失恋后该怎么办？教你如何走出失恋！

感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"失恋后该怎么办？教你如何走出失恋！"，希望能够帮助到各位。

“你说他当时为什么就不能信任我呢？我是不是不应该那么冲动？再跟他谈一谈？”
你可能会在分手以后总想去看一下他的微博，看他的朋友圈，想要知道他离开你之后过的怎么样。或者你总会想起关于他的一切，他的爱好，他喜欢吃的东西等等。走过你们曾经走过的街道，回忆你们曾经一起的时光。甚至还想打电话给他，或者是去见他。
正是因为这样，绝望的感觉总是驱之不散，深深的愧疚感一直萦绕心里，认为自己如果当时不那么做就好了。这些都让放手，过去变得异常艰难。那么怎样才能让你快速走出失恋呢？今天我们就来分享一些TIPS，希望对你有帮助。
走出失恋方法1.允许自己释放情绪。
失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。当你被拒绝了以后，你的大脑和身体其实正在经历着巨大的疼痛。随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。
当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。
走出失恋方法2.停止对现实的否认，然后接受它。
失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。
但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因？挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人，会让你的生活发生改变，你的时间会变多起来，你会变得好像很无聊，你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法，那么这样的改变并没有什么不好的，请接受它。
走出失恋方法3.找回你自己。
以前你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人，可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样，那么注重管理。又或者，两个人在一起的时候，优先想的可能是对方，或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。
那么在失恋的这段时间，请把这些时间找回来。想一想自己，把那些你搁浅的目标，推后的计划，再重新捡起来，把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后，我们很容易陷入自我否定当中，花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。
走出失恋方法4.寻求朋友的帮助。
相对于恋人来说，朋友能带你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说，很多共同的话题，你也只能跟朋友一起聊，而总有那么一些秘密，也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候，寻求朋友的支持也是非常不错的选择。
真正的朋友，会倾听你所有的抱怨，会在你痛苦，难受的时候安慰你；会在你钻进牛角尖的时候，开到你；在你想要人陪的时候，陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你，会让你更容易度过这个阶段。
走出失恋方法5.顺其自然，不要着急。
当你失恋了以后，不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人，在这种时候，总是非常着急，特别表现在，会想随便找一个新的人，来抚平自己的伤痛，或者想要强迫自己马上进入新的恋情，以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的，但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害，在未来可能还会影响你新的恋情。
而且，如果能花一些时间自己沉淀一下，不着急，慢慢想清楚自己在上段恋情中的错误，或者有什么做的不好的，分析一下你们分手的原因，这也是对你以后的恋情是有益的。所以顺其自然吧，时间会治愈你的悲伤的。

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失恋了怎么办 教你快速走出失恋的阴影

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的失恋了怎么办 教你快速走出失恋的阴影，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一刀两断：

梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个人而躺下来等死。

一脚踢开：

感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得对方完美，请仔细看看对方究竟“完美”到什么地步。你把他（她）性格中不能接受的地方列出来，把“没有他（她）”能活得更好的理由记录下来。每次晕头晕脑时，将他（她）的罪状再看一遍，坚定地将他（她）一脚踢出你的世界！

一切如梦：

不要以为失恋是没有面子的事，失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

一去无踪：

不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如他（她）离去，他（她）已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。

一丝不挂：

女人即使提出分手，她也喜欢说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧，我可能有事要你的帮助呢！马上承认你们的关系已经结束，一丝不挂的胸怀，是永远的清爽。

一往无惧：

你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她；你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。

一味沉默：

失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，述说对方的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏他（她）的名誉，至少不强迫自己去“否定”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！

一生一次：

也许你会认为这种事老是发生在你的头上。不要相信它，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，倒楣的事不会光找你一个人。你如果承认运气在这种事里扮演了很重要的角色，把持住，想想你学会走路前摔了多少跤？

失恋了怎么办！？如何快速走出失恋阴影

失恋我不认为真的有什么可沮丧的，所以不要让自己像深夜肥皂剧中的场景那样，你不必觉得a 失恋就要崩溃了！我想，过一段时间后，我也会发现，真的没有什么太糟糕的削减。我自己没什么错，但我认为它更随意一点，更愿意摆脱失恋的阴影。我认为这没什么大不了的。

失恋了怎么办！？怎么才能摆脱失恋黑影失恋怎么办！？我如何摆脱失恋的阴影

1/改变现状而不取悦对方

有时候人们被迫改变自己的某些部分，以延长做爱时间，让两个人交流更强烈，但是你真的快乐吗？过了很长一段时间，你慢慢忘记了原来的自己，变成了另一方理想化的另一半。但是当你过着过客的生活时，你怎么能真正快乐呢？如果你对自己好，许多人会欣赏你原来的自己，勇敢一点，不要让自己为谁而误入歧途。

2/想做什么就做什么，不容易被别人限制

两个人可能比两个人好，但是当你孤独的时候，你可以做任何你想做的事情。你不需要满足任何人的愿望，也不需要有人陪伴。我认为这都是精神状态问题。如果你玩得开心，你会很开心。如果你能善待自己，幸福并不完全是靠感觉获得的。你单身的时候也可能有。有时候你会放松得多。你不需要猜测别人的想法，也不需要放弃你想做的事情。这似乎也不错。

[你可以想吃多晚就吃多晚。没有人能控制你的体形

男孩一直是敏感的动物。他们关心彼此的体形和自己的感受。如果你不小心变得越来越胖，他会想你的。他不指望你能超越他的期望。我认为男孩们非常相爱。尤其是在盆友面前，谁不想让人羡慕彼此有多迷人，但这不是爱，这是虚荣，这不是彼此之间，这不是亲密，这真的太痛苦了，给你一个饥饿的肚子和关心你的身体形状，吃晚饭没关系，没有人会盯着你，没有人

女生失恋后怎么办？教你女生如何应对失恋！

失恋后可能在很长一段时间里都对爱情产生恐惧心理，明明那么认真去对待一份感情，可依旧换来的是不了了之。
一段感情结束后，不管男女，心中总有些怅然之感，特别是女生，失恋后可能在很长一段时间里都对爱情产生恐惧心理，明明那么认真去对待一份感情，可依旧换来的是不了了之，所以爱情这东西，可能是适合聪明人的游戏，如此想法，更让失恋后的女生一度拒绝开始一段新恋情。网友说走出失恋的阴影有两种方法，一种是时间，一种就是开始一段新恋情，那么女生失恋后如何快速脱单呢?
女生失恋应对方法1、收拾收拾心情，大胆走出去
失恋固然是件让人伤神的事情，但是既然分手已是事实，就尽快让自己摆脱悲伤吧，毕竟还有亲友担心你，心疼你，他们没有错，就不要让她们跟着坏心情啦。收拾一下心情，失恋了不是失去三魂六魄了，不管你是主动提分手方，还是被甩的一方，不要愧疚不要怨恨，结束了就各自安好，重新过活。走出去，拥抱阳光和雨露，打开心灵，才能发现更多美好!
女生失恋应对方法2、利用空余时间，多培养自己的兴趣爱好
学生时代以学业为主，就是拼命念书本上的东西，没有多的时间去培养自己的兴趣爱好，后来工作、谈恋爱又没有自己的时间去喜欢的事情，趁着失恋缓解心情的机会，不妨去报一下兴趣班或者健身班，做自己感兴趣的事情，内心有一种幸福感，也就没那么多时间去想不开心的事情了，健身可以提升自信，发泄体内的负面情绪，或许你会不经意在这些场合再次邂逅了对的人，开启一次新恋情，这一次，你的不对都变成了对的，你的不好也并没有那么不好，你们相处比以前更轻松，所有的一切让你变得很幸福。
女生失恋应对方法3、相信自己，相信爱情，试着敞开心扉
感情的失败，不是一个人能决定的，或许也有很多其他的因素，不要忙着去否定自己，你是独一无二的，总有一天出现一个刚刚好的人，你便成为了完美无瑕的人。就算在感情里伤得体无完肤，也要相信爱情，这才是好的爱情观，不要让自己从此封闭，这让下次更爱你的人如何存在，对ta多么不公平。对身边的人敞开心扉吧，他们都没有你想象的那般可怕，封闭自己太孤单了，何必呢?
所以，无论男女，一旦你遇到了真正喜欢或心仪的对象，请你适当放下矜持，勇敢地向对方表白。最坏的结果也不过是对方拒绝你的爱，但是，万一对方也对你充满了爱意和好感呢?
如果你不尝试着踏出那一小步，你可能永远也不知道结果是什么，你也永远不可能快速摆脱单身。

失恋怎么办 如何走出失恋带来的负面情绪

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你知道吗？失恋无处不在，每一分钟就有一对情侣分手。那么你知道分手后怎么才能走出失恋的阴影呢？试试这几种方法吧。

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八种摆脱失恋的方法适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

情境远离法

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

去认识更多异生朋友

治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。

拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的。(可能吗-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

刺激疗法

失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

少女失恋后该怎么办？

失恋对谁来说都不是一件好受的事,尤其一些青春期的少女,将自己的纯真的感情投到对方身上,到最后分手时,伤心难过以致患上失恋综合症,陷入悲伤的情绪无法自拔。那么要如何克服失恋综合症呢,首先是要把自己心中的不快发泄出来。刚失恋时,心中一定充满了痛苦,所以发泄很重要。那么要如何发泄呢?请看下面这个失恋课程表:

星期一:哭泣。不需要假装你很开心,如果真的伤心,就尽情地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事,让别人知道你难过,你就不需要在人前假装自己很高兴。

星期二:开始写日记。把所有的感受都写下来,无论多么难受伤悲,把你心里一切的苦痛都描写下来,你将发现自己好过得多了。

星期三:吃东西。如果吃东西会让你好过一些,那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动,不然,接下来的体重会叫你更忧郁。

星期四:去做运动吧。越有竞赛性,越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后,你就不会再死气沉沉的了。

星期五:把他的缺点写下来。他不体贴,他爱和其它的女孩子搭腔、也迟到、他每次说打电话也没打······一项项列出来,越多越好。每次你想起他的时候,就别想他的好,只想他的不好。

星期六:写信给他。还是想他吗?写一封信给,但是别写他的好,而是尽量在信里骂他,写完了把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。

星期日:玩。约上几个姐妹,上游乐园游玩、或是去KTV唱个痛快,把烦恼和不快统统抛到脑后。

等到把失恋的消极情绪发泄出来后,就可以想办法渐渐忘掉痛苦,重新振作起来了,毕竟还在青春期的孩子,除了恋爱,还有许多别的更重要的事。

失恋了怎么办 如何快速的走出失恋的阴影

如何快速的走出失恋的阴影

失恋不管对男生还是对女生来说都是非常痛苦的事情，毕竟一段感情中双方都努力的付出了，但是却走不到最后，心中的痛苦难于言表。那么如何最快速的从失恋的阴影中走出来呢？

不要翻看过去的聊天记录

很多女生都喜欢在分手之后翻看之前的聊天记录，以此来回忆之前在一起的种种美好的经历，可是越是这样就越难走出这段回忆，越会深陷其中无法自拔，所以以往的聊天记录还是删了的好。

不要找过去对方送的礼物

在一起的时候，每个节日纪念日的礼物都存着纪念，不管是男人女人都一样，不舍得丢，不舍得丢弃当时的感觉，但是这些礼物每当你翻出来回忆的时候，只会增添你的伤感之情，而挽不回失去的那段感情，所以不如找个箱子，把这些记忆都封存起来，等到你真正忘记的时候，再来面对他。

把精力投法到其他地方

失恋的人一开始会喜欢天天宅在家里，不吃不喝生无可恋的感觉，把自己整的可怜兮兮却得不到对方一点点的怜悯，不爱了就是不爱了，怎么做都于事无补，还不如把自己收拾好，迎接一个更好的明天。多出去和朋友聚聚会，把恋爱期间冷淡的友情给找补回来，没事看看书学习学习性知识，找点兴趣爱好充实自己，把自己弄的忙一些就不会让自己沉浸在过往的伤痛中。

开展一段新的恋情

都说要忘记另一个人最好的办法就是爱上另一个人，想摆脱失恋的痛苦，那就尽快的展开一段新的恋情吧，多出去交朋结友，认识一些新人，你会发现你现在困住的这个死胡同里自己你自己给自己设的一个局，但是也不要为了摆脱失恋的痛苦而爱上一个人渣噢，这样只会再次的陷入这种痛苦之中。

女人失恋后怎么办 走出失恋阴影不能做的事

女人失恋后怎么办走出失恋阴影不能做的事

女人失恋后，因为痛苦和不甘总会做些傻事，特别是那些被男人抛弃的女人。女人失恋该怎么办，想要走出失恋阴影不能做哪些事?

绝对不能做朋友：有种理论叫做分手亦是朋友，但都是屁话，如果你在一段感情中受尽伤害，如果还想要做朋友，只能说明你对他还有所留恋，还存在幻想。想要完全走出前段感情，则要做到潇洒的往前走。

不能自暴自弃：失恋的打击会让你很难再相信爱情，自己曾深深爱过的男人，眨眼功夫就抱着另外一女人，受到伤害也是难免。但要学会摆下心态，在哭湿了枕头后，拿出去晾干，然后让自己变得更美，找到更好的那个他。

不要见面：分手了，为何还要见面呢?见面只会让双方更加痛苦。分手了，就优雅的离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活，要重新开始新的生活，忘记旧恋情是必须的。

不要随便恋爱：有些女人为了上一段恋情，会迅速的展开另一段恋情，以此来疗伤。在此过程中，可能会随便找个男人，而导致自己伤上加伤，最后也是以分手告衷，不能解决任何问题。

失恋后怎么办

情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"失恋后怎么办"，希望能够帮助到各位。

最近写文章没思路，就跑去看看新浪微博，然后热搜榜前面有一个这么个新闻也是蹿红了各大网络，小仙女diss前男友，在周杰伦演唱会上:

我们先不管这个是不是属于炒作的新闻，回归于情感的角度，我们一起来反思一下我们对于前女友或者（前男友，真的会用女粉丝吗？）要有一个什么样的态度以及看待方法。

先说热搜，既然已经是前男友了，我觉得更多的是一种保持感激的心情对待才是极好，如果你是被甩，那恭喜你，你被嫌弃了，你的优点无法掩盖住你的缺点，你对于情感的掌控力不够，那你更应该去和对方好好思索一下原因。

你要分手，我觉得OK，但是我更希望从这段恋情里面总结出你会犯的错误，还有分手的原因，正确的去面对自己，从而以后变的更好，而不是像个小孩子一样死缠烂打，甚至是在演唱会上去diss别人，虽说没有咬人，但是让人心理不舒坦。

那么面对我们的前任或者分手后，要有一个什么样的态度去面对自己的生活呢？豆哥在这里可以和你们说点我的看法。

一，被甩了，首先客观上在自己身上找原因，问问自己：为什么？

我形象不够好？

我不会打扮？

我不会说话？

情商低？

永远不懂女人在想什么？

对未来没有规划？

没有责任感？

等等，先从自己身上找原因，如果你实在找不到，可以尝试着和对方沟通一下，让对方告诉你答案。

二，就是改正你以上的缺点，因为很多时候别人和你说分手，不一定就是真的分手，只是希望你以此来做出改变，这是最后一步，相当于我们斗地主的“王炸”，所以改变是必不可少的事情。

三，分手后，多一点花时间来建设自己，可能你下班了忙着陪女朋友吃饭，看电影，逛街，聊个不停，送她回家，但是这一部分的时间都空余出来了，我是希望你们可以多一点把关注点放在自己身上，身材不好可以去健身房办一张卡，没有女人会抗拒你的6块腹肌。

四，丰富一下自己的阅历，单身的时候可以自己存点钱，毕竟没有了女朋友这一份开销，可以把以前约会的费用用于出门旅游，看看当地的风景，了解一下这里的民俗，让你对于以后你遇到的妹子，就会有聊力无边的功力。

五，其次，不要去贬低你的前任或者说不好的话，毕竟那个是和你在一起过的人，无论有多不好，说别人闲话总归是一种不好的个人修养问题，你说别人的坏话无疑于打自己的脸。

毕竟你和她在一起过，diss别人完全没有任何意义。你要怀着一颗感恩的心去看待对方，是她教会了你这个地方的小吃街或者餐厅很出名，是她教会了你识别各种各样的女性化妆品的品牌，是她教会了你出门怎么系的领带，她就是你曾经的老师，多一点感激，少一点歧视。

六，一切的失恋难以忘记都是因为自己没得选择，一切的难以忘记都是因为自己没得选择，如果你忘记不了她，都是因为你认识的女生实在是太少了。

如果你被甩了，这时候范冰冰过来和你说要当你女朋友，今晚要好好陪你，那么此时的你，会怎么想呢？是唱分手快乐呢还是什么歌曲？

资源决定心态，如果你想快速脱单，想快速认识大量的异性资源，可以添加我的微信，我们一起聊聊。

当然以上的东西只是我的课程的一些知识点，如果有同学还有别的意见或者想参加我的私教课程，都可以和我一起分享一下