【www.qg13.com - 怎么挽回失恋的爱情】

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法，希望能够帮助到大家。

失恋了很痛苦怎么办失恋女人的自我疗法

疗法一：不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎壮烈，实在是对身心的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

疗法二：不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。

这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，赶紧走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大。

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)，虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走!

疗法三：做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：他都不在乎了，我为什麽要在乎或是对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地;或是你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意，这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

疗法四：清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，学会下面这些方法，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他!

疗法五：参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题

派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

疗法六：与老友连络

恋爱期间重色轻友全然不问老友死活，现在恢复单身了，还不趁此机会向老友们自首忏悔，有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

疗法七：投注于工作

恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，学会下面这些方法，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他!

疗法八：不要怕别人知道你的处境

失恋时最窘态的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞。

若有人在失恋时还装着我与爱人正在热恋，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：某某某，我向你公布一个不好的消息，我被抛弃了(我分手了)，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢。然后回往痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

疗法九：学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，逐日以泪洗面，误了正事，状似可怜，实在也是败笔。

由于这些举动，只是使对方更加自得忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。

疗法十：离开去旅行

参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

失恋是一种特别的经验，没有什么大不了的。女人在失恋后，一定要调整好自己的心态，重新出发，还有好男人在等着你呢。

小编推荐

失恋33天告诉你 失恋了很痛苦怎么办

《手稿》和白白鹤主演的这部电影在分手33天后对每个人都很熟悉。这个经典的故事讲述了女一号黄小仙从分手后33天到她摆脱心理痛苦后33天的故事。今天，利用这部电影，人们也告诉失恋痛苦时该怎么办。

电影《分手后的33天》讲述了从女一号黄小仙分手到她摆脱心理痛苦的33天。高端婚礼策划人黄小仙(白百合·)出人意料地梦想着自己相恋7年的男友能和自己最好的朋友在一起，这让她总是苦不堪言。失恋了怎么办？然而，由于他人的分裂，宇宙不容易停止运行。除了应对情绪困扰，黄小仙还必须应对工作压力。

然而，在这段没有感情的时间里，黄小仙发现了许多以前不容易注意到的事情，比如哪个娘娘腔的朋友王小贱(手稿

听说忙碌是治疗孤独的灵丹妙药，失恋了怎么办？在企业中，你可以继续担心一个一千年来都没有解决的难题，然后破译它，这是你的顶头上司认可的。也许，人们会问，失恋有什么情绪工作。振作起来，清空你自己。努力工作。我不认为我很在乎什么是前女友。

3。拓宽社交圈，了解新的流域朋友

失恋痛苦该怎么办？结识新朋友！寻找新的关系！拓宽社交圈！这是否意味着你可以为一个不值得你爱的人再次捂着头偷偷哭泣？不值得，伙计！相信你自己，如果你总是沉浸在过去的感觉中而不能走出去，大部分原因是你会担心过去，因为你还没有遇到一个更合适的。

失恋了很痛苦怎么办？五招助你走出失恋的阴霾

为什么分手后会如此痛苦？因为很多事情都愿意忘记，但却无法忘记。当你们已经掌握了彼此并一起经历了这么多事情，你怎么能在你的头脑中栅格化另一面呢？下面情绪化的小妹妹将为大家详细介绍一些大动作，帮助你摆脱分手后的痛苦。

1。分手后你怎么会感到如此痛苦？

分手后，人们会感到疼痛，但分手后，他们都会感到疼痛。这种痛苦来自三个层面:情不自禁地询问过去的动态，新女友和前女友的沉浮，以及无法忘记过去。

1。不禁问起他前女友的动态。

即使一些女学生主动明确地提出分手，而对方反应很快，同样也会让女学生伤心。从本质上说，虚荣心受到了严重的打击，思想境界和诱惑力没有得到高度重视，因此很容易被抛弃。

我认为你比你想象的要好。不是你不太好，而是他不珍惜你。那么，人们为什么会关心一个让人们再次怀疑自己的人呢？明白他已经是一个没有融入我生活的人了。会有很多事情分散你的能量和感觉，关心他的动力的频率也会降低。

2。新女友和前女友更有起伏。

更真实的是，答案是直截了当的，甚至大多数人都是这样的心态，看到你在找一个比我更糟糕的人，我就放心了。

如果你对此一定要如此固执，那么你应该多注意自己。提高自己，学习和训练新的专业知识，去新的领域，见新的人。排序的经验，经过一段时间的回顾，我还发现，他一直无法“爬”你，他是不容易成为唯一的“神圣”正常的存在，你的心。

3。你越努力，就越不能忘记。

从社会心理学的角度来看，没有办法忘记这件事，它背后一定有心理需求和原因。在美国电视剧中，分手的男女通常会寻找这种“结束”。本质上，它意味着说应该说的话，诅咒应该说的话，做不想做的事！

他没有留下任何缺陷地返回，并且能够整洁敏捷。我真的不能忘记这没关系。时间真是灵丹妙药。相反，强迫自己忘记意志会刺激潜意识中的叛逆时期。

2。如何摆脱分手后的痛苦？

1。告别过去，再次起航。

知道了所有痛苦的根源，你将学会放下这篇痛苦的文章，甚至更强，你将不得不继续前进。闭上眼睛，深呼吸，告诉自己你已经过去了。睁开眼睛也是新的一章。

2。回到你的家，感受家人的关怀。

别忘了，家是你最安全的港湾。如果你生气了，去吧。父母永远珍惜你。如果你穷困潦倒，前途迷茫，回家陪陪你的亲戚吧。他们的爱会帮助你找到阳光的自己。

3。学会放下过去，去旅行。

谁要求我们不要回避这个难题？有时候给自己一个合理的空间和时间会让你的心情更清晰。如果时间和金钱允许的话，去一个全新的地方，新事物最终会让人觉得豁然开朗。旅行之后，你有可能会回到你原来的地方。许多你无法忘记的事情已经成为过去。

4。转移注意力，专注于创造新的兴趣。

失去和你在一起这么久的人。但会很难过。但哭也没用，因为牛奶翻了，大步走了出去！做他以前不允许你做的一切，化妆，画画，跳舞。等着你的食物、衣服、住房和交通变得越来越有趣，你早就忘记了你有多难过。

5。做一名年轻的志愿者，感受不同的关怀。

在分手后的那个时候，你会觉得你的痛苦是最糟糕的。试着关注那些真正需要帮助的人。当你遇到比你更无助的人时，做一名年轻的志愿者和志愿者肯定会让你对自己的处境有一个全新的、升级的看法。在年轻志愿者的工作中，你可以感受到巨大的钦佩，并获得归属感。无论何时，帮助别人是再次珍惜现在的最好方式。

分手后，忘记并不可怕，但很可怕。不要强迫自己忘记，只要把这段记忆深深地埋藏在心里，当你想到它的时候，你也可以轻轻一笑。我希望来自左右两边的建议能帮助你摆脱分手后的痛苦，重新起航。

失恋了怎么办 教你7招摆脱失恋痛苦

女人失恋了会很痛苦，这种痛苦可以延续很长时间，那么如何重振精神呢？想要尽快摆脱痛苦，光靠想是没有办法的。下面就来教你几招吧！

允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

接纳分手的现实

失恋后允许自己痛苦，做到这点还不够，接下来怎么办呢？既然他已经提出分手，决然离去，那么女孩们，请不要再留任何幻想给自己，幻想他有天会回心转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想他某天会醒悟，觉得世界上还是你对他好，幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说stop，从内心真正接纳他已经离开自己的现实，从此你的生活将和他无关。

丰富自己的生活

做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友（当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友），阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。

正确归因失恋原因

当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢？其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。第五步：失恋也是种成长最后一步，该怎么办呢？就是告诉自己，衡量一份感情是否**的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。

跟自己的朋友在一起聚聚

要跟自己最好的朋友在一起聚聚，最好的朋友往往比较了解你，你可以把你能体会到的痛苦说出来，一旦你说出来，就等于是痛苦减半。即使这个时候再难过，只要有人能够一起分摊，那么这种痛苦就不算是痛苦，所以，在难受的时候学者去倾诉，不要压抑自己，这样才能使得自己把内心的痛苦都倒出来。当痛苦能倒完的时候你基本也就愈合了。

要懂得善待自己

爱情中我们总是过多的在乎对方，而很少在乎自己，其实我们真正应该在乎的就是我们自己。人生遇到的很多人，很多事，只是在不知不觉中给我们上一课。有时候我们总是抱着善良去善待别人，但是受伤的往往是自己，之所以这样，是因为我们的心不够狠，如果我们懂得对别人狠一点，该丢的感情就丢，该放下的人就放下。我们也不会过多的伤害到我们自己。

学会糊涂一点

感情的事情有其认真不得，你越认真，你就会越失去很多，对方之随意说走就走，就是因为没有太看重和你之间的感情，如果你专注的多了，那么和对方的感觉就不是在同一个水平线上，与其这样，何不让自己糊涂一点，走过就是经历，错过本就是人生，糊涂一点，一切情感问题就能想明白。

女人在失恋后必须坚持的六大原则

一：绝不能做朋友

有人说分手后还是朋友，但是爱过了，被伤了，就不要再做朋友了。干嘛要把一个抛弃你的人，伤害你的人当为朋友呢？是不是觉得做不成恋人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受这个事实，别再对另一方抱任何的幻想。

就算是复合，你们的感情从此也不会如此的顺利。吃回头草的女人很容易被男人看不起，久了，男人会忽视你的存在，觉得是你自己贴过来的，不要白不要。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。

二：不能自暴自弃

失恋的打击令女人不再相信爱情，自己曾经那么深深的爱着那个男人，眨眼功夫那男人怀抱着另一个女人。失恋后难免会感伤，最好的应对方法就是摆正自己的心态，以乐观的心态面对一切，还是对爱情充满憧憬。现在你是失去了爱情，但并不代表真爱不存在。

枕头就哭湿了拿出去晾晾就行了，爱人没了还可以再找。女人要对自己有信心，这只是爱情的前戏，真正的爱情在等着你。女人失恋后要学会更加爱自己，女人一生下来的苦痛本来就比男人多的多，为什么不好好爱自己，让自己活得更加美丽。没有谁是谁的谁，擦干眼泪，你会过的更好。

三：不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。

分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。要重新开始新生活，忘记旧恋情是必需的。快快乐乐的生活，顺其自然，不怨天怨地，不知不觉中，你会发现，那个人，那段情，那记忆慢慢的变得模糊，变得消失。

四：不要随便恋爱

虽然有人说分手后最快的疗伤方法就是再次恋爱，于是很多人为了疗伤，随便找个人恋爱。其实这样是在伤害自己也是在伤害别人，为了寻找安慰，你找了个不爱的人来疗伤，你这是在逃避现实，你想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。

这样对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

五：不要接电话

分手了，对方电话就没必要接了。不管他是因为什么目的打来，即使是想和你复合。你已经可以把他看成是个陌生人，或者是骚扰电话。刚失恋的你千万别再往自己的身上撒盐了。

一个狠心抛弃你的人，不值得你再去往来。他要是来和你复合，女人不但不能答应，而且是要鄙视他。一个爱你的男人不会这样对你，不会让你哭泣让你伤心。

六：不要找相似的

失恋了，你是否在茫茫人海中找寻着他的身影，看到熟悉的就会不经意掉下眼泪呢？我们可以让自己留下眼泪，但是别再找寻他的影子。更不能找与他相似的人来谈恋爱。这样对疗伤没有帮助，对新恋情也没有任何好处。

找一个相似的人，你可以从他身上找到那个伤害你的人的影子，你觉得心满意足。其实，你错了，你根本就是在逃避现实，你还是接受不了跟他分手的事实，你还是对他恋恋不舍。女人何必呢？为了弥补感情的空缺，你出卖了自己的爱。爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

失恋了很痛苦怎么办 学会没事找事做

失恋了很痛苦怎么办?失恋难受了说明你对这份感情付出了真心，所以才会难受，复出后没得到好的结果，结束未尝不是一件好事，那么接下来就跟小编一起来看看失恋了很痛苦怎么办。

放空自己

不知道是不是水瓶座的宝宝特别喜欢在难过的时候放空自己，又或是其实很多人都比较享受这种减压的方式。小编试过失恋的时候，就躺在床上一整天，到了晚上早早就上床睡觉了，给失恋所带来的空虚感补了个充实的眠。让身心力疲的自己休息充足，放空自己其实真的很不错呢。

让自己没事找事做

据说忙碌是治疗寂寞的良药，小编也曾经试用过这种方法。失恋了，我可以在公司里面，对一个千年未解的难题不断纠结从而破解，获得上司的认可。当然，许多人就会问，都失恋了哪还有什么心情工作。怎么说呢?可能是小编还是属于比较现实的人，我总觉得时间放空一下，努力工作，前任是什么其实我可能也不大在意。

拓宽社交圈子，认识新朋友

失恋了很痛苦怎么办?认识新朋友啊!找新恋情啊!拓宽社交圈子啊!难道你要为一个不值得自己爱的人继续盖起头来悄悄哭吗?太不值得了吧老铁!相信我，当你一直沉浸在过去的恋情走不出来，大多数原因是因为你没遇到更加适合的才会耿耿于怀过去的。

上面就是小编帮大家介绍的有关于失恋了很痛苦怎么办的介绍，希望可以帮到大家。

失恋了怎么办？ 六招解痛苦

一、行动(Act)

失恋最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

二、转念(Believe)

失恋最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:得之我幸,不得我命、曾经爱过,又何必拥有、爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟,往者已矣,来者可追……把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

三、倾吐沟通(Communicate)

失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或心丑不可外扬,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

四、转移(Distract)

失恋最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

五、撷取意义(Extract)

失恋最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。

六、体适能(Fitness)

失恋最怕虐待自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

失恋了很痛苦怎么办 教你三大招必须做到

失恋了很痛苦怎么办教你三大招必须做到

绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?

不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

失恋了怎么办?六帖“维他命”解痛苦

维他命A-行动
失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
维他命B-转念
失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾经爱过，又何必拥有、爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟，往者已矣，来者可追……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
维他命C-倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或心丑不可外扬，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
维他命D-转移
失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
维他命E-撷取意义
失恋最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
维他命F-体适能
失恋最怕虐待自己的身体，狂吃狂饮，甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。
四张over止痛药膏，痛时使用。
失恋的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
O以en(开放)代替obsessed
沉溺自苦，无法自拔，往往因为只看过去，永远都在悔不当初，只胶着在失去，难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看，只执意用后视镜是多么危险的行为！身后美景已是过眼烟云，前窗开放的是未来的新可能。
开放心胸才能止痛。开放三帖：
1、找回爱自己的力量：每天列出三件欣赏自己的地方，比如「仍维持生活的常轨」、「理性的沟通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。
2、保持与外界连结：跟别人分享经验，听演讲、读书，了解别人的复原历程，参加社团等休闲活动，都可以找到不同的应对方式。
3、对美的事物开放，洗涤心灵：大自然、音乐、诗词，都是疗伤良药。以先人为师挥一挥衣袖，不带走一片云彩，爱的路上，潇洒走一回。
V以victory(得胜)代替victim
失恋者常以受害者自居，有时以受苦做自我惩罚，有时以苦肉计惩罚对方，或企图挽回，其实失恋并非真正的问题，我们如何面对和回应失恋的局面才是考验，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是别人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大，不得不警惕。
跨出受害角色，要靠重建认知三帖：
1、失恋并非失败。恋爱在于两情相悦，回顾恋爱中的点滴，彼此都是成人，各自有该负的责任，变调是双方的互动结果，双方都有责任学习和平分手，甚至快乐分手，过程虽痛，仍可双赢。
2、失恋调适，要建立正向分离的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
3、看到更独立的自己。分手虽痛苦，却是一个可以自主、再学习的过程，列出复原计划和时间表，期待通过且跨越此座栅栏，战胜失恋的打击，自己在情绪及生活的独立上，会更精进。
E以eress(表达)代替elode
失恋者要保持冷静和理性的沟通、自我表达，否则一旦落入非理性思考和冲动，或失去自我控制，心存挑衅，用攻击暴力采取报复行动，很容易铸成大错，后悔莫及。表达有各种形式，当今国际知名的创伤心理治疗专家－国际心理治疗联盟理事长，瑞士的Snyder医师提供了一个良方，就是每天给自己20分钟书写负面情绪，比如愤怒、悲伤、自责、孤单等，毫不保留地写下，然后找一个盒子放置，这在心理上有其意义，因为受创如失恋时，很容易情绪泛滥，所以用这方法等同在时间和空间上都设限，完成后就把他当成今日功课已毕，试着放下。
预防不当的情绪爆发，可借助表达三帖：
1、要道歉，昨日之非不要回避，坦然致歉，也原谅自己的无心。
2、要道谢，对方的好、付出，甜蜜的回忆、感情的记忆将仔细存妥收藏，感恩作为青春岁月的注记。
3、要道别，有些分手一方避不见面，或避重就轻，无法善别将留下疑云重重，好好道别则帮助双方负责地为关系画上句点。
R以reect/reevaluate/recover(尊重反省复原)代替rress/regress/resent
恋情不成情义在，失恋的警讯让自己有机会重新评估自己的核心价值，尊重彼此的过去，尊重自己当初的选择，反省亲密关系中未修毕的功课，虚心受教，如此复原指日可待。反之，有些较不成熟的年轻人，亲密关系中过度依赖，失去自我，恋人离去后彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的状态，或无法化解内心的怨恨，压抑郁积，让生活出现危机。
走出危机，有复原三帖：
1、幽默以对。研究显示逆境中仍展现韧性的往往是具备幽默感的人，不论用自嘲、自我调侃，都是一种轻松的态度，代表打破沉闷的能量。寻求其它人生乐趣，如同学聚会、运动、社团、旅行。
2、正常作息可以增加抗压能力。找出生活的秩序，失恋常会瓦解我们生活动力，考验我们的应变能力，生活优先级要重新列出，尝试拓展生活圈，给自己复原订出目标和计划，逐步向前。
3、尊重生命的不完美。勇于自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，迈向更平衡成熟的两性关系，和更健康的人生哲学。