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恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编收集整理的你患上“爱情沉默症”了吗？，欢迎阅读与收藏。
爱情是美好甜蜜的，恋爱中的男女都感觉度年如日，但是结婚以后呢，那就很难说了。婚后夫妻情感的表达往往显得忸忸怩怩，甚至到了近乎无话可讲的地步。这样的夫妻，其实是患上了爱情沉默症。
想爱爱口难开你患上爱情沉默症了吗
处于热恋中的青年男女，总有说不完的情话，总有诉不尽的蜜语。虽说现代的恋人变得不像从前那样勤写情书，但是，煮电话粥所花费的时间与金钱，却是非常可观的。
古今中外用于描写爱情的字句，用于热恋的每一对青年男女，总是非常贴切的。而婚后的夫妻，似乎在热恋时已把情话说完，日常生活中的话语变得非常简单，如喂，饭做好了没有？快点去买包盐回来！你怎么那么讨厌啊。
研究发现，许多人认为，一旦成为夫妻，就都是自家人了，他爱我，我爱她，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？
作为夫妻，他应该做他的事，挣钱养家；她也应该尽她的本份，相夫育子，两人没有必要假惺惺地客套什么的
这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，中国的已婚男女一反热恋的亲密与热烈，对婚后夫妻情感的表达往往显得忸忸怩怩，甚至到了近乎无话可讲的地步。这样的夫妻，其实是患上了爱情沉默症。
爱情沉默症的表现主要有：qG13.Com
很少对爱人说一些十分甜蜜的话；从不向爱人认错；两人从不共同讨论性生活问题；很少去想爱人需要些什么物品；常常觉得与爱人聊天是浪费时间；喜欢一个人做事，不愿意与配偶商量；认为故意取悦于对方是庸俗的；搞不清爱人对自己的感情如何；
爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺；遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；认为在爱人面前认错也很丢人；有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情；
不知道爱人对自己哪方面不满意；婚后很少坐下来交流感情；爱人生气时，常常置之不理；有许多话不愿意与爱人说；在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉；有时两人在一起时，常觉得无聊；很少去探究爱人为什么总是情绪不好。
导致爱情沉默症的原因很多。当然，如果夫妻之间已不再相爱，或一方有了外遇，则爱情沉默症只是伴随症状而已。那么，爱情沉默症如何治疗呢？
1、打破错误观念
婚后，生活确实变得现实多了，但只有不断发展类似婚前的那种恋情，平凡的生活才会产生乐趣，才能从生活的繁琐中体味到人间的幸福。否则，每日埋头于生活琐事，会渐渐让人产生厌倦情绪，这样便使结婚是爱情的坟墓得到了印证。
2、学会共同创造新生活
多在家庭生活中安排一些娱乐项目与交流感情的机会，因为这不仅仅是巩固和发展夫妻关系的需要，同时也是对繁忙紧张工作的调剂，从而使人们能从紧张的工作中解脱出来，以旺盛的精力和充沛的体力，继续工作与学习。
3、不要总想自己的尊严
夫妻间不应当笑话谁主动了，谁得面子了等等。因为主动和热情本身就是对爱人的一种尊重与依赖，对方若以此取笑，岂不是不知好人心？
4、增加性生活的和谐
和谐的性生活是强化夫妻感情的一种粘合剂。夫妻间如果在性生活中有了障碍，一定要去寻求专门的科学指导。否则，一生中几十年都会在痛苦中度过。
5、正确认识男子汉
真正的男子汉，应该是既懂大义，又明细理；既有七情六欲，又会适当地进行表达。那种缺乏温情的、冷酷的男人，实际上是心理不健康的男人。
相关知识
当心！千万别患上初恋惋惜症！
您好：
我是一个今年大学毕业的学生，正在家里复习准备考研。在此之间还从来没有谈过恋爱，今年六月份在我同学开的店子里认识了一个女生，也和我是同一个学校的，已经上班了，那天是她主动留的电话号码给我的，后来我发短信约了她，在长江边我们坐了一下午，她跟我说了她过去的很多事，从这次谈话中我得知她以前有过男朋友，和她是大学同学，但是几个月前就分手了，她和说了很多那个男生对她怎么不好，后来她答应做我的女朋友。
这是我的第一段感情，我很珍惜而且也很喜欢她，每天我都会开车去接她下班，那段时光我真的很开心，我们在一起吃饭看电影。在和她的这段时间里她也经常担心我们家庭条件差距大了怕我家里会不接受她，我的父母都是大学教授，家庭条件还算优越，而她是来自农村的，但是我并不在乎这些。好景不长，一次我们在一起的时候被她以前的那个男朋友看见了，于是她以前的那个男朋友经常来找她跟她发短信要求和好，还她家里去找过她父母，而她跟我信誓旦旦说不会再理他了.
我很天真的相信了，终于有一天下午我去她上班的附近办事，打算接她下班一起吃饭，她跟我回短信说没有上班，我问她在哪里，她说跟同学在一起，我就有点怀疑，然后跟她打电话，她也不接，过了一会她发了个短信过来说要和我分手，我就全知道是怎么回事了，那个男的又去找她把她说感动了。我只能默默的接受，后来就再也没去找过她了，但是我是真的很喜欢她，一直到现在我还经常想起她，毕竟这是我的初恋，我真的很困惑，特别是马上要考试了，因为这个分心不少~~
月光酒吧观点：
成熟男人的看法一般是：通过这件事情，其实你可以更好地看清这个女人，没有必要为了这种女人而做傻事。冲动的时候，千万不要做任何过激的事情，对自己，对别人都没有任何好处，没有必要为了逞一时的痛快，而毁了自己一生的幸福，最起码也要为自己的将来想一想。全心全意地投入考研吧，那是治疗失恋最好的方法。
恋爱的时候，他不计得失与回报，不管是金钱还是感情都义无反顾地付出，当女方背叛他以后，很自然地他会产生这样的想法。不过他太没有个性了，女的说一，他不说二，事事都顺着这个女的，时间久了，女方就会觉得理所当然，只要他稍微有一点疏远女方，或者女方的感觉少了一点点，都会觉得这个男的已经不爱她了。更何况，时间久了，她肯定会产生厌烦感，如果忽然遇见一个有个性的男的或者前男友的第二次追求，她就很容易就被吸引过去。所以，分手是必然的。
故事性哲理性的观点：爱不成，就一定要恨吗？我觉得这位男士没有真正爱过那个女的，如果真心爱过，即使她有再大的错，即使他真的非常伤心，他也不应该放弃追求和接着默默地爱她。至少他们曾经还有美好的回忆，大家好聚好散不是很好吗？即使两个人不能在一起，也应该祝福对方永远幸福、快乐！
最理智现实的观点：其实月光酒吧我很同情这位男孩子，感觉他就是被那个女的欺骗了。那个女的根本就不爱他，跟他在一起不是出于感情，而是想得到一种物质上和精神上（失恋的过渡期）的满足，目的性太强了！所以，尽快忘掉她是最好的解决方法，你已经为她伤了一次心了，就不应该再为她伤第二次心，更不应该伤一辈子的心。你说呢？
爱情不是你人生的全部，要知道，你给别人一个怎样的结果，自己将会付出怎样的代价。所以，你应该更多地考虑一下自己该走怎样的人生道路，如果一辈子都纠缠在这件事上，那么你其他的事情都不用理会了吗？人生还有许多事情，不仅仅有爱情。尤其作为一个男人，更多应该关心的还是事业，有了好的事业，还怕没有美好的生活吗？千万不要让自己一辈子都生活在情感的包袱中，到最后，自己失去了事业、失去了生活，也失去了爱情，一辈子也许会一无所有。
对那位女孩子的行为我们也不敢苟同，我们对她解决感情如此快速的方式暂且不加评论。既然那位女孩子都做到这个份儿上，通过这件事情，这位男孩子更多的应该是庆幸，如果你需要找个能在生活、事业上陪伴你一生的人，显然她并不是这个人。从你这男孩子目前的态度看来，他对爱情的理解应该不是很清楚。究竟什么才是爱呢？爱不是一味地用物质和欲望去满足对方，如果她只是为了物质，时间久了她不会满足，因为物质的需要是无底限的；如果她有精神上的追求，物质就更无法满足她的。
一段真心付出的感情不是那么好忘记的那些叫一个人忘记某段感情的全是废话。所以我建议你现在应该冷静下来，好好想想自己需要什么，不要用别人感情的错误来惩罚自己，好好生活，不然自己的损失会更大，岂不可惜。好好体会爱情失恋的感觉多去想想这段感情,借此成长成熟吧.再换个价值观对待爱情!等你发现自己的真爱的时候你会觉得原来从前什么都不懂``
因为你只是初恋，人必然要有一个这样或那样的蜕变的过程，没有万事顺心的事，被甩？？？谁知道是谁甩了谁？？？只要你活的潇洒，你活的快乐，一切都算的了什么？？？
都市白领当心患上“微笑性抑郁”症
一提到抑郁症，大家往往同垂头丧气、无精打采、思维迟钝、满面愁容、情绪低落等词联系在一起，很少把抑郁和微笑联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上微笑性抑郁。如不少在顾客面前笑靥如花的美女，回到家里便郁郁寡欢、摔东西、出口伤人
连续剧《潜伏》的热播，让我们在痴迷于跌宕起伏的剧情同时，也为剧中主人公外表平静、内心丰富的情感戏击节赞叹。感慨过后，不由得悄然反思，自己是否也有隐藏内心情绪的时候，是否也不自觉地让真实情感潜伏。
微笑性抑郁钟情服务行业女性
小珍在移动公司工作，好几次被公司评为微笑之星，工作一直很顺利。前年小珍升格做了母亲，夫妻间、婆媳间的摩擦多了，烦心事比以前多了很多。小珍经常抱怨：和婆婆吵架了、孩子生病了，烦得不行，但上班还要笑，哪里笑得出来啊？有时候接待来投诉的顾客，还要受顾客的气，又不能发作，委屈得跑到卫生间掉眼泪。时间长了，我都不会笑了。小珍说，她现在的笑容完全是职业性的，自己内心一点都不想笑，回到家除非是面对女儿，更是少有笑容。
29岁的贺勤是某知名化妆品品牌的销售经理，由于她性格开朗，容易和陌生人熟络起来，因此业绩突出。可近一段时间，她开始烦躁不堪，回到家后不想说一句话，看任何人都不顺眼，甚至有想摔东西和打人的冲动。
不只小珍、贺勤，记者接触到的不少朋友都有类似的感受。很多时候自己并不开心，甚至遇到特别痛苦、压抑的事情，但为了工作、为了面子、为了前途等等，还是要表现得若无其事，将自己的负面情绪潜伏起来，代之以招牌式的微笑。久而久之，很容易形成微笑性抑郁，影响人的心理健康。
我们把这种微笑称为苦恼人的笑，虽然表面在笑，但他们内心是苦闷的。山东大学第二医院心理科副主任医师徐兰说。而西南医院心理门诊专家称，这种微笑性抑郁在服务行业的人群中越来越厉害，他们在工作时强制压抑自己正常情绪，离开工作岗位后就会引起过激反应，单位应高度重视这一新型心理疾病。
女人要学会别让不良情绪长期潜伏
山东大学第二医院心理科副主任医师徐兰说，在接诊中经常能遇到这种微笑性抑郁咨询者。她首先会帮助他们分析，既然选择了这份工作，就要接受工作的全部，虽然工作需要微笑，但不要把微笑看做是解决一切问题的法宝，试着调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世和工作，让别人通过你的真诚工作感受到你内心的微笑。热爱工作，就不会觉得工作中的要求是负担。
徐兰建议，即使觉得工作压力过大，也要一分为二的看。如果是工作本身的压力，那只能学着适应；如果是自己给自己压力过大，则要尽量避免。比如说，原本完成一项工作就很困难，如果不断地对自己说完不成怎么办、做不好别人会怎么看我，那无形中又给自己增加了压力。这种负面情绪一定要避免。
西南医院心理门诊瞿玮教授表示，很多服务行业要求员工保持职业性微笑，即使面对粗鲁蛮横的人，他们都必须压抑自己真实的内心感受，强压自己的愤怒、悲伤，还必须陪出一副笑脸。因此，工作时间一直压抑、控制自己，回到家中就有可能爆发。压抑自己内心本能的不满和委屈，这样的反应会导致情绪宣泄不畅，让坏心情积压为抑郁，严重的就患上微笑性抑郁。
瞿教授建议，服务行业从业者自身应学会疏解自己的坏情绪，如和同事探讨交流化解蛮横服务对象的方式，在遇到不公待遇时避免正面冲突。同时，对于一些服务行业，有必要向员工提供系统的心理培训，组织员工有放松心情的体育、文化活动。或为员工提供可以避开客人独处的空间，可以自由表达自己的愤怒和不满。
尝试时间管理法找回真正的笑容
一旦发现自己潜伏了太多的负面情绪，就一定要找到健康的排遣负面情绪或压力的途径。山东省精神卫生中心心理科主任邱惠敏建议大家尝试通过时间管理的方法放松。
时间管理，通俗来说就是忙里偷闲，找时间放松。工作紧张、竞争激烈，但是只要科学管理和分配时间，总会找到放松身心的时间：如果时间很短，可以听听轻松舒缓的音乐、到周围公园散散步；时间稍长一点，可以去做运动，打球、游泳、瑜伽都不错；时间再长一些，可以找好朋友聊聊天、逛逛街，享用美食；时间充裕的话，到外地旅行，亲近大海和森林，等等。
时间长短虽然不一，但是都能起到放松身心、排遣负面情绪的作用。不过邱主任提醒大家，在释放潜伏的负面情绪的同时，一定还要做好分析工作，就是要弄清这些负面情绪到底从何而来，是如何潜伏下来的。为什么我的烦心事总比别人多、是不是可以改变只有同时梳理清楚这些问题，才能不继续潜伏新的负面情绪。
当然，任何时候，如果觉得自己需要帮助，都可以找专业的心理咨询和治疗专家，不要让自己被潜伏下来的情感左右，影响了日常生活和工作。毕竟如果生活不快乐，一切都是没有意义的。
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林中漫步能缓解抑郁心情
最近英国一家心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。该团体通过两项研究发现，环境疗法可以帮助数百万计的心理疾病患者，并且很多情况下，效果明显。
英格兰艾塞克斯大学的学者负责进行了该项研究工作。在第一项研究中，他们对20位有心理健康问题的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71%的人感觉抑郁程度减低，更有90%的人感觉自信心增加。而在室内购物中心散步的人，他们中只有22%的人感觉压力减少，50%的人感觉更有压力，有44%的人自信减少。
第二项研究则针对108位心理健康出问题的人，结果有94%的人表示，绿色运动提升了他们的精神状态。
该机构表示，每年英国医生开出的抗抑郁处方非常多。其中除了药物，医生没有其他方法可选。但事实上，便宜的环境疗法不但可以减少支出，而且随时可行。专家认为，对于那些有心理健康问题的人，到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态，更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。
如何远离“下班沉默症”？
【事件回放】
有媒体对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有下班沉默症。其中，34.7%的人明确认为自己有，48.4%的人认为自己有一些。工作以外我喜欢发呆，或是观察儿子的一举一动。刘沛辰是一家网站的文字编辑，平日里和同事们有说有笑，对待工作认真，但他会尽量避免下班后的同事聚会等活动，回到家也是惜字如金。刘沛辰表示，他的同事和朋友中也有一部分和他有类似的情况，尤其在白领中较为多见。
A疲惫让他不想说话
有调查显示，近60%的人认为下班沉默的原因是工作压力太大，让人感到疲惫，希望得到宁静的休息空间。现代人对于成功的追求越来越强烈，加上物质要求不断提升，自我价值与经济地位相关联，让人们越来越强烈地去追逐经济利益。
为了提高工作所带来的经济利益，人们不得不不断提高工作的效率和做事的频率，花最少的时间做更多的事情。很多人只想着尽力扮演好自己的职业角色，而很少关注自己的情绪和心理，随之而来的就是巨大的压力和焦虑情绪，并且两者之间会相互影响，不断激化对方，最终造成负面情绪加剧。
还有一些人，由于与他人交流太多，而出现了厌恶情绪，甚至出现排斥与他人的情感交流。刘勇身边就有这样的朋友，每天上班就是忙于开会、讨论、电话、和客户沟通，午餐时间常常用于弥补上午的未尽事务和准备下午的工作，下班后常常还要加班，等回到家，整个人犹如一根放松下的弦，再也提不起精神来。
刘勇发现，我的这位朋友以前还比较喜欢走走亲戚，和朋友出去聚会、游玩，可是现在常常抱着抵触的情绪。对他来说，上班消耗了太多的脑力和精力，下班后只想着能得到休息，以便明天能有精力去应对工作、生活上的各类问题。对他来说，家庭、朋友等可以用来舒缓、调节情绪的途径完全变成了一种负担。
B勾心斗角的工作环境让他不敢说话
在个案咨询中，不少职场人士向刘勇说出了自己的为难。在和同事聊天或私下交谈中，无意中说了对上司或领导的意见或不满后，结果被同事打了小报告。更有人故意先说一些针对领导或上司的不满，引诱当事人发表意见，然后将当事人的言论或断章取义或添油加醋地去向领导告状，以此来打击当事人。
于是，病从口入祸从口出，成了很多职场人的黄金法则。一句不经意之间流露出来的话，很可能成为竞争对手陷害自己的杀手锏。因此三缄其口、三思而行、沉默是金就成为保护自己的基本方法。久而久之，某些人成了惊弓之鸟，工作中出于自我保护的行为慢慢成为一种生活习惯，能不说的话就不说，能不发表的观点就不发表。有的人还会利用网络的方式，用虚拟的身份在网络中和其他人进行交流。
C下班沉默伤人又伤己
马斯洛的需求层次说中将人的社交需求放在第三层次。当生存需求和安全需求得到满足后，个体就会出现对爱、情感和归属的需求，他渴望朋友、爱人、团体中同事之间的良好关系。除了接受爱以外，个体还有给予爱的需求，包括家长对子女的爱，对他人的同情等等。人是群体性的动物，需要与他人建立关系来获得支持，一个缺乏社交需求的人会因为感受不到身边人的关怀，而对自己活在这世界上的价值感到彷徨。
繁忙的工作往往会让人们忽略了家庭的重要性，忽略了家庭角色对于自我角色的期望，而一味地按照自己的想法和需求选择生活的方式，没有很好地考虑家人的感受。刘勇分析说，下班沉默的人中有一部分会通过网络、短信等方式与他人交流，另一部分则自我封闭，不与他人沟通。
前一类型的人会因为忽略家庭的沟通与亲情的建立而造成对于家人的伤害，后一类型的人则会因为自闭的行为让自己和家人受到更大的损伤。两类人都可能因为忽略了现实生活而对生活失去热情，由于缺乏现实的情感交流而引发某些心理的问题。
D离开办公室时提醒自己转换角色
对于下班沉默的人们，刘勇指出，职场中的自我保护固然重要，但是应该分清楚工作和休息的关系和界限，不论工作多忙，有多少烦恼，一定要记住一点：工作的目的是为了我们更好地生活，但是千万不要变成了工作的奴隶。
一旦离开了工作场所就要尽可能地告诉自己，现在应该转换到休息的角色，并将一天的烦恼都留在办公室里面。回到家时要注意自己作为家庭成员的角色。网络和短信等现代电子工具的沟通并不能代替现实生活中的交流。主动与家人沟通，经常陪家人一起看电视、聊天，每年安排时间和家人一同外出游玩，营造一个美好的家庭生活环境。
如今的都市人，在工作生活中，的确都会面临不小的压力，参与一些压力管理和情绪控制的课程或查阅相关资料，寻找一些适合自己的缓解压力的方法，有助于帮助压力下的人们轻松面对工作与生活。此外，繁忙的工作是否挤压掉了曾经的兴趣爱好？拾回自己的兴趣爱好，找一些志同道合的朋友，经常搞一些活动，也可以关注一下社区内组织的活动，融入其中既可以丰富自己的生活，又可以和社区中的邻居建立好关系。
从企业的角度，刘勇提醒说，企业的领导人应该从人本关怀的角度，关注员工的身心健康，建设良好的员工社交平台，支持员工之间建立和谐的人际关系，经常组织开展一些集体活动，最好是能吸纳员工的家人一同参与的活动，既能增加员工彼此的交流，又能够促进家庭的和睦。
