【www.qg13.com - 老公出轨挽回爱情】
我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，到底有哪些优质的情感句子呢？下面是小编为大家整理的为什么我总爱疑心老公出轨，该怎么消除这种疑心病？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
婚姻咨询：
我是一名家庭主妇，和老公结婚9年了，有个女孩，今年7岁。前些年我们一家人过得很开心，一家人有说有笑，其乐融融。
两年前，我无意中提到老公有外遇的一些风言风语，我就开始变得疑神疑鬼。虽然后来证实，这些风言风语并不可信，但我的疑心病却从此落下了根。
我开始有意无意地观察老公的一举一动，一言一行，感觉自己就像疑邻盗斧寓言里的那个人，老公打电话给某个女的，我就怀疑他跟那个女的有一腿；老公有电话不接，我就怀疑他在偷偷搞小动作；老公跟某个女的稍微聊天久了，我也会猜想半天。这些莫名其妙地想法，让我过得很累。
去年年底，他在公司加班，我到他公司给他送饭，正好发现他跟一位女同事聊得正开心，有说有笑，两个人靠的很近，看到我走近，他们才停止了说笑，那女的就跑我面前，喊我“嫂子”，我虽然嘴上没说什么，还陪着笑脸，但心里感觉很不是滋味。
这种疑心病消除不掉，我预感早晚会出事。果不其然，三个月前，我听他跟一个女的打电话，还故意背着我，我问他，他不正面回答，反而转移话题。但是，他越是这么神秘，我的疑心病就越重。
我趁老公睡觉，打开了老公的手机，发现他跟几个女的经常聊天，聊得话题很多都是儿童不宜的话题。我疑心老公已经出轨了，而打电话的女的可能就是小三。
之后的一天，我去他公司，他同事说他出去了。我就出去找他，果然在对面的咖啡厅，看到了他们坐在一起，说说笑笑，非常开心。
我的醋劲越来越大，就在冲动之下干了一件非常蠢的事。我仿佛失去理智似地，跑到他们面前，用茶杯泼了那女的一身，骂她“狐狸精”，女的跟我吵起来，老公还打了我一巴掌。事后，我才知道，自己误会了。但从此跟老公的关系一落千丈，他见到我的面也不肯跟我说话，我们冷战已经二个多月了。我不知道现在该怎么办？该怎么消除我的疑心病？
咨询人：温小小（化名）
维情咨询师回复：
你目前的状态，令人担忧。疑心病若不加以克制，不仅容易造成夫妻间不必要的误会，增大夫妻间的矛盾，更容易破坏夫妻间的信任，导致夫妻之间离心离德，影响婚姻家庭的稳定。
你的疑心病，一是由不自信造成的，因为自己长期在家，做全职太太，对自身的成长缺乏规划，对自身的魅力信心不足，所以总是患得患失，害怕老公出轨背叛。二是由缺乏跟外界生活的同步造成的，由于长期不工作，只是围绕家庭、孩子转，生活面狭窄，精神世界就会感觉空洞，且无所适从。三是对家庭和老公依赖性太强，自身的独立性不够，所以思维上缺乏安全感，疑神疑鬼，神经紧张，不仅折腾老公，也是在折腾自己。
在这些环境中生活的女性，往往特别敏感，大部分的时候，都是感性战胜理性！由于偶然的假象，会冲动性地做出不理智，不理性的举动，而这些举动对夫妻关系及婚姻家庭的伤害都非常巨大。
消除这些疑心病的最好方法，就是让自己独立起来，优秀起来，自己强大了，就不会害怕失去，不会患得患失；自信心饱满了，信心十足，疑心病就会不药而愈。
对于和老公之间的误会，一是，不要慌着解释，对方在气头上只能越描越黑。可以找双方都信得过的第三方或维情咨询师来作说客，进行优秀的沟通，劝和夫妻关系。
二是，用实际行动来证明：你吃干醋是因为爱，因为紧张老公。老公一旦感受到了这种紧张和爱，就会主动缓和对立情绪。
三是，给男人好的下台阶，男人是好面子的，因自己疑心病造成的矛盾，要用真诚的过错道歉来化解，只要男人不是太小心眼，爱和柔情也能化解这一切。
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老公和女同事关系亲密，我疑心他们又没证据，怎么办？
婚姻咨询：
我和老公结婚15年，孩子今年也12岁了，我们一家人一直相处的都很温馨。
老公是一家公司的高管，平常很多应酬，我也习以为常，从不疑心。
三年前，他的公司招来一个女同事，年轻漂亮，才二十五六岁。老公平常不在家里聊公事的，但是自从那个女的来了后，他明显在家里谈公事的时候多了，而且每次他们谈公事的时候还大声说笑，根本不像在谈严肃认真的公事。他们公司聚会的时候，看到他俩走在一起，我就忍不住妒火中烧。那时候，我就跟他说，让他注意一下言行举止，他还大咧咧地对我说，他们确实是在谈公事，而且人家有老公。我就没再多说什么。
去年的时候，那个女的跟她老公离婚了，原因是那个女人老公在外有情人，被她抓到了。老公那段时间，总是借故安慰你，跟她一起吃饭，还把我拉上，说是怕我疑心。但是老公越是这样，我其实反而越疑心。这不是此地无银三百两吗？
我劝告过老公，人家离婚了，你这么关心人家，不怕瓜田李下吗？老公才收敛了一些。但是平时打电话语音聊天的次数还是很频繁，让我非常烦心。我总是莫名其妙地想，老公和那女的是不是真的有一腿？不然为什么这么亲密？在我看来，这已经远远超出了普通同事之间的关心和关怀了。
我现在的疑心病越来越重，但是不敢说其他，因为我手上并没有真凭实据，也没有任何可佐证的证据，怕贸然说出来，别人笑话。但我又忍不住胡思乱想，有时还偷偷地翻看老公手机微信，查阅他们的聊天信息，甚至偷听老公的每次电话，还跟踪过老公几次，一无所获。我现在很累，不是身体累，是心累。我很苦恼，我该怎么办？？
咨询人：施晓萌（化名）
维情咨询师回复：
生活中，因为猜疑而导致婚姻破裂，家庭解体的事例数不胜数。夫妻之间倘若一方有了猜疑，悲剧便会产生，看他跟异性走在一起会新生联想；看他跟异性说了句话，也会醋意大发；甚至因为一些捕风捉影，毫无事实根据的谣传，都会掀起轩然大波，搞得家无宁日，感情疏远，最终只能分道扬镳，离婚收场。
建议你：
一、在没有确凿的证据前，不要盲目地下结论，下判断，这样的心理状态要不得。夫妻相处，最主要的是相互真诚、相互信任、相互理解、相互支持，这样的感情基础才能越来越浓厚，实现婚姻的幸福。
二、以后有了猜疑之心的时候，不妨换位思考一下，如果你是对方，无端受到这样的猜疑，你会怎么想，怎么做？你会开心吗？你会生气吗？你猜疑的依据是什么？如果什么都没有，都无根据的猜疑的时候，这无疑是对对方的不信任，不尊重。等你先换位思考所带来的后果后，或许就会有了自我克制的措施。
三、面对猜疑，最好的解决办法就是沟通交流。当然，沟通要讲究策略和技巧，不要主观臆断，不要无理取闹，否则只会自取其辱。对某些谜团，不妨旁敲侧击地询问一下他，给他一些暗示。如果谜团解开了，就要适可而止，不要一错再错。
四、猜疑的出现，直接伤害的是对对方的信任感。夫妻关系需要加强紧密联系，夫妻之间可以多出去过些二人世界，增强夫妻生活上的和谐，在性生活上也可以多些技巧和花样，一旦夫妻感情又浓厚起来，疑心病就会减弱和消失了。
夫妻之间的真诚互信很重要，没了真诚互信，双方感情就会失去稳固的基础，任何的风吹草动都会引起夫妻关系的紧张，都是对家庭稳定造成潜在的隐患。不要让猜疑毁坏了夫妻关系，更不要让猜疑破坏了婚姻生活，那样只会给自己留下难以弥补的遗憾。
老公出轨后，我该怎么办？
经常有人跑来问我：“我老公出轨了，我要离婚吗？”
我就说：“离吧！”
又问：“可是孩子还小！”
我说：“那就不离吧！”
........
很多人并没有深刻地认识到出轨对于婚姻，或者家庭究竟意味着什么？问这个问题之前，一定要想清楚你真的适合与他离婚，还是选择原谅？
数据表明，男人出轨后，大多数女人选择原谅。
很多女人觉得出轨后的老公就像被阉割了一样，不再有个东西能连接对方深处，直抵那份纯洁的爱，因此离婚。但想到孩子，又于心不忍，为了家庭完整，选择给老公一次机会。
老公出轨后，女人原谅还是离婚，从本质上来说，就是一个利弊的权衡——这里我们先排除了感情因素，所谓的利，就是你经济是否独立，精神是否独立，你是否有把握把离婚对孩子的影响降到最低；而所谓的弊，就是这次出轨事件对你的消耗究竟有多大，对你人生或心理的秩序感破坏得有多严重。
原谅出轨的男人后，一段时间内，部分男人可能会表现得亲切无比，不仅回到了以前的甜蜜，对家庭也更加重视！然而他们之间那道破镜重圆后的裂缝，永远也无法抹去！女人心里的疙瘩不会随着时间的前进而消逝，你会越来越不反而可能变成以后争吵的激烈升级。
另一项数据表明，男人出轨后第二次出轨的概率很大。忍受过第一次后，你能否忍受第二次呢？
因此，如果夫妻缘分已尽，请你做到以下几点：
1.离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取。无论如何，尽自己努力能争取，如果男人太计较，可以走法律程序。如果男人实在太渣，就怪自己当初瞎了眼吧。
2.孩子的抚养权归妈妈。妈妈这个角色对孩子的一生都非常重要，没有任何人可以替代。如果你想让孩子健康成长，请不要放弃TA。
3.离婚后不要撕逼，作为孩子的父母，你们永远都不会成为陌路人。请不要在孩子面前说任何关于男人的坏话。如果男人品行不错，可以告诉孩子：虽然爸爸不能跟我们生活在一块，但他非常爱你！如果人品太渣，你就怪自己当初瞎了眼吧。
4.既然已经离婚，请你放过他，也是放过自己。你离婚，是为了自己的利益出发。不要逢人就说离婚的好与坏，他怎样渣，怎样辜负你和孩子。那是你自己的事，其他的，让别人去猜测吧，他们早晚会有不感兴趣的一天。你只需要做到不抱怨，不解释，这就是对彼此最大的善意和慈悲了。
5.离婚之后怎么办？提升自己的自信，经济独立，精神独立，保养面貌和心灵。以一种新的姿态进入新的生活。也许开始会有些难，就像此刻黑暗笼罩了大地，但明天太阳升起的时候，又将一片光明。相信自己还会遇到更好的人，因此努力提升自己吧。
6.所以，请你继续相信爱，秉持爱，向孩子传递爱，如此，你会得到越来越完整的自我。
以上。有备无患。希望你用不上。
关系秘籍丨总疑心他出轨？这些真相你要知道
有时候，
女生们都会有这样一个心理：
他跟我在一起这么久了，
会不会对我失去兴趣，
然后去找别人呢？
很多在恋爱关系或婚姻里的女生都这样想过，
伊姐告诉你：
别等你男人真出轨了，
你才幡然醒悟。
到时候不管是满街追打小三，
还是一哭二闹三上吊，
都只会伤害自己而已。
其实，
出轨这件事儿，
是有预兆，也能预防的。
01
可能出轨的隐患
首先，来说可能出轨的前提条件：契约精神。这也是在一段关系开始之前你能确定的最直接一点 。一个人有没有契约精神，在很大程度上会影响他出轨与否的可能性。
举个例子来说。假设一个男人，在追你的时候，跟你做过的诸多承诺或者答应你要实现的愿望，无一例外全都石沉大海、渺无音讯，那么，这个人在很大程度上极有可能在一段确定的关系中发生出轨的行为。
反之，那些总是按时守约，并且说到做到的人，对于一段关系的重要性更看重，在关系中的稳定性也很强，就大大降低了出轨的发生率。
还有一些男生，不排除确实有工作忙、时间不吻合等等一些突发状况和客观因素。但只要这些约定好的承诺在过后他会补给你，那么，这样的男生出轨的几率也不是很高。
SO，小仙女们不妨在关系中考量一下对方是否有契约精神，然后擦亮眼睛好好鉴别一下对方是不是那种“会出轨的人”。
02
可能出轨的时期
每个关系群体的可能出轨时期不同，这是毋庸置疑的。辣么，你现在和他所处的这个时间段，是不是出轨“易发期”呢？
恋爱半年
对于那些还在恋爱中摸爬滚打，并没有经历婚姻洗礼的小仙女来说，两个人相处5~6个月左右是最容易出轨的时间段了。
为什么？因为这个时间段已经过了刚开始的热恋期，对于起初的那种新鲜感和激动情绪已经没有那么浓了。而且，从这个时间段开始，两个人之间的相处模式和生活习惯已经慢慢的进入一个固定节奏中，在激情过后的平淡期，对于有的人来说是很难熬的。
SO，有的人会在这个时期来寻找新的刺激和异性来让自己避免觉得“无聊”，也就造成出轨了。
怀孕时期
对于已经结婚的夫妻来说，第一个容易出轨的时期就是怀孕做准妈妈的时候了。因为男性群体会有一定的生理需求，在这个阶段本身是无法满足这一点的。再加上孕期的准妈妈们会因为生理激素分泌的不稳定性，出现情绪不稳、疑心重的情况，对自己的另一半本身就可能出现猜疑的情况。这些都有可能造成对方的出轨。
孩子0~5岁
这个阶段的孩子还处在对于世界认知的时期，所有东西都是从零开始的。所以在这个时间段，作为妈妈的你会本能地把所有关注和爱都奉献给孩子。
SO，在这个时间段，男性会很容易出现“被遗弃”感。有可能会觉得你不再关注他、关心他，自然就会去别处寻找他所需要的关注。
03
预防出轨的措施
虽然说“出轨猛如虎”，但是，各位小仙女也不要辣么害怕，咱们还是有措施可以预防的。虽然说，世界上有各种各样奇葩的出轨理由，但是，如果能做到下面这两点，你也能收获传说中“别人家的男朋友”。
新鲜感
不管是因为什么理由出轨，很大一部分隐藏在暗处的本质原因都是新鲜感丧失。当两个人最开始相识并互相产生兴趣的时候，两个人所有的一切都是新鲜、刺激的。当慢慢等到激情尘埃落定，剩下的只是固定的重复和公式化的生活之后，所有的关系都是脆弱的。就像网上说的那句话：“两个人一开始靠激情，接下来靠责任，最后只能靠亲情强撑。”
（重点来了，敲黑板，拿出小本本记笔记）
在恋爱关系和婚姻关系中时刻保持新鲜感是很重要的啊，姐妹们。什么人老珠黄、什么相交淡如水，都是自己找的呀。时不时的找点新鲜的、没尝试过的事情来做一下，绝对是提升两个人关系紧密度的良方。
你看那些在爱情里享受幸福的人，哪个不是每天变着花样享受生活的？如果哪一天你觉得生活已经是重复无聊的了，那么，你们的关系也会开始变得无聊。
关注度
其实吧，男人有时候真的是一种非常小心眼的生物。比如说，如果他在一段时间里觉得自己没有得到你的关注，他就会去别的地方寻找所需要的那一部分。这也是几乎所有出轨的诱因。
SO，让你的另一半觉得自己被看到是非常重要的。尽量和适当的满足另一半的需求，也是两个人一起的相处之道。就算是实在无法满足，也可以告诉他：“我知道你现在很需要一个拥抱，我答应你，稍等一下我会跟你好好聊聊，然后抱抱你的，好吗？”
关于出轨的真相，也已经说的差不多了。总结一下，就是在开始之前先擦亮眼睛，以免从一开始就找到一个“渣男体质”的人在一起。其次，在关系里学会看到对方，也学会做自己，才是两个人关系“长治久安”的法宝。
老公出轨了，我是不是该离婚
01
前段时间，一个朋友谈起心事，说她可能要走到离婚的境地。
因为当了全职太太在家与尿布、拖布、抹布，步步不离的她，已经成为了丈夫的头号嫌弃对象。我非常诧异，说真的，我曾经想象过一些朋友婚后会遭遇巨变，唯独没有想到是她。
因为，在我们这一众朋友里，她是当之无愧的女神。高颜值，高学历，性格也完全不矫揉造作。
然而，她说，她老公现在表现出的态度则是：
长得美有什么用，现在还不是细纹渐生，不复当年风华?
学历高有什么用，现在还不是呆在家里靠我养，而且疑心疑鬼，只懂研究男人的微信与电话，哪里有一点独立女性的样子。
脾气好有什么用，你以为自己在卖笑？
随着她老公的钱越赚越多，朋友在家里的地位越来越低。尽管，她自知，为这个家庭牺牲良多，但没人能懂全职太太的苦，终于，曾经的筚路情深，换不回片刻的温暖相依。
他们之间只剩下了争吵。这样的婚姻状况，我想，可能很多女人正在经历。她们为了孩子和家庭，牺牲了个人的事业，最后换来的却只有对方的轻视。
她们用半生惨淡证明：爱情是个势利眼，金钱上追不上对方的脚步，失去平衡，爱情说没就没。
她问我：“这样的婚姻，我是不是真的该放手？”
02
可你以为婚姻的不幸只有这一种模样吗？不。
要知道，幸福总是相似的，不过是父慈子孝，夫妻同心。而人生百苦，却各有各的苦。
另一种让女人哀莫大于心死的婚姻状况是：老公出轨。
出轨，真是当下最时髦的词了。就好像一棵歪脖子树，没勾上热闹的红杏，他的一生就完了。
认识这样一个人，她老公出轨了，她知道，但她老公以为她不知道。
然而知道了，心就淡了下去。
她变得像个陌生人，释放了心里的潘多拉盒子，和帅气的男人偷偷交往，去最醉人的酒吧，喝最刺激的酒。
我在去旅行的飞机上遇见她，彼此聊起来，她说她的目的只有一个，来一场最放纵的艳遇。
我问她，婚姻不打算要了吗？她笑：醉笑陪君三千场，不诉离伤。看似豁达，但其实全是绝望。
我另一个特别要好的同事，也在经历着这种痛苦，她和对方相爱十年，从青梅竹马一路走进了婚姻殿堂。
人人都说所谓金童玉女，也不过如是。
她从未想过有一天他们也会谈起离婚这个话题，直到有一天，她发现了一张他抱着别的女孩子在酒店的照片。
她崩溃大哭，于夜半时分，打开灯，敲碎了家里所有的结婚照。
她亦问过我：“还能继续吗？”
……
还有更多的婚姻现状是：无爱、无性、无话可说。有的只是婆媳不合，琐碎日常，鸡飞狗跳。
那天看电视剧《恋爱先生》，剧中有人问：你看过凌晨三点的北京吗？那是一个城市的真实和残酷。
试问，哪一个结过婚的女人，没看过凌晨三点的城市呢？那是一个女人辗转反侧也赶不走的心碎和寂寞。
03
常常有读者问我说：婚姻难吗？
何其艰难。
明心见性的通透要有，相濡以沫的感动要有，各自退让的忍耐要有，势均力敌的成长更要有。没有一颗足够坚韧的灵魂，根本撑不起两个人的十年、二十年。
可，明知如此艰难，为什么还要撑下去？
连小S都说：我知道婚姻艰难，但我希望你们撑下去。
因为，艰难，本就是人生的真相，因为你心中，尚余温情。
张爱玲曾经说：没有哪一种爱不千疮百孔。
但我知道，总有些女人是心甘情愿活在这千疮百孔里的，因为千疮百孔的爱，也是爱。
从前天真如我，一定会劝每一个在婚姻里挣扎的女人，放弃婚姻。
但现在，我想说：爱情很像我们的牙齿，总有疼的时候，总有被蛀咬的千疮百孔的时候，可是又怎样呢？绝大部分人还不是缝缝补补，就过完了这一辈子。
我现在不劝女人离婚，是因为我知道，有些事情不是离婚能解决的。不想放弃的时候就别放弃，想办法改变现在困厄局面，才是正经事。
我知道婚姻艰难，但我希望你们想撑的时候就撑下去。
众生皆苦。如牙疼。但是要彻底拔掉，还是修修补补再战十年，决定权始终要交给牙疼的那个人。因为只有她知道，拔掉那颗牙的悲与喜她是否承受得起。
所以，老公出轨了，老公轻视我，老公和我无话可说，要不要离婚？不用去问别人，问问自己。也不用去管别人作何评价，因为没有人能替你过好这一生。
不管何时，知道自己想要什么，能要什么，才是一个女人最该学会的。
老公出轨，凭什么要我成长
婚姻的困境，实际上是自我成长的困境
在婚姻咨询里，很多人会问：如果我努力成长，我的另一半却不愿成长，我该怎么办？在大多数人的观念里，为了维系婚姻的和谐，婚姻中有着更严重问题的一方，应该主动改变自己。
实际上，我们常常在谁更有问题上陷入无休止的争执，最终不仅不会让对方改变，也阻碍了自己通过成长走出困境。
在心理学上有一个观点：在关系里，感觉到更痛苦的那个人应该先成长。也就是说，在婚姻里，如果另一半不改变却活得轻松愉快，而自己却无比痛苦，那么应该先成长的人应该是自己。
痛苦是自我成长的一个重要信号。这意味着我们处于一个进退不能的处境，以前固有的行为模式，在目前不再有效，也无法通过有效的互动，让自己在关系里更舒服一点，并且还可能暂时无法离开这段关系。
这时候，仅仅去责怪对方为什么会这样，为什么不改变，就会不知不觉把婚姻的全部希望寄托在对方身上，忽略了自己在关系里的作用，把婚姻从困境推入死局。然而，即使最终你对婚姻万念俱灰，你仍然需要回头面对自己。
与面对自己相比，或许逃避婚姻显得更容易。婚姻就像我们为自己设的一个局，我们常常不满意自己设的局，破局之后之后重新找一个看似不同的局，却陷入同样的模式里。
我们常常会对婚姻感到不满意，却又总是忽略这是自己所设的局。所以，不论你的伴侣是怎样的人，当你掉入一个困境，并对这个困境感到无能为力时，说明困住你的或许不是婚姻，而是你自己。
这条自我探索的路，无论迟早总会开始，一旦开始，你就不会再盲目听命于他人，而是会带着自己有意识的思考，重新成为自己生命的主人。
那么，当婚姻遭遇困境，如何从自己这里找到出口呢？
澄清问题：我到底被什么困住了？
我常常问前来心理咨询的人：你有什么样的期待？或者你觉得自己被什么困住了？很多人会回答：我想知道我们是该分开还是继续？我想知道我们是否还有机会修复婚姻？我想知道我现在要怎么做才好？
顺着他们的回答往下走，我们会发现这些问题常常是两难的，比如不知道是分开还是继续时，常常是自己既无法离开这一段关系，又无法接受关系目前的样子。
如果想解决两难的问题，常常的结果就是，总是犹豫不决，好不容易逼着自己做出一个决定，很快又被自己推翻，做出另外一个完全相反的决定，紧接着又后悔变回原来的决定。这样来来回回的反复，情绪也会跟着七上八下，痛苦却有增无减。
有很多人告诉我自己在婚姻中做了很多努力，却总是没有用时，很容易看到他们陷在两难的问题里。当一个问题把自己困住时，常常需要的是进一步澄清问题，而不是直接解决问题。
比如，当一位妻子陷入两难的问题：不知道是该离婚，还是该修复婚姻时，我们可以看到不管是离婚，还是修复关系，都让她感到无比艰难，困住她的其实不是如何选择，而是她无法做出选择。
在这背后，有可能是她缺乏经营一段平衡的亲密关系的能力，比如关系中的讨好型人格，或者是关系中的物质或精神依赖者。我们对问题的聚焦，就会开始深入，不再把重点放在如何选择上，而是探索如何发展出经营亲密关系的能力。
很多陷入婚姻困境的人，都会觉得自己知道问题在哪里，实际上大多数时候也正是他们陷入自己的问题里，无法澄清自己的问题，才会在关系里一直努力，却无法帮到自己。
如果你遇到一个问题感觉脑子很乱，感觉自己好像迷路了，不知道该往哪里走，尝试了很多努力都没有用，或许你首先需要的就是进一步澄清问题，看看到底被什么困住了。
只是，澄清问题常常不像我们想象中如此简单，因为过去的思维定势，我们常常需要很多探讨，才会发现原来我们努力解答的问题，不是真正需要解决的问题。
而一旦问题得到澄清，就好比有了一个清晰的方向，即使问题还没有解决，也会轻松许多。所以，自我成长的第一步就是，在急于问“怎么办”“如何走出困境”之前，先弄清楚自己被什么困住了。
这就好比，我们看见很多有问题的瓜时，不再急于摘掉瓜，而是要顺着这些瓜找到一根把这些瓜连起来的藤，看见这根藤之后，你就不会为到处都是瓜而头疼，而是可以顺着藤把瓜归到它自己的位置。
重新定义：我为何会遇上这样的困境？
所有为婚姻痛苦的人，大多都进入了一个困境，既没有选择，又无法改变。因为这样的困境，你能看见自己被什么卡住之后，会让你轻松许多，但你对问题的定义，又常常决定着你能从这个问题中获得多少成长。
很大程度上，我们生活的样子都是被自己的定义所塑造的。也就是说，你怎么定义问题，你就会看到一个怎样的世界。你觉得问题都是别人造成的，你就会看到一个满是不公平的世界，你看到问题也有自己的参与，你就会看到关系演化原来一直都有迹可循。
这些所有的定义，都是我们主观塑造的，或者是我们在他人潜移默化的影响中形成的，本质上没有绝对的对错。这些定义，在一段时期可能会带给我们收获，但在另一段时期就可能成为我们的困扰，如果一种定义让你在某段时期陷入困境，这意味着过去的定义或许不再适合自己。
比如，当一个小女孩从小被父母灌输，要对人友善礼貌，不能喜怒于形色时，在她的学生时代可能会被家长或老师喜欢，被同学们羡慕，但是一旦进入社会，她的忍让和克制，就可能让她不知道如何面对人际关系中的分歧。
而当她进入婚姻之后，她过去的定义，也会影响她无法面对关系中冲突，成为一个容易妥协和没有边界感的人。所以，这时候，她过去的定义虽然曾经让她受益，却可能让她如今无法拥有一段和谐的同事关系或婚姻关系，更无法帮助她在社会中展现自己的能力。
当然，她依然可以把自己的问题定义为父母的问题，归因成是父母的教育让自己无法过上想要的生活。这样，她就主动忽略了自己成长的责任，一直留在一种不满意，却无法改变的困境当中。
只是，如果她意识到，她已经不再是那个小女孩了，父母的教育只是让她更加适应当时的处境，当她已经成长为可以为自己负责的时候，就需要根据外界的变化，来重新调整自己的定义时，她就能重新定义自己的人生。
我们都知道，实际上要改写问题的定义哪有那么容易。问题的发生有别人的原因，也有自己的原因，只是当我们把问题的聚焦点放在别人身上，纠结对方为何不改变时，为何要错误地对待自己时，我们就成为问题的帮凶，维持了问题的不变。
所以，那些常常埋怨自己遇人不淑，或者责怪自己命运不好的人，就只能拥有一个极其糟糕的人生。而那些敢于重新定义问题的人，即使遭遇挫折，却能活出一个更有深度的人生。
在婚姻里，常常有一些其他因素，让你突然身陷困境，但是你对问题的定义，却决定着你能否从困境中重新站起来，让你跌倒的位置成为你人生里充满意义的转折点。
调整方向：看见和接纳自己的局限，比改变局限更重要
有一位妻子告诉我说，等他忙完这一阵子，我就和他离婚。可是，如果真要离婚，又哪需要等忙完，看起来是忙，实际上是为了等。还有人说：我发现已经离不开他，这让我很恐惧，所以我要让自己可以离开他才行！
她们的局限在于离不开目前的关系，所以试图把努力的目标变成离得开这一段关系。实际上，当她们无法接纳自己目前的局限时，她们就只会为自己的离不开而深感羞愧。在关系里，也会有违背自己的负罪感。
看见和接纳自己的局限不是安于现状，而是我们对自己的自知。在婚姻里，只有我们敢于看清楚自己的位置，而不是用应该去衡量自己应该处的位置时，或者假装自己在什么位置时，我们才能在关系里活出更自在的自己。
从来没有人可以不接纳自己的局限，就直接改变自己的局限。就好比，如果你不接受自己是一个懒惰的人，即使你感觉自己花了很多时间学习，也没办法让学习的的效率得到提升。
相反，如果你接受了自己的懒惰，你就会关注如果让自己更专注地学习，而不是无止境地延长自己的学习时间，反而会提升你的学习效率。
不管你是否看见和接纳自己的局限，你的局限就在那里。只是，如果你忽视它，假装看不见它，它就会成为你前行路上的绊脚石。
相反，如果你接受了自己的局限，并不为自己局限而责怪自己，那么局限就会成为你的垫脚石，站上去你才能看见另一条从局限中走向未来的路。
在婚姻中，从没有一个人是完美的，虽然看见和接纳自己的局限有时需要更大的勇气，但一个踏实的开始，却好过于一直活在无力的虚幻当中。
最终受益：懂得了自己，关系就不再能困住你
曾经看过一句话：每匹小马都在寻找一个出口，终其一生也许才发现真正的意义，这里从来就没有出口，抑或说你从来就没被禁锢。
这匹小马就像是遇到问题时感到无力的自己，痛苦时想为自己寻找出口，可是当自己可以在历练中长大时，才发现哪里有什么出口，只不过你变了，你眼睛看到的世界就变了。
或许，每一个人找出口的意义，都不是为了从出口走出去，而是让自己在有意识的思考中学会长大，不管在什么地方，都可以活成一匹自由自在的马。
在我父母的关系里，我母亲总是各种抱怨和责怪我的父亲，因为我父亲的不支持，她的很多美好的想法才无法实施。三十多年，她一直觉得人生所有的不满意，都是因我父亲而起。
但懂得亲密关系的我，又深刻地明白，他们虽然积怨很深，但又是一对难分难舍的伴侣。直到今年，母亲在我父亲的百般阻拦下，依然抛开一切顾虑，去做她想做的工作。几个月后，他们的关系出现转机，从她的感觉告诉我，她对我的父亲更满意了。
当我的母亲不再顾及我的父亲，终于为了自己踏出很重要的一步时，她才有机会不把对自己人生的无力感投射到对我父亲的厌恶上，反而变得越来越在乎我的父亲。
在同一段关系里，如果你可以有更多舒服的空间，关系就不再让你如此痛苦，你对一个人感觉也会因此改变。
在婚姻里，最重要的不是如何去改变，而是如何去理解，不同的理解常常会为你在亲密关系中带来不同的感受。这或许就是自我成长，为关系带来的最大改变。
婚姻是一种单一的关系，但在其中却有丰富的多样性，每一对夫妻就有一个特定的模式存续，这有时在别人看来或许无法理解，但这就是关系本身。与其盲目地变换和尝试别人不同的相处模式，不如探索自己关系存在的模式。
自我成长的探索，是为了找寻未来的幸福，而不是为了结束眼前的痛苦。探索有可能让你更深地看见痛苦，因为这里面或许有局限或者不满足，但也会让你的思维变得丰富真实，重建自己在关系里稳定的根基。
婚姻关系就像是在路上的车，载着你摇摇晃晃的前行，如果你懂了自己，懂得了关系的外延和内涵，即使你深知可能依然有危险，也敢于开始上路，在一种不确定里找到一种内在的确定感。
老公出轨屡教不改，为了孩子，我该隐忍还是该离婚？
婚姻咨询：
我和老公结婚15年，有着幸福美满的家庭，孩子在上小学，我和老公各自都有自己的工作和事业，生活质量也在我们的共同努力下越过越好。
自从孩子上了初中，被送去寄宿学校，我和老公的关系因为缺少孩子的凝聚力，也在悄悄地发生变化。我们之间的交流和沟通言语越来越少，每天见面都是很简单的对话，“我们吃什么饭”、“路上注意安全”、“我晚上有应酬，晚点回家”，除此之外，可以交流的内容越来越显得单薄。
孩子初二那年，我在偶然的机缘下，发现老公跟他的女下属有暧昧不清的关系。我跟他吵过闹过，他答应我只会跟那个女的保持正常的工作关系，不会再有私人性质的往来。我原谅了他，没再追究下去，本来以为这件事就此结束了，没想到三个月之后，竟然被我发现他背着我还在跟那个女的联系。
我提出离婚，他死活不同意，还说他只是一时糊涂，还向我保证以后绝不会再犯，求我再给他最后一次机会，还让我看在孩子的面上，别让这个家就这么散了。我一时心软，再次原谅了他。
今年春节放假期间，我们一家三口都在家居家隔离。日子本来过得很平静，没想到二月上旬，我们都在等着复工通知的时候，他又和那个女的联系上了。我问他，他说是工作安排。我虽然表面上相信了他，但心里还是疑虑重重。
复工之后，他经常回来的很晚，我问他，他说是刚复工，工作安排多，在加班。我不相信，趁他睡觉的时候，打开了他的微信，才发现，他根本不是加班，而是一直都跟那个女的在一起，更可气的是，疫情期间，他们还在偷偷地微信联系。
我不想再继续这样下去了，当晚我就向他提出离婚，我跟他说我对他已经彻底失望，我们之间的这个裂痕再也修复不好了，尤其这种靠欺瞒哄骗地过下去，还不如早点分开得好。
他拼命地向我赔罪，还不断自扇耳光，说他不是人，色迷心窍，屡教不改，说我即使不肯原谅他，孩子马上就中考了，这个时候离婚对孩子的学业影响态度了。
他这样说，让我很心烦。我虽然痛恨老公的欺骗和出轨，但是孩子是无辜的，父母离婚，孩子肯定心理会受到影响。我无法原谅老公一而再、再而三的卑劣出轨行为，但我更不愿让孩子受到伤害，我现在该怎么办呢？
咨询人：倪晓兰（化名）
维情咨询师回复：
您现在的心情我很理解。这样的案例，我们以前也接触过很多。
孩子的健康成长，需要一个幸福稳定的家庭，但这样的家庭，不应完全由一方隐忍、和自我牺牲来承受，一个幸福稳定的家庭，需要夫妻双方的共同付出，才能真正的实现。
对方一再地以欺瞒哄骗来遮掩其不道德的出轨行为，这对任何的伴侣来说，都是令人厌恶和鄙夷的，久而久之，只会对彼此之间的信任感和安全感造成致命的打击和伤害，即使双方因为孩子的缘故，暂时不离婚，而这场婚姻也会逐渐衰亡，勉强的维持只会互相折磨。
目前你的老公是过错方，不肯离婚，离婚的主动权掌握在你手里，你因为孩子而内心纠结，犹豫不决，说明你还没有做好离婚的准备。
在这种情形下，选择隐忍，只是自我折磨；选择离婚，那就是对家庭的放弃；选择跟老公歇斯底里的吵闹，不仅于事无补，而且还会让事态恶化，对孩子的心理健康影响更大。
根据眼下的形势，不愿离婚、不敢离婚的是你老公，你掌握着离不离婚的主导权，在你还没做出是否决心离婚之前，需要先做出以下几件事：
一、后退一步，不动声色搜集他出轨的证据。现代社会是法治社会，凡事都要讲证据，尽可能多地搜集他出轨的证据，防患于未然。
二、理顺清楚家庭的财产资产，要对车子、票子、房子、存款、有价证券、债务状态等财务状况做到心中有数，如果某天真到了离婚的时候，也能为自己争取更多的利益。
三、以上两点只是为自己保障自身利益做出的准备，但最重要的还是修复婚姻，把危机当契机，求助专业的维情咨询师劝退第三者，让老公回到自己身边。
四、无论目前你的选择是什么，对于老公出轨这个问题，很长一段时间之内心理的伤痕还会存在，你之后要做的就是把注意回归到自己，学会独立自强，为自己今后的生活做好准备。
任何的一桩婚姻，都是来自双方的共同付出，一头沉的婚姻只会让两个人的婚姻共同下沉，修复夫妻感情是个漫长的过程，需要做好长期的准备。夫妻感情上暂时受到挫折，不一定非要以离婚来收尾，婚姻修复的方式、方法、技巧多的是，如果您无法做出准确的判断和良好的策略，可以找婚姻方面的专业人士来帮助您。
为什么很多男人总爱回避矛盾
为什么很多男人总爱回避矛盾
我上周见过一对35岁的夫妻，他们在一起已有十年的时间。
初见他们时，他们各坐在一张长沙发上，看起来都很不开心。我让他们坐到一起，他们有些不情愿，好似各自心里装了莫大的委屈。
妻子说：跟他在一起这十年，我一直在努力走进他的心里，可是他还是拒绝了我，我知道他从来不会跟我讲实话，就是一直在敷衍我。
丈夫说：为了这段婚姻，我已经是一忍再忍，不管她说什么我从不反对，不知道为什么她还得寸进尺。
我问丈夫：为什么要一忍再忍呢？ 你有那么多的气憋在肚子里，一定很不好受，她也不可能没有感觉。
妻子附和着：对，我就是希望他说出来，不喜欢他总是口是心非的样子。
丈夫说：若是什么都说出来，可能都吵上天了，我们婚姻也不可能走到现在。
我对丈夫说：你用忍受，在维持着你们婚姻。你没有说出来，但实际上你又什么都说了，要不然妻子怎么感觉到了你的敷衍呢？
丈夫说：或许你说的对，我觉得自己是个男人，不应该凡事计较。而我不说她也知道了我的不满。
我（对丈夫）说：为了维持婚姻，你把真实的自己藏了起来，外面只看得见一个好好先生。（对妻子）你的老公被好好先生吃掉了，所以你攒足劲要撵走好好先生，让你的老公重新活过来。
他们点头，然后沉默。我也沉默了，一边妻子拼命要找回老公，一边老公拼命忍耐维持婚姻不破裂，原来他们是一对如此相爱的伴侣！
他们需要一些时间来感受，对方的处心积虑，也并不是坏到无可救药，而是有一种情感和不舍在里面流动着。他们都不愿意放弃对方，可他们是一对如此年轻的夫妇，怎么可以在这样彼此设给对方的牢笼里度过下半生。
我问（老公）：你怎么才可以有不那么厉害的忍耐力？你跟好好先生关系那么好，让你的老婆找不着你，她就不会善罢甘休，一天也不给你好日子过。
我问（老婆）：你追得那么紧，你的老公踹不了一口气，他自然先拿一个好好先生来挡住你的道。他害怕你去抓他，你追得越紧，他就躲得越深，你越追不回他。
我让他们拉着手做商量，半个小时过去了，终于一个答应对方不藏了，另一个答应对方不追了，可这样他们就可以和平度日了吗？
丈夫最后说出了自己的担心，他说老婆性子比较好强，若是真做自己了，遇到不同意见，没准就吵散了。
我问老公：“吵架就会散”的想法，从哪里来？
老公说：从小就目睹父母吵架，深恶痛绝，想自己以后有了家，一定不能像他们一样天天吵架。后来，也听到无数次听到一些观点说，两个人在一起，若想长久，不能吵架，不能发脾气，不能直接表达自己的想法。
我说：若是为孩子考虑，孩子感觉到你们过得开心吗？若是为婚姻长久考虑，这样的长期痛苦拉锯，是否行得通？
妻子说：孩子虽然不说，但什么都知道，还问过我为什么不和爸爸离婚。这样下去，我一定受不了，我不知道他是否受得了。
老公说：以前想过忍，现在觉得忍也是让我不好过的原因，我不想再忍了。
我问他们：你们如此相爱，又如此不同，不吵架怎么好？在后来的会谈里，先生说出了自己的理解：表达自己的想法就意味着可能吵架，吵架就说明不够包容对方，吵架意味着要分手，吵架明摆着自己不会控制情绪。
在家庭里，很多东西大家都明白却说不出来，比讲出来对大家伤害更大。而实际上，吵架并没有我们想象的那么糟糕，吵架不是问题，我们对吵架的定义才是问题。吵架是给我们机会去讲清楚自己，也看到别人的不同。
在这对夫妻的例子中，为了婚姻不散，先生的忍耐是苦心积虑的，可这种回避冲突的方式，却为他们带来了更大的冲突。他们在一起十年，应该有很多的机会，让他们可以更多了解彼此，但一个藏了起来，另一个使劲追赶。他们夫妻从来没有正面交手的机会，这样也就失去了更好地表达自己和理解对方的机会。
我告诉他们，回去关起门来，设定一个时间期限，痛痛快快地好好吵一架，把平时不敢说不愿意说的话都大声地告诉对方。时间一到，就握手言和，不赌气不记仇。
他们回去一个星期才做这个作业，而实际上他们说给自己两个小时吵架，结果却相谈甚欢。妻子说老公终于不跑掉了，自己也踏实许多，也不该这么去折腾他，而是该想想怎么去好好爱这个人了。而丈夫看着妻子不再步步紧逼，也可以稍稍松一口气。
有时候，当我们堵死一条路的时候，我们就不得不做一些逞能的选择。而当你给足自己的自由，你会发现经营感情并不是单行道，非往一个方向不可。
没有什么比两个人在一起，但还埋藏着很多不能说的话伤害更大。珍惜两个人可以好好吵架机会吧，这说明你没有放弃贴近自己，也没有放弃亲近对方。
