【www.qg13.com - 挽回爱情如何处理积怨】

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的情绪化，是感情交流的“拦路虎”，如何处理，需要找到正确的方法，欢迎阅读与收藏。

前段时间微博上有段视频引发热议，一个网名叫做“玉米铁T”的女子去一家早餐店买早餐，但是不料买早餐付款的时候手机没电了，可是她非要拿东西，买早餐的大姐表明没有付款不能赊账。

没想到这就激怒了女子，她开始当众撒泼，丝毫没有注意自己的形象和所造成的社会影响。

凡是手边能够拿到的东西全都被她抓住砸人。后来保安上前劝阻，但是没有效果，“玉米铁T”竟然当众脱下了自己的上衣和裤子只穿着一套内衣在人群中无理取闹。

我们大部分人是难以理解女子的行为的，因为身为一个成年人理应拥有管理好自己情绪的能力。

我承认很多人因为生活中一些不顺利的事情或者难以处理的困难导致情绪不能自控，只为了发泄自己的情绪会做出比较偏激的行为，但是这种匪夷所思的举动也侧面反映了她对自己的不负责任。

试想一下，当这名女子清醒过来，看到网络上大肆传播的自己当众撒泼的视频，难道不会感到无地自容吗?

成年人的世界务必明白的道理就是为自己的行为和后果买单，否则人人都会沦为情绪的奴隶。

以上是在日常生活中情绪失控的案例，其实在感情生活中因为控制不住自己的情绪和自己亲密的人发生冲突的事情也比比皆是。

我的一位读者小芝曾经向我谈过她和男友的感情问题。她的男友脾气很不好，一旦有人惹他不开心或者生活中有什么不顺心，他当场就要发脾气。

身为他的女朋友，小芝可是苦不堪言，不仅要承受他阴晴不定的脾气还要向替男友向别人道歉。

小芝感觉男友就像是没长大的小孩子，一点也不懂得发脾气后造成的糟糕局面要如何收场。

然而小芝的男友不仅在外边脾气暴躁，回到家对小芝也常常发脾气，小芝觉得很委屈但男友脾气好的时候对她也确实很好，因此她总是无法下定决心提分手，总之，男友的心情好坏就是他们两个人关系的晴雨表。

一段稳定的亲密关系是有一套成熟的相处体系的，两个人在感情中能够认清自己对伴侣的初衷并且尊重对方体谅对方，能够做到不把自己的负能量传递给对方，这样才是稳定的亲密关系的正确打开方式。

而情绪不稳定的人内心十分幼稚，遇到问题的时候一心只想把自己的情绪发泄出来，殊不知在他发泄情绪的时候很容易把一段珍贵的感情土崩瓦解。

俗话说，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，太过情绪化的人就像是一只刺猬，用锋利的刺扎伤身边亲密的人。

每个人都有自己的情绪，只不过大部分的人都选择了隐藏情绪，隐藏情绪的目的，是为了自己承受内心的情绪变化而不给身边的人带去困扰和麻烦。

那些情绪失控的人，往往只是为了一时的痛快把身上的坏情绪传染给身边的人。

情绪的稳定也是一段感情稳定的基础保障，情绪不稳定就像是突如其来的暴风雨，把感情的树连根拔起。

那么情绪不稳定的人到底有多可怕？情绪不稳定会酿成什么样的后果？

2011年9月17日，17岁的少女周岩因为拒绝同校男生陶汝坤的表白，被陶汝坤泼洒打火机油焚烧导致毁容。周岩的颈部，面部，胸部被严重烧伤，甚至还烧掉了一只耳朵，已经鉴定为重伤。

酿成这一悲剧的罪魁祸首就是潜伏在陶汝坤内心深处的情绪化，他为了发泄自己内心的愤懑与不满，没有考虑任何后果地去伤害这个自己曾经喜欢并且追求的女孩。

2018年8月，浙江慈溪的一名网红老师在街头的一家超市兴高采烈地玩着娃娃机，却没想到一把冰冷的匕首架在她的脖子上。

她奋力抵抗却无能为力，当匕首割破她的喉咙的时候，她绝望地离开了这个世界。而杀害她的这个凶手却是已经分手的前男友。

还有前段时间闹得沸沸扬扬的杀妻藏冰柜案，凶手朱晓东由于和妻子杨俪萍发生争吵，用双手扼住杨俪萍的颈部导致她窒息死亡，随后他把妻子的尸体藏在冰柜里100多天并伪装妻子还活着的假象。

这一桩桩，一件件都是在感情中曾经甜蜜相爱的人最后举起刀手刃爱人的人间悲剧，那么在感情中面对矛盾和争执的时候正确的做法应该是什么呢？第一步也就是最关键的一步是控制情绪，情绪失控酿成大错的人问题就出现在第一步。

当你控制住自己的情绪的时候也就冷静下来了，只有这样才可以心平气和地去分析问题，解决问题。

不管是恋爱还是婚姻都是两个人一起去面对生活中的酸甜苦辣，抵抗生活中的坎坷就已经够累了，再去面对伴侣的的情绪化，那么感情就失去了最初的意义。

当你的伴侣因为自己的心情不好对你恶语相向的时候，其实就是在无形之中把你一个人推向生活的漩涡之中。

心理学中有一种边缘性人格障碍，主要表现为行为，情绪的不稳定以及人际关系的糟糕。

具有此类人格的人在现实生活中容易情绪化，做出冲动的行为，缺乏和周围的人稳定和谐相处的能力。

情绪是潜伏在身体深处的恶魔，看起来不起眼。一次两次的情绪爆发有时候很难引起人的重视，但是养成长久的情绪失控的毛病，就很容易把情绪化当做一种常态。

不努力去克制自己情绪的人最后很有可能失去了控制情绪的能力，他们面对问题的第一反应就是情绪化，这导致他们养成了逃避问题的习惯。

情绪化的另一方面的含义就是情绪极端，人的情绪往往操纵人的行为，不对情绪化的行为给予重视，很容易发生行为失控的现象。

情绪是圈养在人身体里的一个小野兽，大多数时候它都面目温和，但是当外界的事物刺激到它的时候，它就会露出锋利的爪牙和隐藏在毛茸茸的身体里的獠牙。导致情绪不稳定的原因有哪些？

1、原生家庭的环境渲染和父母的影响

容易情绪化，做出极端行为的人有很大可能他的父母就存在情绪失控的问题，在他从小生长的环境中就缺少控制情绪的培养，周围的长辈，亲人都认为情绪化的表现是一种正常的现象。

从来没有加以重视。在这样的原生家庭里长大自然是很难意识到自身情绪失控的问题，慢慢地，这就成为了一种根深蒂固的思想。

这类人无法合理正确地管理情绪，他们擅长发泄情绪，不管发泄对象是谁，因为他生长的环境中，父母就是这样的相处模式。

所以在亲密关系中，他们往往容易忽视对方的感受，是典型的的自我主义者。

2、社会经验不足，保留孩童时期的任性和孩子气

这里要提到的情绪化的人的孩子气并不是我们常常说的童真，而是在面对让自己不顺心的事物的时候有着肆无忌惮不计后果的无理取闹。

这类情绪化的人群大多是在原生家庭里被溺爱，被捧在手心里长大的，他们习惯被人保护，习惯发脾气留下一堆乱摊子等着家人帮忙处理。

这种情况相对于那些从小到大把情绪化视为常态的行为还算不错，因为这种情况的情绪失控无非是被保护得太好了，没吃过生活的苦头，不知道情绪失控造成的严重后果需要自己付出代价。

想要解决这类的情绪化，就得脱离家庭的保护，自己独立自主地去社会上闯一闯，多一些磨炼和社会经验自然就能够注重情绪的管理。

3、生活失意，工作情感上受挫

这种情况是绝大多数人情绪失控的主要原因。当你为了达成某种目标但是因为一些打击与预想结果背道而驰，相去甚远的时候，内心会感到焦虑不安，面对当下的困境不知道如何解决。

情绪化是逃避问题，释放内心负能量的最直接的方式，但是我们往往忽略情绪化对身边的人的伤害。

发泄情绪释放自己的方式有很多种，不要把自己内心的小野兽放出来咬伤别人。

去跑步或者去健身，用健康良性的方式，发泄情绪整理头脑或许是更正确的做法。

生活总有坎坷和失意，妥当地处理自己的情绪，不把负能量带到感情中来才是一段成熟的恋爱应该具备的品质。

两个在一起的初衷是为了获得更多的快乐，你一时的情绪化只会伤了一颗爱你的心，因为你的情绪不稳定，周围的人只能胆战心惊小心翼翼地和你相处，因为你的情绪不稳定，不能做到对事不对人，身边的人一不小心就沦为你的“出气筒”。

在感情中，两个人相爱容易相处难，如果连情绪稳定都难以做到怎么去维持一段感情的稳定与长久？

那么面对棘手的情绪化问题，我们应该如何应对呢？

1、加强对情绪的觉察，有意去改善情绪失控现象

情绪化的人往往意识不到自己发脾气了，因为他们的情绪化已经成为了常态，他们对于情绪的察觉是迟钝的。

所以改善情绪化的第一步就是察觉到自己的情绪，容易情绪化的人千万不要有意压抑自己的情绪，否则情绪憋在心里日积月累不仅会造成心理上的抑郁也很有可能演化成身体上的疾病。

有医学研究表明，克己，压抑，焦虑，抑郁等，肿瘤的发病率比一般人高了三倍以上。

所以想要改善情绪失控的现象的方式仍然是发泄，不过要选择正确的发泄方式，而不是随意发泄，滥伤无辜。常用的方式进行运动，例如，跑步，健身，拳击等等。

2、遇到问题心平气和地和对方沟通，尽量不要发脾气

情绪化的人的发泄对象往往是和自己朝夕相处的最亲近的人，也就是自己伴侣。一旦情绪化主宰整个感情的走向，那么感情深厚的基础很快就被瓦解。

情绪化就像是定时炸弹，杀伤力巨大，一不留神就会让两个人恶语相向，明明是曾经相爱的两个人因为情绪失控很容易反目成仇。

感情不能由着性子来，若想感情能长久自然要理解对方的想法，给对方适当的关心和安慰。

情绪好的人指的是那些面对问题和争吵的时候能够控制住自己的情绪理智地解决问题的人，情绪好的人经常会照顾到对方的感受，不会敏感自卑因为一点生活小事就大动干戈，相反，他们温和又好沟通。

因此想要缓解情绪化的现象，不妨学着先让自己冷静下来，而不是急着言语攻击对方。

3、主动去承担自己情绪化造成的后果，不逃避问题

一个人不敢去面对问题，选择的逃避问题的方式多数就是情绪外化。

当一个人把自己的情绪坦露出来这也就表示他内心的孤独与无助，强大的人拥有顾全大局的能力，他们能够妥当地处理问题，而不知所措的人才会用情绪化掩盖自己的无能。

当你已经发泄完情绪了，那么也要意识到自己的错误，就不要再当“甩手掌柜”了，主动去承担自己情绪失控的后果。

在承担责任，处理后果地时候，你也会慢慢意识到自己的坏脾气给对方带来的伤害有多大，给感情带来的灾难有多严重。

总之，感情中，如果一直被情绪失控所困扰，两个人很有可能分道扬镳。婚姻也是同样的道理，婚姻的本质是安稳，而情绪化就是把安稳的婚姻置于大风大浪当中颠簸，这样鸡飞狗跳的婚姻很难走得长久。

现代社会每个人的生活压力都很大，但是每个人都在为了生活和爱的人负重前行。

偶尔的情绪失控我们尚能理解，但是如果把情绪失控演化成一种生活的常态，那就是在无理取闹，没有人需要为你的情绪买单。婚姻不易，想要一段稳定的感情那么就请抵制情绪化。

相关阅读

不要让情绪化，成为阻碍你脱离单身的理由！

今天我们一起来聊一聊情绪化这件事。

说起情绪化，相信很多人都知道，生活总不会是一帆风顺的，酸甜苦辣的滋味都少不了，也必然会产生一些负面的小情绪。

但是，如果过于情绪化，不仅让自己难受，也会在无意中伤害到别人。

尤其是在恋爱这件事上，情绪化尤其的伤人伤己。

比如我的学员琪琪就是深受其害，一开始她还不明白自己遇到的男生为什么总是聊不过1个月，还没恋爱呢就没了下文。

报名了我们的课程以后才逐渐发现，原来是因为自己太玻璃心，和男生相处的时候，一遇到一点不顺心就闹脾气不理对方，变脸比翻书还快，才吓走了各种接近他的男孩子们。

久而久之，在感情的事情上，琪琪变的更加自卑，也更加容易有情绪闹脾气，真正是恶性循环了。

其实归根到底，情绪化之所以具有破坏力，不是因为情绪变化的太快而产生问题，而是因缺乏理性的支配，做出了无可挽回的冲动行为，进而造成了严重后果。

换句话说，就是情绪本身是无害的，甚至是有益的。

因为我们在面对这个大千世界的时候，会自然而然的对情景做出相应的反应，这就是情绪。

而拥有情绪反应的能力，说明了一个人活的真实，有趣。

所以，我们要讨论的所谓情绪化，并不是指让自己没有情绪，而是指如何被情绪所控制，做出不理智对的行为。

就比方说：你可以愤怒，愤怒这个情绪是允许存在的，但是你不能因为愤怒就伤人，伤人这个行为是不允许的。

这就是情绪和情绪所引起的行为的区别。

当然，再说回到恋爱上来，也是一样的。就比如我曾经遇到过的一个学员，她总是和我说：

“老师，你说的对，我确实我常常因为一点小事就心情不好，别人的一个动作，甚至一个眼神，就会胡思乱想很多。

最重要的是，如果我生气了，我就想马上发泄出来，一分都不能忍，即使事后我也知道我不该信息轰炸对方，不该说那些难听的话。

但是你知道吗，我就是忍不住啊，就像每次男友惹我生气，我都觉得我们没救了，他根本不值得我去爱，我就是要发泄了才爽，完全控制不住自己。”

没错，这就是典型的情绪化的表现，你往往会发现自己很难控制自己，每当产生情绪的时候，就必然要马上发泄出来才觉得舒坦，否则就憋得难受。

举个形象点的例子，这就像是小的时候会尿床一样，就是因为还没有学会自己排尿的习惯，但是身体又自发运作而产生的不得不排泄的过程。

然而我们都知道，2-3岁的孩子没学会是正常的，成年人的身体器官发展成熟，可以有膀胱作为储存器，进而避免了尿床的窘境。

同理，情绪化也是一样的，人的心理上也有一个情绪的储存器，用来容纳情绪。

原本，人的情绪储存的能力应该是随着人的自然增长而不断增长的，这就意味着，人们可以轻松实现情绪的延迟满足，不会因为自身情绪的发泄而随时随地的影响其他人。

但有些人，却因为自身的情绪容器本身就被固有情绪占的很满了，所以才会出现水满则溢现象，一点点风吹草动，就会情绪大爆发，难以控制。

那么这些固有情绪是哪来的呢？

大致有两种可能性：

一、从小到大日积月累的情绪没有发泄的途径

比如小时候你害怕，妈妈说不许哭，有什么好哭的，然后你不敢哭，就把这个害怕的情绪储存起来了。

比如你生气了，妈妈说不许闹，生气不是好孩子，然后你就学了乖，又把愤怒这个情绪压抑起来了……

就是这样日积月累，会把自己的情绪储存器装满，直到再也装不下任何一丁点情绪，就会容易变得越来越情绪化。

二、没有学会识别自己的情绪

因为没有识别，所以就不会用语言来表达，只好通过行为来表达情绪。

这就导致了，明明是委屈了不会说，只会不停的哭；明明是生气了不会沟通，只会动手打人，这样的情况也是非常常见的。

那么，说了这么多，如果发现自己容易变得情绪化，该怎么办呢？

最简单快捷的办法就是学会情绪的语言化。

这就要求你要从识别自己的情绪开始，学会用成熟的方式表达情绪。

比如当你和暧昧对象聊天，对方突然一天没有回复你，你感觉到生气和委屈的时候，不要赌气拒绝沟通或者信息轰炸对方。

而是耐着性子和对方表达说：“看你一直没回复，是不是在忙，我都有点担心了”这样，大大方方将自己的情绪告知对方，就不会因此而破坏关系了。

除此之外，学会延迟满足也是一个不错的选择。

延迟满足是指：为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。

很多女孩子在恋爱的过程中，都会在“情绪管理”这一环节垮掉。

只为了一时情绪上的满足，不管长远的目标和真正需求，频繁给男生释放情绪施加压力，发长段文字、冲他大喊大叫，这些行为只会越发的让男人产生负面的情绪。

所以，我们在控制情绪中的重要命题就是学会延迟满足法，不要因为一时情绪的满足，耽误了恋爱的完美度。

不一味的发泄自己的情绪，把自己的情绪暂时延缓发泄，给足自己和对方缓冲的时间。

分手后，想挽回对方，你需要找到正确的“方法”

这一个读者的留言：

“你好老师，我最近和男朋友分手了。我们两个长时间异地，我特别想让他来找我，但是他总是以工作忙为借口推脱。

于是一气之下我再次和他提出分手，结果这一次他连我的所有方式全部删掉了，并且也答应和我分手。

在这之前我经常因为情绪的问题和他吵架，总是提出分手，可是他每次都会哄我，但这次无论我怎么去求他，哄他，他都不在理我。我该怎么办？”

每次谈到分手这个话题的时候，总是有些让人觉得遗憾或者是悲伤。

导致两个人分手的原因有很多，有些人是因为性格不合，两个人经常在一起吵架，还有些人则是因为情感因素或者第三方插足，导致两个人之间渐行渐远。

无论是什么原因导致两个人分手的，都会在一定程度上给个人造成一定的心理伤害。

在分手后我们需要经历一段长时间的”空档期”，这个期间往往会使分手的双方能够暂时的冷静下来。

因此也就会有特别多的人在这个过程中，渐渐的回心转意，他开始从自身来检讨，并且回忆对方给自己带来的美好时光。

由于对曾经的追忆加上分手后的习得性无助所带来的痛苦感，一些人就想要努力的去挽留这段感情，尽最大可能去留住对方。

有的时候错过了某个恰当的时机，我们很难再找寻一个对的人。

分手后，想要挽回对方，要学会这3方法。

一、适度空间法：给时间冷静思考

无论是男人还是女人，在两个人提出分手后，不要及时的去催促对方，甚至是漫无目的给对方打电话，这样只会让他的情绪越来越焦躁，对两个人的感情并没有任何的益处。

相反我们要适度的冷静下来，懂得给自己一段时间，也给对方一定的空间，两个人能够耐下心来去思考，二人之间究竟有什么问题以及是什么原因导致两个人最后走到这个地步的。

两个人在特别焦虑的情况下，就容易引发“刺激效应”，你与对方走得越近，其实越容易伤害到他。

二、回忆法：追忆曾经，找回温情

过去的东西有一些总是令人放不下的，如果你想要去挽留对方，在这个时候不妨和对方去追忆曾经的美好，唤起他对于你的某些怀念。

有很多的情侣因为放不下曾经的感情，所以才选择再次和好。追忆你们在一起的点点滴滴，利用好人的“怀旧心理”。

比如和他走一走你们曾经走过的街道，和他说一下两个人在一起的山盟海誓，都有助于勾起二人的回忆。

三、重新建立新的吸引模式

很多时候两个人之所以分手是因为有一段长时间的平淡期，令其异常煎熬，所以无论对男人还是女人来说，重新建立一个吸引模式十分的重要。

思考一下自己在性格以及与他人相处时的问题，努力去构造一个较稳定的人格特征。即便分手之后，我们也不可以去使自己逐渐的堕落。

而是将这种被悲伤的一种动力，努力的去弥补身上的不足。

总之，分手之后我们可以尝试以下的方法去努力的挽回对方，但是我们要也做好一定的心理准备。倘若两个人有一天真的分手了，也要明白“情已远，恩尚在”的道理。

中年夫妻，想要保持恩爱如初，需要找到正确的“方法”

人到中年，伴随的不仅是身体上的力不从心，精神上的疲惫乏味，甚至婚姻也步入了一个瓶颈期。

中年夫妻早就过了那个为了爱情脸红心跳的年纪，孩子也逐渐长大，他们生活的主题都是柴米油盐和家长里短。

他们在工作和家庭中奋力周旋，最终却找不到从前珍贵的爱情的感觉，表面上是夫妻，其实更像是“搭伙过日子”的朋友。

携手走过半生，对方的一切自己都一清二楚，因为日复一日的朝夕相处让他们对彼此感到腻味，双方之间爱情的联系已经变得越来越稀薄，更多的是一种亲情的牵绊。

当婚姻变得乏善可陈，曾经耳厮鬓摩的感情逐渐丢失了新鲜感，中年夫妻到底如何相处才能不让感情变质，继续恩爱如初呢？

01尊重和信任是第一位的，掌控好自己的情绪，让家庭风气温暖和谐

有一些夫妻虽然已经结婚几十年，极度熟悉对方的脾气秉性，但还是会发生口角，把争吵变成了日常生活的常态。

归根究底还是因为他们彼此没有放下心中的芥蒂，在自己想当然的理解中不相信对方，不愿意接纳对方。

中年夫妻面临的最大难题就是信任危机，在这个激情和新鲜感褪去的时期，有很多人开始从外界寻找温暖和慰藉。

这个时候控制住自己的情绪，不要被自己长年累月的成见掌控，多理解一下自己的伴侣。

一个好的情绪会让伴侣觉得整个家庭都变得如沐春风，自然对家庭的眷恋和留恋就会加深，夫妻之间亲情的联系变得更加牢固。

02经常性地增加独处的时间，通过谈心找回爱情的味道

中年夫妻的爱情不应该只停留在“我爱你”的阶段，还应该发展成“我懂你”，我懂你内心的寂寞与不安，我懂你的疲惫与失望，因为懂得，所以珍惜和心疼。

就像著名作家廖一梅说过的，“一个人一辈子遇到性，遇到爱都不稀奇，稀奇的是遇到了解。”

在彼此都已经十分熟悉对方的婚姻阶段，婚姻中的爱情因素变得越来越微弱，夫妻两人习惯了在家庭中扮演“爸爸”和“妈妈”的角色，却常常忽略了两人还是爱人的关系。

这个时候，适当增加一些独处的时间，比如一起去逛超市，一起买菜做饭，在经历这些最普通的生活小事的时候往往就增加了交流的机会。

谈心的过程可以让自己更加了解对方的想法，放下自己的姿态，用一种柔软的爱包裹对方，这是最容易唤醒爱情的方式。

03创造生活中的一些小惊喜小浪漫，让平淡的生活拥有期盼

婚姻发展到中年最主要的问题还是两个人太过熟悉，彼此丧失了吸引力和新鲜感。

美剧《绝望的主妇》中有一段话这样说，“无论身心多么疲惫，我们必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多。”

保持生活中的浪漫感和仪式感对中年夫妻的感情维护至关重要。

正是这些“突然”的小惊喜和小浪漫制造了爱情的氛围，让以为生活的主题只剩亲情的中年夫妻能够恰到好处地找回爱情，让平淡庸常的生活有了期盼。

总而言之，中年夫妻的感情就像是一台连续工作，运转失灵的机器。这个时候就不要再让机器重复无聊的工作，适当停下来，上一点润滑油，以后的日子自然会顺畅无比。