【www.qg13.com - 喜欢一个人】
我们一定看过很多的情感说说，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"怎么分辨一个人对你是喜欢还是暧昧？"，希望能够帮助到各位。
寒假回来在家待了几天，和旧友约了一场。
席上说起高中同学，几个朋友打趣我说，“你现在是不是后悔死了，那么好的一个人偏要拒绝他。”
虽然我对那个人早已经释怀了，也知道他们只是开玩笑。
但这句话这几年她们一直反反复复说给我听，我明白她们是在替我可惜，替他惋惜。
I
我也曾焦虑过自己以后会不会再也遇不到这么好的一个人了，可却也明白他的好终究不是我要的好。
他很好，对每个人都很好。
有时候我甚至分不清他是喜欢我，还是只想和我暧昧。
他会在雨天给我带伞，
却也会在深夜送其她女生回家。
他会为了陪我逛街而放下手头的工作，也会逃课和别的女生出去旅游。
那时候心里总会拿他对自己的好去跟对其他女生比较，但比来比去难受的终究还是自己。
这种既不能说出口也不能发泄出来的难受，就好像一口巨石压在你身上喘不过气了一般。
但在最后直言拒绝了他后，
整个人反而轻松多了，不再那么小心眼。
好像当自己不再喜欢他了后，他和谁在一起也变得无所谓了。
以前只要对方说喜欢我我就会认真考虑一番，后来学会了要先看对方对自己的差别对待有多大，再决定自己要不要把这事放在心上。
因为我想要的不是喜欢，而是偏爱。
II
好友西里以前跟我说过一句话：
“如果不是那么让人印象深刻的喜欢，可能这喜欢本身就无足轻重吧。”
她大二的时候有一个很喜欢的男生，她很认真的对待这份感情。
设身处地的为男生考虑，男生忙工作没有多少时间陪她，她丝毫没有怨言，还经常帮他打饭送到楼下。
男生默默地享受着她对他的好，却始终不表白。
那天凌晨，西里找到我，大哭了一场，她问我他把她到底当作了什么。
我反问她：“一年里他都为你做过些什么？”
以往她都要跟我争辩一番，说他会关心她吃没吃饭，和她去看电影，问她学习累不累。
但这次问完她之后，她怔了怔，自嘲的笑了：“可能连一件说得出口的事都没做过，我怎么会傻傻地为他辩解了一年。”
他给她的时间大概还不如玩游戏的队友，他给她的关心和给普通朋友的关心也并无两样。
那晚我陪她喝了许多酒，喝到最后，西里还在嘀嘀咕咕的说：“他有真喜欢过我吗？我真是傻啊。”
我怜惜她却也无奈。
在我看来，这种单纯用言语表达的喜欢是可以对任何人说的。
而一个人是不是真的喜欢你，
要看他对你做了多少与众不同的事的。
西里的男朋友自始至终都未曾为她做过与旁人有异的事，其实在他心里，西里和旁人又有什么区别呢。
III
怎么分辨一个人对你是喜欢还是暧昧？
看他对其她女生怎样，看他对你怎样，看他对自己怎样。
对于一个真正爱你的人来说，
你的出现本身就是一件很珍贵的事情。
记得《摆渡人》里有一幕让我很是感动：
毛毛失忆了，忘了做饼的工艺的她开的饼店无人问津，而管春为了让她恢复信心，让街坊以饼换酒，最后差点搞垮了自己的酒吧。
在其他人眼里管春就是个傻瓜，疯子，而在管春心里他做的一切都是值得的。
对于别人来说毛毛做的饼难吃至极，而对于管春来说这个饼却甘之如饴，意义非凡。
爱情无非也是这样，两个平凡的人在平淡的生活里都把彼此看成了闪闪发光的存在。
我给你的是不同于别人的，
我要的也是你对我的特殊对待。
如果你给我的和给别人是一样的，那我就不要了。
精选阅读
什么是喜欢一个人？
我们来聊聊什么是喜欢一个人？
昨天有一个女孩问我：
“如果判断一个人是不是不喜欢你了？或者没有那么喜欢你了？”
我回答说：“你在问我这个问题时，其实他就应该没那么喜欢你了，所以你自己应该有答案了。”
她给我发过来一个哭泣的表情。
在此之前，还有一个姑娘问我，
“如何判断你是否喜欢上了一个人？”
我说：“你在问我这个问题时，脑海里想的是谁，你就是喜欢谁。”
她说：“可是，我才认识他不到两个月呀！”
我回的是：“喜欢一个人和时间从来没有关系，时间能验证的，是你喜欢他多久而已。”
我一直鼓励所有人，喜欢一个人一定要告诉他，因为暗恋是最长久的失恋。喜欢这件事是体内的荷尔蒙分泌，从来都与理智无关，不然为什么爱情可以有那么多的表达方式，而不像数学公式或者物体高考题，答案永远只有一个。
我从不犹豫这件事，我是否喜欢他？因为无时无刻都会有潜意思告诉我，喂！你就是喜欢这个人啊！
比如：
那一天沈阳下了大雪，铺满了整座城市，
没有冷风吹过，但是有月光的照射，
我从书店走出来，
想到的第一件事是发信息给他，
告诉他外面下了雪，想和他在街上走走。
那一刻我就知道，大事不好了。我喜欢上他了。
比如：
那一天我加班到深夜，
回家后又忙到凌晨，洗过澡，
吃了口夜宵已经1点多，
但是刷朋友圈时，
看见他发了个朋友圈，说，“已经深夜，我很饿。”
突然很生气，他又没有睡，又熬夜，
可下一瞬间想的是，
家里有什么吃的，能给他送去一点。
那一刻，我就知道，我喜欢上他了。
比如：
和朋友聊天时，
不管是天南还是海北，东拉西扯，
奇闻怪事或者八卦绯闻，
我总是能提到他，
不管是讨厌他的事，责怪他的事。
夸奖他的事或者嘲笑他的事，
当一次茶话会，我有想到他无数次。
那一刻，我就知道我喜欢上他了。
比如：
我在浏览信用卡积分兑换商城时，
在换一个咖啡壶还是换一个面包机，
换一个榨汁机还是换一个电饭煲之间犹豫不决，
考虑一晚上以后，
随手翻到剃须刀那页，
马上就决定他换个剃须刀最不错，
那一刻，我就知道我喜欢上他了。
比如：
我给他发了信息，
可是他没有给我回，
于是一会儿震动，一会儿静音，一会儿又调了铃声。
但下午，
我又不自觉的打开他的微信界面，
虽然上一句话依旧停留在我说的那里，
但依旧忍不住想要发信息给他。
那一刻，我就知道，我喜欢上他了。
比如：
我总想问他，
你在干嘛？
那一刻，我就知道我喜欢上他了。
比如：
在写下这里的每一句话，
我都在想他，
甚至很想很快的写完，去给他打一个电话，
那一刻，我就知道我喜欢上他了。
喜欢一个人就是，即便他衣食无忧，可依旧觉得他处处需要照顾。
是，没有他我也可以吃饭睡觉写文字；没有他我也可以逛街唱歌看电影；没有他天也不会塌，地也不会裂，我也不要变丑，；可没有他，我不能每天都很开心，甚至连他妈的走路的时候都感觉带风啊！
那么，我去打电话了！
一个人练习一个人
一个人练习一个人
我的女友J，她从二十八岁的时候开始利用不加班的晚上学习成人钢琴，两年时间过去了，已经像模像样的会弹好几首名曲。
而女友W就没有那么幸运了，她的梦想是学习拉丁舞，于是约了一个女伴一起学习，但是两个人的时间总是凑不到一起，最后，只得作罢。
多么遗憾，需要搭档完成的小小梦想，总是不如一个人的理想来得那么容易。
这真是个像极了婚姻的理论。
我不知道从什么时候起，养成了一个人跑步的习惯，开着nike running的APP从健身房又渐渐跑到了马路上，一发不可收拾。直到怀孕到生子，一年的时间没有跑过，和朋友聊起来说：我有一种近乎失恋的感觉。
最近开始恢复快走，雷蒙德卡佛的《新手》：“我看着风一波波地掠过草地。我能看到田中的草在风中伏低后又直起来。我站在哪里等待着，看着草地在风中伏低。我能感觉自己的心脏在跳动”。
以及王小波的《三十而立》：“路边全是高高的杨树，风过处无数落叶就如一场黄金雨从头顶飘过。我心里一荡，一些诗句涌上心头”。
不喜欢运动的人总是很难理解那样的自找苦吃。气喘吁吁满头大汗，这个时刻不仅仅只属于跑步者，身边还有骑行者，他们的车子上大多安装一点安全闪灯，像流星一样划过，然后消失在路的尽头。
人总是这样，总是以为在某个领域只会有自己一个人，比如大年三十的图书馆，比如凌晨五点的街道，这个时候若是看见另外一个人——人是一种离不开孤独的群居动物，看见同类，并不令人扫兴，甚至留下安慰与惊喜。
也有人问我，跑步的时候你孤独/快乐/寂寞/痛苦吗?
这四个词太单调。一个人的夜跑，是一种隐秘的愉悦。
旁人看来，城市里的路只是路，可是对我而言，路是春的杜鹃，夏的栀子，秋的金桂，冬的白雪，心情好的时候，想跑去世界尽头；
心情不好的时候，也想去到尽头。对于没有跑过的人，千言万语难以解释；
对于跑过的人，一语未发已经足够心领神会。
人生路远，我们总是不希望前路茫茫只有自己孤军奋战，需要战友，不然怎么走得下去。可我很难和邻居解释为什么我总是一个人跑步，一个人在楼下喝下午茶。
好像一个已婚人士谈“一个人”，好像总是尴尬的。总不是一个人，显得过于甜腻。总是一个人，未免显得太孤苦伶仃。
其实我只是留恋并且沉醉这样的时光，我的家人也支持我有这样的时光，无论已婚未婚，我希望我可以保留一些这样的时光。
我感恩拥有丰富的三人世界，但在此刻，仅在此刻，白茫茫的马路上，映照着月光，可以摸到柔软的风，我愿这一刻，我既非人妻亦非人母，而是我自己，永远永远。
没错，永远永远。因得这一刻，我就可以打满鸡血，去面对第二天的柴米油盐吃喝拉撒孩子哭闹人生烦闷。
不止是我一个人。另一位友人好像说，她非常喜欢一个人深夜去游泳，看着泳池旁边高高的棕榈树，那一刻对她而言是一种享受。
以及很多写作的人，他们在深夜里对着电脑，也许滴米未进，那一刻未尝不是愉悦的。《黄金时代》里萧红的悲剧究竟是谁造成的，一言难尽。
但是黄佟佟有一篇文写得好，那个时代虽然倡导女性解放和自由，却从来未曾指给她们什么实质性的工作机会或出路。那个时代的女性开始，并不知道一个人的日子要怎么过。所以，她总是在流连，从这个男人，去到那个男人身边。
机缘巧合，昨晚趁孩子睡了有人看着，我一个人跑去买了一张电影票。曾经以为一个人看电影是很羞赧的事，后来发现只管放心——因为根本没有人在意你。
而且排在我前面的女孩子，也是只买了一张《痞子英雄》。如果这个时代的“萧红”们，可以如这样年代的女人一个人在餐厅吃上一碗面，一个人去看上一场电影，人生会不会不一样。
想来真是奇怪的事情，这个世界的科技已经足够发达，你可以靠一个手机定位就和身边刚刚坐下来的陌生人打个招呼。按理说，这实在是一个需要约会tips远远多于面对自己的年代，但却有更多的文字告诉如今的人们，孤独这个词汇对于人心的重要性。
前几天在美甲店，和男朋友闹别扭的小美甲师曾经问一个四十二岁的客户，如果你的丈夫在某些方面不能理解你，你会怎么让他理解？
那个太太说：我们结婚二十年，能够理解的早就理解了，剩下的都是不能理解的，我也永远不会再费力去让他理解这些，更不会当成吵架的原材料，有这个闲心，我宁愿一个人来做指甲。
这一刻，总会有人把这样精神上有孤独的女人称为寂寞少妇吧，我却能感到她并不寂寞。
“孤独是饱满的，寂寞才是空虚的。”这一刻我才理解了蒋勋的那句：“孤独没什么不好。使孤独变得不好的，是你害怕孤独。”小姑娘还不能理解这些七擒七纵。她的世界依然停留在天涯海角我陪你去的阶段。
还在想着，要怎样才能仅仅hold住身边那个人。
摔过很多跟头的女人都知道，当你总想hold住一个人，其实在某种意义上就已经失去他了。成熟的人区别不过是，试着掌控一个人的时间，不如花在自己如何学会独处。
这个能力一生都十分致用。如陶立夏在《练习一个人》里写：这个世界最难是专注。
一个人想达到自己内心所想，要抵御多少外界撕扯。
首先，专注于安全，要有命活着，抵御那些天灾人祸。
少年时分，专注于自律，才能够不被自己的叛逆带到另外一个世界里去后悔莫及。
青春时分，不会因得一个不值得的人，荒废年纪和梦想。
待嫁时分，抵御年龄和世俗，坚持自己心之所往。
人生路上，总是有太多事情，让我们分心。最后让原本可及的梦想败给了岔路。
专注于自己，以及自己想要成为的人。
求学的时候，一个人听讲，一个人自习。
恋爱的时候，实则是在演绎一个人的内心戏。
工作时，早早地一个人去到办公室，一杯咖啡陪着自己做早课。
结婚了，要面对和接纳那些对方不能够理解你的时刻。
甚至是金婚夫妻，亦要面对生离死别，最终哪一方先走，另一个人重新回到孤独的世界。
当学会面对自己，一个人的自己，就已经离专注近了一大步。与其说，我喜欢一个人跑步，不如说，我喜欢当下这个专注的状态。
跑步，游泳，哪怕是做一个属于自己的spa或美甲。不需要迁就任何人的时间，不需要迁就任何人的心情，不需要迁就年龄和时光，我想做，我就马上去做。
这一刻，有一种奋不顾身的体验。于是那些只需要独奏的爱好就更容易被坚持下来。
多少夫妻，因为想要再也不孤单而结合，后来直至生命将他们分开。
总有一个人，要重新面对孤独。
柴米繁杂，尘世吵闹。我们从孤独而来，最终回到孤独。
所以，我宁愿坚信那些总是给自己保留一个孤单爱好的人，都是以这样的方式，在对抗，不愿就此沉沦于某些世俗。
真正喜欢一个人，是想结婚的。
之前，我一个玩得很好的朋友跟她的男友分手了，两个人谈恋爱五年。
每次聚会他俩都被大家打趣早点请吃喜酒，所有人都以为这两个人早晚会修成正果，结婚是水到渠成的事，谁都没想到就这样悄无声息地分开了。
这个朋友和男友谈了好多年，从校园时代的青涩，到融于世故的成熟，两个人见证了对方的成长与改变，也抚慰了彼此的狼狈与不堪。
以前什么都没有，想给这个人更好的生活，可是现在什么都有了，却丧失了前进一步的勇气。
后来，我和这个朋友喝酒，她一脸看透地释然，她说： 他其实没有那么喜欢我，只是刚好遇见了，觉得合适，就拖了那么多年。
真正喜欢一个人，是想结婚的，可他从来没有给过我承诺。我曾经也想过，就这样慢慢地谈下去结婚是早晚的事，后来才知道，他耗得起，但我耗不起，我只能认输。
爱情最大的敌人，不是别人，是时间，别跟我说 如今最好，别讲来日方长 ，真心喜欢一个人，是会想以后的。如果你们在一起很多年，始终不能结婚，那就真的该放手了。
半年后，男友就相了亲，再然后，猝不及防地结婚了，给了别人一个家。
朋友在他结婚那一天哭了很久，她说： 为什么我们那么多年都不能在一起，他们短短一年就能结婚呢？是我不好吗？但凡他有一点想和我结婚的念头，当初我都不会轻易放手。
这可能是对一个女生最大的打击，为什么那么多年你都没想过娶我，转头却和别人结婚。
结婚这件事从来和时间的长短无关，关键是时间的节点。
可能你遇见他的时候他还不成熟，不懂承诺，等他从你这里失败了，毕业了，尝到了后悔的滋味，有了成家的念头，才刚好遇到了另一个人。
前段时间，郑恺结婚的时候，前女友跟着上了热搜，无数人为她打抱不平，一片深情倾注了三年，最后却遗憾收场，和苗苗恋爱不到一年就结了婚。
所有不合时宜的相遇，都遗憾得令人心疼，我们不得不承认，爱情里是有时差的。
谁的青春里没有出现过这样一个人呢？曾许诺给你明天，却没有出现在你的明天里。
谁又没有耗尽心力地去包容一个人呢？最终这个人在你的爱里长大，学会了爱人，然后爱上了别人。成全你的碧海蓝天，可我的情深似海谁来弥补？
但你要知道，那些没能陪你到最后的人，都不是对的人。不懂得珍惜你的人就放下吧，不要钻牛角尖，你要接受这个事实，然后勇敢地告别过去。
撕心裂肺，失眠，自我怀疑都会有，这个过程痛苦又难熬，但总会过去的，你要坚信，自己值得更好的。
我有一个男性朋友，在爱情里就像个小孩子，肆意挥霍着别人对他的喜欢和包容。等对方失望透顶了，头也不回地离开了，他才想要挽回，想要给对方一个家。
可那个女孩早就重新出发，遇见了一个对自己好的人，愈合她的伤疤。
何炅说过： 在一段关系里，最重要的不是外貌，也不是面子，甚至不是忠诚与否，而是分享，当我什么都不愿与你一起分享的时候，我真的没有那么需要你了。
生活总有太多的阴差阳错，有些事是没有办法等的，对方想要承诺的时候你不想给，等你想结婚的时候，人家已经不稀罕了。
就像《岛》里说的： 人就是这样，等终于到了懂得珍惜的年纪，偏偏又走散了。
一生很长，我们会喜欢上很多人，但是，恰好喜欢的人也喜欢自己，真的很难得。如果你有幸碰到那个你喜欢也喜欢你的人，一定要好好珍惜，错过就是一辈子的事。
但是如果无可奈何必须要和对方说再见，也要勇敢放手。人生求而不得未必是遗憾，前面一定有更好的生活在等你。
让自己开心起来，六月的天气那么温柔，而你一直那么可爱。
太爱一个人，会太碍一个人
张爱玲说：“ 炸死了你，我们的故事就结束了，炸死了我，你的故事还长着呢。 但我们不要做那个会让别人开枪的人，不要太爱一个人，因为我们应该有自己的故事。”
雨溪刚认识男友的时候，还是个什么都不会做的娇娇女，但是和男友在一起的这三年，她自觉就点亮了各种主妇技能。
在一起的第一年，他俩同居了，男友平时工作比较忙，雨溪心疼男友，就主动承担了各种家务，男友有时看到雨溪满头大汗的样子，想要搭把手，雨溪总是微笑着拒绝：“你工作也累了一天，还是去休息休息吧。”
因为太爱他，所以愿意把所有的事情都扛在自己身上，减轻他的负担。
在一起的第二年，雨溪总是忙于琐碎的生活杂事，没什么时间和朋友联系，互相也渐渐疏远了。她的世界里只剩下男友，而男友已经把雨溪的各种好当成是理所当然， 稍有不顺就会无所顾忌地对雨溪发脾气，可雨溪即使被男友气到大哭，也不敢发脾气，不敢说分手，她怕一说出口，就真的分手了。
因为太爱他，所以只能自己把所有的委屈和心酸都夹着泪水咽下，然后笑着对他说：“是我错了，你别生气了好不好？”
在一起的第三年，男友提出了分手，他爱上了另外一个姑娘，雨溪哭着求他别离开：“我哪里做错了？我会改的，你不要走，好不好？”男友当着她的面删除了她所有 的联系方式，语气平淡地说：“我不爱你了，希望你以后不要来打扰我的生活。”然后转身离开，徒留雨溪在那一天流完了这一辈子的泪水。
因为太爱他，所以可以让自己卑微到尘埃里，舍弃尊严舔着脸求他不要分手。
太爱一个人，你会快乐着他的快乐，悲伤着他的悲伤，他是你的整个世界，你却是他世界里的过客，你以为自己已经尽全力给了他最好的，最后才发现他并不需要这样的好，你付出了那么多，也仅仅只是感动了自己。
分手后，雨溪把自己关在房间里整整三天来悼念这三年的感情，谁都不见，谁都不联系。闺蜜从另一个城市赶过来安慰她，恨铁不成钢地对她说：“他根本就不爱你，你这样糟蹋自己有什么用，不值得！”
雨溪泣不成声：“我能怎么办呀？我那么爱他，对他那么好，他为什么要这样对我？”
闺蜜用力把雨溪拉到镜子前面，“我来告诉你为什么，你看看你自己现在的样子，哪里还会招男人喜欢！”
雨溪看看镜子中的自己，穿的是为了方便做家务的土气服装，头发凌乱地扎在一起，好久没护理的皮肤也变得发黄又粗糙，素面朝天，眉宇间写满了疲惫，二十多岁的年纪看起来却像中年大妈，哪里还有当初刚恋爱时青春明媚的样子。
雨溪恍然：原来爱情真的可以改变一个人，因为太爱他，所以她失去了自己的生活，忘记了还要爱自己。
“太爱一个人，你会太在乎他跟谁在一起，心里是否有你；太爱一个人，会被他牵着鼻子走，完全不能自已；太爱一个人，会无原则地忍受他，慢慢他习惯被纵容；太爱一个人，他会习惯你的好，而忘了自己也该付出。”
爱是要有底线的，即使你再爱他，也不能失去自己的生活，总是围着他打转，太爱一个人，会太碍一个人。
每个人都是独立的个体，你爱他，但是你应该有你的生活，他也应该有他的世界，你闲暇时可以看看书、逛逛街、聚聚会，不一定非要和他在一起，他不在身边的时候，你照样可以很快乐。你足够爱自己，才会有人来爱你。
爱一个人不要爱十分，八分已足够，剩下两分，用来爱自己。
怎么才能放下对一个人的执念？
所谓执念，其实不一定是对方有多好，而是你自己走不出失恋的怪圈。尽量全面说下，给大家一些方法和思路吧。
一、为什么明明跟一个人早已分离，却依旧戒不断与他的回忆？
怎么才能放下对一个人的执念？
那我们先了解下为什么我们难以放下执念，通常有五个方面的原因：
1、 因为你只是戒断了与他的恋爱关系，但不代表两人的心理或生理的“互赖模式”消失了
也就是说，你们共同经历的时间和经历，已经在现实中形成了一种相对契合的模式，你们为了更融洽地相处，对自己不断修刻，
逐渐互补，形成一个相对配合的完整个体——而当对方突然抽离，走的不仅是他的人，更是你的另一半生活。
2、 失恋，令你产生内啡肽戒断反应
爱情会让你体内释放多巴胺，多巴胺促进内啡肽的分泌。
所谓内啡肽，更像是一种成瘾性的愉悦，有效止痛和令人愉悦，很多“成瘾药物”都会促进人体内啡肽的分泌，例如大麻素、尼古丁等。
而失恋，则切断内啡肽的分泌，本质上与戒烟戒毒是一样难熬的，很多人就是戒不掉。
3、 沉没成本
你总觉得两人对这段感情投入了这么多，怎么能因为一件事就完全前功尽弃呢？
为了不辜负曾经的付出，你宁可原谅当下的错误。在这个过程中你无法说服自己想开。
4、 损失厌恶心理
这是一个经济学的词汇，放到爱情中同样有用。
指的是，当你面临的是风险和损失时，你反而更无法说服自己离开。
像赌博，赌赢了你会拿钱离开，赌输了你反而不甘心走。
5、 完形倾向律
人们有一种倾向,尽可能把被知觉到的东西呈现出一种最好的形式。
失恋之后，你会随着时间的推移不断“完善”对方在你心目中的形象，把他幻想得越来越好，然后更舍不得放开他。
二、你还要在“执念”中持续多久？
美国健康心理学家库伯勒罗斯提出过一个“重症患者五个阶段”理论，用在失恋中也同样有效。
分别是：否认、愤怒、谈判、绝望和接受。
也就是说，只有经历到最后一个“接受”阶段，才能慢慢真正放下对一个人的执念。
可是，多数人都在前四个阶段中找不到出口，一直循环在其中痛不欲生。
对照一下以下四个阶段，对号入座自己是不是一直在其中“兜圈”：
1、 否认：你不相信对方已经不爱你了，或双方曾经那么甜蜜，说分开就分开了。
你一再怀疑，说什么也想不开。
2、 愤怒：“由爱生恨”的典型表现，你会质问对方，质问自己，甚至以“威胁、强迫”来试图扭转局势。
3、 谈判：这个过程中，你会尝试与对方深度沟通，试图用和解的方式挽回对方。但往往结果无效。
4、 绝望：这是最难熬的过程——你知道对方可能跟自己没可能了，但还是不想承认这个事实。
无法说服自己接受，于是又回到第一个阶段，如此循环往复。
三、如何科学有效地放下执念，真正截断一段感情？
你会发现，其实你对一个人有执念的原因，多数来源于你自己的心理因素。
所以我们也要通过科学的心理控制法，来按部就班、有规律可循地放下这份执念。
心理学家佩格·斯特里普和艾伦·伯恩斯坦提出过一个专有名词：目标脱离。
目标脱离的四个步骤:
1、 认知脱离：接受分手的事实。
你要学会接受现实，让自己尽快进入前面提到的“重症患者五个阶段”中的接受阶段。
很多人在分手初期，之所以痛苦，是无法接受现实，内心不承认分手的事实，所以期望越大自然失望越大。
当你以为自己哄哄他他就会回来，当你以为他只是闹个脾气，
当你以为你们感情足够深厚不会真的分开的时候，他坚决的态度，都会一次次浇灭你的期望，让你一次次痛不欲生。
这其实都是因为你没有接受分手的现实导致的痛苦：他是真的决定离开。
不管你是想走出来，还是想挽回，第一步都是要接受分手的事实，因为如果你不接受这个事实，你就会遇见两种糟糕的情况：
你还想挽回，你的不接受现实会导致你去纠缠，会让对方对你反感而离你更远，让挽回变的更难。
你想放下，你的不接受现实会让你一次次失望，而更加痛苦。
2、 情感脱离：正视自己的情绪，别逼着自己放下！
是我首次把“白熊效应，应用到失恋情绪”中的人， 目前这个理论一直在被抄袭。
部分摘要如下：
作为心理咨询师，我为什么不劝你放下？
因为：
① 作为一名合格的心理咨询师，起码的一个原则和职业准则就是你不能替代求助者做决定，特别是放弃一段感情，
这就好像医生让一位病人放弃治疗一样残忍和无情，试想一个重病患者如果听见医生让他放弃治疗，他是什么感受呢？
② 不仅仅是咨询师，其实任何人都没有权利去让一个人放弃一个他真正喜欢的人，因为你不是他，
这个世界真的也没有完全的感同身受，因为劝你放弃的人并不了解你对自己喜欢的人的那份爱的程度，也不清楚你们经历过的点点滴滴。
③ 劝人放弃是无效的，甚至你劝你自己放弃都是无效的。
这一点很重要，也是我今天着重想讲的，我需要大家知道我们为什么没法靠意志去忘记一个人，为什么努力了很久也没有真的走出来。
我希望你更清楚自己的情绪的由来，做情绪的主导者。
下面按照我的要求去做，很简单的一个要求：别去想一只白色的毛茸茸的小熊。
怎么样？你想了么？真的做到没想么？
我想答案应该是否定的。这就是非常有名的“白熊效应”。
那么，我们为什么会在我们明确的不想去想它的时候这只中性色彩的白熊还是会闯入到我们的思维中去呢？
原因就是我们在试图压制它，当我们试图压制一个想法的时候，我们就得监视它，
而在这个监视过程中，我们不想想的东西却又反复会被我们想起。
结果就是不断你没有真的做到不去想它，相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。
同时这种强迫的抑制策略，会让后抑制时期被抑制的想法更多的出现。
就是当你努力的暂时的强迫自己不去想一只小白熊之后，一旦你稍微松懈下来，这个小白熊的图像会更多的出现在你的脑海里。
这就是心理学的“反弹效应”：
反弹效应也叫后抑制反弹效应，是一种心理效应。有时会觉得思维与我们自身好像不是一个整体的。
明明想睡觉，但思维却清醒着，不停地回忆童年的往情。
对这种无论是相对轻微或者致命严重的心理角力，人们的典型反应是努力去忘记，将它推回我们思想的“背面”，或者将其代表的主题改头换面。
在过去二十年的心理学研究发现，违背我们直觉应该做的事情这种方式不仅是错误的做法，而且会使得事情变得更糟糕。
当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，
你再不断强化这件事的记忆同时压抑对对方的想念和挽回的想法会导致后面的想念和想法更猛烈的出现和反弹。
所以，如果你此刻深陷情感的牢笼，比如喜欢一个人却得不到，比如失恋了却忘不掉，那么，别再去挣扎了，别再去强迫自己去忘记和放下他了，
因为这是不科学的，也自然是无效的。
强迫自己去放下和忘记，只可能带给你两个结果：
暂时压制，就好像白熊实验一样，后面只会更多的反复。有过强迫自己放下的人都有过类似的经历，哪怕你这一段多么努力的忘记，即使暂时取得一些效果，但后面都会再次更严重的反复。
因为强迫放下，行动不积极，不以目标为导向，错过机会。 那些反复强迫自己放下，往往会花费大量的精力和时间去和自我做斗争，每天一部分时间用在回忆，一部分时间用来劝慰自己放下，每天都在纠结，现实的行动力减弱，导致可能机会来临，也没法把握。
更重要的是：很多时候，不放下恰恰是你真正可以放下的开始
3、 动机脱离：不要自责，自己并不亏欠对方
你现在是对他有执念的，这是因为你的动机还是想跟对方在一起，
所以，你很可能进行内归因，觉得是自己把这段关系搞砸了，或者觉得自己很亏欠对方，所以你会更加后悔和痛苦
所以，现在你要做的，就是说服自己，你并不亏欠他。
很多时候，我们被分手之后，会容易把过错一件扛起，觉得都是自己的错导致的分手，这个时候要避免自责。
一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你确实有做的不好的地方，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，你都不再亏欠他了。
4、 行为脱离：以新代旧，行为激活
① 新的行为，代替旧的行为
现在刚刚失恋的你，我相信可能每天什么都不想去做，或者勉强应付基本的生活。
那么这个时候，你就需要作出改变，去改变你的生活状态，用行为去激活你的情绪，行为会影响心态，心理学讲的身心一体。
比如：去运动健身，去学习画画，去认识更多朋友，
去做一些你之前一直想做但没去做的事情，比如去哪里旅行，比如体验次潜水或者拳击。
你需要让自己有一个全新的生活状态和生活模式。
当然这对于你不容易，所以你可以给自己找一些行动的动力，比如“我要振作起来，我要让自己更好，
这样他才会重新喜欢我，或者至少他会后悔失去这么好的我”。
当然，随着你的行动，你会收获更多自信，你的心态和心情会得到好转，
同时随着你变的更好，更积极的态度，有可能他也会重新喜欢你，也可能因为你的好状态，你会遇见更好的缘分。
② 利用新目标来代替旧目标
我曾经说过，彻底走出来只有两种方式：
挽回他；
找到更爱的新欢。
找个新的目标去转移注意力，这是最常规也是最有效的一种方式：以新代旧。
去努力扩大自己的社交圈子，努力接触新人，虽然这对你来说不容易，但你也要努力去做，要用新的回忆代替旧的回忆。
当然，这里不是劝你放下，而是可以同步进行，在挽回他的同时，去找找别的目标。
这也不是对新人的“不公平”，因为你要知道，你找对方的目的不仅是利用他忘记旧人，更是真的想开启一段全新的感情生活。
也就是说，你得先确定好自己找新目标的动机：不仅仅是为了忘了旧人，而是为了给自己一种可能的新的未来。
总之，别给自己消极的心理暗示，正视自己的情感，接受现实，别急于求成，一步一步来，总会守得云开见月明。
也许你们的故事还没结束，缘分还会让你们重新走在一起，
也许你会遇见新的更合适的人，但前提都是，你都应该尽快调整好自己的情绪和心态，走出痛苦，一切才皆有可能。
爱上一个人，所以一直一个人
90年代的时候，我因为工作关系搬到了上海。全新的环境，让我对所有事物都充满了好奇。
不过，最让我奇怪的是，从我窗前总能看到一个老太太，每天早上拿着一个小凳子，提着一个保温壶，走到巷子口，就在那里静静地坐下，一直坐到天黑。第二天一大早，又拿着小凳子，提着保温壶，重新再来。
就这么持续了十多天之后，我实在按捺不住好奇心。
我走到巷子口，跟老太太攀谈起来，老太太叫娟姨。
我问娟姨，“你在这等谁吗？我看你都等了十几天了。”
娟姨人很和善，打开她的保温壶，给我倒了一杯。
我接过一看，原来是绿豆沙，尝了一口，满是淡淡的绿豆香味。
我一边喝着绿豆沙，娟姨一边给我讲起了她的故事。
第一句就让我有点吃惊。
娟姨说，“我不是等了十几天，我已经等了几十年了。”
四五十年前，娟姨才20多岁，那时别人还叫她阿娟。
当时，阿娟的父亲在郊外工作。一天，她带着做好的绿豆沙送给父亲，却在半路遇到了一个年轻的画家。
画家架着一个画架，看着一片油菜花，不停地涂涂抹抹。
阿娟停下了脚步，忍不住多看了几眼，谁知这个时候，画家脚一软，直接晕倒在地。
阿娟赶忙走近一看，原来在烈日之下曝晒太久，画家中暑了。
阿娟把他拖到树荫下，扶着他的头，给他喂绿豆沙消暑。第一次，阿娟离一个男人这么近，她发现，原来男人的睫毛可以这么长，比自己的还要长。
过了一会儿，画家终于缓过来，他说，这是他喝过最好喝的绿豆沙。
为了表达感谢，画家表示要给阿娟画一幅画像。
于是，接下来的几天，画家每天都会带着画架画笔，阿娟每天都会带着绿豆沙，相约在油菜花地边。
也许是出于一种默契，这幅画的进度异常缓慢。
两人更多的时间都拿来聊天，画家给阿娟讲他四处游历的见闻，阿娟给画家讲她从小到大的糗事。
两人每天分手前，都会相约第二天再接着在这见面，继续画画。
但有一天，画家说，“明天不用在这见了，这幅画完成了。”
阿娟难掩失望。
画家接着说，“明天这幅画我会带去你家，作为给你提亲的礼物。”
阿娟一听，娇羞地点头。
这晚，阿娟整夜未眠。
第二天，阿娟提着画家爱喝的绿豆沙，在约定的巷子口等了他一天。
画家没来。
阿娟想，一定是因为下雨了，他才没来；
一定是因为路上摔跤了，他才没来；
一定是因为有事耽搁了，他才没来。
他明天一定会来。
所以之后的每一个明天，阿娟都拿着个小凳子，提着绿豆沙，继续等他。
没想到一转眼，快50年过去了，阿娟也变成了娟姨。
我听了这个故事，很感动，当场跟娟姨表示，“只要我有空，我就来陪你等，让你不无聊。”
娟姨笑了笑，说，“没事，想着他就不无聊。”
这天，我觉得心里暖暖的，没想到这么传奇的爱情故事，竟然就在我的身边。
之后的一个周末，我去陪娟姨等画家，我翻看着小说，她则一直痴痴地看着前方。
等晚上我跟娟姨分别，自己回家的时候，突然一个邻居大妈把我给叫住。
大妈说，“你是不是又听娟姨说她的爱情故事了？哎，你别信她的那些胡话。”
我很诧异，大妈接着说，“我认识她好几十年了，这娟姨呀，年轻的时候，长得并不漂亮。20多岁的时候，同年纪的姑娘都结婚当妈妈了，都没有一个男人看上她，更别说上门提亲了。后来，她的妹妹都出嫁了，碍于情面，她总撒谎说有这么个未婚夫，但几十年了，人影也没见着一个。”
这时，我才知道，周围的邻居早就把娟姨的等待当成一个笑话。
我有点替娟姨不值，想要反驳，却看到娟姨的妹妹就站在不远处，看来已经听到了一切。
我想娟姨的妹妹自然会维护娟姨，没想到她却默默走了，似乎在默认邻居的说辞。
难道娟姨真的是骗人？
从此以后，我还是会看到娟姨拿着小凳子，提着保温瓶，走向巷口的背影。
但我却再也没有陪她等那个所谓的“未婚夫”了。
这样的日子又过了一年，我们这片区要拆迁了。
陆陆续续，我们都搬走了，整个小区只留下了一个钉子户。
娟姨。
不管地产商开出什么样的条件，她就是不搬。
就算推土机都开到家门口了，她还是不搬。
后来，娟姨的妹妹要跟着子女一起移民去美国，想带着娟姨一起出国居住，也来劝她。
但娟姨还是摇摇头，说，“我跟他约好了，要在这等他回来。就算推土机从我身上碾过去，我也不搬，万一他找不到我怎么办？”
“他不会来找你的！他根本就不存在！” 娟姨的妹妹一气之下，脱口而出。
邻居众人马上窃窃私语，看吧，娟姨果然是撒谎。
娟姨反驳到，“我没有撒谎，我没有，你是我妹妹，你还不相信我吗？”
娟姨的妹妹难过地说，“我知道你没有撒谎，因为这些都是病呀。”
娟姨的妹妹告诉了我们真相。
那一年，战争爆发了。她们一家人往城郊逃难，慌乱之中，娟姨从山路上摔了下去，滚到山下，头撞到了石头，伤了脑子。醒来之后，就开始胡言乱语，跟大家说她有未婚夫，要等她未婚夫。
本来妹妹也想劝劝她，告诉她真相，告诉她这只是她的臆想和幻觉。但是在战乱中她们失去了爹娘，她妹妹也早就嫁了人，而她孤家寡人一个，有个念想也好，便随她去了。
但是没想到，这个幻觉50年了还没醒。
现在，她不能眼睁睁地看着自己的姐姐守着一团废墟，一个虚无的幻觉过完最后的人生。所以，她告诉了娟姨真相。
娟姨失神一样地摇头，说，“不可能，不可能……”
她妹妹问她，“你说你有这个未婚夫，你有什么证据吗？照片？书信？信物？你除了编造的回忆，还有什么？”
娟姨想了好久，但她确实拿不出一点证据，她最后无力地坐下，喃喃自语，是病，是幻觉……
说着说着，突然娟姨泪流满面。
这一刻，娟姨发现她等待了半辈子的，是病，是幻觉，而不是爱情。
当天，娟姨就跟着妹妹搬走了。
从此，我跟娟姨再也没有了联系。
又过了两年，已经到了1994年，我因为办事恰好路过曾经的住处，一时间很怀念，便下来走走。
这里早已改建成高楼，但走过曾经的巷口，我还能清晰地想起，娟姨以前就是走到这里，然后坐在她的小凳子上，抱着绿豆沙，眼巴巴地等上一天。
但如今，这里早已空空如也。
娟姨的梦醒了。
我正转身离开，突然一个穿着干净整洁西装的老先生出现在我的眼前。虽然年事已高，但仍是文质彬彬，手上拿着一幅用牛皮纸包好的画作，站在巷子口，四处张望。
我虽然从来没有见过他，却又好像见过他很多面。
我不愿意去相信，直到老先生问出这一句，“你认识阿娟吗？算起来，她现在也该70了。”
老先生拆开牛皮纸，露出那幅油画，画上是20多岁少女模样的阿娟，一双眼睛似乎会发光，嘴角上翘，灵气逼人。
别人说娟姨年轻时一点也不好看，但在他的笔下，娟姨是最美的。
这一刻，我不得不承认，这就是那个画家，娟姨的未婚夫。
他是真实存在的人。
当年，他本来第二天要去提亲的，谁知道老家已经爆发了战争，他打算安置了家人再来接娟姨，哪知道一路逃难，离娟姨越来越远，最后去了台湾，他始终未娶，一直盼着回去接娟姨，但最后过了几十年，才终于能第一次重回故土。
他的第一个目的地就是这里。
但他不知道，娟姨已经搬走了，已经出国了。
我同情他。
我更同情娟姨。
因为陪伴她几十年的并不是幻觉，而是真正的爱情。
曾经有个人真心爱过她，但她永远也不会知道了。
但是因为她拿不出所谓的“爱情证据”，她输给了我们的“言之凿凿”。
我红了眼睛，准备告诉老先生这一真相，正张口的时候，却看到远处一个熟悉的身影，一手提着小凳子，一手提着保温瓶，向我们走来。
娟姨！
原来她没走，她还在这里，她还在等待。
她怀疑过，然后，选择了相信。
也许对有的人来说，爱情并不需要证据，因为思念不会说谎。
娟姨走近了，发现了老先生。
五十年后，两位老人终于见着了彼此。
两人对视着，我能预想到，之后会是多么感动人心的拥抱和痛哭，因为这值得惊天动地，值得撕心裂肺。
娟姨终于开口了。
娟姨问，怎么来这么晚？
老先生说，对不起，路上有事耽搁了。
娟姨给老先生倒上一杯绿豆沙，说，这么热的天，快喝吧。
老先生把油画递给娟姨，说，你看看，满意吗？
两人没有哭，没有闹，平静地仿佛她只等了他，五分钟。
两人没有寒暄，没有客套，熟悉地仿佛他们昨天刚分开。
如果爱情需要证据的话，我想，这就是。
或许你的爱情需要蛛丝马迹，需要步步推理。
但有些人的爱情，并不需要。
爱就是爱，无法解释，也无法抗拒。
对于娟姨，她甚至不在乎时间。
当爱没有证据的时候，当所有人都在怀疑，她都选择坚定。
即便她老了。
“我不是在等爱情，我是在等你。”
爱一个人很容易，尊重一个人却很难
爱一个人很容易，尊重一个人却很难
去年秋天，闺蜜Y的老公突然打电话给我，说有事想约我吃饭，问我哪天有空。
我委婉地拒绝了，我们的朋友圈子里有一条心照不宣的规则，朋友聚会一般都不带老公，也绝不会和任何朋友的老公私下来往。
用当当的话说，万一哪天谁的老公出轨了，我们可以同仇敌忾地安慰她，就算没了男人，我们还有彼此陪伴啊，可万一那个小三是闺蜜圈里的人，那就真是祸不单行了，作为一个合格的闺蜜，必须和对方的另一半保持适当的距离。
Y的老公急了，赶紧对我说他知道我们的规矩，是实在有事才找我，这件事关系到他和Y的幸福，他很爱Y，但现在他们遇到了问题，需要我作为中间人。
我见他说得恳切，又是因为在乎Y，想了想还是答应了。
第二天傍晚，我们约在一个西餐厅见面，Y的老公跟我说了事情的原委。
Y和他结婚一年后有了孩子，但由于身体不太好，一直辞职在家安心养胎，孩子出生后需要人照顾，也就没有再提去工作的事，现在孩子已经上了幼儿园，Y有了大把的空余时间，她不愿意继续呆在家里，一直想投资一家女子会所，做点自己喜欢的事情。
Y的老公很沉重地对我说：“晚情，如果她的身体很好，我绝对不会阻止她，可是你也知道，当初为了生孩子，她吃了挺多苦，我希望她在家里好好养着，我们家也不缺她赚钱，可是我的话她根本不听，坚决要去干，我实在没办法了，她跟你特别亲近，也许你的话，她才会听的，你帮我劝劝她吧。”
Y的老公是个很有能力的人，前两年他所在的公司上市，作为股东之一，他的财产翻了很多倍，以他的财富让太太孩子过富裕的生活一点问题都没有，更难得的是虽然他身价不菲，身边女性不少，但一直都洁身自爱，对Y一往情深，爱护有加，从来没有任何不当之举，我们都认为Y嫁了个好男人，他们俩在朋友圈也是恩爱夫妻的楷模。
但现在，这对恩爱夫妻遇到了分歧，从内心讲，我对他们两个都很理解，这么多年以来，Y在家已经呆烦了，看见我们一个个把自己的事业干得风生水起，她经常会流露出羡慕、向往的神色，而这种向往是她现在所处的富裕生活给不了她的，因为那属于精神层面的满足。
而Y的老公确实特别疼爱太太，他努力工作，约束自己，都是为了给太太和孩子一个舒适温暖的家，并且他也做到了，他实在舍不得自己的太太到外面去辛苦劳累。
看着他恳切真诚的眼神，我答应了。对疼爱太太孩子的男人，我一直觉得他们可贵，值得令人尊敬。
第二天上午，我就去拜访Y，Y笑着问我最近宣传新书那么忙，怎么有空来看她。
我开门见山直接告诉了她我的来意，Y的笑意渐渐隐去了。
她叹了口气问我：“亲爱的，若论身体，你出生不到一分钟就断了气，输了一夜氧才救回来，你的身体底子比我更差，可是你热爱写作，痴迷珠宝，一个月不去珠宝市场，你浑身就不对劲。如果阿彦以你的身体为理由，这两件事都不让你干，你会开心吗？”
多年知己，我把原本要劝她的话都咽了回去，我知道她心意已决，再劝无益。
她认真地对我说：“刚生孩子那段时间我身体确实不太好，可是经过这些年的调养，我的身体已经非常好了，你看我的气色，比普通人还好不少呢！我身边的亲人没有一个支持我去开会所，觉得我是有福不会享的人，就是瞎折腾，连我妈都数落我，说我在家好好照顾老公孩子就可以了，这是多少人求都求不来的生活。”
我握握她的手：“别说了，我懂，我会支持你的。”
Y笑了，眼中流光溢彩，那是对生活还有追求的人才会散发出来的光芒。所以，我临阵倒戈了。
当我在电话里告诉Y的老公，我劝不了Y的时候，他在电话那头失落地叹了口气，我主动约他谈谈。
我问他如果Y执意要干，他会怎么样。他一脸痛苦，不愿意回答这个问题。
当初我写文章时，先生是支持我的，他觉得反正我也闲着，写点文章陶冶情操挺好的，女人太闲就会胡思乱想，无中生事。但写到后来有点收不住了，尤其是有了公众平台后，如果那一天我正好有事，还要利用深夜或清晨的时间。
我一开始玩翡翠的时候，他也是支持我的，觉得这是个高雅的爱好，偶尔跟着一些朋友去几个翡翠源头市场逛逛，带一些喜欢的宝贝回来，也算是个雅趣吧。即使到我成立云意轩时他都是支持的，反正也没指望我赚钱，就当玩玩吧，结果生意越做越大，每个月都得去进货了。
这两件事叠加起来，占据了我绝大部分时间，我的身体就是他最大的反对理由，当我想着我应该怎么说服他时，他自己想通了，他对我说：“你是个主意特别大的人，除非你自己放弃，别人是阻止不了你的，当你喜欢一件事的时候，你会义无返顾地投入所有时间和心思，全心全意去把它干好，我当初欣赏的就是你身上这股追求梦想的活力，不像很多人，活了大半辈子了，还没搞明白自己想要什么，你喜欢什么就去做吧，只要照顾好自己的身体。”
我感谢他的包容，事实上这两件事确实很累很辛苦，尤其是每个月的选货，劳动强度特别高，但我并没有因此累倒，反而比以前体质好了不少，每天精神抖擞地为自己的梦想努力。
我把这个过程讲给Y的老公听，他忍不住沉思起来……
三个月后，Y的女子会所热热闹闹开了起来，她老公特意请假来参与剪彩活动，Y笑得心满意足，这一刻，她比任何时候都美。
看着他们，我心中柔柔的，女人这一生若能拥有爱情与梦想，那才是真正的完整，这种完整，不是简单的婚姻和孩子就能满足的。
我们身边最常见的不是支持所爱之人去追求自己的梦想，而是以爱的名义去阻止，去施压，子女想要独飞了，父母用孝道作为捆绑的绳子，爱人有自己的追求，另一半以爱之名进行反对。
诚然，我们爱上一个人时，恨不得替对方规避这世间所有的痛苦艰辛，给她一个阳光明媚的人生，可是每个人的人生都应该由她自己去选择，谁也无法替别人决定什么，因为我们也有自己的人生要选择，同样希望能够按照自己的心意去决定。
其实我们不得不承认，当我们反对在乎的人去干自己喜欢的事，不是我们反对的理由有多么正当，而是我们不愿意接受对方不按照我们的意志去生活，让我们失去了掌控感，说到底，是我们骨子里不够自信，总觉得对方在我们的眼皮子底下才有安全感，也不相信我们所爱的人能够独自做好一件事。
一个失去自信的爱人，是没有魅力可言的。
这世上，因为阻止对方追求自己的梦想而分道扬镳的夫妻比比皆是，而因为尊重对方，给对方空间的夫妻分手的例子却寥寥无几。因为有信心给对方足够自由的人，本身就是很优秀，不会停止自己脚步的人。
爱一个人很容易，只要把自己的爱都倒给对方即可，尊重一个人却很难，那是要克服自己的私欲，控制，担忧，恐惧，让对方的人生拥有更大的可能。
