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我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？下面是小编为大家整理的职场菜鸟第一份工作学习啥，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

刚刚进入职场的人迷茫是很正常的，因为你没有参加过工作，不知道一个合格的职场人要具备什么样的素质，但是从你离开学校进入公司的第一天起，你就要记住，你该成熟了，不要总是把自己当新人要求，要努力适应职场，多学习，多历练，有些道理越早明白越好!

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听从同事的意见，从他们身上学到东西。

当你开始第一份工作的时候，必须学会怎么样与同事相处。同时你要努力尝试让他们给你指点一些窍门，解决你的问题，给你提供一些帮助。或许你不再是这儿的新人，但你仍然应该像初来的时候一样学会接受同伴的意见，向他们学习。跟你一起工作的每一个人都有自己能够被雇佣的过人之处，他们都在某个领域有过人之处。你不仅应该在他们精通的领域向他们取经，同时也应该在他们需要帮助的时候即使提供自己所长。努力和你的同事建立起良好的关系，以及一支团结、强大的队伍，以帮助任何一个新加入的成员。

永远为会议做好准备。

你人生中头几次被邀请参加会议的心情可能比你现在接受邀请激动很多，但这并不能成为我们没有准备就出席会议的理由。出席会议之前什么想法和资料都不事先准备是很容易养成的习惯。这种习惯不但是对会议召集者的不尊重，更会拖慢整个会议的进展，影响最后的讨论成果。当你刚开始工作的时候，你非常想证明自己。所以在会前，你会认真地阅读材料，积极准备自己的想法，期待给会议带来不一样的思想。这样的想法只有坚持下去，才会让你取得真正的成功。不要以为有一天你已经足够优秀，不需要再努力了。

你的工作并不是理所当然的事。

你工作的第一天总是充满了不确定性的问题。我可以做这个吗?这样做可以吗?我这样做会被炒吗?当你逐渐适应了工作环境之后，就会明白当初的自己是多么愚蠢，根本不可能因为多花了5分钟在午餐时间上而被开除。时间推进到今天，你已经成为了职场老手，只要项目一结束，自己就能有自由做任何自己想做的事情。然后，这种想法很有可能带来一些麻烦。不管你在一个地方工作了多长时间，你的工作都不可能达到百分之百的安全。因为你是在为他人工作，所以得先达到别人的期望。

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职场人士如何学习拒绝他人

帮助别人很容易，别人开心的同时你也避免了拒绝的尴尬，可是很多时候你过分热心就会被当成便利贴，你做的多了就会被当做理所应当，所以适时的给予帮助而不是逢叫必到。很多人不懂得拒绝，所以有时候只能打肿脸充胖子，职场中你要怎么样拒绝别人还不得罪他呢?

1.以和蔼的态度拒绝

首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。

如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。

不要以一种高高在上的态度拒绝对方的要求，不要对他人的请求流露出不快的神色，更不要蔑视或忽略对方，这些失误都是没有修养的具体表现，会让对方觉得你的拒绝是对他抱有的反对态度的机械反应，从而对你的拒绝产生逆反心理。从听对方陈述要求和理由，到拒绝对方并陈述理由，都要始终保持一种和蔼的态度和面貌，表示出对对方的好感和真诚之心。

2.电话或e-mail拒绝要格外温和

电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。

e-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。

3.要明白的告诉对方你要考虑的时间

我们经常以需要考虑考虑为托词而不愿意当面拒绝请求，内心希望通过拖延时间使对方知难而退。这是错误的。如果不愿意立刻当面拒绝，应该明确告知对方考虑的时间，表示自己的诚信。

4.找出Yes/No之外的选项

遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。

假设完全接受对方的请求是100%，彻底拒绝是0%，那么不妨试着向对方提出90%、70%或50%的方案。

你可以从请托的内容期限和数量做评估，比如说，90%接受是期限延长3天的话就办得到;70%接受是无法担任项目经理，但是参与项目没问题。

善于应对工作减小职场压力

现实生活中存在着很多压力，只有善于处理才能战胜压力，工作中也一样，如果我们的工作效率与效益更高了，压力自然会有所减轻。

应对工作的具体举措有：

其一，设计好职业生涯规划。你不可能适合做所有的工作;也不可能所有的工作都适合你。找到自己最恰当的职业定位点，你面对工作可能会乐此不疲，干起事来则是游刃有余;职场压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战，而不是能够压垮你的负担。

其二，提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。当你对工作高度胜任之时，你就不会有很大的职场压力，即使有压力也能坦然面对。

其三，扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台，每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否，直接关系到一个人的生活质量，社会关系状态以及自我的内心感受。许多人士的职场压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色，即角色混乱所至。

其四，挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。工作是繁重的，也是枯燥的，但也未必没有一点乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣，去体验其中的快感。

其五，学会分解、传递压力。要学会把职场压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了。

其六，搞好工作中的人际关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系;善于利用各种社会支持：多建立培养一些非工作关系的人际交往圈子，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。

其七，做时间的主人

要由你来安排做事的时间，而不是由事情来占满你的时间。职场压力每每与时间的紧迫感相伴相生。这就要求由你自己主动地、有序地、合理地安排时间。

其八，把工作与休息明确分开。工作时好好工作，休息时好好休息，总之，一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作、干工作，职场压力就来了。这对你个人不利，对工作也不利。

翻新你的职场工作气氛的招数

经常，你会被这样一个难题困住：虽然没有遇到什么问题，但职场心理对工作有了倦怠，缺少了当初的激情。就像生活中的男女，虽然感情没出现什么问题，但就是不新鲜了，没情趣了。这个时候你只需要几个小改变，就能翻新你的工作气场。

1制造空间，让工作更流畅

在办公室里总有些你数年没有光临过的角落，堆积了没有用的物品：刚入职时带来的资料，过期的杂志，写不出字的签字笔每周尝试整理一个区域，送人或扔掉。这样，你的抽屉便又腾出了空间，地板增加了面积，包括你工作时的空气，都会清新流畅很多。

2和距离最远的同事说话

尝试着找到一个明媚的早晨，端一杯咖啡溜达到那个座位或者心理上距离你最远的同事面前，诚意地去关心他，对他的喜好表示出兴趣。此后你发现，办公室那个原来灰蒙蒙的角落，也变得温馨起来。记住，每一个小小的成功都在为你的活力气场添砖加瓦。

3结识新朋友，增强人际免疫力

很多时候限制你发展的，不是能力的大小，而是人际关系。我们总是喜欢在某一类人群中打转转，或者用一种方法应对所有的人。很快，你就会遇到职业瓶颈。所以，你要努力地让人脉网络延伸出去，增加与他人的能量交换，而不是在人际上谨小慎微，时刻提防与猜测。去了解和接触你以前不感兴趣的人吧，因为通过了解你会发现，原来你还可以从不同的角度欣赏别人。你的生活又展现出一片新领域，出现了很多以前意想不到的新奇事物。

4先做不想做的事

要让时间也活生生的，就应避免积累太多的负担。先做不情愿的事情，因为你总是习惯把它们“雪藏”起来，能拖则拖。结果是内心的空间永远被它们占据。还有，不要把时间排满，要给闲暇留出时间。留下一段空白的时光，和自己在一起，奇思妙想总是在此时光临。

5呼朋引伴，换家新餐馆

同样的东西，换一家吃，也能吃出点不一样的感觉来。唤醒你的胃口，激发对食物的渴望。相信吗?只要对吃的东西感兴趣，那么就不乏对工作的热情。看看那些充满创造活力的人吧，看着美食与看着新项目一样，目光中都闪烁着惊喜。

6坚决说不，扔掉垃圾食品

垃圾食物会阻碍能量的流动，还会带给自己一种应付的感觉。有人觉得，吃快餐是为了节省时间多做工作。其实这种情况下，你的工作品质也是快餐式的，看着诱人，实则缺少内在张力。吃得凑合，在潜意识中，就是对自己不那么在意，心理能量是涣散的。而心理学研究也表明，你对自己胃口的敷衍，也会体现在职场上鲜于创新。

维系长期关系之如何给她一份稳定幸福的感情

每一女人都以前期待过有着幸福快乐的感情，期望和心爱的人一起走入婚姻生活的圣殿，此后过上好日子平稳幸福的生活，而在实际中，许多感情都逃不过五年、七年之痒，最后各奔东西的数不胜数。在维持长期性关联中，男生是饰演关键的人物角色，要明白维持感情的方法，明白领着女人，给女人一份平稳幸福快乐的感情。

一、有效的投入是长期性关联保持的重要

知名感情专家康纳说过“爱的感受，就取决于投入的是多少。你投入得越大，这份爱感受就会越强。对女人好，并不可以提高她的客户体验，男生不可以那麼自私自利，只能自身投入而不许她去为这一段关联投入。人们不应当这般自私自利的只图着自身感受爱而让她沒有感受爱的机遇”因此，一段关联的保持，还要感情彼此的投入处在均衡情况，这才可以让感情更为长期。 过高的投入=低使用价值

有许多人要觉得，在感情中的投入，是爱另一方的主要表现，努力得越大，另一方也就会越善待自己。实际上那样的念头通常在感情中全是不正确的，恰好相反的是，持续的投入会让另一方感觉，他无需努力哪些，就能够 易如反掌的获得了这一切。太非常容易获得的物品，都不容易令人太过爱惜，当她对你的努力早已见怪不怪的那时候，就非常容易会厌烦，沒有神秘感，造成感情出現难题。过高投入在感情中就代表使用价值会降低，使用价值低的人或是物品，在舍弃的那时候一般全是不是很在乎，丟了就丟了。 过低的投入，会让另一方感觉不到你爱他 过高的投入=低使用价值，可是反过来的，过低的投入并不一定高使用价值。低投入乃至不投入总是给另一方一种觉得，是你并沒有那麼爱另一方，在感情中，当你一味只了解索要，而不明白去投入，一时半刻将会难题还不显著，可是长期下来就非常容易会造成感情的失调，乃至是感情的裂开。 有效的投入，才算是感情维护保养的重要

在一段感情中，适度的投入才可以让感情更为牢固，学好好好爱自己的感情，明白为另一方努力，在努力的另外领着着另一方一起为感情投入，当彼此都为感情努力的那时候，感情才会愈来愈长期。怎么对待出轨的爱人?婚后出轨怎么办?

二、高质量生活能更佳保持长期性关联

每个人都有着不一样的生活方法，可是，不管怎样或多或少都是有一些不身心健康或是不积极主动的生活方法。这种不太好的生活方法将会立即危害着你的诱惑力，要想自身具有更高的诱惑力，进而在一段感情中保持优良的长期性关联，建立高质量生活是一个关键的要素。 什么叫高质量生活 高质量生活就是说人对自身生活的追求完美。这类追求完美是有使用价值的，主要包括优良的生活习惯性，身心健康的强身健体和崇高的精神追求完美等。高质量的生活一直填满青春活力与魅力，能持续感柒周边的人体会到你的积极主动和开朗，进而更为非常容易吸引住人。如同感情权威专家康纳常说：“生活品质是长期性吸引住最关键的一个因素，由于生活品质越越高越精彩纷呈，就会越能长期性的吸引住到身旁的人跟你一起生活。” 怎么对待出轨的爱人?婚后出轨怎么办?

更改生活方法。优良的生活习惯性能使你更为有风采。保持稳定的生活作息时间，早起早睡不但可以让你产生优良的精神情况，可以维护保养人体；在饮食搭配上，留意平衡饮食，少吃油炸食品，由于油炸食品不但会毁坏你的肌肤，还不利身型的营造；在表面上，要穿干净整洁大气和有层次感的衣服裤子，维持总体形象的环境整洁。在应对生活心态上，要多面带微笑，用积极主动开朗的心态看待身旁的事情。

提升精神方面上的追求完美。建立高质量生活更为要重视精神方面上的提升。要勇于有着理想，也要持续的追求完美和实现理想；另外，多看阅读经典书籍和影片等，生活中的大智慧一般 全是来源于于經典参考文献和影片，能被时光挑选出来的經典必定有最该你学习培训的地区，能够 使你变得越来越明智。因此，提升精神方面上的追求完美是对你塑造高质量生活是有挺大协助的。

多报名参加商务活动。你就会发现，绝大多数人都不容易喜爱一天到晚宅在家中的异性朋友，由于这类人一般 非常容易被觉得拥有消沉的生活心态和偏激的目光，不利相处。假如想有着高质量生活，还要多报名参加商务活动，由于人通常非常容易在商务活动中获得大量精神方面上的沟通交流，进而丰富多彩自身是眼界，提升自己的价值。

三、长期性关联之感情结构加固的方式

感情中在所难免造成磨擦，要想感情长期性平稳发展趋势下来，必须彼此坚持不懈初衷，妥当运营相互关联，假如松懈了，最终就会非常容易迈向提出分手的路面。那麼，要想感情更为推进，又有哪些方法呢？ 相互追忆 大家能够 一起做一些都喜爱做的事来造就彼此相互追忆。能够 回忆一下当时吸引住相互的是啥，将会由于喜爱品位影片，又或者喜爱春游攀岩运动，这种大家相互喜爱的事儿或是是喜爱去的地区，可以再激发大家的追忆，那麼就能够 运用机遇去再追忆一下，多和另一方做些烂漫的事儿，那样就能生产制造大量的追忆，共通点提升了，感情也就更推进了。 意外惊喜术

如同感情专家康纳常说：“长期性关联，实际上简言之，就是说让另一方对将来有着無限想像室内空间，并且感觉跟你一直在一起会十分幸福快乐、十分精彩纷呈、十分更有意义。”平平淡淡的感情也必须有热情调济，有时候生产制造一些意外惊喜给另一方，能够 是一些惊喜礼物，还可以是一起去做一些令人兴奋的主题活动，比如高空跳伞蹦极跳，那样填满快乐的生活，还可以维持神秘感，令感情提温。 因为有你舒服术

要令另一方觉得有你在的生活是很舒服而并不是压抑感的。比如是下班了回家了一顿热腾腾的晚餐，得病后一直在身旁对你体贴入微照料的那人，累的那时候总在背后支撑点自身的人，那样令爱人觉得舒服又溫暖的一瞬间，全是无形之中在推进感情的。 创建短期内总体目标和长期性总体目标

彼此签订个短期内总体目标，能够 是运动健身或是度假旅游的方案；而长期性的总体目标能够 是存款买房买车子等，创建了这种总体目标，能够 使彼此有驱动力去进行这种总体目标，更为提高感情。 情景思忆术

一起时尽可能去不一样的地区，留有尽可能多的追忆，拍多一些关于大家的相片，可以送给她小礼品，那般之后就会根据不一样情景想起不一样的生活点点滴滴，当哪里都是你们的印痕时，她就会造成感情依靠，感情当然就会更佳了。 心心相印术 能够 定制大家的专享物件，比如衣服裤子手串，全部物件都能够变成大家的情侣衫，还可以设计方案个大家的编号或呢称，那样令感情更甜美，更推进。 实际上绝大部分男生全是必须一份长期平稳的感情，这就必须男人用你的智慧型和认真去好好地运营，给与女人要想的归属感，另外也要不断提高自身的使用价值，让自身更有风采，才可以使感情走得更为远。

4个职场心理让你享受工作压力

繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。“你现在混日子，小心将来日子混你”，怎样才能找回激情飞扬的自己呢?教您几招职场心理的压力管理策略。

第一，“享受”挑战。

不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。

第二，热爱“麻烦”。

工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。

第三，改善环境。

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

第四，开个玩笑。

幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。

职场攻略：为什么总找不到好工作 你犯了哪些错

职场攻略：为什么总找不到好工作你犯了哪些错

1、你不清楚自己的价值

一个真正了解自身价值的求职者，往往也更容易找到心仪的工作因为他们非常清楚自己的工作能力和人脉资源在行业中所处的位置，进而在薪水福利的谈判中显得更加自信。

2、你不会利用简历表现自己

别以为不会写简历是件可笑的事情，现实中，这样的求职者大有人在!缺乏逻辑、条理不清、语义含混、夸大其词甚至发送出去与职位不符的简历，都无法给招聘方留下好印象，更不会为你提供面试机会。

3、你没有和猎头保持积极有效的沟通

随着年龄的增长和工作经验的积累，你需要学会和猎头打交道，很多时候这比在各大招聘网站上海投简历要有效得多。一名深谙你价值、了解你求职意向的猎头，可以最大程度地帮助你找寻到行业内炙手可热的职位，并为你争取到最高薪酬。学会和他们成为朋友，你还可以了解到许多不为外人所知的内幕消息。

4、没有掌握恰当的面试技巧

面试是又一次表现自己的绝佳机会，你抓住了吗?遗憾的是，很多求职者并没有。有一些面试技巧需要牢记，比如抱怨前老板并不能博得面试官对你的同情，只会让对方认为你不成熟和缺乏专业性;一面就提出得到与你的实际经验和能力相差悬殊的薪水，只会给对方留下为了金钱而工作的不良印象等等。

求职三诀窍菜鸟必知道

在求职过程中,若是不懂点应聘技巧、不会推销自己,就很难找到心理机会.有些求职者盲目瞎闯,"铩羽而归";有的求职者急于求成,甚至对招聘主管阿谀奉承,结果也适得其反.其实,如果讲究技巧、善于思索,完全可以在求职路上找到"捷径".为了让菜鸟们能赶紧入门,专家特意总结出成功求职的三个心理因素,供广大求职者参考.不轻言失败求职过程中,被用人单位拒绝是很正常的.其原因不胜枚举:要么是你的学历不够,或者所学的专业不完全对口;要不就是受年龄、经验等其它因素所限.可以说,除非你是"度身定制"的专才,招聘单位对你一见钟情的概率是少之又少的.关键是在求职过程中要树立信心,不放弃任何一次可能成功的机会,要有一种不达目的誓不罢休的精神.正所谓"精诚所至、金石为开".任何用人单位都欢迎那种做事锲而不舍、百折不挠的人才.亮出自己的长处任何人都有自己的长处和短处,关键是能以长补短、"以勤补拙".例如有的人可能学历不高,但却具备他人所不及的口才;还有的人可能年纪偏大,与用人单位界定的"年龄范围"相距甚远,但他却有丰富的行业经验、出色的管理才干.或许你的某些长处正是用人单位所渴求的.如果你能把自己的长处恰如其分地展现出来,就有可能赢得用人单位的青睐.先期进入角色应聘前"未雨绸缪",尽可能地掌握应聘单位更多的信息.进入面试阶段时,选择适当的时机主动出击,或者对招聘单位现有的经营提出一个更完美的改革方案;或者对公司发展前景作一番展望;或者谈一下,一旦被聘用,你有哪些能耐能为他们带来效益等.关键是要将话说到点子上,让招聘人员产生这样的印象:你虽未正式"登场",但已经提前进入了角色.