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关于情感的说说有很多，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编收集整理的李娜婚内遇“冷暴力”，丈夫失联12天，欢迎阅读与收藏。

最近，《妻子的浪漫旅行3》正在热播，李娜和老公姜山的相处模式，让很多观众感慨，这对夫妻真心不按常理出牌。

节目一开始，李娜就爆料姜山曾失联12天。

那时，李娜在德国训练，和姜山约好了在机场见面。

结果，姜山不仅没出现，连电话也不接，李娜只好一个人孤单地完成了比赛。

中途，她多次打电话、写邮件，都没有人回。

无奈之下，李娜只能打电话给共同的朋友，最后，她才知道姜山一个人回了武汉。

当李娜说到这些的时候，其他妻子的反应都惊呆了。

李娜的好友经常收到她狂轰滥炸式的抱怨，抱怨的对象全是姜山。

她说，不管是过生日、过节，姜山从不会送礼物，经常都不陪她，甚至不帮她带孩子。

朋友曾说：李娜，你是唯一一个跟姜山生活这么多年，还存活于世上的女人。

言下之意，跟姜山一起生活让人疲倦不堪，压力很大。

听到其他妻子说起与老公的甜蜜往事，李娜直接羡慕说了一句：你们的老公真好。

但纵观一下李娜的表现，你很快发现，她也不是自己说的那么委屈。

从节目一开始，她就开始花式怼老公。

节目组让她用一个词形容姜山，她说的是：奇葩。

问到姜山哪一刻最迷人，她回答：年少无知的时候，误以为有。

再问结婚的原因是什么？李娜的回答更绝了：如果我不跟他结婚就没人愿意嫁给他，我是为了拯救宇宙才跟他结的婚。

而且，他们的性格和生活习惯完全不同。

姜山说点个奶茶，李娜说我不要奶茶，我要吃辣的。

姜山说要个鸡腿，李娜马上说：我不要鸡腿。

最后，姜山要点湖北菜情侣套餐，李娜也马上回怼：我不要和你吃情侣套餐，坚决不要。

出发前，姜山特意去学了美甲，想为李娜送上惊喜，结果李娜却说：你想毁了我。

难怪唐一菲都忍不住说一句：你也不怎么好好说话。

谢娜直接把李娜和姜山的相处日常定位为：你好毒，你好毒。

李娜的父亲是羽毛球运动员，所以她从小就打羽毛球。

6岁，李娜开始练网球，8岁，她进入体校，开始独立生活。

那个时候，母亲每天都会坐公共汽车来体校辅导她的学习，那是她最开心的时光，但分别也变得格外艰难。

在传记里，李娜写到：“唯一体面的方式似乎就是闭起眼睛装睡，等妈妈走了，再一个人躲在被窝里面偷偷低声啜泣。”

11岁时，李娜进入湖北省省队，开始了高强度训练。

很幸运，当时带她的教练是曾经的亚洲冠军余丽桥。

但幸运也伴随着痛苦，余教练打压式的训练，让她经常挨骂：“猪都教会了，你怎么还没学会？”

14岁，打完比赛的李娜背着大包小包回家，推门而入，看到的却是父亲的遗体。

她在个人纪录片《娜就是我》中回忆道：从那天起一下就成熟起来，我的世界都变了颜色。

小小的李娜看到伤心、难过的母亲，咽下自己的痛苦，安慰起母亲：妈妈你不要着急，爸爸欠的医药费，都由我来还。

那个时候的李娜还谈不上有理想，她只想尽可能地多打比赛，这样，就可以挣更多的钱，为家庭、为母亲分一点忧。

16岁时，记者采访李娜，她说希望自己能打到职业前十。

那个时候，没人相信这个黑黑的单眼皮小姑娘真的能走到这一步。

但，后来的日子，她做到了，一路厮杀拼闯，21次闯入WTA女单赛事决赛，9个WTA和19个ITF单打冠军。

她是澳网百年历史上第一个中国冠军，亚洲首个大满贯冠军，亚洲女单历史上，首位世界排名最高的选手（第二名）。

今年7月份，李娜入选国际网球名人堂第255人，她成为了首个来自中国乃至亚洲的球员。

现场所有人起立鼓掌，回忆那一刻，李娜的感慨是：无比荣耀。

成为职业选手的15年中，李娜经历了大大小小的比赛，经历了太多失败与胜利，伤痛与眼泪。

伴随着辉煌而来的，还有退役与再次复出。

2012年澳网，李娜第二次摔倒时，头部重重磕在地板上，那是那届澳网最漫长的16分钟。

医生跑进来对她进行检查，全场2万名观众，屏住呼吸。

最后，李娜自己先笑了，全场爆发出一阵热烈的掌声。 

接着，她回到场内，拿下第三盘第三局的胜利。

这就是李娜。

她总是以最坚韧的状态出现在我们面前，好像那个姑娘永远都打不倒。

她拼上巅峰、跌进低谷、再上巅峰，在最有尊严的时刻，选择退役。

她的职业生涯，比小说还要动人，塑造了她的价值观、逻辑和情绪表达，她从来都是异于常人的。

9次单打冠军的奖金，让她拥有了1亿多人民币的资产，而退役后，她还在积极转变自己的身份。

她说连她家育儿嫂都知道，家里的妈妈是想干大事的人。

而曾经的教练对李娜的评价是，做任何事情，她都像一个冠军。

所以不熟悉李娜和姜山的观众看到这一期综艺，会不理解，李娜为什么和一言不合就失联的姜山还在一起？

李娜认识姜山的时候才14岁，至今已经认识23年，相伴21年了。

那时的姜山已经是国内顶尖的网球选手，而李娜还是一个不知名的小女孩。

当时，李娜与姜山配对混双，姜山是她心目中的偶像，朝夕相处中，他们互生情愫。

从那之后，李娜一直追随着姜山的脚步。

2002年，李娜作为国内最有潜力的网球选手忽然宣布退役，只为和姜山一起跑到华中科技大学读书。

后来，在姜山的鼓励下，李娜复出。

虽然国家队先后为李娜聘请了四位外籍教练，但她都没办法与他们磨合，曾经的一姐，一度陷入没有教练的尴尬局面。

后来，李娜想到了姜山。

没错，从姜山成为她的教练开始，她才真正迎来了自己最巅峰的时刻。

生活中，姜山是她的贴身保姆，她走到哪，他就跟到哪。

他陪她练球，帮她收拾球包、球拍，陪她旅行。

李娜说，没有姜山的陪伴，我不可能坚持打这么多比赛，如果他陪着我，我随便打多少场都可以。

别看姜山在李娜嘴里是不管孩子、不陪逛街、一言不合就失联的丈夫，但在过去的20多年，姜山既是丈夫，又是保姆，还是教练，以及李娜的出气筒。

想必许多看过李娜比赛的观众，都有所了解。

2010年澳网，李娜打得不顺当，在直播镜头前怒吼姜山“你闭嘴”，看到姜山还是发出声音，李娜吼道“滚出去”，姜山背着包头也不回地离场。

2011年迪拜赛面对姜山的进场指导，李娜连珠炮似地大吼：“你说的都是些屁话！你说那么多烦不烦？”

2012年悉尼赛单打半决赛，李娜被科维托娃压制，姜山进场指导，李娜没等他开口就说：“你要是看不下去，你就滚出去，你需不需要摆一副臭脸啊？觉得我打得很丢脸，对不对？！”

姜山耐心地表示接发球接直线，李娜没有给好脸色：“直线直线，你说个屁，说得那么容易。”

看到没有，从头到尾，李娜和姜山的关系，就没有传统过。

即便在李娜的巅峰时刻，也有很多人替姜山感到窝囊，但姜山自己恰恰不这么认为，他说：李娜只是需要一个发泄的渠道。

同为网球运动员，见证了李娜走到今天的所有脆弱和伟大，没有人比姜山更懂得李娜。姜山绝对有资格说：我很清楚她的性格，只有我才是她最信任的人，也只有我才能完全包容她、理解她。

而李娜，每次冲姜山吼完，球也就打顺了，十分神奇。

因为经常心甘情愿在赛场被李娜怒吼、咆哮、当出气筒，姜山直接被澳网评为十大老公团首位。

澳网直言不讳：姜山不仅是李娜的开心丈夫，也是她场边的教练，他经常受到大满贯妻子的怒视，并成为其发泄对象。

李娜常常在接受采访时笑称，姜山比我有名，很多次人家都是先认出他。

李娜曾在节目中说，自己觉得眼泪是最不值钱的，因为哭也不解决问题。

但是，提起姜山她可没有少掉眼泪。

2013年墨尔本，李娜两次跌倒没有哭泣，颁奖仪式也全程微笑。

可赛后接受专访时提到姜山，她却哭了足足有一分钟才能开口说话，她说：“我特别想赢一个冠军，然后作为结婚纪念日的礼物送给姜山。”

她是骂过姜山，但她更不止一次在公开场合，热烈地表白姜山。

第一次在澳网拿下奖杯，李娜对着全场观众说：“那个穿黄色T恤的男人是我丈夫，无论你英俊或丑陋，我都愿意一直追随你，永远爱你。”

姜山曾经对李娜放话：如果没有我姜山，就没有你李娜。

虽然李娜很生气，但她也不得不承认，这是事实。

这些年，当李娜赢得比赛时，是姜山在赛场上和她一起欢呼、兴奋。

当李娜输掉比赛时，是姜山陪着她一起感受那份沉重的失落。

李娜退役时说不出再见，在台上黯然神伤。

坐在台下的姜山却哭出了声，比她更难过。

某种意义，姜山和李娜已经不止于夫妻，不止于合伙人，他们是联结体，你中有我，我中有你，血浓于水，阴阳互生。

关于这次失联，其实节目里姜山也解释了，工作上出现问题，他不想牵扯到他们的感情里，所以想冷静一下，等他冷静完了，可以接受了，他一定会回来。

但其实不需要这个解释，知道李娜和姜山的所有故事，我会把姜山的“某次逃跑”看得轻一点。

如果妻子敢当着全世界的直播镜头对老公吼“你给我滚，滚出去”，那我觉得她也必须承受得起，丈夫偶尔崩溃的全世界失联，感情说到底是对等的。

周慧敏曾和倪震短暂分手尔后结婚，分手文却成为经典，里面有一段话我到今天都很欣赏——

“成就为今天的我，不要小看这个精神伴侣在我背后付出的一切，包容、宠爱、照顾与扶持。

我们一起走过将近二十个年头，绝对不是在一般人的准则下相爱。

我的伴侣绝对犯得起这个错误，亦只有我一个人有资格去定论。”

真正的婚姻绝不是偶像剧，“天作之合”只是婚礼上的助词，那些我们看不懂却走了20年、30年甚至一辈子的夫妻，不需要任何一种标准，更不需要谁的肯定——

他们用自己全部的人生为对方投了票，相伴就是最长情的告白。

可以证明成年人之间的爱很简单，“是的，直到今天，他们依然在一起。”

这就是答案，这就够了。

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男性眼中的家庭冷暴力

男性眼中的家庭冷暴力

◆ ◆ ◆

有没有冷暴力，更多是一种个人感觉

幸知在线情感咨询师郭雅琦：

夫妻关系就像脚和鞋的关系，鞋舒服不舒服只有脚知道。很多人说我老公经常对我冷暴力，你让她举个例子，结果在另外一个人眼中，也许压根就不觉得这是冷暴力。所以判断夫妻之间有没有冷暴力，是一种非常主观的感受。

每个人对亲密关系的心理距离不同，有的人在冲突发生后，自己有想要冷一冷的需求，在另一个人看来可能就是“你在对我实施冷暴力”，但实施者却完全没有这种感觉，有的夫妻在外人看起来冷冷的，但彼此却觉得还蛮舒服。

随着时间的推移，夫妻双方不断摩擦，慢慢从热到冷，或者从冷变热，需要我们随时去觉察这种变化是在什么时候悄然发生的。

我不是很喜欢冷暴力这个词，我们谈冷暴力时，更多是在谈关系的程度。至于这种冷是不是已经发展到了所谓的暴力，就要看个人的感觉了，每次谈到冷暴力，我总是体验到一种斗争的感觉，如果我们想要维持夫妻关系，想要达到一种夫妻和谐，尽量不去用“冷暴力”的标签来强化或者伤害我们的关系。

大部分冷暴力的施暴者，内在都不是特别强大，当他的内在无法支撑自己的时候，往往可能使用我们所谓冷暴力的形式去攻击或者逃避别人，但这个结果其实是两个人互动中逐渐形成的，而不是单纯一个人的原因。男性施暴者往往比女性施暴者多，其实是因为男性内心的支撑往往不如女性，虽然我们常说男性的社会角色更强，其实更多是受我们传统文化的影响，很多女性的能力被压抑了，而男性因为要面子，所以他们不会暴露出内心的弱点。

很多女性去寻求个人成长，更多的原因是女性的内在力量更强，一个没有强大内在的人是不可能走出来，向别人暴露自己的短处和隐私的。

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冷暴力是如何在我们内心发生的

幸知在线情感咨询师 史果：

不轻易给自己夫妻矛盾贴上“冷暴力”的标签，更有利于我们去维持自己的婚姻关系，这点非常重要。

冷暴力的背后是彼此的冷淡和轻视，我放任你不管了，我根本不关心你在做什么事，你的一切都跟我没有关系。冷暴力的形成是对我们婚姻关系的一个预警，而我们要解决的是，到底是什么让我们的婚姻走到了今天这一步，这样我们才能围绕让我们关系变好的方向而努力。

从我作为男性的视角来看，别人对我没完没了的纠缠也是一种冷暴力，当我觉得自己状态不太好的时候，我不想跟你说话，那么你没完没了的纠缠或者依赖，强迫我跟你交流，会让我感到窒息，也是在对我施加冷暴力。

如果你是一个过于唠叨的人，唠叨本身也是在忽视对方真实的情感状态，也是在施加冷暴力。

假如非要从我的家庭里寻找冷暴力的影子的话，反而是我爱人会对我冷暴力，有时她莫名其妙心情不好，就不理我，虽然我会尝试去跟她沟通，她还是不想说的时候，我就会对此愤怒，然后不停的通过说话去向她表达我的愤怒。

后来我去觉察自己的愤怒，为什么我这么在意她不跟我说话的事，其实是因为我感觉到了自己的无能。看着自己的爱人，她在我面前很伤心，我却不能为她做点什么，我觉得自己好没有价值感，我帮不了她，所以自己心情特别低落，愤怒由此而生。

当一个人意识到自己没有价值感时，就会对自己形成一种很深的否定，这也是愤怒的来源。

◆ ◆ ◆

冷暴力是一种自我保护

幸知在线情感咨询师 王志刚：

冷暴力，是被用来表达自己的攻击和伤害的。它有两个目的：一个是控制和惩罚对方，一个是拒绝沟通，关闭双方的沟通通道。但如果从积极面去看待冷暴力的话，冷暴力其实也是一种“自我保护”，保护自己免于面对矛盾冲突无力处理的无能感，一种是避免冲突继续恶化。当我们能看到冷暴力带来的积极意义时，去试着理解尊重对方的真实存在，试着把这个标签揭下来就容易多了。

本周坐诊情感咨询师推荐

郭雅琦（男）：

郭雅琦(男)，幸知在线特约性学专家，性别研究专家，国家心理咨询师，积极心理治疗咨询师，中国人民大学性社会学研究所“家庭全性（sexuality）教育”课题负责人，系统学习过萨提亚方面的课程，有着十多年的研究和实践经验，对“艾滋病，同性恋，sm，性工作者”等人群有过深入的研究和接触，擅长性问题、亲子、恋爱、婚姻、职场等方面的咨询和培训。

史果（男）：

幸知在线高级情感咨询师、13年临床心理医生、国家心理咨询师培训导师、中国心理干预协会心理危机专业委员会秘书长、中国青少年心理干预协会常务理事、国际传统与现代医学会催眠委员会副秘书长、北大人民医院心理门诊出诊专家、多家媒体杂志特邀撰稿人。3500小时以上的心理咨询实践经验，1000小时以上的催眠培训授课经验。在经络催眠、芳香疗法、现代催眠术的基础上，率先总结提出芳香催眠术理论体系，在治疗各种焦虑（特别是家庭焦虑、情感焦虑、婚恋焦虑）恐惧、PTSD、抑郁、考前潜能开发等方面效果显著，著有《芳香催眠术教程》。

王志刚（男）：

幸知在线高级情感咨询师，国家二级心理咨询师，NLP心理教练，心理咨询师培训师，中国心理卫生协会会员，从事心理咨询与心理咨询师培训十余年，精通于婚姻家庭咨询、个人成长咨询、亲子关系咨询、哀伤处理、团体心理辅导、危机干预，《莲池周刊-心理诊室》栏目专家指导，团中央“5.12地震”心理援助优秀志愿者 ，保定市心理咨询师协会理事。

家庭冷暴力背后的心理动机

家庭冷暴力背后的心理动机

你在婚姻中遭受过冷暴力吗？

冷漠、拒绝沟通虽然不像身体暴力那样带来明显的伤害，却隐含了很强的攻击性，这样冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心的态度，让对方感受到精神和心理上的侵犯和伤害，会对人造成精神虐待。

许多男性不喜欢表达自己的情感，遇到矛盾冲突不愿意去讨论、解决，更喜欢独自沉默、思考，而女性则更愿意找人倾诉，通过争吵、苦恼的方式来解决矛盾。所以常常女性会成为冷暴力的受虐者，而男性则多为施虐者。

夫妻间冷暴力的状态不是一蹴而就的，而是一种结果和状态。因为不知道如何解决，所以选择了“不说”。在此之前必定经过了大大小小的冲突不断，是解决不了的问题结下的果。

冷暴力对施暴者有什么好处

有的人没有干脆说分手的能力。

“我不爱你了，我要分手。”这话对他们来说显得特别残忍，只能用冷暴力的方式逼迫对方达到分手的目的。

他们为了减轻自己的自责，甚至还可能分手后说“我们还可以做朋友”，来给对方以补偿。这样感情中遭遇的冷暴力，往往挽回的可能性很小。

还有一种是以情感操控为目的的冷暴力，当对方没有达到自己的要求或者违背自己的意愿时，就用惩罚的手段造成对方的情绪落差，让对方产生情感上的起伏和动摇，当对方满足自己的时候就用奖励的手段来强化对方的行为，这种循环出现的模式下，他们之间的问题并没有得到根本的解决。

在分手的格局中，当关系和企图大于单独事件的影响，无论你如何努力，都不会改变对方分手的企图，需要我们做的就是学着去接纳和面对分开的事实。而在情感操控的格局中，事件的影响大于关系，只要解决了眼下的矛盾，夫妻的关系就会恢复并和好。

冷暴力背后的心理动机

冷暴力是指责的延续，掩藏在其背后的意义是“都是你的错，才造成了今天的状况，你要负责，我没错”或者“我是不会妥协的，责任不在我”。不愿直面问题和责任，都是冷暴力背后的深层动因。

为了解决问题而争吵并不可怕，可怕的是当争吵升级，一个人用不说话来回避时，另一个人继续穷追猛打，让暴力升级。

一方开始回避矛盾并不是“不爱了”，不要太早给对方贴上“冷暴力”的标签，全面的否定两个人的关系。

先试着让自己冷静下来，分清你们现在面临的格局，对方是想情感操控，还是想分手。

不同格局下的冷暴力如何区分

在分手的格局中，学着直面现实，不能因为以前付出的巨大沉没成本，而逃避分手的事实，当对方已经不爱你，相互折磨和僵局就是双方的地狱。

在情感操控的格局中，我们需要看到情感操控背后的动机和初衷，学着去梳理你们之间冷战、和好、冷战、和好的恶性循环的根源，而不是觉得恶性循环无法被打破，就像一辆高速列车，想改变方向的第一步不是逆转，而是踩刹车，停下来看看发生了什么。

冷暴力什么的讨厌了

冷暴力什么的最讨厌了

冷暴力什么的最讨厌了，有什么事不能平心静气坐下来好好砍两刀吗？冷暴力这东西，可以让你的肉体毫发无损，却可以让你的心里千疮百孔。

会不会有很多情侣都有这样的情况，一旦双方之间闹矛盾就开始冷战或者使用敷衍式交流的方式，对方对自己使用冷暴力，或者自己就是一个喜欢使用冷暴力的人。我们都知道，冷暴力从来都不是解决问题的最佳方法，甚至有时候，这是最劣的途径。

即使知道冷暴力根本不能解决问题，那为什么还有那么多人喜欢冷暴力呢？

产生冷暴力的原因一般来说有两个：一是使用冷暴力的一方，在矛盾和问题产生的时候，并不想去面对解决，或者不知道该怎么面对解决，所以采取逃避的方式，“逃”成了冷暴力。二则是使用冷暴力的一方，希望通过暴力来使到对方妥协，所以这种冷暴力是一种惩罚方式。面对着冷暴力不同的成因，处理的方法也是不同的。

从古到今，无论是国家之间、部落之间还是人与人之间都倾向于使用暴力解决矛盾，为什么会喜欢用暴力解决矛盾？归根到底并不是解决矛盾，让双方都心悦诚服接受解决方式，而是使用暴力能直接决定双方格局，从而能决定谁才能够在出现矛盾的问题中做主，谁是问题中的获益方，冷暴力也是如此。使用武力暴力，比的是力量强弱之间的较量，而使用冷暴力，比的是谁更需要这段感情，就谁先妥协。

重点来了，当你的伴侣出现冷暴力的时候该怎么解决呢？根据不同的原因也有不同的解决办法。如果对方冷暴力是为了惩罚你让你妥协，你就需要在前期满足对方惩罚的愿望，在对方使用冷暴力的前期多点找对方，如果后面对方持续冷暴力就减少找对方的次数，呈递减状态。很多人面对对方的冷暴力，自己也采用冷暴力的方式对待，最终进入了僵持的冷战状态。如果真的不是什么原则性的问题还是可以主动化解一下局面，主动找一下对方的，必要的时候对问题进行妥协就好。

如果对方是因为不知道怎么解决问题想逃避而使用冷暴力的话，解决办法更简单，想办法跟对方好好吵一架，把该吵的问题吵清楚，把产生矛盾的问题好好理清楚。当吵架开始的时候，冷暴力就会结束了。

如果说用了上述两种办法，对方的冷暴力还没有办法解决，那么是时候双方有必要断联一下，让双方冷静一下，有时候自己解决不了的问题就让时间解决。我也收到过冷暴力的对待，所以我知道冷暴力这种东西是非常能让人崩溃的，哭也不是闹也不是冷静不找对方也不是，会让人精神持续崩溃，如果是对方的冷暴力已经到了这样一种程度，我的建议是--离开。就算这一次的冷暴力结束，以后一旦遇到问题，还是会有下一次的冷暴力，然后这种崩溃会变成一种循环，这样的人给不了你开心幸福，确定还要在一起？

使用冷暴力，归根到底是缺乏一个解决问题的正确途径。拒绝使用冷暴力，首先就要意识到冷暴力并不是解决问题的办法，要明白到可以借助其他力量把冲突引向具有建设性的解决途径。

社会心理学家有一个解决矛盾的策略，叫做“和解的4C”：1.接触（contact）2.合作（cooperation）3.沟通（communication）4.和解（conciliation）。通过这四个策略的过程，基本就可以获得一个和平的状态。

就好比说，接触，情侣之间，或者其他关系之间，面对面讨论解决问题会比传简讯或者电话或者网上聊天解决问题更有效，有一个心里效应：接近性--以及互动、对互动的预期和曝光效应--都能够增加喜爱程度，所以，在见面的时候沟通，能够降低冲突浓度，提高容忍程度。

再者，合作，这个也是解决问题的关键。在亲密关系之中产生矛盾和问题之中，在问题之中找出双方的共同利益点。有没有发现，当两个人有一个共同的目标和共同的敌人的时候，就会变得相当团结，好比是抗日战争时期的中国人是非常团结的。同样道理，找出或者建立你们之间的共同目标和共同敌人，然后达成合作。

然后就是沟通，因为产生问题后要达成一致，就不是普通的聊家常，聊家常不涉及双方利益，产生矛盾后的沟通直接影响双方利益，所以沟通的方式也是有所差别的，这个时候如果有第三方帮忙协调仲裁，沟通就会顺利很多，步骤是谈判--调解--仲裁。

最后，当然是和解啦。

多说交心话，警惕家庭“冷暴力”

在社交艺术中，有一条经验为：沉默是金。而家庭内，特别是夫妻间，如果也“不苟言笑”，或感到“无话可说”，那你就得警惕了：两个人的关系是不是出现了危机。

娶老婆，除生儿育女繁衍后代外，还有一个重要的好处，那就是夜半时分，两个人各抱一个枕头，说“枕边话”。话题从不受限制，身心放松，温情脉脉，却又自由自在。有些话与朋友、同事或上司进行交流，可能成为坏话、性骚扰或阿谀奉承……但夫妻间小声密谈，却是一种享受，一种亲密的沟通。所谓坦诚相见，不交谈怎么体现？交谈可以让对方知道自己心里想什么，也从对方的言谈中，了解他的需要、渴求，甚至忧虑。用心交谈，比接吻质朴、深远，娓娓叙来，一种“同谋”的感觉，使得两人更感性地领略到什么叫“知心”，什么叫“战友”……

有一个美国人，叫迈克，他曾追求一个女孩，费尽心机。最后两个人结婚了，但此时迈克的心情只有恨了，他觉得曾经的“久攻不下”，只是因为女方的故意刁难，所以便产生了一种畸形的报复心理。而他的报复手段很简单，那就是结婚5年来，他坚决不与妻子说一句话。当他妻子再也无法忍受这种“令人窒息”的家庭氛围时，她向电视台记者曝光了自己老公的残酷报复行径。在“全国人民”的声援下，她终于和丈夫离了婚。她终于解放了，而这种解放的标志，即可以找另一个人分享“悄悄话”……

家庭是语言的垃圾箱，也是言语的后花园，好话、坏话、情话、笑话，几乎什么都可以与另一半一起面对，这是一种信任，也是一种抒情。您可以对老公说“讨厌”，但对男同事就不一定好说了；您可以叫老婆”猫儿”或“狗儿”，但对朋友这么称呼，不是显得太肉麻，就是不礼貌。更重要的是，夫妻夜谈，可以消除误会，比如，老公下班回来，给妻子一个拥抱，敏感的妻子从他身上闻到一种香味，于是，她就想：肯定他与哪个狐狸精拥抱过……越想越气，越气越不想说话，最后只好大吵一场。试想，如果当时能捏一下老公的脸，说：“你身上沾了哪一个女人的香味？”她老公一定会笑着告诉她，是同办公室的一位先生故意把香水洒在他身上，让他回去“不好交代”……这纯粹是一个玩笑，但因为彼此回家不说，结果误会加剧，战争爆发。真应了那句俗话：灯不点不亮，话不说不明。

不久前，日本一家人寿保险公司做了一次调查，发现日本夫妇，每天一般可交谈1小时50分钟，对此，他们觉得奇怪，日本夫妻每天竟有这么长时间在交谈。后来经过进一步核实，才发现不是“交谈”，大多数情况下，是妻子在嘀咕，丈夫只是偶然点头或“哦唔”一声而已。调查还发现，日本丈夫和太太的谈话主题有三大项，就是“吃饭”、“洗澡”和“睡觉”。对此，日本有位婚姻专家分析指出，日本离婚人数越来越多的一个主要原因，就是日本夫妻的“交谈”次数越来越少。如此看来，夫妻间的感情接触，随时随地都可以进行的就是谈心。

比分手更垃圾的是冷暴力

我特别讨厌冷战，分分钟会把人逼疯。

你跟我沉默不语，我内心却抓狂地像要火山喷发。新鲜感消失殆尽，也许是单纯争吵，也许是彼此生厌，但最接受不了的就是让人痛苦不堪的冷暴力。

你会找不到对方人，对方也会无视自己的电话和消息。你的质疑你的诘问，都得不到心平气和的理智回答，有的只是声嘶力竭地大吼大叫，或是一场黑暗到无边的沉寂。

对方在言语上放弃攻击，态度上保持沉默，而自己气得跳脚又难过。这样的冷暴力不仅是在折磨你，更是在逼你说分手。因为这样的沉默中，往往是其中一人的心早已另有所属。

摇摇就是经常被男友塞进“冰箱”的少女，男朋友时不时的会来场制冷游戏，我们都已经见怪不怪。

可在她眼里，男友排第一恋爱大过天，谁说什么都没用。她会主动把圈子划分开，男友在一个光环里，男友以外的我们就身处悲凉的阴影之中。所以当她谈恋爱时，你想找她喝个酒逛个街根本就是不可能的事情。

她会每天按时叫男友起床，下了班还要和男友约会，买个水果也要给男朋友送几个过去，我们总是担心腻歪的太过火，男人会不会累。

答案就是，起初你怎么折腾都行，但久了真的会生厌。

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两个人在一起大半年了，经常看到摇摇一个人在一旁郁闷。“今天和他吵架了，打了十几个电话都不接。”“他把我删了，我请求了好几十次他都不接受”每一次吵架拌嘴，摇摇都在一个人唱独角戏，我们是受苦受难的听众，而男朋友则高高在上导演着戏码。

那天摇摇和我说，感觉他们这次真的要分手了。男朋友最近总是消失，电话十几通没人接，信息偶尔回复句，“哦，哈哈哈”“知道了”，就再没然后了。

男友的朋友圈也变成了仅展示三天，微博上两人的合照都不见了。摇摇问他到底怎么了，男生说没怎么啊。摇摇叫他出来吃饭，男友说自己吃过了。摇摇伸手算了算，两个人大半个月没见面了。

摇摇向他的朋友打听男友是不是最近心情不好，可得到的回答是昨天还在一起吃大排档，没什么不好的。

摇摇才感觉到两个人真的继续不下去了。想到最近周末一个人看电影，痛经时自己吃力地去药店买药，夜里害怕却打不通电话，自己担心受怕，天天失眠，找不到他伤心得要死，结果人家却在大排档潇洒。

摇摇眼睛一酸，决定说出分手。

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“我们，分手吧。”摇摇点击发送，没有想到的是这次男友竟是秒回“好啊”。摇摇觉得好笑，拉黑了对方，终于不用再忍受冷暴力的折磨了。

没过一周的时间，我无意看到男生微博晒出和新女友的照片，替摇摇感到失望。

想提分手不如直接了当说出口，用冷暴力的男生真的垃圾。男生在思想上会总是会晚熟一些，一时冲动的说出很多天真烂漫不着边际的傻话，而女生又总是当真。

起初爱你哄你任由你，可不会多久就是彼此平等的对待，再往后也许还会用冷暴力逼仄你说分手。反正分手是你自己说的，他不会心有不安，也不会在后悔的那天谴责自己，紧接着是他问心无愧地开始下一段恋情。这就是渣男管用的伎俩，真不用为他们痛不欲绝。

歇斯底里的哀求，声嘶力竭的争吵，只会让我们变得丑陋，让感情变了味道。一次次失望，换来的是伤心绝望，是覆水难收，无路可走，不能重来。

喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌，但希望无论什么样的情感，都不要冷漠相待。用冷暴力处理事情，得到自己满意的答案，硬生生逼退对方，然后自己无爱一身轻真的很渣。

如果不能走下去，不要冷暴力，认真说分手，我会成全你。

对不起，我不会为你的冷暴力买单

任何感情都害怕冷漠，我宁愿孤独一生，也不愿意被冷暴力伤害。

我想，在这一生中，再也没有比冷暴力更伤人心了吧，它不会让你产生身体上的不适感，但是会让你的心死掉。

不论是处于感情的哪一个阶段，或者说，不论是爱情还是友情，冷暴力的开始也就是这段感情结束的开始。

我一直相信，真正在乎我们的人，都不会对我们使用冷暴力，而那些对我们使用冷暴力的人，也不值得我们为其付出爱与陪伴了，唯有离开。

我们的离开并不是无情，只是自我保护，没有人愿意为冷暴力买单。

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小何和男朋友最近分手了，那天她给我讲他们的故事，就像她说的那样，他们的分手很安静，最后甚至一句话都没说。

对，就是因为小何受不了男朋友的冷暴力，他们才分手的。

小何说，男朋友平时是一个很爱说话的人，看起来很温暖，以前相处起来没有一点儿隔阂，可分手前的那几个月，他对待她就像变了一个人似的。

两个人吵架了，他从来不会主动言和，总是很任性的出走，一次就好几天不回来，电话不接，消息不回，就像在这个世界上消失了，后来她找到他，主动和他道歉，他的态度也是很冷漠。

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小何本以为那次是因为他生气，可是后来一次又一次的冷暴力，真的让她无法忍受，她在内心劝自己，要对这份感情抱有希望，可我们都知道，冷暴力对于一个人的伤害，是来自内心深处的痛。

那天，她主动向男朋友提出了分手，男朋友没说什么直接就同意了，让人感到气愤的是，分手后他马上发了朋友圈说，“终于摆脱了。”

那一刻，小何更加坚定了自己的选择，分手没有错。

他真的好渣，如果不爱了，为什么不去直接提分手，而是拿冷暴力逼着别人分手？！

“对不起，我不会为你的冷暴力买单，你不提分手，我提！”

我想，小何的经历是无数女孩子的真实情感写照吧，男朋友不爱了，不会分手，而是霸占着你，偶尔给你希望，但从来不会停止冷暴力，逼着你分手，或者找到新欢后再和你分手。

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姑娘，我们没有义务去忍受一个人的冷暴力，既然他都对你使用冷暴力了，那你就不要再对这份感情抱希望了，早点结束为好，这样对你来说是好事。

最怕的就是，你宁愿忍受他的冷暴力也不勇敢一些去分手，这样只会让他觉着一切都理所当然。

所以，面对别人的冷暴力，你要告诉他们，人心都是肉长的，都会痛，都会失望，不好意思，我不会再做沉默的羔羊，我不会为你的冷暴力买单。

遭遇爱人冷暴力,我的婚姻该何去何从?

1

冷暴力

冷暴力，是关系中级别很高的杀伤力，比吵架还高。

它主要表现在对你没兴趣、不爱交流、逃避、情感淡漠、不关心，甚至不回应，没有性生活。

一切表现得冷漠、平静而又无所谓。

感情中的冷暴力，典型如《无问西东》中，淑芬说：

外人只看到我打你骂你，却不知道，你是如何打得我。你用你的态度、无情的打着我。

亲子中的冷暴力，妈妈给孩子辅导作业的时候非常努力，孩子却怎么都不反应。

他不认真、无所谓的态度，能让妈妈分分钟炸毛，感觉自己养了个假孩子。

冷暴力，是让人抓狂的一个动作。想放下，又放不下。想抓起，又抓不起。

被冷暴力时经典的语句就是：

你倒是说话呀。

不要逃避问题。

被冷暴力折磨的人，会宁愿对方跟自己大吵一架。

可是，冲突对他们来说都是奢侈的。对面不说话的人，只想静静不想你。

冷暴力的残忍之处在于：连人际关系中最基础的回应，你都难以得到。

而关心、认可、尊重、理解，这些别人家正常的爱，就变得更加奢侈。让你分不清你到底是跟一个人在一起，还是跟一个植物人在一起。

甚至你宁愿他变成植物人，宁愿他不是亲生的，至少这样你还能找到一点理由安慰自己。

2

吞噬

关系中，一个基础的、反复谈的假设就是：感情中的问题，归结为任何一个人的原因都是片面的。

我们无意为冷暴力的人开脱。逃避，绝对不是一种健康的关系解决方案。

但我们依然要去追问：

感情里，为什么有人喜欢逃避，为什么习惯用冷暴力去处理矛盾。除了他人格本身有问题外，另外一个人做了什么，加剧了他的冷暴力。

首先排除不爱。冷暴力就是不爱了吗？可是不爱了，为什么不离开？因为现实原因？真的那么难克服吗？因为责任？责任就是爱的1/3啊。

爱情心理学专家斯滕伯格曾说：亲密、激情、承诺，是爱情的三大要素。但好像没几个爱情能全部具备。

如果你非常确认他就是不爱了。那你为什么要跟一个不爱你了的人，反复纠缠呢？

我更愿意相信，另外一个人即使在对你冷暴力，也依然对你存在着爱。

只是他承受着某一种压力，无法正面应对，不得不选择了逃避的方式来应对。

《无问西东》中有三个细节：

刘淑芬拿刀逼着，强迫许伯常和她结了婚。许伯常不想淑芬自杀而选择结婚，不知道这是一种善良、愧疚还是爱，更不知道那时候他的心里是怎样的绝望。

淑芬说：

“我把你的杯子摔了，你宁愿用饭碗喝水，也不愿意用我的杯子。”

感情里，一个人逼着另外一个人用自己的杯子喝水，这是怎样一种共生的渴望。

伯常不回应淑芬的话，淑芬就抓狂到拳打脚踢。

你能想到淑芬那一刻对于回应的需求到底有多大吗？暴力，就是强迫对方回应的一种方式。

吞噬，就是共生的渴望，就是过度索取，毫不顾及对方的感受和承受力。

就是对一个人喋喋不休，总想拉着他聊天，说很多话；

就是想拉着另外一个人陪自己，做自己想做的事；

就是总要求另外一个人谈心、倾听、陪伴、拥抱、性爱。

当他们需要，就要求另外一个人必须给，不管对方是愿意还是不愿意。

像一个毒瘾犯了的人，不顾一切地要找毒。

这些伴侣间正常的事一旦成为索取，另外一个人就会体验到没有自己的心理空间，就很有心理压力。就会体验到被入侵，被强迫，被吞噬，就想逃。

他没有办法消化这种压力，只能采用暂时性封闭自己的方式来隔绝压力。

这时候他的表现，看起来就是冷暴力了。

冷暴力的重要成因之一，就是体验到了被吞噬。

当然，被吞噬只是一些人冷的原因，不是所有。有的人冷是长期得不到满足后的绝望，是主动羞耻感。

很多家庭主妇的矛盾，不在于她们没有经济收入。而是她们的世界里只有老公一个人，巨大的情感需求，会把老公吞没。

有人说，伯常本来就不爱淑芬了啊。这哪是不爱，不爱的人，最能友好相处，也最能狠下心了。

他这是恐惧啊，一旦开了个头，跟淑芬说开了话，你觉得淑芬会停止索取吗？等待他的，是不会被满足的无底黑洞。

相传慈禧太后性欲旺盛，能把一个个壮汉变成药渣。被情感需求吞噬后的人，就是药渣。

3

恶性循环

一个在逃避，一个在吞噬。两个人都无法顺利完成，于是冲突。那么，到底是谁的错？

到底什么是冷暴力呢？交流少、情感淡漠，就是冷暴力吗？

很多夫妻住在一起，各过各的，也很和谐，没觉得这是冷，更没觉得这是暴力，甚至觉得彼此不怎么打扰是一种美德。

所以客观上不存在冷暴力，它只存在于主观体验。

那，冷是怎么产生的呢？为什么会有人体验到冷？甚至要用暴力来形容？

因为对方给出的爱和回应都太少，你就体验到了冷。而自己不喜欢这种冷，就称对方为暴力，进行指责。

那么问题就是：

体验到冷暴力，到底是因为对方给的太少，还是因为你需求的太多？

这是个相对的存在，没有客观的标准，也不存在大众的标准，更不存在国际统一量化标准，更不需要去考究谁才是“正常”。

两个人的世界里，只要你的需求大于对方实际能给，你就会体验到冷暴力。

你需要的越多，对方体验到被吞噬的压力就越大。

他就需要花更多的精力来隔离、抵御被你索取带来的压力，能给出的就更少。

你体验到的冷就更大，需求也就更大，就更想去吞噬。

这就是冷暴力的循环。

冷暴力中，折磨一个人只是为了强行唤起他的关注。可这并不是长久的得到方法。

直到有一天，有个人先绝望。然后就放手。两个人都还没放手，就还是有爱放不下。

4

独立自我

感情中，一个人为什么会对另外一个人产生吞噬的欲望呢？

当你把一个人放在很重要的位置上的时候，就会同时也把所有的情感需求都压在他身上。

也就是说，你越是在乎一个人，就付出越多，同时也需求越多。

刘淑芬用自己的工资供许伯常读完了大学，她付出了太多。妈妈越是重视孩子，也越是会在意孩子有没有回应自己。

付出和需求，是绑在一起的。

你以为你是很爱他，什么都愿意为他做，什么都先为他考虑。但你也会要求他给你同样的重视。

而他可能没有办法同样重视你，你就体验到了落差和被抛弃感，继而愤怒。为了得到，就产生了吞噬欲。

有的人觉得：感情不就是要把彼此放在第一位吗？妈妈不就是要把孩子放在最重要的位置吗？难道不重视对方，才是正常的吗？

不是这么极端的。正常人是怎样的呢？

有时候把工作放在第一位，于是会为了工作，耽误了恋人的事。

有时候会把社交放第一位，这时为了跟朋友出去混，就晾置了恋人的需求。

有时候把游戏、孩子、购物、读书、睡觉等事情放在了第一位，就顾不得恋人了。

把恋人、孩子放在第一位是很重要的。但过于第一位的时候，就有问题了。

你的工作、购物、娱乐、游戏、睡觉、独处、爱好、读书，这些都是你的自我组成部分，都非常重要。

你不能或不敢为了自己的这些事牺牲他人的利益，你就把他人放到比自我重要的位置。当你以一种牺牲的姿态去爱，你就丧失了自我。同时，你也就不允许他人在乎这些东西超过在乎你。

没有独立自我的人，也会吞噬别人的自我，不允许别人有独立自我。

牺牲，就是没有自我。越是牺牲，越是吞噬。

一个随时在为工作牺牲的员工，他对老板的需求，一定是巨大的。所以不要觉得那种特别敬业的员工非常好，他能抱怨死你。

妈妈越是为了孩子牺牲自己，就越是不允许孩子不听话，不允许孩子有自己的想法。

我们工作坊里也有一个妈妈，她对孩子充满了挑剔、愤怒、控制，并为此很是自责，却也无法自控。

我们探讨发现，孩子的学习就是她最重要的事。

她为了孩子的学习牺牲了太多时间、事业、精力。所以她对孩子是否在认真学习这件事，就充满了巨大需求，压得孩子无法喘气。

总是为另外一个人牺牲，不是伟大，不是可怕，是非常非常可怕。

5

有自我是非常重要的

重要之处就是，当恋人无法满足你的情感需求的时候，你还有其他部分补充你。

你的世界有10样重要的时候，有一样坍塌了，你的另外9部分可以支撑起你来，不至于坍塌。

但当你的世界里只有他的时候，他不回应你，你就坍塌了。

在感情中，一个人从来不应该是另外一个人的附属品。更不应该用牺牲的方式，把对方放到比自己更重要的位置。

当你有了自己的生活圈，有能力把自己的事情、工作、心情放在了第一位，你才不会吞噬对方。

当然，这里有个度。你的生活圈太独立，有时候你的恋人都不在第一位了，爱就不会太深入。你虽然独立，却会孤独。

他没空理你，你也没空理他。他的压力解除，就会有多余的精力理你。所以降低甚至放弃被回应的需求，才能得到被回应。

但这时候也只是得到一部分回应，依然得不到你渴望的浓度。

所以你还是要去思考：

你为什么要这么高浓度的关注？

6

怎么办

如果你在被冷暴力。你通过控制、指责、要求、理所当然等手段折磨对方，是没有效果的，这只会让他体验到更窒息，想离开你。

你能做的，就是把你的重要、爱、在乎都收回来一些，转移到你其他的自我领域，投身于美容、美妆、上课、学习、交友、工作、育儿、旅游、购物、约会、读书、打酱油、吹牛逼等自己的事情里。

当你有了自我，你的魅力就会增加。同时另外一个人体验到了距离，关系到了他舒适的距离之外，他就反过来找你了。

别在乎一个人，到失去了自我。

换句文艺的话，就是：活出你的丰富性。

如果你觉得烦而冷暴力。你逃避、沉默、反抗、隔离，会让对方更加剧折磨你。也不要企图强迫自己回应他，满足他，你会成为药渣。

你可以做的，就是帮助他发展出自己的生活，鼓励他出去。

曾经我的母亲，非常折磨我。

她觉得我出门在外很苦，她非常担心，吃喝拉撒睡都能关心个没完。

那种担心，让我在看到她来电的时候都头皮发麻，还会被抱怨“你也不知道想我们，不知道给我们打个电话”。

后来我就给她报培训班，学习养生技能。怂恿她去广场舞，认识新人。

现在的她，终于没那么多时间理我了。那感觉，像是吃了薄荷糖。

最后，致可能引起不适感的部分读者：

冷暴力的人不需要改吗？非常需要！！如果他愿意，永远要记住，谁痛苦，谁改变。谁需要，谁改变。而不是谁错了，谁改变。

知道在关系里发生冷暴力后如何处理了，那么在自我这个问题上呢？

很多人最大的自身问题就是决策困难纠结症，小到今天穿什么衣服，大到关乎人生重要转折的决定，一旦发生偏差决策，有时候也会让我们错失很多。

一个好的决策能力是决定人生高度的必备要素。如果你没有，那么今天彬彬姐和张熙老师就带你如何科学决策。

那么首先你要知道的就是——决策平衡单。学会用它，你才能知道自己在面对婚姻、职场时如何做出正确的决定。