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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"情感心理学：人到中年，一事无成，最后的退路就这3条"，希望能够帮助到各位。

孔子说：“三十而立，四十不惑。”中年，是人一生中的分水岭，不同于年轻时的一无所有，这个时候是成家立业的年纪。

不同于老年时期的无欲无求，这个时候还要努力打拼养家糊口。

人到中年，比较理想的状态是事业小成，继续奋斗。可是，很多人人到中年还是一事无成。

既享受不到人们对年轻人一无所有的宽容，也不能真的像老年一样放弃拼搏。

这个时候，该怎样找到自己的退路呢？其实，人到中年，如果一事无成，最后的退路也无非就下面这三条。

调整自我心理预期，平衡本我自我超我的关系，从小事做起

每个人对自己都有一定的心理预期，即希望自己能够变成什么样的人，达到怎样的高度。

弗洛伊德划分的本我自我超我中，超我就是那个心目中希望自己可以成为的人。

其实，有的时候，一事无成可能是因为你的眼高手低，对自己的错误估计，不愿意去做那些自己可以成功的小事。

如果你是因为好高骛远，总是希望自己可以去做那些惊天动地的大事，结果一事无成的话，不妨尝试一下调整一下自己的心理预期。

承认自己本来的水平，从小事开始做起，先定一个小目标，平衡自我本我与超我之间的关系，才能获得成功。

避免自我心理设限，不要还没开始做就垂头丧气，认真做事

自我心理设限，指的是在做一件事情之前，就预估自己做不好这件事情。

然后在努力的过程中，怀着这样的心理暗示，做事情的时候就自然不会全心全力，而是消极逃避。

最后失败的时候，反而对自己说，刚开始的时候我就知道自己做不成。

这种心态会让你在一开始的时候，就把目标的难度过度夸大，在完成的过程中，觉得自己本来就不可能完成，从而不能真正努力。

如果你希望获得成功的话去，千万不要给自己心理设限，做事情的时候一定要百分之百的投入，而不是还没有开始做的时候，就表现的垂头丧气。

做一个内归因的人，不要习惯性外归因，习惯承担责任才能成功

心理学研究发现，容易成功的人，习惯内归因，而容易一事无成的人则是习惯外归因。所谓内归因，就是把事情成败的主要因素归因到自己的身上。

外归因的意思就是，习惯把事情的成败归因到外界客观因素身上。很多失败的人，喜欢把自己失败的原因，推卸到外界，而不是自己承担责任。

如果你人到中年还一事无成，一定要改变自己外归因的习惯。在做事情的时候全心全力，不管事情事成失败，把事情成败的原因，归结在自己的努力程度和努力方法上。

渐渐让自己变成一个内归因的人，这样可以慢慢提高对自己的要求，而不是遇到事情得过且过。

人到中年，一事无成，如果现在还不开始努力，你可能就会迎来一个晚景凄凉的情境。其实一个一事无成的中年人，也不是无路可退，只要你把握住最后三个退路，由内而外地改造自己，即使是人到中年，也还有让自己的人生翻盘的机会。

相关知识

心理学家发现，那些活得漂亮的中年女人，都有3张底牌

“现实留给中年女人的只有焦虑和孤独吗？”提起中年女性，似乎再也没有比这两个词更为合适的了。

纪录片《女人》演绎了不同国家已婚女性的生活状态，她们讲述着自己不为人知的心事，诉说着那种不被理解的孤独感，和掩藏在内心深处的需求。

在中国的已婚中年女性身上，似乎这种孤独和焦虑更为明显。我们看到的中年女性，最为常见的一种状态就是下了班之后马上进厨房，然后等着丈夫孩子回来吃饭。

有的时候丈夫一个电话：“我不回来吃了，外边有事。”所有的等待和希望在那一刻也就被浇灭了，时间周而复始的这样更替着，每时每刻都在加剧着中年女人的孤独感。

除此之外，更让中年女人焦虑的是自己逐渐衰老的身体状态。女人步入中年之后，皮肤衰老的很快，各项的生理机能也随之衰老了，没有比她们自己更焦虑的了。

这个时候的女性十分的脆弱，敏感，她们渴求的是一份关心，但是我们发现有多少中年夫妻还能够面面相觑呢。

这些女人就这样成为了婚姻里的牺牲品，她们有的为了男人放弃了事业，有的为了男人努力的工作，还有的一次次牺牲了自己的底线，选择默默守护着对方，可是这样的生活幸福吗？显然，她们活得不够漂亮，更不会幸福。

心理学发现，那些真正活得漂亮的中年女人，都有3张底牌。

一、对方猜不透的神秘感

女人很容易沦为婚姻里的牺牲品，这是一直以来都定律。因为在心理学上认为，女人相比较于男人来说，更容易固守在一段关系里。

女人比男人更在乎情感，一旦与一个人确立关系，她们很容易在这段关系里寻求稳定，于是把自己套牢。

为了寻求婚内的安全感，所以她们会拼了命的努力，所以女人通常喜欢为了爱情做出飞蛾扑火的事，而男人却能够很快的抽离一段关系。

这就好比是两个失恋的人，女人需要好久才能够从上一段感情的记忆力走出来。但是对于男人来说，如果下一个人能够引起他的兴趣，他就能够很快地进入一段新的关系。

聪明的中年女人，一定是能够打破这种格局关系的，那就是不被男人猜透的神秘感。

女人无论什么时候，只要能够保持这种神秘感的存在，都会成为吸引男人的焦点，那么自然也就不会这么疲惫，懂得保留的女人才是聪明的。

二、拥有独立的能力

没有什么比女人有能力还重要的事情了，这样的女人才是最漂亮的，也可以随时过上自己想要的生活。

前些天邓文迪又上了微博头条，原因是她又恋爱了。还记得上一次已经将近五十岁的邓文迪和27岁男友恋爱的照片，让很多人羡慕不已。

比起她那些夺人眼球的富商情史而言，更让人惊叹的是她那独立的能力和较高的情商。

对于一个女人来说，当她拥有了挣钱的能力时，她就可以随时摆脱困苦，当她拥有了爱自己的能力时，她就不再纠结于对方给的爱够不够。

那些活得漂亮的中年女人，没有一时一刻不在思考自己的未来，也一直在努力奋斗着。

三、主动的思维和行动力

聪明女人的底牌，就是永远不会让自己太被动。一些中年女性之所以焦虑和孤独，是因为她们始终在婚姻里不敢于表达自己真实的内心想法，以至于对方完全忽略了你的需要。

不会让自己被动的女性，做事情时，从来都有自己的底线和原则。

她们绝对不会轻易的答应或者是否定男人的请求，而是能够理智下来思考自己究竟能够这么做吗？这类女人很自信，所以也会往长远的时间打算。

正是由于这种底线和原则性，男人才不会一次次的得寸进尺。否则，一旦对方觉得你没有原则可言，那么他就会越来越纵容自己。

你只有给对方设置了条条框框，才不会让自己不知不觉的束缚在这些问题之中。

男人需要的是一个能够自己帮助的人，而不是阿谀奉承的人，做一个聪明的女人，坚持好自己的原则。

聪明的女人不会轻易地亮出自己的底牌，也不会轻易的为爱冲动，而是攥好手里的筹码，让别人去爱她。只有傻女人才会想着，怎么样牺牲自己，来感动对方，这样的女人太卑微了，活得也不漂亮。

情感建议，是对演化心理学的背叛

演化心理学是什么?情感建议,婚姻情感咨询有用吗?婚恋交友问题如何解决?我留意到a，由于哪个先兆子痫和吞精中间关联的贴子。这一话题讨论自身，@徐蕴芸 和 @箫汲 等大夫的2~3篇文章内容早已说得够好啦；想掌握其关键点的，移景她们的新浪微博就可以。我只是再此凑合归纳以下：她的“强烈推荐”仅仅来源于小小2~3篇毕业论文的猜测，从而夸大其词并有意歪曲，又無限外推荐给任何人。

而实际上这些毕业论文自身依据没那麼确立，无证据够强，原理不足清晰，适用范围模糊不清，负作用也不清楚。它是科学研究的正中间結果，这般歪曲强烈推荐是极其承担的，如同不可以把加工厂里不安全性都不平稳的原型机卖给顾客一样。但不是我想讲的主题思想。

想对你说的是另一个一样令人恐怖的东西：她以科学研究委托人作出的一整套情感建议。演化心理学是什么?情感建议,婚姻情感咨询有用吗?婚恋交友问题如何解决?那就是一套“女性成功学”。a在平常的观点中，常常会应用到“演化心理学”的一些基本原理。据我了解，她从这当中引伸出去的见解大概是：由于男人女人先天性差别，因此婚姻生活就是说并且应当是互相运用，女性就应当想方设法好好爱自己能对得起上的男士，并靠那样的婚姻生活获得安全性和影响力。

这一切都是先天性而纯天然的，你没去听从是你自身不幸。那样的招数我都真在野路子专家那边见了许多回。它就好像用化学周期表为炼金术辩解，或是用当代政治学理论适用奴隶社会。这不仅是智识缺乏或蒙骗。它是叛变。一百五十多年前，达尔文在《物种起源》第一版里，只写了下一句有关人们得话：“将对人类的起源和历史时间有一定的启发。”

这启发持续百年老，累累硕果；而演化心理学则是这棵树枝近几十年来最夺目的果子之一。洞察人类的起源和历史时间，就是说以最刻骨铭心的方法掌握了人的本性——可是，人们拿着实质是要做什么？远古传说匠人不明白石头的实质也早已能凿石开矿。以今日的规范，她们对有机化学、地质学、岩层和矿物学、冶金学、结构力学这些几近一无所知，但也可以让石头以几近“当然”的情况堆起工程建筑。

自然咯，石头早已有着“实质”了，人们立即运送罢了，即使对石头实质没什么了解又有哪些关联。蜜峰不明白液体石蜡也可以造蜂窝，人们自然更能。比较之下，当代技术工程师对石头早已非常了解，因此她们是否就能尽快顺从石头的天性呢？不。她们更新改造石头。她们煮出石灰粉，冶炼铜矿，获取环氧树脂，设计方案瓷器。她们在设计方案中融进数学课和结构力学，将全部原材料重新排列排序，汇到艺术美学和设计灵感，造就出独一无二的工程建筑。

她们自然还会采用纯天然的石头或是效仿纯天然的样子，但那仅仅大景况下诸多挑选之一。石头被更新改造变成原材料，原材料释放了工程建筑，令人们更为随意。是的，人们探寻实质，并不是以便听从它，只是应以最好是的方法去危害它，这才算是所有文明行为的实际意义。

把握着所有当代工程项目专业知识，享有着从混凝土结构到特种玻璃的整套益处，却声称“纯天然”石头垒的农村平房是最好是乃至唯一的工程建筑，除开叛变沒有其他言语能够描述。真叛变了建筑工程管理科学的人或许很少，可是叛变演化心理学的人反是一抓一大把。

某种程度上，这能够了解：食色者性也，而演化心理学将会是新兴学科里最面对性生活和择偶对策的课程了。可是，巨大一部分的俩性文学家在“运用”演化心理学的情况下，全是先把繁杂的择偶对策碾成纸片人，再把它当做不能违逆的真理的客观性来传扬。二步全错。依照a的基础理论，女性的说白了“使用价值”（MV，mate value，还比不上叫market value，何其冷酷无情的专有名词，何其低头不语的对人的有机化学）

就是说年纪、相貌、个子、杯罩、休重、文凭、性情和家庭氛围这八项规范，女性依照这八项规范勤奋提高自己就是说，找不着男朋友就是说自身水准太低规范太高。

这类观点，不仅女性，连男士都是感觉被污辱了好么！是，演化心理学很严肃认真地探讨过男士的择偶对策，但以彼得·巴斯的經典教材内容《超进化心理学：心理状态的新科学研究》为例，仅男士长期性择偶对策就用了30页的篇数探讨，从男士为什么想要挑选婚姻生活一直到男士嘴边说的喜好究竟在具体个人行为中有多少功效。

女性择偶的篇数乃至更长。巴斯何许人也，他写了一整章的教材内容都害怕说彻底归纳的东西，能被几十个字讲完，这将会吗？一样的状况基本上产生在她全部阐述里。在一篇文章中她宣称，漂亮美女务必傲娇骄纵，要不然就会被蹂躏、蒙骗和抛下，小孩就会沒有爸爸照顾而死，遗传基因就会绝种。

这一逻辑推理的每一步逻辑性基本上全是错的——真诚并不一定没什么提防，遗传基因不可以作为个人行为的唯一表述也并不是人生道路的唯一总体目标，再傲娇的人假如愚昧也会被蒙骗。但较大 的难题是，它是把婚姻生活和婚姻关系当做了一丝不挂的抵抗。自然你有权利那样对待它，你有权利依照最喜欢的方法对待一切东西，但是把它当做唯一恰当的方法去宣传策划？

演化心理学中涉及到婚姻关系的文章段落，全篇都会注重，双方尽管喜好有一定的差别，但都能从婚姻生活和长期性关联中获利；婚姻关系存有抵抗，但也存有协作。这并不是一场零和博弈。a把男生描绘成只想要了小孩就老板跑路、为留有遗传基因不惜一切的浑蛋，也许是出了一口恶气；殊不知得出的解决方法反倒是更为冷酷无情地推动抵抗并非协作，这确实是为阅读者的权益在关心吗？

更关键的是，演化心理学所探讨的统统是一般的、大约的发展趋势，在其中填满了列外和个别差异，从没说过也不太可能寄希望于这种发展趋势适用每一个实际的人——而在婚姻关系中本人的幸福快乐，刚好在于寻找和变成一个实际的人。

A的基础理论最少有一个优势：看上去好像是自洽的。假如一位女性或是一个所有人死心踏地全盘接受并实践活动了a的见解，那麼她大约也可以获得幸福快乐，如同一个真心诚意坚信主人家全能型全善的奴仆还可以幸福快乐一样——但这自然是一种可悲；更关键的是，一个人取得成功接纳忽悠的身后，不知道有几个在痛楚和分歧中挣脱又看不见其他发展方向，由于他们不清楚，或是被文化教育说不必坚信别的叫法（如同此次恶性事件中A对医疗界表达的成见所呈现的）。

而这一切并不是是对于女性，只是对于人。人是三十八亿光年演化所问世的更为随意的微生物，即能更改自然环境，也可以更改本身。基本上全部别的微生物全是遗传基因的奴仆，或是将遗传基因流传下去，或是消退好似从没存有过。但人是不一样的。人有许多种永世的方法，繁育只是是在其中之一，而就连它都早已能够不依靠婚姻生活。

人有一万种存活方法全是珍贵然而有实际意义的，都将会始终广为流传，很多方法都能够并存乃至互相促进。每个人有权利挑选自身的存活目地，但请一定要记牢，给你挑选，只能你可以挑选自身的路面。你要尽量不必被他人吓唬、控制和限定，尽量自身考虑到尽量多的选择项，这不仅事关你的人生道路幸福快乐，也事关很多别人。

由于这一切都并不是天降的。只要是读过荷马史诗、旧约、罗马史或是骑士小说的人，都了解女性在这些时期里是如何的影响力。今日的女性影响力，今日的每一平常人的影响力，全是一代代的争得所换得的，随着无法想象的放弃。没人有责任放弃自身为别人和后人造福，可是确实有很多人 那样干了，人们最少可以谢谢她们，最少理应不许她们的勤奋付之东流。

演化心理学是什么?情感建议,婚姻情感咨询有用吗?婚恋交友问题如何解决?当法律法规和政冶总算刚开始容许每一个女人、每一个人过上单独然而有自尊的衣食住行时，人们假如还不假思索地为社会发展成见和谎话低下头，轻易舍弃学会思考、人格独立和单独衣食住行，那才真是有愧老前辈的勤奋！你有权利舍弃自身的一切东西，但拜托了在舍弃以前确实要细心考虑到清晰，由于一旦丢弃，将会就拿不回家了。

人是当然演化的物质，因而必定填满了缺点；社会发展是历史进程的物质，一样这般。但人的杰出的地方就取决于人可以摆脱演化的约束力，造就出大自然不太可能问世的东西。要摆脱约束力，方能了解约束力为什么，这就是说演化心理学及其基本上全部课程的实际意义；以后，人们就能够在旧约束力的基本上给出全新升级的花瓣。

石头先天性抗压强度不抗拉，那又如何？人先天性对腰臀比率有喜好，那又如何？人们有一万种方法处理或是绕过这种难题。但这一切都在于人们想盖哪些的工程建筑、想变成哪些的人——而这一点，唯有你自身来定。

利用3大心理学效应，让男人永远追随你！

我们精神世界有三大情感支柱，亲情、友情、和爱情，但为什么亲情和友情都可以天长地久，为何只有爱情最“薄命”？

我想，是因为亲情和友情，我们都会用心付出，知恩图报，唯有爱情，我们只知消耗，却不懂付出和维持，怎能长久呢？

耶鲁大学心理学家斯坦伯格，曾证明，爱情是可以持续一生的，只要你懂得从这3个心理维度去经营，爱情就能持续一生。

一、爱情中的“墨菲定律”

曾经，心理学家斯坦伯格，曾在1986年的研究中证明，爱情其实是可以持续一生的，其中他在报告中这样分析过爱情：你是怎样看待你的亲密关系的。

他表示，在亲密关系中，是有“潜意识指向”的，什么意思呢？简单来说，就是你心里是怎么定义你的爱情，爱情就会怎样发展，就像心理学中的“墨菲定律”一样。

如果你一开始就在心里患得患失，总是预设最坏的情况，对你们的感情不报希望，那么最终的结果，也一定不会好。

就像很多夫妻回想当初，为什么会决定和对方结婚，他们大多数给出的结果都是“我觉得我最后一定会嫁（娶）你”。

这就像是个多米诺塔牌一样，你是怎样预设结果的，那么最终就会向那个方向倒去。

所以想要让你们的感情越来越好，首先就要预设一个好的亲密关系，才会获得好的亲密关系。

二、延缓他的“审美疲劳”

在爱情的长久维持中，除了亲密关系的维护，还有一点非常重要，就是如何维持激情。

这一点，其实在斯坦伯格的“爱情三因论”中有过分析，这个理论指的是在感情中的三大阶段，初识期、激情期、和亲情期。

其中激情期是最容易让情侣感情破裂的时期，很多情侣都无法做到让激情延续。

但其实，维持激情的方法很简单，只要你懂得如何延缓他的“审美疲劳”，这一点其实很多人都知道，但却很难做到，因为这其实就是在反人性。

因为，我们对待自己喜欢的东西，都会有本能的向往，但往往发展到一定阶段后，就会反弹，开始产生厌烦情绪，进而开始排斥彼此。

然而，想要维持这种激情，就要克制我们想要去向往的本能，在双方接触时，学会留有自我空间。

并让自己不要保持一成不变，如果你做到了，你就能维持感情中的激情。

三、“古烈治效应”中的责任感

心理学家斯坦伯格指出，“亲密关系”其实是由亲密感、依赖感和纽带感组成的，而在亲密关系的发展过程中，亲密程度并不是一成不变的。

所以，能够促使双方维持长久关系的，就是彼此互相输入的责任感。

在心理学中，爱情和责任感是脱不开干系的，因为两性关系中，能够维系彼此的忠诚的就是责任感，这就是心理学中著名的“古烈治效应”。

它指的是，人类见异思迁是很多哺乳类动物身上都能体现出来的，但人类作为高等哺乳动物，因责任感和自律性的才区别于其他动物。

所以，在感情中想要和对方长久维持，就少不了在生活中给对方输入责任感，也要引导对方向你输入责任感。

任何束缚都无法让一个人忠诚，唯有责任感才能让对方区别于其他动物。

最后，想跟大家说，什么三年之痛，七年之痒，不过都是我们给自己定义的结果罢了，只要用心经营，在感情中不犯懒，爱情的保质期就能永远。