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情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的分手是门技术，欢迎阅读与收藏。

�WWW.QG13.cOm��一招：和平分手
该方法仅适用于理智、讲道理的男人。一般姐妹们也不愿意跟这样的男人分手对吧，如果要分那也肯定是实在不合适。这时候，你不妨坦白一点，告诉他你们之间的问题在哪里。比如你们已经不来电啦，或是两个人个性实在不和谐之类的。他一定会平静地接受，并且建议大家一起吃个“散伙饭”，给个GoodbyeKiss什么的。如果在提出分手的同时，你对他的靠谱、优秀、聪明等优点进行了充分地赞扬，那你们的分手会更加愉快。
第二招：慢慢冷淡
这是提分手的常用招数，对于拥有正常智商，并且识趣的男人这招可以很快见效。你总是不接他电话，不回他短信，找借口不和他见面，他还不懂你的意思吗？不过，出于人道主义的考虑，还是尽量循序渐进，照顾一下前男友的情绪。你忽然和他断绝一切联系，再强大的男人也容易得心脏病。
第三招：扮黄脸婆
为了让前男友“讨厌”你，你需要不顾一切地自毁形象，不化妆，不梳头，最好还能逆时尚地穿衣。乡土的，或者LadyGaGa风的着装应该会有奇效。等前男友有些扛不住的时候，你还要适时地告诉他，“Darling，这才是最真实的我。”保证前男友手捧痰盂，呕吐而去。
举一反三，同类招数还有“在朋友面前让他丢面子”“他、说什么你都反着做”等方法。关键在于，他讨厌什么你做什么，时时触动他易怒的神经。
第四招：装神弄鬼
在他打麻将连黑四圈的时候，你在他耳边幽幽地呢喃，“怪不得上次算命的说我前世是尼姑，会害最亲近的人逢赌必输呢。”他开车追尾了，你赶紧掏出小手帕惊呼，“哎呀，原来我真的是克夫命啊。”他买彩票又没中，你假装是自己拖累了他，“不怪你，算命的说我没财运。”
每次说这类话的时候，一定要认真严肃，并且摆出一副自言自语，根本不是说给他听的样子。久而久之，前男友的心头必定会有一些小阴霾。到时候，他肯定会主动跟你说，“我们还是分手吧。”

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吵架也是门“技术活” 吵不散的才是真爱！

无论是多么懂你的亲密爱人，无论你们在一起多么幸福快乐，可是一些矛盾是无可避免的。毕竟两人来自不同的成长背景和环境，长时间相处下来肯定会有一些想法不合的时候。有时候可能会是原则性的问题，有时候仅仅是柴米油盐的小事。如果吵起来了，怎么办？
局部冲突扩散影响两人的感情
不快乐的夫妇在讨论问题时，常常“发散讨论”，陷入一种叫做厨房水池的怪圈。
厨房水池是什么呢？是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情。你们原本在谈浴室水池，突然间话题就到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到我们开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。快乐的夫妇是不会这么做的，他们总是就事论事。而不快乐的夫妇无法做到这点，不能把对话集中在一个话题上。
大家都知道，就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是，一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情，建议改掉大家这个坏习惯。
喜欢“自我总结”不是好事
自我总结就是爱强调他们自己想说的是什么。相反，快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么。不快乐的夫妇总是说：我再强调一遍；我再告诉你一遍；你没懂我的意思；你没在听我说什么；我要说的是……；我要说的就是这些。
快乐的夫妇却会说：你看看我是不是理解了你的意思？这里的差异是巨大的，快乐的夫妇更加乐于沟通。你可以设想，不快乐的夫妇会说你怎么就不能好好听我说话呢？你怎么就不理解我呢？假如你还在持续自我总结，这些都不可能发生。
真正的沟通来自于自我总结的反面，你应该说：你刚才说了一些话，我不知道这么理解对不对；我理解你的意思了吗；没有吗，那我们再试一次；这回我理解了没有；太好了我感到好开心。因为我理解你了，你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。
先入为主加重彼此的不愉快
预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了前次的错事而讨好我!这很像读心术，阻断了交流。假如你所参与的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。预先假定把对方的言路断绝了，因为他别无选择。
不快乐的夫妇说：我知道你在想什么；我知道你为什么那样做。快乐的夫妇说：你在想什么呢？你为什么那样做？大家看到差异了吧，差异在于封闭与开放。开放的含义在于我想知道你为什么那样做，敞开心扉告诉我吧；告诉我那对你到底意味着什么？
快乐的夫妇会问一些开放性的问题，而不快乐的夫妇问的问题都无法回答。他们有一项设问技巧，叫做带有敌意的问题。这种问题看起来是个问题，但其实没有答案。他们只是在指责，没有可以让谈话继续的答案。举例来说：你当时到底在想什么？得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊？
大家陷入交叉抱怨
例如有人说：亲爱的我有个问题，我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说：好吧，让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么？或者你想做什么呢？交叉抱怨的夫妇会说：你不说我都忘了，你个混蛋，你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处，两人纠结于各自的问题，想找出解决方法，但和对方的主题毫不相干。
消极情绪相互传染
经过十分钟谈话，负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说，夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了，我会强烈回应，你肯定也没想到我态度强硬。
快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为，想想这也是一种技能。如果你的配偶说：你昨晚真让我厌烦。这是种批评，没人喜欢被批评，那我该如何回应？眼前屏幕显示出一系列选择：有消极的，中立的，积极的。选哪个呢？不快乐夫妇会直接选择消极行为：你厌烦我了是吧，我也厌烦你了！
快乐的夫妇处理这种情况时会花很多功夫，比如：我让你厌烦了吗？来谈谈是什么让你讨厌我。当然，这不是件容易的事，但会带你从消极循环中走出来。试想如果任何关系都像巴以冲突，你拿东西扔我，我也要打回去，好吧，放马过来吧，棒极了！你们一直纠缠，消极情绪不断累积，情况就越来越糟糕。
如果你不想你的关系太混乱，就需要有人提议走出这个恶性循环。不要把中立行为变为消极行为，不要成为第一个推倒多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

什么是企业教练技术

对于那些想更高效地做事、提高工作能力、过上更快乐、更幸福、更成功的生活的人来说，教练尤其有效。那么什么是教练呢？企业教练技术性的定义，你明白吗？

1。什么是企业教练技术？

企业教练技术源于体育文化。体育文化教练对企业管理实践活动的核心理念、方法和关键技术，是一种全新的升级的企业管理理论、方法、技术和咨询派别。它始于20世纪下半叶的英国。经过20多年的发展，企业教练技术性已经成为美国商人提升知识经济的合理管理方法和技术。在这个阶段，教练已经成为英国咨询行业中最有发言权、进步最快的行业。

2。什么是教练技能

蔻驰科技始于英国，1995年传播到中国，并在深圳获得市场推广。起初，它是从生活动机训练的一、二、三个环节发展起来的。事实上，生活动机学习训练并不是一种辅导技术，而是在学习和训练的全过程中使用关键技术来提高参与者的学习效率。

什么是教练技能？这是一种技术管理方法，它改善了车夫的思维方式，充分发挥了车夫的潜力，提高了车夫的效率。教练的成绩取决于对完美的追求、精神上的转变和成功。正直、健康、有强大能量场的人会得到明显的反映。

对于那些希望提高销售业绩、拥有和谐的人际沟通、追求进入职场的希望、希望培养设计领导力并愿意重新建立生活规划的人来说，教练技术无疑将成为一种强大的驱动力。

3。教练技能来源:

教练帮助那些期待成功的人理解和发现他们自己的使用价值和发展潜力。它是开发和设计一个管理系统，以保持技术职业的总体目标或生活规划。作为这种岗位或工作，运营管理教练和职业教练的发展趋势已逐渐成为20世纪80年代的技术专业制造业。当时，托马斯·罗纳德·[/](托马斯)。伦纳德)，他当时是一名会计规划师，与大量客户进行了大量沟通，并清楚客户的要求。他努力为顾客提供量身定制的服务项目。在他工作的整个过程中，托马斯·罗纳德了解到他无意中被用作顾客的教练。

与精英团队的主要表现相比，教练的鼻祖托马斯·罗纳德对帮助我发展设计能力更感兴趣。在整个财税咨询过程中，他意识到对客户满意度的多方面理解和他的技术专长是改变客户观念和克服困难不可或缺的。因此，他刚刚开始努力学习教练技术。

1988年，托马斯·罗纳德开设了一门名为“设计[/你的生活”的课程。从那以后，他刚刚开始职业教练。第二年，他建立了一所“生活规划学院”，从那以后，他在技术教练塑造和在职教练的主题活动中起了带头作用。根据国际单项体育联合会的统计分析，截至2008年，世界上有近5万名技术教练，其中3万多名教练非常活跃于专题活动。教练分布在英国(50%)、欧洲(10%)、澳大利亚(10%)和亚洲(10%)，其中72%的教练已经通过ICF认证，而来自不同国家的其他教练已经组织学习、培训和认证。

四。企业教练技术基本的性社会学的核心概念是什么？

教练-等待、倾听、观察和鼓励客户，运用他们独立解决困难，并为他们独立实现目标和成功提供帮助。教练坚信任何人都是有创造力的，都有丰富多彩的资源可以利用。在适当的鼓励下，客户可以积极确定发展战略和预防措施来解决困难。

教练的作用是帮助客户在更大程度上展示他们现有的技能、资源和创造力。正因为如此，每个和教练在一起的人都会感到快乐和幸福，也会成为积极和成功的人。

教练员可以给自己一个明确的主观因素的感觉，让人们能够积极地发现和解决困难的问题，并积极地设计一个快乐的未来。教练是辅助和自愿的系统软件，使人们能够主动使用他们所做的事情。对于那些想更高效地做事、提高工作能力、过上更快乐、更幸福、更成功的生活的人来说，教练尤其有效。

教练员的基本核心概念是:世界上没有软弱无能的人。也许教练的实际效果因人而异，但这并不是根据时间和不同的人合理使用教练的理由。

夫妻总是吵架怎么办?吵架也是一门技术活

不久前，这份关于婚姻生活质量的研究报告显示，信息夫妻感情与争吵的频率和内容没有多大关系。我认为真正有害的是争吵的心态以及争吵后如何修补关系。在我看来，夫妻吵架是必须掌握的方法。

如果这对夫妇继续争吵，他们该怎么办？争吵不是简单的技术任务。

1.适度终止:在释放负面情绪后，他们停止了战斗。这是婚姻生活中的“及时止损”。当一个人意识到心理爆发的负面影响时，他应该立即停止。通常最致命的句子是由精神衰竭引起的。

2.适度的忍耐:争论应该在恶化之前停止。适度终止后，自由时间可以增加。狂躁的心态有一个缓冲空间，让心态有时间恢复。适当的宽容不是投降，不是标准和观点的丧失，而是一种调解的姿态。

3.拒绝沉默:沉默意味着拒绝交流和沟通，单人表演令人恼火。停止争吵只是为了及时制止，但我认为“适度终止”的表达应该基于一颗心和一个想法。沉默意味着无话可说，交流被拒绝。沉默是不理智的。这只是一种被压抑和有凝聚力的心态，等待爆发。

4.胜败交替:夫妻吵架。争吵得好很有趣，但争吵得不好是我的责任。这一次你赢了一场比赛，然后你将赢得一场比赛。这和打牌一样。一个好的婚姻生活应该是你迫使我投降，就像打太极拳一样，而不是对方的多向挤压。

5、关心禁忌:不伤害自尊，不暴露短处，不断章取义。争论时你害怕什么？害怕揭露短篇小说，害怕重提旧事。许多争吵导致婚姻生活的崩溃。从一件事到另一件事，琐碎的事情变成了大事情，比如稳定的利润。心态大的人最有可能在所有负面情绪的高压下崩溃。

6.积极交友:找到突破口，接受交友信息内容。必须有一个很好的突破，这样一场好的比赛才能充满幽默感。它不容易反映真诚。例如，如果礼物被用作衬里，自然会说得更甜，道歉会更容易被接受。也许，所有的道歉都必须由对方完美地表达。没有完美表达的道歉是片面的、无回声的和无效的。

世界上没有不吵架的夫妇。把握好吵架的方式，立即修复情感联系，这样就不容易被破坏夫妻感情，婚姻生活就能幸福持久。

浪漫是一门艺术

浪漫是一门艺术，需要用心去对待才能得到。不只是女人喜欢浪漫，希望自己和老公能生活得潇洒浪漫，男人的内心也同样喜欢浪漫，同样希望能和自己的老婆生活得幸福浪漫。所以制造浪漫气氛不是男人的专利，女人也要学着点。偶尔来点意外的惊喜，不失为迅速加温你们的感情的好方法!
此外，若你能动脑筋去想自己亲手为他做些什么，不一定非得美味佳肴，只要是你用心专门为他准备的，这对他来说已经足够了。要知道，对于他来说，最珍贵的是你这个人。看着幼熙端着亲手为戊龙做的蛋糕一步一步的走近的时候，“这个，是我一边想着你，一边亲手做的。”看戊龙笑的那傻样就知道有多幸福了!最后那个接吻感觉就特浪漫了!
《爱情左右》
要想制造浪漫，其实并不难，也并不一定要花很多的钱，送对方一些能表达爱心的有纪念意义的特别礼物。礼物不在于贵，而在于合适。要送一件真正让对方喜欢的礼物并不是那么容易，需要你平时在生活中细心地观察和揣摩，比如平时注意他对商品的评论，暗中了解他对什么在乎，曾留意过什么，对什么念念不忘等等，只要用心，线索总是会有的。
就像剧中的古巨基制造的365种不一样的感动，每一种感动都花不到一百块。用心制作的温馨小卡片、世上独一无二的水杯、意外的惊喜(让身边的人羡慕死)、特订的爱心便当……我想当你的爱人如果收到这些，应该也会好好感动一场吧!林嘉欣就被感动着了哦!
《好好先生》
“其实，世界是座游乐园，人们小时候就知道;只是长大后就忘了。”
意料之外，兴之所至的疯狂举动会令人们感受到坐过山车般的刺激和惊险，产生仿佛活在童话的世界里的幻觉，在这里我们可以安全地冒险、大胆地想像、尽情地稚气，在这样的环境里，人们会对面前的这个人更加的依赖和信任，可以静静地感受着对方的胆量和对自己很用心。而在这种梦幻般的氛围中，我们会更加深刻地感受到两个人之间相互吸引的力量，不论是男人还是女人都会深深的陷在这种难以置信的惊讶和惊喜之中，情绪的激发非常强烈，进而对对方加倍打分。
当然这种疯狂的内容最好跟对方的喜好、事业有关，而且要根据对方的性格不同而选择不同的方式，如片中男主角带着女主角夜闯露天音乐厅而让女主角如此感动，就是因为女主角是个非主流音乐歌手，而她最大的希望就是能够在这样正式的场合里向大家表演自己的艺术。男主角通过这种类似疯狂的方式表达着对女主角的赞同和欣赏，这是令女孩们无比感动的点：男人爱自己并非只是因为外貌或身材，而是因为自己的思想。但这种疯狂的行为要看女孩能不能接受，对于比较保守和矜持的女孩，这种做法可能会令她感到尴尬和不知所措。这种方法比较适合那种带着些野性和自由主义精神的女孩。当然制造浪漫不仅是男人们的专利，女人们可能通过类似的技巧来获得与众不同的效果。
其实不论哪种制造浪漫的方式，都只是一种手段而已，目的在于让心爱的她/他感受到自己的用心和爱。我们制作这样的专题是为了帮到各位能为生活和爱情添加一些美丽的记忆。我们希望有那么一些人会通过我们的专题中所教授的一些方法找到自己的真爱，而不是让这些独一无二的技巧成为“情场高手”的工具。就像《全民情敌》里说的那样：“我的这些方法前提是你爱这个女人，而不是只是让你打一枪换一个地方。”
《恋空》
最浪漫的时刻是什么时候?当然是两人世界的时候，那时的你眼中只有我，我的世界只有你。而两人世界时，做得最多的，莫过于倾听诉说。两人依靠着对方，坐在沙发上、草坪上，异或是相拥地躺着，静静地听彼此聊聊身边发生的趣事，工作学习的情况，有什么烦恼一起解决，有什么开心一起分享，偶尔相视一笑，偶尔佯装生气，给你不痛不痒的一拳。这其实就已经制造出浪漫的氛围，可以更进一步了解对方，在闲聊中增进感情。当然这样的情景就忌讳的就是一方滔滔不绝，只顾着讲自己的，而另一方对你讲的内容又缺乏兴趣。所以话题最好是彼此都感兴趣的，充分发掘两人的交叉点，多站在对方的角度思考问题，让对方感觉出你是关注他的。
而《恋空》中的男女，可以说就是在电话的聊天中培养出感情的。在被窝里、在浴室中，运动后、无聊时，两人的通话都未停下，聊到自己的喜欢的地方，聊到学校的神秘事件，分享喜欢的歌曲，开起小玩笑，被妈妈吼，吃多怕胖，从黑夜聊到天亮.....爱情在聊天中萌芽，浪漫蔓延整个暑假。
《新娘靠边闪》
现代的浪漫不仅男人要学会对女人浪漫，女人也要懂得如何为自己的另一半制造浪漫。在这样相互的付出中，感情才得以长期保存稳定。时不时让对方知道，你对我是重要的，我愿意为你费心思，做一些看起来很愚蠢的事，只为了让你开心。
不得不说，有时候男人也会很缺乏安全感。当他的爱情曾经受过伤，变得无法再相信感情时，想打动他，不得不做出勇敢的举动。像凯文，曾经被妻子背叛，变得愤世嫉俗，浪荡人生。虽然对珍动了真心，却不敢再相信爱情。而当珍意识到彼此的情感时，她顾不了是在别人的婚礼上，勇敢地站上舞台，当众向凯文表白，连新娘都为她鼓掌，这样浪漫的场景，凯文还能不为之感动吗?而对凯文来说，为珍制造的浪漫也很简单，就是给她一直想要的婚礼，完成她27次伴娘后的梦想。浪漫对珍来说是什么，就是在父亲的陪同下，慢慢走进礼堂，人人转身看着她，她看着新郎脸上溢满爱意，自己也深情地望着对方，一步一步拉近彼此的距离，在神父的见证下，说出我愿意。这也是凯文所给的。
是她当众的真心告白打动了他，让他重燃对爱情的信心。
浪漫是什么?对她来说就是你在教堂里，牧师说：“你愿意一生一世，无论是富贵还是贫穷，都会爱她和保护她吗?”你充满深情的那句：我愿意!!!
《游龙戏凤》
与女生独处时，特别是和心宜但不是很熟悉的女生处独时，要尽量选择女生熟悉的地方，这个地方是她充满快乐和温暖回忆的地方，这样的地方可以让女生觉得安全和安心。然后要选择恰当的时机，最好是晚上，有昏黄的路灯作为映衬，在这个朦胧的氛围下人们最容易放松警惕而开始自我的揭露和展示。当女生聊起从前的往事时，要表示积极的关注和赞扬，时不时地表现出“啊，这么厉害的~~”这种惊讶的表情，这会让女生有成就感而更愿意说出自己的事。
在谈话的过程中，要适当的表现一下自己的聪明才智，适当的暴露一下自己的经历但不要过分地想要在女生面前说自己有多辉煌、多了不起，保持一定的神秘感和谦虚是非常重要的，这样还可以引起女生的好奇心，保持她对你的好感。当问到女生喜欢的男生类型时，要装作不经意的询问，而不要太过直接的问，这样容易让女生产生戒心，得到一些似是而非的回答，并且破坏了本来很和谐的氛围。一定要有一技之长，这个独特的技术要让女生觉得很有意思，并且她也可以参与到其中，成为你们两人特殊的记忆。不要一直不停地说话，跟女生约会时要让女生多说，这样她才会觉得自己被重视、被关注，她或许也想了解你的过去，但她绝对不想只是成为听众。女生了解他人的方式更多的是从言行的方式而不是内容上，因此多注意一下自己的仪表和行动，表现得绅士大方，就算你什么都不说或者说得很少，都会让女生产生好感。当然，如果能够在恰当的时候加入一些恰当的充满意境的语言，那简直可以让气氛浪漫到爆~~~
各位男生可以试试哦~~~

外遇，宽恕是一门艺术

外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结，会给伴侣带来羞耻、愤怒、无能、无价值感、无存在必要等难以平复的巨大心理创伤。所以，外遇被许多家庭视为瘟疫、飓风和癌症。
许多遭遇外遇事件的当事者说，我怎么这么倒霉，让我遇到这样的事?其实，婚姻发生外遇危机，并非是只有你一个人会遇上的倒霉事。随着时代变迁，外遇事件较以往大大增多。在美国，80%的家庭都曾经遭遇过配偶的不忠。在我国，虽然没有更权威的统计公布，但根据外遇在家暴、离婚事件中的因素来反推，这个数字绝不低于40%。外遇，已变成令社会不安的较为严重的家庭问题——有了这个事实依据和心理准备，将有助于我们的当事人直面问题并解决问题。
美国、德国及我国香港、台湾地区近几十年的家庭心理学研究成果显示，外遇其实也是一种特殊的心理疾病，并非无药可治，也并非不可饶恕。外遇的人，大多数是在用另一段亲密关系，来补偿自己成长中或婚姻生活中的情感遗憾。懂得了这个道理，如何宽恕外遇者，就有了对策：
不要动辄在家里闹情绪。丰富自己的乐趣和生活，比如体育锻炼，养花养鱼等等。爱情也好，伴侣也罢，都只是你生活的一部分并非全部。
你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。但也要不断提醒自己如何把灾害减到最低，以免损人不利己。
对另一半的事业及兴趣一直保持了解并热衷参与。
假期与另一半出游，二人世界，不带孩子。
当另一半不在身边时，不要只在电话里简短的聊两句或理性问候，一天通话至少在10分钟以上。
一起看曾经的合影，一起回忆曾经的往事，一起做家务。

控制自己是一门艺术

食物、衣服、住房和交通迫使我们别无选择，只能做我们喜欢的事情控制自己以及我们喜欢的方式控制自己。他说:“当这个困难的问题超出了我们的心理和气质的控制时，它还不如移动一些有趣的东西。”.....

　

一.如何控制自己

自营职业是人们必须具备的这种工作能力。控制自己，这是必须的练习

1.自我训练

有些受过训练的人在开始时不会/但是渐渐地他们会习惯并学会如何很好地操纵它。

2.自我克制

这种自我控制可以说是这种自我约束和每个人的个人修养，这是非常关键的。

3.品牌形象

自主创业就是这种工作能力，也是一个品牌形象问题，也就是一个人自己的品牌形象。这是一个信号

二，如何控制自己心态

1、观察自己的心态。换句话说，总是提醒自己注意:“你的精神状态是什么？”例如，如果你因为一个盆地的朋友最近的幽会而对他说了一些不友好的话，问问你自己，“我为什么要这么做？你觉得怎么样？”当你发现你对你的盆友一再迟到感到生气时，我也能更好地解决我的愤怒。学会观察自己的精神状态是情绪控制的第一步。

2、适度表达自己的心态。你似乎经常生气，因为当你遇到迟到的人时，他会让你担心。在这种情况下，你可以礼貌地承认:“你承诺的时间还没到。挖出来，为你在路上的事故感到难过。”试着向他们传达“挖掘烦恼”的感觉，如果他迟到了，他会知道你的经历。什么是不恰当的表达？心态是一种造型艺术，必须仔细感受和推测。更重要的是，它必须用于食品、服装、住房和交通。

3.使用极好的方法来放松你的思想。有许多方法可以缓解一个人的精神状态。有些人会为这件事痛哭流涕，有些人会找四五个朋友发几次牢骚，有些人会去购物、听歌、散步或强迫自己做其他事情，以防他们认为自己不开心。更糟糕的方式是喝酒，开车，甚至自杀。我想提醒你的是，放松自己的目的在于给自己一个机会来理清思路，让自己感觉更好，给自己更多的精力来应对未来。

iii。怎么样控制自己气质

1.如果你是一个脾气暴躁的人，在你发脾气之前，你必须克服你的品牌精神，保持你的理智。你不必让你的狂躁脾气危及他人。

2.你可以成为一个控制自己脾气的人。毫无疑问，你可以在许多层面上克服它。如果今天的自然环境让你感到不安，你必须调整你的心态。你也可以找一个安静的地方用心听歌曲，让你的心平静下来。

许多人在那个时候发脾气时受到的伤害最大，也就是说，他们最亲近的人。如果你发脾气并冷静下来，你应该考虑如何伤害与你最亲近的人。因此，当你想在那个时候发脾气时，你可以很好地控制它，你应该考虑别人的经历。

3.当你愿意发脾气时，你可以用沙袋来发泄你的情绪或慢跑。你可以很好地调整你的思维。当你想发脾气的时候，你应该到外面去慢跑，然后慢慢跑来冷静下来。总的来说，一个人还必须培养自己的性格，培养自己的身心，禁止自己的脾气变得太大，多读书，或者每天种花草树木，为自己创造一个好心情。

食物、衣服、住房、交通和工作的压力让我们无法控制自己的脾气和心态，但我们发现很难一直解决问题的根源。有时我们会转移我们的心态和控制自己气质来解决问题。

异地恋分手挽回技术 这样做还有很大机会

异地恋分手挽回技术这样做还有很大机会

异地恋分手后想要复合，最好不要选择发信息打电话挽留的方式，而是第一时间去到对方身边，这样才更有挽回的可能。下面就来教你具体的方法吧!

冷静下来思考你们的主要问题

把之前究竟为什么对方会提出分手弄清楚，是因为两个人之间出现了严重的信任危机，沟通交流时因为各种问题相互折磨。还是在距离的隔阂下，两人之间的相处模式出了问题，矛盾和冷淡逐渐增加。亦或是第三者插足，导致对方的心思放在了别人身上。等等。找到根本问题，才是复合的关键所在。

懂得及时认错

这个时候，你一定要及时认错，承认自己的不好，没能好好陪着她，在她需要你的时候，没能在她身边，多安慰她，稍微解释一下，让她感受到你是真的爱她，真的在乎她。只要她还爱着你，这招绝对有用。

如果可以尽量去看她

如果可以的话，这个时候尽量去看她，陪她一下。因为她是真的很想你，很需要你，所以才这么说的。即使你现在不能立刻做到，你也应该向她承诺，保证什么什么时候回去看她，那个时间最好不要太长，尽量一个月以内。很多事，一见面都解决了，天天电话联系并不能解决所有的问题。

一定要陪着她

这个时候的她，还是很脆弱的，也是很需要你的。无论你现在有什么事，有什么工作，你都尽量缓一缓，尽量去多陪她说说话，听听她的牢骚，如果你这都做不到，那就真的证明你并没有你说的那么爱她，那么在乎她。有时候，她发牢骚，也是因为觉得你不够在乎她，没有感受到你的爱。

必要的解释

虽然她可能听不进去你的解释，但是这个时候你还是得必要的解释一下，为什么这段日子没能陪着她，言词尽量要真诚，诚恳一点，姿态要尽量放低一些，尽量让她理解你真不是有意冷落她，并再次真诚的道歉。

必要的承诺

道歉之后，还得对她做必要的承诺，保证以后不会这样的，让她随时都能找到你一定会多抽出时间陪她。虽然你未必能做到真的抽那么多时间陪她，但她还是希望能听到你的承诺，即使她知道是假的，是哄她开心。因为你能这样说，说明你还是爱她，在乎她的。

送她一份小礼物

这是必要的，可以说是为自己之前冷落了她道歉，也可以说自己一直都爱着她，想着她的，这个礼物代表自己对她的爱和思念，当然这些话最好不要之前说，再她收到礼物再说，那样不仅会给她一个惊喜，也会让她感动的。也许她不会问，但至少你的心意她是明白的，知道你的心里有她。

夫妻吵架是一门艺术 学会彼此沟通

夫妻之间打打闹闹的很正常，这也是夫妻之间磨合的一种方式，但是一旦夫妻的矛盾经常。.而很多夫妻冷战之后通常都是最先承受不住这种不交流的模式的一方先妥协，那么夫妻吵架该怎么办，夫妻吵架要如何去交流沟通呢？跟着小编一起来看看！

夫妻吵架，这几句话千万别说

1否定语气的话“同事老公比你强多了”、“你从来不关心孩子”、“你总是忘记重要的事”……

生活中，我们在气头上脱口而出的话，可能深深刺痛对方的心，会严重影响婚姻稳定。

只有感受到了对方的重视和肯定，感到自己的努力获得了正面回馈，才会用积极的态度去回馈对方，形成良性循环。

2牵连“第三者” 的话

“我们买房，你爸妈都没出钱”、“你朋友除了哄你花钱，骗你出去玩，还会做什么”……

发生口角时，只要和对方有关的人，无论父母朋友，还是同事邻居，都可能被视作“一丘之貉”。一肚子的怒气也会波及到这些无辜者，英国心理学家指出，吵架时牵扯出亲朋好友，会将战场扩大。

3无中生有的话

“你从来不问我的意见，老是自作主张”、“随便你！不管我做什么，你都看不顺眼”……

指出，聪明的妻子要懂得给丈夫吃“糖衣炮弹”。与其怒不可遏地指责对方，还不如晓之以理。比如，“你买的东西很好，我不开心只是因为自己没帮上忙，让我觉得自己没有尽力。”

4激怒对方的话“都是你害我发脾气，丢人了”或“都是你唠唠叨叨，害我错过了重要电话”……

经常能听见有些夫妻抱怨对方，但自己犯的错要自己承担，不应迁怒于爱侣。王裕如指出，真正的亲密关系是，每个家庭成员都能坦然地显露真实的自我、想法和感觉，而不会被讥笑、拒绝或迁怒。

5提及往事的话

这容易把“芝麻”吵成“西瓜”，最后难收场。要避免这一问题，夫妻应该“约法三章”，约定“1个月前的过错一律不再提”。如此，双方都感到能“重新开始”，不必背负过去犯错的重担。

6 “离婚”的话夫妻间的威胁和恐吓，破坏性最强。

特别是有些妻子爱把“离婚”挂在嘴边。这是中年夫妻最忌讳的问题。中年人上有老、下有小，生活压力大，外面诱惑多，一吵架就说离婚，会让对方产生负面印象，觉得谁离开谁都能活，干脆离了算了。

7掺和长辈的话

父母往往有“护犊心理”，只考虑自己孩子的利益，而忽略了子女在婚姻中的相互关系以及夫妻的共同利益。结果，小夫妻可能在其父母的“支招”下，形成两派，甚至诱发婚内争权，一点点磨灭情感。因此，夫妻争吵时最好避开长辈，也不要在父母面前埋怨对方。

夫妻相处技巧，让吵架变成一门艺术

既然吵架是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于争吵的艺术。夫妻双方相互指责，对对方的看法不以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，距离离婚的结局就越近。专家们认为，正确的吵架技巧包括以下5个方面：

吵架的时间有讲究

瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。

王裕如认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

吵架的地点有讲究

雷明说，夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人；在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

不要以冷战或指责为结束

光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课？”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

最好不要哭

吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场电影等都是化解之道。

丈夫先妥协

人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，不讲道理。在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

我们要永远记得，吵架并不是为了伤害对方。因为有爱，我们走到一起，只有沟通，才能相扶到老。▲

聊天的语言是门艺术，不要把“天”聊死

聊天是一门艺术，如果一个异性总是聊天这样回答你，曾早还是拉黑他。

1. 回复你：喜欢跟你聊天

如果一个女人时常用这句话回你，你要小心一点这是一句套路的话，一个女的喜欢一个男的，就会跟他时常聊天，跟你说生活的点点滴滴，但是说出这几句话，就会让人觉得怪怪的。

2.回复你：叠字

二:如果常常用：呵呵,哈哈，嘿嘿这种语气词，就会让人觉得有总远离的感觉。呵呵被评为听着最不舒服，有一种嘲讽的意思，表示无奈。如果对方经常这样会你，一般就是要结束这个话题，说明那个你真正爱的女人对你经常说的话表示无语。

3.简短的语句、

如果一个人常常回复你：恩，哦，等下等次。说明这个女生对你没有什么兴趣，你们没有在继续说下去的话题，这也是话题终结者。如果彼此喜欢，就会知道对象喜欢什么，因为彼此喜欢就会产生兴趣。入股女生对没有兴趣就是把话题聊死，那就是用简单的语言来敷衍你，就是让你知难而退。

如果一个女人真的不喜欢你，就不要找她，一直打扰她。你要祝福，毕竟你已经努力过了，缘分这种事情是说不定的，只有喜欢，看对眼了，才会继续聊天，在一起出去约会，吃吃饭看看电影，这就是找对人了。