老公大小事总要插手，没有话语权的我该怎么办？

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大家好，我是简心。

最近我的学员小甜跟我说：

“老师，我老公特别大男子主义，什么事都管着我，我都快疯了。我们才结婚一年，我就经常委屈、不满，真不知道以后怎么生活下去。”

小甜还说道：

“哎！我跟我老公是相亲认识的，一开始对他印象特别好，觉得他人品好，为人大方，不抠门，还会处处为你着想，所以我们三个月就闪婚了。但结婚以后我才知道，他的大方，不抠门的背后，却是满满的掌控欲，大男人主义。

比如，我跟朋友一起吃饭，他都会主动把信用卡给我，让我刷卡买单，却会规定我晚上10之前必须到家。

再比如，他会拿我的手机看通信记录与朋友圈，把我的男性朋友全部都删掉，甚至连男同事也删掉，还说我的生活中，只需要他一个男人就够了。

我真的会疯掉！他真的太大男子主义了，您说，像他这样的男人，我应该怎么跟他相处，我总不能处处忍着他，最终变成什么都得听他的吧。”

所谓的大男子主义包括以下三种表现：

1､认为自己永远是对的。

2､妻子在家庭中永远排在自己之下，比如，女人就应该生孩子，应该承担家里所有家务。

3､不爱沟通，还喜欢自己做决定，自己说的算。

严重者还会想限制妻子的行为甚至是想改变妻子的思想等等。

那么，面对大男子主义的丈夫，应该怎么去更好的相处，让关系更加的平等与和谐呢？

●首先，了解丈夫为什么会大男子主义的根源。

每个大男子主义的男人背后都有他的原因，只有了解原因才能更好的相处，甚至不会去跟他硬碰硬。

我们还是以学员小甜的丈夫小蔡来说明，小蔡从小与爷爷奶奶一起长大，爷爷是一个特别有男尊女卑的思想的人，导致奶奶一辈子都很顺从爷爷。

小蔡从小到大耳濡目染地认同的爷爷的这种思想，觉得男人在家庭当中就得承担重要的责任，比如多挣钱，以此同时，自己在家庭中就可以什么都说的算，女人就应该听男人的话等等。

但是，身为现代女性，她们就会觉得很受打击，时间一久，要么，变成失去自我的女性，要么绝地反击，搞得彼此都很不开心。

所以，学会理解对方为什么会有大男子主义，他不只是针对自己，可能换娶了另外的其他女人，他也有同样的问题。

而且这个问题，有很大一部分不是他的，而是丈夫的原生家庭“给”他，是长年累月的影响，不可能一下子就能解决。

当能明白这个道理时，心态上也比较不会那么烦躁与着急改变对方。

●其次，学会保护对方的自尊心。

有句话：知己知彼。

我经常说想要更好的影响对方，就要知道对方最想要的是什么。

美国著名的心理学家弗里德曼提出：“弗里德曼定律”

“当一个人的需求能够满足另一个人的需求时，他们就趋于相互喜欢”。

这个理论还能简单的理解为，当我们能在某种因素上去满足对方的需求时，就更有可能在一定程度上获得善意与好的关系。

而好的关系是解决很多问题的开始，所以，需要了解大男人主义的心理特点。

他们为什么需要大男子主义，他们想得到什么心理需求是什么？

答案是：满足高自尊。

他们希望得到被尊重甚至被仰视的感觉。

正常的自尊心能够理解，这是每个人的心理需求，可如果过度的想得到被尊重最终变成高自尊，这恰恰是一种自卑。

反之，一个真正自信的人，他是不需要过度要求对方去尊重与仰视。所以，在高自尊的背后有一颗自卑心，他很敏感与脆弱，自己又无法接受这样脆弱的自己，才需要用大男人主义让自己看起来很强悍。

所以，当你能知道大男子主义背后的这些心理需要时，不是一下子去说破他，而是去理解他为什么会这样，在日常生活中满足与照顾好他的这点需要，并去建立更好的信任感，让他慢慢把大男子主义“卸”下来，他才能可能渐渐改变。

小甜在一次沟通中了解到，小蔡在认同爷爷大男子主义的过程中，其实也是其中的一个受害者。

在小蔡的印像中，小时候爷爷经常不顾小蔡的面子，不仅当着家里的人面还会当着邻居叔叔阿姨的面去算落他，其中有一次更为严重的是，在他上初中一年级时，爷爷因为一件小事，当着来家里玩的好几个同学的面扇了他耳光。

这让小蔡的自尊心严重受损，但他又不能去恨爷爷，转而通过高自尊去保护自己的自尊心。

后来小甜反馈：

“老师，经过这阶段的学习，除了提升自己以外，特别是当我能满足他的自尊心与增进彼此的信任感，特别当他跟我分享了小时候爷爷对待他的事情以后，我对他表示理解与共情以后，他最近不仅对我比以前好，对我也没那么控制了。”

●最后，温柔的坚持。

在小甜的案例中，通过小甜在各方面的提升与学会经营夫妻关系从而能影响到小蔡的改变，但总有个别大男子主义，不管你用什么方式他就是不可改变，又不能拿他怎么办，这种情况应该怎么办？

我的建议是“温柔的坚持”。

朋友欢欢与丈夫老王结婚十五年，老王也是一个大男子主义严重的人。

在结婚后的前五年，欢欢为了改变老王的大男子主义问题，可以说是软硬兼施，还把双方父母与好朋友们都搬出来过，老王还是很爱管他，也控制她花钱与出门。

后面欢欢用了我的方法，她知道老王除了这个问题以外，其实还是很爱这个家，很负责的一个男人，只要不犯原则性问题，老王更不可能与她离婚。

明白了这一点，欢欢表面上听从老王的各种“指示”，比如，老王让他别买超过300块以上的衣服，欢欢买了600的话，回去就说是打折，其实是用自己的钱买的。

老王让她回娘家最多待3天，欢欢以各种理由待了一星期，并说不是自己不想回，是父母希望她能陪伴几天不让她回去。

总之，在安全范围做自己想做的，但不跟对方做对抗，表面顺从，适当善意的谎言，然后温柔的坚持继续做自己，时间久了，老王也知道她的做法，也说不了什么，对她也无可耐和，两人到现在过得也不错。

说了这么多，两人在一起，最重要的还是得学会了解对方的性格，脾气与心理需求，并知道自己想要的是什么，才能慢慢找到方法，在不过度委屈自己的基础上，去满足对方，并在双赢的基础上婚姻才能长久。

动态黑色音符

婚姻往往意味着你当时的选择就是一辈子的选择，后期想改变，成本太高。

很多夫妻往往过了几年甜蜜期，就会厌倦，觉得生活鸡毛蒜皮没意思，他的那些习惯越看越不顺眼，两个人的矛盾越来越大。

但是吵架时的“无心之言”最伤害感情，两个人都在气头上的时候，很容易做出无法补救的事情。

所以，一定要识别出男人的“情绪倦怠信号”，及时停止吵架或转换话题，才不会把感情吵散。

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老公有了外遇我该怎么办

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女性一般都认为，婚姻是自己最终的归宿，却是男人一切成功的开始。从现实来看，一个男人成功的背后肯定是有一位贤惠的妻子，将家中的一切打理的井井有条，这样才能免去男人的后顾之忧，一心一意的打拼事业。当对方人取得了成功，日子过得越来越好的时候，便害怕对方抛弃自己。真正遇到了这样的事情之后，便没了主意。老公有外遇我该怎么办呢？车到山前必有路，放宽心，天塌不下来。

如果有感情，那么就挽回吧，寻找老公外遇的原因。这个时候就要看老公外遇是他的主观原因还是存在一定的诱因。如果是老公主意已定，斩钉截铁，那么要想到的就是保护自身权益的问题了；如果老公是一时的糊涂，那么老公有外遇怎么挽回他的心？其实我们可以跟老公沟通，不难从沟通中的只言片语和行为中探知一二，不同的原因，自然对策也不一样。

这个世界上永远不缺乏想不劳而获的人，老公的外遇也许是一个年轻漂亮的小姑娘，一般有两种，一个是对自己老公单纯的喜欢崇拜，无论是学识还是历练；另一种干脆就是为了金钱，满足其自身的物质需要。不过对于前者的情况，在这个时代其实并不多见。如果老公的外遇与自己年龄相当，或者比自己还稍微大一点，那么就要考虑，也许是老公在外打拼太累而在寻找一种精神寄托，给他安慰，给他信心，给他一座可惜休息的避风港。

那么可以看出，对于老公享受这种单纯的崇拜，也许是自身多老公的崇拜比较少，那么在生活当中可以从优势是叫的观点看待老公，多夸赞一些；如果是为了老公的金钱，完全便可以晓之以理；如果他需要的是一种精神安慰，那么可以做得更加体贴，更加细致，让老公知道，家中的妻子才是真正理解他的人。

如果没感情，就放手吧，保护好自身的权益

前文提到老公斩钉截铁的情况，生活当中这样的例子十分常见，这种情况下或多或少涉及到法律的范畴。如果自己觉得真的和老公过不下去了，三观不同，天天争吵，如果不再爱他，完全可以放弃这段感情，甚至是婚姻。也许想到分开，或者离婚，会觉得把感情当成了儿戏。可是实际上，还是长痛不如短痛的好，毕竟为了名分而让自己受苦受难可是一辈子的事情，继续维系名存实亡的感情无异于浪费生命。分开有时也是一种解脱，也是一段新生活的开始。在这期间，一定要用法律来保护自己不蒙受损失，当两个人缘分已尽，那么首当其中的事项就是要自我保护，这个时候可以适当向父母和兄弟姐妹以及朋友寻求一下支持，很多时候身边的人给出的建设性意见是十分具有参考价值的。

总结经验，开始新生活。这个时候，无论是重归于好，还是好聚好散，都要从头回顾一下事件的过程，总结经验。这样做的好处就在于，今后对待感情会更加的理性，逐渐懂得对方的心理，了解到了对方的心态，便可以做到有的放矢，促进感情生活的和睦。两个人在一起，不一定要做到懂对方，但是有任何的事情切忌缺乏沟通。沟通是人与人之间的桥梁，只有通畅才可以塑造和谐的情感关系。当领悟到了之前经历的一切，便收获到了重要的人生阅历，受到这样的指引，对未来的日子发现的问题可以做到防患于未然，懂得如何防止老公有外遇的一些技巧：对于重归于好的感情，今后两个人的关系可以越来越紧密；对于一拍两散的感情，收拾一下不好的心情，将它们统统扔掉，去继续寻找一段新的感情吧。

老公出轨后，我该怎么办？

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经常有人跑来问我：“我老公出轨了，我要离婚吗？”

我就说：“离吧！”

又问：“可是孩子还小！”

我说：“那就不离吧！”

........

很多人并没有深刻地认识到出轨对于婚姻，或者家庭究竟意味着什么？问这个问题之前，一定要想清楚你真的适合与他离婚，还是选择原谅？

数据表明，男人出轨后，大多数女人选择原谅。

很多女人觉得出轨后的老公就像被阉割了一样，不再有个东西能连接对方深处，直抵那份纯洁的爱，因此离婚。但想到孩子，又于心不忍，为了家庭完整，选择给老公一次机会。

老公出轨后，女人原谅还是离婚，从本质上来说，就是一个利弊的权衡——这里我们先排除了感情因素，所谓的利，就是你经济是否独立，精神是否独立，你是否有把握把离婚对孩子的影响降到最低；而所谓的弊，就是这次出轨事件对你的消耗究竟有多大，对你人生或心理的秩序感破坏得有多严重。

原谅出轨的男人后，一段时间内，部分男人可能会表现得亲切无比，不仅回到了以前的甜蜜，对家庭也更加重视！然而他们之间那道破镜重圆后的裂缝，永远也无法抹去！女人心里的疙瘩不会随着时间的前进而消逝，你会越来越不反而可能变成以后争吵的激烈升级。

另一项数据表明，男人出轨后第二次出轨的概率很大。忍受过第一次后，你能否忍受第二次呢？

因此，如果夫妻缘分已尽，请你做到以下几点：

1.离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取。无论如何，尽自己努力能争取，如果男人太计较，可以走法律程序。如果男人实在太渣，就怪自己当初瞎了眼吧。

2.孩子的抚养权归妈妈。妈妈这个角色对孩子的一生都非常重要，没有任何人可以替代。如果你想让孩子健康成长，请不要放弃TA。

3.离婚后不要撕逼，作为孩子的父母，你们永远都不会成为陌路人。请不要在孩子面前说任何关于男人的坏话。如果男人品行不错，可以告诉孩子：虽然爸爸不能跟我们生活在一块，但他非常爱你！如果人品太渣，你就怪自己当初瞎了眼吧。

4.既然已经离婚，请你放过他，也是放过自己。你离婚，是为了自己的利益出发。不要逢人就说离婚的好与坏，他怎样渣，怎样辜负你和孩子。那是你自己的事，其他的，让别人去猜测吧，他们早晚会有不感兴趣的一天。你只需要做到不抱怨，不解释，这就是对彼此最大的善意和慈悲了。

5.离婚之后怎么办？提升自己的自信，经济独立，精神独立，保养面貌和心灵。以一种新的姿态进入新的生活。也许开始会有些难，就像此刻黑暗笼罩了大地，但明天太阳升起的时候，又将一片光明。相信自己还会遇到更好的人，因此努力提升自己吧。

6.所以，请你继续相信爱，秉持爱，向孩子传递爱，如此，你会得到越来越完整的自我。

以上。有备无患。希望你用不上。

老公有外遇了我该怎么办？

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老公有外遇了到底该怎么办呢？对于这个问题的解决只有两个方法，其一为不挽留他，直接离婚，其二为挽留他。至于这两个选择，也是因人而异去进行选择的。那些对老公要求高、不容许他哪怕是一次的背叛，自己性格要强，比较独立、自主的，工作稳定，抑或是对这段婚姻已经失去信心的女性，他们往往愿意选择第一种方法，因为他们在精神上独立，在物质上充裕，所以她们想也许一个人可以过得更好，又或许离婚后可以找到一个更靠谱的。然而事实上，这样的女性是只占少数的，因为在中国这个国度，女性的自我意识还是非常缺乏的，她们往往在结婚后就沦为了家庭的女仆，紧接着就是怀孕、生孩子、带孩子、做各种家务，反正一切都是以家庭、老公、孩子为女性世界的中心，所以很多女性在遇到老公有外遇这件事上，往往还是愿意选择第二种方法：“不离婚，挽回他”。

在这里我并没有鼓励广大女性要勇于离婚，也没有指责选择第二种解决方法的女性，因为这里面还有情感因素和外部因素在里面。我只是在告诉这些女性，那些直接离婚的是应该她们对她们的婚姻失去信心了，她也不爱她的老公了，而我知道正在看这篇文章的你，是依然爱着你的老公的，你希望你的老公能重新回到你的身边，至少你不希望这个家庭的破碎。那些到底如何才能制伏老公，让婚姻重归正轨呢？首先改变你自己吧！

自信的女人更美！现在的你应该明白有一个女人在无形中与你较劲，而且她现在正处于优势，那个女人就是你老公的外遇对象，现在你能做的就是反败为胜。首先，经济大权是否掌握在手，如果没有，那么我只能说做老婆太失败了；如果是，那么把钱多花些在自己身上，不要再像以前一样斤斤计较了，在钱上斤斤计较那多损害女人的优雅。“该花时花，该玩时玩，”保养保养自己，护肤品、化妆品、蒸桑拿、足浴也都是可以的；换个发型让自己改变改变，从“头”开始；给自己多买套衣服；多健身多运动，塑造美好身材；多参加社会活动，扩大人脉；这种种改变，不仅在增加你的外在美，而且会增加你的内在美，让你做一个自信的女人。

经济独立的女人更美！现在，你应该找一份工作，一份属于自己的工作。因为经济独立，有自己的事业的女性更美。因为你经济独立，至少自己能养活自己，自己花自己的钱。俗话说“吃人的嘴短，拿人的手短”。一般而言，在家中最有话语权当属挣钱最多的人，所以如果你经济不独立，你的话的份量都是轻飘飘的，由此可见，能给这个家赚到钱的才是老大。身为女性，可能你赚不到像你老公那么多钱，你至少保证可以养活自己就可以了。

老公喜欢上了我的好姐妹,我该怎么办？

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生活中总是有很多事情没有你想象的那么美好,但是也没有你想象的那么悲观。当老公喜欢上了你的好姐妹。其实想结局无非两个：要么你和老公离婚，让好朋友跟他过。要么你和好朋友绝交，拉回老公。当认清了结果，就不必为此再忐忑。再大的问题随着时间的流逝都会云淡风轻。当老公喜欢上了我的好姐妹怎么办？怎样处理婚外情？

1首先，要平和自己的心理

要知道，遇到这种事情，你心理一定是郁闷之极，毕竟两个都是你极其信赖的人。一个巴掌拍不响，这两个人都不是省油的灯。但是你要知道，这个时候你对老公或者是对自己的小姐妹，指桑骂槐，冷嘲热讽，都会使得问题更加极端和恶化。最好就是冷静下来梳理下自己的情绪。如果是想离婚解脱，那是最简单的事情。因为无须过多的争吵和计较。要想挽回老公，解决问题，那么对老公说话就要直截了当，明确说出你的想法。对小姐妹说话要委婉，给她留点最后的情面。因为从长远来看，只有以自己的大度才能容纳下这样的事情，如果你包容不下，就无法和老公开始今后的新生活。

2其次，给他们说话的机会

要知道解铃还须系铃人，所以这个时候不可以一味地耍脾气，拒绝给对方见面，拒绝给对方解释说话的机会。其实你倒可以听听他们怎么说。如果他们给你解释，至少说明他们心里还是有你。不管你再生气，但是问题已经发生了，回不到原点。人生总是有很多说不清楚的缘分，只不过缘分有很多种，无论是高兴还是悲伤，也许早已经注定要经历。既然这样，何不坦然点。也许三个人一起坐下来更好把今后的事情理清楚。给他们一次机会，给自己一次安慰。然后，该走的走，该留的留。一意孤行，只会更加伤害自己。

3再次，不要闹得人尽皆知

感情的事情是最说不清楚，理不明白的的。有时候其实也是一阵风一样，说散就散了。对错其实已经显得无关紧要。争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。吵吵嚷嚷让身边的人围观，只会让三方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个“隐蔽”的地方。这时候如果不想离婚，该如何拆散婚外情？

4最后，对老公加倍的好

如果真的爱自己的老公，也要反省下自己。你要是为他们的行为耿耿于怀，只能最终伤了自己。所以还是以德报怨吧！今后对老公加倍的好，用自己的大爱去挽回自己的老公。尽快放下思想包袱。要知道人生总是会有一些不完美的音符，但是经历了这一切，更懂得珍惜，平平淡淡，安安稳稳就是一种幸福。敢于直面问题，才是勇敢的人。

有时候想一想，即使天空也会冰雪两重天的那一刻。两个人只有熬得过冬雪，才能迎来鲜花盛开的季节。既然选择了对方，就要风雨同舟，患难与共，才能一辈子安安稳稳。

面对没有情感需求的老公该怎么办？是我想要的太多吗？

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楼主和老公结婚一年，他31，楼主28，孩子即将出生。

我们在生活中没有任何矛盾，只是偶尔小吵小闹拌嘴那种，不影响生活。双方家庭也没有任何矛盾。在我父母看来，像他这样好的男人现在已经很难得了。

他工作认真，在家也勤快，除了偶尔公司聚餐或者谁家请喝喜酒满月酒之类的，他基本没有其他应酬，都是下班就回家。

楼主自由职业，加上怀孕，就基本都待在家，工作日楼主就在家做好晚饭等他回家吃饭，吃完我洗碗，心疼他上班累，让他休息。如果楼主身体有不舒服的时候，就是等他回

来做饭，周末也是他做饭，平时的拖地，洗厕所，洗油烟机之类的都是他做。我一般就负责把衣服丢进洗衣机，把家里乱糟糟的地方归置收拾一下就行。

包括家里水电气费，物管费，停车费等等都是他负责，反正就是他很顾家，能理清家里所有事情，我就属于想做什么就做，不想做就不用做。

他脾气也很好，从来不跟我争什么，他觉得生活中都是无关痛痒的事，没什么非要争对错或者好与不好的问题，基本都顺着我。

离婚孩子怎么办没有工作争取抚养权可行吗

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离婚孩子怎么办没有工作争取抚养权可行吗

一方的经济收入，只是影响抚养权的一个因素，法律规定孩子在两岁以下一般会判给女方，除非女方有一些不适宜抚养小孩的疾病，2到10岁法院考虑双方的条件看那方抚养小孩对小孩的成长更有利法院就判给谁，孩子在10岁以上法院会考虑孩子的意见的，当让孩子的抚养问题你们可以自由协商，一方抚养子女的，另一方有权探视并支付抚养费。抚养费标准，有固定收入的，一般按固定收入的20-30%支付抚养费;无固定收入的，由法院根据孩子实际支出、当地的生活水平及双方经济状况综合认定。

不过，离婚孩子怎么办?法院判决孩子抚养权时是从以下方面进行考虑：

1、两人的生育能力，比如法院会优先考虑绝孕、丧失生育能力的一方;

2、两人的经济收入，有固定的工作、固定的收入能够满足孩子的物质生活，法院即会认为“有利于子女健康成长”;

3、两人的文化水平，一定程度的文化水平会更有利于孩子的抚养教育。

4、两人的工作性质，比如一方是公务员，工作性质较为稳定，将会给孩子营造更稳定的物质生活。

5、两人的生活习惯，比如夜班、出差等工作情况，将很难保证父母跟孩子交流的时间，不利于孩子的健康成长。

《婚姻法》第三十六条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。

争取子女的抚养权，需要弄清子女抚养权确定的规则，继而以己之长攻彼之短，从而取得子女的抚养权，具体来说：

1、哺乳期内的子女由母亲抚养。如果母亲有以下情形之一的，也可随父方生活：

(1)患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的;

(2)有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的;

(3)因其他原因，子女确无法随母方生活的。

另外，父母双方协议两周岁以下子女随父方生活，并对子女健康成长无不利影响的，可予准许。

2、哺乳期后的子女由谁抚养的问题。首先应由父母双方协商确定，协商不成的，由人民法院根据双方的情况判决。如果父方和母方均要求随其生活，离婚孩子怎么办?一方有下列情形之一的，可予优先考虑：

(1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

(2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对于女健康成长明显不利的;

(3)无其他子女，而另一方有其他子女的;

(4)子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

(5)父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或随母生活的优先条件予以考虑。

3、在有利于保护子女利益的前提下，父母双方协议轮流抚养子女的，应予准许。父母双方可以协议子女随一方生活并由抚养方负担子女全部抚育费。但经查实，抚养方的抚养能力明显不能保障子女所需费用，影响子女健康成长的，对单方负担全部抚育费的请求，不予准许。

4、父母双方对十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。

离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。

离婚后离婚孩子怎么办?哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决。

行使探望权利的方式、时间由当事人协议;协议不成时，由人民法院判决。

父或母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望的权利;中止的事由消失后，应当恢复探望的权利。

第三十九条离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理;协议不成时，由人民法院根据财产的具体情况，照顾子女和女方权益的原则判决。

离婚孩子怎么办需要注意的是，法院在审理孩子抚养权的案件时，审判的原则是根据双方的经济能力、孩子的年龄来确定，故而女方无收入抚养权能否争取到，关键在于孩子是否初入哺乳期，对于不属于哺乳期的情形，若孩子的年龄超过十周岁，需要询问孩子的意见。

老婆产后抑郁老公该怎么办

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“我女儿15个月,国庆刚断奶,这几天每晚都闹腾,怎么哄都哄不住,我和我老婆在一个城市,却没住一起,距离30公里,我住宿舍上夜班,老婆和我父母住一起。

但是,婆媳关系却很糟,我本来 ,也无力处理的好。昨晚，老婆微信我两条信息：

第一条：前天半夜,女儿哭,怎么哄都哄不住,我不知道怎么了就用被子把女儿脸蒙住了，还好儿子(9岁)发现，把被子掀开了。

第二条:有时候,女儿哭得很厉害,哄不住的时候,我脑子就有抱着女儿一起跳楼的想法,事后自己好害怕,所以,现在我有什么事都跟你讲讲,我怕我闷在心里,哪天真的会出问题的。

当我看到这两条信息,内心久久不能平静,以前,老婆老是跟我说,产后抑郁,我一直没当回事。

现在看来,事情发展得好像有点严重,可我也不知道如何处理,真的不敢想象,如果老婆做傻事,我该怎么办？”

我的建议：产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，必须积极治疗。

首先要了解一点，抑郁并不是抑郁症，抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态，两者差别非常大。据调查显示，80%以上的新妈妈会有产后抑郁的情绪，所以产后抑郁并不可怕。那么应该怎么克服它呢？

一、让你老婆要合理的饮食，多吃含有维生素和氨基酸的食物，这些对人的精神健康具有重要的影响。

二、让你老婆注意休息，保持睡眠充足，保证让大脑有充足的休息，充分的利用孩子睡觉的时间，珍惜每次可以休息的机会，少玩手机少刷朋友圈。

三、让你老婆心情放松，要有一个轻松的心情，可以听听音乐、看看书、参加一些户外活动、逛逛景色好的地方，这些都可以让孕妈有个好的心情。

四、你为丈夫，一定要给予全方面的支持与护理，要在精神上、生活上给予妻子最大的支持，给她一个安稳的环境，尽量完足妻子的要求，要多与妻子聊天，讲一些高兴的事情，和外来的支持，可以将妻子的负性应激的影响降到最低。只要产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，也会慢慢的调理好。

五、如果婆媳关系处理不好，尽量分开住。

六、如果这种状态一直在持续，就不是产后抑郁而是产后抑郁症，需要去医院求助专业心理医生。