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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"平淡期怎么办？学会这些，他又重新爱上了我！"，希望能够帮助到各位。

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之前，有学员在文章的留言中问我：

“跟男朋友的恋爱进入后期之后，两个人的感情变淡，联系也相应的减少了，如何能够避免自己就这样淡出男朋友的生活呢？”

这位学员，如果你在看这篇文章的话，先放宽心，大部分恋爱成长学会的学员都遇到过这样的问题，有几对甚至濒临分手，但是最终都被我们成功地挽救了。

所以，不要焦虑，你要这样想，你对一个新的包包爱不释手，用了一段时间之后就会觉得也就那样吧，你每天运动控制饮食，体重掉到一个数值之后也会维持在平台期。

这些都不必然导致负面的结果，只要调整好自己，平稳度过平台期，一切都会向更好的方向发展。

几乎在所有的感情关系中，恋情稳定之后，感情都会趋于平淡，这是由边际递减效应决定的。

所谓边际递减效应，通俗来说，就是当我们想得到某样东西的时候，情绪投入越多，第一次接触到此事物时情感体验也越为强烈，但是，第二次接触时，会淡一些，第三次，会更淡……

以此发展，我们接触该事物的次数越多，我们的情感体验也越为淡漠，一步步趋向乏味。

边际递减效应与人的生物特性有关。

心理学上的韦伯定理表明，神经元对等量外界刺激的条件反射程度，随刺激次数的增加而递减。

也就是说，从一个男人开始追你，到追到你之后，跟你接触越多，他对你感情会相应变得平淡，这也是爱情作为一种激情很快会消退的原因之一。

这不能怪男人，这是每个人都无法克服的，因为边际递减效应也同样适用于女人，所以感情变淡通常一个巴掌拍不响，而是因为两个人都有一些倦怠了。

当然，男朋友单方面的疏远和不联系你是另一种情况，如果是你对男朋友保持着很高的热情，而他却对你爱答不理，这个时候你就需要警惕他可能是想要采用冷暴力分手了。

我非常建议看到这篇文章的姑娘将边际递减效应牢记在心里，作为一个社会学原理边际递减效应不仅可以应用在情感领域，还可以应用在工作和生活的方方面面。

应用边际递减效应的办法简单而又困难。

说简单，是因为所有的办法总结起来都只有一句话，那就是“引入新的刺激”。

说困难，是因为每个人都习惯待在自己的舒适区域内。

要引入新的刺激，首先要做的就是走出自己的舒适区——大部分人的失败都是因为无法走出舒适区。

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走出舒适区的第一阶段，也是比较容易做到的部分，就是改变自己。

从外貌上来说，恋人相处久了，彼此非常熟悉之后，再美的脸也会看习惯，这个时候做一些适当的改变就会成为一种新的刺激。

比如，改变发型，或者是改变穿衣的风格，这些都是非常简单就能够给对方一些浅层刺激的做法。

除了改变外在，我们更加鼓励大家向内探索自我。

试想，如果你每天思考的都是一些炉边灶台的琐碎小事，就算男朋友没有审美疲劳，自己也会觉得很辛苦。

适当地换一种思维，看一本新书，了解一个新的领域，培养一个新的兴趣爱好，在完成自我提升之后，相比于原来那个人，你将会有一个质的飞跃。

你的男朋友会发现你的谈吐、气质都有了变化，这对于他来说，也是一个新的刺激。

当然，这也是我曾经无数次提出过的那样，恋爱关系的发展是分阶段的。

在恋爱前期，大家一定要学会有所保留，这样到了后期才更容易抛出新的刺激。

如果一上来就毫无保留地让对方了解自己，后期就会显得无以为继。

当然，我们不能排除有人会遇到非常优秀的男生，他们能够保持长久的专一态度，但是这样的人真的少之又少。

大部分男生都是有着小缺点的普通人，大部分女生也都不是完美的女神。

所以，与其寄希望于人品爆棚，不如服从客观规律，踏踏实实地做好每一步。

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走出舒适区的第二阶段，就是升级你们之间的关系。

这个阶段相对比较难，因为除了改变自己，你还需要影响对方。

尽管改善关系的办法在实践中会有一些因人而异，但是总体来说，有一个方法是放之四海皆准的，那就是共谋。

所谓共谋，就是你和伴侣需要共同设计一个目标，并为了达到这个目标而共同努力，最终共同分享成功的喜悦或者分担失败的悲伤。

我们最常举的例子就是一起外出旅游，因为从设计目的地开始，直到你们旅行归来，将是一场长期而又亲密的共谋事件。

对于上文中这位提问的学员，从你提出“跟男朋友联系变少”这个问题来看，你们两个人生活中的交集显然是不够多的。

我建议你可以从策划一些小的活动开始，比如两个人一起去看一次展会，一起去看一场电影。

如果你足够聪明，还可以从他的工作入手，了解他最近在工作中遇到了哪些问题，如果可以的话，跟他一起想对策解决问题。

如果实在没有办法，也可以营造出你会一直支持他的感觉，让他感觉到你们的亲密关系是在升级的。

或者你们可以共同商量房间里的家具如何摆放，哪些日用品的性价比更高。

这些虽然都是生活中的琐碎小事，但是却能够增加两个人之间的家庭感和温馨感，即使你们不住在一起，也能够让男朋友在看到某一件具体的东西时联想到你的存在。

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最后，我要补充的一点是，无论是恋爱还是婚姻，都是一个动态平衡的关系，男女朋友之间不是对手，而是盟友。

没有谁说过只能由男生来主动联系女生，在适当的时候，女生也可以放下一些矜持，主动向对方抛出橄榄枝，也不失为一个增进双方关系的好办法。

总而言之，这个世界上没有一劳永逸的事情，也没有一蹴而就的完美恋情和婚姻。

所有被你羡慕的关系，背后都是两个人作出了巨大的付出才能够维系的。

永远保持着一颗开放的心态，随时准备变成一个更好的人，才是能够获得完美恋情的关键。

其实每一段感情都会因失去新鲜感而变得平淡，很多女人面对这些状况都不知道该怎么办，而且总是会因此怀疑对方，让男人觉得你无理取闹，渐渐地，你们的感情就会越来越差。

但聪明的女人都会用一些技巧来保持爱情的新鲜感，男人也会觉得她很有个人魅力，这就让双方的感情变得越来越好了。

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刚提出分手，另一方对你的厌烦抵达了巅峰，因此比不上由你积极冷藏关联，给另一方一定時间和室内空间去消除对你的消极情绪，平复你给另一方产生的感情损害;退而求其次，将你给另一方产生的危害和损害降到最低。

一、情感咨询

陈先生跟女朋友相知相识早已7年了，伴随着彼此之间的掌握和心有灵犀愈来愈深，愈来愈多，彼此之间的神秘感也越来越低。比较敏感的女朋友最开始发觉这样的事情，并对这样的事情表达未满，可是陈先生感觉那样没有什么不太好，终究哪里有一直填满热情的恋情呢。

女朋友最开始埋怨的就是说陈先生愈来愈大的大肚腩和日趋松驰的全身肌肉。最开始了解时，陈先生都是班草级別的小鲜肉明星，俊男靓女的组成在校园内里那都是一道亮丽的美景。但是现如今，女朋友跟陈先生再去报名参加老同学聚会，盆友都吐槽女朋友是否换了个新男友。

女朋友提议陈先生去运动健身，多清洗一下自身的外在品牌形象，但是陈先生不但没去，还说女朋友它是在看不上自身。

女朋友还感觉陈先生对自身不放在心上了。以前她们刚刚在一起的那时候，陈先生对各种各样传统节日和节日都还记得很清晰，还隔三差五的还记得给女朋友买一些小礼品，给女朋友生产制造意外惊喜。

而如今，女朋友有时候明确提出想跟陈先生出来看看视频，爬登山，幽会推动一下情感，陈先生都一直回绝。针对两个人的节日，陈先生不仅不还记得时日，忘送礼物，连女朋友送他礼品时小表情全是浅浅的，沒有个笑样子不用说还怪女朋友奢侈浪费钱。

女朋友内心伤心，禁不住跟陈先生埋怨了一两句，想不到陈先生不仅沒有承认错误，反倒刚开始斥责女朋友太过度娇情，说两人过生活安安稳稳的可以了，这些个节日都已过八百遍了也不嫌烦，节省時间和钱财去做点其他哪些不好?

两个人越吵越凶，最终女朋友立即想分手，并在当晚就整理行李箱走了。任凭陈先生如何致歉都不愿和好如初，果断规定提出分手。

二、情感解答

为何她果断要与你提出分手?

1. 舒适安逸于恋情的舒适圈，忽略自身基本建设

在两个人恋情关联趋于平稳以后，陈先生甘于稳定恋情的舒适圈，忽略了自身基本建设，并在女偶数次谈及时自己做自己的，乃至倒打一耙，最后导致对爱人的诱惑力降低，引起其心里的迷失和未满，加重了爱人的负面信息印像，给两个人婚姻破裂种下安全隐患。

在恋情中，许多人感觉诱惑力在明确恋情关联后也不那麼关键了，也刚开始在恋情中“释放自己”、忽略对自身的印象管理，感觉另一方早已拿到了，自身哪些模样她都应当能接纳。却不知道恋情后诱惑力也是保持感情可靠性不可或缺的一环。当你不可以在恋情中保持对另一方的不断吸引住，那感情一般也不容易不断长时间。

2. 欠缺新意，忽略女朋友感情要求

陈先生在这一段情感中犯的第二个致命性的不正确是忽略了恋情中“新意”的关键功效，忽略了女朋友的诉求点。

许多人觉得情感平淡如水才算是真，却忘记了再稳定的情感都是必须维护保养的。新意意味着的是一种在意，一种贴心，一种烂漫，是给大家单一的衣食住行方式加上快乐和新鮮的关键方法。稳定感情的维护保养都是不可以欠缺新意的。

陈先生诸多欠缺“新意”的个人行为，在女朋友来看，是一种对情感的敷衍了事和对自身的忽略，是陈先生已不善待自己的一个证实。这类未满、憋屈和心寒历经长期性的累积会变为极大工作压力推积在女朋友内心，比较严重的削减了女朋友的恋情感受，最后导致感情垮台。

三招帮你挽留这份爱

1. 适度断联，恢复彼此心态

刚提出分手，另一方对你的厌烦抵达了巅峰，因此比不上由你积极冷藏关联，给另一方一定時间和室内空间去消除对你的消极情绪，平复你给另一方产生的感情损害;退而求其次，将你给另一方产生的危害和损害降到最低。

你可以接纳分客观事实，积极降格关联，明确提出从盆友学起，为今后挽留留一线空间。另外，在这里一段时间里，你还可以细心思考自身在这一段情感中的个人行为，发觉难题的所属，目的性的多方面纠正，积极主动地调节自身的心理状态，为挽留行動做好心理状态基本。

2. 提升自身项目投资，提升自身基本建设

以前由于你疏忽自身基本建设，缺少了对爱人的诱惑力，导致两个人的情感出現了裂缝。因而，在挽留的全过程中，你还要留意提升对自身的项目投资和基本建设。

你能坚持不懈健身运动，报名一个运动健身班，这不仅是以便挽留你的爱人，有着优良的运动健身习惯性会给你自身也维持身心健康;提升对自身品牌形象的管理方法，从表面到言谈举止习惯性，根据你对女朋友的掌握，去改进自身的不够，使自身向她心里期待的模样融入。

留意，在全部基本建设全过程中，要适度的让另一方了解你前不久的变化，例如你能在\/信朋友圈上晒出你近期的动态性，让另一方看的你的勤奋和转变，进而从侧边提升友好度。

3.复建良好沟通交流，提升感情资金投入

历经一段时间的制冷，坚信另一方对你的印像已有一定的有所改善，这时能够试探性的复仇者联盟，在另一方有一定的答复后，下手复建良好沟通交流。良好沟通交流能够让大家中间的间距快速拉进，提升另一方的友好度。当另一方对你的好感度修复到一定水平后，你和她中间就能够试着一些更加亲密无间的主题活动和言行举止了。

例如，你能根据网上和线下推广邀请，约另一方出去碰面，提升大家的触碰机遇，全过程连用你的温柔和贴心向爱人转达你的变化，让她觉得到你的努力。你可以隔三差五的送她一些小礼品;根据相互怀恋过去的甜蜜时光唤起另一方内心的眷念等，提升你的感情资金投入，让她体会到重视和爱惜，等她的友好度回暖到一定标值，你的挽留当然游刃有余。

有关男女之间的感情，实际上也有许多要素会危害最后的局势迈向。许多盆友，在弄清楚关键难题前，自身轻率试着，造成状况进一步恶变。摆渡感情从事至今，协助近万例的男人女人取得成功获得幸福快乐。假如您有感情问题，一定要立即采取措施对策处理，不必等你失去才追悔莫及。

女生答应我又反悔，怎么办？

很多朋友都会遇到过这样的问题，和女生发展得好好的，她突然间就不爽你甚至不再鸟你，然后就再也没有然后了。大家也都知道这样的情况下一般都没戏了，所以应对这种情况最好的办法就是预防胜于治疗，接下来咱们一起来看看为啥子会出现这情况还有我们该怎么着。

例子一

你们确定了关系又睡过以后，她非常粘你并经常会说：“你现在得到我了就不像以前那样对我好，也不像以前那样关心爱护我，你是不是不想对我负责任啊。”

这里的原因：她觉得你热情度没有以前高，从而成为了她眼中“不负责任的人”。

女生答应我又反悔，怎么办？

进一步分析：一般情况下，在你们睡过后，如果你没有表现出以后也会按着之前甜蜜的方式相处下去，或者说你没有给她想要的安全感，女生很可能就会觉得你只是想睡她爽完就溜掉，那她会为了保护自己不继续受伤害，选择不再投入感情甚至直接和你say goodbye。

解决方法：让她觉得你们睡在一起这件事，并不仅仅是偶然发生，而是会连绵不断。女生害怕你在得到她以后就不再和她联系，所以你应该更主动地和她联系并且向她描绘出以后你们的幸福蓝图，表达你真诚的一面，和“不负责任的人”划清界限。

例子二

你们虽然睡过了，但她并没有把你以男朋友的身份介绍给身边的亲朋好友们，“分手”一词也经常挂在嘴边。

这里的原因：你没有和她的生活圈联系在一起，没有进入她的世界。

进一步分析：这里不是说你没有和她联系，而是你没有和她的生活连接起来。如果她要准备和你确定一段关系，她必须衡量和你在一起所带来的好处与坏处，如果她认为和你在一起后会产生不良影响，那她会选择放弃，而且很快就能做出决定。

因为你没有在她的生活里造成任何的影响，她和你分开没有任何的成本，只需要立马断绝联系就可以了，她身边的朋友都不知道你的存在，你就像隐形人，这样下一任男友出现后她也不需要有任何的心理负担。

解决方法：必须要在交往过程中尽量多和她建立交集，多和她社交圈、生活圈子里的人接触，让她的亲朋好友知道你的存在，这样就她不会轻易放弃这段感情，因为要考虑身边朋友同事对她的看法，以及下一任男朋友再被介绍时他们的反应和说辞。假设有了这么高的分手成本，指定分不了。

例子三

我们慢慢来，反正我们发展得也不错，她应该也不会有什么变卦的。

这里的原因，也是最重要的一项：没有啪啪啪。

进一步分析：造成女生反悔的最主要原因是你们没有睡过。在人类进化角度里女人的闪光点是生育和养育后代的能力，如果女生决定跟你啪啪啪，那代表她需要把80%以上的资本倒向给你，她必须经过深思熟虑以后才会这么做。

同理，就好比要让你把80%的财产转移给另一个人一样。如果你们还没啪啪啪，那她还相对算有话语权，睡过就不多了。所以她是不会轻易地答应你的要求。

解决方法：通常男人面对女生表面上拒绝的时候，都傻乎乎分不清真假，就当成是真的拒绝，并且会有一种念头：这次不用着急，下次一定会成功的。然而往往都是“然后就没有然后了”。

面对对方的拒绝时，坚持坚持再坚持是一个做法也是一种态度，有时候女生的拒绝只是跟你调情或者意思一下，她不能让你觉得“老娘可以让你随随便便上”，但只是表面上而已；如果女生真的有点拒绝的意思，你可以稍微带一点“霸王硬上弓”的味道，因为女生都习惯男人主动带领。

如果你这次没有成功，她会觉得下一次再遇到同样的情况拒绝你就可以了，所以慢慢你就会失去她。

他有了外遇又回来 该怎么办？

导语：从一而终是旧时代对女性三从四德加以制约的潜规则，男人似乎不在这个规约下。时至今日，有外遇的男人依然比女人多，如果他有了外遇又回来，女人该怎么办？

第一，不要把男人太当回事

很多女人婚后都是围着男人和家庭转，过度地当着贤妻良母。而此时的男人则正意气风发地专注事业，外面的红粉知己怎么看都比妻子更吸引人。最糟糕的是，有的女人太在意男人，每天至少一通电话盯梢，让老公的手机变成手雷。因此，太把男人当回事、太想控制男人的女人，无形中产生的歇斯底里的情绪会带给对方极大压力，让他逃到另一个情感圈，这常常是男人的补偿式行为。

那么，这种情况下的女人该如何面对丈夫的外遇以及他的回归呢？

1、认知情感和情欲皆是流动的。女人如果懂得变节与调节对婚姻而言孰重孰轻，就不会掉进婚姻=承诺+忠诚的一元逻辑里。宽容他的同时也给自己空间，如此便能心平气和地看待老公开小差一事，无须心理难以平衡或当作奇耻大辱去折磨自己。

2、不管谁外遇，都让夫妻有机会认真检视两人的婚姻究竟出了什么问题。因为外遇绝对不是故意为之，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，这恰恰是另一方忽略或不足的，借此可以试着重新调整互动模式，而不是周而复始地热吵或冷战。危机就此成为转机，进而成为生机，自然不无可能。

3、女人千万别为了多年感情的执著，或者又把孩子祭出来，给自己找一堆理由说不能离开这个婚姻，而不去诚恳面对。要清楚自己在婚姻里的自我定位是什么，也就是说，男人的变与不变，都不该使女人处于食之无味，弃之可惜的拖泥带水状态。如果要这个婚姻，就接纳外遇回归的男人，否则，也可以潇洒离开，寻找自己的海阔天空。

第二，给他自由，同时设好底限

给他自由，说白了就是要学会自己骗自己。你对自己说，他回来晚是因为工作忙，他太久没有性致是因为工作累，他的应酬多是步步高升的前兆，他时常对你欲言又止是爱到深处的另类表达

而周旋于妻子与情人之间疲惫的他，心情却越发复杂。他越发搞不懂为何你可以如此气定神闲，为何面对情变你却像什么也没发生，为何你仍像热恋时坚定执著地相信他。还有，为何你突然间变得更独立、更有魅力，更让他无法轻言放弃。所以，你最终仍会是胜利者，因为你无声的力量、以不变应万变的力量远远大于争吵、逼供甚至枕边圈套。

面对有了外遇的丈夫，聪明的妻子都有一个共性，就是识大体，稳得住。给他自由，同时设好底限，就像放风筝，飞得再高，线仍然在手中握着。既然他都知道回家了，又何必一定死缠不放？他回来了，总是因为心中还恋着这个家，念着你们一起走过的岁月，所以，别计较，过去的即使不能轻易抹去，至少要翻开新的一页。

男人像个大孩子，需要宠，需要哄，偶尔也贪玩，可是玩累了总是会回家的。面对外遇回归的他，你就这样想：数十年在婚姻城堡中与同一个女人厮守，再情比金坚的爱也要被岁月打磨得退去光华。偶尔闻闻花香也情有可原，何必一定苦苦相逼？