【www.qg13.com - 相知的伴侣情感美文】

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"伴侣个性决定你的健康与寿命"，希望能够帮助到各位。

你选择了一位的伴侣，打算与他长相厮守共度一生，这也会深深影响你未来的健康水平。的确，大量研究报道表示，一份长久的亲密关系，不仅影响我们的情绪健康，也影响着我们的身体健康。而朝夕相处的爱侣，对你影响之深远胜于父母、朋友、医生、保健专家，或者任何一份健康媒体。
生活习惯上我们也会物以类聚
大量研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险也会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎，哮喘，抑郁和胃溃疡等等。还有一项研究显示，如果伴侣中一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险甚至加倍。
原因之一是那句"门当户对"的老话。中文说物以类聚，英文说羽毛相同的鸟飞在一起，我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣。虽然有时，对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人，但最终，我们最可能与那些有着相当的社会背景，一致的生活态度，和相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系，而这些都会对健康造成直接或间接的影响。
而且，爱侣之间不但个性与思想彼此吸引，生活方式也是这样。《欲望都市》中凯瑞吸烟，当遇上一个同样吸烟的男子，她觉得倍感亲切，心想，"这么帅还吸烟的男人可不好找。"然后很容易发展出一段浪漫的恋情。
当两个人组成家庭，共同生活，他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现，人们在婚前的健康习惯，会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如，他的饮食习惯，体检习惯，饮酒和吸烟的习惯，都会潜移默化地改变着你。
共同生活不仅意味着同吃同住，分享同一笔经济收入和同一个交往圈子，同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示，如果妻子的职业发展不顺利，长期感到很苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。
实行这项研究的纽约大学流行病学家GregoryHomi说，“我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系当中的人都应该知道，他们做的每项决定，都受到对方的影响，同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点。通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病，而不会问到伴侣有什么生活习惯，但这会遗漏一些很重要的信息。”
你得为他的坏习惯买单
相当多的研究显示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情况会导致相反的结果。比如，一方吸烟、酗酒和滥用药物，另一方也容易沾染上同样的恶习。这样的话你一定不会感到陌生，"我们一起吃饭，聊得很开心，然后我们一起回家，做爱，一起吸了一支烟。"
很多专家认为，治疗物质依赖时，如果夫妻双方能一起参与，会比一方单独参与更容易成功。
这样的影响也可能是隐秘进行的，比如，他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟，就会打破你戒烟的决心。
另一方面，如果伴侣吸烟，即使你不吸烟，也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示，丈夫吸烟，妻子因二手烟的影响，患肺癌和乳癌的风险显著增加。
不容易觉察的健康互动
伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。
比如丈夫患有失眠，深夜在床上辗转反侧，妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班，丈夫也被剥夺了清晨的憩睡。而睡眠对一个人身心健康的影响，有时甚至超过了饮食和运动。
还有研究显示，如果女性在婚姻中充满对抗和敌意，会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病;而男性如果处在不对等的婚姻关系里，无论是控制的一方还是受控制的一方，都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中，无论是控制对方还是受对方的控制，心理上都会承担更大的压力，身体的应激反应会被激发，而这是造成冠心病的重要因素之一。
婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如，那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子，比起能较好表达情绪的妻子，10年后死亡率增加4倍。
改变自己，就同时改变了你爱的人
好消息是，你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。
一项长达4年，有6012人参加的研究发现：当伴侣中一方戒烟，另一方也打算戒烟的可能性增加了6～8倍;一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗，或做胆固醇筛查，另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫，丈夫对妻子也有同样的影响。
一方开始采取某种有益健康的行为，或者，仅仅是营造了一个更健康的生活环境，双方的生活方式都会发生积极的改变。
有趣的是，只有运动是一个例外，伴侣中一方系上跑鞋带，另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道，研究中的所有项目，就属运动最要下功夫花力气，你必须动员你自己的意志力，而不能全部指望对方。
但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侣改这改那，这可起不了什么作用，甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变，他改变的可能性就越小，所以，别冲对方抱怨，"你最近怎么胖了这么多?你什么时候减肥啊?"更好的办法是，"一起去散步吧。"
提出你的请求，让对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不
安迪是一名资深运动男，热衷于长跑和健身，对他来说，如果一天中没有安排出一小时的运动时间，这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山，他得常常停下来等着气喘吁吁的她。"没关系，我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松，但一起在小区里骑骑车也不错，重要的是两人单独相处一段时间。"
但是，一些人却很难对伴侣做出这样的妥协;还有一些人，当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候，他们觉得彼此不像从前那样亲密了，甚至感到自己被遗弃了。
32岁的亚娜与男友已同居了5年，最近，男友开始减肥。亚娜说，"我跟着他吃了几天减肥餐，觉得饿得实在受不了。"他们本来每天一起吃饭的，现在则各吃各的。"有几次我做的菜比较油，他坚决不吃，我觉得很恼火。还有一次，我买了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他数落了一大堆这有多么多么不健康，然后全部扔进了垃圾箱。"
在这样的矛盾中，最危险的一个说法是："如果你爱我，你就应该这样做。"比较好的办法是，将你的感觉告诉对方，然后提出你的请求，这个请求对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不，而不认为这是一个爱的考验。
当健康不再"匹配"
一对朝夕相处、共荣共生的伴侣，如果一方很健康，另一方却患上疾病，他们的健康状况就出现了"不匹配"，这样，比起那些健康状况匹配的伴侣，无论这种"匹配"是共同健康还是共同患病，"不匹配"的伴侣将面临更高的离婚风险。
离婚风险尤其高的，是那些一方患病之前，两人曾共同享受过快乐时光的伴侣。
当伴侣中一人出现慢性疾病，健康的一方通常也需要承受着巨大的心理压力，同时还有糟糕的社会关系和沉重的财务负担。
温迪33岁时被诊断出乳癌，她与丈夫的关系几乎是立时三刻发生了明显变化，比如他们不再闲扯阳台上的盆栽番茄长势如何，过节去什么地方度假之类的话题，他们谈的总是乳房切除术、化疗副作用，以及如何才能支付巨大的医疗费用。
丈夫陪伴她经历了整个痛苦的治疗过程，同时，他也在与自己的抑郁情绪作战。温迪说："当你患了癌症，你整个人都不一样了，我不再是他最初遇见并爱上的那个人。"幸运的是，这对爱侣相守着度过了这么多困难，最近，温迪的病情已经稳定，两人正计划一次外出旅行。
接受，适应，对健康不匹配的伴侣，这是最好建议。在一份真正成熟的亲密关系中，伴侣不会互相指责："生这场病是你的错，你5年前就该戒烟了。"而是："我们会一步步克服困难。我们一起来。"几乎所有的伴侣都会最终面临类似的健康危机。如果你不幸遭遇疾病，最好的起点就是向伴侣明确提出你需要什么。
如果疾病不能将你们分离
如果一方出现了严重的疾病，健康的一方往往开始承担起照顾他的责任。尽管很多人表示，这个任务有着巨大的回报和精神补偿，但同时，这对照顾病人的人来说，无疑是一个很大的健康挑战。
抑郁是最常发生的情况。一项研究发现，如果妻子照顾生病或残疾丈夫每周超过9小时，患冠心病的机会更高。这是因为，照顾病人的劳累，看到所爱的人遭受痛苦，以及经济上的负担，都会造成巨大的心理压力。
而且，照顾生病伴侣的人，也面临着更高的死亡危险，而且这种风险在生病的伴侣去世后仍存在。这种情况并不罕见：病人去世了，没过多久，照料他的伴侣也去世了。
18年前，杨邂逅了一个非常有魅力的四肢瘫痪的男子。"我们几乎是一见钟情，"她说，"很快我们就成了最好的朋友。"但最终，她选择了与另一个男人结婚。
"有一天，他跟我说，他对终生伴侣的需求实在是太多了，他不打算让我承担这些。事实上，我也不认为我能够牺牲自己的生活，来承担起照顾他的职责，还能够感到很幸福。"
已经做出承诺的伴侣却很难轻易选择离开。凯力的丈夫在婚后5个月出现了胸痛和手臂麻木，医生诊断为心绞痛，其实婚前他已经出现过一次类似的症状，但很快没事了，他们以为是操办婚礼紧张劳累所致，谁都没有放在心上。从医院回来，从不下厨的凯力开始自己做饭，"这是我唯一觉得能帮上忙的地方。"现在，他们几乎很少外出吃饭了，反而两人都吃得更健康。
如果一方生病或受伤，两人之间有很多可以讨论和协商的地方。健康的一方必须要考虑，"我能够适应你的疾病到何种程度?"开放的交流，容许双方有一个适应的过程，还有幽默感，这些都是绝对必需的。

相关知识

运动与健康的关系

谈到运动与健康的关系，我坚信许多人能告诉我们。例如，锻炼后人们的身体和精神健康会更好。然而，也许你永远不知道专有名词运动知觉的存在，过度锻炼对身心健康有害。今天人们将详细讨论它。

一、运动知觉

运动知觉(对运动的感知)是该模块的健身运动特征，它直接作用于人脑，为所有[人所知/h/]。健身运动的感知包括对物体的真实健身运动的感知和类似运动。真正的健身运动，即物体以特定的速度或瞬间速度从一个地方连续移动到另一个地方。由此产生的看法是正确的“对真正健身运动的看法”。"相似运动”在必要时间和室内空间的标准下，人们把静止物体视为健身运动。

总而言之，运动知觉是一种感知，人们周围的世界正在经历健身活动的不断变化，例如，鸟儿在飞翔，鱼在游泳，新车型的火车在快速行驶，河流在流动。这些物体的健身特征在人脑中立即起作用，并且众所周知，即对健身活动的感知。

运动知觉的实际意义对动物和人类都至关重要。例如，对于小动物来说，浮萍可以观察并找到运动的小昆虫，但它不能反映静止的小昆虫。当猎豹狩猎时，它们必须对狩猎速度和它们之间的距离有一个感知，才能成功。对人们来说，在过马路时，人们应该估计速度本身和汽车之间的距离。人们在打羽毛球、乒乓球和其他健身活动时，必须估计球的速度和方向。这种专题活动只能通过运动知觉进行。

如果人们失去了健身锻炼的意识，他们不仅不能安全地骑自行车或开车，而且很难热爱写作、吃饭和散步。根据对健身运动的感知，人们会知道运动与健康的关系。

二、运动与健康的关系

一个人的一生都是在平衡中度过的运动与健康的关系。人们对健身的这种心态对他们的身体状况是有害的。最新的科学研究表明，生活在于运动，如何开展健身活动经常被大学问及。

在当代社会的发展中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大城市，人们忙于工作、学习和训练，与他人和家庭事务相处，忽略了健身锻炼。他们不能为了保持和促进健康的理念而抽出时间来锻炼。结果，由于缺乏健身活动而导致的亚健康和各种疾病逐渐显现出来。健身运动是防止衰老、抗病和长寿的关键途径。如果你坚持做健身运动，你的生活将会呈现另一种颜色。

如果按照代谢方法划分，运动可分为有氧运动代谢运动和无氧运动代谢运动。

有氧运动减肥属于表演运动。在整个锻炼过程中，身体吸收的二氧化碳与所需的大致相同。大多数低抗压强度、低节奏、长延时的健身运动都是有氧减肥运动，如散步、跑步、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动减肥是保持身体健康最合理、最科学的锻炼方法。

无氧运动属于精力充沛的运动。在所有健身活动的整个过程中，身体吸收的二氧化碳低于所需的二氧化碳。其特点是:运动量大、爆发力强、延迟时间短等。抓举、跳远、短跑和投掷都属于无氧运动。

运动健身和营养学家强调，人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和压力越来越大，按照目前的生活方式，人们的身体机能正在逐渐衰退。因此，有必要根据健身运动增强所有身体的防御力，包括身体的所有肌肉和骨骼，以及所有内脏系统软件和身体呼吸系统的改善。

权威专家已经注意到这样一个事实，即适合科学研究的健身运动可以使人们有更灵活的骨骼图，更强健的内部器官，更年轻的大脑和更全面的心态，从而使人们可以吃得好，吃得好，吃得好，住得好，幸福和长寿。最珍贵的是，健身运动可以一起预防疾病。

家庭情绪与家庭健康

在影响人们健康的众多因素中，有一个极易被忽视而又相当重要的因素，就是“家庭情绪”。心理学告诫人们要保持良好而稳定的情绪，以增进自己身心健康。其实，仅仅关注自己的情绪是很不够的。因为，每个人每天约有一半以上的时间都是在自己的家庭中度过的。而家庭情绪是一个整体，每个家庭成员都不能完全独立，都要受到家庭整体情绪的影响。有人说得好，在快乐的家庭中生活的每一个人，几乎都是快乐的；在烦闷、消沉的家庭中生活的成员则很难摆脱不快的阴影。是啊，在一个情绪紧张而恶劣的家庭中，怎么会笑口常开？
家庭是社会的细胞，同时对每个家庭来说又是一个整体。家庭成员情绪的总和构成了家庭情绪。反过来，家庭情绪又对每个家庭成员的情绪施加影响，是关系着每个家庭成员身心健康的重要因素。
当我们认识到家庭情绪的重要性之后，就应该时刻关注和不断改善自己的家庭情绪。
首先，每个人应该对自己的家庭情绪进行一次自我评价，看它属于以下三类中的哪一类：
l、和谐、温馨、轻松、愉快；
2、基本和谐、稳定、仍有争吵；
3、长期或经常处于紧张、沉闷、烦恼或家庭主要成员之间争吵不休，甚至对抗或感情破裂。
如果属于第一类家庭情绪，应该珍惜和注意维护，切不可做有损于家庭团结的蠢事。第二类尤其是第三类，应努力、认真地找出不良家庭情绪的主要原因，并对因施治，不可忽视。
一般说来，不良家庭情绪的产生原因，主要有五个方面：
l、主要家庭成员之间关系不和睦、紧张；
2、主要家庭成员患有严重的心理障碍，或个性乖戾、暴躁；
3、家庭缺乏民主，家长专横、武断；
4、多数或主要家庭成员性格内向、刻板、单调；
5、家中有长期卧床、生活不能自理的病人，或有重病、难治之症的病人等。
改善不良家庭情绪应先从消除主要原因入手，主要家庭成员负有重要责任，要从我做起，做搞好家庭成员关系的表率。否则，责人严、责己宽，把责任都推给别人，家庭关系无法搞好，家庭情绪也不会改善。
家庭情绪源于每个家庭成员的情绪及家庭成员之间的关系。因此，做为家长应该想方设法改善家庭成员的情绪，让大家都快乐。快乐的情绪何处来？主要来自每个人的需要得到满足。因为，所谓情绪就是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。当然，这里的需要是指合理的需要，而不是过分或不合理的需要。事实表明，不良情绪的产生多与人们的需要得不到满足有关。一个家庭，如果家庭成员之间，都能做到相互爱护，相互关心，相互体谅，相互尽力满足亲人的合理需要，那么，这个家庭的整体情绪一般都是和谐而愉快的。
家庭情绪与家庭精神生活关系密切。凡是精神生活贫乏、单调的家庭，家庭情绪一般都比较沉闷、呆板。相反，精神生活充实、丰富活跃的家庭，家庭情绪则大多是愉快、轻松和温馨的。因此，家庭主要成员应该在改善、丰富自己和家庭精神生活方面下番功夫，这要求每个家庭成员的精神生活应该充实，培养一些业余爱好，经常开展家庭内的文娱、体育活动，让歌声、琴声、欢笑声充满家庭。
特别是应该想方设法过好双休日，切不可把星期日当成星期七过。同时，每个家庭成员都应戒除不良嗜好，不酗酒、不赌博。因为，不良嗜好对夫妻关系和其他亲人之间的关系损害甚大，是家庭不良情绪产生的祸根之一。
如果每个家庭都能建立文明、科学健康的生活方式，那么，快乐将与千千万万个家庭相随。

你为什么对伴侣嫌弃与挑剔？

01在一段情感中，嫌弃是个难以避免的事。不管你认可是否，你都是潜在性或显性基因的对爱人拥有 很多的苛刻和嫌弃。有时要以斥责、埋怨的方法展现。有时会以默默地心寒、分离的方法展现。乃至许多人没法刚开始一段感情，没法进到婚姻生活，都由于她们没法解决好自身对此外一个人的苛刻和嫌弃。在人们的研讨会里，很多的嫌弃被带了进去。被嫌弃的內容关键有：

1、不足出色为何这一人那么笨、一般、差、没有钱、槽糕。做事儿能力不好，挣钱能力不好，思索能力不好。跟他在一起，啥事都得自身劳碌，他也帮不上自身哪些。2、不足主见如果你想依靠他吧，发觉他是个沒有主见的人。如果你想他会帮你吧，发觉他早就惊慌。他啥事必须听他母亲的，也没有什么责任感。感觉家中就自身一个成年人，非常孤单，他也仅仅家中的一个小孩。

3、不足努力我不嫌他出生低，没有钱。可他为何那么懒，那么没进取心，那么爱玩，还那么懒！他会去做点事，他推三阻四，托词一堆，累觉不爱。

4、不足丰富多彩从未想过，他是那么无趣的一个人。没有什么精神实质沟通交流，没有什么个人爱好，没有什么共同话题。一起去听音乐会，看电视剧，他都不容易跟我沟通交流。乃至都不容易去。与感情无关的有哪些?感情线断裂怎么办?

5、不足宽容我碰到了一个强悍、控制的人，一件事好严苛、苛刻、控制，假如不听他的，他就会发狂，要我填满害怕。每一人在情感中，都是对爱人拥有 很多的嫌弃。在我刚开始谈嫌弃前，我想要邀约你思索：你对你的爱人，（假如给你得话），经常出现的嫌弃是啥？你对这些追你，但我不爱的人，嫌弃是啥？最喜欢的种类是哪些的？给你跟那样的人在一起吗？

02先做好多个假定感觉下：

1、假定你找到一个成功的人。这一人一定比你更出色。他聪慧、博览群书、有能力、富有，是最喜欢的种类。殊不知跟一个各层面能力都较强的人在一起是啥感觉呢？你能内置笨感。他的能力越强，你越会感觉到自身笨。他越富有，你越会感觉自身没自尊。他越发聪慧，你越会察觉笨。你可以接纳自身笨还行，假如不可以，就会过得很痛楚。假定你跟一个十分勤快的人在一起，你能有哪些感觉呢？你能内置懒感。你7点醒来，过意不去他5点就起來了。你每星期锻练3次，过意不去他每星期锻练7次。把你地拖得8分整洁，过意不去他拖时间12分整洁。你能感觉很放心，很享有他勤快的成效。可是你全都无需做了，或是全都干得比不上他好。你们是什么感觉呢？你舒心的了没有？感觉享有吗？你闲得出来吗？吃得消自身比他人懒吗？你可以舒心闲着没事还行。假如不可以，就会痛楚了。

2、假定你跟一个衣食住行很丰富多彩很有品味的人在一起哪些感觉呢？你能内置挫感。他跟你谈莫扎特和舞台剧，你接不上。他跟你谈鸡蛋炒饭的100种作法，你总是吃。他要去瑞典看极光，你感觉奢侈浪费钱。他跟你谈社会心理学，你听不进去。他跟你谈他心里彼此之间的转变，你脑子不够用。你哪些感觉呢？跟一个十分趣味的人在一起，他喜爱玩的这些物品，你爱玩吗？你也很感兴趣吗？他每日常有段子讲，也许只有严肃认真和脸发红，你们是什么感觉呢？她说这一手办模型花了俩月薪，你哪些感觉？当你自身缺失了对衣食住行的兴趣爱好，假如你是个乏味的人，你碰到一个对衣食住行有兴趣爱好的人，你总是感觉：好高級，但参加不上。好奢侈浪费钱，必须吗？3.假定跟一个十分有主见的人在一起是啥感觉呢？你能内置被控制感。当大家有建议矛盾，他不想要让步，由于他有主见啊。他十分期盼给你听他的，他乃至会控制，由于他有主见啊。他非常喜爱发布自身的观点，乃至自己做自己的，由于他有主见啊。最喜欢那样吗？

与感情无关的有哪些?感情线断裂怎么办?十分有主见的人是讨厌让步的。你总说两人应当商议着来。商议代表什么意思，就是说有时我让步，有时你让步。有时想听你的，有时你听我的。你想要听他的吗？那找个沒有控制欲的呢？就内置恼怒了。过意不去：沒有控制欲的意思，就是说沒有主见，是你眼中的柔弱。或许你期盼的，仅仅那样的人：当你有主见必须适用的那时候，他不必有主见，他多听我的！当你沒有主见必须依靠的那时候，他要有主见，他要协助我！

心理健康测试 你的内心是否健康

每个人都喜欢隐藏，表面上看，每个人的心理都很健康，我们根本看不到别人在想什么。然而，你周围的人可能不像你想的那么健康，甚至你也不健康。让我们通过今天的心理健康测试来看看你的心理健康状况。

心理健康测试一:请回答“是”或“否”

1.某人或某事容易让你不开心吗？

2.有些人冤枉了你。半年多了，你还觉得苦吗？

3.你对在公共汽车或地铁上碰过你但没有道歉的人生气吗？

4.你经常不想和人说话吗？

5.你在做重要的工作。你觉得别人说的话会让你不安和烦恼吗？

6.你是否长期分析你的心理感受和某些行为？

7.你经常觉得别人瞧不起你吗？

8.你经常感觉不好吗？

9.当你和别人争论时，你是否经常无法控制自己的声音，导致声音太大或太轻？

10.你习惯于自言自语吗？

11.如果别人不理解你，你会生气吗？

12.你不喜欢看喜剧和听笑话吗？

13.你经常觉得有人在捉弄你吗？

客观地回答上述问题。如果答案大多是“不”，那么恭喜你。目前，你有健康的心理。假设答案大多是“是”，那么你应该非常小心。你的心理可能有影响你心理健康的问题。如果你通过以上问题发现了问题，你应该及时改进。

心理健康测试二:

如果本世纪最壮观的流星雨即将来临，你会选择在哪里观看？

A.海边

B.山顶

C.草地

D.屋顶

心理分析:

选择答:对你来说，当生活中有挫折或失败时，最好的安慰是爱。因此，寻找真正相爱的人是你追求成功时必须考虑的事情。

选择乙:你是一个非常乐观的人，相信即使最大的问题也会过去。对你来说，拥有一群能够倾诉自己不满的朋友是最重要的。

选择C的人:你们中的一些人喜欢用幻想来缓解压力和焦虑。这种安慰可以满足暂时的需要，但是从长远来看，你仍然需要长大，锻炼你的力量来面对现实和挫折。

选择D的人:你通常喜欢安排你的生活，这样你的工作会占用你大部分时间。这样，你更有可能有人际问题。因此，你最需要的是扩大你的社交圈，融入社区。

14个关键部位决定女人一生健康

作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。
1、头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。
2、眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4、皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5、乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
6、心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
7、肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8、臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
9、生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
10、肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
11、肝脏
适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
12、膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
13、腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
14、踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。