【www.qg13.com - 星座是如何挽回爱情的】

情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？以下是小编帮大家整理的跑步是如何改变了我的生活，希望能够帮助到大家。

跑步是如何改变了我的生活

昨天重看《习惯的力量》，看到前言里的故事。我突然想起，自己20XX年底开始想要跑步和运动，和自己20XX年正好读了这本书之间，是不是有什么关联。

丽莎，一位34岁的女士，从16岁开始吸烟喝酒，之后的大部分时间都在和肥胖做斗争。她曾借债度日，每日醉醺醺，被丈夫离婚。很长一段时间内，哭泣，暴饮暴食，失眠，无助，抑郁，愤怒填满了她的生活，还有被羞辱的感觉。低谷时，她在黑暗中起身找烟，知道闻到塑料烧焦的味道才意识到自己把钢笔当万宝路香烟点着了。

某个时刻，她觉得不能再这样活。下定决心，要去看看金字塔。然后她要做很多的事情去实现这个目标。而所有要做的改变里，首先她得戒烟。

四年后，她减掉了60磅，不再抽烟喝酒，跑了马拉松，攻读硕士学位，并买了房子。看上去比档案要年轻10岁。

故事就是这样。但这是个真实的故事。所以科学家都很乐意研究她，究竟什么引起了她大脑里各种回路的变化。科学家的观察是，当她下定决定戒烟以实现她的目标这种思想的细微变化触发了一些列的变化，最终影响了他生活的各个方面。之后的时间，她用跑步代替了吸烟，这也改变了她的饮食习惯，工作习惯，储蓄习惯，工作日的安排，未来的计划。通过集中在一个模式（所谓的关键习惯）上，丽莎学会如何改变生活中的其他习惯。

我在想，是不是因为看到她的故事。我才开始决定也要进行改变。至少从一个地方进行持续的改变。毕竟，那时候自己的心境和她那么像（当然我没有那么惨，但自己很多时候过于悲观...恩...现在回想我也不怎么明白为啥自己那时候觉得那么无助甚至绝望.....现在想来有点可笑的，但那时候情绪是真实的。所以我想我需要尊重现实原本的样子），是不是因为这个故事，我也想要通过跑步这个事情，改变自己的生活。

然而事实是，确实如此。

1、跑步的这两年

跑步的这两年

最初开始动起来，是20XX年7月。

刚刚过完自己25岁生日。觉得自己再也不能忍受自己总是那么胖胖的样子。真的需要面对自己内心里我确实想要更好看一点更健康一点更有活力一点，我真的不能再接受自己按照现在的状态和习惯继续下去了的声音，不再躲闪着逃避可能会很可怕的现实，试着去承担最后可能永远不会成功的风险，开始持续的尝试。那时候，只是在家里跟着vedio做健身操，在网上查查健身的信息，从郑多燕开始，5分钟就气喘吁吁，10分钟就难受到不能继续。这是最初，最初的自己。

开始持续跑步，是20XX年3月。因为在20XX年2月，我终于有了健身房的年卡。

然后，我开始持续地跑步。最初大概每周1-2次，每次1-3公里。接近3公里吧。在好几个月的时间里，我也没爱上跑步，但我试了各种各样的事情。比如，登山机，椭圆仪，12节健身课，瑜伽，在家里跟着vedio做健身操。后来才觉得，只有跑步是最不费力。在工作最不顺心的那段时间，能让下班后各种思绪的自己慢慢冷静下来，各种情绪渐渐随着汗水和呼吸散出身体，洗个热水澡，回家后累的立刻倒下，然后睡一个好觉。

6月之后，我减少了其他的内容，基本上以跑步和瑜伽为主。日常每周的目标是15公里，瑜伽1次，大部分时候能够完成。

8月，开始加入每1-2周1-2次游泳的尝试。

9月，报名了20XX年上海半程马拉松。

到20XX年10月为止，我的最高纪录是16公里，只有一次。

20XX年11月1日（大约是这个时候），自己完成了半程马拉松，净成绩2Hr17Min。完成之后，还是会习惯地去跑，还是像以前一样每周目标15KM。

20XX年3月，突然想说，在我有限的人生里，我应该要完成一个全程马拉松。

20XX年4月，参加了项目管理的培训。然后我想，我应该按照做一个项目的思路，监督自己完成全程马拉松的训练计划。然后，我开始不断跟进自己的计划表，尽量每一周都按照计划进行。所以接下来的7个月，我花了很多时间和精力，基本上完成了这个计划表。当然后期一次30多公里的时候，我会按照周的总量均分后再跑，这样比较能完成。一次30多公里时间，精力和情绪上，都很难做到。

20XX年全程马拉松训练计划表

20XX年11月30日，我完成了自己人生里第一个全程马拉松。净成绩5Hr7Min。

20XX年11月-20XX年1月中旬，我进行了接近两个半月的健身私教课。当然初衷也是因为自己一直进行有氧，到了9月10月真的觉得很难持续有力地跑下去，想要换一种方式增强自己的体能。事实上也确实很有效果。

现在20XX年2月，对跑量不再有限制，每周都会找时间去跑，每次5-12公里，影响因素为可用时间和精力状态。无论是春节期间，还是自己在墨尔本的时候，保证至少1次，10K以上的跑量，让身体不要陷入休眠的状态。

这是我和跑步的故事。并没有什么很惊心动魄的情节。你甚至也感受不到，究竟跑步怎么影响了我，怎么改变了我的生活。是的，我也一直并不觉得跑步有多神奇，我也从不和身边的朋友强烈推荐跑步这项大部分人认为枯燥且无聊的运动，我也没有很清晰地知道，究竟跑步怎么改变了我。当然，我能肯定，自己在开始跑步之后一点一点地有了变化。渐渐地变得更阳光，更活泼，更有耐心，更乐于尝试，更不害怕失败和挫折的感觉，渐渐地负能量被正能量替换掉。

2、半程马拉松之后的变化

20XX到20XX

再后来，半程马拉松结束之后我才开始写字。那时候想，连半程马拉松都跑完了，还跑的不错，为什么想做的事情一直不要做呢？做做看呗。（当然马拉松后我也重新开始了法语学习，法语学习也在20XX年充满了我的周末）然后，才有了现在，每周五天的晚上，我坐在电脑前，写字，发出来。有时候看到文章被人喜欢，有时候看到文章被人觉得有价值，有时候看到自己的情绪原来其他人也有，有时候得到豆友的问候，有时候还交到几个长期交流看法的网友朋友。多神奇。

不是说自己写字有多好。只是在写字并且得到反馈的这半年左右的时间内，有些时刻，是真的感觉到快乐。那种，做着自己喜欢做的事情，还被鼓励着，还有着伙伴，还要一直做下去的心情。那种，从墨尔本回家后超级累一直想早点睡觉，但是坐到电脑前又开始细胞活跃，无论多少还是写点什么的心情。那种，就好像和跑步一样，无论如何，我想要一直跑下去，跑到我年老，跑到我跑不动的心情（其实是计划每年在第一季度和第四季度参加2次半程马拉松，半程压力不大，即使忙应该也可以完成，目前预计）。#p#分页标题#e#

我还记得去年年底，我依旧认为，自己就是对大部分事情没什么感觉的人。即使是喜欢，自己的high点也比其他人低很多。我最最热情时候的体现，朋友也觉得我只是很正常的反应，并没有让人感觉到额外的热情。而到现在，我依旧这么觉得。但我不得不承认，这么些时间以来，自己内心好几次，感受到很强烈的快乐。是的，快乐持续的时间不长，很快会冷静下来。但这种真的很少能感受到的快乐，能让人在接下来的时候都有好多力量，要去继续，不要停止。所以很感谢一直以来花了时间看我的文字，给我留言或者发消息愿意和我做朋友的朋友，也很感谢在最初最初连每周写什么都想不出，自己回去看都觉得写得乱七八糟但还是一直鼓励自己坚持写的自己。

这些快乐和能量，从跑步开始，形成一种能量，在自己的身体里。再通过持续地跑步，写字，语言学习的习惯行为，将核心的能量扩散开来，到生活中的其他地方。我开始笑得更多，而不是负能量皱着眉头。我开始心情更加平和，而不是急躁。我开始更有耐心，而不是急于见到结果。我开始愿意等待并相信积累的力量。我开始愿意做更多的尝试并相信每一次的反馈都有价值，不再那么害怕失败或者挫折的打击。

3、那些跑步教会我的事

除此之外，之前自己也在跑步训练时写过《那些跑步教会我的事》一系列的小片段，跑步也教会换一种思路进行思考。慢慢来，比较快。

1）在跑到目的地前，你要训练自己对不舒适有一定的忍耐度

从最初的3K都费力，到5K，到10K，到12K，到16K，到21K，到42K。会很轻松吗？当然不会。当然会不舒服，当然需要忍耐。但会不会好起来？当然会。然而你首先需要相信这些改进是可以做到的。然后你需要有一定的耐心，给自己足够的时间去进步，也需要有足够的力量来忍耐到达目的前的这段不舒适感。

通过训练，调整饮食，保持足够的休息，调整步频，调整呼吸，观察心率稳定性，一点一点的，你会觉得3K不那么痛苦了，可以尝试5K。然后觉得5K好像也好一点了。可以到7.5K，再到10K，再多一点。是的，你都可以做到，但你需要能够忍耐。

2）你要学会面对现实，承认自己不是超人，承认自己需要慢慢来

说起来，好像很容易的样子。但事实上每一次的提升，或许都是你1-2个月持续训练后，体能得到提升，身体更适应后的结果。你不能一下子从3K蹦到10K。你会发现甚至从3K直接蹦到5K你都会很吃力。是的，你需要忍耐，你不能为了一个成绩太过勉强。那是争强好胜。而争强好胜，并不适合于马拉松这样漫长的运动以及训练。因为你会受伤，而受伤会直接导致你无法继续跑，或者无法在短期内持续训练。然后你的进度会落后，如果你又很容易心灰意冷，或许，你再也不会跑了。或者，你会因为膝盖的受伤直接无法再长距离跑步。

你需要学会一边和自己抗衡让自己持续跑不要放弃，一边持续和自己和解：接受自己在这个阶段就只能相对不费力的跑完3K或者5K或者7.5K。只要你持续地保持前进的趋势，你就在往前走。你不能反复责骂自己为什么做不到更好，因为这只会损耗了你有限的意志和能量。

罗马不是一天内建成的。长跑的人，都需要懂得这个道理。长跑如此，而生活的其他，又何尝不是呢？

3）你要拥有信念，你能完成这段征途，然后去做

我相信21K/42K是一个很恐怖的概念，对很多人来说。至少，对于20XX年的我来说，21K就是一个很可怕的概念。我真的没想到自己真能完成半程马拉松。更没有想到，接下里的一年，自己就完成了。而再接下来的一年，还完成了42K。我还记得20XX年半程之前的10月，我在家里训练，很紧张。从来没有完成过一次21K，我妈还嘲笑我，说我是抓了一只跳蚤放在自己头上咬。。。（真是亲妈，呵呵...）

20XX年全程之前，我朋友也老和我说，哎呀你就别跑了，对身体多不好，之类的blabla。

然而我总还是义无反顾地去跑了。这一点我觉得很神奇。即使很害怕，即使一直觉得很累需要忍受很多很多的不适感，但还是一直在跑，究竟是为什么？究竟是什么在起作用？想一想呀，有那么多的事情，我们就这样放弃了呀。为什么有的事情，为什么这一件事情自己要这么执着？

后来回想，就是因为自己内心有一个坚定地信念：

我认可完成马拉松的挑战这件事情的价值

我想要完成这件事情

它能在结束时让我有不一样的感觉，这种感觉能带着我一点一点靠近自己想要去的地方

所以，我愿意，我愿意忍受这段不舒适，我愿意承受完不成的风险，我有力量去坚定自己的想法而不是因为别人的看法退却。而事实也证明，这一个执着，是后面另外一些其他执着和决定的开端。

4、最后：我想我会一直跑下去

从20XX到20XX呢？

写到这里，我想，这是到目前为止跑步这个开端对我的生活带来的一点一点的改变。尽管我的high点真的很低，热情也体现得不明显。但是我想，我会一直跑下去。

我也很好奇，2年后，我再回头来看，跑步还会如何继续改变我的生活呢？

小编推荐

谢谢你改变了我的原则

站在青春的尾巴，回首这初中三年，细细的品味这初中三年，三年的苦三年的乐，静静的思考才发现：你对于我的性格有着多么大的影响。

记得刚来时中的时候，心情还是有些悲伤的，不过更多的是新奇。第一次来到十中她对我表白，开始我并没有什么感触，只是觉得那是一笑而过。此后便没有什么交集，然后我听说有人喜欢她，于是我便为了虚荣心开始对她展开追求，到又来还是迷茫一场。

那时的我是那么的天真无知，为了所谓的虚荣，而忽略了你。尽管那时才刚刚认识几个月，但是我们还是嬉笑，彼此嘲笑着对方。虽然有时说了一些不该说的话惹了你生气，但是你从不放在心上。那时的你还是那么的自信，在和我谈话的时候总是自称为姐，我还在笑你，但是那时我的心中已经默认了你这个姐姐。

刚上初中的时候，那时的课还没有这么的紧。在晚自习时总是闹，当只有最后一节课时才用来写作业。于是你把你写完的作业借给我抄，在本上贴上一张字条，写着一些鼓励的话或是一些无聊的话题。在晚自习的前几分钟我就把作业copy完了，之后的几十分钟就是和你在传纸条了这一些无用的话题。

我以为我们会一直这样，诉说着自己的心事。可是，我清楚的记得那一晚，改变了我们的关系。那一晚，你叫我晚点回宿舍，说有事要和我说。在晚自习下课之后，你来到了我面前，对我说了一句我现在都不明白的话你喜欢她吗？当时我就吃惊了，就说：我不喜欢她，在咱们班我没有喜欢的人，我喜欢别的班的！哦！明白了！之后你就扬长而去了，头也不回的回到了女生宿舍。那时，我楞在原地很久，之后无奈的摇摇头向着男生宿舍走去。自此，你对我的态度就变了，你有什么心事也不会和我说了。我们的关系就这样越来越远。偶尔还是有几句话说说。

这样的时间持续了很久，我不知道我是否做错了，我更不知道我是否做了对不起的事，那时，只求我们还像原先那么好。我再一次注意到你时，那时你有了喜欢的人了，我是真诚的祝福你，而你只是对我笑笑什么也没有说。

之后没有几个月我便听到你和你喜欢的人分手了，你哭了，那时你是哭的那么伤心，并且我也同样为你伤心，不为别的只为同情，只为你曾经帮助过我这个理由，此后无论你有什么困难我都会帮助，当你有罚写的时候我都会帮你，此后这便成了我的做事原则滴水之恩当涌泉相报。

谢谢你，因为有你，我的品质才会变得更加完美，谢谢你！也许这些你早已经忘了，也许这早已消失在历史的长河里，但是，无论什么时候我都不会忘记有一个女孩子在我面前自称为姐，我也永远不会忘记有那么一个女孩子总是借我作业copy，谢谢！

薛阳，无论你现在是否记得你是我姐，但是今后我都会把你当成我的姐姐去看待。不为别的，只为你改变了我的性格，进而改变了我的一生！

是什么改变了爱情

终于，我找到了另外一种对爱情的权诉。童话中的爱情就是你爱我，我爱你，我们幸福的生活在一起，理想中的爱情就是我爱你，你爱我，我们一起过日子。可如今的爱情是，我爱你的钱，你爱我的青春，我们各取所需的凑合。但是还有一种爱情，就是我不想放弃你，你也抓着我不放，我们一起痛苦的继续着纠缠。

最后的一种爱情，说白了是不是爱，我自己都不知道，他们就像是溺水的人，抓住了一根稻草，又或许抓住了一块木板，甚至别的东西，只要这个东西让他还活着，不管她是喝了多少海上，亦或被海浪拍打着，只要不沉，不管是痛苦，还是精神的折磨，都不想放弃。

现在的爱情，已经不再纯粹了，掺杂了太多的现实的东西了。现在的爱情不再是你爱我，我爱你的时代了，更多的是物质。现在的爱情让男男女女痛苦不堪，让每个人都收起自己的灵魂，小心翼翼的试探着。

我喜欢去酒吧喝着甜甜的洋酒，摇着骗人的大话筛子。但是遗憾的是，不管去了多少次，都学不会摇筛子的精华。可能我永远也学不会吧，因为要说谎，这是我不可能学会的东西。我喜欢这种气氛，喜欢看各种养眼的帅哥美女，有时看到帅哥会冲到想冲上去把他扑倒收入囊中，可惜呀，我只敢想一想。其实我完全有资本去收下各种的帅哥，可是吧，下不了手。其实是没那个胆。当然，也有很多人来搭讪，我的魅力值还是存在的，但是到目前为止，我都很坚定，我拒绝不心动的一夜情。我不排斥一夜情，甚至有这种欲望，只是我没遇到那个我心动的人而已。

谈过恋爱的人都知道，最初的激情过后，有的只是像白开一样的日子了。最初的相见恨晚到最后的小事会吵。一二年后，男女的伪装会卸掉，最后剩下的就是赤裸裸的人。

不是女孩在变，是这个社会在变，什么社会成就什么人。人是弱势的，只能跟着改变，而不是能改变社会。

社会在变，人在变，事在变，物在变，道理也在变，连爱情也在变。

不是我变了，是你不珍惜！

走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。

　1、家，无关大小，温暖就好。

2、记住，女人不哭是怪物，老哭是废物。

3、去见你喜欢的人，去做你想做的事，就把这些当成你青春里最后的任性。

4、每天告诉自己：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。

5、心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆。

6、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐；并相信未来。

7、审美、金钱、信仰，三者合而为一，叫做女人的“根”。无根的女人，永远生活在黑暗的深渊，永无宁日。

8、走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。

9、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢？

10、在没人知道自己的付出时，不去表白；在没人懂自己价值的时候，不能炫耀；在没人理解自己的志趣时，不要困惑。活着自己的执着，活着自己的单纯，活着自己的痴醉，活着自己美丽的梦想。

11、爱情和路灯一样，路灯能在黑夜把街道点亮，爱情能把我们的心照亮。

12、一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。

13、知道初恋与最后的恋爱的区别吗？初恋就是，你觉得这个是最后的恋爱，而最后的恋爱是，你觉得这才是初恋。

14、爱上一个人容易，等平淡了后，还坚守那份诺言，就不容易了。爱，从来不是迎合。吵不散，骂不走，才算是真爱。其实，真爱一个人，你会陷入情不自禁的旋涡中。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。

15、在爱情的问题上，往往没有谁对谁错，爱情只是一种缘分。缘至则聚，缘尽则散。

16、女人一定要拥有至少一样能在你的男人面前立得住的东西，而这样东西，你要优于别的女人，比如：教养、习惯、品格、性格、心底、爱好、眼界、学识、本领……或者美貌。否则，哪来的执子之手，又凭什么与子偕老呢？这世上不是没有天长地久的爱情，而是没有凭空冒出来的幸福。

17、我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。

18、在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。

19、如果可以，请把我留在童年里，留在青春里，留在最好的时光里。

20、陪伴与懂得，比爱情更重要。

21、想得太多，会寂寞；没有可想，会孤单。

22、生活告诉你，你应该长大了；梦想告诉你，你应该有一颗童心。

23、一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。让该结束的结束，该开始的才能开始。

24、人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。

25、愿你成为这样的女子：不炫耀，不争吵，做一个博学的女子；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的女子；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。

26、女人的错误是嫁给一个自己不爱的男人，同样男人的错误就是娶到一个自己不爱的女人。结婚，并不是单方面的爱情能够维持的，是需要两个人深爱，并且能够相互体谅才能够维持的。

27、最美的你不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊。

28、父母会对你好，但他们会老去；老公会对你好，但只是在刚开始；儿女会对你好，但他们会长大；闺蜜会对你好，但她们有各自的家庭。所以能自始至终对你好的只有你自己。我赞成女人护肤化妆吃好用好，独立旅游。因为只有在年轻时灿烂燃烧过，年老后才会变成恬静有气质不计较的老太太。

29、前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。

30、总有人问你，有对象没？呵呵，没有呢。不可能吧！其实，那是真的，不是没人追，只是没有合适的；不是眼光高，只是没有感觉的。也许有时想恋爱，想让自己不再寂寞，可是那个人却没有，不想随随便便的爱了。因为有一种单身叫“宁缺勿滥”，有一种单身只为等待某人。

31、青春是蒲公英，看似自在，却身不由己。

32、发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。

33、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

34、心中有爱，看世界的眼睛才会纯净，感觉世界很温暖；心中有恨，看世界的眼睛也会有杂质，世界也会变丑恶。心态变了，世界也跟着变。生活的好与坏、人生的幸与不幸、环境的好与劣，一切都取决于你的心态。以良好的心态面对生活，你的生活才美好。

35、一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。

36、当想做一件事而未做时，阻碍我们行动的常常不是这件事本身，而是我们内心深处的心理障碍。例如因恐惧失败而拒绝行动，或者因过度计划而使行动永远处于计划之中。其实，只要是果敢地行动，就会有收获，即使失败了也能收获教训。而那些漫长的等待，则让我们除了收获苍老之外，一定是一无所获。

37、你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。

38、走过一些路，才知道辛苦。登过一些山，才知道艰难。趟过一些河，才知道跋涉。跨过一些坎，才知道超越。经过一些事，才知道经验。阅过一些人，才知道历练。读过一些书，才知道财富。过了一辈子，才知道幸福。

39、你别不要我，我不会自己回家。你对我的好，我会记得一辈子。对我的坏，我下一秒就会忘记。这样，你会不会永远爱我，就像我爱你一样？

40、多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。