挽回爱情：如何挽回分手不久的男朋友

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回爱情：如何挽回分手不久的男朋友"，希望能够帮助到各位。

自从分手后，许多女孩都无法释放她们的前男友。他们有真实的感受，不能轻易释放。如果他们想要挽回男友，他们应该做什么？刚刚分手的男朋友是如何让他回到你身边，再次成为他的小妖精的？如何挽回爱情？

一、情感认知

如果我想挽回男友，我该怎么办？首先，如果你想回到他身边，你首先要知道你的感觉是什么样的，你是否想要它们。这是一件非常重要的事情。你必须知道你的感受，你必须带他回去。

第二，独立寻找化合物

当你知道你的关系是如何得到回报的时候，你可以在这个时候找到他并进行对症治疗，积极地找到你的前男友并向他表达你的想法。当然，当你告诉他时，不要让你的男朋友接受你的想法。你只是在想而已。

三、维护自己的尊严

当恢复前男友时，许多女孩总是没有尊严来恢复他们的前男友。降低你的尊严。在你的男孩中，你喜欢他，并且欺负过他一次，知道他喜欢他。一旦你不顾自己的感受伤害了他，你就没有下限地喜欢他，给他很多信心。他认为你永远不会离开他他永远不会让你快乐。一旦你受伤了，女孩们在找男朋友时必须知道保护自己。

4.向你的男朋友承认你的缺点

如何挽回爱情？许多人知道他们的缺点，但是他们总是不愿意承认并且感到羞耻。然而，如果你想找到你的男朋友，你必须向他承认你的缺点。许多夫妇分手是因为他们经常无法忍受彼此的坏习惯。事实上，这一次我只是告诉我的男朋友，我会慢慢纠正我的缺点，让他感到严肃。

qg13.com扩展阅读

分手的男朋友如何挽回？怎么挽回爱情？

挽回男朋友是件锲而不舍的事情，怎样挽回男友在事情没有获得成功之前都是不能舍弃的，如何挽回感情事实上在挽回男朋友这一件事儿上是务必有分寸的，被拉黑后的挽留方法无须最后连自尊都没有了。

提出分手的男友如何挽回

1、刚提出分手的状况下，理性留白艺术造型艺术一段时间很务必。不管是谁明确指出的提出分手，我明白了看到文中的状况下，你应该是很抑郁情绪，很急想挽留他的。但是的确无须急，女生，欲速则不达。无须满怀“趁他现如今很有可能一件事也是有感情”的想法迫不及待去联系，去挽留。

2、趁这一段缺口的時间，好好思索大伙儿产生的难点。现在的你很理性，怎样挽回男友也掌握理应给彼此之间一点空间，保持距离，那么此时，你应该好好去思索一下，导致提出分手的原因。理性的思索并不白费时间，错过优良的机会哦！，错过了优良的机遇哦!，而此时你反而可以对大伙儿关系中的难点有更头脑清醒的掌握。

3、使他见你一面的闪光点。经历过第一步，一段时间的理性以后，大家都能保持理性的去看待彼此之间的关系了。此时你可以再次出现在他的日常日常生活，可以去尝试巧遇，或者参与一同朋友的聚会，如何挽回感情和朋友一起去他最喜欢的咖啡厅或酒吧夜场相逢他。你是否还记得要注重当日的服饰和衣着打扮，化好妆，无须太有心防止使他发觉你的目的，但精巧的妆容可以使你大大的大大加分。

4、依据社交媒体使他注重你。除了巧遇，你需要可以把自己的日常日常生活经历、被拉黑后的挽留方法体会等公布到社交网络应用上(手机上/信、微博、QQ空间等)，无须太明显，也无须刷屏，有时产生一次在他的/信微信朋友圈中，出现你与朋友一起玩儿的相片等。选一个他最很有可能有时间在网上的時间公布，留意他看你相片的扫瞄划痕，一点一点的掌握他的注重力练习。

异地恋分手如何挽回爱情挽回男朋友

一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编收集整理的异地恋分手如何挽回爱情挽回男朋友，欢迎阅读与收藏。

异地恋是维系爱情的一种艰难方式。在长距离的关系中有许多困难:两个人相距很远，相遇太少，并且有不同的食物、衣服、住房、交通和休息时间……这导致沟通障碍和许多分歧。那么，异地恋怎么能为了救她的男朋友而分手呢？

1。思考分手的直接原因

只有通过寻找分手的直接原因，我们才能通过对症治疗恢复我们的男朋友。远距离的爱情分手有很多原因，也许是因为两个人之间的距离降低了情感集中的价值，或者是因为两个人在食物、衣服、住房和交通上的步调不一致，导致两个人之间的距离越来越远，或者是对方已经不喜欢你并有了喜欢的目标...无法挽回如果我爱你，我该怎么办？

每对夫妇的情况不同，分手的原因也不同。为了找到分手的根本原因，我们必须客观、理性地对待这个难题。除了责备他的错误，最重要的是反省自己。只有通过寻找问题的本质，一个人才能成功找回他的男朋友，否则他根本无法根除它。

二。建立和整合制造机会

异地恋中更大的问题是沟通，少聚多散是沟通困难的原因。为了留住外国男朋友，重要的是聚集并创造大量的见面机会，以便尽快进行交流。

在暑假或一个非常传统的节日里，买一张火车票，打扮得漂漂亮亮，出现在他的眼前，为他制造惊喜。他肯定会被你的个人行为所感动。

此时，你可以利用这一突破来表达你的真实经历，并向对方表达你的深情。在整个沟通过程中，我们互相讨论了我们提出分手的原因，并明确提出了解决方案。

三。改变沟通方式

正是因为以前的交流方式中存在的问题，才产生了许多差异。如果你想成功找回你的男朋友，你需要改变你的交流方式，避免在同样困难的问题上再次分手。经过详细的沟通后，沟通方式根据不同的需求再次调整。

例如，改变交流的时间和频率，或者建立一个短期的共同总体目标，或者进行一次短途旅行...他会感到很多神秘和归属感。只有这样，他才能提高情绪的集中，并成功地恢复他的男朋友。

大多数人认为距离是远距离爱情破裂的原因。事实上，分手的直接原因不是距离，而是交流。关键是要考虑彼此的需求，创造最合适的沟通模式。远距离的爱不会轻易被距离打败，每个人的情感都会变得更加疲惫和强烈。我希望左右方法能帮助你获得成功，找回你的男朋友。无法挽回如果我爱你，我该怎么办？

挽回爱情：如何挽回狠心提分手的男朋友

在保持感情的整个过程中，变化是不可避免的。尽管你已经非常焦虑地注意到了每一个关键点，但你仍然无法如你所愿达到完美。当感情已经到了油尽灯枯的时候，以前爱过你的人也将是最不感激你的人。

坦率地说，“水能载舟，也能覆舟”。情感是一样的。爱情能让人尝起来甜，尝起来苦。当爱人绝望的爱想和你分手，而你又不愿意放弃并想挽回，你又怎么能让他和解，然后你就应该去面对这样一个失去的爱人？

1。发现难题很容易解决

当你分手时，你是沉浸在分手的悲伤中还是沉浸在过去的甜蜜中？悲伤和回避是不可用的。分手后的第一步不是哭泣、恼怒或指责，而是理解原因并找到问题。

积极思考你自己的问题。当你们分开的时候，你可能会很难过，但是在这个时候，你不能让这种情绪控制住。如果你不能控制自己的思想，就很容易犯错误。如果你想留住，这种被你的思想误导的情况是不会发生的。你很容易责怪对方因为你无法控制的心态而分手，这会给你一个机会去忽略你自己的问题，总是在别人的手中发现问题，并找到各种借口来为你的分手辩护。你被分开的客观事实会使你无法留住。因此，学会积极思考自己的困难是找出导致人们分手的原因的一个重要方法。虽然没有办法积极思考你自己的难题，但这个过程在记忆的过程中是不能省略的，因为积极思考你自己的难题有利于你记忆时的对症治疗和困难的解决。

记住恋爱的整个过程，找到沟通的难题。在积极思考他们自己的问题后，我们必须回忆我们关系的整个过程，并描述我们以前的关系是如何开始的。最快乐的时间是什么时候？你什么时候感到快乐？第一次争论的原因是你是怎么从争吵中恢复过来的？大多数争吵的原因是什么，如何处理？对这些难点问题进行了详细分析，并对存在的问题进行了总结。清楚自己的困难是非常重要的，但也有必要掌握日常交流中的困难。正因为如此，你可以理解你以前的关系有哪些特点，保留好的，改变不好的。只有用这种方法，你才能消除阻碍你记忆的障碍。

控制另一边。坦率地说，“了解你的敌人和你自己，赢得每一场战斗。”在你面前，你已经清楚地了解了自己的困难，也知道了关系中出现的困难。最终，人们应该很好地把握对方。在这种关系中，缺乏对对方的掌握原本就是一个难题。不要骄傲地说你已经相处了这么多年。毫无疑问，你对对方有很好的把握。有些事情你不必想得太随便。如果你对对方有很好的控制，你就不容易分手。因此，如果你想留住，你也不应该保留面子。也许你以前没有掌握助教。现在是你弥补自己缺点的时候了。你应该真诚而彻底地掌握对方的方法，如盆友或社交媒体专用工具。看看大师和你以前认识的助教之间的区别。只有完全掌握了对方，你才能采取适当的方法尽快留住而不能错过每一个关键点。

2。请记住保留和提高保留的常见问题

在恢复感情的整个过程中，这是允许不正确的，因为如果保留要成功，任何错误都会对保留产生负面影响，从而危及保留的结果。即使是精神状态错误、接触错误或语言错误也会对记忆产生致命影响。因此，当你决定保留时，你也应该清楚地知道保留中存在哪些常见问题。这一点是想让你提前做好准备，以利于以后的顺利发展。

消极的态度。许多人在被要求留下来的时候，经常会有一些非常沮丧的心理状态。他们会想:“对方如此坚决地提出分手，以至于他们觉得他们的停留还远未实现。”他们担心自己会受到冷遇，最终的结果不会令人满意。此时，每个人都必须清楚你和对方已经提出分手的客观事实。每个人都不再是从前的一对亲密爱人。对方已经死了，不想和你分手。你还指望助教会一直给你信息，给你好脸色吗？因此，这种情况必须存在。没有必要为此担心，更不用说胆怯或者思考结果的优缺点了。然后你会有信心继续前进。说到底，也就是说，如果你想留住，不要消极，要有一个钢铁般的心血管系统。

经常碰到另一边。保留意味着承认错误，告诉对方你每时每刻都爱他，并且总是让他知道你在对方的视野之内。答案是否定的，经常触摸对方总是无形中增加了对方，这不会轻易打动对方，但会使对方感到疲倦，这只是意味着损失大于收益。在这种时候，你应该把困难的问题交给时间，让时间帮助你抚平之前的“创伤”。正如情感分析专家康纳所说，“时间有许多魔力。其中之一是消除每个人记忆中彼此留下的坏印象。因此，不要担心长时间看不到它会破坏当时每个人的热情。如果运用得当，这将有助于每个人相互理解并创造机会。”人们常说，毫无疑问，分手是有原因的。它是由日常交流中积累的许多难题造成的。因此，此时你应该做的是接受分手的客观事实，分析人们分手的原因，找到你自己的问题，最终找到解决这些问题的对策。

挽回爱情：如何挽回花心的男朋友

许多人说世界上没有好人。他们变得越来越焦躁不安，贡献少，资产少，综合实力弱。然后他们攻击乱交的情况，批评这种渣男和这种风流成性的人。然而，在发泄完他们的精神状态后，很少有人想去想为什么有些男人会乱交，而有些男人会同时结束。

事实上，从社会心理学的角度来看，每个人往往都有真正的自我、自我和超我。“真实的自我”(完全在潜意识中)意味着冲动，被想法压制。“自我”(其中绝大多数人都有一个目标)致力于解决实际的全球性问题；“超我”(其中一部分是有目的的)是良心或本质的社会道德区别。因此，滥交的男人通常有严重的真实自我状况，而专一的男人更容易受到社会道德的威胁。那么我们应该如何处理男人的乱交呢？下面，人们将从男人的心理状态来分析男朋友如何过于滥交的难题挽回男友。

周围有多少女人是考虑一个人综合实力的因素之一

从小动物生态学的角度来看，男性和不同女性之间的联系可以反映出男性自身的力量和综合实力，可以在群体间建立影响力。尽管独立逻辑思维发展迅速，但作为自然的一部分，人们仍然在微生物中保持这一特征。因此，在上面的文章中经常说，一个人有了一定的考试成绩后，就会变得越来越容易吸引人才，这是他较高的使用价值和综合实力的外在主要表现。目前，我的男朋友兴华很受欢迎。我怎么才能救他？也可以表达为什么漂亮女人对男人的乱交持批评态度，而男人认为这是正常但正常的事情。

事实上，防止这些元素混杂并不太困难。两者应该保持同步，和我一起飞翔。这种飞行指的是两个人的水平和长宽比应该相似和一致。在许多情况下，一个男人是滥交的，因为他飞得太快，但他感觉不到节奏。因此，我现在意识到女人应该对自己更好。他们只能把自己打扮得漂漂亮亮，多读点书，有足够的优雅风度和知性优雅，并且不怕男人的滥交。

如果两个人长时间呆在一起，他们会遭受视觉审美疲劳

每个人都有这样的感觉:开始思考的几天是新鲜而充满激情的，但过了一段时间，注意力逐渐消散，人们会觉得这只是一件正常的事情，。两者的情感是相同的，这是一种流行的视觉审美疲劳。然而，社会心理学有这样一个恰当的术语，叫做“感觉统合”，意思是指针在开始时会对刺激物产生过敏反应，并随着持续的刺激而逐渐融入这种刺激物。

让我们再举一个简单的例子，就像当每个人从黑暗走向光明时，起初他们会非常耀眼，但是过一会儿他们就会融入进来。同样，刚刚在一起的两个人很新鲜，彼此很亲近。当一个人慢慢地抓住并逐渐地暴露缺陷，并随着时间的变化而逐渐地相互理解和坚持时，这种“整合感”已经出现，随之而来的将是视觉审美疲劳。

知道了这个原理，人们可以创造新的刺激:在各种感觉上做一些新的行为，比如视觉、味觉和触觉。例如，为了改变衣服的设计风格，为了使用一些新鲜的淡香水，为了散开头发和抚摸头发，为了用另一种方式来对付他，他会非常冷静地接受这个秘密。

事实上，男人是混杂的，不同的情况需要不同的分析，因为有时是男性，有时是女性，有时这两种心理过程并没有超出和谐与和谐。因此，需要对实际问题进行深入分析。然而，为了在情感上站稳脚跟，一个人必须变得更加女性化。一个人会对自己的外表感到厌倦，感到无聊，对固定的食物、衣服、住房和交通感到厌倦。然而，他们从不容易对他们的女朋友或妻子感到厌烦。他们非常女性化。他们应该更加关注自己，让自己成为有吸引力的女人。这是防止男人滥用情感的关键方法。

挽回爱情：如何挽回死心的男朋友?

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回爱情：如何挽回死心的男朋友?"，希望能够帮助到各位。

在分析了原因之后，我们总是发现很难找到一个男人。事实上，要分析对方的心理，我们只需要找到一种方法。如何挽回爱情？

1.避免争论

如果我想挽回男友，我该怎么办？当夫妻吵架时，女人经常重复和男人一样的话语和错误，但女人不知道这只会让男人感到厌倦，并加剧当前的争论。

因此，人们最好静静地处理它。冷战是痛苦的，但它比战争好。男人总是想做点什么，当他们的愤怒爆发时就会吵架。

当双方争吵时，往往伴随着巨大的伤害。与冷战相比，避免争吵更好。

2.自我反省

女人每次吵架都必须黑白分明，但男人认为没必要。女人的纠缠是不可避免的。虽然不可能继续和女人争吵，但这只是冷战，每个人都在反思。

没人想知道

每个男人都有强烈的自尊心。他们有脸。他们的争吵非常激烈。最后，邻居们知道男人会感到他们家庭的耻辱，并且没有脸。

因为它会影响家庭生活和感情，所以只能通过冷战来避免。

我不想犯任何错误。

每次吵架，女人都认为自己受伤了，而不是男人。因此，每次吵架，女人都希望男人向自己道歉，不管是谁的错。

也许一个人可以容忍你的任性一两次，但每次争吵都要求他承认错误并低下头。他很尴尬。我们决定避免冷战。

如何挽回爱情？冷战胜于战争

夫妻必须互相争斗来发泄他们的感情，这通常不是彼此的原因。男人认为争论是不合理的，用更多的语言来伤害对方。

这对冷战来说是件好事。至少每个人都能冷静地思考这件事的对错，冷静下来后再谈论这件事。这一定是争吵的结果。

挽回爱情：怎样成功挽回分手的男朋友

我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？以下是小编帮大家整理的挽回爱情：怎样成功挽回分手的男朋友，希望能够帮助到大家。

喜欢因人而异，不是因为他们对彼此有好处，而是他们必须真正理解他们男朋友的需求。也就是说，为了不让一个好厨师按照自己的口味烹饪，就要按照客人的口味烹饪！如何挽回爱情？

1.不信任

如果我想挽回男友，我该怎么办？男人厌倦了女人的烦恼，不会清楚地解释对方或信任对方。如果两个人不再相信对方，他们将很难再见面。没有信任，就像一个破碎的杯子，无论如何他们都不能回到他们原来的姿势，所以我们需要互相交流。理解对方的心，给予对方更多的信任，放松他们的爱。

2.控制情绪，冷静地考虑对策

当恋人突然分手时，愤怒和感情应该是正常的。然而，这些感觉无法找到一个合理的方式来敞开和发泄，暂时失去了冷静。应该选择不恰当的方法来处理和加深矛盾。

当一个男人爱你时，你会有各种各样的脾气。他会容忍你的固执，甚至认为你很可爱。

如果你擅自发泄你的不满，他会认为你不合理，并在他的脑海中逐渐合理化你的分手选择。

显然，他错了，但他会告诉自己，因为你受不了自己的脾气，会分手，这是你的错，是你的责任.....

3.提升自己，成为女神

如何挽回爱情？如果一个人不学会爱自己，别人就不会爱你。在你的生活中，你不能只珍惜你的丈夫和家人。精神和外表都有所改善。有必要告诉他你是最好的选择。记住他喜欢的女人的样子，模仿，背叛，结婚，不要失去对美的追求。

不要匆忙联系，让对方先冷静下来。

当你恋爱时，你会有一段充满激情的爱情。如果分手后你急于联系，你肯定会在伤口上撒盐。想想吧。你不稳定是因为负面能量。/h/]在此期间，我们不应该关注关于Ta的一切，而应该切断所有的联系。

扔个好地方。

这种需求因人而异。

女孩需要更多的关心和照顾，而男人需要更多的鼓励和信任。

给彼此个人空间，不要认为只有女孩才有感情，男人也一样。每个月当你难过的时候，不要悄悄地问别人。

离你男朋友太近，他会觉得不可靠，没有休闲感！

挽回套路：分手后如何挽回男朋友?

恢复？当我们在一起时，女孩们经常会发脾气，变得不可理喻，最终以分手告终。然而，在提出理性分手后，我开始想念我前男友的好和如何复合。那么，分手后你如何留住你的前男友？

一、分析分手的原因/s2/]

这一点非常关键。分手的原因与找回男朋友的方式有关。如果只有两个人有个性问题，他们会经常因为一些琐事而争吵。这种情况相对简单。然后你可以尝试在这个时候和那个时候主动联系对方。他对一切都有一点反思。

但是当你做了一些严重的事情导致人们分手时，对方会对你非常生气。此时此刻，不要纠缠他，也不要打扰对方。建议此时采用冷藏工艺，否则分歧点将会不断增加。

二。纠正其先前的不准确性

女人在争吵和分手后的大多数习惯都是责备男人的错误。适度粗鲁的女人会觉得男人令人愉快，但是一旦你太粗鲁，就会非常令人厌恶。

我想这是为了留住专家老唐烨先生，他说，当一方关闭它的心，想分手，他们会否认他说的一切在许多方面。当你们两个建立在理论基础上的时候，你就等于说他的否认是不正确的，所以他会一直觉得他放弃你是对的。

三。改变你的品牌形象

在什么情况下，一个女孩必须知道如何打扮自己，因为世界上没有男人讨厌美丽苗条的女人。为了锻炼，为了打扮自己让对方眼前一亮，外表和设计的变化通常最吸引他。给自己更多的自信，扩大你的社交圈。多和别人交流，你就会发现男人真正需要的是什么。

情感挽回：男朋友闹分手如何挽回

其实对于大多数男人而言，但凡是他对这个人有感情，其实很少有情况他们会主动选择终结一段感情.也就是说，其实分手对于大多数男人来说都是一个很难说也很难做出的决定。无论发生什么，甚至在某些情况下，他们被另一半“绿”了，大多数时候，他们会选择解决问题。袁叔叔身边就有这样的情况。两个人结婚了，但是女人不碍事。男人此刻处于崩溃的状态，但最终，他其实是来救女人的，希望对方不会离开自己。当然，这里解决问题的方法有很多，有的是直接面对问题，有的选择冷战，或者下意识的道歉，或者避而不谈，但无论哪一种，你都很少听到男生随时随地说“分手”。这是解决你们之间矛盾的方法。

那么男朋友假如提出了分手，一定是从内心想要放弃了，绝对不是威胁，才会说的出口。,注重我这里说的是男生对女生有感情。假如你知道你男朋友只是在玩你，或者从头到尾都不喜欢，这种情况下分手是很常见的，我们就不细说了。所以说，要让一个男人跟你主动提分手，那么多半是你真的让对方无力再爱，失望至极，才可能发生的事情。

面对这种情况，我们怎么来挽回？

01.原因

弄清楚对方分手的原因很重要。当我在其实所有的分手都有迹可循。,碰到许多人时，我喜欢说：

“袁叔叔，我不知道为什么。前一天晚上他还在跟我说晚安，但一大早就跟我说他不爱了，想分手。”

“不知道为什么，就是很忽然。”

“假如还是好的，就会分手。”

综上所述，分手的原因大多通常是因为女生太“主动”。我之前分析过几种类型的女性。感爱好的朋友可以多了解一下。简单来说，就是由于女方过度的索取、无理取闹、无中生有而导致的男方在这段感情里面不被尊重，不被需要，或者说过度付出，从而产生的极度不平衡感让他没有办法继续坚持下去。

其实我相信很多朋友还是知道分手的原因的，只是不愿意接受，或者干脆愿意改变，觉得自己没有错，这才是他们的爱情应该有的样子。假如你坚持这个概念，那么我认为你可以从另一个角度来思考：爱情的初衷是为了让两个人都同时觉得幸福和舒适，可以不分对错，但是假如你的举动让其中一方感觉到不舒适，那么你就应该要换一种方式，来调和这种不适感。

02.重建信心

一个对你彻底失望失去信心的男人，基本上不可能在短时间内重建对你和你感情的信心，所以你要做好持久战的预备。原因是，通常情况下，这种“绝情”的男人在这个过程中会被包容和退步无数次，并且已经包容太久了。在放弃的那一刻，假如他轻易回头，他会为自己的努力感到遗憾，他会害怕你把他的分手当成笑话，从而变得更加不尊重和不体谅人，所以出于一个保护自己的目的，不论他是有意刁难你也好，还是真的没有办法建立信任也好，你肯定需要通过一段不短的时间来让他重新建立信心.

“重建信心”的这个过程分为三步：

01.合理化关系

所谓合理化关系的意思是：建立一个你们能够和平正常相处的状态。的原因是很多人分手后，大部分都和男方吵得很厉害，很有可能对方处于勒索删除的状态，大部分走到这一步的朋友基本都尝试过“寻求复合”的阶段。明明知道这种行为会适得其反，可我还是操纵不住自己。我跑去求爷爷告诉奶奶，求对方原谅自己，求对方再给自己一次机会，然后一次次被对方拒之门外。

那么在这个阶段，聪慧的人应该学会理顺你们的关系。你们可以互相发信息，或者面对面，简而言之，想一个

办法向对方表明你的态度——这一步，你的目的就是一个，传达你的态度，你不需要马上知道对方是个什么态度，你只要保证对方知道了解你的想法就可以了。

你需要向对方表达的东西有以下几点：

A.我接受现在我们两个现在的状态（分手关系）

B.我不会打搅或者纠缠，但是我目前没有办法完全释怀

C.希望对方给自己一点时间恢复，有需要的话希望对方能够大方帮助

D.不希望老死不相往来，但是肯定不会随便打搅（这点一定要落实到实际行动上，保持一个正常的频率，假如分手的时候非凡尴尬的话，那么最好就是无事不登三宝殿，不然对方绝对会把你拉黑删除）。

02.反差合理化

对方一旦把你加回来，或者对你态度有所好转，你需要话一段时间和对方有一个相处的过程，慢慢的步入到可以时不时闲聊的时候，这个时候你就需要保持一个”反差合理化“的状态。什么意思？比如说对方对你的刻板印象是你很轻易发脾气，小毛病贼多，现在的你，就需要表现你非常的不拘小节，时不时还能和对方开开玩笑，让对方感觉到一个绝大的落差，简单点一句话来概括就是：以前他不喜欢你什么，你现在就改什么，以前不温柔，现在就温柔，以前不善解人意，现在就善解人意。

但是注重在这个阶段一定要把握一个度，不然就很轻易让对方感觉你是在跪舔，反而不利。也就是打个比方，假如对方看你现在态度好很多，有时候为了有意试探你，提出一些比较无理的要求，那么你要学会适当的拒绝。不要以为的附和，这样才能让对方感觉到你不是为了要复合所以表现的这么听话，你是有原则和底线的。

03.有”进“有”退“

这点就是和上面谈到的很相关联，为了不让对方觉得你是在跪舔复合，这里要提一下，只要前任不是个傻子，TA肯定知道你保持联系或者你做的所有的一切，肯定不是单纯的想要当朋友，一定是想要复合，既然知道这点，还继续和你保持联系的前任，那么肯定也是在考虑和迟疑的，结果好不好就在于你的表现。那么说回来怎么一个有进有退。上文提到，在挽回的过程当中，学会拒绝对方“无理”的要求，也是挽回的要害。

很多人在挽回时，为了能够让对方开心，有时候甚至是委屈自己去满足对方一些要求，比如我就见过有些女孩子为了能够和前任复合，前任把她当做一个免费的PY也欣然的接受了，即和她发生亲热的关系，但是又不同意复合，这样长时间之后，就会让对方首先觉得你没有价值，其次习惯了这样的状态，就会认为:

“既然我可以不和你在一起，就发生亲热关系，那我还和你在一起干什么呢？现在这样又不用负责，又很开心...”

所以，尤其是女生们在挽回前任时，一定要懂得适当的拒绝，服软和附和是可以的，但是无底线的配合，就是对你自己的不尊重，也不会对你的挽回有帮助。在挽回的过程中，学会进，更要学会适当的退，让对方在尊重你的前提下，考虑你们的亲热关系，才是有意义的挽回。

如何快速挽回男朋友?怎样挽回爱情?

我们总是要强所以错过了最爱的人，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的如何快速挽回男朋友?怎样挽回爱情?，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

找男朋友的方法，成为聪明女人的方法。我知道对我们来说，重获爱不是一个简单的词。尤其是对女人来说，如果她们想要一个男朋友，应该

如何挽回爱情？

如果我想挽回男友，我该怎么办？很遗憾，我在回到真相后才想念这个人。我想以各种方式重新回到一起。

然而，破碎的爱就像破碎的杯子。无论你做什么，你都不能恢复原来的样子。如果有一天你不小心伤了你男朋友的心，女孩们将如何恢复那种感觉？

首先，为了发现问题并减少你的需求，你必须明白，如果你想恢复你们的关系，分手后纠缠在一起是没有用的。

如何挽回爱情？你需要冷静地找出原因。你为什么分手？是因为你跟踪了他吗？当他在的时候，不管你的性格是否坚强，总是让对方承认他的错误。

即使在离别的时刻，你也只能为他指出的错误寻找理由，让对方感到不负责任，不知道忏悔等同于叛国。

情绪表现得越多。我认为你和他的思想水平不一致。男人承认他们承认他们的错误并原谅他们，即使他们不能得到另一面。

在分手后的这段时间里，注意你是否能意识到自己的缺点，这会改变你对自己的看法，恢复你以前的自我。也许你想知道他不爱你，不值得回答，但别担心。

即使你们仍然相爱，也不要总是看着他的空间，关注他的行动。最好的方法是切断所有的通讯手段。时间是最好的良药。

在此期间，除了重新回到自己的圈子并保持良好的生活状态，一个人还可以结交新朋友。

通过在社交网站上分享你的生活照片，让对方知道你的近况。

你必须给他留一个私人空间。没有人喜欢被束缚。当他离开时，不要给自己增加任何负担，以免给你带来怨恨。当他情绪低落时，你应该适当地鼓励他。

挽回爱情秘籍如何挽回女友/男朋友?

你需要做情感上的痛苦有一千万种，其中最痛苦的是失去。

许多盆友通常会不经意间失去一种感情。当你回应上帝时，已经没有机会了。

今天课文的目的是防止这种最痛苦的痛苦，掌握真正的幸福。

从2008年至今，我已经发表了许多原创设计定义，如同震填充和连接创建，以及前两年峰会上发布的定义——显示面(可用于新浪微博、手机微信、陌生人直播等)。)，这一点早就被许多圈盆朋友在专业情感工作中所认可和介绍。

挽回女友的话什么是挽回爱情秘籍？未来，我将再次向大家贡献我的微薄之力，就像今天我想在这里与大家讨论的一套新定义:隐性分手和病理性分手

这些年来，我已经看到了10，000多个案例，并亲自跟踪了1，000多个案例。在这种情况下，保留和感情之间的关系要么成功，要么失败。

基于真实的反馈，我提炼出一个关键的技术要点:如何区分隐匿性分手和病理性分手

隐蔽的分手，也就是说，女孩经常说分手都是要挽回的。

事实上，那些这样称呼它的女孩只希望通过分手让你重视它，或者通过威胁你让它流行起来。

此刻，她的心并没有死去和不流血。这种心理状态通常就像一场赌博。她觉得在这种情况下她会得到真正的照顾。

如果此刻你总是认为她真的要分手了，那么放弃，或者找别人，你会犯一个大错误。

深爱着的人越来越远，但最终，每个人都没有机会回去离开。

这是最但却是一种目的

病态的分手，也就是说，她已经对你失去了信心，并希望尽快解决这种关系，过上更好的生活。

此时此刻，许多兄弟正遭受着失去这种联系的痛苦和恐惧。他们是各种各样的死皮，但他们被对方列入了黑名单。很难忽视它们。

事实上，这也是非常正确的。虽然很难保持这种病态的分手，但这恰恰是因为你采取了不正确的方法，比如追逐他人，反复告诉他人，所有原本应该保持的期望都已经被摧毁了。

总的来说，我认为是否保留一段关系的核心内容首先取决于对分手是隐藏的还是病态的判断。

由于两者的固位措施完全相反，甚至可以说是每天都在变化，所以多休息就像假性近视一样，但真正的近视只能通过手术来修复。

那么我们如何区分隐匿性分手和病理性分手呢？关键在于以下几个方面:1 .交流。一般来说，如果发生了隐性分手，对方很难将你列入黑名单。她也会接你的电话。无论如何，即使她是你，快点死去，至少她还会接你的电话。

你不想过多考虑对方的心态有多糟糕。如果她仍然关心你，接你的电话，回你的短信，那么至少她必须和你沟通。

如果出现病态分手，这意味着手机不会回复短信，双方都会加入黑名单，完全无视你。

沟通是否是保护是一个关键指标。

2.心态:当沟通方式被加入黑名单时，一定是分手了，这是真的吗？情况不一定如此。如果她让你做出很大的反应，比如哭，制造噪音，甚至责骂你，这样的事情也将是一个隐藏的分手。

制造大噪音并不可怕。制造大噪音意味着有机会。也许这还是想让你注意它。

病态的分手意味着本质忽略了你，你们都像气体一样接近她。

她所做的就是什么也不说，本质上无视你。

因为女孩真的对你失去了兴趣，她们会保持沉默。

另一方面，心态的起伏是一个关键指标。

3.社交圈假设她告诉他分手，但她没有告诉她的好朋友，她的盆地朋友，她的同学和朋友。换句话说，她没有在她的社交圈子里公布这些信息，这将是一次隐藏的分手

然而，如果圈子里的每个人都知道，甚至她的父母都收到了每个人都提出分手的信息，那将是病态的。

一般来说，她没有告诉她的亲戚和朋友，事实上，她是在给这个男孩一个机会。

有些男孩不知道，一旦他们分开了，他们就会四处寻找帮助来找到她的朋友。他们说人们已经分开了。也许她的朋友们不知道该如何应对分手。

此刻，这是一个很大的错误，他完全毁了一个很好的机会。

女孩没有宣布分手信息，事实上，她犹豫了，给自己留了空间。万一她又变得复杂了，没人愿意被她的朋友当作笑话对待。

因此，是否在社交圈中公布分手信息的内容以及如何公布是一个参考标志。

4.当网络情况被隐藏时，女孩很可能会想把朋友发送到她的新浪微博和微信，发送一些信息，说一些缺失的东西，做各种各样的鼓舞人心的鸡汤，并假装自己是文艺工作者。例如，心会突然死去，友谊和爱情与他人无关，即使一个人固执地走了下来。

还有一种愚蠢的个人行为，一些女孩会把与其他男孩幽会的整个过程都发送出去，以此来刺激你，期望你发脾气。这种行为也会以一种隐藏的方式瓦解。

如果她病态地分手，她不会发送任何新浪微博和手机微信，而是保持沉默，就像死海的沉默一样。

因此，观察对方的社交媒体动态是一个参考信号。

5.邀请状态即使她加入了你的黑名单，你通过其他安全渠道联系她邀请她，她仍然同意见你。这样的事情会发生吗？还是会被隐藏起来而不被发现？

然而，如果她刚刚开始说一些类似于她的朋友的话，那么:“如果人们见面，你不必带某某来，否则我就不来了。”

”“从今天开始，但是如果某某某告诉了你什么，不要告诉我，否则人们根本就没做过。

“这种事情会很病态的分手

因此，是否邀请是一个参考标志。

温馨提醒，5点左右不是唯一的标志，大家要注意全面区分

那么，当你确定你是以病态还是无形的方式分手时，会发生什么呢？讨论了以下两种情况

如果男孩秘密分手，他们应该怎么办？秘密分手的关键是那个女孩还在等你，只是她觉得她不能接受每个人的交流方式。

这就是为什么我们用分手的方式来引起你的注意，这样我们可以调整两个人之间的交流。

因此，具体步骤的第一步是策划恶行。

因为此时此刻，你应该首先让女孩们知道你非常重视这种联系，并且不容易放弃。

当女孩明确提出分手时，她没有信心留住你，所以她希望你先表明你的立场，给予足够的关注。

幸运的是，事实上，即使你跪下来舔这个链接，也没关系。

如果你想让她回来，你不必关心任何无情的难题。

你想想，这份爱已经没有了，挽回面子是没有用的

如果第一步是说对方可以接受这个演讲，那么第二步是创造一种归属感。

在这种联系中，女孩是非常不安全的。你必须给他们足够的外界归属感。

归属感有两个主要来源，外部和内部

这里的关键是外界的归属感，这种归属感可以分为两种类型:男性型和负面型

杨式归属感标准明确。例如，如果你以后犯了某种错误，你会受到什么惩罚

你必须建立一个非常清晰的游戏规则，让女孩知道当同样的事情发生后她会做什么。

更重要的是，你可以让对方知道你不容易再次发生。既然你已经有了标准，如果你违反了游戏规则，你将会受到惩罚。

一种消极的归属感是不能放弃的。

这种不放弃和不放弃的感觉就像:“不管你是生病还是贫穷，不管你变成什么样，我都可以爱你，我会永远爱你。”

“如果第二步创造了一种归属感，那么下一个第三步就是重新调整和促进每个人的联系。

坦率地说，调整意味着当我们走到分手的那一步时，一定有很多困难。

如果你不处理这种问题，你仍然会遇到分手的问题。因此，你必须处理这种问题，调整你的沟通方式。

坦率地说，推广是多方面的:无论是性，奖励系统软件，还是真正的依赖

这里也不会进行，只是提醒你，推广中最关键的一点是，我们必须更好地在这方面投资我们的资金，投资彼此的项目。

除了你的项目投资，另一方也必须在这方面投资项目。

在各种隐藏的分手难题中，我想给你展示一个全能的词:媳妇，对不起！上面说的是秘密分手。如果是病理性的，应该如何解决？三个过程也是如此

第一步是打破联系

从今天开始，立即终止所有联系，停止所有重复描述的个人行为。

你越无趣，她越喜欢你。

如果她想在此时此刻开始更好的生活，也许她年纪越大，她越反感，她就越觉得这个人太天真和廉价，在她眼里这个人甚至更没有价值。

你必须后退一步才能看到世界。

如果你承诺打破联盟，那么你就可以开始第二步并成长

只有一种方法能够成功地保持病态的分手，那就是美丽的回头

在这个环节中，你必须彻底地把自己拆散。

你想，当你和以前一样的时候，你觉得女孩们还想和你在一起吗？你必须真正成长，打破过去的自我，全面提高自己，成为一个更好的人。

此时此刻，必须明确的是，情绪不是一个困难的目标问题，而是一个困难的工作能力问题。

你过去失去她是因为你没有能力做这项工作。

除了提高自己，你还必须深刻反思过去两个人在这个环节中遇到的难题，找出所有的原因，并在许多方面做出改变。

这种成长的整个过程是最痛苦的。

然而，一旦它被执行，你可以期望再次保留它。

第三步，当你成为一个全新的升级自我后，你可以试着和她一起制造和融合，从头开始。

在这一刻，你一定是一个新的你

最好的事情是你不必马上去找她，只要用多种方法建立一个联盟，最好的事情是让她感觉到:这就是生活。

当我再次遇见你，谁能抗拒这份幸运？

如果这三个步骤都执行了，而且都是从零开始，请参考上一段关于调整相关性和再向前推进的内容，一定要把握好来之不易的机会。

什么是挽回爱情秘籍？

挽回爱情的话分手后挽回男朋友的流程

恢复感情是一个漫长的过程。如果你选择留住你的前男友，你必须尽可能保持乐观的态度。

只有坚强的心才能摆脱更大的困难。

如果你想成功留住你的前男友，你能讨论一下这个具体步骤吗:离开意味着放弃吗？不，离开就是再回来。

因此，不要挑起分手的提议，也就是说，对方肯定已经提出分手，这表明他已经决定不爱你了。如果他一直坚持到底，结果会怎样？让我们带着自尊离开。

离开后，让你难过的时候，不管是哭还是朋友倾诉，如果能让自己能解决阴影就可以了

挽回爱情的话怎么做？不要难过太久，否则你会沉迷其中，无法自拔。

在不受约束之后，即使你完全走出去并冷静下来，你也准备好提前执行下一个保留过程。

在一个理性和平静的心态中，你应该思考此刻你情绪中不成功的部分。

也就是说，你已经提出分手，这表明你在以前的情感中也是一个失败的人。你只能找到不成功的地方，并知道如何去填补它，然后你就可以保留资产。

除了打破与前女友的联系，这个过程还必须了解如何提高自己。

你不能走极端，但你可以无限期地走极端。只有这样你才能再次吸引他。

因此，为了维持稳定的食物、衣服、住房和交通，试着做得更好，这对你留住前男友非常有帮助。

一般来说，这个过程的目的是让你在你的前男友面前再次发生，给他们一个想法:“我怎么会不珍惜这么好的女孩呢？”如果对方有这样的想法，恭喜你，很容易留住他。

如果在你的前男友面前再次发生，一定要非常大胆，前两个步骤是帮助你增加勇气的资产。

如果你在前两个过程中做得很好，在第三个环节中，你能做的就是修复和你的前男友作为盆地朋友的联系，并进行出色的互动交流。

在互动交流的早期，保持一定的距离，用更优雅的新形象吸引你的前男友。

在关系的后半段，他可以积极地保持某种温暖的味道，建立亲密感，然后促进他为你创造新的感觉。

和男朋友分手怎样挽回爱情?

如果你能在爱情中重生，别忘了不要把自己放在卑微的位置。因为在爱情中，两个人是平等的，越谦虚，爱情就越没有价值。如何挽回爱情？

首先，不要有受害者的心理。许多人在离别的痛苦中可能不会想到它。为什么他这么冷，真的没有恋爱？这真的是不可逆的吗？

他出乎意料地抛弃了你。这一连串的悲观情绪，使我沉浸在受害者的状态中，这些都是对方的错误，这种情绪逐渐完全失去了理智，我不相信我能恢复过来。

因为受害者的心是把所有的不幸和不幸都归咎于对方的模式，所以在恋爱或分手后很容易进入这种状态。:我要他回来，并抱怨对方背叛了你。

带着这种悲观和消极的情绪等待恢复只会让对方感到沮丧，让你远离。

让你的心保持明亮，让你的头脑保持清醒，记住分手的原因。最重要的是重新开始正确的行动。

如何挽回爱情？分手也是对方进一步检验你的人是否是一个积极的人。如果你没有通过这个测试，对方会更认真地认为分手是正确的选择。

第二，不要盲目追，很多人追，基本上是这样。大多数时候，我们是一样的。当我们分手时，我们总是尽力引起对方的注意。

然而，越是这样，对方越会认为你多疑、不讲道理，并可能产生反心理。当女孩犯了各种各样的错误时，她们也会觉得她们不是关心自己，而是为了恢复自己的感情。

恢复爱不仅意味着让对方知道你爱他，还意味着让对方知道你在分手期间变得越来越好。我向他展示了我恢复这种感觉的决心。

三、利用情绪好的时刻、合理的时刻，我们可以看出我们白天不能处理的问题是合理的，晚上休息的时候看到的问题是情绪化的，容易多愁善感。

因此，在恢复阶段，有必要做进一步的改进，找出对方真实的内心想法，选择好的日期、借口和地点。

如果我想挽回男友，我该怎么办？在康复过程中，合理的邀请是改善情绪的关键。如果你想邀请对方，你必须首先给自己足够的理由，不要让对方拒绝。

其次，减少你的需求感。为了享受，有目的地对对方施加压力。不管对方是否同意，不要表现出强烈的兴奋和沮丧。

男朋友闹分手怎样挽回爱情?

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"男朋友闹分手怎样挽回爱情?"，希望能够帮助到各位。

如果我想挽回男友，我该怎么办？为什么在找回你的前男友时，你总是强调需要加强沟通？如果沟通不顺畅，就不可能恢复感情吗？如何去爱？

如果我想挽回男友，我该怎么办？夫妻，爱人，沟通后产生的许多冲突都是由于缺乏沟通。

有些人口不好，还是刀口，豆腐心。

很明显，我想关心对方，但是当我开口的时候，会被认为是非常令人兴奋的。就像另一个深夜回来的人一样，他说“他为什么回来得这么晚？”也许他只是想集中注意力。

然而，如果语气稍微严肃一点，听起来就像是在问对方。如果你不交流，你就不知道对方感兴趣。

如何挽回爱情？人们的感觉很奇怪。没有交流，你不知道他为什么生气，为什么高兴。在这种情况下，他对你有点陌生，当两个人说话时，他们不在频道上。

没有改变，你们的关系将逐渐变得冷漠，无法维持这种关系。由于缺乏沟通，随着时间的推移，冲突不断出现和积累。两者之间的关系变得越来越紧张，也就是说，他们变成了不熟悉的陌生人。

沟通是人与人之间的桥梁。只有当你能理解我，我也能理解你时，你才能开心地成为一个好朋友。有一种爱交流的人，只有到最后，才需要情感的恢复。如果有情绪危机，立即与另一半沟通。

怎么挽回分手不久的男友？

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的怎么挽回分手不久的男友？，希望能够帮助到大家。

我接过很多情况严重的情感咨询，她们有一个普遍的问题：晚上睡不着，都噩梦缠身，更有严重正常的工作和学习了，必须要用抗焦虑的药…经过了解和沟通以后我发觉原因都是

极度的自我否定！！！

极度的自我否定，什么事情都揽在自己的头上！很明显！分手之后的自我否定和怀疑非但没有帮助她们挽回爱人，同时还会把自己的生活搭了进去！

自我怀疑是一个双刃剑，这可能可以帮助你更冷静的分析清楚你们出现矛盾的前因后果，但如果处理不好，就会陷入自我否定的情绪死循环中。

特别是分手，在你们在思考这件事情的时候，很容易把分手的原因归因在你自己的身上。

记住了！自我否定只会让情况越来越糟，也会对之后的挽回造成巨大的负面影响。

一、了解一下你无助的科学原因（知识点，了解一下）

心理学家塞利做过一个实验：将狗放在通了电的笼子里，并且给笼子通上电进行电击，一开始狗会在笼子里奔逃嚎叫，经过多次试验之后，即使电击，狗也只是趴在笼子上呜咽哀鸣。甚至在此之后将笼子的门打开，进行电击，这只狗也不逃出去，只是在笼子里哀嚎。

习得性无助：一种无助感绝望感是经过后天获得的，是一种对现实无望和无可奈何的心理状态。

第一次电击：在你在分手之后，第一次自我怀疑并且否定自己的时候

第二次电击：你再尝试挽回时遭到阻碍

第三次电击：这个失败的感觉又再次反馈到你的身上，让你自己更加否定与怀疑自己，接下第四次第五次第六次…

在无数次的阻碍和自我否定的双重电击下，你只有一个结果——就是习得性无助！

你想想你现在的状态，和这个实验中的可怜狗狗有什么区别呢？如果可怜有用，那他早就回心转意了！而现实就是，你越觉得你自己不行，他也就越看不起你！

习得性无助在你每一次自我否定的时候，都会更加严重更加难以剥离。而长期在这种心境之下，你的情绪、行为以及认知都将受到极大的影响，当然都是负面的。这三个方面的状态的好坏直接与你挽回的成功率对等。

注意了！如果你还一直沉浸在自我否定的状态之中，那么我可以明确地告诉你：你的挽回不可能成功，不，可，能。

你想想，以前你状态好的时候他都要和你分手，现在你整个人浑浑噩噩，你自己都看不起你，那他还能看得上现在的你吗？所以，自信起来！你并不是没了他就活不下去了！

二、举例说明，但是不要模仿她（案例与解析）

首先，自我否定会让你的情绪陷入极大的问题。很明显，自我否定无非就是将分手的错怪在自己头上，自己不好看了，自己脾气怪了，又或者是比不上其他女人了，更过分的，你甚至还可能觉得你自己就是配不上他，你自己就是不值得被爱。

1、初级否定自我，不断纠缠

我的一个案例，当时她大三，她和男友分手之后，在宿舍里发呆，上课也不去上，所有的社交活动都全部关闭，只有父母的电话在接，其余的所有时间都在想怎么才能挽回她的男朋友。

试想，在这种整个人都自我封闭的情况下，怎么可能想出一个好的办法去挽回对方呢？所以她作出了挽回中最忌讳的行为之一——就是去纠缠。

她的行为：她不停地去找对方寻求符合，对方一拒绝，她就痛苦得很，然后归因为自己太糟糕，配不上对方。而她越是这么想，她的姿态就越底下，越要去求对方。

她的思维：她甚至对自己产生了厌恶了，而随之而来的就是巨大的情绪问题

她的结果：本应该享受大学的时光，憧憬未来，结果却每天把自己关在屋子里！不见人、不说话，成了半个废人！不说她的父母朋友了，谁见着不揪心？

当时的情况，对她而言目前最重要的是撑过去！活下来！什么挽回诸事，已经完全没有能力去顾及了，事情反战到这个地步，完全是可以避免的啊。

但同时，我接触到这么多的案例中，我发现，不是每一个陷入习得性无助的女人，都会想我们所想象的那种，失去主动，坐以待毙。

相反的，有些处在这种状态中的女性反而会比其他人更加的主动，更加的具有攻击性和战斗力。当然，我这里的用词全都是贬义的。

2、进阶否定，攻击彼此

我遇到的一个案例，来访者结婚快满两年了，丈夫出轨，轨的对象比她更年轻，而且条件也不错。老公还和小三单独租了一个房子，离他公司很近。她来找我的时候，她老公几乎已经是放飞自我了。

基本上不回家，就和小三在租的房子里生活。而她的精神状态已经非常糟糕了，神经衰弱导致她的工作生活都非常困难…因为别人的错，最后弄自己的生活一团糟，这，值得吗？

她的行为：于是她在老公还没有不回家的时候，就已经开始了一系列自爆式的报复，去小三的家里闹，去老公的公司闹，甚至带着人威胁了打了小三。

她的思维：她就是咽不下这口气，她就是要报复。她已经认定了自己不可能挽回的到老公，但是也不能就这么算了。

她的结果：她老公和小三越来越好了。

不只是已婚妇女，包括很多还在谈恋爱的姑娘们，只要是分手之后挽回不成功，他们就会陷入自我否定的恶性循环中。

每一个陷入这种恶性循环的人最终都只会得出一个结论：我不可能成功了。然后很多女性就会自然而然得出另一个行动方针：死马当活马医。

而这个想法就要了老命了，你一旦开始有这个想法之后，你的视野就会异常的狭隘。狭隘到你只关注得到你自己的想法，从而忽略了整个大局，这种一意孤行的状态，往往会给你的挽回对象造成巨大的压力和困扰。

这种压力又会让对方非常厌烦你，而这种厌烦又再次反馈到你的身上，让你更加的义无反顾。最后的结果，非死即伤，这和我们一开始想要挽回的结果相差的实在太远了！

以上的两个问题，是习得性无助在情绪和行为上所产生的的负面影响。而我作为咨询师，更在意的是在认知上的问题。

习得性无助会带给你很低的自我概念，你会长期处在一个低自尊的状态之中。

这不仅仅是在情感中是一个大问题，甚至会延伸到你的工作以及你的生活之中，而这些问题又会再次反噬你的情感状态，所以当务之急就是斩断这样的恶性循环，明白了吗！

3、终极否定、丧失尊严

小程是我去年接的个案，她是幼儿园老师，她的男朋友是当地一家创业公司的老板，人很年轻，条件非常好，属于青年才俊的那一档，两个人在外人看来都很般配，郎才女貌。但是再般配也会有吵架的时候，吵厉害了就会分手。

她的行为：其实分手是女孩子提出来的，男方秒答应，然后女孩子一直求复合，但是男生全都拒绝了。

她的思维：这个姑娘就一直责怪自己，认为是自己一手作死了感情，同时也觉得自己配不上对方，分手是迟早的事

她的结果：小程每天的状态都比前一天更糟糕，以至自己的生活和工作都没法做好——在爹妈手心里的宝贝女儿，结果在这段感情里被糟践的体无完肤…已经完全丧失了自己的尊严了

这不仅没有用，还百害而无一利，这样自我折磨，又是何苦呢？

感情是两个人的感情，而感情问题也一定是两个人的感情问题。

如果你在感情问题中，将全部的问题都丢给对方，那么很明显你肯定到现在还没有明白为什么你们会吵架。

而如果你将所有问题都揽在自己身上，以一个极低的姿态去恳求对方的原谅，并且希望由此能够挽回对方，那么你要清楚一点：你失去了一个解决问题的机会。

你即使挽回成功了，你也绝对会因为无法避免下一次的矛盾而情感破裂。更别说，在这种状态下，是很难成功挽回的。

三、如何拯救你的自信心

其实在分手之后，依然充满自信和信心是一件特别重要的事情。要知道，如果你自己都看不起自己，那么对方又怎么可能会重新看上你呢？

要避免自己陷入自我否定的情绪旋涡，你需要做更多的努力与准备。

1、归因梳理分手原因

面对分手这一个大事情，你会很自然的进行本能的归因，一个不小心，你就会把这次矛盾的罪魁祸首推给自己。这本身是一个极具情绪化的行为，因为人在遭遇到挫折或者困难时，会下意识的希望寻找到这件事情的原因。

就像你的脑袋被东西击中的时候，你大脑的第一反应是想知道这个东西是什么，是从哪飞过来的。

当你分手的时候，你大脑的第一反应也会马上找出一个原因，但问题是感情的问题并不是一会半会儿就能搞清楚的。于是你的大脑便会偷一个懒，先把罪名安在对方的头上或者你自己的头上。

但你要记住这只是你自身的应激反应，想要增加挽回的成功率，第一件事情就是放松冷静，客观的，且理智的梳理分手这件事情的全过程。

① 这个过程分为两个层面，第一个层面是导火索层面

这个导火索就是导致你们分手的直接原因，是你们最后一次吵架的内容。

你需要把这最后一次吵架的事件起承转合都仔细的回忆起来，并且找出里面各种让你难过让你生气的细节，同时也要注意到让对方伤心让对方难过的细节。

当你厘清这个事情之后，你还是需要对这个事情本身做出你的判断的，到底是谁的错，或者都有错？那么这个事情以后该如何解决，如果不能解决是否能够相互包容，是否有防止再次发生这个事件的措施。

②当你完成上述内容之后，你需要进行第二个层面的梳理，那就是通过上面吵架的事情发散到你们生活中的点点滴滴，我称之为核心问题层面。

之所以叫这次吵架为导火索，是因为它引爆了你们生活中所积累的大量未处理矛盾，当大量的矛盾累积在一起之后，就像堰塞湖一样，迟早有一天会崩塌，而这个崩塌就是吵架。

所以在此你要尽量的梳理出你与他之间的矛盾，从生活习惯到思维观念，画一个直角坐标系，用轻重缓急的标准来区分。

之后对这些问题进行判断，那些矛盾是不可调和的，不可调和的矛盾能否解决，或者能否相互包容。当你在作出挽回行为之前，你必须先想清楚这些问题。

2、保持良好状态

那么在梳理完问题之后，你需要保持一个良好自我的状态。听好了！没有人比你自己更重要！只有你能过好自己得生活，不为别人添麻烦，别人才会喜欢你。

要知道，感情和婚姻都是需要互相扶持和帮助的，你要自己站得住，才能扶持别人，不然你们两个无非是一个愿打一个愿挨的脆弱关系罢了，这次不分手，下次也会分手。

两个人的关系一定是平等而且相对的，不能有一家独大的情况，这样的关系是不稳定且极度危险的。

而你这次的挽回，其中的意义就是将这些矛盾与不对等重新洗牌的一次机会，所以要认清楚挽回的本质，一味地报复或者一味地跪舔，都是，自掘坟墓。

3、掌控你的行为

具体的行为上面，首先停止你的进攻行为，同时如果你有任何低姿态的跪求行为也一并停止了。当然我相信如果你真正执行了上一个梳理的过程之后，新的决策不一定会有，但至少不会做一些让事态难以挽回的傻事。

这时你要做的更多是对自己生活的把控，要让对方知道你自己是可以一个人生活的，并不是谁谁的附带品。

即使对方主动找到你，你也千万不要破功，平等姿态，平等对话。这样反而会让他感觉到你是一个独立的个体，是可以交流可以沟通的对象。

两个人一起久了，突然看到你独立飒爽的一面，反而会让他眼前一亮，并且燃起重新了解你的本能欲望了！

四、把控一切才能挽回

总而言之，分手之后的心态是重中之重，一切就看你自己的觉悟以及对整个事情的把控。如果你个人的能量足够强大，即使不知道这些心理学的知识与经验，仍然也能自己一步步摸索出来。

那如果你的自我不够强大，甚至还很容易在这段感情中迷失自我，那么我强烈的建议你，多寻求专业和有经验的一方帮助。毕竟挽回的事情，不怕不做，就怕做错！

如果走的是冤枉路、倒路甚至不归路，那还不如站在原地不动，直到找到了正确的路标在行动也不迟啊。

说起来，感情是两个人的事，但其实也是一个人的事。

要在亲密关系中保持联系与相互支持的同时，也要懂得两个人自己的独立性，即使在亲密关系中，也有着自我独立的能力，这才是爱人的能力，而只有用有了爱别人的能力，才会获得被别人爱的能力。

两个人之间的路是一条通往幸福的路，但这并不代表这是一条好走的路，路漫漫其修远兮，愿你们将上下而求索，最终到达理想的地方。