【www.qg13.com - 安全感】
情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的真正有安全感的人，都具备让外界滋养自己的能力！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
你感觉最害怕什么？有人说没有安全感，还有安全感和两者之间的联系。在这篇文章中，真正拥有安全感的人有能力让外界滋养自己！
一、虚假陈述安全感
首先，我想制造一个江湖谣言，说“安全感是给我自己的”并不完全正确。
让我们想一想，世界上有没有人可以独自生存而不与他人交往？
我不这么认为。
我们生病了，需要去看医生。
我们感到不舒服，需要和朋友谈谈。
我们很困惑。我们需要找一个老师来解决我们的问题。
所有这一切，我们都无法独自完成。我们的生活是通过与他们一次又一次的互动逐渐构建起来的。
问题1:
假设现在我们把医生、朋友、老师和其他职业从生活中分离出来，我们的生活会是什么样子？
有病，没人治；悲伤，无人陪伴；困惑，没有人回答。
对不起，我们感觉如何？
我们会陷入恐慌、焦虑、困惑或自我抛弃的负面情绪。
这些，不是都丢了吗安全感？
因此，“这个安全感是给自己的”，这句话并不完全正确。
问题2:
如果我们今天去看医生，发现医生是个庸医，像个江湖骗子，无法解决我们的小病，也许我们会感到愤怒、焦虑和无助，并开始寻找下一个可靠的医生来治愈小病。
如果我们很难过，很难在过去找到一个朋友，却发现这个朋友并没有给我们温暖，而是指责和批评我们，并且一直指责我们，也许我们会感到一阵失望。所以下次我选择什么都不说的时候，我会默默地承受。
如果我们有疑问，我们去找老师，希望能够回答我们的问题，但是一旦老师出现，他就会指责我们，并问为什么别人知道而我们不知道，也许我们会感到更加沮丧。所以我不想在将来做这方面的作业。
因此，在这种情况下，我们不会有安全感。
显然，我们的安全感，不仅需要与人沟通，还需要彼此成为一个“可靠”的人。
问题2:
如果我们今天去看医生，发现医生是个庸医，像个江湖骗子，无法解决我们的小病，也许我们会感到愤怒、焦虑和无助，并开始寻找下一个可靠的医生来治愈小病。
如果我们很难过，很难在过去找到一个朋友，却发现这个朋友并没有给我们温暖，而是指责和批评我们，并且一直指责我们，也许我们会感到一阵失望。所以下次我选择什么都不说的时候，我会默默地承受。
如果我们有疑问，我们去找老师，希望能够回答我们的问题，但是一旦老师出现，他就会指责我们，并问为什么别人知道而我们不知道，也许我们会感到更加沮丧。所以我不想在将来做这方面的作业。
因此，在这种情况下，我们不会有安全感。
显然，我们的安全感，不仅需要与人沟通，还需要彼此成为一个“可靠”的人。
我们如何改进安全感？
缺少安全感的人属于“不安全依恋类型”。
在大多数情况下，一个人的依恋风格在本质上是无法改变的，但是我们可以通过自己的努力来改善它，并逐渐接近一种安全的依恋风格。
1)找到“可靠”的人并发展关系。
寻找一个“可靠”的人不仅仅是一个伙伴，他可以是你的其他社会关系，如同学、俱乐部等。
缺少安全感的人在进入感情时往往会惊慌失措。
如果任何一个和一两岁的孩子在一起的人知道，如果有人突然按门铃，一个陌生人走进房子，这个孩子会立即躲在他母亲身后或者让她拥抱他，然后当她拥抱他时，她会藏起脸，表现出极大的恐惧。
然而，如果一个陌生人在家里呆了几个小时，留下来吃晚饭，并不时地与一个孩子互动，这个孩子还会和他的母亲在一起两个小时吗？
不，他会慢慢放松，慢慢恢复他的自然状态，也许他愿意和这个陌生人交往。这是我们人类的依恋功能。
事实上，我们缺少安全感就像一个孩子。我们需要一个能建立稳定关系的人。在安全的关系中，安全感可以发展。
成人依恋是在危险的时候激活的，不像儿童，他们一直需要他们的母亲。
例如，今天下班已经很晚了，一个人走在夜路上会有点害怕。这时，我们可以称另一半为“可靠的”，并在另一半的陪伴下变得勇敢。
2)不要仅仅建立一种“可靠”的关系
有家庭的人可能有更多的经验。孩子们可以坐在妈妈的腿上。母亲不在家。孩子们可以坐在祖母的腿上。如果孩子们不在家，他们可以坐在父亲的腿上。
对于一个真正拥有安全感的人来说，他可以拥有多个附属对象，如恋人、亲戚、朋友、工作、爱好等。
如果我们只有一个依赖的对象，只有一个伴侣可以缓解我们的焦虑，我们的情绪能稳定吗？不，如果我们的伴侣碰巧不在，我们会很容易恐慌。
因此，身高为安全感的人倾向于有柔软的物体附在身上。
一些小伙伴在遇到另一半时会切断他们原来的社交圈。事实上，这不利于感情的发展，因为我们的关系只有这一种，他们肯定会把所有的期望都寄托在对方身上。另一方也会感受到巨大的压力，想要逃离这段关系。
3)训练自己观察别人“可靠”的地方
我们常说“狗咬吕洞宾，不是好人”。也就是说，即使别人把他们的心放在他们面前，没有安全感和依恋的人也感觉不到。
所以你可能不太明白，例如，一个美国心理学家的实验:
有一只小猴子被一个挂着的瓶子养大。
是的，这个实验有点不人道。这只小猴子是在没有妈妈陪伴的情况下长大的。
他从来没有和其他猴子相处的经验。在危险的情况下，他的第一反应是背对危险，把自己插在角落里，这是他认为最安全的地方。然后他用头撞玻璃，通过身体疼痛来减轻内心的恐惧。
然后，实验者把他的母亲放在他旁边，但是当他害怕的时候，他仍然没有接近他的母亲寻求保护。因为他在成长过程中没有任何经验可依靠，即使舒适就在身边，他也不明白。
我们经常不明白的是，对方显然真诚地表达了爱，并采取了行动，但我们就是感觉不到。事实上，原理与上述实验相同。
在过去的经历中，我们没有恋爱的经历。爱情对我们来说是陌生的，所以当“爱人”在身边时，我们看不见它，却在为爱情而奋斗。
作为派对，我们该如何改进？
首先，我们必须记住，没有感觉到爱并不意味着爱不存在。当我们感到受伤时，并不一定是对方故意伤害我们。
我们应该学会观察别人照顾自己的地方，然后每天晚上写一篇感恩日记。
例如:今天，XXX递给我一杯热茶，提醒我穿衣服，并给了我一些礼物。我感到非常高兴，他们非常关心我。
如果你坚持写作，肯定会有奇迹，因为那就是我，所以你不妨试一试。
最后，我想告诉你一个经常被忽略但很重要的操作:
以前，在一些国家或地区的产房里，孩子出生后被送去清洗。现在，在一些国家或地区的产房里，第一个行动是让孩子靠在母亲身上。这种短暂的接触极大地刺激了母亲和孩子之间的情感联系，以及孩子出生后的新环境、空气、光线和温度。短短几分钟的接触对减轻她的情绪焦虑大有帮助。
一种思维理论改变了整个医院的管理过程。你想这么做吗？
安全感，真的不仅仅是为了自己，很多时候，相互合作可以让我们拥有安全感，毕竟我们是社会动物。
我们一生都在追求安全的依恋，这是人类生存的本能。
我希望缺少安全感的你能找到一个可靠的依恋对象，并逐渐将你的依恋风格向安全的方向发展。
作家|卢博·情感顾问从14年前就开始关注情感领域。专注于情感焦点疗法，它帮助游客在体验中认识到情感的变化，从而解决一系列情感问题。
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经济独立的女人 如何让自己有安全感
自我经营
现在很多女性开始脱离男人，但仍然大部分女人依然依赖男人。为什么要用自己全部身心全部家当去爱一个男人?事实上，把自己事业经营好，有自己兴趣爱好，照顾好自己，最好还有自己的信仰，这样的女人，一不会太缺钱，二不会缺人脉，三不会缺魅力。所以，不会缺爱她的男人。
远离恐惧
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧。也少和那些没有安全感的人呆在一起。他们就好像垃圾车，里面满怀恐惧的信念。接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
要自爱
要有强大的内心和丰富的精神世界。懂得爱自己的人，才会好好爱别人，同时，也会吸引他人来好好爱自己。不管跟谁一起学习、工作和生活，都会有一个强大的自己。闲暇之时，多看看书，提升自己的精神追求，相信女人能顶半边天。
要自立，要有稳定的收入
“大树下的小树是永远长不大的”，如果依附着他人寻求安全感，那将永远无法获得强大的安全感。因此，要自立，选择保证赖以生存的工作，在工作中获取成就感，找准自己的定位。正所谓，“经济基础决定上层建筑”，有一份不错的工作，就会有一份稳定的收入，有一定的经济来源，才能让自己追求更高层次的需求。
要自信
要了解和充分开发自身的潜能。女人如果缺乏自信，自我效能感就低，对自己潜能会有一种低估。女人一定要找准自己的优势，相信只要自己足够努力，就一定能做好要做的事情。千万别低估了自己，甘愿围着锅碗瓢盆转，而忽略了最美的自己。
温馨提示：自立而有自信的女人，有着稳定的收入，这就是优秀的女人。女人想要有安全感，也能够自己给。
怎样让女人觉的有安全感？
很多时候男人们都没有搞懂一件事情，女人要的就是安全感，所以她才肯跟着你，为你洗衣做饭，一辈子守在你身边不离不弃。但是，安全感毕竟太虚无飘渺，可能不少男人又会郁闷——我怎么知道怎么样她才有安全感？尤其是现在的都市女性，看了太多的悲欢离合，安全感似乎成为奢侈品。一个女人的幸福感往往与安全感是联系在一起的。所以，一个男人，如果你能让对方有安全感，那么你的感情就成功了大半。
关于安全感这个问题，男女的看法明显是不同的，女人觉得这个男人有安全感，不会是因为他高大英俊、经济雄厚这些外在条件，而是对方让她有了托付终身的信心，所以她才会心甘情愿地和对方在一起。外在条件或许是她爱上你的理由，但却不是安全感能诞生的原因。都说女人穿戴的衣裳越多越有安全感，但是女人交往的男人越多越没有安全感，所以安全感其实就是衡量有没有爱情的经典标准。女人的安全感来自于对男人的爱，而女人的爱又给了男人安全感。
所以，在安全感这个话题中，男人是源泉，女人是主宰。
当你希望在她心中建立起一定的地位，你能否让她觉得有安全感其实就是制胜关键。
1.要懂得尊重女方
不要太多地干涉对方的选择，最好鼓励她发展自己的专长，因为每个人都是一样的，如果做的是自己不喜欢的东西，是不会有激情和干劲的，你觉得好，未必她认为就是最适合自己的。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的人。
2.温暖的肢体接触
为何女人都爱挽男人的手？因为这样亲密，让人感觉踏实。人其实都有身体的接触欲望，男人女人都一样。掌心、怀抱的温暖，是最令女人印象深刻的，远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时，都多半是想起你的怀抱，所以，不要吝惜拥抱和十指交缠。
3.适时的嘘寒问暖
关心体贴每个女人都很受落，但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。有时女人需要的，只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。
尽量记住她和你提过的朋友的名字，在她遇到困境时，给予你能想到的最好的建议。
4.让她的家人朋友都欣赏你
长辈们实在是厉害，眼睛超毒，如果你能赢得她家人、朋友的欣赏，简直就打通了一半。因为女人通常都很容易被身边的人影响，有赞赏你的人，在很多事情上你都会得到很多帮助。
5.尽量做到胸襟开阔、宽容忍让
虽然现在很多男人因为原先在家就是小太阳，事事要求公平，但是，毕竟女人需要哄，所以请不要太意气用事，如果不是涉及原则，先让步，只有让你们的矛盾平和下来，两人才能冷静下来，再寻求一个解决方法。
6.善待对方的宠物
女人们都觉得，喜欢小动物的男人心地善良，能照顾好宠物，肯定也会照顾好自己的家人。如果你实在不喜欢小动物，但是你也不要表现得太明显，可以以婉转温和的方式告诉她，你对毛发过敏之类的理由比较容易被接受。
7.要有运动爱好
有某种运动爱好的男人，较容易找到情绪的出口，你让她感觉到是和一个心中有热情的男人在一起，会让她对生活充满信心。我想，没有一个女人喜欢和只爱喝酒发泄的男人整天生活在一起吧。
8.让她觉得向你倾诉是安全的
如果一个女人能开诚布公地与你沟通，说明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什么时候该说话，什么时候该闭嘴。不要害怕表达，可以适当地和她分享你的感受和想法，这样她会觉得你是站在她这边的，内心就会更加依靠你。要让她确信，你不会因为她表达出内心想法而嘲笑她。
9.搞清楚和女性朋友的分界
无论男女，都应该有自己的朋友圈子，但是玩暧昧的男人肯定是让女人最为痛恨的。如果你对别的女人不好意思拒绝，那么，迟早她就会毫不可惜地拒绝你。说是虚荣心也好、没安全感也罢，总之，她们都希望自己的男人能始终出现在自己的视线当中、听力范围内。你可以让她知道你来往的朋友是谁，但是你们可以事先沟通好，大家可以在信任的基础上互相给对方空间。适当的时候，给点甜蜜的话吧，很多时候，女人就受你这一套。
女人应该怎么给自己安全感？女人给自己安全感的方法！
因为社会和生理性的原因，女人经常会感觉自己没有安全感，男人在跟女人接触的时候就会发现女生非常的敏感，患得患失。缺乏安全感是很多女生的通病，虽然说安全感的来源都是自身，但是跟男人也有或多或少的关系。女生的安全感可能更多的是内心的需求，尤其是在最需要的时候有个依靠。尽管现在大多女生都活成了女强人，但外在的东西大多都是虚的，内心所需要的才是最真实的。
女人给自己安全感的方法一、自我经营
现在很多女性开始脱离男人，但仍然大部分女人依然依赖男人。为什么要用自己全部身心全部家当去爱一个男人？事实上，把自己事业经营好，有自己兴趣爱好，照顾好自己，最好还有自己的信仰，这样的女人，一不会太缺钱，二不会缺人脉，三不会缺魅力。所以，不会缺爱她的男人。
女人给自己安全感的方法二、建立自信
安全感来自哪里？它的基础是自信。自信来自哪里？来自于小时候父母的爱。如果已经二三十岁了，还在找安全感，已经晚了。那还能找回安全感吗？能，需要治疗，并且是和父母一起治疗。可惜，我们绝大多数人并不知道安全感是样什么东西，所以会以房子等等物化的东西来等同安全感。
女人给自己安全感的方法三、经济独立
女人没有安全感，怕男人离开，其实还是跟最基础的“生存安全”有关的。如果，女人没有经济收入或者不足以养活自己，那么自然每天都会对着假想敌惴惴不安。
女人给自己安全感的方法四、远离恐惧
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧。也少和那些没有安全感的人呆在一起。他们就好像垃圾车，里面满怀恐惧的信念。接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
女人到了中年后，真正能让自己有安全感的是哪些东西
女人到了中年以后，可能会面临上有老下有小的艰难处境。无论一个女人处在什么样的人生阶段，都应该学会坦然面对所有的得失和输赢。
女人的安全感，往往来自自己的实力和底气。你要知道，男人终究是靠不住的，到头来真正能够依靠的人可能只有你自己。
所以，无论何时何地，女人都要学会持续提升自己的核心竞争力，你要让自己在工作、生活和感情当中变得不可替代，你是独一无二的存在，你才有可能获得真正想要的安全感。
如果你无论什么事情都要过度依赖别人，那么你很可能会处处碰壁。那么，女人到了中年后，真正能让自己有安全感的是哪些东西呢？
1、真挚的友情
女人到了中年后，真正能让自己有安全感的东西之一是真挚的友情。俗话说得好，朋友多了路好走。当女人到了中年后，你不要被婚姻和孩子捆绑，你应该拥有自己的朋友圈和社交。
如果女人到了中年以后，不再用心经营自己的友情，那么当你在工作或婚姻中受到委屈时，你可能找不到合适的人倾诉或宣泄。
中年女人尤其需要闺蜜，需要友情，需要朋友。中年人的友情往往都经历了时间的考验和岁月的筛选，所以最后留下来的都是真朋友。
真挚的友情，就像一杯温暖的白开水，可以滋润你干涸的心田，点燃你对生活的热爱与希望。如果女人到了中年后，没有真挚的友情，那么你一旦遇到了烦心事，可能会觉得特别压抑和憋屈，你连一个真正值得信任的朋友都没有。
所以，女人到了中年后，无论多忙都要学会用心经营自己的朋友圈，你要珍惜老朋友，多认识新朋友。
当你认识的朋友越来越多，你的人生也将会变得越来越丰富多彩。真正美好的友情，能够让你蜕变成更好的自己，也会让你获得更多的安全感。
2、温暖的亲情
女人到了中年后，真正能让自己有安全感的是温暖的亲情。
亲情是支撑我们勇往直前的一个很重要的动力。很多时候，我们都是为了真正爱我们的人以及我们真正爱的人活着。
温暖的亲情，就像冬日暖阳一样，可以温暖我们内心的冰雪。尤其是我们遇到艰难险阻的时候，往往能够陪我们走到最后的不是别人，而是我们的亲人。
温暖美好的亲情，时刻托举着我们，让我们变得越来越坚强和勇敢。家人是我们最坚强的后盾。
无论我们在外边受到了多大的委屈，也无论我们在外边承受了多大的压力，只要家里有一盏灯为我们亮着，只要有家人的关心和支持，所有的疲惫和艰辛都将因此一扫而光。
女人到了中年以后，尤其渴望拥有温暖的亲情。只有当你拥有了温暖的亲情，你才能真正拥有安全感。
3、稳定的收入
女人无论何时何地，都应该保持经济独立。女人拥有稳定的经济收入，是支撑女人勇往直前的坚强动力，同时也是真正能让女人有安全感的东西。
女人到了中年之后，尤其要注意保持经济独立。只有当你拥有相对稳定的收入，你在经济上和物质上不需要过度依赖一个男人，你靠自己勤劳的双手就可以养活自己，那么你在感情中才会获得真正想要的安全感。
在感情中，如果一个中年女人一事无成，既没有稳定的收入，也没有过硬的技能，那么你可能会在感情中处于极其被动的局面。
中年女人一旦彻底丧失赚钱的能力，你在家庭中也没有真正掌握经济大权，那么你在经济上会处于极其被动的局面。
经济基础决定上层建筑。如果你连工作都没有，你赚的钱少之又少，你没有相对稳定的收入，那么你可能会对这感情充满了焦虑和不安，你会因此辗转反侧，你也可能会爱得毫无尊严和体面可言。
总之，女人一旦到了中年，如果想要获得真正想要的安全感，那么你就要注意时刻保持稳定的收入，你要有真挚的友情和温暖的亲情，等等。
女人无论何时何地，都不要完全指望一个男人会拯救你。也许，一个男人当初信誓旦旦承诺他会养你一辈子，他是出自真心，但是随着时间的推移，男人有可能会遗忘当初的誓言，他会露出自己真实的本来面目，他会和你渐行渐远。
所以，中年女人不要把全部希望和积蓄寄托在一个不靠谱的男人身上。当你意识到一个男人并不是真心爱你，他只不过是为了贪图你的钱财才勉强答应和你在一起，他心里其实对你充满了嫌弃和厌恶，那么你应该趁早放手，你不要再继续傻傻地爱下去了。
女人到了中年后，要时刻牢记安全感是自己给的，不是别人给的。真正能让女人有安全感的东西，除了金钱之外，就是一个男人的爱与真心。
除此之外，女人还要时刻注意保持相对稳定的工作和收入，你平时要注意加强和朋友或闺蜜之间的良好互动与交流，你要学会善待身边的亲朋好友。只有这样，你才有可能在感情中获得真正想要的安全感。
女人要给自己安全感
就从女人的角度来说看法！
某些女人习惯了从男人那里寻求安全感，要求男人在情感上要专一永恒，在物质上要让她生活得无金钱之忧！
女人为何要向男人要求安全感，当然是因为她自己无法给自己安全感，与其说女人是寻求安全感，不如说是寻求依赖！而一依赖，就成了附属：一位无法主导自己的生活，处于附属位置的女人怎么可能有安全感呢？所以说：当女人开始向男人寻求安全感的时候，这一生都注定了没有安全感！
一位具备安全感的人，心理总是处于安静平和平稳的状态和感觉！而缺乏安全感：心底容易烦躁不安，对人事物对生活缺乏信任和信心，因此对他人的要求也特别多！女人为了保证自己的安全感不受侵犯，就会用各种方式去控制男人，还娇滴滴或者发怒的说：“我是因为在乎你所以才要求你，控制你呀！”而女人此时真正在乎的是她自己的安全感是否有保障！不管是用温柔的方式还是用生气的方式去要求，从别人那里获得安全感只是暂时的，如此要求被要求的循环结果自己累，与之相处的人也累！
安全感是一种稳定，一种相信自己能够掌控自己命运的自信，和对于未知的信心！安全感要在自己的心底建立:如果总是要求他人来给你安全感，这么这一生都会处在不安全感中！
但是心理上的不安全感到底又是什么呢？总结一句就是不信任自己的能力！具体的感觉是：害怕自己没有能力给予自己幸福和温暖，害怕孤单，继而害怕生活没有保障，觉得生活很渺茫！如果暂时遇上了一位可以给你安全感的男人，那心理上的感觉就如同是在黑夜的海面看到了灯塔！可是如果你想让灯塔永远照亮你的心灵，那么这光要来自于你自己的心底！
那么如何建立安全感？我想说的是：你本来就是安全的，所以不是需要去建立安全感，而是要找回你本来就具备的安全感！只随着生活中慢慢积累的许多看法，想法，和和他人的比较、要求得不到满足等等产生的念头看法带给了你不安全感！所以你只是需要去探究明白为何你有不安全感？！还有从小没有得到足够的爱和关怀，因此成年后也对自己的能力不信任，对周围的人事环境不信任，都会让你有不安全感！
如何找回安全感？“水本来就清澈，是那些念头和思维搅乱了这水的清澈平静所以带来了不安！”所以探究明白你自己的不安全感从何而来，看清心灵上引起不安的杂念是什么，然后当不安全感又出现的时候，你就可以保持清醒的觉知，就能不再受制于不安全感而退缩或者去依赖，再加上正确的思维方式有意识的去锻炼自己，慢慢的安全感就回来了！
这一次停止依靠外力让心灵回复到安全，停止寻求安全感的种种行为：不要因为害怕孤单担心失去他的爱，就赶紧去对他表达爱意，借此来换得他的温暖的反馈来让自己安心！不要因为自己不安全感的升起就去猜疑他责怪他不为你负责！！！从今往后用新的方式面对不安：当不安全感出现的时候，不管那感觉有多难熬，就安住在不安全感中，去面对体验这感觉，也借此探究为何这么多年一直会有这类不安全感！当你看清了这么多年一直跟在你身后的这阴影是什么，心理上自然就踏实多了！
如果你一直依赖他人的温暖来帮你驱散这阴影，那么你就会依赖上那个人，这就是有些人说的：爱他爱到不能失去他的原因！如果真的遇上了能让你一生去依赖的人，我也愿意祝福你，可惜，如果你自己的心理上有太多的不安全感的话，就算遇上了最好的爱，你也不敢去相信，然后这不安会把这份爱摧毁！
只有你自己才具有是否要让不安全感继续蔓延的决定权！不论缺乏安全感的习惯困扰了你多久，一旦你学会用更成熟和负责任的思考方式来取代缺乏自信的、条件反射式的思维模式，焦虑和不安全感就再也不能污染你的生活。建立起自信，然后相信自己，不要因为不安全感而逃避生活，你有面对种种生活情境的能力
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