【www.qg13.com - 婚姻的情感语录】

感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的婚姻中的积极沟通——献给婚姻中的姊妹，希望能够帮助到大家。

很久之前我就想写写有关婚姻中沟通的问题,一直没有找到一个好的时间点。今天是妇女节,又让我想起了之前的一个案子,让我下定决心一定要写写这个问题。

还是从案子开始。(请不要对号入座)

一对夫妻来咨询,咨询者双方都非常苦恼,对对方表现极大的不耐烦,甚至于怨恨。对方都觉得另一半不能理解自己,跟自己的另一半没办法沟通,甚至闹到了离婚的地步。

他们举了许多例子来说明无法沟通,其中有一个我至今记忆深刻,我也用这个例子来说明。

夫妻是经人介绍认识的,恋爱一年,结婚三年,有一个儿子一周半。老公有工作,妻子是家庭主妇,自己带孩子。有一天妻子的娘家母亲生病,妻子需要去照顾一天(包括晚上),老公自己照顾儿子一天。

下面是妻子回家时,夫妻的对话。

丈夫:老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……

妻子没有什么反应,看孩子睡着了,房间乱得不行,一肚子气, 赶紧整理房间。

丈夫:老婆,你不知道,……

妻子:我怎么不知道,我每天也是这样带的孩子。你就带了一天就觉得辛苦?哼。

丈夫:我又不是不用工作,我工作也很辛苦啊。

妻子:工作辛苦,带孩子就不辛苦?

丈夫:只是分工不同,我也辛苦,但哪里像你一个人就带个孩子,天天喊累。

妻子:你带孩子不累,你跟我说什么呀?(音量提高)

丈夫:简直不可理喻。

最后两个人不欢而散。

有没有发现,这样的例子,在我们的身边,每天甚至每时每刻都在上演。妻子觉得丈夫从来不关心自己带孩子的辛苦;丈夫觉得妻子带个孩子不是什么难事,从来也不往心理去。本来通过丈夫带孩子这个事情,夫妻之间应该会有一些新的体会,但是,因为沟通不良,造成了不欢而散的局面。其实这种沟通不良,肯定不是一天两天的事了,更多的时候已形成了夫妻之间的沟通方式。这种沟通方式的形成又包含许多夫妻对对方的期待、失望、愤怒、甚至怨恨的情绪。我暂时把这种沟通叫做消极的沟通。这样的沟通,不仅无效而且令双方的关系更进一步恶化。

那么我们应该怎么做才能让双方的沟通更有效呢?

我们需要积极沟通。

什么是积极沟通?

我来举个例子。还是刚才的例子,在咨询中,我们进行了角色扮演。由我分别扮演妻子和丈夫的角色来进行对话。下面是对话内容。

丈夫:老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……

妻子(咨询师):放下手中的工作,看着丈夫,面带微笑,表现准备倾听丈夫想要分享的关于带孩子的事情。

丈夫:老婆,你不知道,……

妻子(咨询师)听丈夫把他想说的话说完。

妻子(咨询师):是的,我不在家的时候,你确实辛苦了。

丈夫:真的很新苦,比我上班辛苦多了。重点在于,我永远无法预测他下一移会出现什么情况。我去给他做饭的时候,他跑进了洗水间,把洗手间搞得一团糟,然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。

妻子(咨询师):是的,他平时就是这样的,我能理解你的辛苦。谢谢你!

丈夫:老婆你真是太辛苦了,我一天都觉得太难熬了,你居然照顾了他这么久,然后,还得照顾我。

妻子(咨询师):谢谢你理解我。这是我结婚以来我听到的最暖心的话。

另外看一段我扮演丈夫的对话。

丈夫(咨询师):老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……

妻子没有什么反应,看孩子睡着了,看到房间乱得不行,一肚子气, 赶紧整理房间。

丈夫(咨询师):老婆,我自己带一天都累趴了,你带了一年多,真是不容易啊。

妻子眼睛泛着泪花,望向丈夫。

妻子:你从来没带过孩子,我知道,你带得肯定很辛苦。

丈夫(咨询师):再辛苦也没有你辛苦啊。带这小子比我上班辛苦多了。重点在于,我永远无法预测他下一移会出现什么情况。我去给他做饭的时候,他跑进了洗水间,把洗手间搞得一团糟,然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。老婆,我真该谢谢你。你除了带孩子还得照顾我的生活起居,太感谢了。

妻子:这都是我应该做的,你平时上班也很辛苦的。

大家从这样的沟通方式看到了什么?

一、积极倾听

丈夫从来没有自己带过孩子,当他带孩子的时候,他的内心可能会不安,担心做不好。他带孩子的过程也可能比妻子带孩子的过程更辛苦,遇到的状况也会更多,他急于表达,是想跟妻子分享这个过程。那妻子应该做到积极倾听。

首先就是要让丈夫把话说完,不要打断他的话。然后最重要的是要听,认真地听、用心地听。让丈夫感觉到,妻子对于自己所分享的事情是感兴趣的。当然,妻子面对丈夫第一次带孩子的过程怎么会没有兴趣呢?除非有其他的情绪困住了她原本的好奇心和对孩子的关心。最后,在听的过程中,妻子也应当要有所回应。比如,哪有比较有趣,哪个地方她自己带的时候不一样等等。

二、体会对方讲话的用意

双方产生沟通的意愿,是心理需要,也是沟通的意义所在。如果双方沟通的意愿得到满足,不仅能促进沟通的良好进行,也能促进美好婚姻状态的持久。在这个例子中,我们看到,丈夫需要得到肯定,对他带孩子的肯定及信任。那么妻子如果能肯定他的辛苦,信任他的付出,那么谈话就有可能有意想不到的效果(丈夫也体会到妻子平时的不易。)。

三、适时表达自我的感受。

在婚姻中,如果一方总是理解、支持另一方,而另一方却总是处在被理解中,习以为常,但是却不能理解、支持对方,久而久之,不被理解的这一方就会觉得特别苦闷。这种不平衡的关系,对于婚姻十分不利。所以适时地表达自己的感受和需要,让对方理解和支持自己,对于维持婚姻的稳定是有好处的。

四、识别最初的情绪。

还是拿这个例子来说明。妻子对于老公自己一个人带孩子这个事,最初的情绪肯定是感激的,喜悦的。当然,作为妻子,面对这种情况,很多时候是巴不得丈夫把带孩子的过程描述得越详尽越好。但是,如果联想到自己带孩子的辛苦,情绪可就没有那么愉悦了,特别是如果丈夫表达妻子带孩子也没那么辛苦的情况下。而丈夫想要表达的是对于第一次带孩子过程的激动、开心、辛苦的复杂情绪。这个最初的情绪,如果不被妻子接纳,丈夫有可能会觉得妻子在嘲讽自己。丈夫往往会像泄气的皮球,觉得不被理解。这个时候他会觉得妻子不能理解自己,觉得自己像个傻瓜一样想跟她分享,觉得沟通无法继续。他可能会用别的事来激怒妻子,从而达到停止沟通的目的。

这四点就是我认为的积极沟通应该具备的要素。Qg13.cOm

积极沟通能让婚姻中的双方沟通更加顺利,当然也能让双方感觉更加舒服。

可能有人会说,积极沟通需要这么多要素,沟通起来多累啊。是啊,当我们用心去沟通,当然需要耗费我们的精力、时间,但是它带来的效果也是令人欢喜的。积极的沟通带来的是相互理解、感情和睦、婚姻和谐。消极的沟通是比较容易,却会带来更多的冲突、争吵。我们是应该花一些时间,积极沟通还是花更多时间处理消极沟通带来的糟糕情绪。这是显而易见的。更何况沟通容易形成一种模式,久而久之就是习以为常的事了。

精选阅读

婚姻大讲堂之----夫妻沟通中的共情

共情，这个在心理咨询中一个关键的技术，在每个心理咨询的流派中都必须的一个技术，可以用大篇幅的文字去诠释和分析的一个技术。今天我却不想谈及很多关于共情在心理咨询中的应用，而是谈谈在两性关系中的应用。
真实地表达自己
首先，我们从字面上去理解一下这个词的含义，“共”是大家的意思，是一起的意思，是在外部表现的；“情”是情绪、情感，也可以称为体验和感受，是内心的活动，是在内部表现的。外部连接到内部，一起感受和体验就是共情。
故事场景：
一个家庭中的老公经常因为工作要很晚才能够回来，他的妻子是一个家庭主妇，长期在家庭中与电视为伴，做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭，到了8：00多还没有回来，她就电话给老公，但老公没有接听或者关机，她就非常担心老公的安全，担心是不是有什么事情，也引发了她长期以来的另一个担心，担心自己的老公会在外面有别的女人而离开自己。一直等到12：00老公推门进来了。
沟通一：
老婆：你还知道回来啊？我看你是不想要这个家了。
老公：你就知道罗嗦，没有我在外面辛苦工作，你靠什么生活的这样舒服啊？
想一下接下来会怎样？
沟通二：
老婆：你怎么才回来啊！我都担心死了，你知道吗？我打你电话没有联系到你，我担心极了，我还以为你出现了什么事情呢？
老公：傻的，我怎么会有问题呢？因为有些事情我需要处理。
老婆：你老是这样，我都有些承受不了了，我一个人在家里很孤单，总是担心你有什么事情我不知道。
老公：怎么会呢？我看你是担心我在外面有别的女人吧，我不会的，最近我要把精力放到工作上。
老婆：我就是有些担心，我害怕会失去你
大家想一下接下来发生了么？
在男女两性的沟通中，共情首先是真实地表达自己内心的感受，当两个人的内心真实的感受连接的时候，才真正是有效的沟通。要做到这样并不容易，首先，我们有没有勇气面对自己内心真实的东西，有没有勇气把这些表达给你最爱的人知道，如果能够做到，我们想要达到的目标就会实现，比如被理解和信任。
两个人一起体验自己的内心世界的感受，然后用恰当的方式表达出来，最后双方表达出来的内容和情感都能够连接到一起，这就是沟通的共情。只有这样我们才能够离真相更进一些，离我们的目标更近一些。

挽回婚姻：婚姻中难忍的就是冷漠，如何修复婚姻中的冷漠

在婚姻生活最可怕的事情是冷漠无助！如何修复婚姻生活的寒冷？婚姻生活如何运作？如何挽救婚姻？怎么做？

许多婚姻生活经过两年的平凡生活，如果不是很多人非常重视或懂得如何冷藏爱情，那么婚姻生活无疑很容易变得越来越冷。婚姻生活如何运作？如何挽救婚姻？如何挽回婚姻？(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

寒冷婚姻生活有时让人感到失落，渐渐地婚姻生活成为两个人之间的纽带。那么我们怎样才能修复寒冷婚姻生活？

第一步:我来自[哪里/s2/]

然而，不管男人和女人处于什么样的地位，我们都遭受过冷酷的家庭暴力或婚姻关系中另一半的背叛。人们感受到同样的痛苦，但所有人痛苦的根源和要点也是不同的。这也是人们与众不同的地方。

人们需要做的是了解自己。每个人都有认识自己的方法。许多人读书，与他人交流，与自己的情感顾问交谈，听各种课程和冥想。关键是不要找到属于你的浴室镜子，也不要知道你是谁。

第二步:那些探索真理以发现变化的人会

如果你有时间安定下来并和自己在一起，你将有机会思考自己。更重要的是，你可以让自己在今天的困难和困难中再次前进。

是什么导致你的潜意识决定伤害你或限制你，首先接受它一直存在，然后看看你是否能做出决定并需要它持续工作。

你可以掌握家的来源，了解什么在危害你自己，知道你个人经历了什么，如何解释自己。此外，告诉你自己，我是一个成年人，我能够并且有能力处理这一切。我可以再次创造这一切来再次解释生命的故事。我可以把一个偏向不幸的小故事变成一部喜剧。

因此，整个过程并不像追根溯源和寻找责任目标那么简单。更重要的是要知道真相和调节电源开关在哪里。

步骤3:打开与另一方[的间隔/s2/]

你最希望真诚地和你的爱人好好谈谈，但通常你只会鼓励自己的希望。在这种情况下，对你来说最好的办法是什么都不做，但在婚姻生活里就更难了。

虽然人们害怕对方保护自己或不想与自己有密切的接触，如果你想防止冻伤，你必须倒退时，他不断释放空调。当你往回走的时候，你会发现你旁边还有“暖风机”和“中央空调”，或者窗户在春天的时候更漂亮，打开窗户通风。

另一边竖起这面冰冷的墙只是为了让你远离[。如果你退后一步，他知道你不会靠近，他可能会收回冰冷的墙。虽然每个人之间的距离并没有减少，但是每个人中间的冷隔离已经降低了。

这对每个人来说都是一种修补夫妻关系的战略解脱。有时候，冷漠是一种激励夫妻思考的数据信号。这更是因为情侣们必须有一些空间来静定和思考他们自己，然后用升级后的情况来处理婚姻生活。

当不熟悉的感觉来临时，首先不要担心，婚姻生活是一个生活事件。在整个过程中遇到挫折是不可避免的。婚姻生活的不安全感，也就是说，在婚姻生活的小挫折中，首先接受挫折的存在，然后冷静下来，分析客观的自然环境，分析自己的原因，看看自己的问题在哪个方面。

步骤4:查找资源

尽管你的家人或多或少受到了伤害，但事实上他们一直在用他们的方法来对付你，这取决于你是否想看。

每个人都可以依靠自己。人们可能独自上路，也可能因自身的变化而伤害他人或破坏关系。如果我们找到我们自己的能量，再找到我们自己的能量，在理性的情况下找到原因，人们会发现，在寒冷中实际上有许多我们以前觉得不能完全消除的差距，有些地区是厚的，有些地区是薄的，还有改进的余地。

人们也有“暖风机”和“中央空调”。有许多能量可以利用，或者人们自身的身体素质，也就是火。然而，许多流域的朋友在找到资源之前就轻率地投入到拯救自己的努力中，一些流域的朋友滥用他们自己的资源而没有与困难的问题保持距离。

第5步:主动沟通

婚姻生活中的沟通是有效且必要的，但是沟通不是万能的。只有当我们掌握了自己的资源和问题，开放交流才是合理的。有些人认为沟通意味着让对方接受自己的想法，但他们想告诉你这不是真正有效的沟通。

有些人会被他们愤怒的恋人完全列入黑名单:微信被屏蔽，QQ被列入黑名单，他们无法将自己想说的话传递给对方。这意味着传递事先没有充分准备好的数据信号。

如果人们能够事先准备好与他人仔细沟通，允许对方说些什么，最重要的是不要预设沟通的结果。人们会发现沟通并不像以前想象的那么困难，就像家庭暴力一样。

人们对冷酷的暴力所表达的许多话语并没有经过人们的大脑。像这种武器，它看起来嘈杂和繁荣。事实上，这是家庭冷暴力的强化版本。这种交流被称为消极交流，而不是积极交流。

许多盆地朋友的婚姻生活修复之路意味着在沟通阶段过早死亡，如果不是因为太多的沟通，如果不是因为破坏性的沟通。

第6步:做正确的事

在婚姻生活的人们经常下意识地抑制对方的错误，或者对做一些毫无意义的事情感到内疚。然而，在婚姻生活维修的整个过程中，人们必须做正确的事情，做不降低分数的事情，或者做大大提高分数的艰苦工作。

随着我们不断升温，我们会发现人们的基本能量会相互回归，这将逐渐提醒人们他们的精神状态资产。如开放、傲慢、自信、期望等。

在我们重拾信心，提高对食物、衣服、住房和交通的期望之后，我们可以接受修理是曲折前进的，坚信人们的勤奋会产生好的结果，坚信在冰墙打开之前，未来会充满信心，我们再次遇到的爱人会更坚强，打开冰墙的人都是最好的自己。那婚姻生活修理更有意义。

两个人走在一起，被前世的命运所束缚，这也是一种无奈的选择。然而，一旦你被社会发展所束缚，你就不再孤独，你还必须对他人负责。正如我们拒绝承认自己的虚伪。客观的事实是所有的人都有一点空虚。别无选择。

有真诚和必要。人们必须遵守食物、衣服、住房和交通的要求。人们能做多少事情，不能做多少事情。人们应该小心处理它们，并仔细观察它们。这就是为什么我们都很容易感到疲倦。当你不敢重新开始时，不要让你的婚姻生活陷入无助。

当你的食物、衣服、住房和交通不是那么明亮的时候，请不要坠入爱河并互相残杀。那种伤害意味着时间很难掩盖它的丑陋。我们从来不认为自己是最懒的，但是有时候人们真的很愚蠢和不舒服。自以为是的傲慢和坚持常常使人长期感到沮丧。婚姻生活，

人们的感性和理性经常像拉开距离一样挣扎。也正是许多冷漠让人们在门槛的边缘犹豫不决。在过去，它可能是另一个干部，但它也将是一个风暴，可以预测和分析。后退一步就是真正打开天空。你会发现很多快乐取决于你的想法。

没有一对夫妇一生都不争吵。俗话说，打架是一个吻，责骂是爱。这是有一定道理的！如果和你一起生活了一辈子的人一直把你当作一个路人，奇怪的是你的心没有发疯。幸福会有仇恨，幸福会有规则，规则会有令人不寒而栗的实体。不要让你感觉麻木。

有食物、衣服、住所和交通工具是丰富多彩的，尽管它有许多让人讨厌的辛辣味道。我们每个人都或多或少有缺点。因此，人们也必须接受自身之外的缺点，并以宽容的态度对待你的婚姻生活。谈论一起生活一百年是不容易的。婚姻生活如何运作？如何挽救婚姻？如何挽回婚姻？

婚姻中的单身精神

单身精神”这个词儿，是从沈睿那儿听来的。
大概意思就是指一种独立的生活方式和思维方式，不依赖别人，从物质生活到精神生活都能自给自足，始终生活在快乐和创造中。在不在婚姻中，都不影响自己作为一个独立的个体拥有自己的空间。
近期接触到很多婚姻的个案，发现女性对于失婚的恐惧，普遍要大于男性。
分析原因，有这么几个。一，经济上依附于男人，一旦失婚，害怕自己的生存出问题。二，精神上依附于男人，一旦失婚，害怕孤独寂寞，无依无靠。三，对未来的悲观，觉得自己肯定找不到比现在的丈夫更好的男人了。四，觉得离婚是很失败很没面子的事，害怕被人嘲笑，更怕遭人同情。
这些人大概都是缺少“单身精神”的人。
提倡在婚姻中有“单身精神”，倒不是时刻为离婚准备着，事实上，越是有“单身精神”的人，婚姻越是不容易出问题。
因为这个世界上很多事情，都是怕什么来什么，因为你心里怕，自然就会无法自控地要往那方面怀疑、设防，时间长了，身边的人会受不了的，等于就是把整个结果往你害怕的那个方向推。这就像父母教育孩子，天天说：你可不能学坏啊。孩子本来并没有“学坏”这根神经，但架不住父母天天说，那根“学坏”的神经天天被刺激、提醒，反倒会活跃起来。
太过幸福安逸的生活，容易让人丧失斗志和能力，婚姻中的女子，时时提醒着自己有点儿“单身精神”，无论对自己对家庭，都是没坏处的。

女人婚姻中怎么吸引老公？教你婚姻中吸引老公的技巧！

女人要懂得长期吸引男人，男女之间是需要吸引力存在的，这种吸引力不仅仅是在婚前，婚后也应该相互吸引，这样感情才会更加的稳定，更加的幸福美满。很多夫妻婚姻破裂，是因为他们彼此间已经没有了吸引力，所以女人想要守护好婚姻，维持住自己的吸引力是一大好方法，那么女人婚后该如何维持自己的吸引力呢?来看看以下十个方法。
婚姻中吸引老公的技巧一、摒弃老气的打扮
女人结婚后尤其是生孩子和哺乳期间，经常会穿着一些不搭调的衣服而显得不修边幅，让异性大跌眼镜。而中年女人又往往会喜欢穿着一些比自己实际年龄大许多的衣服，结果是让自己更显得老气横秋，更无法吸引到异性的眼光。建议女人们可以根据自己的职业特点、职业要求、个人品味，个性特点，尽量穿着一些可以张扬自己个性而不属于奇装异服的服装，如果不具备这个家庭经济条件，好可以到服装市场去淘。中年女人千万不要挑那些深色的似乎可以显现自己稳重的服装，也不要把头发剪得老气横秋，那样你真的会失去异性眼球的。要不你留个长发试试，哪怕是扎个马尾辫也可以。
婚姻中吸引老公的技巧二、坚持适度的保养
坚持适度保养很重要，但千万不要到不正规的美容店去做美容，那种美容店使用的护肤品绝对会摧毁你健康的肌肤，让你得不偿失。适度的保养可以让你的肌肤保持健康弹性，可以让你对自己的容貌有足够的自信，可以让你在于别人交往时透露出你熟女的魅力。
婚姻中吸引老公的技巧三、散发成熟的风韵
心智成熟是熟女们的基本属性，而如何让自己能够自然而然地散发出独特的诱人风韵，如得体的服装、淡定的眼神、微笑的神态、个性的表达，都可以是吸引而不是诱惑到异性欣赏的眼光，因此，其间是很有讲究的。尤其是要有科学的饮食起居，严格控制自己的体重，能够基本保有婚前的身材。
婚姻中吸引老公的技巧四、涵养高雅的气质
气质是随着文化内涵地增加而加深的，气质并不是装腔作势就可以表现出来的，只有加强学习，提高个人的文化水平和对社会事物的欣赏水平，才可能涵养成让异性欣赏的高贵气质。
婚姻中吸引老公的技巧五、养成雍容的神态
过于轻浮的女人是得不到男人敬重的，就算是被男人轻薄玩弄也不会得到男人的尊重。只有那些让男人视若神明的女人才不会让男人有非份之想。虽说或许得到雍容华贵的女人是很多男人梦寐以求的理想，可更多的男人只是在欣赏你的高贵而不敢越雷池一步。
婚姻中吸引老公的技巧六、使用得体的语言
熟女不是孩子，在社交活动中千万不能说那些幼稚的语言，或者是表现出自己的无知愚昧，如果你不知道问题的答案，最好的办法就是闭嘴或者是采用微笑以对。说话一定要经过三思，说话的语气一定要平和，用词一定要恰当，不要乱用成语或形容词，在这种场合考验的是你的应变能力，千万不要不懂装懂。
婚姻中吸引老公的技巧七、保持平和的心态
岁月一般很难摧残保持平和心态的女人，而可以让女人保持年轻容貌的良方也只有摒弃自己急躁的性格，从容面对每一天的生活。我们知道在这个竞争激烈的年代赚钱不易，我们也知道在这个物价上涨的岁月生存困难，可俗话就是那么说的：“年年难过年年过”。既然是年年难过还得过，何不让自己以平和的心态来保持年轻的容貌从容过好每一天?