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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的一个可以马上提升幸福感的方法，欢迎阅读与收藏。

一个可以马上提升幸福感的方法

在一次情感沙龙里，我给每人发了一小块馒头，小到仅仅够吃一口，让大家放在嘴里慢慢地嚼，不要刻意咽下去，直到完全感觉不到馒头的存在，也就是馒头已经完全被唾液稀释。这时我问大家：“馒头好吃吗？”一位男士说：“从来没觉得馒头这么好吃！”

馒头是用我家祖传的秘方做出来的？当然不是，只是在上课之前让同事在街上的馒头店买来的普通馒头。那么为什么这么好吃呢？只因为一个原因：大家细细品味了。

看到这里，如果你家里有的话，可以去拿一小块馒头，或者一小块面包，或者一勺热的白米饭，只吃一口，放在嘴里，慢慢咀嚼，细细品味，体验下，是什么感觉？

我想你能感觉到这些食物那本来的谷物香甜味。你不一定会觉得这是你吃过的最好吃的馒头面包米饭，但可以肯定的是你会觉得它们比平时味道好，因为你用心去品味了。幸福，让自己感受良好，其实并不难，有时候只是让自己慢下来，细细品味就可以做到。

延伸阅读

6个快速提升幸福感的恋爱小技巧

处对象非常容易，但是谈一场趣味的恋情，那得点思绪。如何用心呢?我小结了一些，能够让情侣越来越更相爱的实际操作。

1、平时嘴甜的赞扬

要想维持平时的赞扬，就得多注意Ta的优势。

例如，如果你发觉了Ta笑起來的那时候很美丽动人，那么你就多属实的赞扬Ta，例如：“就冲你这笑容，我愿没有理由的投怀送抱。”

再例如，大家睡在一起，那么你能够在醒来的那时候对他Ta说：“親愛的的，我发现了你今日很不一样。”

当Ta摆成一副疑惑的小表情时，你再聊：“比昨日更强看过。”

再例如，Ta今日忽然积极打扫了，你却说：“你了解你为何有风采吗?由于你连扫帚都绝不放过。”

2、发嗲

发嗲是一项无分男人女人的小专业技能，因此无论你的性別、性情怎样，我还提议你可以学好发嗲，怎么撒娇呢?

例如，躺在Ta的怀中或肩部上，懒散的说：“哄我嘛，你哄我的那时候最漂亮了。”“现在我好犯困，你得夸我，我才可以醒来时。”

或许，最好在人少或只能大家两人在的地区发嗲，由于这会更有利于大家潜心的打情骂俏。

3、人物角色交换

假如你是女孩，那么你能够要用男士的丰田巡洋舰语气說話，例如：“回来服侍下我。”

假如你是男孩子，那么你能够要用萌妹纸的语气說話，例如：“你都将我盯羞涩了。”

4、一起看电影

情侣去看电视剧的那时候，能够玩些新创意，例如和Ta经过黑乎乎的影院走廊，而且周边没有人的那时候，那么就狂吻以往，或是规定被强吻，这一依据你的性別而定。

当坐着部位后，你能那样吐槽：“你了解我为何选这一部位吗?”随后无论Ta怎么说话，你再笑着说：“由于便捷彼此更亲密接触。”

影片完毕后，你再说个决杀：“我认为这影片挺漂亮的，但说真话，我认为是你最漂亮。”说这话的那时候一定要颇具感情，另外也应说得慢一点，非常是讲完“但说真话”这话后，先中停下，让另一方期盼了解你接下去应说哪些的那时候，你再把剩余得话讲完。

5、一起弄饭

一起弄饭是件有情趣的事，大家能够约好礼拜天夜里一起先到买水果，随后弄饭。

买水果的那时候能够目的性开展吐槽，例如：“诶，他说我想不必买一根丝瓜呢?”或是是：“最喜欢丝瓜還是四季豆啊?”

在Ta掌勺或刷碗的那时候，你能笑着说：“用劲，再用点力，对，就这样弄。。。”无论Ta怎么说话，你可以补一刀：“你清楚吗?跟你一直在一起，我常常学得一些好产品。”

用餐的那时候呢，看见Ta：“你慢一点吃，吃了了也有一道大菜。”随后当Ta问及是啥的那时候，你却说：“吃过饭再跟他说。”然后就迁移话题讨论。

用餐期内能够多夸大其词，例如，“還是我做的哪个菜美味，这个也非常好。”

吃过饭后，你再聊：“你要想要知道那道大菜是啥吗?”

当Ta再问起來时，他说：“你先我等洗洗澡嘛，我必须先泡香香。”

6、一起旅游

无论是去太远的地区度假旅游，還是去很近的地区度假旅游，总之要是大家一起旅游了，情感毫无疑问会更上一层楼，由于度假旅游的那时候，非常容易看清一个人的关键点，例如使命感、细心、仔细这些。

假如你是男生，那一切关键点都得充分考虑，例如，女友是何时来例假的，最近的天气预告状况是啥，度假旅游的来回步骤是不是搞稳妥了，度假旅游时可以给她哪些意外惊喜。

假如你是女性，你既能够温柔体贴的多夸男孩子，还可以十分有上进心的表述你的见解或观点，例如填补一些度假旅游的地址，或者调整一下平时的分配事宜。

一个提升自我价值感的方法

一个提升自我价值感的方法

我们来做个假设：如果三天以后就是世界末日，你只能做三件事情，你会做哪三件？

当然，很多事情三天是来不及做的。没关系，三天以后不是末日，我们也不是只有三天时间，只是用这个方法找出对我们最重要的事情。

生活中有很多诱惑，人的内心也有太多欲望，比如要买名牌、要挣钱、要跟别人比较。慢慢地，我们就会忘掉自己内心深处最重要的事情，而去追逐那些其实并没有那么重要的东西。如果真的有一天发现错了，无法弥补了，我们就会陷入深深的后悔和自责中，进而影响我们的自我价值感。

人的内心有一套价值评判机制，它会自然地排出生命中不同事情的重要性排序，只是我们常常把这个机能封冻起来。如果不用假想世界末日的启动机制，去把对我们最重要的事情找出来，那么我们会很容易遗忘这些事情，也会很容易错过该做这些事情的最佳时机。

比如遗忘了儿时的梦想；

比如子欲养而亲不待；

比如为别人付出很多而唯独忘了爱自己；

比如浑浑噩噩地工作而忘了工作是为了什么……

用这个方法选出来的事情，既然是末日来临都要做的，说明它们是自己的价值系统中认为最重要的，也是内心深处最想做的，做了就可以坦然面对末日的事。现在末日并没有来，我们却用这个方法找出了这些事情，并且有很多时间可以去完成它们，这会让我们更有价值感、更加认可自己、更加幸福和积极。

我每年都会列出三件这样的事情来做，效果非凡。

第一次想到这个问题，是在中科院心理研究所学习时。一天中午课间休息，我坐在心理所教学楼前一棵大柳树底下，抬头看着蓝天白云，忽然就想起了这个问题，并且很快我就找出了答案：

1.为儿子买医疗保险；

2.接父亲到北京住一段；

3.买一套老婆渴望的房子。

现在，这些事情都已经实现，每实现一件就觉得自己内心更有力量，因为对自己多了一份价值认可。为儿子买保险指向的是做个好爸爸，接父亲一起住指向的是做个好儿子，买老婆渴望的房子指向的是做个好老公。现在都做到了，我觉得自己很棒。

你可能会发现，这些事情都是指向为家人做事。是的，这说明在我的价值系统当中，当时的排序就是那样的。等到今年我再回答这个问题时，第一答案已经变成去一趟西藏了。这个答案，更多就是为自己了。

现在，列出你一年内想要做的重要事件，然后排出时间表，一件一件实现吧。

第一件： ；

第二件： ；

第三件： 。

建议你不要写下“谈恋爱、结婚、生孩子”这三件事情，因为这不是你一个人说了算的，也因为这是做这道题的目标，不要把目标拿来当手段。

也不要写现在的条件无法完成的事情，而是写依你现有的条件可以实施的事，也许需要做些准备，但是具有可行性的事。

那些你觉得很重要，但暂时还没有条件实现的，可以记下来，留到以后条件允许了，再去做。

好好做这些事情，就会成为一个自我价值感越来越强的人。

夫妻相处小窍门 制造浪漫提升幸福感

夫妻相处之道

结婚久了，新鲜感难免会慢慢消退。大家都希望自己的婚姻生活能够始终如初识般热情依旧。这就需要在生活中适当的制造小浪漫来提升生活情趣。下面，小编为大家介绍几种增添生活趣味的小窍门。

提升婚姻幸福感技巧方法

一、婚姻需要体检。马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯科多瓦介绍，研究小组设计了一个婚姻体检程序，来发现两性关系中的薄弱环节，并给予巩固。体检涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。同时，还建议夫妇每年都要问自己三个问题：伴侣放心在我面前，表现他感情脆弱的一面吗;伴侣感到被承认了吗;生活不如意时，我能从伴侣那儿获取完全的支持吗。即便有一个回答是否定的，那也表明你们的婚姻关系有些紧张。

二、每月几次共度时光。生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。

三、夫妻吵架无胜者。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的臭脾气。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。

四、抚摸等小动作比性爱更重要。斯坦福大学的心理学家刘易斯特曼发现，那些性福的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

五、回味美好时光。埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以历史的眼光看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么投入地斤斤计较。

六、每天60秒优化关系。对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨列举能在一分钟内完成的事，如说个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个1分钟，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。

想让婚姻生活永保激情，是需要双方共同努力的。多在生活中制造小惊喜，提升婚姻生活幸福感。