【www.qg13.com - 分手表现】

我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编为大家整理的男人惯用分手套路：用“冷暴力”逼你主动离开！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

壹

昨天跟一个朋友一起喝酒，她给我讲了她的爱情故事，中途好几次，她都哭了，言语之间听的出来，她还是没有放下他。

她说：“我爸妈小时候总吵架，以至于长大以后我就告诉自己一定要找一个脾气好的，会包容我的男朋友。后来，我如愿找到了。”

可是直到他提出分手的那刻，我才明白，所谓的脾气好，并不是没脾气，有时候你一拳打在棉花上，比跟对方痛痛快快的吵一架还让人气愤。

当初，我和他谈恋爱的时候，母亲就告诉过我一句话：“女儿，你要找一个会发脾气的人结婚。”

我不以为然，甚至当作母亲是在说笑，现在想来却感觉受益匪浅。

朋友和男友在一起五年了，俩人从没吵过架，被我们身边的人都当做模范情侣来看待。

直到她昨晚上跟我完完整整的讲了他们在一起的细节，我才明白后来跟他在一起她有多不开心。

记得俩人刚在一起时，朋友介绍他给我们认识，我们就调侃他：“哎呀，我们家xxx脾气可不好，以后劳你费心了哈。”

他只是笑意盈盈的说了句，男人让着自己喜欢的女人，不是应该的吗？他说完就引得我们身边的朋友大声惊呼，朋友说：

“你不知道，当时他说出这句话的时候，我真的觉得自己这辈子找对了人，当时就想立刻嫁给他。现在想想，那时候的自己真傻呀。”

贰

俩人在一起三年多的时候，他的确没有发过脾气。朋友不是那种无理取闹的性格，但有时候还是会有一些女孩子的小脾气。

但每次不管是说他，还是把气撒到他的身上，他都不会跟朋友计较。一开始我们都认为他是因为爱我朋友，比较包容她，后来发现并不是这样。

朋友有时候真的很想跟他谈一谈两个人之间的问题，可他不是逃避就是什么都不说，完全是一副拒绝沟通的姿态。

她说：我把“不要冷暴力”这句话都说倦了，也没有换来他的任何改变。

一次俩人又冷暴力了半个多月，朋友忍不住了就跟他提了分手，没想到他很痛快的就答应了，

朋友哭着说：“我从来都没想过跟他分开呀，我这样说只是想刺激他一下，我我还以为他跟我一样，原来他早都想分开了呀。”

我一直都以为，他在恋爱里不发脾气，是因为他成熟懂事，愿意包容我。

没想到，他不过是把不满埋在心里，等到有一天，这些情绪再也装不住的时候，就是分开的开始。

叁

在我看来在感情里不发脾气的人，一般也不会表达自己的诉求，当两个人遇到问题的时候，同样不会有效地沟通。

一个没有脾气的人，你和他吵架，就像是一拳打在棉花上，轻飘飘地，却能不动声色地把这种痛加倍返回来。

朋友这才明白，母亲告诉她的，要找一个会发脾气的人结婚是什么意思。原来，在一段关系里不发脾气的人，真的可怕。她想起来母亲之前说过：

“我不是让你找一个脾气大的人，而是对方在生活中和你遇到摩擦，也要敢于发脾气，亮出自己的底线，不是一言不发，更不是逃避矛盾。“

希望大家以后谈恋爱，一定要找一个能够发脾气的人。他能够说出对你的不满，能够表达这段关系的矛盾，你们能够好好沟通。

哪怕歇斯底里争吵，也比沉默来得痛快。

•END •

小编推荐

比分手更垃圾的是冷暴力

我特别讨厌冷战，分分钟会把人逼疯。

你跟我沉默不语，我内心却抓狂地像要火山喷发。新鲜感消失殆尽，也许是单纯争吵，也许是彼此生厌，但最接受不了的就是让人痛苦不堪的冷暴力。

你会找不到对方人，对方也会无视自己的电话和消息。你的质疑你的诘问，都得不到心平气和的理智回答，有的只是声嘶力竭地大吼大叫，或是一场黑暗到无边的沉寂。

对方在言语上放弃攻击，态度上保持沉默，而自己气得跳脚又难过。这样的冷暴力不仅是在折磨你，更是在逼你说分手。因为这样的沉默中，往往是其中一人的心早已另有所属。

摇摇就是经常被男友塞进“冰箱”的少女，男朋友时不时的会来场制冷游戏，我们都已经见怪不怪。

可在她眼里，男友排第一恋爱大过天，谁说什么都没用。她会主动把圈子划分开，男友在一个光环里，男友以外的我们就身处悲凉的阴影之中。所以当她谈恋爱时，你想找她喝个酒逛个街根本就是不可能的事情。

她会每天按时叫男友起床，下了班还要和男友约会，买个水果也要给男朋友送几个过去，我们总是担心腻歪的太过火，男人会不会累。

答案就是，起初你怎么折腾都行，但久了真的会生厌。

◐

两个人在一起大半年了，经常看到摇摇一个人在一旁郁闷。“今天和他吵架了，打了十几个电话都不接。”“他把我删了，我请求了好几十次他都不接受”每一次吵架拌嘴，摇摇都在一个人唱独角戏，我们是受苦受难的听众，而男朋友则高高在上导演着戏码。

那天摇摇和我说，感觉他们这次真的要分手了。男朋友最近总是消失，电话十几通没人接，信息偶尔回复句，“哦，哈哈哈”“知道了”，就再没然后了。

男友的朋友圈也变成了仅展示三天，微博上两人的合照都不见了。摇摇问他到底怎么了，男生说没怎么啊。摇摇叫他出来吃饭，男友说自己吃过了。摇摇伸手算了算，两个人大半个月没见面了。

摇摇向他的朋友打听男友是不是最近心情不好，可得到的回答是昨天还在一起吃大排档，没什么不好的。

摇摇才感觉到两个人真的继续不下去了。想到最近周末一个人看电影，痛经时自己吃力地去药店买药，夜里害怕却打不通电话，自己担心受怕，天天失眠，找不到他伤心得要死，结果人家却在大排档潇洒。

摇摇眼睛一酸，决定说出分手。

◐

“我们，分手吧。”摇摇点击发送，没有想到的是这次男友竟是秒回“好啊”。摇摇觉得好笑，拉黑了对方，终于不用再忍受冷暴力的折磨了。

没过一周的时间，我无意看到男生微博晒出和新女友的照片，替摇摇感到失望。

想提分手不如直接了当说出口，用冷暴力的男生真的垃圾。男生在思想上会总是会晚熟一些，一时冲动的说出很多天真烂漫不着边际的傻话，而女生又总是当真。

起初爱你哄你任由你，可不会多久就是彼此平等的对待，再往后也许还会用冷暴力逼仄你说分手。反正分手是你自己说的，他不会心有不安，也不会在后悔的那天谴责自己，紧接着是他问心无愧地开始下一段恋情。这就是渣男管用的伎俩，真不用为他们痛不欲绝。

歇斯底里的哀求，声嘶力竭的争吵，只会让我们变得丑陋，让感情变了味道。一次次失望，换来的是伤心绝望，是覆水难收，无路可走，不能重来。

喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌，但希望无论什么样的情感，都不要冷漠相待。用冷暴力处理事情，得到自己满意的答案，硬生生逼退对方，然后自己无爱一身轻真的很渣。

如果不能走下去，不要冷暴力，认真说分手，我会成全你。

男人冷暴力就是想分手？除了这一种情况！

嗨，大家好，我是车臻！

我采访了一些身边的女生：你们最讨厌的分手方式是什么？99%的女生都回答：男人想分手了不直说，非得冷暴力。

冷暴力分手的本质其实是：我不喜欢你了，但我不想做爱情里的恶人，所以就故意的冷落你，让你先提分手，我再顺理成章的答应。

既顺利摆脱了女朋友，又完美维持住了好人的人设。稍微有点恋爱经验的女生基本都懂，如果男人突然冷淡，玩消失，就是分手的前兆。

但是，还有一些例外，要知道男人追到你，过了热恋期之后，多多少少都会对你有一点冷淡的。

这时候，其实你要思考的，不是男朋友是不是不爱我了想分手？而是判断你们是不是处于感情的冷淡期了？

男人追你的时候，通常是处于情感很热烈的状态，追到手了，也就没那么“上头”了，花在你身上的时间和精力，自然会下降一些。

这种时候他表现出的“冷淡”，其实是他回归了原有的生活状态，表现出了他本来的样子，不代表不爱你。

严格意义上说，这种冷淡，更应该称之为“热情降温”。

贰

那么怎么区分他是冷暴力还是热情降温呢？先说说“热情”的两个判断维度：互动频率和互动质量。

互动频率可以理解为，他和你互动的次数。比如，他每天给你发早安，晚安，找机会多跟你互动，这就意味着，他每天跟你的互动频率是2次。

再加上你每次发朋友圈，他都会点赞回复，这都可以算作是互动频率。

多数情况下，男人在追求你，以及跟你刚热恋的时候，都会不断增加互动频率，玩命在你跟前刷存在感。

互动质量说简单一点，就是女生最经常挂在嘴边的，他对你好不好。

《爱的五种语言》里面讲过“对你好”的5个表达方式：肯定的言辞、用心陪伴、赠送礼物、肢体接触、提供服务。

一个男人，把这五个方面做得越全，每一项都做得越到位，就是对你越好，也就表明你们的互动质量越高。

如果男人只在某一两个方面下工夫，那你就要好好思考他对你是不是真心。通常大多数女生提到对方没那么爱我了，其实大多数是指互动频率下降了。

女生大都特别敏感，如果他之前天天给你发消息，现在工作忙可能两小时才回，你很容易就觉察到了。

其实，热情降温和冷暴力，基本都会体现出一定程度上的互动频率下降。但真正的区别，在于互动质量。

男人感情降温的表现是，互动频率下降，但互动质量不变。

比如他因为最近经常加班，不能像之前一样每天晚上去接你下班了，但他在公司加班还记得给你点你喜欢的那家外卖，催促你早点睡觉别等他。

他陪你的时间虽然不多，但他会在不多的时间里抽空关心你。

如果他在乎你的感受，即使再忙事后也会给你解释，明确告诉你，他没有联系你是为什么，不会让你自己胡思乱想。

叁

而冷暴力是什么呢？是指互动频率和互动质量都迅速降低。

以前异地一个月来找你一次，现在你问了他好几次什么时候来找你玩，他总是找各种理由推脱。

你想打电话跟他聊天，他会说很累，想睡觉，你说的话他也不像之前一样放在心上了。

你能清晰地感觉到，不管他人在不在你身边，心思都不在你身上了。这个时候往往就意味着，他可能确实没有之前那么喜欢你，甚至就是在逼你分手。

发现核心区别了吗？在于“他有没有全方位地撤回他的付出”。

热情下降，互动频率降低，其实就是撤回了一部分原本花在你身上的精力用来过好自己的生活。

而冷暴力会让你有一种感觉：这个男朋友有和没有，几乎没什么区别。这就是一个信号在提醒你，这个人，已经准备好从你的生活中彻底撤离了。

这时候希望每个男生，像个爷们，不爱就不爱了,直截了当的说出来，不要整什么冷暴力，这样只会让女孩子陷入无限自责的死循环。

在爱的江湖里，你是拿的起放的下的大侠，我也不是死缠烂打的小人。很高兴你能来，也不遗憾你离开，请堂堂正正地告别。

•END •

相亲男友用冷暴力逼我退婚，我该怎么办？

“我们是相亲认识的，订婚半年了，订婚后我去他上班的地方找他，一边上班一边互相了解了解，我去之后发生的情况如下：

我走路离我很远，要么跟我屁股后，休息出来玩走在一起几次了都不说话，问一句说一句，有时候直接是不吭声。

我们在车间面对面，看见我就当没看见找他同事说话去了，有次休息说了11点厂门口见等到12点还没出来，12点多了给我打电话说他睡着了。

他那天到问我你为啥上夜班不告诉我，他说他没听我说过。天天给他说话都没回音儿。他那次找我谈话就是故意找茬，让我主动说出来退婚的，让我做坏人。

我俩一起进的车间，进车间刷闸机之后他走的可快了，恐怕让别人看到他和我一起走路。吃完饭从餐厅出来，他一直跟在我后面走，都没有叫我给我打招呼。

我俩在鞋柜并肩走向车间，他都没吭声，就像没看见我一样。过完闸机小跑走的可快了，恐怕和我走一起被他同事看到。

还有一次夜班，他在餐厅吃饭，吃完了过来找我，然后我吃的是泡面，他说“就吃这”一副嫌弃的表情。我说有问题吗？他不吭声，坐在我面前还是不说话。一直到还去上班一声不吭。

现在他家里来催着结婚了，我该怎么办，还有平时的相处可以看出来他想逼着我退婚，我不想主动说退婚，他不愿意让他说我不说，可是他一直不说怎么办？？”

我的建议：这种婚姻有什么意义呢？不用想都知道婚后的生活有多么悲剧。已经看到结果了，如果还不改变，那真的只能说可怜之人必有活该之处。

婚姻大事不是儿戏，该退就退，有什么比你以后的幸福还重要呢，你应该果断点退了。不要为了结婚而结婚，相亲对象不是一见就合适的，本来那个人就不喜欢你，这样的态度以后怎么一起相处，不是怨妇都会逼成怨妇。

果断退婚，谁都不耽误谁。何必跟他耗着青春呢？现在就对你不咸不淡。不冷不热的。能想象以后么？婚姻不能将就，是要一起过一辈子的。

其实，冷暴力很好解决！

乐怡是一个充满个性的女人，直率又张扬的性格既讨人喜欢，又遭人嫌弃。

记得有一次，乐怡与丈夫因为一些小事，却大吵了一架。结果，乐怡摔完了红酒瓶子就甩门而出。

结果，冷战了三个月，两个人连一句话都没有说。也许是双方性格使然，这场战役里，谁都不想主动认错。有时候，乐怡觉得是自己无理取闹了，但是即使知道错了，却拉不下面子去道歉。

冷暴力的产生，往往是一个不问，一个打死也不说。

乐怡深知不能再这样下去了。于是她灵机一动，从衣橱里找到了一条连衣裙，背后有拉链。拉到一半的时候，乐怡假装拉不上，她跑到客厅，面对正在看电视的丈夫，撒娇地说：“可以帮我一个忙吗，我拉不上裙子的拉链。”

面对这样一个难以推脱的却又温柔的请求，丈夫立刻站起来帮乐怡拉好链子，并关切地说了句：“打扮得那么漂亮，去哪里？”

于是，僵局被这种温柔的方式打破，乐怡说：“好久没有去看电影，想和你去看一场电影。还是我们很喜欢的《速度与激情》呢，我们一起去吧。”

老公笑着跑进房间换衣服准备出门。

一条背后拉链的裙子，就能轻易化解家庭的冷暴力。女人温柔如水的道歉方式，知情识趣的男人一看就懂，就圆满破冰了。

当乐怡兴致勃勃地跟我讲述她处理冷暴力的方式时，我还是挺佩服她“化干戈为玉帛”的妙招，竟有种想要立马翻开自己的衣柜，看自己有没有一条后面有拉链的裙子。

然而，另一个闺蜜小燕，却把冷暴力上演得如火如荼，最终让自己的感情葬身于这场“冰冷的”烈火中，让人唏嘘不已。

小燕对爱情有着与生俱来的清高与自信。恋爱那会，与男朋友产生的小矛盾，就不接电话不回短信。刚开始，男朋友还是拉下面子去哄去沟通，他们也一致达成共识，有问题要第一时间解决，绝对不能让关系结冰。

话是这样说，但是摩擦再次出现的时候，小燕为了显示自己的重要性，却没有改变她不接电话不回短信的习惯。俨然一副“你必须宠我，你必须哄我”的娇态。但是男方却越来越觉得自己有心无力。

久而久之，冷战次数越多，男方越觉得疲惫。甚至，男方提出分手了，小燕竟然还是像往常一样，一句话不说，甩头离开。以为男朋友过几天就会主动联系自己，殊不知，从此变成路人。

每每小燕跟我抱怨说爱情好痛苦的时候，我总想甩给她一条背后拉链的裙子。

很多时候，吵架虽然解决不了问题，但是冷暴力却在无形之中有着强烈的摧毁力量。在一段关系中，免不了的磕磕碰碰，免不了的互看不爽。当问题出现的时候，一个拼命地想要通过强烈的语言来发泄情绪，一个却想极力地逃离现场，躲进风平浪静的洞穴。

也许我们都有过这样的经历，试图通过喋喋不休的方式引起一方的注意，但是另一方却试图通过沉默来平息这次战争。最后谁都不愿意搭理谁。

一段关系出现了冰点，是要化解冰点还是继续让冰点继续冷冻。婚姻双方都肩负着重任。有人找到了契机，顺利地化解了冷暴力，有人却在死胡同里，与冷暴力继续纠缠。我佩服乐怡的聪慧过人，也担心小燕的偏执傲慢。

在我们的日常生活，我们都十分清楚：任何一段关系的维系，一定是相互的，而且必须得要有回应的。往往冷暴力出现的时候，不是女人太作，就是男人太酷，一个不问，一个不说。在这个时候，灵活变通的处事原则是应对冷暴力行之有效的方法。

就像乐怡曾经说过：不要责怪男人一出现问题就躲起来，也不要怀疑女人在关系中的主导地位。化解冷暴力，从来都是需要双方相互配合的。

冷暴力的男人都是怎么想的

“姐妹们，我遭遇冷暴力了……”

“春节放假的时候，他都不主动联系我，晚上给他发微信，都是隔天才回，却经常在朋友圈发动态，他是不是想分手了，我该怎么办？”

前两天看到群里发的这段话，话音刚落，有个姑娘就说，赶紧离开他啊！这个男人根本不在意你，就是习惯冷暴力了，跟他耗着干嘛？留着过节啊？

话里话外的意思就是，如果你遇到了在情感中冷暴力的人，请迅速离开他。

这话说的很简单，做起来很难。

如果只是恋人，分手也罢，但是内心难免要煎熬一阵子，尤其是分手之前，反复不安。

还有一个重要的bug，那就是你下次再遇到冷暴力的男人怎么办？每次都以分开结束吗？还有，你是否经常遇到冷暴力的男人？

如果结婚了，那就更难办了，离婚可没分手那么简单，分手可以立刻一拍两散，干干净净。

然而，婚姻涉及两个家庭，经济问题，甚至还有最让人心疼的，那就是孩子，谁也不想孩子失去完整的家庭。

一句，遇到冷暴力的人，就赶紧分手，也未免太单薄轻率了，只是嘴上说着痛快。

除了纯渣男骗感情的人，很多关系中的冷暴力，也是有原因的，是可以解决的。

说起冷暴力，我们脑海中冒出的往往是：

冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。

可是，你有没有想过，冷暴力，也许不是你以为的那样。

如果仔细思考一下，就会发现这些词，往往是被冷暴力一方说的，而且内心中充满委屈，认为自己是一个受害者。

“你怎么能这么对我，你为什么不爱我？”

如果你一直这么想，就会发现很难跳出来，重新看待这段关系，掌握主动权。

想要走出冷暴力，你要站在更高的角度，重新去看冷暴力是怎么发生的，去看每个人的身上到底发生了什么。

我们总认为，那个冷暴力的男人，他是有机会对我好，有机会主动沟通，有机会为关系做更多的努力。

只是，他！不！愿！意！

为什么呢？我们认为他不在意自己，不在意这个关系。我们认为冷暴力就是不够爱，所以，这么多人，还有那么多文章都在写，远离那个冷暴力的男人。

可是，你有没有想过，当你得到这样一个他不够爱的结论的时候，心理往往是充满了失望的，因为觉得对方不是不能，而是不愿，甚至是不爱。

于是开始跟对方对抗，你认为他不在意你自己，有可能会开始各种作，各种闹，开始也许有效，次数多了，你就会发现，他真的离你远了，或者，你也可能反过来，你不在乎我，那我也不在意你，开始刻意疏远和远离对方。

最后你会发现，冷暴力的状态就真的慢慢开始结冰，冰层越来越厚。

你们之间，越来越远。

说到这里，你看清楚了么？关系是怎么越走越远的，这和我们的怎么看待这件事情，以及怎么处理息息相关。

你知道冷暴力的男人是怎么想的吗？

他是如何一步一步开始冷暴力的？

举个栗子：

笑笑是一个热情开朗的姑娘，老公比较内向一些，结婚之前他对笑笑特别好，什么都听她的，努力满足她的一切要求。

可是结婚后，笑笑开始觉得不满意了，虽然老公还是对他很好，只不过稍微懈怠了一点，男人结婚后就松了一口气，但对她还是挺好的，但是她觉得不够，还抱怨老公不够有担当，不太会挣钱。

当她提这些要求和不满的时候，老公应和说好，但却没有做，于是她们争吵越来越多，有一次生气笑笑还打了他一巴掌，她道歉，可是之后吵架还是控制不住自己的情绪。

她老公慢慢加班越来越多，跟她交流越来越少，对她不冷不热的，每次吵架都是笑笑歇斯底里发脾气，男人在沉默。

他们的关系进入一个怪圈，男人越来越沉默，不愿意沟通，女人压抑自己，然后爆发，每次爆发的时候，男人躲得更远。

这个男人怎么了？

他的冷暴力其实一种自我保护，男人都想展示自己强大的一面，在关系中，一开始也是竭尽全力满足自己的女人，希望她能够开心和满意。

开始他付出还是很多的，一直迁就对方，后来，他发现女人要求越来越多，抱怨越来越多，他开始觉得自己做不到了，他认为自己是不被接纳的，不被尊重和认可的。

这种感觉让他很难受，激发了他一直以来对自己的低价值评价，而这一点是他一直都不敢面对的，所以选择逃避，不想去面对这些，不想面对这些不好的感受。

通过封闭自己，来减少伤害，或者说，来增加自己的安全感。

那么，习惯对别人冷暴力的人，都有一个共同点，那就是安全感低。

这时候你会发现，这冷暴力的关系中，其实是一个没有安全感的人，在向另外一个没有安全的人，索要安全感。

大家可以想一下，如果对方自己就没有安全感，他又怎么能够给你呢？

我们总觉得，冷暴力那方为什么不能主动一点？因为他也没有安全感，所以很难满足你，当我们缺失能量的时候，也很难去安慰别人。

所以，跳出受害者的思维去看待冷暴力，当关系陷入困境的时候，只要他曾经付出过真心，不是纯渣男，在这种关系中，他其实也难受。

你也许听说过，爱指责的人，其实是脆弱的，它只是通过这种方式，求对方改变，是在求救。同样的，沉默也是一种求救————他在用这种无声的语言告诉你：

“我搞不定了，我应对不了现在的情况，我感觉越来越糟糕了，不要再逼我，求求你给我一点空间，让我一个人待着。”

被冷暴力的一方呢，常常会歇斯底里的抓取对方，她用这种抓取在说：

“不要离开我，我很在乎你，我觉得特别不安全，你能不能给我保证，你不会离开我，你还是在乎我的？”

沉默是一种无声的求救，拼命向外抓是有声的求救。

这个时候，你们就像两个溺水的人，两个溺水的人，怎么拯救对方呢？

他不是不想救你，他是没能力救你。

当你能看到冷暴力的本质，才会跳出受害者思维，重新看待你们的关系，重新认识冷暴力。

这时候你们的关系，才有希望。

男性眼中的家庭冷暴力

男性眼中的家庭冷暴力

◆ ◆ ◆

有没有冷暴力，更多是一种个人感觉

幸知在线情感咨询师郭雅琦：

夫妻关系就像脚和鞋的关系，鞋舒服不舒服只有脚知道。很多人说我老公经常对我冷暴力，你让她举个例子，结果在另外一个人眼中，也许压根就不觉得这是冷暴力。所以判断夫妻之间有没有冷暴力，是一种非常主观的感受。

每个人对亲密关系的心理距离不同，有的人在冲突发生后，自己有想要冷一冷的需求，在另一个人看来可能就是“你在对我实施冷暴力”，但实施者却完全没有这种感觉，有的夫妻在外人看起来冷冷的，但彼此却觉得还蛮舒服。

随着时间的推移，夫妻双方不断摩擦，慢慢从热到冷，或者从冷变热，需要我们随时去觉察这种变化是在什么时候悄然发生的。

我不是很喜欢冷暴力这个词，我们谈冷暴力时，更多是在谈关系的程度。至于这种冷是不是已经发展到了所谓的暴力，就要看个人的感觉了，每次谈到冷暴力，我总是体验到一种斗争的感觉，如果我们想要维持夫妻关系，想要达到一种夫妻和谐，尽量不去用“冷暴力”的标签来强化或者伤害我们的关系。

大部分冷暴力的施暴者，内在都不是特别强大，当他的内在无法支撑自己的时候，往往可能使用我们所谓冷暴力的形式去攻击或者逃避别人，但这个结果其实是两个人互动中逐渐形成的，而不是单纯一个人的原因。男性施暴者往往比女性施暴者多，其实是因为男性内心的支撑往往不如女性，虽然我们常说男性的社会角色更强，其实更多是受我们传统文化的影响，很多女性的能力被压抑了，而男性因为要面子，所以他们不会暴露出内心的弱点。

很多女性去寻求个人成长，更多的原因是女性的内在力量更强，一个没有强大内在的人是不可能走出来，向别人暴露自己的短处和隐私的。

◆ ◆ ◆

冷暴力是如何在我们内心发生的

幸知在线情感咨询师 史果：

不轻易给自己夫妻矛盾贴上“冷暴力”的标签，更有利于我们去维持自己的婚姻关系，这点非常重要。

冷暴力的背后是彼此的冷淡和轻视，我放任你不管了，我根本不关心你在做什么事，你的一切都跟我没有关系。冷暴力的形成是对我们婚姻关系的一个预警，而我们要解决的是，到底是什么让我们的婚姻走到了今天这一步，这样我们才能围绕让我们关系变好的方向而努力。

从我作为男性的视角来看，别人对我没完没了的纠缠也是一种冷暴力，当我觉得自己状态不太好的时候，我不想跟你说话，那么你没完没了的纠缠或者依赖，强迫我跟你交流，会让我感到窒息，也是在对我施加冷暴力。

如果你是一个过于唠叨的人，唠叨本身也是在忽视对方真实的情感状态，也是在施加冷暴力。

假如非要从我的家庭里寻找冷暴力的影子的话，反而是我爱人会对我冷暴力，有时她莫名其妙心情不好，就不理我，虽然我会尝试去跟她沟通，她还是不想说的时候，我就会对此愤怒，然后不停的通过说话去向她表达我的愤怒。

后来我去觉察自己的愤怒，为什么我这么在意她不跟我说话的事，其实是因为我感觉到了自己的无能。看着自己的爱人，她在我面前很伤心，我却不能为她做点什么，我觉得自己好没有价值感，我帮不了她，所以自己心情特别低落，愤怒由此而生。

当一个人意识到自己没有价值感时，就会对自己形成一种很深的否定，这也是愤怒的来源。

◆ ◆ ◆

冷暴力是一种自我保护

幸知在线情感咨询师 王志刚：

冷暴力，是被用来表达自己的攻击和伤害的。它有两个目的：一个是控制和惩罚对方，一个是拒绝沟通，关闭双方的沟通通道。但如果从积极面去看待冷暴力的话，冷暴力其实也是一种“自我保护”，保护自己免于面对矛盾冲突无力处理的无能感，一种是避免冲突继续恶化。当我们能看到冷暴力带来的积极意义时，去试着理解尊重对方的真实存在，试着把这个标签揭下来就容易多了。

本周坐诊情感咨询师推荐

郭雅琦（男）：

郭雅琦(男)，幸知在线特约性学专家，性别研究专家，国家心理咨询师，积极心理治疗咨询师，中国人民大学性社会学研究所“家庭全性（sexuality）教育”课题负责人，系统学习过萨提亚方面的课程，有着十多年的研究和实践经验，对“艾滋病，同性恋，sm，性工作者”等人群有过深入的研究和接触，擅长性问题、亲子、恋爱、婚姻、职场等方面的咨询和培训。

史果（男）：

幸知在线高级情感咨询师、13年临床心理医生、国家心理咨询师培训导师、中国心理干预协会心理危机专业委员会秘书长、中国青少年心理干预协会常务理事、国际传统与现代医学会催眠委员会副秘书长、北大人民医院心理门诊出诊专家、多家媒体杂志特邀撰稿人。3500小时以上的心理咨询实践经验，1000小时以上的催眠培训授课经验。在经络催眠、芳香疗法、现代催眠术的基础上，率先总结提出芳香催眠术理论体系，在治疗各种焦虑（特别是家庭焦虑、情感焦虑、婚恋焦虑）恐惧、PTSD、抑郁、考前潜能开发等方面效果显著，著有《芳香催眠术教程》。

王志刚（男）：

幸知在线高级情感咨询师，国家二级心理咨询师，NLP心理教练，心理咨询师培训师，中国心理卫生协会会员，从事心理咨询与心理咨询师培训十余年，精通于婚姻家庭咨询、个人成长咨询、亲子关系咨询、哀伤处理、团体心理辅导、危机干预，《莲池周刊-心理诊室》栏目专家指导，团中央“5.12地震”心理援助优秀志愿者 ，保定市心理咨询师协会理事。

家庭冷暴力背后的心理动机

家庭冷暴力背后的心理动机

你在婚姻中遭受过冷暴力吗？

冷漠、拒绝沟通虽然不像身体暴力那样带来明显的伤害，却隐含了很强的攻击性，这样冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心的态度，让对方感受到精神和心理上的侵犯和伤害，会对人造成精神虐待。

许多男性不喜欢表达自己的情感，遇到矛盾冲突不愿意去讨论、解决，更喜欢独自沉默、思考，而女性则更愿意找人倾诉，通过争吵、苦恼的方式来解决矛盾。所以常常女性会成为冷暴力的受虐者，而男性则多为施虐者。

夫妻间冷暴力的状态不是一蹴而就的，而是一种结果和状态。因为不知道如何解决，所以选择了“不说”。在此之前必定经过了大大小小的冲突不断，是解决不了的问题结下的果。

冷暴力对施暴者有什么好处

有的人没有干脆说分手的能力。

“我不爱你了，我要分手。”这话对他们来说显得特别残忍，只能用冷暴力的方式逼迫对方达到分手的目的。

他们为了减轻自己的自责，甚至还可能分手后说“我们还可以做朋友”，来给对方以补偿。这样感情中遭遇的冷暴力，往往挽回的可能性很小。

还有一种是以情感操控为目的的冷暴力，当对方没有达到自己的要求或者违背自己的意愿时，就用惩罚的手段造成对方的情绪落差，让对方产生情感上的起伏和动摇，当对方满足自己的时候就用奖励的手段来强化对方的行为，这种循环出现的模式下，他们之间的问题并没有得到根本的解决。

在分手的格局中，当关系和企图大于单独事件的影响，无论你如何努力，都不会改变对方分手的企图，需要我们做的就是学着去接纳和面对分开的事实。而在情感操控的格局中，事件的影响大于关系，只要解决了眼下的矛盾，夫妻的关系就会恢复并和好。

冷暴力背后的心理动机

冷暴力是指责的延续，掩藏在其背后的意义是“都是你的错，才造成了今天的状况，你要负责，我没错”或者“我是不会妥协的，责任不在我”。不愿直面问题和责任，都是冷暴力背后的深层动因。

为了解决问题而争吵并不可怕，可怕的是当争吵升级，一个人用不说话来回避时，另一个人继续穷追猛打，让暴力升级。

一方开始回避矛盾并不是“不爱了”，不要太早给对方贴上“冷暴力”的标签，全面的否定两个人的关系。

先试着让自己冷静下来，分清你们现在面临的格局，对方是想情感操控，还是想分手。

不同格局下的冷暴力如何区分

在分手的格局中，学着直面现实，不能因为以前付出的巨大沉没成本，而逃避分手的事实，当对方已经不爱你，相互折磨和僵局就是双方的地狱。

在情感操控的格局中，我们需要看到情感操控背后的动机和初衷，学着去梳理你们之间冷战、和好、冷战、和好的恶性循环的根源，而不是觉得恶性循环无法被打破，就像一辆高速列车，想改变方向的第一步不是逆转，而是踩刹车，停下来看看发生了什么。