动。除此之外，你也要明确自己为什么不敢上前搭讪，是什么心理阻碍了你的脚步。怕被女生拒绝?太在意周围人的看法?还是因为本身不够自信?你要找出阻碍你搭讪的原因，才能够采取措施解决它。

在心底鼓励自己搭讪

不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示，相反你要给自己更多的信心，在心底对自己说一定要和这个女生搭讪，不管失败与否。看到每天从你身边走过的众多女生，或许其中某一个就曾令你心动，你是因为恐惧搭讪你便和她错过了。你还要继续如此吗?那么，从现在开始行动吧!

损失的只是1分钟面子

很多男生在搭讪的时候回顾忌周围人的看法，会担心被拒绝后自己也会丢了面子。那么在这里小编要问你，是一分钟的面子重要还是抓住获取幸福的机会更重要?生活中很多事我们往往也是败在了面子上面。一分钟，只要这一分钟向她表示你的好感，展示你的诚意。不用在意别人的想法，争取自己有好感的人并没错，也不用感到难为情。即使被拒绝也无所谓，要带着这样的心理和女生搭讪。

克服搭讪恐惧心理

刚开始搭讪的时候难免会有些难为情，但是你可以借鉴搭讪的案例，在生活中多加练习，逐渐便会有自己的搭讪方式和技巧。那么，你的搭讪便会更加自如一些，不会再有难为情的感觉。如果搭讪遇到女生的冷脸也不要在意。女生对主动搭讪的男生存在戒备心理是人之常情，这并不代表你有多糟糕。不要过度的看中搭讪后的结果，主动搭讪也是锻炼自己在任何场合都充满自信的方法之一。

不知道大家有没有主动搭讪过女生，或者被女生搭讪过。其实，我们大可以把搭讪看作一次交友的机会，仅此而已。不要让恐惧不安的心理，挡住了你搭讪的路。相信一定有个女生愿意认识你。

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搭讪法则：六招轻松克服搭讪恐惧

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"搭讪法则：六招轻松克服搭讪恐惧"，希望能够帮助到各位。

搭讪法则

不是所有男人对搭讪都得心应手，还是有一部分的男人无法跨出这一步。今天，我们要谈关于如何克服搭讪恐惧这个问题，小编为大家归纳出克服搭讪恐惧感的六个步骤。

1、明确你搭讪的目的，找出什么东西阻止你去搭讪。

你为什么去搭讪?为了证明自己可以突破么?为了泡MM亲密吗?你怀疑自己的动机吗?你有道德上的负担吗?你害怕搭讪成功吗?

是什么阻止你采取行动，恐惧感吗?恐惧什么?怕失败，怕拒绝，怕别人嘲笑?

2、激发自己的搭讪意愿到一定要的境界。

你一定要去搭讪吗?是一定，还是只是有点想?

重新考虑你为什么去搭讪?是不是因为你找不到女朋友;是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的，没有几个你喜欢的;每次从大街上走过，看到身边飘过的那些美丽身影，你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同学也不是她的同事。

你愿意继续忍受孤独吗?你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩?你要一辈子忍受这种痛苦吗?

认真的品味这种痛苦，把它当作你的苦胆，每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受，喊出我一定要去搭讪!

改掉我试一下这样软弱的表达，把我一定要!变为表达习惯。

3、打断旧的神经联想。

什么是旧的神经联想?就是你错误的情绪模式：做不该做的事情感觉舒服，做该做的事情感觉难受。

比如搭讪，你去搭讪就感觉难受，不搭讪反而感觉放松。

你必须打破这种旧的情绪模式，转变为搭讪就快乐，不搭讪就痛苦。

具体怎么去做?

回想你搭讪失败的一次场景，那个女孩冷漠的表情，周围人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里这些是不是都很让你痛苦?

首先，回放这些镜头;

第二步，视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片。比如想象那个女孩虽然拒绝了你，但你刚转身，她就跪下来求你：请你再搭我一次，我就把号码给你!发挥你的想象力，把这些失败的经历重新编剧，处理成搞笑的场景。可以讲给你的朋友听，和朋友分享。

有了这个过程，可以消除你搭讪失败的痛苦感受。

另外，建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪。在自己胳膊上绑个皮筋，如果见到一个美女，你却找借口不去行动，就用皮筋崩自己一下，让自己痛一下。

搭讪法则：自信

4、建立新的神经联想。

新的神经联想就是积极正面、帮助你成功的神经联想。

你去搭讪就感觉快乐，你去搭讪就感觉自己很强大，你去搭讪就感觉自己正在走向成功!

5、加强神经联想。

潜意识无法分辨事情是真是假，只要我们不断地想象、重复、并且相信，它都会变成事实。

这里有几个方法帮助你加强正面的神经联想：

第一，通过反复学习各种谈恋爱技巧达到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA搭讪成功的录像，注意观察高手自然、自信的态度，观察女孩被搭讪后开心的表情。

第二，想象成功法。想象一下自己成为搭讪高手以后的生活是什么样?那个时候你能多认识多少美女，你能有什么样的女朋友，你会有什么样的周末，你会有什么样的性生活，你的生命会有什么样的改变，你的朋友会怎样羡慕你的艳福不断，你在选择老婆的时候会比普通人有怎样的选择优势

第三，建立正面心锚。什么是心锚?就是某种肉体感觉或动作和某种精神感受的联系。排球比赛的时候，队员会在发球前相互拍掌鼓劲。拍掌这个肢体动作和高昂的斗志联系在一起，这就是心锚。采用心锚的办法，能让你在搭讪的时候迅速达到巅峰状态，比如在每次搭讪前都击掌一次，或者举起双手。只要一做这个动作，你就感觉到内心充满了自信。

6、测试。

想象现在看到一个美女，自己是否还会恐惧?

如果依然有恐惧，就继续重复上面五个步骤，强化效果。

任何行为只要不断重复地加强，它终究会成为一种习惯;任何的行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。

我个人的体会，只要连着搭讪几个目标，不论男女，都能变得很热情，下边的搭讪会很自然。所以，我倡导搭讪前要做热身和暖场。

只要一段时间不去搭讪，你的搭讪恐惧会重新抬头。一天不练手生，一天不唱口生。因此，把搭讪变成习惯。

你有勇气跨出这一步吗?不要怀疑，只要你有足够的自信，勇敢走出这一步，你一定能成为搭讪达人。

五个搭讪心理障碍分析 克服社交恐惧

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的五个搭讪心理障碍分析 克服社交恐惧，希望能够帮助到大家。

很多人都不知道要如何搭讪，这是一个通病，不敢搭讪这其实也是一种病，需要克服。搭讪是社交的重要手段之一，想提升社交能力，首先就要解决搭讪难题。一起来看看克服社交恐惧的方法和心理障碍分析。

心理障碍一：她太漂亮了，条件那么好，她肯定看不上我，我配不上她

解读：你需要建立的框架是：她这么好的条件肯定要一个具有更好条件的人才能配得上她，她辛辛苦苦找了这么多年，今天终于找到了她的真命天子那就是我。虽然我的外表和财富配不上她，但我的自信和人格魅力却足以能吸引住她，我的很多特质远胜于她。此时此刻，她该是多么地幸运啊，众里寻我千百度，我却在她面前，还是赶紧上去给她惊喜吧，要让她感到今天能遇见我真是她前世修来的福分。

心理障碍二：她周围已经有一个或好几个比我高比我帅的酷哥陪伴了，而且他们谈笑风生。我上去只能是做人家的电灯泡，是自找没趣

解读：你需要建立的框架是：这些帅哥都配不上她!只有我才配得上她，因为我比他们更自信、更优秀、知道怎么和她相处。而且虽然她表面上跟他们有说有笑的，但实际心里想要的却是另一种男人，就是像我这样的男人!她可真走运啊，因为我现在正好就来了。

心理障碍三：如果她已经有男朋友，甚至她正在等不远处的男朋友时，我岂不是糗大了

解读：你需要建立的框架是：其实他现在的男朋友是根本配不上她的，只有我才配得上她，她迟早会离开他而投入我的怀抱的。三秒钟后，就是我和她的第一次初识，而且当着她的前男友的面!等日后我成了她的现任男友后，她回想起来此时此刻的我们初识情景，会觉得是多么的铭刻肺腑啊!

心理障碍四：如果我一上去搭讪，她要是对我冷冰冰，或者干脆不理不睬，或者扭头就走，甚至鄙视嘲笑我，我该会多没面子啊

解读：你需要建立的框架是：她如果一开始冷淡我或不理我，那是她有些不敢相信自己的眼睛，居然她梦寐以求的那个人就这么出现了!那是突然碰到了自己的梦中情郎的一种自然反应。我应该帮助她稳定一下心神，好让她接受这个天上掉下来正好砸在她脑袋上的馅饼。要是她鄙视嘲笑我，甚至破口大骂我，那就表明她真是个傻X，居然有眼不识真命天子，如果她不改她的禀性的话，恐怕她一辈子也找不到幸福，唉，那我真会替她惋惜。

心理障碍五：如果我和她搭上话了，但她始终对我不感兴趣该怎么办?我看还是算了，不要费力不讨好了

解读：你需要建立的框架是：我觉得她还算一个不错的女孩，值得给她一个机会来认识我一下。不过，她要想和我发展关系，还必须先通过我对她的考验。既然她如此地不显示兴趣，那是因为她觉得她配不上我，她自卑了。所以，她没有通过我的测试，她不是我想要的那个女孩。我应该去找另外一个目标。

搭讪其实很简单，只要克服了心理障碍，那么一切就变得简单了，很多人都害怕搭讪失败，其实女人也同样喜欢被搭讪，相信没有人不喜欢被搭讪。

十大心法帮你克服搭讪恐惧

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的十大心法帮你克服搭讪恐惧，希望能够帮助到大家。

很多人想搭讪又不敢搭讪，总害怕失败。今天小编为大家介绍十大心法，帮助大家克服搭讪恐惧。

搭讪

心法一，想象成功(想象自己开口女孩就微笑的样子);

心法二，游戏心态(想象自己在RPG游戏中，目标是NPC);

心法三，渴望失败(想知道搞砸会什么样);

心法四，转移注意(观察与想办法消除女孩的紧张);

心法五，硬头皮(带着恐惧行动);

心法六，内观法(想象灵魂出壳，观察自我行动);

心法七，降神法(想象自己是约会大师迷男或无邪);

心法八，代入法(想象女孩是你认识了十年的老熟人);

心法九，偷换目标(把女孩当成男的，把美女当恐龙);

心法十，时空穿梭(想象三分钟后搭讪结束，成败都是笑谈。

搭讪第一要素是胆大脸皮厚，所以不要怕，勇敢的迈出第一步，你就能成功。