【www.qg13.com - 谈恋爱一定要有技巧么】

我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的四个职场秘诀菜鸟一定要知道，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

每个人到了职场都得去适应,有一句话就叫做适者生存.但很多菜鸟刚入职后对什么都不了解,不停的去犯错,进而促使大批的人被公司淘汰.那么,到底怎么才能立足于职场呢?开门见山地陈述观点在这个竞争激烈的职场上,和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多,在质素相仿的一群人中,抓住机会脱颖而出,才得获得更好的发展空间.拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和,但它的反面代价也是巨大的.因此,不管你自认为多么谦逊,也请不要在会议上说类似我的想法不成熟,只是提议大家参考一下诸如此类的话,那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数.一个人的自信是非常有渗透力的,所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时,开门见山,少兜圈子会为你赢得主动权,奠定自己在高层心目中的地位.让桌面永远保持干净这可以说是最容易做到的一件事,但又是坚持下来最困难的一件事.桌面上杂乱的文件、记事本,电脑上厚厚的尘土,乱丢的签字笔,会让一切看上去都毫无头绪,负面的情绪稍一累积,就会勾起惰性的滋生.办公室里总有些另类人,把一切都打理得井井有条,办公隔断内生机勃勃,有花有草有小鱼;桌面上永远一尘不染,连鼠标都闪闪发亮.另类人之所以另类,他的高明之处在于坐在如此整洁舒适的小小天地里,便会油然而生一种对工作的依恋之情,一花一草一桌一椅,都可激发他的工作状态.能把公司照看成小家的人,一定特别愿意提早来上班,先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧,也是提高主动性的小窍门.3分钟之内结束私人电话谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话,但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后,不接着开始无边无际的闲聊呢?一天的工作时间就那么长,学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧,比如,约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟.原因是私人的事情难免会影响你的情绪,不管是愉快的,还是不轻松的话题,都会让自己暂时脱离工作的状态.所以,在3分钟之内结束,避免自己被琐事干扰,对自己和工作都是一种负责的主动态度.事业成功的人往往耐得住寂寞在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐,他们是善于自我控制的人,可以让时间听从自己的安排.对于我们每一个人来说,每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时,避免自己拖延完成的最佳办法就是"按部就班地行动"来完成它:从接到任务的第一时间起,在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期,并把任务均匀地分配在日程之内.这样做,不但每天可以轻松地做完部分工作,而且由于时间的充沛,所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美.因为有惰性的人一定是先松后紧,最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事,那样的效率与业绩,是不可能超越一贯按部就班地行动的人的.

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职场压力四个解决方案

对于忙碌的上班族来说,压力是非常巨大的,生活、情感、工作等方面没有一个是要应付的.尤其是工作,每个企业都是在不停的压榨小员工,因此职场压力是最大的.那么,如何去缓解这种压力呢?针对怎么才能缓解工作上的压力问题,心理专家提出了以下四个方案:一、自我渲泄即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦.二、请人疏导这个办法更灵活一些.当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会.三、情绪转移这也是一种好办法,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力.四、爱好冲消就是经常根据自己的爱好去找事干,造成一定的紧张感,如写作,研究问题、画画、搞发明等,这样可以使人变得积极开朗.讲究心理卫生.另外,我们应该经常注意心理卫生问题,寻找修养身心的科学途径,如应注意阅读健身养性的书刊,根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方,并付诸实施.

需要知道的几个职场技巧

职场达人4大技巧

互惠共赢共谋发展

这个世界没有免费的午餐，天上也不会掉馅饼。人与人之间的互动，就如同坐跷跷板一样，不能永远固定为某一端高、另一端低，就是要高低交替，这样整个过程才会好玩，才会快乐。一个永远不肯吃亏、不愿让步的人，即便真讨到了不少好处，也不会快乐。因为，自私的人如同坐在一个静止的跷跷板顶端，虽然维持了高高在上的优势位置，但整个人际互动失去了应有的乐趣，对自己或对方都是一种遗憾。

亲疏有道远近相宜

两只困倦的刺猬由于寒冷而相拥在一起，可是因为各自身上都长着刺，刺得对方怎么也睡不舒服。于是，它们分开了一段距离，但寒风刺骨，它们又不得不凑到一起几经折腾，两只刺猾终于找到了一个合适的距离：既能互相获得对方的体温，又不至于被扎。这种亲疏有道的原则要求与同事之间的关系是亲密有间的关系，而不是亲密无间。我们要学会运用刺猬法则，与同事相处时既不要拒人于千里之外，也不要过于亲密，彼此不分。有的放矢地处理好各种关系。

留下美好第一印象

现实生活和社会心理学实验研究证明：人在初次交往中给对方留下的印象很深刻，人们会自觉地依据第一印象去评价一个人，今后交往中的印象都会被用来验证第一印象，这种现象就是首因效应。在现实的人际交往活动中，给交往对象留下良好的第一印象，对于工作顺利、有效地开展，起着不可低估的作用。开端不好，就是今后花上十倍的努力，也很难消除其消极影响。所以，在现实工作中。我们要力争给人留下最好的第一印象。

善于学习取长补短

职场中从来就没有完人，但是为什么有的人就让你觉得完美无瑕?因为他懂得学习!懂得从古籍、从与人相处中发现别人的长处、自己缺乏的特质，正所谓“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非”，秉承“三人行必有我师”的原则，对处于完美与缺陷矛盾之中的平常人来说，实在是一个既可启发思想，又可指导行动的大智慧。

职场白领需要知道的每日“黄历”

要求加薪却被尴尬拒绝?给别人发私人邮件却没有回应?遇到这样的事情，网友们也许会觉得是自己的能力不够，或者禁不住怀疑自己曾经罪过对方。其实在职场上能力和人际关系只是一小方面，关键要看你是不是选对了时间去做这些。

星期一

最适合减压：找点儿时间放松一下。由于周末酒精狂欢的影响和回到工作后的压力，据说因此一个人在周一死于心脏病的概率会增加20%。

最适合“宅”：避免上班路上刺耳的喇叭声和交通阻塞带来的压力。汽车协会说他们在路上最忙的时间就是周一早上8点到10点，因为这时候很多车在被冷落了一个周末后会由于电瓶没电而无法启动。

星期二

最适合完成工作：今天我们的效率是最高的。据调查显示，几乎1/4的管理者都表示周二最适合把该做的事情完成。

美国工业与组织心理学会的一项独立研究表示，我们负责理性的左脑在一周的开始时主要负责思考，最适合做一些日常的例行工作。

最适合睡觉：这一天最适合睡个踏实觉啦!因为我们在周二做爱的次数最少。

最不适合开始节食：根据雅虎投票，选择在周一开始节食的人，有1/3会在周二晚上就放弃了。

星期三

最适合寻找爱情：经调查的8000名单身者中40%表示，这天是第一次约会最理想的日子。如果一切顺利，在周五下一次约会之前，你还有一整天的准备时间。如果不顺利的话，你还可以安排周末去见见朋友，而不用一个人顾影自怜。

要求涨薪：对超过1500名的英国高层的调查显示，老板们在周三接受涨薪要求的可能性最大。周一，他们得忙着准备这一周的计划和处理周末收到的邮件。而周四和周五，他们正在考虑周末的安排而最可能拒绝你的要求。

星期四

最适合住医院：如果周四住院，你很可能会被要求住得更久比周日入院的病人多整整24个小时。周四入院的病人平均待6.3天，而周日的病人为5.3天。

最适合在床上“忙活”：此时刺激性激素产生的能量水平正处于最高峰。定个闹钟，早上“爱爱”，那时候男性的睾丸激素和女性的雌激素的含量会比平时要高至多五倍。

星期五

最适合戒烟：美国研究人员发现今天戒烟的人能够忍受整个周末的诱惑。因为最开始的几天是意志力最强的几天。

最不适合做重大决定：在工作日的最后一天，我们更容易因为缺觉而思考不清楚。堪萨斯的恩波利亚州立大学的经济学家说，在这周前几天比较保守的投资者，据统计很有可能在周五采取冒险策略来完成他们的最后一击。

星期六

最适合保持清醒：根据英国医学期刊显示，这天由于酒精过度而住院的人数比日常平均值超过几乎70%。

最适合生孩子：尽管国家统计局显示周二是生孩子最多的日子，但是如果你希望你的孩子将来成功的话，周六是最好的选择哦!

统计显示，今天出生的孩子将来成为首相的机会更大1990年以来21位首相中，有六个出生于星期六(002291，股吧)。

星期日

最适合出外就餐：有20%的被调查者表示，准备一次传统的周日烧烤要比去看牙医的压力更大。所以放下重负，好好犒劳一下你和你的Ta吧，洗盘子的事儿就交给别人去搞定吧。

最适合通过网络联系别人：如果报友们想让别人认真看你的私人邮件的话，选择周日发给他们吧。

研究表明，这天他们收到的“打开”和“点击”邮件命令的比例要比任何一天都高，有超过30%的收信人会立即打开他们的邮件。最差的是星期三，只有23%的打开率。

职场菜鸟第一份工作学习啥

刚刚进入职场的人迷茫是很正常的，因为你没有参加过工作，不知道一个合格的职场人要具备什么样的素质，但是从你离开学校进入公司的第一天起，你就要记住，你该成熟了，不要总是把自己当新人要求，要努力适应职场，多学习，多历练，有些道理越早明白越好!

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职场怎样和同事间融洽相处职场新人需具备的8种素质

听从同事的意见，从他们身上学到东西。

当你开始第一份工作的时候，必须学会怎么样与同事相处。同时你要努力尝试让他们给你指点一些窍门，解决你的问题，给你提供一些帮助。或许你不再是这儿的新人，但你仍然应该像初来的时候一样学会接受同伴的意见，向他们学习。跟你一起工作的每一个人都有自己能够被雇佣的过人之处，他们都在某个领域有过人之处。你不仅应该在他们精通的领域向他们取经，同时也应该在他们需要帮助的时候即使提供自己所长。努力和你的同事建立起良好的关系，以及一支团结、强大的队伍，以帮助任何一个新加入的成员。

永远为会议做好准备。

你人生中头几次被邀请参加会议的心情可能比你现在接受邀请激动很多，但这并不能成为我们没有准备就出席会议的理由。出席会议之前什么想法和资料都不事先准备是很容易养成的习惯。这种习惯不但是对会议召集者的不尊重，更会拖慢整个会议的进展，影响最后的讨论成果。当你刚开始工作的时候，你非常想证明自己。所以在会前，你会认真地阅读材料，积极准备自己的想法，期待给会议带来不一样的思想。这样的想法只有坚持下去，才会让你取得真正的成功。不要以为有一天你已经足够优秀，不需要再努力了。

你的工作并不是理所当然的事。

你工作的第一天总是充满了不确定性的问题。我可以做这个吗?这样做可以吗?我这样做会被炒吗?当你逐渐适应了工作环境之后，就会明白当初的自己是多么愚蠢，根本不可能因为多花了5分钟在午餐时间上而被开除。时间推进到今天，你已经成为了职场老手，只要项目一结束，自己就能有自由做任何自己想做的事情。然后，这种想法很有可能带来一些麻烦。不管你在一个地方工作了多长时间，你的工作都不可能达到百分之百的安全。因为你是在为他人工作，所以得先达到别人的期望。

刚入职场的人必须要有的四个勇气

久入职场者，不免有激情消失、创意不再、情绪低落、落落寡欢的状况出现，那时你会是抱怨如牛毛般吓跑你的朋友或者爱人，还是好好反省一下自己?其实新鲜感来自你对工作、生活的细微发现。

突破现状

上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看，如果上班族每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能就会成为整个团队往前迈进的障碍。

所以，上班族应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。

追求卓越

卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。一个人会成为卓越的领导人，关键是他(她)应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越，他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气。

与众不同

与众不同，即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠。当然，更不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。

我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择那些不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来的日子里陷入更大的困境。

能原谅别人

在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。

但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他?因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。

痴情专一的四个星座

爱情多每个人的意义是不同的，有些人觉得爱情可有可无，但有些人把爱情当作全部，一旦爱上一个人，就不惜付出全部，对爱情痴情专一，他们爱一个人之后，就会全心全意付出，在感情中具有奉献精神，一起来看看哪些星座最痴情专一吧。

处女座

处女座的人最痴情专一，他们追求完美的爱情，所以不会轻易陷入爱情，不会轻易开始一段感情，处女座需要一些时间去了解和考验对方，但是处女座的人对爱情认真负责，一旦爱上了，就不会轻易放弃。处女座的控制欲比较强，他们渴望稳定长久的爱情，不喜欢感情中充满变动，他们不容许自己的感情出现一点瑕疵，会全心全意付出。

天蝎座

天蝎座的人在感情中比较极端，要么完全不爱，要么爱到刻骨铭心，他们在感情中如果不爱你，就不会给你任何希望，但是如果真心爱一个人就会全心全意，为爱奋不顾身，天蝎座的柔情和热情只对自己喜欢的人。天蝎座最冷漠绝情，但也最深情专一，一旦陷入爱情就无法自拔，他们不会轻易爱一个人，但是爱上了就是一辈子，不会轻易放手。

巨蟹座

巨蟹座的人很长情，很重视爱情，他们对爱情谨慎小心，因为害怕在感情中受伤，所以他们的防备心比较强，不会轻易陷入爱情。巨蟹座看似强大，其实内心敏感脆弱，非常害怕在感情中受到伤害，害怕失去。但是巨蟹座的人一旦陷入爱情就会变得勇敢，懂得为爱付出。在感情中巨蟹座属于奉献型，不管对方是怎样的人，巨蟹座只要爱上了就会为爱奋不顾身。

金牛座

金牛座是个非常痴情的人，他们对爱情认真谨慎，金牛座比较慢热，他们不会轻易陷入爱情，在开始一段感情之前，金牛座需要一些时间去了解对方，需要一些时间去考验对方到底适不适合自己。金牛座的人一旦爱一个人就会全心全意付出，为爱不顾一切。金牛座的人在感情中总是默默地付出，他们渴望长久稳定的感情，他们的爱情不够轰轰烈烈，但是细水长流，在一起越久，爱得越深。

每个人在感情中表达情感的方式不同，有些人主动热情，心里想什么就会说什么，但有些人内敛被动，但他们很长情，爱一个人通过行动去表明。

求职三诀窍菜鸟必知道

在求职过程中,若是不懂点应聘技巧、不会推销自己,就很难找到心理机会.有些求职者盲目瞎闯,"铩羽而归";有的求职者急于求成,甚至对招聘主管阿谀奉承,结果也适得其反.其实,如果讲究技巧、善于思索,完全可以在求职路上找到"捷径".为了让菜鸟们能赶紧入门,专家特意总结出成功求职的三个心理因素,供广大求职者参考.不轻言失败求职过程中,被用人单位拒绝是很正常的.其原因不胜枚举:要么是你的学历不够,或者所学的专业不完全对口;要不就是受年龄、经验等其它因素所限.可以说,除非你是"度身定制"的专才,招聘单位对你一见钟情的概率是少之又少的.关键是在求职过程中要树立信心,不放弃任何一次可能成功的机会,要有一种不达目的誓不罢休的精神.正所谓"精诚所至、金石为开".任何用人单位都欢迎那种做事锲而不舍、百折不挠的人才.亮出自己的长处任何人都有自己的长处和短处,关键是能以长补短、"以勤补拙".例如有的人可能学历不高,但却具备他人所不及的口才;还有的人可能年纪偏大,与用人单位界定的"年龄范围"相距甚远,但他却有丰富的行业经验、出色的管理才干.或许你的某些长处正是用人单位所渴求的.如果你能把自己的长处恰如其分地展现出来,就有可能赢得用人单位的青睐.先期进入角色应聘前"未雨绸缪",尽可能地掌握应聘单位更多的信息.进入面试阶段时,选择适当的时机主动出击,或者对招聘单位现有的经营提出一个更完美的改革方案;或者对公司发展前景作一番展望;或者谈一下,一旦被聘用,你有哪些能耐能为他们带来效益等.关键是要将话说到点子上,让招聘人员产生这样的印象:你虽未正式"登场",但已经提前进入了角色.

四个小细节，能看出一个男人是否爱你，可以试试

女人都天生没有安全感，所以总是想要确定男人到底爱不爱自己！

其实，要想确定男人爱不爱你，不用每天非得用嘴巴确定，也可以通过一些日常的小细节来观察。

四个小细节，能看出一个男人是否爱你，可以试试

细节一、总是喜欢对你说情话

男人都是不善于表达自己的感情的，他们是“深沉”的代表！但是如果一个男人总是喜欢对你表达他的爱意，不吝啬自己的赞美，喜欢把最美好的形容词都用在你的身上，则说明这个男人很爱你！

细节二、愿不愿意陪你逛街

很多男人对逛街都是抵触的，可是若一个男人真的爱你，他会包容你的一切，就算是一些小脾气！他会陪你一起逛街，在你试衣服的时候只看着你，给你他的意见！他也愿意成为你的提款机和苦力！

细节三、在你收到挫折时安慰你

如果一个男人爱你，他是舍不得你受一丁点的委屈和难过的！在你受到挫折的时候，他第一时间就会想要安慰你，然后帮你解决困难，他就是你最忠实的依靠！风雨有他来抵挡！

细节四、愿不愿意把你介绍给他的家人朋友

如果他在你面前对自己的家人朋友总是讳莫如深，避之不及，那么他一定不是真爱你的，因为真正爱你的男人，会想要你尽快的融入他的家庭，他的生活！愿意把你介绍给他身边亲密的亲人朋友！

遭遇婚外情一定要离婚吗？

发生婚外情这种事，很多人肯定受不了，自己的另一半背着自己和别人在一起，这样的背叛简直让人生不如死，所以性子刚烈的人干脆就直接离婚分家产。可是想想自己辛苦经营的一切就这样拱手让人，谁又能甘心呢?感情途中有点坎坷不要紧，重要的是抓住你的东西。

婚外情导致离婚分成两个方面：一方面，出轨的一方，自感遇到了更好的，离了;另一方面，被出轨的一方，死活咽不下这根刺，怎么也不能原谅对方，所以，离了。

先说出轨的这一方，当初处处拿这个外遇对象和自个儿的老婆(老公)比，越比越觉得外遇可爱老婆(老公)可憎，其实，哪有什么更好的?女人(男人)和女人(男人)能有多大差别?差别只是，对老婆(老公)，和你在一起呆久了，你对她(他)的诸多优点已习以为常，对她(他)的缺点变得难以忍耐;对外遇，新鲜劲儿在这儿呢，你对她(他)的优点会很敏感，对她(他)的缺点选择了忽略。到最后真的在一块生活了，时间长了，新人也成了旧人，往往会发现：这个还不如那个呢，会懊恼：这番折腾，何苦来!会明白：其实无论和哪个女人(男人)在一起，都有矛盾都有问题，不过是，从一种矛盾变成了另一种矛盾，从一种问题变成了另一种问题。有时候，你选择和哪个人一起生活，只不过意味着，你更愿意面对哪一种矛盾和问题而已。

再说被出轨的这一方，当初面对对方的认错、恳求、挽留，怎么也过不去这个坎，对方的背叛成了一个无时无处不在的阴影，会觉得：我的头脑能够说服自己原谅你，但我的心和身体都不肯配合了--只要想到你和那个人在一起的点点滴滴，我就本能地感到恶心。等到真的一个人生活之后，开始感觉到独自生活还真不是说说而已，想寻觅新的伴侣，又接触到一个一个不同的男人(女人)，也尝试着和一些男人(女人)交往，发现要找到一个能让自己放心地再婚的伴侣并不是一件容易的事，孤单的一天一天，怨恨慢慢淡去，悔意逐渐上升：其实他(她)除了犯了那么一个错之外，算得上是个好男人(女人)，而且他(她)犯错，也有我的责任，那个时候怎么就不肯给他(她)一个改过的机会呢?--没有什么比后悔，更能消耗、摧毁人的了。

离婚呢，不是不可以，但别因为婚外情而离婚。否则极有可能导致的结果是：与日俱增的如影随形的悔恨，这悔恨啃噬着你，以至你再也无法寻觅、投入一段新的感情--你将更多的能量用在了回忆过去而不是经营未来。

真正决定一个婚姻应该结束的理由是：我们确实不适合;我们的婚姻从没有让我感受过幸福和快乐，哪怕只是偶尔;我们的婚姻生活再也无法运转下去……我不是为了任何一个人、或者是咽不下那根刺而离婚的，我离婚是因为这个婚姻本身就是个错误。

衡量一个婚姻结束得对不对的标准是：不管你离婚后过得好不好，不管你离婚后有没有遇到合适的伴侣，你从没有为你结束这一段婚姻而感到后悔，哪怕是一次都没有过。

调节职业女性压力的四个方法

在旧社会,女性是不工作的,基本都要呆在家里整天与柴米油盐进行打交道.而如今时代不同了,女性可以驰骋职场,但她们也受到了巨大的职场压力.那么,如何帮助女性缓解压力呢?针对职业女性如何缓解压力这个问题,专家建议女强人们尝试以下几个方法:第一张购物为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面,可能是恰好买到了很中意的东西,弥补了内心莫名的缺憾,也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感.第二张睡眠据科学家分析,人的最佳睡眠如果在6小时左右,就足够脑细胞活跃了.当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间,深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点.看看这个标准,简直离谱得很,通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户,早上还得赶公车,上紧了发条透支精力.睡觉是养生的头等大事,挑选合适的时间,比如晚上11点到深夜3点之间,睡眠质量最好,同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩,以保证身体的彻底放松.第三张户外活动现在来玩户外的人还不算过时.这个巨大的概念,包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等.辛迪·克劳馥迷恋高尔夫,王石爱上登山,濮存昕学习马术.在户外的范围内,只要选出一两种并且长期坚持下来,就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么.户外运动要想选择适合自己的种类,不妨考虑一些经营类的的户外运动,日渐成熟的经营方式,会让你切身体会到运动乐趣.第四张听音乐有没有音乐细胞都不重要.只要是一个有感情的人,都会被音乐感染.音乐是有记忆的,曾经开心或者悲伤时听的调子,在以后任何的机会听,都会不由自主地把你带到原来的记忆中.