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恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的一个提升自我价值感的方法，欢迎阅读与收藏。

一个提升自我价值感的方法

我们来做个假设：如果三天以后就是世界末日，你只能做三件事情，你会做哪三件？

当然，很多事情三天是来不及做的。没关系，三天以后不是末日，我们也不是只有三天时间，只是用这个方法找出对我们最重要的事情。

生活中有很多诱惑，人的内心也有太多欲望，比如要买名牌、要挣钱、要跟别人比较。慢慢地，我们就会忘掉自己内心深处最重要的事情，而去追逐那些其实并没有那么重要的东西。如果真的有一天发现错了，无法弥补了，我们就会陷入深深的后悔和自责中，进而影响我们的自我价值感。

人的内心有一套价值评判机制，它会自然地排出生命中不同事情的重要性排序，只是我们常常把这个机能封冻起来。如果不用假想世界末日的启动机制，去把对我们最重要的事情找出来，那么我们会很容易遗忘这些事情，也会很容易错过该做这些事情的最佳时机。

比如遗忘了儿时的梦想；

比如子欲养而亲不待；

比如为别人付出很多而唯独忘了爱自己；

比如浑浑噩噩地工作而忘了工作是为了什么……

用这个方法选出来的事情，既然是末日来临都要做的，说明它们是自己的价值系统中认为最重要的，也是内心深处最想做的，做了就可以坦然面对末日的事。现在末日并没有来，我们却用这个方法找出了这些事情，并且有很多时间可以去完成它们，这会让我们更有价值感、更加认可自己、更加幸福和积极。

我每年都会列出三件这样的事情来做，效果非凡。

第一次想到这个问题，是在中科院心理研究所学习时。一天中午课间休息，我坐在心理所教学楼前一棵大柳树底下，抬头看着蓝天白云，忽然就想起了这个问题，并且很快我就找出了答案：

1.为儿子买医疗保险；

2.接父亲到北京住一段；

3.买一套老婆渴望的房子。

现在，这些事情都已经实现，每实现一件就觉得自己内心更有力量，因为对自己多了一份价值认可。为儿子买保险指向的是做个好爸爸，接父亲一起住指向的是做个好儿子，买老婆渴望的房子指向的是做个好老公。现在都做到了，我觉得自己很棒。

你可能会发现，这些事情都是指向为家人做事。是的，这说明在我的价值系统当中，当时的排序就是那样的。等到今年我再回答这个问题时，第一答案已经变成去一趟西藏了。这个答案，更多就是为自己了。

现在，列出你一年内想要做的重要事件，然后排出时间表，一件一件实现吧。

第一件： ；

第二件： ；

第三件： 。

建议你不要写下“谈恋爱、结婚、生孩子”这三件事情，因为这不是你一个人说了算的，也因为这是做这道题的目标，不要把目标拿来当手段。

也不要写现在的条件无法完成的事情，而是写依你现有的条件可以实施的事，也许需要做些准备，但是具有可行性的事。

那些你觉得很重要，但暂时还没有条件实现的，可以记下来，留到以后条件允许了，再去做。

好好做这些事情，就会成为一个自我价值感越来越强的人。

延伸阅读

如何自我价值提升，让双方感情加固

每个人有本身的价值所属，在一段感情里边，两个人的价值高矮是对彼此中间的感情拥有十分关键的危害。幸福婚姻经营技巧有哪些?好的婚姻感情生活是怎样的?

什么叫价值有些人会问价值是啥?实际上价值有立即价值，间接性价值，高价值和低价值之分。而他们的不一样价值的主要表现将会对彼此之间的感情拥有一定水平的危害。与价值高矮相相对性应的则是彼此的需求感。假若一方存有的需求感过高，当然就会看起来她们的价值低，通常那样就会使自身处在一种被另一方挑选的状态。

如何尽快高价值呈现，进而把握感情的主导权

幸福婚姻经营技巧有哪些?好的婚姻感情生活是怎样的?实际上要想在感情的道上把握着主导权，不许自身深陷过度普攻的状态，高价值呈现很是重要。有的人由于自身长期性处在一种被挑选的状态，造成终日只会跟随另一方的觉得和脚步走动，乃至那样的作法在另一方来看是没什么价值和实际意义。

因此只能明白提升自己的价值，才可以把过去的普攻状态变化为积极。说白了的高价值展示的方式许多，例如能够丰富多彩自身的衣食住行社交圈，扩宽自身的\/信朋友圈，根据触碰新的事情来提高自身的社会发展经验和工作经验，又或是学习培训把握一些基础的生存技能，比如滑冰、深潜、艺术插花、烹制这些，这种都会无形中给自己增加风采，使自身的本质价值获得更加合理的提高。

有些人会问难道说需求感过度明显，本身就会越来越没什么价值可循吗?幸福婚姻经营技巧有哪些?好的婚姻感情生活是怎样的?实际上过度明显的需求感总是提升彼此之间的厌烦心态，乃至需求感高的一方会习惯性地为另一方作出一些让另一方觉得是理所应当的事儿，进而那样就会让自身越来越价值低了，因而这也就在与另一方交往的全过程中为什么一直让自身处在普攻挑选的状态。

提升本身价值的必要性

二次吸引：“展示适度的高价值絕對能够使你越来越更有诱惑力。”确实，这话说的更是高价值展示的根本所在。由于高价值的展示会令人越来越信心和更为具备风采，没人会想要和一个价值低的人到一起，由于彼此之间本身价值的不一样，最后总是造成彼此的感情深陷一种没法均衡的局势，乃至将会会变成感情危機的导火线。

因此，维持高价值的展示才算是使感情迅速发展趋势的更为最好的办法，只能根据本身高价值的展示，让自身潜在性的本人风采显现出来，而且在与另一方交往的全过程中明白应当怎样适当地把握本身的需求感，进而才可以尽快防止由于本身需求感过高而让这一段长期性关联出現多余的危機，那样方可使长期性关联足以不断维持。

8个方法助你提升爱情幸福感

提升幸福感

选择一个你的朋友闺蜜都认可的另一半

2013年的一个研究发现，当我们身边的朋友夸奖并认可我们的另一半的时候，会让我们更有幸福感。朋友及闺蜜们的支持会为这段爱情助于积极的能量，会让关系更密切。
当你压力很大时学会控制自己的情绪

我们在工作生活中常会遇到困难与不愉快，会产生负面情绪和压力，不要将这种情绪带入到你的感情中，这样你的负面情绪会感染对方，你们两人会将负能量无限扩大，进而影响到你们的感情生活，所以学会控制情绪，是经营爱情的重要一环。

注入饱满的热情听对方的好消息

如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛也许可能在你的意料之中，也许你并不十分在意，但要学会注入饱满的热情来回应对方：哇！太棒了！这是我本周听到的最开心的事情了！诸如此类热情的答复，这会让对方感受到你对他的关注，也会让他不知不觉的与你更贴心。

学会感恩

学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，谢谢这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。

学会保持距离

也许你会认为，亲密的伴侣更幸福，但哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。

将不愉快写下来

通过写作记录爱情的矛盾，可以帮助人们更好地从第三方的角度去分析感情中的问题，冷静的分析会让人能更理智的处理感情问题，更有助于爱情的长期发展。
接吻

研究表明，接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。

良好的睡眠

熬夜会让人的情绪变糟糕，会让人变得易怒，在一项研究中显示，睡眠质量与爱情关系是成正比存在的，而熬夜会让爱情充满矛盾和冲突。

一个优质男朋友的自我标准

一个优质男朋友的自我标准

文长长

1

最近收到的私信，也大多是问我男女感情问题的。

小A说，她男朋友是个IT男，每天工作很忙，每天没有早安晚安，中午吃饭的休息时间也基本不会跟她主动联系，下班后有时也忙的没时间来接她回家，反正就如他的工作属性一样，他很木讷。这也是小A跟我抱怨她男朋友的地方：不够体贴、不够浪漫、没时间陪她。

小B说，她男朋友对她很好，会陪她逛街，会准时接她上下班，也会总是跟她联系。但是那个男生很没有上进心，对未来没有多少规划，对人生发展也没任何期盼，他每天就在普普通通的工作岗位本分的呆着，赚的钱也没存下来的习惯，就带着小B及时行乐。而小B慢慢也开始会觉得男朋友没有上进心，没有规划。

而小c的问题则简单很多，男朋友家庭条件不错，家里给他安排的工作什么也都很不错，男朋友对她也很好，舍得为她花钱也舍得花时间陪她。但是男朋友身边的女性朋友太多，加上家庭原因，男朋友也总是跟兄弟一起出去吃吃喝喝，桃花也不断。小c就觉得男朋友很不顾家、不踏实、心也没有定下来。

那么一个优秀的男朋友到底该是怎么样的呢？

这是她们想从我这里得到答案的，也是我自己想弄明白的。

2

要爱女朋友，懂得欣赏她，知道她的好。

我一直坚定，在一段感情中，爱是首要也是最基本的条件。

而像一般偶像剧，能够感动我们的地方，大概也都是男主很痴情，对女主很好，高级一点的就直接是霸道总裁的那种。女生爱偶像剧的原因也很简单，要么觉得演员颜值高，要么是喜欢或者羡慕那种剧情，更多往往是把自我代入，然后假装自己在享受男主的宠爱，嗯，有爱在里面。

女生之间偶尔会比较谁家的男朋友好，大多数的时候，第一衡量条件就是男生对自己好不好，爱不爱自己。而身边听到的大多数羡慕别家男朋友，也都是这么说的：谁谁的男朋友对她真好，真爱她。

可见，在女生心中，一个优秀的男朋友最该具备的条件就是爱女朋友，疼爱、宠爱哪怕溺爱。

高级一点的需求就是，男朋友要懂得欣赏我的优点，也要知道我的好，知道我对他很好。当然这些都是爱衍生出来的，大多时候因为欣赏，因为懂得你的好才会有爱。

3

懂得责任两字，有担当，也要值得你信任，责任感和信任感并存。

有责任感的男生真的很酷。

男朋友有责任感，首先他会对你负责，对这段感情负责，乃至对你们的家庭负责，你会觉得他很可靠，很有担当。他不会逃避问题，会主动的去找出方法解决问题，不管是生活中的问题，还是你们感情中的问题，有责任感的男朋友总会给你一个交代。

至于信任感，我这里强调的是能够让女朋友相信你，换句话来说就是在感情里面有忠诚度。

一个优秀的男朋友会让女朋友相信他，因为在信任感培养之前他做的一些事要保证让女朋友踏实，他能够让女朋友相信他，也相信这段感情。

就拿我最喜欢的何以琛来说，他对感情很忠诚，婚后别人约他吃饭什么的，他也总是以“我老婆会生气的，我老婆管的严”推脱，哪怕赵默笙也并不是那样的。这后来也在网上成为一个段子，一个好男人的典型。

4

拥有上进心，也懂得拼搏。

一个优秀的男朋友需要有上进心，对未来有规划，并且为你们的未来去努力去拼搏，这很重要。

正如上面小B提到她的男朋友，没有上进心，一来这样的男生很容易让女生对他丧失信心；二来没有上进心，不会为你们的未来规划，很容易让你女朋友看不到未来；最重要的是，我们肯定都希望以后的生活越来越好，但是如果你的男朋友不去努力，单纯的凭你自己去奋斗，我觉得生活的美满也很难。

偶像剧里的男主一般都很有上进心，要么有很好的工作，要么很拼搏，我们意识里的好男生都是那种懂得拼搏的。而男朋友也可能是未来家庭的支柱，上进心和拼搏心对他们来说更重要。

在现实生活中，毕竟爱情和面包，我们都需要。如果面包不是那么大，那也没关系，至少你有上进心，你愿意拼搏，那我们一起奋斗也可以的。

5

脾性好，风趣还要幽默。

这里的脾性，指的是脾气、习性。

一个优秀的男朋友要脾性好，懂得体贴包容女朋友，遇事也能不焦不燥的解决，还有耐心和女朋友相处，也能容忍女朋友的一些小脾气。所谓风趣幽默，就是他是一个有趣的人，能够给你带来快乐，换个角度看，就是男朋友要乐观、活泼。

我有一个女闺蜜，每次在闹脾气的时候，男朋友总是能够很耐心的哄她，并且能够用言语把她逗笑。他自己心情不好的时候，也不会迁怒到女朋友身上，反倒像个大宝宝般的跟闺蜜撒娇，说说心里的烦恼，然后一起想办法解决。有几次我们一起吃饭，中途总能被那个男生幽默的话语逗笑，也似乎从来没有听过他们之间大吵过，每次有了小矛盾也能被男朋友幽默飞化解。

可见，找一个脾性好，且风趣幽默的男朋友真的很幸福。

6

情商高、智商高，有能让女朋友崇拜的地方。

如果说情商高、智商也高，这种状态有点太理想化，那么优秀的男朋友最起码有能够让女朋友崇拜的地方。

男朋友能够被女朋友崇拜，那么他肯定要有自己的优点，然后优点被女朋友发现了，女朋友喜欢并且崇拜他，这样又可以满足男朋友作为男生所要的虚荣心，也能够让一段关系圆满。

但我觉得一个优秀的男朋友也应该情商和智商都兼备的。

我有一个好朋友的男朋友情商算是那种很高的吧，准确来说就是很会为人处事。有一次，我朋友和他还有一对情侣，我们五个人一起吃饭，期间他们两对情侣都在自己说话，我坐在那里觉得有点尴尬，但过了一会我好朋友凑过来跟我说话，还偷偷跟我说，她男朋友让她陪陪我，免得我一个人很尴尬。不是第一次见朋友的男朋友，但是自那以后我对他印象很好，还当着闺蜜的面说过好几次他人不错的话。

聪明的男朋友也会为自己的优秀加分。

7

一个女朋友心中最优秀的男朋友就是：你有的特质刚好都是你女朋友喜欢的特质。

我们其实都知道，对男朋友的挑选也没有那么多的条条框框，因为条框都是给不爱的人设置的，当你爱上他的时候，那些条框早已被你抛到脑后。

但我还是相信，最好的爱情，是你们在一起彼此进步。一个优秀男朋友最该有的特质是，他的存在使你成为最好的自己。

最后，我还想分享一个观点给大家，优秀的男朋友是存在的，但作为一个人类，他们也总是或多或少有不完美的，我们女生也要学着去包容。用一句很通俗的话来说就是：如果你爱上了藏獒，你就不能指望他像鸡一样给你下蛋。

作为一个男生，你们要去经历，要去拼搏，要去努力，要去锤炼自己，还要提升自己，你们要努力去做一个优秀的男朋友。

而女生，愿你们都能爱到你们想要爱的人，而你们拥有的男朋友恰好是你们眼中最优秀的。